【www.cndadi.net - 男性養(yǎng)生應(yīng)多吃這七類(lèi)食物】
愛(ài)美是每一個(gè)女人的天性，沒(méi)有一個(gè)女性會(huì)想早早的變成黃臉婆，但是很多女性都被臉色發(fā)黃所困擾，遠(yuǎn)遠(yuǎn)看上去就老了不少。那么女人臉色發(fā)黃怎么調(diào)理才好呢?能幫助女人美容養(yǎng)顏的健康飲食又有哪些呢?不要著急，接下來(lái)就跟著小編一起去文章中看一看吧!
都市快節(jié)奏的生活，作息飲食不正常，脾胃不好的女人越來(lái)越多。中醫(yī)認(rèn)為脾胃是后天之本，脾胃不好百病叢生。明代著名醫(yī)學(xué)家張景岳也提出“養(yǎng)生要以脾胃為先”的觀點(diǎn)。
脾胃不好除了直觀地影響消化、食欲等，還會(huì)影響血?dú)?，致使女人們的臉色發(fā)黃，出現(xiàn)貧血等狀況。
女人如果已經(jīng)脾胃不好，小編提醒大家一定要切記，以下五種食物不能吃。
枸杞
枸杞是傳統(tǒng)名貴中藥材，具有滋補(bǔ)肝腎、益精明目、潤(rùn)肺的功效。
但是對(duì)于脾胃虛寒的女人，或者平時(shí)大便不成形長(zhǎng)期便溏的女人，最好少吃。
山楂
山楂又叫棠株、山里紅。能開(kāi)胃消食，但因?yàn)樗嵝詮?qiáng)，有損害女人脾胃之弊。
梨子
大家都知道生的梨子寒涼，脾虛的女人不宜食用。
但是梨又確實(shí)是潤(rùn)肺止咳的上佳食材，因此小編常常建議，梨要煮熟了吃更佳。
鴨肉
鴨肉是肉類(lèi)中少見(jiàn)的屬于性質(zhì)寒涼的食材。
甲魚(yú)
甲魚(yú)有涼血滋陰作用，屬于清補(bǔ)食材。
然而滋膩之物，多食久食會(huì)妨礙脾的運(yùn)化功能，引起消化不良、食欲不振，尤其是脾胃一向虛弱的人。
女人脾胃不好吃什么
1、山藥
山藥味甘性平，是一種溫和、滋補(bǔ)的食物，有健脾養(yǎng)胃的功效。山藥特有的黏蛋白物質(zhì)能夠滋潤(rùn)胃黏膜，起到保護(hù)胃的作用，對(duì)治療胃痛也有一定的作用。
2、面條
面條性溫，比較軟，易消化，且一般呈堿性，吃面條不會(huì)產(chǎn)生太多的胃酸，也容易消化，對(duì)腸胃不好的人有好處。
3、小米
小米含有大量的酶，有健胃消食、安神的作用。小米粥就饅頭(不是包子喔)吃，養(yǎng)胃效果更佳。
4、甘藍(lán)
甘藍(lán)含的維生素K1及維生素U，不僅能抗胃部潰瘍、保護(hù)并修復(fù)胃黏膜組織，還可以保持胃部細(xì)胞活躍旺盛，降低病變的幾率。
5、南瓜
南瓜性溫，含有的果膠可以保護(hù)胃腸道粘膜，免受粗糙食品的刺激，促進(jìn)潰瘍面愈合，適宜于胃病患者，是最好的養(yǎng)胃蔬菜之一。
養(yǎng)胃食譜
1、茴香狗肉湯
大茴香10克，桂皮5克，陳皮6克，草果6克，生姜2片，狗肉250克，醬油適量，大蒜頭4枚。
將大回香、陳皮、桂皮、草果、生姜洗凈。大茴香、桂皮、草果槌碎。大蒜頭去皮。狗肉洗凈，切小塊，放鼎內(nèi)熱油炒去膻味。將全部用料放入鍋內(nèi)，加水適量，武火煮沸，改用文火煮至狗肉熟爛即成，飲湯吃狗肉。
2、姜制棗豆
紅棗1000克，黑豆1000克，姜500克(切片)。
食材洗凈后放入鍋中加涼水煮。煮熟后盛在容器內(nèi)備用，每頓飯用碟盛五六個(gè)棗、姜數(shù)片、黑豆一撮，放在鍋內(nèi)熱上，吃飯時(shí)吃下，數(shù)月連吃即愈。
3、糯米紅棗粥
糯米100克，棗干70克，羊骨300克，白砂糖5克，鹽3克。
將糯米和紅棗淘洗干凈，用水浸泡半個(gè)小時(shí)。鍋中放入適量水燒開(kāi)，將泡好的糯米濾去水，倒入開(kāi)水中。放入紅棗，用勺子攪動(dòng)，使米粒不會(huì)黏在鍋底。燒滾后轉(zhuǎn)小火，加蓋留小縫，熬30分鐘，注意觀察，不要讓粥溢出來(lái)，開(kāi)蓋，用勺子攪動(dòng)，再熬10分鐘左右即可。盛出，加適量紅糖攪勻趁熱食用。
4、鯽魚(yú)羹
活鯽魚(yú)1000克，砂仁、陳皮各10克，大蒜兩頭，胡椒、泡辣椒各10克，蔥、精鹽、醬油各適量。
將鯽魚(yú)去鱗、鰓和內(nèi)臟后洗凈，把陳皮、砂仁、大蒜、胡椒、蔥、精鹽等裝入魚(yú)腹內(nèi)，再將魚(yú)放入油鍋內(nèi)煎熟，放適量水，燉煮成羹。
5、藕燉排骨
排骨350克，鮮藕300克，姜絲、紹酒適量。
排骨切小塊，水后盛入燉器。鮮藕剝皮切條塊，與姜絲一起放在排骨上面。放入800毫升清湯，加鹽、味精、紹酒調(diào)好味，灌入排骨里，上籠蒸30分鐘即可。
幫助女人美容養(yǎng)顏的健康飲食
紅棗
紅棗有補(bǔ)血、補(bǔ)氣、滋潤(rùn)心肺胃脾、悅氣色等功效，新鮮的紅棗有豐富的維生素C，有人體所需的有助新陳代謝的礦物質(zhì)，同時(shí)被稱(chēng)之為自然維他命丸。
外敷可以很好的快速的改善皮膚滋潤(rùn)度、舒緩干燥等，所以被自古運(yùn)用為補(bǔ)血上品。同時(shí)泡茶飲用效果一樣很好，女性沒(méi)事可以多喝喲!
