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現(xiàn)在進入了秋季，但是天氣還是很熱，很多女性朋友怕洗完澡之后還會出汗，就直接洗冷水澡，但是你們知道洗冷水澡對身體有好處嗎?洗冷水澡有哪些需要注意的事項呢?今天小編就為大家介紹一下女性洗冷水澡需要注意哪些。
洗冷水澡能夠強身健體這樣的說法大家應該都有所了解，確實洗冷水澡可以讓我們?nèi)梭w周身血管的血液循環(huán)得到好的促進效果，增強皮膚毛孔的開放與閉合功能，長期堅持冷水浴可提高機體的抗寒能力，從而有利于預防感冒等疾病的發(fā)生。但是洗冷水澡是因人而異的，不是所有的人都適合洗冷水澡，尤其是女性。
由于特有的生理周期及抵抗力差等因素，女性如果頻繁受到冷水刺激，就容易導致抵抗力下降，致病微生物可乘虛而入，從而引起感冒或其他疾病。因此，女性在生活中應盡量避免冷水刺激，更要慎洗冷水澡，即使是在炎熱的天氣。
另外，女性皮膚里的傳感器是非常靈敏的，特別是本身就怕冷的女性，遇到冷水后血管就會自然收縮、心跳加快。怕冷女性屬于陽虛體質(zhì)，一般對低溫的耐受力比較差。而且女性還有特殊的生理原因，特別是在經(jīng)期，哺乳期，懷孕期間，遇到冷水的刺激會引起女性內(nèi)分泌失調(diào)，閉經(jīng)，腹痛。
不僅如此，頻繁受到冷水刺激，容易導致抵抗力下降，當陰道受到細菌侵襲后抵抗力不夠就會引發(fā)陰道炎等婦科疾病，嚴重的對女性以后懷孕、生理健康都有一定的影響。
在生活中水是好東西，但是為了預防女性關節(jié)炎和婦科病，女性(特別是處于孕、產(chǎn)、經(jīng)期的婦女)在日常生活中，應盡量避免冷水的刺激。有條件者應該在洗衣、做飯、保潔等家務勞動中使用熱水。
還有那些身體素質(zhì)比較好的女性可以選擇洗冷水澡，但是在洗冷水澡的時候你需要注意的事有很多。首先，女性洗冷水澡要避免在特殊生理期洗涼水澡。如果有些人的皮膚對冷水敏感，遇到冷水就會產(chǎn)生過敏癥狀，這類特異體質(zhì)的女性盡量避免冷水浴。
另外，患有嚴重高血壓、冠心病、風濕病、空洞性肺結(jié)核、坐骨神經(jīng)痛以及高熱病的人也不能進行冷水淋浴。總之，女性洗冷水澡是需要十分謹慎的。
最后，就算我們的身體沒有任何問題，能給我們身體帶來好處的也只是洗得科學的冷水澡，如果仰賴著自己強健的體魄而肆無忌憚地洗冷水澡，不僅無益，還會給我們的身體留下隱患。
科學洗冷水澡需要注意的五要點
1、長期的堅持才能從冷水澡中獲益。
2、每次洗冷水澡前先做做“熱身”運動：用手揉搓皮膚數(shù)分鐘，直至到感覺發(fā)紅、發(fā)熱為止。
3、先往四肢部位“澆”水，數(shù)分鐘后再沖胸、背部，讓身體有逐漸適應的過程。
4、水溫不要過低，以5℃—25℃為宜。時間也不宜過久，10—15分鐘左右即可，不要超過半小時。
5、劇烈運動后不要洗冷水澡，這時體表的毛細血管擴張，如果突然“遭遇”冷水，會增加心臟負擔，引發(fā)心慌、氣短、頭暈等不適。如果在洗澡過程中，出現(xiàn)了皮膚持續(xù)變白、頭昏等癥狀，要立即停止，以免發(fā)生意外。
冷水澡并非人人適宜，特別是我們的女性朋友，是真的要“悠著點”，如果條件不允許的話，建議大家還是選擇洗個熱水澡，讓我們的身體長久地健康，不要貪圖那短暫的涼爽。
冷水澡健身真很適合女性嗎
冷水涼鍛煉雖說有利于增強體質(zhì)，但是也非人人適合。尤其對女性來說，更是要根據(jù)自己的體質(zhì)慎重考慮，畢竟女性的低溫耐受力相對較差，而多數(shù)女性屬于陽虛體質(zhì)因而也容易怕冷。同時，為了預防女性關節(jié)炎和婦科病，女性(特別是處于孕、產(chǎn)、經(jīng)期的婦女)在日常生活中，應盡量避免冷水的刺激。
有關的實驗數(shù)據(jù)則顯示，熱水的去污力是冷水的5倍。由于特有的生理周期及抵抗力差等因素，女性如果頻繁受到冷水刺激，就容易導致抵抗力下降，致病微生物可乘虛而入，從而引起感冒或其他疾病。
研究發(fā)現(xiàn)，女性皮膚里的傳感器異常靈敏，只要大腦接收到冷的信息，瞬間就會感受到冰涼，血管就會自然收縮。如果用冷水洗澡，人體會產(chǎn)生一系列應激反應，如心跳加快、血壓升高、肌肉收縮、神經(jīng)緊張等。特別是在哺乳期、懷孕期、月經(jīng)期，女性受冷水刺激后容易誘發(fā)多種婦科疾病，對女性懷孕、生理健康都會產(chǎn)生不良影響。
洗冷水澡健身的好處
秋季的水溫、氣溫和我們?nèi)梭w的體溫是比較接近的，所以沖冷水澡在秋季也是非常不錯的選擇。
1.增強心血管功能
洗冷水浴時，冷水刺激皮膚，使皮下毛細血管迅速收縮，使血液流向心臟，心跳加快，從而增加全身的血流量，久之，心臟的功能得到有效增強。同時，全身的血管在冷水的刺激下，收縮和舒張的功能得到有效改善。
2.改善消化功能
由于洗冷水澡時腹腔的血液循環(huán)加強，腸蠕動加快，可有效地增進消化和吸收的能力。從而有利于食物的消化吸收及大便的通暢，對于消化不良和便秘有一定的治療作用。
3.有益皮膚
因洗冷水浴時，冷水直接作用于全身的皮膚，增強皮膚細胞的新陳代謝，促進皮質(zhì)腺分泌，皮膚的彈性大大增強，既有美顏美膚的效果，又可以防止皮膚病。
總結(jié)：從上面的文章我們可以看出來，女性秋季洗冷水澡能夠促進身體的血液循環(huán)，而且還能夠預防感冒，長時間的堅持洗冷水澡能夠提高抗寒的能力，但是需要注意的是身體素質(zhì)較差和在生理期的女性就不要洗冷水澡了哦。
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