【www.cndadi.net - 男性更年期養(yǎng)生保健】
如今，隨著人們生活水平的不斷提高，人們對(duì)生活質(zhì)量的要求也就隨之越來(lái)越高，所謂男性更年期問(wèn)題也越來(lái)越受到了我們中老年男性和醫(yī)學(xué)界的重視。
什么是男性更年期 在醫(yī)學(xué)上男性更年期稱為遲發(fā)性性腺功能低下。由于現(xiàn)代社會(huì)節(jié)奏加快，社會(huì)壓力日漸加大，我們周圍的不少男性朋友進(jìn)入中年后，隨著睪丸等男性生理功能的逐漸減退，男性雄性激素的分泌也呈現(xiàn)明顯下降趨勢(shì)，導(dǎo)致了身體的內(nèi)分泌功能紊亂，出現(xiàn)了諸如渾身乏力、記憶力減退、失眠多夢(mèng)、多慮多疑等一系列類似婦女的更年期綜合癥，醫(yī)學(xué)上稱之為男性更年期。
男性更年期的主要癥狀 每個(gè)男人的更年期癥狀也不盡相同，概括而言，主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：一是感覺(jué)渾身乏力。有些男性朋友在日常生活中明顯感覺(jué)自己的體力大不如從前，易疲乏，動(dòng)輒出虛汗，渾身虛軟、酸痛，關(guān)節(jié)僵硬；二是感覺(jué)眼部不適。經(jīng)常感覺(jué)眼睛干澀、疲勞、眼冒金星，長(zhǎng)時(shí)間看電視、用電腦后感覺(jué)頭痛、頭暈。出現(xiàn)了老花眼現(xiàn)象，近視鏡不起作用；三是睡眠明顯減少。沒(méi)有了賴床的習(xí)慣，休息的時(shí)間減少，而且失眠多夢(mèng)；四是味覺(jué)器官退化。和以往不同，多年形成的口味逐步發(fā)生了變化，變得愛(ài)吃甜、酸、辣、咸等重口味食物；五是情緒狀態(tài)不佳。常表現(xiàn)為精神沮喪，憂郁，無(wú)助，逢事沒(méi)有了以往積極的態(tài)度，再也沒(méi)有了激情，故意逃避壓力。此外，還表現(xiàn)為性欲減退、記憶力減退、聽(tīng)力明顯減弱、飲酒量也大不如前。
男性更年期的成因 之所以導(dǎo)致男性更年期的發(fā)生，是因?yàn)槟凶与S著年齡的逐漸增大，腎氣逐漸減弱，精血的供應(yīng)日趨不足，出現(xiàn)了中醫(yī)上所說(shuō)的肝陰血虧。也有個(gè)別的男性朋友由于自身的體質(zhì)減退、疾病上身、勞逸過(guò)度、精神緊張、社會(huì)壓力過(guò)大等因素的影響，導(dǎo)致體內(nèi)的雄性激素分泌量開(kāi)始下降，同時(shí)，由于自身體質(zhì)的變化，不能靠自身來(lái)調(diào)節(jié)實(shí)現(xiàn)，而導(dǎo)致身體出現(xiàn)了一系列功能紊亂表征，即男性更年期綜合征。此外，如吸煙、酗酒等不健康的生活方式也容易誘發(fā)更年期的提早到來(lái)。
男性更年期如何預(yù)防 如果男性朋友感覺(jué)自身出現(xiàn)了男性更年期的典型癥狀，最好到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行全面的健康檢查，一旦確診為男性更年期，可以對(duì)癥下藥。藥物治療方面，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用補(bǔ)腎益氣的中藥，也可服用一些人參等補(bǔ)品；食物調(diào)節(jié)方面，可適當(dāng)進(jìn)食一些能夠補(bǔ)充增強(qiáng)性腺功能的食物，例如羊肉、韭菜、山藥、胡蘿卜、茼蒿、芝麻、核桃等新鮮蔬菜和一些新鮮的蘋(píng)果、獼猴桃、大棗等水果。應(yīng)減少食用糖份偏高或者過(guò)咸的食物。同時(shí)，要注意加強(qiáng)體育鍛煉，提升自身體質(zhì)，要保證充足的睡眠，戒煙、禁酒、改變不良生活嗜好，同時(shí)要努力排解各種壓力，保持樂(lè)觀平和的心態(tài)。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《警惕“男性更年期”》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫(xiě)和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“男性更年期養(yǎng)生保健”專題。
