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由于人們現(xiàn)在一些不良的生活習(xí)慣，導(dǎo)致經(jīng)常出現(xiàn)偏頭痛的癥狀，使得自己的生活質(zhì)量下降。那么出現(xiàn)偏頭痛應(yīng)該怎么辦呢？偏頭痛吃什么好呢？緩解偏頭痛的妙招又有哪些呢？今天小編就來(lái)為你解決偏頭痛，推薦給你9種食療方來(lái)幫助有效的改善偏頭痛癥狀，快來(lái)看看吧。
一、山藥枸杞燉豬腦
原料：懷山藥、枸杞各30克，豬腦1具，黃酒、精鹽各適量。
制用法：將豬腦撕去筋膜后浸泡在清水中待用。將懷山藥、枸杞洗凈后與豬腦一起入鍋加適量的清水燉煮。
煮約兩個(gè)小時(shí)后向鍋中加入適量的黃酒和精鹽，再燉煮10分鐘左右即成。
用法：此方可每三天吃一劑。
功效及適應(yīng)癥：此方具有滋養(yǎng)肝腎、益氣養(yǎng)陰的功效，尤其適合有心悸、氣短、乏力和面色蒼白等癥狀的偏頭痛患者使用。
二、芹菜粥
原料：連根芹菜12克，粳米250克。
制用法：首先把芹菜洗干凈后然后連根一起切成細(xì)小的碎末。待粳米洗干凈之后將其放到鍋里面，加入適量的清水熬成粥，然后在米煮熟后加入切好的芹菜再煮5分鐘左右就可以了。
用法：此方可每天吃一劑。
功效及適應(yīng)癥：此方具有清熱止痛的功效，尤其適合有心煩易怒、面色赤紅等癥狀的偏頭痛患者使用。
三、菊花粥
原料：菊花15克，粳米100克。
制用法：將粳米洗凈后入鍋加適量的清水熬粥，米熟后加入菊花再煮5分鐘左右即成。此方可每天吃一劑，最好在早飯時(shí)食用。
功效及適應(yīng)癥：此方具有清肝火、散風(fēng)熱的功效，尤其適合有心煩易怒、面色赤紅等癥狀的偏頭痛患者使用。
四、桑菊豆豉粥
原料：桑葉10克，菊花、豆豉各15克，粳米100克。
制用法：將桑葉、菊花和豆豉一起入鍋加適量的清水煎煮后去渣取汁。將此藥汁與洗凈的粳米一起放入沙鍋中加適量的清水熬粥，米煮即成。
用法：此方可每日吃一劑。
功效及適應(yīng)癥：此方具有疏風(fēng)清熱、清肝明目的功效，尤其適合有頭昏腦漲、口渴便秘等癥狀的偏頭痛患者使用。
五、疏肝止痛粥
原料：香附9克，玫瑰花3克，白芷6克，粳米(或糯米)100克，白糖適量。
制用法：把香附，白芷一起放到鍋里面加入適量的清水煎煮后去渣取汁。將此藥汁和洗凈的粳米一起放到鍋中，再加入一些清水熬成粥，在米煮熟之后向鍋中加入玫瑰花和適量的白糖，再用文火慢煮10分鐘左右就可以了。
用法：此方可每日吃一劑。
功效及適應(yīng)癥：此方具有疏肝解郁、理氣止痛的功效，尤其適合偏頭痛發(fā)作較頻繁的患者使用。
六、綠精茶
原料：綠茶1克，谷精草10克，蜂蜜適量。
制用法：將綠茶和谷精草一起入鍋加適量的清水煮5分鐘左右后去渣取汁即成。飲用此藥汁前可在其中加入適量的蜂蜜。
用法：此方可每日飲一劑，分?jǐn)?shù)次飲用。
功效及適應(yīng)癥：此方具有祛風(fēng)止痛的功效，適合各種原因引起的偏頭痛患者使用。
七、菊花白芷飲
原料：菊花、白芷各9克。
制用法：將菊花和白芷一起研成細(xì)末。將此藥末用開(kāi)水沖泡后代茶飲用。
用法：可每日飲一劑，分?jǐn)?shù)次飲用。
功效及適應(yīng)癥：此方具有疏風(fēng)清熱、解痙止痛的功效，適合各種原因引起的偏頭痛患者使用。
八、蔥白川芎茶
原料：蔥白兩段，川芎、綠茶各10克。
制用法：將蔥白、川芎和綠茶一起放入杯中用開(kāi)水沖泡后飲用。
用法：可每日飲1劑。
