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女人老的最大表現(xiàn)是臉上的皺紋，如果每天早晨做幾個(gè)面部按摩，將皮膚向上推，達(dá)到消除皺紋的目的，同時(shí)堅(jiān)持長(zhǎng)期做，還可以改善皮膚與肌肉的松弛，永久保持皮膚的張力。
我國(guó)古代養(yǎng)生的自我按摩功法之一，是以手摩面又稱浴面、干洗臉。它為什么能養(yǎng)生，對(duì)人體有什么好處，具體怎樣做？日前，記者帶著這些疑問向一些中醫(yī)專家請(qǐng)教。中醫(yī)專家說：在日常生活中，人們面部的肌肉運(yùn)動(dòng)很少，即使運(yùn)動(dòng)活動(dòng)量也很小。
而以手摩面可以加強(qiáng)面部肌肉運(yùn)動(dòng)，使面部皮膚柔軟潤(rùn)滑、抵御風(fēng)寒能力增強(qiáng)。這對(duì)于人們防治顏面多皺衰老、面神經(jīng)麻痹以及牙齦炎等口腔疾病都有益處，同時(shí)從額部向下摩面還有降壓醒腦作用。
據(jù)專家介紹，摩面方法很簡(jiǎn)單：每日起床時(shí)，面向正南坐，閉目凝神片刻，使形神合一。然后，兩手掌相互摩擦，令其發(fā)熱，以手掌摩面部。將兩手掌豎著，并排貼著額頭中部，向下平抹面部至下巴，再?gòu)膫?cè)面向上平抹至額頭，如此平抹20至40次。然后，再向相反方向平抹20至40次。簡(jiǎn)單說，這種以手摩面即如洗臉狀。對(duì)于血壓正常者，從上往下抹面和從下往上抹面，兩個(gè)方向的次數(shù)應(yīng)相等;對(duì)于高血壓者，從上往下抹面的次數(shù)應(yīng)更多;對(duì)于低血壓者，從下往上抹面的次應(yīng)更多。摩面應(yīng)每天一兩次，如此堅(jiān)持做數(shù)月，人就會(huì)面膚潤(rùn)澤、肌肉充實(shí)、皺紋松開、容光煥發(fā)。據(jù)《導(dǎo)引經(jīng)》稱，以手摩面令人面上有光澤，似為神仙色彩。
面部穴位按揉最佳的時(shí)間段是洗浴后，這時(shí)血液循環(huán)加快，體溫上升，如果對(duì)面部穴位給予按揉，效果最好。入睡前，放松心情進(jìn)行按，對(duì)皮膚彈性的恢復(fù)、消除和延緩皺紋的產(chǎn)生也很有幫助。次之的時(shí)間段是在早晨起床后或午飯后。
面部按揉的方法有三個(gè)要點(diǎn)：一是穴位要準(zhǔn)，二是動(dòng)作要柔，三是用力要恰當(dāng)。具體方法是，潔面后，手心相對(duì)，搓熱手指指腹，對(duì)頭面部諸穴進(jìn)行按揉。通常可用拇指、食指，或者中指的指尖進(jìn)行，手法要輕，每個(gè)穴位可用2-3分鐘，然后用指尖壓穴，直到穴位酸脹為止。每天或隔天可按摩一次，效果最好。摩面時(shí)，要注意動(dòng)作輕柔均勻，不要過急、過重，否則容易擦傷皮膚，還易造成皮膚生皺。為了防止皮膚損傷，可以事先擦點(diǎn)潤(rùn)膚膏，效果會(huì)更好。
面部皮膚保健還可以采用叩面法。具體方法是，將兩手手指彎曲，稍微散開，自額部起從左到右、從上到下，緊密地輕輕叩擊，將面部皮膚全部扣到，每天叩擊3次。這樣可以加強(qiáng)面部血液循環(huán)，促進(jìn)面部皮膚、神經(jīng)健康，使皮膚光澤紅潤(rùn)，并能減少面部疾病。
1、臉頰：使用中指、無名指的指腹，從下巴開始沿著臉部輪廓下緣，至耳后畫小圈，從嘴角至耳下畫小圈;再?gòu)娜酥兄炼挟嬓∪?從鼻翼至太陽穴畫小圈。按摩次數(shù)：5至8次。
2、鼻子：使用中指、無名指指腹在鼻翼兩側(cè)畫小圈。并延著鼻翼二側(cè)起順著鼻翼、眉頭、眉上、太陽穴，輕輕滑壓。按摩次數(shù)：3至5次。
3、眉心： 運(yùn)用中指指腹沿著眉心由下往上，交叉按摩。按摩次數(shù)：3至5次。
4、額頭： 運(yùn)用手掌掌腹，沿著額頭由下往上輕撫。按摩次數(shù)：3至5次。
5、眼睛：雙手掩面以畫圈的動(dòng)作在眼睛周圍按摩，總是從內(nèi)向外、持續(xù)兩分鐘。
6、重復(fù)第一個(gè)步驟，使用中指、無名指指腹，從嘴角至耳下畫小圈;再?gòu)娜酥兄炼挟嬓∪?從鼻翼至太陽穴畫小圈。按摩次數(shù)：2至3次。
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