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生活中，大多數(shù)的男人都不注意養(yǎng)生，不留意自己身體健康，導(dǎo)致身體出現(xiàn)疾病，那時(shí)就后悔莫及了，下面小編教各位男士一些養(yǎng)生方法，提示你一些癌癥信號(hào)，趕快到文中看看!
長痣易癌變 男人養(yǎng)生8警示
可以說很多男人都不太注重自身的養(yǎng)生保健，總以為自己的身體倍棒，一切正常。哪怕是生了病，也堅(jiān)決不去看醫(yī)生，以為一些小病小痛的忍一下就過去了，殊不知，這樣的做法或許為給你的健康埋下莫大的健康隱患，在此鳳凰中醫(yī)提醒各位男性朋友，在日常生活方面一定要注意健康保健，多留意一些自己的身體變化，多扔掉一些不良的生活習(xí)慣，多聽一些健康忠告，讓自己活的更健康，更快樂。
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1、關(guān)心自己身上的痣
身上的痣假如不再增加或出血，痣本身不會(huì)有什么危險(xiǎn)。要經(jīng)常注重自己的痣有沒有異?，F(xiàn)象，避免痣的惡變帶來嚴(yán)重后果。
2、注重隱秘的睪丸癌
20歲至40歲的男人易患腫瘤，睪丸癌是其中之一。假如發(fā)現(xiàn)及時(shí)，該病的治愈率達(dá)85%。男性平時(shí)應(yīng)經(jīng)常自查性器官，最好是在溫水澡后進(jìn)行，假如發(fā)現(xiàn)皮膚上有鼓起的小包，應(yīng)立即去醫(yī)院檢查。
3、胸口痛一定要去檢查
干體力活或運(yùn)動(dòng)后，有些男性會(huì)出現(xiàn)胸口痛的情況，一般情況下，休息片刻胸痛會(huì)停止，但應(yīng)提高警惕，這可能是心臟病的早期癥狀，最好去醫(yī)院進(jìn)行健康咨詢并檢查一下。
4、不要病重才去醫(yī)院
很多男性嫌看病麻煩，據(jù)統(tǒng)計(jì)，80%的重病患者承認(rèn)，自己就是由于長期不就醫(yī)，以致小病誤成大病，貽誤了最佳治療時(shí)機(jī)。每年例行體檢是保持健康的最好方法。，這樣能降低膽固醇含量。
5、不抽煙最佳
吸煙會(huì)增加患心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的風(fēng)險(xiǎn)。想擁有健康最好戒煙，一時(shí)戒不了應(yīng)多吃胡蘿卜、甜椒、蔥蒜、菠菜和水果等，經(jīng)常喝茶。
6、盡量少吃油膩和油炸食物
男人的口味一般都較重，愛吃油膩和油炸食物，這樣輕易增加患血管疾病的危險(xiǎn)。因此，應(yīng)多吃些清淡食物，多吃植物油少吃動(dòng)物油，平時(shí)多吃些蒜和魚類，適量喝點(diǎn)紅葡萄酒。
7、保持一定的體力活動(dòng)
現(xiàn)代男性的體力活動(dòng)越來越少，發(fā)胖人群逐年增加，多余的體重會(huì)對(duì)心臟和關(guān)節(jié)造成很大負(fù)擔(dān)。因此，男性最好經(jīng)常散步，經(jīng)常參加體育鍛煉。
8、了解家族病史很重要
據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí)，許多病理都帶有它的遺傳性。所以男性也應(yīng)該清楚自己的家屬病史，做到心中有數(shù)及時(shí)預(yù)防，并有針對(duì)性地做好日常保健工作。
男人能忍越易忍出心臟病
調(diào)查：80%職場(chǎng)人士有心病
