【www.cndadi.net - 五個養(yǎng)生食療方法】
哪些湯茶可以治療空調(diào)病?
大棗姜湯
大棗性味甘溫，具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的作用：生姜性味辛溫，具有溫中止嘔、解表散寒的作用;二者合用，可充分發(fā)揮姜的作用，促進(jìn)氣血流通，改善手腳冰涼的癥狀。此外，生姜重補(bǔ)暖、大棗重補(bǔ)益，對治療寒涼引起的胃病非常有效。
紅糖姜湯
紅糖具有養(yǎng)血、活血的作用，加到姜湯里，可改善體表循環(huán)，治療傷風(fēng)感冒。需要注意的是，生姜紅糖水只適用于風(fēng)寒感冒或淋雨后胃寒，不能用于暑熱感冒或風(fēng)熱感冒。
綠茶姜湯
鮮榨的姜汁可防風(fēng)寒，尤其是配上清熱解毒、益氣舒心的綠茶，效果更佳。做法十分簡單，取綠茶和姜絲各5克，用沸水沖泡10分鐘左右即可。
鹽醋姜湯
冬季不少人容易得空調(diào)病，肩膀和腰背會遭受風(fēng)、寒、濕等病邪的侵?jǐn)_，特別是老人容易復(fù)發(fā)肩周炎。
遇到這種情況，可熬一些熱姜湯，先在熱姜湯里加少許鹽和醋，然后用毛巾浸水?dāng)Q干，敷于患處，反復(fù)數(shù)次，能使肌肉由張變弛、舒筋活血，大大緩解疼痛。也可用毛巾蘸熬制好的熱姜湯敷于四肢酸痛處。
姜汁可樂
有防寒去痰的功效，增加熱量，暖胃，最適用于冬季，對防治感冒效果很好，可以祛風(fēng)散寒。
熬姜湯一般要挑選表皮沒有裂口、顏色鮮艷、柔軟、膨脹狀態(tài)的新鮮姜，不要選起皺紋、發(fā)干發(fā)黑的生姜。生姜表皮中有較多營養(yǎng)成分，熬湯時，應(yīng)該少去皮或不去皮，避免養(yǎng)分的流失。專家最后提醒道，生姜性味辛溫，凡屬陰虛火旺、目赤內(nèi)熱者，不宜長期食用生姜。
寶寶不得空調(diào)病注意5件事
1、溫度適宜
一般，空調(diào)溫度在25~28度比較適宜。在氣溫較高時，可將溫差調(diào)到6~7度左右;氣溫不太高時，可將溫差調(diào)至3~5度，空調(diào)的風(fēng)速不宜過強(qiáng)。寶寶先進(jìn)入房間后再打空調(diào)，要出去時應(yīng)先關(guān)好空調(diào)等室溫接近常溫后再出去，寶寶一定要避免頻繁的進(jìn)出。
2、經(jīng)常通風(fēng)
應(yīng)經(jīng)常開窗換氣，以確保室內(nèi)外空氣的流通。通過開機(jī)1~3小時后關(guān)機(jī)，然后打開窗戶將室內(nèi)空氣排出。有新生寶寶的家庭，使用空調(diào)時，至少打開一扇窗戶，保持室內(nèi)空氣流通。
因?yàn)榭照{(diào)房間一般比較密封，室內(nèi)空氣混濁，細(xì)菌含量就會增加，二氧化碳等有害氣體濃度增高，空氣質(zhì)量惡化。同時，空調(diào)的過濾器過多吸附空氣中的陰離子，使室內(nèi)的陽離子增多。陰陽離子正常比例的失調(diào)會造成人體生理紊亂，導(dǎo)致不適。
所以，就算有了空調(diào)，也要盡可能利用自然風(fēng)降低室內(nèi)溫度。這里推薦網(wǎng)上一些媽媽的做法：晚上睡覺前，將空調(diào)溫度定在26~28度左右，定時2~3小時，給寶寶蓋層薄毯子。1~2小時后，寶寶進(jìn)入深度睡眠，大人再把空調(diào)開成通風(fēng)檔，并適當(dāng)開窗透氣，就是采用所謂的微風(fēng)循環(huán)。
3、時刻保濕
還需要注意室內(nèi)的濕度。在空調(diào)房間里呆久了，常常會口干舌躁，這是因?yàn)樯眢w中的水分被冷氣蒸發(fā)，而空調(diào)沒有調(diào)節(jié)濕度的能力。
