【www.cndadi.net - 月經(jīng)不調(diào)女性中醫(yī)養(yǎng)生】
在生活中，月經(jīng)不調(diào)常多見于年輕女性當(dāng)中，尤其是一些上班族，高強(qiáng)的工作壓力與快速的生活節(jié)奏，使得眾多女性的月經(jīng)出現(xiàn)各種不調(diào)癥狀。對(duì)于月經(jīng)不調(diào)的原因，我們熟知的有節(jié)食、情緒異常、寒冷刺激、嗜煙嗜酒等，其實(shí)還有一種常見卻為很多人忽視的原因就是脾虛。下面小編就帶大家去了解一下女性脾虛與月經(jīng)不調(diào)之間的關(guān)系。
脾虛與月經(jīng)不調(diào)的關(guān)系
我們都知道，脾是人體重要的內(nèi)臟之一，即五臟六腑中的五臟之一，其是人體重要的淋巴器官。脾臟具有造血、濾血、清除衰老血細(xì)胞及參與免疫反應(yīng)等功能，是供血、濾血、藏血、免疫的中央。因其含血量豐富，能夠緊急向其他器官補(bǔ)充血液，所以有人體血庫(kù)之稱。中醫(yī)則認(rèn)為脾主運(yùn)化，統(tǒng)血，輸布水谷精微，為氣血生化之源，且人體其它臟腑的滋養(yǎng)皆依賴于脾，所以脾又為人的后天之本。若脾氣虛弱，則會(huì)導(dǎo)致脾運(yùn)化水谷的能力減弱，使得氣血生化之源匱乏或致脾虛生痰，繼而使其濾血、造血、供血功能遭到損害,導(dǎo)致脾不統(tǒng)血、血液來(lái)源不足，從而引起月經(jīng)失調(diào)。
脾虛怎么調(diào)理
脾虛除了天生的體質(zhì)問(wèn)題，大都是由不節(jié)制的飲食(包括飲食不節(jié)、飲食失調(diào)等)、不規(guī)律的作息、勞力過(guò)度、長(zhǎng)期憂慮等引起。所以調(diào)理脾虛必然從飲食、作息與心態(tài)、日常細(xì)節(jié)這三個(gè)方面進(jìn)行調(diào)整。
1、 飲食
對(duì)于脾虛的人來(lái)說(shuō)，飲食是最為重要的，應(yīng)多食補(bǔ)脾益氣、醒脾開胃的食物，如薏米、紅棗、紅豆、蜂蜜、粳米、扁豆、山藥等。另外，脾喜甘、喜燥、喜陽(yáng)，故脾虛的朋友應(yīng)少吃寒涼、駐濕的食物，如瓜果(苦瓜、冬瓜、黃瓜、茄子、梨、香蕉、西瓜等)、冷飲等。在中醫(yī)里，我們會(huì)講以甘養(yǎng)脾，即脾喜甘，脾之味為甘，甜味是脾對(duì)應(yīng)的味道。如果你特別嗜甜食，并且覺得吃甜食才感到舒服，那么就代表你的脾胃比較虛弱，又由于甘生濕，所以脾虛的人還要少吃甜食。
2、 作息與心態(tài)
對(duì)于脾虛的人平時(shí)一定要按時(shí)作息，不要熬夜，盡量養(yǎng)成午休的習(xí)慣，因?yàn)槲缧菘梢匝a(bǔ)氣養(yǎng)血。另外，脾虛的人一定要保持良好的情緒，切忌大悲大喜。情緒若經(jīng)常波動(dòng)嚴(yán)重便會(huì)傷及脾胃，而脾胃虛弱也會(huì)導(dǎo)致心情抑郁，從而形成惡性循環(huán)。
3、 日常細(xì)節(jié)
日常細(xì)節(jié)包括很多，比如飲食不節(jié)、勞力過(guò)度等。建議脾虛的人每餐吃食七分飽，飲食宜清淡，少食過(guò)甜、過(guò)咸、過(guò)辣、過(guò)冷等刺激性食物；經(jīng)常按摩腹部，加強(qiáng)脾胃的運(yùn)化能力；適當(dāng)增加體育鍛煉等。堅(jiān)持調(diào)理，最后你會(huì)發(fā)現(xiàn)不僅月經(jīng)正常、面色紅潤(rùn)了，你還會(huì)發(fā)現(xiàn)整個(gè)人的身體素質(zhì)、身材樣貌等都會(huì)有很多積極的改變。
結(jié)語(yǔ)：因?yàn)槠⒔y(tǒng)血、主肉，所以脾虛的女人容易老，因?yàn)槠⑻摬粌H會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，還會(huì)使肌肉失去彈性，皮膚失去光澤、長(zhǎng)痘痘，并導(dǎo)致身體各部位脂肪堆積。所以，日常生活中我們不僅要愛胃養(yǎng)腎，更要護(hù)脾，因?yàn)槠⒆鳛楹筇熘?，其有多健康，身體就會(huì)有多健康。
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