【www.cndadi.net - 養(yǎng)生排毒】
每個人的體內(nèi)都會存在著或多或少的毒素，因為我們每天吃的食物都會含有一定的毒素。只有清除體內(nèi)的毒素，大家的身體才會更健康，氣色才會更好。你知道女人們該如何排毒嗎?哪些方法能夠幫助女人們輕松清除體內(nèi)毒素呢?
如何排毒
1、晚上9：00~11：00
是人體淋巴的排毒過程，免疫系統(tǒng)活躍起來，你應該靜下心來，聽聽音樂，使自己盡量的保持安靜。這樣免疫系統(tǒng)就會很順利地完成排毒工作，讓你的免疫力增加。其次，喜歡運動健身的朋友們一定要注意選好時間。
這樣做
平時多注意按摩胸部，由內(nèi)向外擴張推磨，每日三次，一次十分鐘。
2、晚上11：00~1：00
肝臟開始排毒。你就應該熟睡了，不要熬夜，此時你不睡覺的話，你的肝臟就會因此很累，肯定要受損的，各位美眉一定要注意。
這樣做
如果長期熬夜，建議每日多食用綠色蔬菜類植物，幫助肝臟排毒。
枸杞提升肝臟的耐受性。除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。枸杞具有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。
3、夜里1：00~3：00
是膽排毒的時間。此時亦應繼續(xù)熟睡，以便有利于肝膽的排毒。
這樣做
可以在午餐的時候吃點豬血，有助肝臟排毒。豬血有解毒的作用，有益于肝臟排毒。我國在很早以前，就已知道吃豬血和其他動物的血，可清除體內(nèi)的污物。
在空氣污染的現(xiàn)在，每天應該進行深呼吸，吐出污染的空氣。時常吃豬血湯或強肝藥，維持肝臟機能，也是非常必要的。
4、半夜到凌晨4：00
正是人的脊椎造血時段，必須要熟睡，千萬不要熬夜!
這樣做
如果貧血，在飲用紅糖水或是桂圓、蓮子類補品效果不明顯的情部下，基本可以斷定吸收不良。因此，可以采用長生酵素改善腸胃吸收能力，以達到增加氣血的作用。
5、凌晨3：00~5：00
人的肺開始排毒了。由于此時是全天最冷的時間，因此平時咳嗽的人，要注意防寒，以免加重咳嗽。但是，此時不應該立即服用止咳藥，以免抑制肺部廢積物的迅速排出。
這樣做
平時多注意按摩肺經(jīng)(大腿外側)，每日3次，一次十分鐘，由上向下推磨。
食物方面應以蔬果、谷類為主，避免加工食品、多油、糖、鹽和面粉制品。如有咳嗽現(xiàn)象尤其要注意實施清淡自然的飲食法，油炸和多油的食物會引起咳嗽。
6、早晨5：00~7：00
就是排便的最佳時間了，如果此時并不想上廁所，建議補充一些排毒酵素，協(xié)助身體將身體垃圾更多性的排出。
假如仍然不能恢復正常排便，就說明腸道功能已經(jīng)嚴重受損。排毒不暢，吸收也會不良，除了補充長生酵素外，也要考慮去醫(yī)院醫(yī)治了。
這樣做
黑木耳是腸道減齡最出色的鐘點工，其中所含有的植物膠質(zhì)有很強的吸附能力，可以在短時間內(nèi)吸附殘留于腸道內(nèi)的不健康物質(zhì)，比如灰塵與雜質(zhì)，并將其集中起來排出體外，起到清潔血液和洗滌腸道的作用。
平日多吃涼拌黑木耳，可將清腸功效發(fā)揮到最佳。
7、早晨7：00~9：00
到了人的小腸開始大量吸收營養(yǎng)素的時間了。在這之前，你理應吃早餐。不然，你一天的營養(yǎng)就會匱乏。治療疾病的人最好6：30之前吃;養(yǎng)生的人可以在7：30前吃。
這樣做
那些不習慣吃早餐的朋友，務必養(yǎng)成每天吃早餐的好習慣。即便是拖到了9：00以后，進食早餐也是刻不容緩!長期不食用早餐的人易患食道癌。
排毒的食物
1.排毒飲食第一名：動物血
動物血有雞、鴨、鵝、豬血等，以豬血為佳。我國傳統(tǒng)醫(yī)學認為，豬血有利腸通便、清除腸垢之功效。現(xiàn)代醫(yī)學證實，豬血中的血漿蛋白經(jīng)過人體胃酸和消化液中的酶分解后，能產(chǎn)生一種解毒和潤腸的物質(zhì)，可與入侵腸道的粉塵、有害金屬發(fā)生化學反應，使其成為不易被人體吸收的廢物而排泄掉，有除塵、清腸、通便的作用，做成湯喝，能清除體內(nèi)污染。
2.排毒飲食第二名：鮮果汁和鮮菜汁
鮮果汁和不經(jīng)煮炒的鮮菜汁是人體內(nèi)的清潔劑，能解除體內(nèi)堆積的毒素和廢物。當一定量的鮮果汁或鮮菜汁進入人體消化系統(tǒng)后，便會使血液呈堿性，將積聚在細胞中的毒素溶解，再經(jīng)過排泄系統(tǒng)排出體外。
3.排毒飲食第三名：綠豆湯
綠豆性寒涼，可清熱解毒祛火，是我國廣大地區(qū)夏秋天的飲用佳品，常飲用則能幫助排泄體內(nèi)的毒素，促進機體正常代謝。綠豆在中醫(yī)學中是常常用來解多種食物或藥物中毒的一味中藥，在日常飲食中應多吃些綠豆湯、綠豆粥、綠豆芽。
4.排毒飲食第四名：菌類食物
菌類食物特別是黑木耳，有清潔血液和解毒的功能。蘑菇能幫助排泄體內(nèi)毒素，促進機體的正常代謝。
5.排毒飲食第五名：海藻類食物
海藻類食物有海帶、紫菜等，由于其成分中的膠質(zhì)能促使體內(nèi)放射物質(zhì)隨同大便排出體外，故可減少放射性疾病的發(fā)生。
結語：小編為大家推薦的一些適合女人們排毒的方法大家都學會了嗎?如果你想要排毒，就一定要試試這些方法哦!還有小編為大家推薦的一些排毒的食物，大家也要記得吃一些哦!
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