功效及適應(yīng)癥：此方具有祛風(fēng)止痛的功效，尤其適合有畏寒肢冷、鼻塞流涕等癥狀的偏頭痛患者使用。
九、止痛飲
原料：白芷6克，細(xì)辛3克，蔓荊子、防風(fēng)各9克，蜂蜜適量。
制用法：將所有的食材放入冷水種一起浸泡半小時(shí)，之后將食材一同放到鍋中加適量的清水用武火煮沸，待水煮沸之后再用文火煎煮10分鐘左右，然后加入適量的蜂蜜就可以了。
用法：此方可每日飲一劑，分?jǐn)?shù)次飲用。
功效及適應(yīng)癥：此方具有祛風(fēng)、解痙、止痛的功效，尤其適合有畏寒肢冷、鼻塞流涕等癥狀的偏頭痛患者使用。
四個(gè)小妙招幫你緩解偏頭痛
1、服用一些營(yíng)養(yǎng)品
有一些研究指出在飲食中補(bǔ)充添加維生素B2、鎂、輔酶q10和/或野甘菊以及蜂斗菜能夠幫助預(yù)防偏頭痛。不過(guò)在服用任何藥物以前最好先向?qū)I(yè)醫(yī)生進(jìn)行咨詢(xún)，特別是對(duì)于孕婦和哺乳期婦女來(lái)說(shuō)更是如此。
2、用餐間的零食來(lái)保持血糖
當(dāng)你的兩頓飯之間距離的時(shí)間太長(zhǎng)時(shí)，你的血糖水平就會(huì)降低，而這種情況可能會(huì)觸發(fā)偏頭痛。
所以對(duì)于偏頭痛患者來(lái)說(shuō)可以常備一些健康的小點(diǎn)心，像是一些沒(méi)有添加鹽分的堅(jiān)果、有機(jī)干果或是一些蔬菜配上鷹嘴豆泥，這樣你才不會(huì)在餐間過(guò)度的饑餓。另外還要記得補(bǔ)充水分，這也能起到幫助。
3、做一些有氧運(yùn)動(dòng)
一個(gè)小型的瑞士研究發(fā)現(xiàn)，每周在室內(nèi)進(jìn)行3次自行車(chē)鍛煉的偏頭痛患者在三個(gè)月后出現(xiàn)的頭痛次數(shù)和嚴(yán)重程度都減輕了。如果你不喜歡室內(nèi)自行車(chē)也沒(méi)有關(guān)系，其他強(qiáng)度適中的有氧運(yùn)動(dòng)都可以，像是跳尊巴舞或是慢跑都能起到幫助。
盡量形成日常的鍛煉習(xí)慣，不過(guò)不要太快的加大運(yùn)動(dòng)量或是做強(qiáng)度太大的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫@些劇烈的方式反而可能引起偏頭痛。
4、盡量過(guò)得平常心一些
壓力可能引起偏頭痛不是什么新鮮事了，但其實(shí)壓力本身可能并不是元兇--一個(gè)在今年4月由美國(guó)紐約蒙蒂菲奧里頭痛中心進(jìn)行的研究曾發(fā)現(xiàn)，從憤怒狀態(tài)冷靜下來(lái)的過(guò)程也會(huì)觸發(fā)偏頭痛。
因?yàn)槠べ|(zhì)醇有麻木疼痛的作用，而皮質(zhì)醇的水平降低就有可能讓偏頭痛的癥狀明顯起來(lái)。即使你不想讓生活平淡無(wú)味，也要盡量控制情緒的起伏以避免體內(nèi)皮質(zhì)醇的水平出現(xiàn)劇烈變化。
總結(jié)：通過(guò)小編上文的介紹，你知道偏頭痛怎么辦了嗎？你知道小編推薦的有哪9種食療方可以幫助你來(lái)治療偏頭痛了嗎？大家在平時(shí)如果出現(xiàn)偏頭痛的現(xiàn)象，可以食用小編推薦的藥膳方，對(duì)改善偏頭痛又恨的效果哦。當(dāng)然，沒(méi)事的時(shí)候要記得4個(gè)小妙招，對(duì)緩解偏頭痛也有很大的幫助呢！