4、定期清潔
空調(diào)的空氣過濾崗(過濾膜)，是用來過濾空氣的。如果時間太久不清洗，布滿在濾網(wǎng)上的毛屑、灰塵等雜質(zhì)就會吹進(jìn)室內(nèi)，散布在空氣中。寶寶一旦吸入這些物 質(zhì)，呼吸道就會過敏或引起咳嗽。所以，大約每隔半個月，就要把空調(diào)上的空氣過濾網(wǎng)拆下來用大量的水沖洗，室內(nèi)空氣質(zhì)量才能有所保障。這個爸媽可以自己動 手。
同時，空調(diào)器中的冷卻盤也要定期清洗，這個可以向維修廠商咨詢。長期生活在空調(diào)房里的寶寶，父母要保證他們每天有一定的日照時間。安裝空調(diào)的房間要防止空氣污染，定期開窗換氣，必要時也可用藥物噴熏消毒。
5、衣著合理
小兒皮膚嬌嫩，出汗較多，服裝用料應(yīng)具有柔軟、吸濕、透氣性好和洗滌方便的特點(diǎn)，以淺色的純棉、純針織品為宜。在空調(diào)房里寶寶衣服要比成人多一件。
編輯推薦
夏季很多人喜歡待在空調(diào)房來降溫，尤其是對于一些白領(lǐng)來說，在空調(diào)房里一待就是8個小時，如果長期呆在空調(diào)房里會導(dǎo)致各種疾病的發(fā)作，比如關(guān)節(jié)疼痛、頭暈?zāi)X脹、全身乏力等，這應(yīng)該是患上了空調(diào)病，如何通過食療的方法來緩解呢，那就跟著小編來了解一下吧。
夏季空調(diào)病如何食療？
1、藿香薏仁粥
需要一百克鮮荷葉，30克藿香，把兩者一起放在水里，煮開之后用小火熬20分鐘過濾取出汁，然后和薏仁煮成稀粥，每天早晚各服用一次。荷葉具有化濕、清熱解暑的功效，兩者相結(jié)合能夠增強(qiáng)芳香化濕的功效，同時也可以疏散外寒。
2、扁豆荷葉粥
需要15克扁豆，一張鮮荷葉，一百克粳米，適量的糖，把扁豆粳米淘洗干凈，加入水煮成粥，當(dāng)粥煮熟之后再加入適量的糖攪拌均勻，趁熱的時候把荷葉覆蓋在粥上面，一直粥呈現(xiàn)淡綠色，把荷葉去除就可以食用了。扁豆荷葉粥具有解暑、清熱化濕的功效，特別適合于惡心納呆、頭疼、發(fā)熱的癥狀。
3、生姜炒荷蘭豆
在空調(diào)房里待的時間久了容易出現(xiàn)四肢發(fā)涼的情況，這主要是因?yàn)轶w內(nèi)的痰濕加重導(dǎo)致的，可以嘗試吃生姜炒荷蘭豆。生姜屬于熱性的，能夠清除體內(nèi)的寒氣，防止身體的沉重和乏力。
4、綠豆冬瓜湯
綠豆和冬瓜屬于涼性的食品，具有利尿清熱的功效。具體的做法是把豬排骨放在開水里汆一下去血液，把豬排骨放在水里面加入綠豆和姜片，大火煮開之后再用小火煮半個小時，最后加入胡蘿卜、海帶、冬瓜，一直把冬瓜煮到變軟，最后加入調(diào)味就可以了。
如何防止空調(diào)?。?/p>
1、要注意室內(nèi)外的溫差
有很多人喜歡把空調(diào)的溫度調(diào)得更低一些，空調(diào)溫度盡量控制在26℃左右，如果太低的話容易導(dǎo)致身體出虛汗，當(dāng)身體出現(xiàn)虛汗時也把溫度調(diào)高一些，尤其是在室外剛回來千萬不能立即打開空調(diào)。等把汗液擦干、換干衣服后再打開空調(diào)。
2、要保持室內(nèi)的空氣流通
長期待在空調(diào)房里容易引起惡心、嘔吐、全身乏力、頭暈的癥狀，這說明明已經(jīng)患上了空調(diào)病，出現(xiàn)這些癥狀時我們就要做好預(yù)防。此時要停止開空調(diào)，居住的環(huán)境注意空氣的流通或者是外出走一走，呼吸一下新鮮的空氣。
一、定時通風(fēng)
