【www.cndadi.net - 夏季養(yǎng)生怎么吃】
蓮藕性寒，味甘，因?yàn)楹写罅康牡幩?，具有收縮血管和止血的作用，夏日炎熱，容易上火流鼻血，不妨試試什錦酸辣藕丁，可以清熱消暑，止血消瘀。
單是一盤蓮藕，看上去素氣了一些，給它搭配上胡蘿卜丁、尖椒絲顏色頓時(shí)歡快起來，營養(yǎng)也更加豐富均衡，不光養(yǎng)身，也養(yǎng)眼。
用料：
蓮藕1節(jié)、尖椒2根、胡蘿卜1/2根、小紅辣椒2個、醋1大勺、鹽少許做法蓮藕去皮，切丁，放入加少許白醋的清水中浸泡5分鐘，撈出瀝干待用；
做法：
尖椒洗凈、切絲，胡蘿卜洗凈、去皮、切丁，小紅辣椒切小段；
鍋燒熱，放少許油；
油燒熱，放入藕??；
翻炒幾下后，放入胡蘿卜?。?/p>
翻炒2分鐘后，放入尖椒和小紅辣椒，繼續(xù)翻炒1分鐘；
倒入少許醋，迅速翻炒均勻；
關(guān)火起鍋，撒少許鹽調(diào)味。
小貼士：
切開的蓮藕很容易變色，可在去皮后放入稀釋的醋水中浸泡5分鐘；
炒的時(shí)候，邊炒邊加些清水，可以炒出潔白如玉的蓮藕；
最好不要再使用雞精、味精等調(diào)味料，以免影響了蓮藕本身的清香味。
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