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你有過(guò)偏頭痛的情況嗎，有很多人都有過(guò)這樣的問(wèn)題，其實(shí)這是一種常見(jiàn)的疾病，和壓力大啊或者是神經(jīng)衰弱有關(guān)系。如果有偏頭痛的話，要注意日常生活的保健方法，下面的這些緩解偏頭痛的食療方法也許能夠幫助到你哦。
一、芹菜炒香菇
【材料】芹菜400g，鮮香菇50g，醬油、淀粉、醋、鹽、食用油各適量
【做法】
1、將芹菜去根、葉，洗凈，剖開(kāi)，切段，用鹽拌勻約10分鐘，清水漂洗
2、將香菇切片，醋、淀粉混合后裝在碗里，加大約50ml的水兌成芡汁待用
3、炒鍋燒熱，加入適量食用油，燒熱后加入芹菜煸炒2-3分鐘，然后投入香菇片迅速炒勻，再加入醬油稍炒，最后淋入芡汁，速炒起鍋即成
【功效】平肝清熱，益氣和血，用于肝陽(yáng)上亢的頭痛、眩暈。這樣的食療方法可以有平肝清熱解毒的作用，對(duì)于養(yǎng)血安神有好處，還可以有緩解頭痛和眩暈的作用呢。
二、川芎煮雞蛋
【材料】雞蛋2個(gè)，川穹9g，大蔥5根
【做法】
1、先把雞蛋煮熟，然后去殼，川穹洗干凈，大蔥洗凈切段
2、把剝殼后的雞蛋、川穹、大蔥一起放入鍋中，加水煮開(kāi)，轉(zhuǎn)慢火再煮30分鐘左右即可。
【功效】可治風(fēng)邪引起的頭暈頭痛，具有平肝、寧神的作用。這樣的食療方法可以有緩解頭暈頭痛的作用，對(duì)于安神平肝來(lái)說(shuō)效果顯著哦。
三、咸魚(yú)頭豆腐湯
【材料】咸魚(yú)頭350g、豆腐400g、生姜5g、蔥、鹽、花生油
【做法】
1、咸魚(yú)頭斬塊，用清水清洗干凈;生姜切片
2、起油鍋，放入咸魚(yú)頭和姜片微煎，辟去腥味
3、湯鍋中煮沸清水，放入咸魚(yú)頭和姜片，武火煲30分鐘
4、把蔥切段，豆腐切塊，放入湯中滾20分鐘，品嘗下是否夠味道，不過(guò)加點(diǎn)鹽
【功效】清熱墜火、生津止渴，適用于情緒不定引起的頭痛。這樣的一道食譜可以有生津止渴的作用，而且也可以清熱解毒。
偏頭痛怎么辦呢，上面的這些食療的方法可以試試的哦，效果還是很不錯(cuò)的呢，可以起到提高免疫力的作用，還可以清熱解毒去火的哦，對(duì)于提高免疫啊還有預(yù)防偏頭痛有一定的功效，趕快試試吧、
偏頭痛的癥狀，大家應(yīng)該都有過(guò)，偏頭痛的原因也有很多，關(guān)鍵時(shí)刻，還是要到醫(yī)院診斷。找到頭痛的原因，下面小編介紹幾種治療偏頭痛的飲食療法，大家回去可以做著來(lái)吃，相信吃了之后會(huì)有一定的效果！
偏頭痛是由于人頭部的神經(jīng)或血管功能出現(xiàn)了障礙而引起的。該病患者多為女性，其癥狀多表現(xiàn)為單側(cè)頭痛，并常伴有惡心、嘔吐等癥狀。該病常反復(fù)發(fā)作。中醫(yī)認(rèn)為，偏頭痛多因外感風(fēng)邪或肝火郁結(jié)所致。
偏頭痛患者除了要注意多休息，保持心情舒暢以外，還可以使用食療的方法進(jìn)行治療。下面就推薦9種可治療偏頭痛的食療方：
一、山藥枸杞燉豬腦
原料：懷山藥、枸杞各30克，豬腦1具，黃酒、精鹽各適量。
制用法：將豬腦撕去筋膜后浸泡在清水中待用。將懷山藥、枸杞洗凈后與豬腦一起入鍋加適量的清水燉煮。煮約兩個(gè)小時(shí)后向鍋中加入適量的黃酒和精鹽，再燉煮10分鐘左右即成。此方可每三天吃一劑。
功效及適應(yīng)癥：此方具有滋養(yǎng)肝腎、益氣養(yǎng)陰的功效，尤其適合有心悸、氣短、乏力和面色蒼白等癥狀的偏頭痛患者使用。
