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作為一個成熟而有魅力的男士，年輕而有朝氣的外表是獲得外界贊賞的第一步，那么，你知道男士的護膚法則么?你了解熟男必知的那個的黃金法則么?下面就給您介紹男士如何保養(yǎng)就能魅力四射，一起來看看吧。
男士養(yǎng)生 7個愛愛黃金法則
早上7點
男女性欲高峰期。有些人越到晚上越精神，有些人則是早起的百靈鳥?！睹绹詯壅{(diào)查報告》指出，男女性欲有時差，但清晨7點是男女性致都最高的時候。此時，男女體內(nèi)性激素水平最高，男性兼有晨間勃起，性愛質(zhì)量會更理想。早泄的男性在這段時間尤為苦惱。
8分鐘
最佳前戲時間。對大多數(shù)女性來說，沒有前戲，會讓她們在心理上產(chǎn)生抗拒感，同時，陰道難以產(chǎn)生分泌物，干澀不易插入，進而影響到男性的性快感。法國一項研究認為，對于一般夫妻來說，前戲在8分鐘左右比較合適。如果花上二三十分鐘進行前戲，可能會讓男性出現(xiàn)疲軟。當(dāng)然，如果將電話調(diào)情、共進晚餐等深化感情的行為也算作前戲，那么前戲時間可以無限延長。
7分鐘
實質(zhì)性愛的最佳時長。實質(zhì)性愛時間是指從插入到射精的時間。荷蘭烏得勒支大學(xué)的專家對5個國家的491對情侶進行研究發(fā)現(xiàn)，實質(zhì)性愛為3―7分鐘，足夠滿足需要;7―13分鐘值得向往;低于3分鐘就太短，高于13分鐘則可能太長?？傮w而言，7分鐘的性愛，滿意度最高。
床頭3件寶
潤滑劑、避孕套、一杯溫水。潤滑劑以防陰道干燥影響進度，避孕套避免發(fā)生意外，一杯溫水可以讓你在激烈的性行為之后，及時補充水分，以便更好地進行后戲。這3件東西應(yīng)確保放在伸手可及的地方。
5分鐘
性愛后溫存時間。忽略后戲是全世界男人的通病。美國一項調(diào)查顯示，72%的男人忽略了性愛后的這段時間。尤其是陽痿患者他們都在沉靜在自己身體缺陷上。
但同時，31.6%的女性希望男性在性愛結(jié)束后擁抱她至少5分鐘，25.9%的女性希望男性詢問她是不是很快樂，很舒服。建議性愛后，雙方一起休息5分鐘，溫情的擁抱或一起清洗都是不錯的選擇。
14天
女人的性欲波動間隔。英國倫敦大學(xué)女科學(xué)家瑪麗斯托普斯發(fā)現(xiàn)，每個月，女性有兩次規(guī)律的性欲高峰，一般相距14天，各歷時3天。女性的這種性欲變化，與月經(jīng)周期中激素的分泌有關(guān)。
6個月
從相識到親密接觸的最佳時長。對成年男女來說，戀愛是個彼此認識和探索的過程。性行為是伴隨著情感的增進逐漸發(fā)展的，太急不能享受到戀愛的樂趣，太慢則會失去激情。英國心理學(xué)家針對已婚夫婦進行的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，婚姻幸福的夫妻從相識到發(fā)生性關(guān)系的平均時間是6個月。這個進度既能讓彼此有充足的時間了解對方，又能讓牽手、摟抱、親吻、愛撫、性愛等一系列舉動變得水到渠成。
男士護膚
做好皮膚清潔正確清潔皮膚
由于普通香皂會破壞皮膚表層，刺激皮膚，故最好用專門的洗面奶或凝膠洗臉，以對皮膚起到很好的清潔作用。定期進行深層清潔，祛除多余油脂、污物，促進血液循環(huán)，改善容顏。油性皮膚者、吸煙者、司機以及常年在室內(nèi)氧氣不足的條件下工作的人，尤其需要常做深層的皮膚清潔衛(wèi)生護理。
正確刮胡子最好使用刮胡液
皮膚過早衰老，而且可能使你患上各種皮膚病，小者如濕疹，大者如皮膚癌等。故皮膚病學(xué)專家一致認為，男性也要經(jīng)常使用保護性日霜，當(dāng)然最好是男性專用的。此外，如果你因為熬夜，清晨起來顯得沒精打采，不妨用些護膚霜，它會使你神采煥發(fā)，避免過早衰老。
平時多喝水
保持皮膚細胞的正常含水量，可使皮膚光潔且富于彈性。美容專家建議，一個健康人每天最好用200毫升容量的杯子喝上6杯水如晨起時1杯、上班前1杯、上午10點鐘1杯。下午4點鐘1杯、運動前1杯。睡覺前1杯。據(jù)報道，這也是名噪世界的影星索非亞羅蘭的美容秘訣之一，值得借鑒。多喝水還有效治愈前列腺炎。
吃出體香
研究表明，如常食菠菜、豆類、動物肝等、鐵食物可使人體發(fā)出酸棗香味;麥類、海藻類等含鎂食物可使體膚散發(fā)杏香味;玉蘭香飲(玉蘭花、山楂片泡水，沖入蜂蜜飲用)可令人體發(fā)出玉蘭香味;蘆薈茶可使體香清幽等。值得一試。
睡足睡好
