蔡依林保養(yǎng)秘訣 蔡依林是怎么保養(yǎng)的
女人養(yǎng)生保養(yǎng)秘訣。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱(chēng)是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”隨著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問(wèn)，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。如何避免走入有關(guān)飲食養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過(guò)搜集和處理，為您提供蔡依林保養(yǎng)秘訣 蔡依林是怎么保養(yǎng)的，希望能為您提供更多的參考。
一提到蔡依林，很多人會(huì)自動(dòng)給她添上很多標(biāo)簽，例如拼命三郎、舞蹈天后等等。但是蔡依林給人印象最深刻的還是她那保養(yǎng)得當(dāng)?shù)募∧w以及幾近完美的身材。明星的養(yǎng)生保養(yǎng)知識(shí)向來(lái)是所有女性效仿學(xué)習(xí)的對(duì)象，今天小編就來(lái)給大家介紹一下蔡依林的保養(yǎng)方法。感興趣的朋友趕緊過(guò)來(lái)看看吧!
蔡依林到目前為止已經(jīng)三十幾歲了，但是她的臉上卻沒(méi)有絲毫衰老的跡象，身材也是保持得相當(dāng)完美。她自己也表示她最滿(mǎn)意自己的曲線(xiàn)以及絲滑皮膚。那么這位歌壇天后到底有哪些保養(yǎng)秘訣呢?下面咱們一起來(lái)了解一下啊。
JOLIN的美肌魔咒
肌膚之于女人，如同花瓣之于花朵。對(duì)自己肌膚有著嚴(yán)格要求的蔡依林即使在擋期無(wú)暇的時(shí)候，仍然注重她的皮膚保養(yǎng)。
徹底清潔+保養(yǎng)+清淡飲食
精油養(yǎng)護(hù)
為了維持肌膚的最佳狀態(tài)，Jolin在繁忙的工作之余，一定會(huì)抽空去護(hù)膚中心做臉，在家則是敷面膜、用復(fù)方精油保養(yǎng)品寶貝皮膚。
燕窩和VC
早上還空腹吃燕窩，而且蔡依林絕對(duì)不碰油膩和高卡路里的食物，因此肌膚才能保持光滑透亮。
如果你也是忙碌外食族，記得養(yǎng)成每天吃綜合維他命的習(xí)慣! 徹底清潔：蔡依林(Jolin)特別提醒，每天一定要徹底做好卸妝和清潔的動(dòng)作，不干凈的毛細(xì)孔。
蔡依林(JOLIN)課堂：精油按摩
為了維持肌膚的最佳狀態(tài)，蔡依林在繁忙工作之余，一定會(huì)敷面膜、用復(fù)方精油保養(yǎng)品寶貝皮膚。
方法：在卸妝、洗臉之后，輕輕地拍上精油化妝水，再涂一層淡淡的精油保濕乳液，如果還有力氣的話(huà)，就用我的秘密武器精油去角質(zhì)磨砂膏，以畫(huà)圓的方式，由內(nèi)而外，輕輕的按摩臉部。
蔡依林秋冬保養(yǎng)秘訣大公開(kāi)
向來(lái)走在時(shí)尚的尖端的蔡依林，她的保養(yǎng)方法都有哪些呢?今天咱們一起來(lái)了解一下她公開(kāi)的第一手保養(yǎng)情報(bào)。
秘笈一：化妝之前用面膜
在化妝之前我都會(huì)敷一些妝前面膜，這樣可以讓自己疲憊的肌膚瞬間變亮。最近因?yàn)榘l(fā)片忙碌，天天要化妝，肌膚也較容易疲累，角質(zhì)容易囤積，為了加速肌膚的代謝及更新，我每天早上上妝前都會(huì)使用這款面膜。
秘笈二：肌膚保濕最重要
我很重視肌膚的保濕，保濕做的好，肌膚的問(wèn)題自然會(huì)不多。所以回家后的第一件事，就是卸妝加敷臉。在卸妝后，我會(huì)馬上厚敷上保濕性高的玻尿酸凝膠，然后做自己想做的事，比如上網(wǎng)收信看資料等等。再來(lái)就是去洗澡，等到洗完澡，再將剛濕敷的凝膠沖掉。我建議大家，有時(shí)候也可以使用保濕效果不錯(cuò)的蘆薈膠來(lái)替代。記得先將蘆薈膠冰在冰箱，敷上后的鎮(zhèn)定效果會(huì)更好。
秘笈三：注重基礎(chǔ)保養(yǎng)
我不會(huì)把保養(yǎng)程序弄得很復(fù)雜，我覺(jué)得基礎(chǔ)保養(yǎng)做好其實(shí)就夠了。所以我都是在清潔后，搽上左旋C的精華液，再上美白面霜，讓美白在夜晚完成修護(hù).因?yàn)楣ぷ髁看蟮年P(guān)系，所以我的眼壓通常較高，所以我會(huì)用一些有防黑眼圈成分及防細(xì)紋的眼部產(chǎn)品。因?yàn)槲业募?xì)紋不多，所以我大部分都是選用眼膠類(lèi)的質(zhì)地，除非今天眼部較干，我就會(huì)同時(shí)配合使用眼霜。
秘笈四：吃美容營(yíng)養(yǎng)品
我在睡前，會(huì)固定吃美容營(yíng)養(yǎng)品，一顆維他命C以及一顆葡萄籽，讓肌膚保水度增高，同時(shí)抗氧化以及美白。護(hù)唇膏，在上床前也一定要厚敷，隔天嘴唇就會(huì)很Q嫩。
秘笈五：看皮膚醫(yī)生很重要
老實(shí)說(shuō)，很多牌子的名字我都不大記得，哈。我大部分的保養(yǎng)品，都是我的皮膚科醫(yī)師推薦給我的醫(yī)學(xué)美容牌產(chǎn)品。我比較信任醫(yī)師推薦的保養(yǎng)品，總覺(jué)得質(zhì)量有專(zhuān)業(yè)的保證。而且通常這類(lèi)型的產(chǎn)品，不會(huì)放香精之類(lèi)的成分，對(duì)肌膚比較不會(huì)有負(fù)擔(dān)。
冬季怎么護(hù)膚可是一個(gè)很大的難題，每天都會(huì)往臉上搽很多的保養(yǎng)品，但是還是覺(jué)得肌膚干燥，沒(méi)有光澤。呢我們讓你一起來(lái)參照頭后的冬季護(hù)膚秘笈吧!