二、芹菜粥
原料：連根芹菜12克，粳米250克。
制用法：將芹菜洗凈后連根一起切碎。將粳米洗凈后入鍋加適量的清水熬粥，米熟后加入切好的芹菜再煮5分鐘左右即成。此方可每天吃一劑。
功效及適應(yīng)癥：此方具有清熱止痛的功效，尤其適合有心煩易怒、面色赤紅等癥狀的偏頭痛患者使用。
三、菊花粥
原料：菊花15克，粳米100克。
制用法：將粳米洗凈后入鍋加適量的清水熬粥，米熟后加入菊花再煮5分鐘左右即成。此方可每天吃一劑，最好在早飯時(shí)食用。
功效及適應(yīng)癥：此方具有清肝火、散風(fēng)熱的功效，尤其適合有心煩易怒、面色赤紅等癥狀的偏頭痛患者使用。
四、桑菊豆豉粥
原料：桑葉10克，菊花、豆豉各15克，粳米100克。
制用法：將桑葉、菊花和豆豉一起入鍋加適量的清水煎煮后去渣取汁。將此藥汁與洗凈的粳米一起放入沙鍋中加適量的清水熬粥，米煮即成。此方可每日吃一劑。
功效及適應(yīng)癥：此方具有疏風(fēng)清熱、清肝明目的功效，尤其適合有頭昏腦漲、口渴便秘等癥狀的偏頭痛患者使用。
五、疏肝止痛粥
原料：香附9克，玫瑰花3克，白芷6克，粳米(或糯米)100克，白糖適量。
制用法：將香附、白芷一起入鍋加適量的清水煎煮后去渣取汁。將此藥汁和洗凈的粳米一起入鍋加適量的清水熬粥，米熟后向鍋中加入玫瑰花和適量的白糖，再用文火慢煮10分鐘左右即成。此方可每日吃一劑。
功效及適應(yīng)癥：此方具有疏肝解郁、理氣止痛的功效，尤其適合偏頭痛發(fā)作較頻繁的患者使用。
結(jié)語(yǔ)：偏頭痛的癥狀很煎熬，很多人應(yīng)該都受到這個(gè)病的折磨。無(wú)緣無(wú)故地就會(huì)頭痛，而且疼起來(lái)讓人十分痛苦，如果癥狀很?chē)?yán)重，建議大家提早去醫(yī)院治療。希望小編上述介紹的集中食療方法能夠幫助大家，幫助大家及早擺脫偏頭痛的困擾!
偏頭痛是一種發(fā)生于單側(cè)的頭痛，多數(shù)都跟遺傳因素有關(guān)。不過(guò)，也有其它的病理原因。該疾病發(fā)作起來(lái)會(huì)嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)和工作，因此，正確認(rèn)識(shí)偏頭痛，以及學(xué)習(xí)如何預(yù)防就顯得很有必要。下面，我們就來(lái)具體地看一看，關(guān)于偏頭痛的相關(guān)知識(shí)。
病理病因
偏頭痛的確切病因及發(fā)病機(jī)制仍處于討論之中。很多因素可誘發(fā)、加重或緩解偏頭痛的發(fā)作。通過(guò)物理或化學(xué)的方法，學(xué)者們也提出了一些學(xué)說(shuō)。
對(duì)于某些個(gè)體而言，很多外部或內(nèi)部環(huán)境的變化可激發(fā)或加重偏頭痛發(fā)作。
1.激素變化
口服避孕藥可增加偏頭痛發(fā)作的頻度;月經(jīng)是偏頭痛常見(jiàn)的觸發(fā)或加重因素(周期性頭痛);妊娠可觸發(fā)偏頭痛發(fā)作。
2.某些藥物
某些易感個(gè)體服用硝苯地平(心痛定)、異山梨酯(消心痛)或硝酸甘油后可出現(xiàn)典型的偏頭痛發(fā)作。
3.天氣變化
特別是天氣轉(zhuǎn)熱、多云或天氣潮濕。
4.某些食物添加劑和飲料
最常見(jiàn)者是酒精性飲料，如某些紅葡萄酒;奶制品，奶酪，特別是硬奶酪;咖啡;含亞硝酸鹽的食物，如湯、熱狗;某些水果，如柑橘類(lèi)水果;巧克力(巧克力性頭痛);某些蔬菜;酵母;人工甜食;發(fā)酵的腌制品如泡菜;味精。