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，睡好覺是保證健康乃至美容的重要條件，經(jīng)常熬夜或者失眠的人容易衰老，包括皮膚衰老在內(nèi)。特別是夜間12點到翌日凌晨3點這段時間，皮膚細胞代謝快，以舊換新的速度是清醒狀態(tài)下的8倍多，故享有美容睡眼期的雅號。換言之，要想皮膚于葆青春，尤其要注意這段時間的睡眠，切不可錯過。
男士護膚要點
胡子
男性需要經(jīng)常刮胡須，會使臉部皮膚組織不斷地剝落、更新，加快皮膚的新陳代謝，導(dǎo)致皮膚發(fā)生松弛。因此刮胡子之前，一定要將面部皮膚清潔干凈，按照毛囊生長的逆方向，由下而上剃。刮胡子后一定要涂須后水或須后乳，調(diào)理、鎮(zhèn)靜緊張的肌膚，使其恢復(fù)生機、充滿活力，有助于養(yǎng)生。
唇部
因為天氣和男性飲水量的緣故，男性的嘴唇很容易干燥。只要將色澤不鮮明的唇膏涂抹少許，就可以使嘴唇變得滋潤、富有彈性，減少曬傷及脫皮的機會。
眼部
眼部皮膚是皮膚當(dāng)中最嬌嫩的部分之一，男性也不例外。及早地使用眼霜，保護眼部皮膚能減少皺紋、延緩衰老。
男士劇烈運動后禁忌
一、不能立即休息
劇烈運動后如立即停下來休息，肌肉的節(jié)律性收縮會停止，原先流進肌肉的大量血液就不能通過肌肉收縮流回心臟，造成血壓降低，出現(xiàn)腦部暫時性缺血，引發(fā)心慌氣短、頭暈眼花、面色蒼白，甚至休克昏倒等癥狀。
二、不可馬上洗浴
運動后如馬上洗冷水浴會因突然刺激，使血管立即收縮，血液循環(huán)阻力加大，同時機體抵抗力降低，人就容易生病。而如洗熱水澡則會增加皮膚內(nèi)的血液流量，血液過多地流進肌肉和皮膚中，導(dǎo)致心臟和大腦供血不足，輕者頭昏眼花，重者虛脫休克，還容易誘發(fā)其他慢性疾病。尤其是腎虛的人更不可馬上洗浴。
三、不能飲酒解乏
劇烈運動后人的身體機能會處于亢奮狀態(tài)，此時喝酒會使身體更快地吸收酒精成分而進入血液，對肝、胃等器官的危害就會比平時更甚。長期如此可引發(fā)脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃潰瘍、癡呆癥等疾病。運動后即便是喝啤酒也不好，它會使血液中的尿酸增加，使關(guān)節(jié)受到很大的刺激，引發(fā)關(guān)節(jié)炎癥。
四、不宜大量吃糖
有的人在劇烈運動后覺得吃些甜食或糖水很舒服，就以為運動后多吃甜食有好處，其實運動后過多吃甜食會使體內(nèi)的維生素B1大量消耗，人就會感到倦怠、食欲不振等，影響體力的恢復(fù)。因此，劇烈運動后最好多吃一些含維生素B1的食品，如蔬菜、肝、蛋等食物。
男士保養(yǎng)
第一步
清潔臉部對于任何人來說都是極為簡單的事情，將清潔乳擠在掌心再加一點點水將其搓揉起泡后才置于臉上，因為沒有經(jīng)過這個步驟的清潔產(chǎn)品直接往臉上抹去可是會傷害肌膚的，其次，經(jīng)過搓揉的細致泡沫才能真正將污垢帶出。第二就是以畫圓的方式將每一吋臉部皮膚徹底帶到，第三再用清水把泡沫完全沖洗干凈，早晚一次的洗臉次數(shù)是最基本的清潔要求。而洗臉其實是不限次數(shù)的只是在洗后要適度的保濕即可，然后每周若能再使用磨砂潔膚膏，加強清除表皮枯死的細胞及多余油脂是再好不過的。調(diào)理;通常在清潔步驟后，接下來就是使用調(diào)理水或稱(緊膚水、收斂水、化妝水、爽膚水)調(diào)理膚質(zhì)，但這個步驟最是被一般男性所忽略。
第二步
調(diào)理水的作用在于，清除枯死的細胞，平衡油脂分泌，防止暗瘡及粉刺的生長，而且可以平均日曬后的褐色肌膚，擦在脖子上還能讓領(lǐng)口保持清潔。一般男士爽膚水或是化妝水，基本適用中油性肌膚，如果你的肌膚狀況是干燥、敏感脆弱型，可以選擇溫和的調(diào)理水如果你的肌膚是極油性型可以選擇收斂作用較強的調(diào)理水。美容整形過的人使用調(diào)理水的方法很簡單，將調(diào)理水倒在化妝棉或是棉球上，避開眼部及嘴部，朝同一方向輕輕擦拭或拍打，記得在刮胡前使用。
第三步
在清潔與調(diào)理肌膚過后別忘了給皮膚適當(dāng)?shù)淖虧?，使用乳液能給肌膚適當(dāng)保護、滋潤，發(fā)揮保濕作用，讓肌膚有彈性、結(jié)實及看起來更光滑。擦抹乳液應(yīng)該是由下往上推勻，這可是能讓你的皮膚避免松弛的喔! 當(dāng)然如果你是屬于經(jīng)常曝曬在陽光底下的人，外出前加上一層防曬方面的保養(yǎng)品可以讓你的基礎(chǔ)保養(yǎng)更收成效。
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