根據(jù)干預(yù)中心的統(tǒng)計(jì)，去年共接待了1600人次的心理咨詢，絕大部分為職場(chǎng)人士。其中，教師和公務(wù)員兩大人群心理問題最為突出，占求助人群的40%。這意味著，職場(chǎng)人士是心理疾病暴發(fā)的高危人群，在人格軀體化、強(qiáng)迫癥狀、抑郁、焦慮和偏執(zhí)等方面表現(xiàn)出的心理問題都明顯高于社會(huì)一般人群。
忍氣傷心
瑞典斯德哥爾摩大學(xué)壓力研究所心理學(xué)家康斯坦策萊內(nèi)韋伯帶領(lǐng)研究小組，在1992年至1995年間從20家專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)篩選出2755名男性，展開跟蹤調(diào)查。
研究人員用問卷形式詢問受訪者在工作中遇到上司或同事不公正待遇后的反應(yīng)：針鋒相對(duì)、默默忍受、徑自走開還是等回家后大發(fā)脾氣。
所有受訪者在調(diào)查開始時(shí)均無心臟疾病。截至2003年底，受訪者中47人患上心臟病或因心臟病去世。
英國廣播公司(BBC)24日?qǐng)?bào)道，研究人員發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常選擇默默忍受或徑自走開的人與直面不公待遇、選擇針鋒相對(duì)的人相比，心臟病發(fā)病率高出一倍;但選擇回家后發(fā)脾氣的人心臟病發(fā)病率沒有升高。
科學(xué)解釋
研究人員認(rèn)為，心中怨氣如果不及時(shí)宣泄出來，會(huì)導(dǎo)致身體緊張，進(jìn)而引發(fā)血壓上升，最終對(duì)心血管系統(tǒng)造成危害。
他們的研究與去年發(fā)表在《職業(yè)與環(huán)境醫(yī)學(xué)雜志》的一篇文章結(jié)論類似。那篇文章指出，上司的專橫或無能會(huì)增加下屬心臟病發(fā)病率和死亡率。
萊內(nèi)韋伯說：我認(rèn)為男性不善于處理沖突。問題不在于他們想什么，而在于他們本能反應(yīng)是什么。
英國心臟病基金會(huì)高級(jí)護(hù)士朱迪奧沙利文說：壓力本身對(duì)心臟和血液循環(huán)系統(tǒng)并不產(chǎn)生威脅，但一些人對(duì)壓力的反應(yīng)，比如吸煙或反應(yīng)過激，會(huì)增加患病風(fēng)險(xiǎn)。
奧沙利文說：我們發(fā)現(xiàn)壓力的形式多種多樣，但重要的是要找到積極應(yīng)對(duì)工作和家庭壓力的方法。
男女有別
研究人員同時(shí)還對(duì)約2500名女性進(jìn)行了類似調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)女性心臟病發(fā)病率過低，因此難以分析。
美國匹茲堡大學(xué)醫(yī)學(xué)中心健康生活計(jì)劃項(xiàng)目主任布魯斯拉賓指出，女性一般而言比男性更善于適應(yīng)高壓環(huán)境。
社會(huì)交際和與人溝通非常重要，拉賓說，如果你把所有事情都悶在心里，那么體內(nèi)的應(yīng)激激素水平會(huì)升高。女性比男性更善于交際，而男性則更傾向于獨(dú)來獨(dú)往。
雖然研究結(jié)果顯示壓抑憤怒不利于健康，但萊內(nèi)韋伯提醒人們，這決不意味著鼓勵(lì)大家在工作中隨意發(fā)火。大喊大叫之類的做法也不合適。她說。
研究并未說明究竟應(yīng)該如何處理工作中的壓力。拉賓說，由于每個(gè)人工作和家庭環(huán)境不同，所以難以找出一種放之四海皆準(zhǔn)的萬能解壓法。
總結(jié)：男人養(yǎng)生，一定要注意以上盤點(diǎn)的這些注意事項(xiàng)，小心演變成癌癥，到那時(shí)后悔就會(huì)晚了哦!
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