5.運(yùn)動(dòng)
頭部的微小運(yùn)動(dòng)可誘發(fā)偏頭痛發(fā)作或使之加重，有些患者因懼怕乘車(chē)引起偏頭痛發(fā)作而不敢乘車(chē);踢足球的人以頭頂球可誘發(fā)頭痛(足球運(yùn)動(dòng)員偏頭痛);爬樓梯上樓可出現(xiàn)偏頭痛。
在激發(fā)因素中，數(shù)量、聯(lián)合作用及個(gè)體差異尚應(yīng)考慮。如對(duì)于敏感個(gè)體，吃一片橘子可能不致引起頭痛，而吃數(shù)枚橘子則可引起頭痛。有些情況下，吃數(shù)枚橘子也不引起頭痛發(fā)作，但如同時(shí)有月經(jīng)的影響，這種聯(lián)合作用就可引起偏頭痛發(fā)作。有的個(gè)體在商場(chǎng)中呆一會(huì)兒即出現(xiàn)發(fā)作，而有的個(gè)體僅于商場(chǎng)中久待才出現(xiàn)偏頭痛發(fā)作。
偏頭痛尚有很多改善因素。有人于偏頭痛發(fā)作時(shí)靜躺片刻，即可使頭痛緩解。有人于光線較暗淡的房間閉目而使頭痛緩解。有人于頭痛發(fā)作時(shí)喜以雙手壓迫雙顳側(cè)，以期使頭痛緩解，有人通過(guò)冷水洗頭使頭痛得以緩解。婦女絕經(jīng)后及妊娠3個(gè)月后偏頭痛趨于緩解。
癥狀
1.好發(fā)于青春女性，有反復(fù)發(fā)作病史，發(fā)作頻率不定，疼痛特點(diǎn)多一側(cè)額、顳部鈍痛開(kāi)始，逐漸加重呈搏動(dòng)性劇痛，持續(xù)數(shù)小時(shí)至數(shù)日，睡眠后癥狀可緩解。典型偏頭痛可有家族史。發(fā)作前有視覺(jué)先兆。
2.發(fā)作時(shí)可伴有內(nèi)臟植物神經(jīng)功能障礙，如惡心、嘔吐、面色蒼白、出汗畏光等癥狀。
3.發(fā)作時(shí)，開(kāi)始為血管痙攣，腦組織缺血乏氧，組織水腫，一過(guò)性腦壓升高，很快血管擴(kuò)張，頭痛呈搏動(dòng)性。神經(jīng)系統(tǒng)檢查無(wú)定位體征，此病的特殊類(lèi)型有眼肌癱瘓型偏頭疼、腹型偏頭痛、偏癱型偏頭痛、基底動(dòng)脈性偏頭痛等，均屬少見(jiàn)類(lèi)型。
4.排除顱內(nèi)、外其他原因所致頭痛。
如何防治
揉太陽(yáng)穴
每天清晨醒來(lái)后和晚上臨睡以前，用雙手中指按太陽(yáng)穴轉(zhuǎn)圈揉動(dòng)，先順揉7～8圈，再倒揉7～8圈，這樣反復(fù)幾次，連續(xù)數(shù)日，偏頭痛可以大為減輕。
梳摩痛點(diǎn)
將雙手的十個(gè)指尖，放在頭部最痛的地方，像梳頭那樣進(jìn)行輕度的快速按摩，每次梳摩100個(gè)來(lái)回，每天早、中、晚飯前各做1次，便可達(dá)到止痛目的。
熱水浸手
偏頭痛發(fā)作時(shí)，可將雙手浸沒(méi)于一壺?zé)崴?水溫以手入水后能忍受的極限為宜)，堅(jiān)持浸泡半個(gè)小時(shí)左右，便可使手部血管擴(kuò)張，腦部血液相應(yīng)減少，從而使偏頭痛逐漸減輕。
中藥塞鼻
取川芎、白芷、炙遠(yuǎn)志各15克焙干，再加冰片7克，共研成細(xì)粉后裝瓶備用。在治療偏頭痛時(shí)，可用綢布包少許藥粉塞右鼻，一般塞鼻后15分鐘左右便可止痛。
吃含鎂食物
偏頭痛患者應(yīng)經(jīng)常吃些含鎂比較豐富的食物，如核桃、花生、大豆、海帶、橘子、杏仁、雜糧和各種綠葉蔬菜等，這對(duì)緩解偏頭痛癥狀有一定作用。