蔡依林肌膚美白保養(yǎng)的方法
蔡依林的保養(yǎng)秘訣一：早晚兩杯白開(kāi)水
充足的水分是健康和美容的保障。特別是女性，缺水會(huì)使身體過(guò)早衰老，皮膚因縮水而失去光澤。女人要做的是，至少早晚各一杯白開(kāi)水。早上的一杯可以清潔腸道，補(bǔ)充夜間失去的水分;晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至于因缺水而過(guò)于黏稠。血液黏稠會(huì)加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來(lái)臨。因此，每晚飲水的作用不能低估。
蔡依林的保養(yǎng)秘訣二：一個(gè)西紅柿
在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素C含量最高的一種，所以每天至少保證一個(gè)西紅柿，可以滿(mǎn)足一天所需的維生素C。
蔡依林的保養(yǎng)秘訣三：一杯酸奶
從補(bǔ)鈣角度看，女人是最容易缺鈣的一個(gè)群體，而牛奶的補(bǔ)鈣效果優(yōu)于任何一種食物，特別是酸奶，更容易被人體吸收，所以，女人應(yīng)每天保證一杯酸奶。
蔡依林的保養(yǎng)秘訣四：一瓶礦泉水
一定是要名副其實(shí)的礦泉水，它含有的微量元素和礦物質(zhì)是皮膚最需要的。清洗臉部后仰臥，用礦泉水浸濕一塊干凈的紗布，然后敷在臉上，待紗布變干后再次浸濕，如此反復(fù)，就等于給面部做了一次微量元素的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。
蔡依林的保養(yǎng)秘訣五：一袋茶葉
女人一定要喝茶，如果胃沒(méi)有毛病，綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要減肥的女性，茶是最天然、最有效的減肥劑，再?zèng)]有什么比茶葉更能消除腸道脂肪的了。
蔡依林的保養(yǎng)秘訣六：一個(gè)簡(jiǎn)單的面膜
每天晚上臨睡前，要做一個(gè)簡(jiǎn)單的面膜，其作用是將沉積在面部的臟東西清除出去，并且使皮膚作一次緊繃運(yùn)動(dòng)，然后涂上護(hù)膚品，這樣，晚間的皮膚才能得到最科學(xué)的修復(fù)。
蔡依林的保養(yǎng)秘訣七：睡眠
另外要注意的是，女性的睡眠時(shí)間不能過(guò)晚，從晚上10時(shí)到第二天早上5時(shí)，是皮膚修復(fù)的最佳時(shí)間，而睡眠中的修復(fù)才有效。如果入睡時(shí) 間超過(guò)了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再長(zhǎng)，也已經(jīng)錯(cuò)過(guò)了皮膚的最佳保養(yǎng)時(shí)間。
結(jié)語(yǔ)：上述內(nèi)容就是關(guān)于歌壇天后蔡依林的保養(yǎng)方法的詳細(xì)介紹，通過(guò)上面的介紹，大家有沒(méi)有掌握到一些天后的保養(yǎng)方法哦。美麗是需要花心思的哦，想要美的朋友得好好努力才行哦，另外，想美也是不能講吃貨的本領(lǐng)發(fā)揮地太厲害的，對(duì)于一些高脂肪高熱量的食物得遠(yuǎn)離哦!
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蔡依林的魔鬼身材讓人非常羨慕，但是對(duì)于其不要命的減肥方法，也讓想減肥的人望而卻步。當(dāng)蔡依林也像我們一樣開(kāi)始正常吃喝的時(shí)候，卻依然能夠保持好身材，這就值得大家探究一下了。
舞娘蔡依林 保持好身材的秘訣
我之所以能夠正常吃，卻不再擔(dān)心變胖，是因?yàn)槲以谀X袋里裝了一臺(tái)食物掃描機(jī)。每當(dāng)眼前出現(xiàn)食物的時(shí)候，食物掃描機(jī)就會(huì)迅速啟動(dòng)，好好掃描哪個(gè)可以吃。
吃得對(duì)吃得夠
其實(shí)我跟許多上班族一樣，在外面吃飯的機(jī)會(huì)非常多。我的工作常常在不同的地點(diǎn)，練舞、拍廣告、拍MV、巡回演唱等，但因?yàn)槭煊浂路鹪谀X子里裝了一臺(tái)食物掃描機(jī)，到了要吃東西的時(shí)候，用眼睛巡視一輪，我就可以選出自己可以吃的食物，并且清楚自己該吃多少;甚至吃了之后，還可以估算出下一餐需不需要做什么微調(diào)。就算是對(duì)便利商店賣(mài)的飲料、零食，也能快速運(yùn)算出結(jié)果。
吃得對(duì)，吃得夠是我現(xiàn)在的原則。和過(guò)去的無(wú)油減肥法相比，差別在于我知道怎么選擇食物，讓自己吃了之后變得更好。如果你吃對(duì)了食物，攝取到充足的營(yíng)養(yǎng)，身體就會(huì)乖乖聽(tīng)話(huà)，發(fā)揮它最大的效能;相反的，如果你不了解它的需要，從來(lái)不好好地照顧它，供給它對(duì)的營(yíng)養(yǎng)，它也一定會(huì)跳起來(lái)向你抗議。
我們每個(gè)人其實(shí)都有吃對(duì)食物、讓自己變得更好的本能，但我們現(xiàn)在身處的環(huán)境，食物的選擇太過(guò)琳瑯滿(mǎn)目，所以培養(yǎng)出正確的認(rèn)識(shí)食物的知識(shí)，在自己的腦中裝一臺(tái)食物掃描機(jī)就顯得尤為重要。
教大家一個(gè)簡(jiǎn)單的自我檢查方式：如果你睡不好又總是很累，醒不過(guò)來(lái)，臉上冒痘痘，腰酸背痛，身上不該堆肉的地方(像是肚子)偏偏長(zhǎng)了好幾層，趕都趕不走、消也消不掉，這些顯現(xiàn)出來(lái)的癥狀，就代表身體在對(duì)你控訴：你實(shí)在太亂吃了!我受不了啦!