桑葚
有多重有機(jī)酸、維生素及多種氨基酸、胡蘿卜素營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，礦物質(zhì)的含量要比其它水果高很多。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明桑葚具有新陳代謝、增強(qiáng)免疫力和有助于造血紅細(xì)胞生長(zhǎng)功能，營(yíng)養(yǎng)成分十分豐富。
胡蘿卜
胡蘿卜有豐富的果膠物質(zhì)，可以與汞結(jié)合使有害成分很好的排除人體內(nèi)，他多含有B胡蘿卜素，能使肌膚更紅潤(rùn)細(xì)膩潤(rùn)澤肌膚，胡蘿卜侃譽(yù)為皮膚保護(hù)食品。
核桃
核桃有很多人體所需的維生素、微量元素和豐富的蛋白質(zhì)等，可以強(qiáng)筋健骨、水潤(rùn)肌膚、是頭發(fā)變黑亮等。
番茄
番茄是自然界中很強(qiáng)的抗氧化劑了，含有番茄紅素有著植物黃金之稱(chēng)，可以促使細(xì)胞再生等。
紅石榴
紅石榴含有一種名為鞣花酸的成分，能是細(xì)胞避免外界環(huán)節(jié)中的污染等，嬌艷的紅石榴有很強(qiáng)的減緩肌體的衰老和氧化做用，稱(chēng)之為最好的抗氧化美容最佳水果了。
橄欖
橄欖呢可以說(shuō)全身都是寶，橄欖可以說(shuō)是生命健康的象征，除了是健康食品之外更為突出的是美容功效。
因?yàn)槿~子到果實(shí)橄欖可以全身的提煉護(hù)膚精華，橄欖葉子有助于細(xì)胞對(duì)抗污染和紫外線(xiàn)與壓力人之的氧化。
結(jié)語(yǔ)：沒(méi)有哪個(gè)女性不愛(ài)美，可是美麗不是我們說(shuō)出來(lái)的，需要我們?cè)谄綍r(shí)的生活中不斷的調(diào)理與保養(yǎng)。今天小編給大家介紹了女人臉色發(fā)黃怎么調(diào)理和美容養(yǎng)顏的健康飲食，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?/p>
擴(kuò)展閱讀
不做黃臉婆，女人一定要記得工作兩小時(shí)后就離開(kāi)電腦休息一下，否則眼睛容易疲勞，除經(jīng)常閉眼休息和做做眼保健操外，選擇合適的眼霜隨時(shí)使用。
聰明的女人懂得如何和黃臉婆說(shuō)再見(jiàn)
人體的腎上腺皮質(zhì)激素能促進(jìn)人體糖類(lèi)代謝、保證肌肉發(fā)育，其分泌高峰是在黎明前(因此，人的最佳睡眠時(shí)間應(yīng)是在晚上10點(diǎn)至凌晨6點(diǎn)，而晚間10點(diǎn)至凌晨2點(diǎn)則是皮膚細(xì)胞更替速度最快的時(shí)間)。
人在該睡時(shí)不睡，會(huì)導(dǎo)致腎上腺皮質(zhì)激素分泌增多，從而使得免疫力低下。不過(guò)，如果及時(shí)改變，形成自己的健康生物鐘，依然能和 黃臉婆說(shuō)再見(jiàn)。
飲食：
選擇高熱量，富含脂肪、維生素的食物，如牛奶、牛肉、魚(yú)類(lèi)、豆類(lèi)、水果等，并經(jīng)常吃些核桃、大棗、桂圓等干果，可以很好地緩解疲勞，而麥類(lèi)、小米、玉米等則能預(yù)防神經(jīng)衰弱，其植物纖維可促進(jìn)大腦微循環(huán)暢通。
鍛煉：
熬夜時(shí)如果感到精力不濟(jì)，可以就地做些簡(jiǎn)單活動(dòng)，如原地慢步走、打太極拳、揉捏太陽(yáng)穴，或做些彎腰、踢腿、轉(zhuǎn)脖子等活動(dòng)四肢和頭頸的體操。
護(hù)膚：
不論化妝與否，都要選用專(zhuān)門(mén)的卸妝水，徹底清洗面部，預(yù)防青春痘，增加水分。每天保證充足的飲水，堅(jiān)持使用保濕爽膚水，防止臉頰因水分流失而干燥。
避免和電腦親密接觸：