飲濃薄荷茶
取干薄荷葉15克放入茶杯內(nèi)，用剛燒開(kāi)的開(kāi)水沖泡5分鐘后服用，早晚各服1次，對(duì)治療偏頭痛也有一定作用。
結(jié)語(yǔ)：偏頭痛是一種常見(jiàn)的神經(jīng)內(nèi)科系統(tǒng)疾病，有一定的遺傳因素。不過(guò)，它的病因很多。本文介紹偏頭痛的病因、癥狀以及預(yù)防的相關(guān)知識(shí)，大家都了解了嗎?平時(shí)可以多注意這方面的保健，避免該疾病的發(fā)生。
偏頭痛是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ?jiàn)的疾病之一，也是發(fā)病率最高的頭痛疾病，對(duì)我們的正常生活都造成影響，偶爾一次都會(huì)嚴(yán)重影響狀態(tài)，那么這到底是什么原因造成的？
這屬于一類(lèi)周期性發(fā)作疾病，一般常發(fā)生在白領(lǐng)身上居多，有統(tǒng)計(jì)明確指出，女性發(fā)病率是男性的3倍左右，女性朋友要引起注意，調(diào)理好身體狀態(tài)。
病因
1、生理因素：月經(jīng)期間會(huì)產(chǎn)生偏頭痛，是因?yàn)樵陆?jīng)期間會(huì)釋放出大量的前列腺素，它可以松弛平滑肌、擴(kuò)張血管，使血管的舒縮功能紊亂。
2、物理因素：引起顱內(nèi)外炎癥、損傷的各種原因；腫物壓迫導(dǎo)致的血管牽引、伸展、移位、擴(kuò)張；腦膜受刺激、肌肉收縮、直接刺激支配頭面部的感覺(jué)神經(jīng)等。
3、神經(jīng)精神因素：當(dāng)身心受到外界環(huán)境的不良刺激時(shí)，往往會(huì)產(chǎn)生憂(yōu)慮、生氣、激動(dòng)等情緒，從而導(dǎo)致偏頭痛的發(fā)作。另?yè)?jù)調(diào)查顯示，84%的憂(yōu)郁癥患者都會(huì)伴有偏頭痛癥狀。
4、飲食因素：由于飲食不當(dāng)而引起的偏頭疼。常見(jiàn)的容易誘發(fā)頭痛的食物排行分別是：巧克力，酒精飲料、生乳制品、檸檬汁、奶酪、紅酒。
5、睡眠因素：這是比較常見(jiàn)的偏頭疼病因。由于睡眠嚴(yán)重不足而引發(fā)了頭痛，另外緊張的工作學(xué)習(xí)也會(huì)引起相似癥狀。
6、疾病因素：眼、耳、鼻及鼻竇、牙齒、頸部等病變可刺激神經(jīng)，反射性或擴(kuò)散性的影響頭面部，都會(huì)引起反射性或牽涉性偏頭痛。
治療方法
1、摩前額：用中指揉太陽(yáng)穴30次；用手掌做干洗臉動(dòng)作10次。
2、耳功：用兩手分別按摩兩側(cè)耳輪18次，然后用兩手魚(yú)際處掩住耳道，手指放在后腦部，用食指壓中指并滑下輕彈后腦部24次，可聽(tīng)到咚咚響聲。
3、推印堂：用大拇指自下而上，從印堂推至額部，由輕度逐漸到中等度，至局部潮紅為止。
4、夏枯草菊花枕：夏枯草、菊花各等份，裝入枕頭，夜枕入眠，能治多種頭痛。
5、揉按太陽(yáng)穴：太陽(yáng)穴位于眉梢與眼外角之間，向后一寸陷窩中，以大拇指或食指揉按，先輕后重，并由太陽(yáng)穴推至風(fēng)池穴（乳突后1.5寸凹陷中），然后推拿風(fēng)池穴數(shù)下、肩井穴（第七頸椎棘突和肩峰連線中間）18次。
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