他們教給我的分量計(jì)算法，完全不像卡路里計(jì)算題那樣復(fù)雜，而是一看到眼前的食物，就知道用幾份來(lái)計(jì)算。我試著照營(yíng)養(yǎng)師建議我的分量吃，每天都會(huì)吃肉、飯、蔬菜，甚至甜點(diǎn)。出乎我的意料，體重竟然沒(méi)有增加，反而真如營(yíng)養(yǎng)師說(shuō)的減輕了一點(diǎn)!因?yàn)槲议_(kāi)始攝取營(yíng)養(yǎng)和食物，感覺(jué)自己比較有元?dú)?，連情緒也比之前穩(wěn)定了。
記錄吃東西日志
有了好的結(jié)果，我受到莫大的鼓勵(lì)，開(kāi)始跟營(yíng)養(yǎng)師好好配合，照她的規(guī)定寫(xiě)下飲食記錄，一周五天我?guī)缀跤兴奶煜铝苏n就準(zhǔn)時(shí)去中心報(bào)到。跑通告、跑宣傳需要在外面吃飯的時(shí)候，也會(huì)致電營(yíng)養(yǎng)師請(qǐng)她教我作選擇。漸漸地，我找回了對(duì)食物的信心。
我會(huì)定期記錄吃東西日志，定期記下自己每天吃下的所有水果、蔬菜、肉類(lèi)、牛奶等各種食品，然后一一檢視是否過(guò)量或是過(guò)油，再根據(jù)營(yíng)養(yǎng)成分和身體需要進(jìn)行調(diào)整和改變。提醒大家，一定要誠(chéng)實(shí)，不要這邊少寫(xiě)一項(xiàng)、那邊少寫(xiě)一點(diǎn)，這樣會(huì)讓你的減肥計(jì)劃大打折扣的。
正確的喝水方法讓你輕松減肥
很多女士一直以為在減肥期間只要不吃主食和肉類(lèi)就能達(dá)到減肥的效果，殊不知，即便是你每天不吃東西，只喝水和飲料，都會(huì)獲取1426卡的熱量。正確的喝水方法讓你輕松減肥，而不用再忍受節(jié)食之苦。
喝水減肥法則一：清早喝水減肚腩
早上吃早餐之前喝杯白水、或者添加了纖維素的水，能夠加速腸胃的蠕動(dòng)，把前一夜體內(nèi)的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現(xiàn)的機(jī)會(huì)。
雖然說(shuō)早上喝水的選擇有很多，但是白開(kāi)水仍然是最好的選擇。它是天然狀態(tài)的水經(jīng)過(guò)多層凈化后煮沸而來(lái)，水中還有鈣鎂等無(wú)機(jī)鹽類(lèi)，而水中的微生物已經(jīng)被殺死。另外白開(kāi)水中不含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物，既能補(bǔ)充細(xì)胞水分，又能降低血液粘稠度，利于排尿。通常飲用白開(kāi)水半個(gè)小時(shí)以后，身體就會(huì)排出前一夜的代謝物。也不會(huì)影響早餐食欲。
喝水減肥法則二：下午喝水減贅肉
肥胖最主要的表現(xiàn)形式就是贅肉，這是因?yàn)榫米?、高熱量食品造成的，而下午茶時(shí)分，正是人覺(jué)得疲憊、倦怠的時(shí)候，而此時(shí)更是因?yàn)榍榫w而攝入不必要熱量的脆弱時(shí)間段兒，當(dāng)然代價(jià)就是贅肉。
有關(guān)專(zhuān)家指出，可以喝一杯花草茶來(lái)驅(qū)散這種因?yàn)榍榫w而想吃東西的欲望，同時(shí)花草的氣味還能降低食欲，也算是為只吃七分飽的晚飯打下了埋伏。
喝水減肥法則三：餐前喝水減胃口
很多人都算不上肥胖，但是吃過(guò)飯后就會(huì)看見(jiàn)一個(gè)鼓囊囊的胃口凸出來(lái)，這是最標(biāo)準(zhǔn)的胖體質(zhì)，即便是沒(méi)吃飯，這個(gè)小胃口也需要吸氣才能掩蓋。那么最好餐前喝杯水，能夠減輕饑餓感，減少食物的攝入量，時(shí)間長(zhǎng)了胃口也就小了。同時(shí)也可以補(bǔ)充身體需要的水分，加速新陳代謝。
餐前喝水效果佳，餐前喝水，進(jìn)食量會(huì)明顯減少，對(duì)食物的渴望也會(huì)改變，因?yàn)橛凶銐虻乃眢w會(huì)比較喜歡蛋白質(zhì)，而不是令人發(fā)胖的碳水化合物。
研究顯示，一杯水可以刺激交感神經(jīng)系統(tǒng)長(zhǎng)達(dá)1.5至2小時(shí)，接著所分泌的腎上腺素可以使貯存于體內(nèi)的脂肪逐漸消耗，使多余的體重明顯減少。與節(jié)食相比，這種方式所減輕的體重較為穩(wěn)定而持久。
那么最好餐前喝杯水，能夠減輕饑餓感，減少食物的攝入量，時(shí)間長(zhǎng)了胃口也就小了，小肚子也就小啦!
薛寶釵用鉤藤為薛姨媽醫(yī)病
《紅樓夢(mèng)》中有一個(gè)薛姨媽?zhuān)茄?、薛寶釵之母。薛家有百萬(wàn)之富，豐年好大雪，珍珠如土金如鐵，是金陵四大家之一。然而薛姨媽一家也有不少問(wèn)題，除了兒子薛蟠不爭(zhēng)氣之外，還有一個(gè)不省事的兒媳婦夏金桂。金桂出生在經(jīng)營(yíng)桂花的豪商之家，父親早亡，寡母獨(dú)守此女，嬌慣太過(guò)，她愛(ài)自己尊若菩薩，視他人穢如糞土，先壓服丈夫薛蟠，又?jǐn)[布小妾香菱，將薛家攪得無(wú)一日安寧。
這樣一個(gè)悍婦妒婦，跋扈驕悍已極，后來(lái)欺侮到小姑寶釵和婆婆薛姨媽頭上。一次，金桂與寶蟾吵架，越吵越厲害，金桂將桌椅杯盞盡行打翻，大哭小叫。當(dāng)時(shí)薛姨媽正在寶釵房中，聽(tīng)著實(shí)在不像話(huà)，母女二人就到金桂房門(mén)口。薛姨媽勸了幾句，金桂則又把矛頭轉(zhuǎn)向薛姨媽?zhuān)c薛姨媽吵鬧。寶釵在一旁說(shuō)了一句，金桂又對(duì)準(zhǔn)了寶釵：好姑娘!你是個(gè)大賢大德的，日后必定有個(gè)好人家，好女婿，不像我這樣守活寡，舉眼無(wú)親，叫人家騎上頭來(lái)欺負(fù)。再者，我們屋里老婆、漢子、大女人、小女人的事，姑娘也管不得!
寶釵是千金貴體，知書(shū)達(dá)理，溫柔敦厚，哪聽(tīng)過(guò)這樣的難聽(tīng)話(huà)!又是羞，又是氣，見(jiàn)她母親這樣光景，又是心疼不過(guò)。只好忍了氣，再好言勸慰一句，誰(shuí)知金桂更是蠻不講理，說(shuō)寶釵行點(diǎn)好兒罷。別修的像我嫁個(gè)糊涂漢子，守活寡，那就是活活兒的現(xiàn)了眼了!