長期使用空調(diào)，而門窗緊閉，易致室內(nèi)空氣污濁、有毒有害物質(zhì)蓄積，致病微生物密度增加，從而增加了感染機(jī)會。應(yīng)保持室內(nèi)空氣新鮮：定時關(guān)閉空調(diào)，開窗換氣。最好每2～3小時打開窗戶通風(fēng)一次，每次10～15分鐘，保證室內(nèi)外空氣的對流。
二、減小室內(nèi)外溫差
空調(diào)房間的最佳溫度為25℃～27℃，若低于25℃，易患“空調(diào)病”。室內(nèi)外的溫差最好不要超過5℃。不要因貪涼而把空調(diào)溫度定得過低。
三、避免吸煙
不要在室內(nèi)吸煙，是減少空氣污染的重要措施。
四、擦汗更衣
出汗較多時走進(jìn)空調(diào)房間，要立即更換濕衣服，擦干汗水。不要將送風(fēng)口的冷風(fēng)直接吹到人身上。
五、安裝負(fù)離子發(fā)生器
空調(diào)房間里安裝負(fù)離子發(fā)生器，可避免由于空調(diào)器部件易吸附空氣中的負(fù)離子，導(dǎo)致室內(nèi)的空氣負(fù)離子不斷減少。
六、保持空調(diào)器的清潔
空調(diào)器的風(fēng)管、吹風(fēng)機(jī)適合病菌和病毒生存繁殖，病菌和病毒被空調(diào)吹送出來，易引發(fā)感染。因此每月檢查一次空調(diào)器的過濾膜、冷卻盤，及時更換或清洗。
七、增加運(yùn)動
在空調(diào)房間里，若有冷感，可做些運(yùn)動，促進(jìn)全身的血液循環(huán)。
八、喝水保濕
長時間呆在空調(diào)房間里，要多喝水，要保持室內(nèi)的濕度，可用濕墩布拖地。
九、堅(jiān)持戶外體育鍛煉
戶外運(yùn)動可以增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力，從而達(dá)到預(yù)防疾病的目的。長期生活和工作在空調(diào)房間內(nèi)的人更宜做戶外運(yùn)動。
十、藥物
一旦發(fā)生了類似空調(diào)病的癥狀，可服用藿香正氣水進(jìn)行治療，還可喝些綠豆湯進(jìn)行食療。如癥狀不緩解，需就近去醫(yī)院進(jìn)行治療。
一、定時通風(fēng)
長期使用空調(diào)，而門窗緊閉，易致室內(nèi)空氣污濁、有毒有害物質(zhì)蓄積，致病微生物密度增加，從而增加了感染機(jī)會。應(yīng)保持室內(nèi)空氣新鮮：定時關(guān)閉空調(diào)，開窗換氣。最好每2～3小時打開窗戶通風(fēng)一次，每次10～15分鐘，保證室內(nèi)外空氣的對流。
二、減小室內(nèi)外溫差
空調(diào)房間的最佳溫度為25℃～27℃，若低于25℃，易患“空調(diào)病”。室內(nèi)外的溫差最好不要超過5℃。不要因貪涼而把空調(diào)溫度定得過低。
三、避免吸煙
不要在室內(nèi)吸煙，是減少空氣污染的重要措施。
四、擦汗更衣
出汗較多時走進(jìn)空調(diào)房間，要立即更換濕衣服，擦干汗水。不要將送風(fēng)口的冷風(fēng)直接吹到人身上。
五、安裝負(fù)離子發(fā)生器
空調(diào)房間里安裝負(fù)離子發(fā)生器，可避免由于空調(diào)器部件易吸附空氣中的負(fù)離子，導(dǎo)致室內(nèi)的空氣負(fù)離子不斷減少。
六、保持空調(diào)器的清潔
空調(diào)器的風(fēng)管、吹風(fēng)機(jī)適合病菌和病毒生存繁殖，病菌和病毒被空調(diào)吹送出來，易引發(fā)感染。因此每月檢查一次空調(diào)器的過濾膜、冷卻盤，及時更換或清洗。
七、增加運(yùn)動
在空調(diào)房間里，若有冷感，可做些運(yùn)動，促進(jìn)全身的血液循環(huán)。
八、喝水保濕
