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治療便秘，最好的方法就是從飲食上著手，多增加纖維素較多的蔬菜和水果，多食用雜糧等。而蜂蜜絕對(duì)是治療便秘的首選，具體應(yīng)該怎么吃，一起看看小編為你介紹的對(duì)付便秘的有效辦法吧。
吃蜂蜜治便秘方法一
蜂蜜2-3羹匙.芝麻(黑芝麻最佳)焙熟研細(xì)末2-3羹匙.兌開(kāi)水(溫涼均可)200-300毫升調(diào)成糊狀口服.早.晚各1次.
吃蜂蜜治便秘方法二
蜂蜜60克.每日早.晚各服30克.以涼開(kāi)水沖飲.適用于老年.孕婦便秘及習(xí)慣性便秘.
吃蜂蜜治便秘方法三
蜂蜜60克.蜂王漿6克.將其調(diào)勻.每日早.晚分2次用溫開(kāi)水送服.適用于習(xí)慣性便秘.
吃蜂蜜治便秘方法四
蜂花粉150克研碎.加入蜂蜜250克調(diào)成膏.每日早.晚空腹服1湯匙.適用于習(xí)慣性便秘.
吃蜂蜜治便秘方法五
蜂蜜.白蘿卜適量.先將白蘿卜洗凈切成片.蘸蜂蜜生食.每日數(shù)次.最適用于青少年便秘者.
吃蜂蜜治便秘方法六
蜂蜜.香蕉適量.將香蕉剝皮以其肉蘸蜂蜜生食.每日數(shù)次.最適用于老年人及習(xí)慣性便秘者.
吃蜂蜜治便秘方法七
蜂蜜.連翹各30克.將連翹用沸水沖泡.加入蜂蜜.以茶頻飲.每日1劑.適用于實(shí)熱痰濕壅結(jié)的便秘.
吃蜂蜜治便秘方法八
蜂蜜30克.食鹽6克.放入杯中用開(kāi)水沖勻即成.每日早.晚各1次.適于體虛便秘.不宜服用強(qiáng)瀉藥者.對(duì)老人.孕婦便秘者最宜.
便秘吃什么好
蜂蜜
適宜腸燥便秘者食用。蜂蜜180克，黑芝麻30克研碎，調(diào)和，蒸熟，每日2次當(dāng)點(diǎn)心吃。
香蕉
清熱、潤(rùn)腸、解毒，適宜熱性便秘和習(xí)慣性腸燥便秘之人服食。生食，每日2~3次，每次2支。
蘋(píng)果
每日早、晚空腹吃蘋(píng)果1~2個(gè)，治大便燥結(jié)，常吃有效。
桑椹
潤(rùn)腸，適宜體虛之人腸燥便秘，也適宜慢性血虛便秘者服食。新鮮黑桑椹擠汁，每次服15毫升，每日2次?；蛴悯r桑椹2000克，絞汁，白砂糖500克，先將白砂糖放入鋁鍋內(nèi)，加水少許，小火煎熬，待糖溶化后加入桑椹汁，一同熬成桑椹膏。每日2次，每次15克，開(kāi)水化服，連服1周。
甘蔗
功在清熱、生津、潤(rùn)腸，適宜熱性便秘者服食?？捎们嗥じ收嶂⒎涿鄹饕痪浦眩靹颍咳赵?、晚空腹服下。
松子仁
適宜慢性腸燥便秘者食用，有養(yǎng)顏、潤(rùn)肺、滑腸之功?？捎盟勺尤?0克，每日早、晚同粳米煮稀飯吃?；蛴盟勺尤?50~500克，炒熟后搗爛，同白糖500克，再加適量清水，同用文火熬成膏，冷卻后裝瓶?jī)?nèi)，每日早、晚空腹食用，開(kāi)水沖飲。
胡桃
適宜大便燥結(jié)之人服食。用胡桃仁、黑芝麻各500克，炒后共搗爛研碎，早、晚空腹用少許蜂蜜調(diào)服，既可補(bǔ)養(yǎng)身體，又治習(xí)慣性便秘。也可單用胡桃肉30~50克，同粳米煮粥，早、晚食用。
韭菜
可用新鮮韭菜，洗凈，然后搗汁一杯，約30~50毫升，加15~20毫升黃酒，滾開(kāi)水沖服。
蘿卜
可用新鮮白蘿卜250克，洗凈后絞取蘿卜汁，然后兌入少量蜂蜜，空腹時(shí)1次服下，每日1次。尤其適宜欲便不得、腹中脹痛的氣秘之人。
莧菜
清熱利竅，民間多用莧菜炒食，治大便秘結(jié)干燥者。習(xí)慣性便秘之人，也宜用莧菜煮粥服食。
馬鈴薯
適宜習(xí)慣性便秘之人食用。將馬鈴薯洗凈后切為薄片，放入攪拌機(jī)內(nèi)攪成糊狀，用消毒紗布絞汁，每早空腹及午飯前各服半玻璃杯。大部分人在服用2~4天后有效，個(gè)別便秘者服用20天才有效。
芝麻
潤(rùn)腸通便，適宜腸燥便秘之人服食。以黑芝麻炒同冬桑葉研為末，蜂蜜調(diào)和為丸，日服12~15克。
海蜇
清熱、化痰、消積、潤(rùn)腸，適宜大便燥結(jié)者食用。以海蜇30克，荸薺4個(gè)，煎水服，除可用于慢性咳嗽、吐濃痰之外，對(duì)大便干結(jié)者亦宜。
總結(jié)：很多人便秘都是因?yàn)槿粘ｏ嬍持腥鄙倭松攀忱w維的攝入或者吃的太重口味導(dǎo)致了內(nèi)火淤積。這樣的情況只需要從飲食上調(diào)節(jié)就可以了，今天小編推薦的各種調(diào)理便秘的食物對(duì)您會(huì)哼唷幫助哦。
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