薛姨媽聽(tīng)到這里，又悲又氣。氣的是金桂撒潑，悲的是寶釵很有涵養(yǎng)，倒覺(jué)可憐?；氐椒恐校鋈唤械溃鹤竺{疼痛的很，說(shuō)著便向床上躺下，嚇得寶釵、香菱二人手足無(wú)措。
寶釵深知母親的病是精神刺激引起，等不及醫(yī)生來(lái)看，先叫人去買(mǎi)了幾錢(qián)鉤藤，濃濃地煎了一碗，給母親吃下。薛姨媽睡了一覺(jué)，肝氣也漸漸平復(fù)。中醫(yī)認(rèn)為，導(dǎo)致疾病發(fā)生的原因概括起來(lái)可分為外感六淫、內(nèi)傷七情、飲食勞倦以及外傷四個(gè)方面。薛姨媽的病因在于肝氣郁結(jié)，郁而化火，而鉤藤可清熱平肝，所以薛姨媽喝了鉤藤煎劑后，癥狀大為減輕。
102歲 練武壽星劉慰亭
時(shí)下是女壽星多，男壽星少，記者好不容易打聽(tīng)到鄭州市管城區(qū)有一位102歲的男壽星劉慰亭，遂于近日走進(jìn)北下街街道辦事處西昌小區(qū)采訪(fǎng)了他。
傳奇貨郞 見(jiàn)證鄭州發(fā)展
劉慰亭老人1910年農(nóng)歷九月初五出生于新鄭，在家中排行老二，一生很是傳奇。他早年曾去陜西做過(guò)學(xué)徒，由于眼活手巧，很得師傅賞識(shí)，還差一點(diǎn)留在了那里。后來(lái)輾轉(zhuǎn)返豫，途中不幸被國(guó)民黨抓了壯丁，不過(guò)最終憑著自己的膽識(shí)和身手，和其他幾個(gè)被抓的小伙子一道逃了出來(lái)。回到鄭州后，遇上日軍飛機(jī)轟炸，他又在硝灘(地名)奇跡般地躲過(guò)一劫。
回到家鄉(xiāng)，劉慰亭挑起扁擔(dān)做起了貨郎，主要賣(mài)些鏡子等日常物什。再后來(lái)，他成了親。兩口子分工得當(dāng)，外向的妻子負(fù)責(zé)到江浙一帶進(jìn)貨，內(nèi)向的丈夫負(fù)責(zé)把進(jìn)來(lái)的鏡子再加工后銷(xiāo)售。就這樣，夫妻倆的小生意從新鄭一路經(jīng)營(yíng)到鄭州，后來(lái)還在鄭州西大街賃了門(mén)面，開(kāi)了家小店。
我當(dāng)時(shí)到鄭州的時(shí)候，全市才住有4萬(wàn)人。老壽星回憶道，大馬路就四五條，集市也只有老墳崗一處。
那您可算是不折不扣的老鄭州了。記者感嘆道，咱省會(huì)發(fā)展的見(jiàn)證人。
豈止見(jiàn)證啊，他也是參與者呢。老人的兒子，現(xiàn)年55歲的劉長(zhǎng)嶺接腔道，上世紀(jì)50年代社會(huì)主義改造的時(shí)候，俺爹專(zhuān)門(mén)借了200塊錢(qián)入股，把西大街的店子從私營(yíng)轉(zhuǎn)為公私合營(yíng)，成為鄭州市百貨大樓一個(gè)售貨員，一直干到70多歲才退休。
終身習(xí)武，傳道授徒
劉慰亭老人自十幾歲起就接觸傳統(tǒng)武術(shù)。太極、長(zhǎng)拳、刀、槍、棍、棒、劍可謂樣樣精通。年輕時(shí)候，和他一起練武的兩三個(gè)人，又胖又高，也不一定能扳得倒他。但由于老人淡泊謙斂的個(gè)性，雖有一身好功夫，卻從不輕易在人前顯露，更不愛(ài)與人一較高下，爭(zhēng)出個(gè)你輸我贏(yíng)，所以說(shuō)，習(xí)武一輩子對(duì)劉慰亭老人最大的貢獻(xiàn)就是強(qiáng)筋健骨，延年益壽?，F(xiàn)在除了曾被鞭炮震過(guò)而有些發(fā)聾的耳朵，以及60多歲時(shí)拔掉的牙齒，老人的身體基本別無(wú)他恙。
我爺爺之前一直在人民公園帶徒弟，定期跟他學(xué)的有幾十個(gè)，不定期的多了去了。他一律免費(fèi)教，在市中心附近也算小有名氣。老壽星的孫子劉杰告訴記者，每天凌晨5點(diǎn)鐘，我爺?shù)嘀淮蟀鼧尠」鞯?，蹬著三輪?chē)就去了。
這種規(guī)律的鍛煉與指導(dǎo)大概持續(xù)到2008年，劉慰亭老人在一次意外中摔傷了右腿，造成骨折，一度不得不臥床療養(yǎng)。雖然后來(lái)經(jīng)過(guò)醫(yī)治，已經(jīng)基本康復(fù)，但考慮到老人年事已高，家人勸阻了他繼續(xù)上公園晨練的念頭。對(duì)此，老壽星還頗有些耿耿于懷：哎呀，現(xiàn)在腿不中了，干啥都不利索，三四年都沒(méi)咋去(公園)了。
老人的兒媳袁玉琴在一旁勸解：誰(shuí)說(shuō)不利索，您昨天不還下樓給咱家買(mǎi)燒餅來(lái)著?老人聽(tīng)清楚后不住點(diǎn)頭，連說(shuō)對(duì)對(duì)對(duì)，然后和大家一起笑了起來(lái)。
袁玉琴又告訴記者，公公喜歡做飯，尤其擅長(zhǎng)熬湯和下面。家里人怕他累著，不想讓他下廚掌勺，他有時(shí)卻非搶著做。若不是年輕練武健身打下了好底子，老了哪里還干得動(dòng)?
低調(diào)豁達(dá)，興趣廣泛
記者注意到老壽星房?jī)?nèi)掛著一把寶劍，加上老人的精神頭兒不錯(cuò)，便請(qǐng)他取劍給我們秀上一段。老人答應(yīng)展示一段太極劍法。只見(jiàn)他拔劍出鞘，一起一落，斜刺直進(jìn)，或抖擻或沉凝，或舒捷或硬氣。練的是緩中帶厲，弛不失疾，身隨劍旋，招招生威，有板有眼，毫不含糊。在大家的拍手叫好聲中，老壽星一個(gè)劍花權(quán)作收式，立刻半是赧然半是逗樂(lè)地笑起來(lái)：哎呀，都忘差不多了，不比以前啦。
哪有，英姿不減!我們嘖嘖稱(chēng)許道。
爺爺做事情可講究，一點(diǎn)不馬虎。他帶出的徒弟都得過(guò)全國(guó)冠軍。劉杰告訴我們，但他自己卻不愿意拋頭露面去參賽，主要因?yàn)樗煨岳蠈?shí)本分，為人很低調(diào)，對(duì)名啊利啊看得都很淡。人家得了獎(jiǎng)回來(lái)感謝他，他特別高興;不和他說(shuō)，他也無(wú)所謂。平時(shí)有其他不如意的事兒也不放在心上，大家都佩服他豁達(dá)大度。
袁玉琴又笑著爆料：我昨天跟他說(shuō)，今天有記者來(lái)采訪(fǎng)您，他當(dāng)時(shí)還搖頭，說(shuō)我不好事兒，別叫來(lái)，別叫登報(bào)上。
一屋子人一聽(tīng)都笑了。記者在老壽星耳邊大聲說(shuō)：登報(bào)是讓大家都向您學(xué)習(xí)呢，是好事情。老壽星又哈哈大笑起來(lái)。
記者注意到與老人房間相連的陽(yáng)臺(tái)上，有好多盆花花草草。有人告訴記者，這些都是老壽星平時(shí)自己侍弄的。除了養(yǎng)花弄草外，他還愛(ài)編篾籃，做木工活兒，寫(xiě)毛筆字，讀歷史小說(shuō)。我就是好倒騰點(diǎn)事兒。老壽星笑著總結(jié)。
記者采訪(fǎng)時(shí)，老人正在觀(guān)看直播中的壬辰年黃帝故里拜祖大典。當(dāng)國(guó)民黨榮譽(yù)主席吳伯雄出現(xiàn)時(shí)，他立即說(shuō)臺(tái)灣人，反應(yīng)靈敏，口齒清晰。因?yàn)槔先寺?tīng)不清解說(shuō)詞，記者好奇老人是怎么認(rèn)出吳伯雄的，劉長(zhǎng)嶺回答說(shuō)，老人平日經(jīng)常觀(guān)看央視一套的《新聞聯(lián)播》和央視四套的《海峽兩岸》。他可盼望著臺(tái)灣回歸呢!