長時間呆在空調(diào)房間里，要多喝水，要保持室內(nèi)的濕度，可用濕墩布拖地。
九、堅(jiān)持戶外體育鍛煉
戶外運(yùn)動可以增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力，從而達(dá)到預(yù)防疾病的目的。長期生活和工作在空調(diào)房間內(nèi)的人更宜做戶外運(yùn)動。
十、藥物
一旦發(fā)生了類似空調(diào)病的癥狀，可服用藿香正氣水進(jìn)行治療，還可喝些綠豆湯進(jìn)行食療。如癥狀不緩解，需就近去醫(yī)院進(jìn)行治療。
夏季天氣炎熱，最幸福的事莫過于在空調(diào)房里，清爽透心涼，但是人們長時間待在空調(diào)房里，長時間吹空調(diào)會患上空調(diào)病，那么有什么方法可以趕走空調(diào)病呢?下面小編就教教大家，利用刮痧了趕走空調(diào)病，一起來看看吧。
從中醫(yī)理論來說，通常叫做寒包火.這種情況下，采用中醫(yī)療法，往往事半功倍?？梢詮娘L(fēng)池穴開始，沿著頸椎，慢慢刮痧直至定喘穴、大椎穴，再到迎香穴、太陽穴上輕輕刮幾下。一般情況下，患者會當(dāng)即感到鼻子開始通氣，不再阻塞，頭部也不再昏昏沉沉，而變得清醒了許多。連續(xù)經(jīng)過幾天的治療，空調(diào)病將會得到很大的緩解。
風(fēng)池穴：是足少陽膽經(jīng)的重要穴位，也是膽經(jīng)與陽維脈的交會穴。風(fēng)池為風(fēng)邪聚集的要塞，故以風(fēng)池命名。風(fēng)邪在此易化熱，又稱熱府，所以具有疏風(fēng)解表、平抑肝陽、舒筋通脈的作用。它位于后腦勺下方頸窩的兩側(cè)，由頸窩往外約兩個拇指的左右。屬足膽經(jīng)經(jīng)脈的穴道，位于人體的后頸部，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，大概與耳垂齊平?？捎秒p手食指、中指分別按住風(fēng)池穴，用力按壓至稍感酸脹，或刮至有發(fā)熱感，具有清利頭目、通陽散寒的作用。在治療空調(diào)病中，起著生力軍的作用。
定喘穴：由于空調(diào)病通常伴有咳嗽，所以還要刮刮定喘穴.此穴位于背部，第七頸椎棘突下，旁開0.5寸。止咳平喘，通宣理肺。對支氣管哮喘，百日咳都有一定功效。
大椎穴：位于第七頸椎下面的凹陷處，為督脈本經(jīng)穴，又為諸陽之會,所以在臨床上應(yīng)用甚廣，作用主要是祛風(fēng)通竅，理氣止痛，針對熱病，比如發(fā)燒，還有就是治療頭痛，頸部疼痛等。艾灸或刮刮大椎穴，能治療感冒、氣管炎、肺炎等上呼吸道感染。
迎香穴：主要功用是祛風(fēng)通竅，理氣止痛。鼻塞時按揉迎香穴，通?？删徑獗侨?。
太陽穴：在中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)上被稱為經(jīng)外奇穴,也是最早被各家武術(shù)拳譜列為要害部位的死穴之一。由眉梢到耳朵之間大約三分之一的地方，用手觸摸最凹陷處就是太陽穴。能夠解除疲勞、振奮精神、止痛醒腦。對緩解感冒引起的頭痛、頭暈，效果較佳。
刮痧主要是通過刮痧板對身體的摩擦，促進(jìn)血液循環(huán)，提高新陳代謝，但仍然需要大家正確使用，掌握好一定的禁忌和原則最好哦!
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《空調(diào)病 治療空調(diào)病的五大食療方法》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“五個養(yǎng)生食療方法”專題。