時(shí)時(shí)小酌，飯量恒定
劉慰亭老人吃飯有一大特點(diǎn)，就是飯菜不管好賴(lài)，說(shuō)吃多少就吃多少，從不過(guò)量，更不會(huì)暴飲暴食，并且百十年如一日地堅(jiān)持。
就是這么大的碗，將近大半碗飯。袁玉琴取出老人的餐碗給記者看，那是一只中等偏小的陶瓷碗，喝粥也差不多，粥是用高壓鍋煮的米糊，包括薏米、豆子等五谷雜糧。
此外，老壽星除了肉餡餃子，已經(jīng)戒掉其他肉類(lèi)一年多了。平時(shí)偏愛(ài)涼拌菜和蒸野菜，炒菜吃的較少。
我爺爺喜歡吃甜食，像點(diǎn)心呀、水果呀什么的。前天還纏著我姑姑給他剁甘蔗吃呢。劉杰說(shuō)道。
老壽星還喜飲白酒，但屬于小酌怡情，一到兩天便喝上一回，但一回只喝一兩不到，從不貪杯。
結(jié)語(yǔ)：好身材不僅僅是絕食，虐待自己的胃才能得到，只要了解自己要吃的食物含有的熱量，你也能放心吃個(gè)夠。(文章原載于《中外健康文摘》《益壽文摘》，刊期：2012.06，2012.05，作者：蔡依林，孜婧，孟曉宜，楊振東，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表小編贊同其觀(guān)點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容)。
體重只有39公斤的jolin，并非出道時(shí)就這么完美，甚至有些嬰兒肥，但現(xiàn)在身材近乎完美的她到底是怎樣減肥的呢？現(xiàn)在就來(lái)揭開(kāi)的她獨(dú)有的減肥控重哲學(xué)吧！
1、減肥秘笈一：給自己一個(gè)期望值
蔡依林的身體結(jié)構(gòu)是不是異于常人？怎么能在每天只吃過(guò)水菜的情況下，練舞、錄音、趕通告一刻不停閑，還總能在鏡頭中保持 完美 的形象？
聽(tīng)到這個(gè)問(wèn)題，蔡依林笑笑：我其實(shí)沒(méi)有期望完美，只是當(dāng)你感覺(jué)到別人對(duì)你的期望時(shí)，你就會(huì)莫名其妙的期望自己好像應(yīng)該一百分。
2、減肥秘笈二：開(kāi)水燙白菜
蔡依林是唱片公司企宣喜歡的乖寶寶，帶她做宣傳，再省力不過(guò)。坐飛機(jī)，她一個(gè)人躲在商務(wù)艙蒙頭睡，不要人陪；住賓館，晚上不吃夜宵不泡吧，扔一個(gè)手提電腦在房間里，她能幾天不出門(mén)；三餐菜單連腦子都不用轉(zhuǎn)，喊進(jìn)房間的是永遠(yuǎn)的老三樣，開(kāi)水燙青菜、白飯、蒸燒賣(mài)或者蝦餃。
3、減肥秘笈三：不沾油鹽糖
蔡依林的營(yíng)養(yǎng)師告誡過(guò)她，要想瘦，就不能沾油、糖和鹽。女生最喜歡的蛋糕、薯?xiàng)l、冰激凌，對(duì)蔡依林來(lái)說(shuō)猶如毒蟲(chóng)蛇蟻，碰都不碰。偶爾吃一塊不帶油的干煎牛排，已經(jīng)算大罪過(guò)！走到哪里，她都和美食無(wú)緣。
4、減肥秘笈四：特制瘦身火鍋
有一次工作得晚了，大家叫上蔡依林去火鍋店吃重慶鴛鴦鍋。工作人員個(gè)個(gè)嚼得酣暢淋漓，唯獨(dú)她，坐在角落，
面對(duì)一鍋特意為她準(zhǔn)備，連番茄、大蔥和味精都沒(méi)加過(guò)的白開(kāi)水，一片一片涮蔬菜。調(diào)料？當(dāng)然不能有，里面油和糖都太多，不合格！涮過(guò)了直接吃就對(duì)了。被迫減肥--習(xí)慣苛刻菜譜 蔡依林吃了有2年多。
5、減肥急速術(shù)：只吃餅干和蔬菜
蔡依林說(shuō)：被迫急速減肥，每天吃很少的低卡餅干和蔬菜，腸胃系統(tǒng)嚴(yán)重紊亂，差點(diǎn)得了厭食癥，像她喜歡的小說(shuō)女主角那樣。不得已之下，她求助營(yíng)養(yǎng)食譜。已經(jīng)比以前吃多很多了！蔡依林細(xì)數(shù)，至少，我現(xiàn)在可以吃肉！從被迫到習(xí)慣，最后慢慢享受，蔡依林選擇另一種態(tài)度面對(duì)苛刻的食譜。我已經(jīng)不討厭減肥了，至少我能在減肥過(guò)程中，感受到自己對(duì)身體的掌控力。
每個(gè)女人都愛(ài)美，性感小天后蔡依林也是一樣。那么你知道蔡依林是如何美容護(hù)膚的嗎?美容護(hù)膚小竅門(mén)有哪些呢?趕緊來(lái)學(xué)習(xí)下吧!
美容護(hù)膚小竅門(mén)
愛(ài)美是女人的天性，蔡依林自己也不例外。她說(shuō)她最喜歡的事就是逛街、買(mǎi)東東了，另外，她對(duì)畫(huà)甲也有很好的研究，自己設(shè)計(jì)的桃花花甲受到了眾多MM的喜愛(ài)。在護(hù)膚美容方面，小天后認(rèn)為：保養(yǎng)肌膚要根據(jù)自己皮膚特性來(lái)選擇正確的護(hù)膚品。
Jolin表示，我的皮膚屬于敏感性肌膚，所使用的大部分護(hù)膚品，都是我的美容醫(yī)師根據(jù)我的肌膚特性推薦的。我感覺(jué)醫(yī)學(xué)護(hù)膚品溫和不刺激，使用起來(lái)比較放心，而且效果也不錯(cuò)，對(duì)我的膚質(zhì)有很好的調(diào)理和改善作用。
JOLIN的美肌魔咒：徹底清潔+保養(yǎng)+清淡飲食
徹底清潔：蔡依林(Jolin)特別提醒，每天一定要徹底做好卸妝和清潔的動(dòng)作，不干凈的毛細(xì)孔。精油按摩 了維持肌膚的最佳狀態(tài)，蔡依林在繁忙工作之余，一定會(huì)敷面膜、用復(fù)方精油保養(yǎng)品寶貝皮膚。
方法：在卸妝、洗臉之后，輕輕地拍上精油化妝水，再涂一層淡淡的精油保濕乳液，如果還有力氣的話(huà)，就用我的秘密武器精油去角質(zhì)磨砂膏，以畫(huà)圓的方式，由內(nèi)而外，輕輕的按摩臉部。
防曬加美白每日必做功課
徹底抵御紫外線(xiàn)，當(dāng)肌膚暴露在在外線(xiàn)下72小時(shí)后，開(kāi)始生成黑色素，這就是肌膚變的黑有黃的原因，如果白天在戶(hù)外活動(dòng)，蔡依林每次都會(huì)把防曬工作做的特別到位。出門(mén)半小時(shí)前涂抹好防曬霜，還要帽子眼睛衣服全副武裝好。不僅僅是驕陽(yáng)似火的夏季，全年防曬+美白才是明智之舉。
加速新陳代謝溫和去角質(zhì)
定期去角質(zhì)是對(duì)抗因老化角質(zhì)堆積而誘發(fā)的衰老現(xiàn)象的好辦法。敏感肌膚或者經(jīng)常適用偏酸性美白護(hù)膚品的人要選擇溫和的去角質(zhì)護(hù)膚品，酵素潔面乳和磨砂潔面乳也是清理老化角質(zhì)，促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝的不錯(cuò)選擇。蔡依林在節(jié)目中曾表示自己也是敏感性肌膚，所以一直選擇比較安全的去角質(zhì)產(chǎn)品。
美容護(hù)膚知識(shí)
唇部干燥脫皮
最好的辦法就是多喝水，一喝完立刻涂上潤(rùn)唇膏鎖住水分。倘若干燥情形十分嚴(yán)重，改用凡士林來(lái)加強(qiáng)修護(hù)。試著挖一勺凡士林加熱融化，滴入一兩滴芳香精油(薰衣草、迷迭香或薄荷等)攪勻，再倒入容器中等待成形，你就完成了一款獨(dú)一無(wú)二的保濕舒緩唇霜!或者晚上睡覺(jué)前搽上護(hù)唇膏，然后敷上保鮮膜也是保護(hù)唇部的好習(xí)慣。
唇部脫皮時(shí)可別手癢硬把它剝下來(lái)，要先熱敷軟化嘴唇一下，再用小剪刀剪掉翻開(kāi)的死皮，接著用唇部專(zhuān)用去角質(zhì)霜磨去老廢死皮后，涂上厚厚的保濕修護(hù)唇霜，用熱毛巾熱敷十分鐘左右，性感美唇就會(huì)死而復(fù)生了!
兩頰干燥
敷保濕面膜是最有效的急救法，且現(xiàn)在的面膜大都能在短時(shí)間內(nèi)提升肌膚水分，還能一邊敷，一邊換衣服，完全不耽誤上班時(shí)間。還可以拿兩片化妝棉，沾上比平時(shí)用量更多的保濕型化妝水，直接敷在干燥臉頰上，再抹上保養(yǎng)品，按摩幫助血液循環(huán)，讓肌膚回復(fù)彈力和保水度。如果肌膚感覺(jué)粗糙無(wú)光澤，那么在短時(shí)間內(nèi)為肌膚去一次角質(zhì)也是很好的選擇，這樣可以去除晦暗的死皮層，露出新生角質(zhì)層的健康光澤。
雙眼浮腫
塑料袋里裝水和幾塊冰塊，用小手帕包住，冰敷在眼睛上幾分鐘。
用使用過(guò)的冷綠茶包敷眼。
新鮮小黃瓜斜切成薄片，敷在雙眼上15分鐘，再簡(jiǎn)單地做眼部指壓按摩，從眼尾開(kāi)始，用無(wú)名指指腹輕輕按壓眼部四周，重復(fù)七到八次，消腫的效果會(huì)更好。
喝一杯清咖啡，可促進(jìn)體內(nèi)水分的排出，間接幫助消除臉部浮腫，這是許多模特兒常用的小技巧，雖然不太健康，但緊要關(guān)頭還是可以試一試。
美容護(hù)膚方法
不吃或少吃糖。過(guò)分偏愛(ài)甜食則導(dǎo)致糖與皮膚中的蛋白質(zhì)發(fā)生反應(yīng)，危害負(fù)責(zé)維持肌膚彈力的膠原蛋白，進(jìn)而加速皮膚衰老進(jìn)程。
常吃海藻制品。海帶、紫菜等海藻具有類(lèi)似血漿的成分，富含多種礦物質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)物。海藻有助于使皮膚解毒和抗擊自由基，進(jìn)而減緩衰老。
嘗試自制面膜。將半個(gè)檸檬擠汁過(guò)濾后，與一個(gè)雞蛋的蛋白一起攪拌3分鐘。然后直接涂抹在臉上，不要弄到眼睛里。保持30分鐘后，用溫水洗凈即可。
晚霜營(yíng)養(yǎng)護(hù)理?？稍谒笆褂煤芯S生素B、C和p等營(yíng)養(yǎng)成分的晚霜產(chǎn)品，以刺激細(xì)胞代謝和血液循環(huán)。
多攝入蛋白質(zhì)。多吃蛋白質(zhì)可使皮膚更嫩白，蛋白質(zhì)在膠原質(zhì)和彈力蛋白的形成過(guò)程中起到關(guān)鍵作用。良好的蛋白質(zhì)食物來(lái)源包括：肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、雞蛋、豆類(lèi)等。
注意事項(xiàng)
想要有一個(gè)年輕的容顏，最起碼要有一個(gè)良好的心態(tài)，讓自己時(shí)刻處于平淡之中。
結(jié)語(yǔ)：我們?cè)谌粘Ｉ钪?，是有很多種方法可以美容護(hù)膚的。比如敷面膜，通過(guò)飲食調(diào)理等等。掌握了美容護(hù)膚小竅門(mén)，就可以讓自己變得更加美麗!
蔡依林是太多的緋聞八卦的女主角，在舞臺(tái)上又經(jīng)常挑戰(zhàn)著那些與矜持的美感無(wú)關(guān)的大難度動(dòng)作，而且經(jīng)常會(huì)拍到齜牙咧嘴的夸張丑照。而江湖上又流傳著許多關(guān)于她的傳聞，連她自己都調(diào)侃地稱(chēng)自己被人以為是一朵奇葩。
蔡依林
蔡依林是太多的緋聞八卦的女主角，在舞臺(tái)上又經(jīng)常挑戰(zhàn)著那些與矜持的美感無(wú)關(guān)的大難度動(dòng)作，而且經(jīng)常會(huì)拍到齜牙咧嘴的夸張丑照。而江湖上又流傳著許多關(guān)于她的傳聞，連她自己都調(diào)侃地稱(chēng)自己被人以為是一朵奇葩，不過(guò)她讓你不得不承認(rèn)的是，她擁有著自詡文青的大部分人所沒(méi)有的美德：她有目標(biāo)，肯拼命，而且敢想敢做，從不擰巴。
5月28日，蔡依林的myself演唱會(huì)將在工人體育場(chǎng)舉辦。這次演唱會(huì)上，她要把工體徹底變成一個(gè)游樂(lè)園或是disco舞廳。據(jù)說(shuō)，蔡依林會(huì)請(qǐng)到一個(gè)神秘的大來(lái)賓，會(huì)是周杰倫嗎？蔡依林的態(tài)度是打死也不說(shuō)，因?yàn)樗枚ㄖ饕庖綍r(shí)候給大家一個(gè)驚喜。
文藝生活
最近看的電影比較有印象的是《黑天鵝》，娜塔莉波特曼練舞練到精神分裂，我在這種完美主義里找到了自己的影子。在練舞上，我對(duì)自己非常較勁，如果一個(gè)動(dòng)作做得不好，我就會(huì)非常沮喪。讀書(shū)方面，我比較喜歡看心理學(xué)方面的書(shū)，或是勵(lì)志的書(shū)，最近看的書(shū)里比較喜歡的是《最后14堂星期二的課》。人有的時(shí)候會(huì)忘記擁有什么，但有時(shí)候突然生病了就會(huì)覺(jué)得以前煩惱的事情一點(diǎn)都不重要。
處女座關(guān)鍵詞
完美VS拼命
我的付出別人覺(jué)得不正常
anti（反對(duì)）蔡依林的人都把她的舞蹈調(diào)侃為體操，不管看客是否認(rèn)可她的表演，但你不得不承認(rèn)她絕對(duì)是一個(gè)拼命三娘，她這種處女座對(duì)完美的要求，也是她成為流行天后的重要原因。
我確實(shí)是一個(gè)對(duì)自己要求太高的人，做專(zhuān)輯的時(shí)候，如果收不到好聽(tīng)的歌，或者編曲弄得不好都會(huì)抓狂。每次我都能感受到記者們對(duì)我太努力，太拼命的不理解，不過(guò)我覺(jué)得為了工作而做一些付出，是很正常的，像控制飲食，我覺(jué)得既然要保持身材，那些功課是一定要做的，可能別人就會(huì)覺(jué)得是我不正常。我從小就是這樣，很乖，覺(jué)得用功學(xué)習(xí)是理所當(dāng)然的，也有蠻高的自信心，而且不叛逆。
有人說(shuō)既然我那么崇拜麥當(dāng)娜，為什么我和她的感覺(jué)卻是完全不一樣的。我的回答是，西方的教育和東方的不一樣，麥當(dāng)娜給人的感覺(jué)就是老娘就是要這樣，她會(huì)講不雅觀(guān)的話(huà)，有外放的個(gè)性，但在東方不會(huì)這樣?？赡芪覐男〉慕逃容^束縛我吧，我會(huì)把對(duì)別人不禮貌的情緒丟在家里，反而給自己大壓力。
蔡依林是太多的緋聞八卦的女主角，在舞臺(tái)上又經(jīng)常挑戰(zhàn)著那些與矜持的美感無(wú)關(guān)的大難度動(dòng)作，而且經(jīng)常會(huì)拍到齜牙咧嘴的夸張丑照。而江湖上又流傳著許多關(guān)于她的傳聞，連她自己都調(diào)侃地稱(chēng)自己被人以為是一朵奇葩。
蔡依林露笑容。
愛(ài)美VS減肥
滴油不進(jìn)只是一種傳說(shuō)
161CM，40公斤，蔡依林恐怕是僅次于張韶涵的最瘦臺(tái)灣歌手。女星上鏡想漂亮，保持身材是必然的，但蔡依林對(duì)自己身材的苛刻要求卻非同一般，看她那瘦小的身材，就知道這又是處女座的細(xì)胞在作祟 外表一定要美。
其實(shí)我保持身材主要還是靠鍛煉，有傳說(shuō)我滴油不進(jìn)，其實(shí)沒(méi)有這回事。這些傳說(shuō)讓很多人都覺(jué)得我是一朵奇葩，我的控制力雖然很強(qiáng)，但也真的沒(méi)有坊間的傳言那么可怕。我還看過(guò)一本雜志上寫(xiě)，有一種蔡依林發(fā)明的美甲減肥，跟著我的方法美甲，就可以起到減肥的效果，這其實(shí)是很荒謬的說(shuō)法。
而且我并不忌口，一來(lái)北京我就會(huì)去吃烤鴨！雖然有點(diǎn)油膩，但是因?yàn)椴怀?lái)，所以一旦來(lái)了就一定要吃一下。
無(wú)論是練舞還是其他方面，我的偶像都是麥當(dāng)娜，但有一段時(shí)間她的身材有些不女性化，不過(guò)她通過(guò)練習(xí)瑜伽又恢復(fù)了。我覺(jué)得女孩子身上還是不能有太明顯的肌肉塊，否則會(huì)不太好看。我的肌肉都藏在比較底下，看不太出來(lái)，算是以前爸媽養(yǎng)的好吧。
話(huà)題VS心機(jī)
周杰倫當(dāng)嘉賓不是計(jì)謀
無(wú)論是自發(fā)的或者是被動(dòng)的，蔡依林經(jīng)常處于話(huà)題的漩渦，周杰倫、模特男友、豐胸 。有人說(shuō)這些話(huà)題都是蔡依林自己搞出來(lái)的，還說(shuō)她是個(gè)心機(jī)重的女生。實(shí)際上，處女座的人并不擅長(zhǎng)于這些，只是容易處于話(huà)題中心。
去年和周杰倫的同臺(tái)確實(shí)讓不少人都很震驚，我一直覺(jué)得做表演，就一定要做讓大家出其不意的東西。我看后續(xù)的一些報(bào)道，都已經(jīng)沒(méi)有在講我們表演本身，而是加了一些諸如猜測(cè)和計(jì)謀的東西，其實(shí)并不是的，我只是想給大家驚喜罷了。
有時(shí)候在我的演唱會(huì)之后，會(huì)流出很多不好看的照片，其實(shí)我心里非常介意。我也不知道他們（港臺(tái)媒體）怎么有這個(gè)心思去拍那種夸張的照片，相對(duì)來(lái)說(shuō)，內(nèi)地的媒體要有感覺(jué)很多，所以比較喜歡來(lái)內(nèi)地接受訪(fǎng)問(wèn)。最開(kāi)始看到不好看的照片的時(shí)候我不太高興，會(huì)總是念叨這件事，后來(lái)就故意讓自己不要看到這些照片，讓自己恢復(fù)情緒，因?yàn)楸慌牡讲缓每吹恼掌植皇俏业腻e(cuò)，所以真的不用理會(huì)。
你是不是想讓自己無(wú)論正面、側(cè)面、坐下、彎腰，都看不到一絲贅肉，身材曲線(xiàn)完美無(wú)瑕？生活家小編現(xiàn)在就為你親身打造360度完美瘦身計(jì)劃，綜合各式減肥瘦身資訊，為冬天做足準(zhǔn)備！
白灼蔬菜+蕎麥面=她的美食
剛出道的時(shí)候，蔡依林有點(diǎn)嬰兒肥，上鏡的時(shí)候就容易顯胖，這頗令她苦惱，因?yàn)樗恢笔莻€(gè)力求完美的人，怎么能夠容忍自己的形象不夠完美。
于是她到處征詢(xún)減肥瘦臉的妙方，她說(shuō)也嘗試過(guò)喝減肥茶，也嘗試過(guò)餓肚子，雖然短時(shí)間瘦了下來(lái)，但時(shí)間一長(zhǎng)，自然堅(jiān)持不了，有時(shí)跳跳舞就感覺(jué)體力不支。
后來(lái)在營(yíng)養(yǎng)師的建議下，她開(kāi)始改變食譜，于是白灼成了她餐桌上的主旋律。
水煮蔬菜，水煮山藥、蕎麥面成了她每天的主食，絕對(duì)不加油，實(shí)在絕對(duì)太淡了，就稍微加點(diǎn)鹽。
而巧克力、冰淇淋這些女孩子的最?lèi)?ài)她統(tǒng)統(tǒng)不碰，以前讀中學(xué)時(shí)很喜歡吃冰淇淋的，放了學(xué)就和同學(xué)一起去吃，但現(xiàn)在好多年沒(méi)吃了，都快忘了那個(gè)味道了。
這次來(lái)上海為演唱會(huì)作宣傳，和工作人員一起去吃上海菜，同事們大口大口吃著紅燒肉，她卻只有在旁邊看的份。
最后在大家的慫恿下，嘗了一口瘦肉的味道，沒(méi)咽下去又吐了出來(lái)，味道很好，但太油膩了，還是不吃了。
她真的不吃零食的，有時(shí)我們吃薯片啊，喝飲料啊，她都拒絕，只喝白水，吃點(diǎn)新鮮水果，真的很有毅力。
她助理這樣說(shuō)道。在我們看來(lái)苦行憎式的生活，在蔡依林看來(lái)卻習(xí)慣得很：沒(méi)事啊，我已經(jīng)很習(xí)慣了。
蔡依林幾近完美的身材、時(shí)尚的特制近年來(lái)愈加顯現(xiàn)，她聲稱(chēng)性感的造型是引人入勝的關(guān)鍵，而她最引以為傲的正是她妖嬈的曲線(xiàn)和絲滑的肌膚，這位歌壇小天后到底有什么美容護(hù)膚的秘方呢？
JOLIN的美肌魔咒
肌膚之于女人，如同花瓣之于花朵。對(duì)自己肌膚有著嚴(yán)格要求的蔡依林即使在擋期無(wú)暇的時(shí)候，仍然注重她的皮膚保養(yǎng)。
徹底清潔+保養(yǎng)+清淡飲食
精油養(yǎng)護(hù)：為了維持肌膚的最佳狀態(tài)，Jolin在繁忙的工作之余，一定會(huì)抽空去護(hù)膚中心做臉，在家則是敷面膜、用復(fù)方精油保養(yǎng)品寶貝皮膚。
燕窩VC：早上還空腹吃燕窩，油膩和高卡路里的食物絕對(duì)不碰，所以肌膚才能保持光滑透亮。
如果你也是忙碌外食族，記得養(yǎng)成每天吃綜合維他命的習(xí)慣！
徹底清潔：蔡依林（Jolin）特別提醒，每天一定要徹底做好卸妝和清潔的動(dòng)作，不干凈的毛細(xì)孔。
蔡依林（JOLIN）課堂：精油按摩
為了維持肌膚的最佳狀態(tài)，蔡依林在繁忙工作之余，一定會(huì)敷面膜、用復(fù)方精油保養(yǎng)品寶貝皮膚。
方法：在卸妝、洗臉之后，輕輕地拍上精油化妝水，再涂一層淡淡的精油保濕乳液，如果還有力氣的話(huà)，就用我的秘密武器精油去角質(zhì)磨砂膏，以畫(huà)圓的方式，由內(nèi)而外，輕輕的按摩臉部。
睡前照鏡自戀＋牛奶
睡前照鏡對(duì)著鏡子反復(fù)做出你自己認(rèn)為最美好的表情愉快的微笑，然后在歡樂(lè)的心境中入睡。美的表情將在你的大腦中留下印象，你就會(huì)成為真正的睡美人。
牛奶睡前喝一杯熱牛奶，其豐富的鈣質(zhì)和色胺酸可以放松肌肉，使全身產(chǎn)生舒適感，有利于入睡和解除疲勞。
JOLIN的密碼飲食
* 鐘愛(ài)的食物：水果、全麥吐司
* 討厭的食物：苦瓜、炸的東西、牛肉
* 喜歡的飲料：低脂牛奶、礦泉水
* 喜歡的零食：蘇打餅干、蒟箬片、健怡可樂(lè)
瑜珈+營(yíng)養(yǎng)師減肥食譜
也曾有過(guò)慘痛經(jīng)驗(yàn)的蔡依林（Jolin），現(xiàn)在藉由瑜珈和正確飲食，已經(jīng)徹底擺脫惱人的Baby fat，舉手投足都是小女人的成熟性感。
健康飲食：蔡依林（JOLIN）表示，要保持肌膚清透水嫩，首先應(yīng)當(dāng)從健康的運(yùn)動(dòng)和飲食入手。因此她堅(jiān)持每周3次健身房鍛煉，閑暇時(shí)間還作瑜伽、慢跑，而在飲食方面她則是一個(gè)素食主義者。
正確減重：蔡依林（Jolin）說(shuō)不正確的瘦身方式雖然可以快速減重，但只要一恢復(fù)正常飲食就會(huì)復(fù)胖，然后又會(huì)再次掉進(jìn)無(wú)止境的減重地獄里
量身定制食譜：她提醒所有想變瘦變美的Body讀者──還是請(qǐng)專(zhuān)業(yè)的營(yíng)養(yǎng)師為自己量身打造減肥食譜，才是最安全又健康的瘦身方式喔！
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