工作兩小時(shí)后就離開(kāi)電腦休息一下，否則眼睛容易疲勞，除經(jīng)常閉眼休息和做做眼保健操外，選擇合適的眼霜隨時(shí)使用。
睡眠：
熬夜盡量不超過(guò)3天。即使精神再充沛，也應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充睡眠，尋找一切機(jī)會(huì)小憩一會(huì)兒。
心理：
盡量消除心理負(fù)擔(dān)，保持心情愉快、情緒高昂。
推薦藥膳：
核桃仁30克，蓮肉20克，黑芝麻、枸杞各10克，玉米、山藥粉各200克，加適量紅糖，做糕。
如何永葆青春，這對(duì)于女人來(lái)說(shuō)永遠(yuǎn)是個(gè)熱門(mén)的問(wèn)題。每個(gè)女人都不想自己有一天變成了“黃臉婆”，其實(shí)女人想要保持年輕，食療是非常有效的方式。自古以來(lái)，我們的中醫(yī)就一直推崇食療，今天丹七君就告訴大家，多吃黃色的食物，你想變老都不行!
黃色食物有哪些
1、香蕉
香蕉是生活中常吃的水果，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富，每百克的香蕉果肉中含蛋白質(zhì)1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纖維0.9克，鈣9毫克，磷31毫克，鐵0.6毫克，還含有胡蘿卜素、硫胺素、煙酸、維生素C、維生素E及豐富的微量元素鉀等，所以女人常吃香蕉可以有效補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)素。
保持心態(tài)健康，心情愉悅也是延緩衰老的必要因素，而香蕉恰好含有一種讓人心情愉悅的物質(zhì)。在歐洲，香蕉有著“快樂(lè)水果”得美譽(yù)，就是因?yàn)橄憬逗幸环N物質(zhì)，能幫助大腦產(chǎn)生5-羥色胺，使人心情變得愉快舒暢，所以常吃香蕉可以使女人心情變得開(kāi)朗起來(lái)，整個(gè)人也就年輕了許多。
2、玉米
香甜可口的玉米我們絕對(duì)不會(huì)陌生，金黃的玉米無(wú)論是外形還是口感都受到眾人的青睞，而女人平時(shí)多吃玉米也是有很多好處的。
新鮮玉米有一定的韌性，需要咀嚼才可以食用，所以吃玉米實(shí)際上是可以鍛煉咬膈肌，鍛煉牙齒和面部肌肉，從而可以達(dá)到瘦臉的效果，而且通過(guò)咀嚼還可以促進(jìn)唾液的分泌，從而有利于腸胃消化，所以吃玉米實(shí)際上還有著很好的助消化能力。
新鮮的玉米種還含有大量的維生素E，可以降低血液中的膽固醇含量，并且有著一定的消脂能力，所以上了年紀(jì)的女性食用玉米可是有很好的清理血液的功效。
除此之外，玉米中的速氨酸也是人體所必需的一種氨基酸，所以常吃玉米還可以補(bǔ)充身體所需的氨基酸，從而可以保護(hù)大腦，延緩大腦的衰老，促進(jìn)細(xì)胞的分裂，延緩人體的衰老，幫助女人留住青春，延緩衰老。
3、南瓜
南瓜是生活中常見(jiàn)的食物，除此之外，南瓜還有很高的藥用價(jià)值，南瓜可以潤(rùn)肺益氣，化痰排濃，驅(qū)蟲(chóng)解毒，治咳止喘，療肺癰與便秘，并有利尿、美容等作用。
南瓜果肉內(nèi)含有豐富的維生素和果膠，其中果膠有很好的吸附性，能粘結(jié)和消除體內(nèi)的細(xì)菌毒素所以食用南瓜有著很好的排毒功效。而且還可以保護(hù)胃腸道黏膜，使腸胃免受刺激，對(duì)于胃病患者來(lái)說(shuō)是一種不可多得的養(yǎng)胃食物。
南瓜以碳水化合物為主，但是它的脂肪含量很低，而且南瓜的糖分很足，能提高女人身體的免疫功能，這對(duì)于身體比較虛弱的女性來(lái)說(shuō)是一大福音。
而且南瓜中富含的胡羅卜素可以有效消除體內(nèi)的氧自由基，從而避免細(xì)胞老化，不僅可以改善肌膚老化問(wèn)題，而且也可以讓整個(gè)人重新變得年輕有活力。
而南瓜食用最多的方式就是南瓜粥，每天喝一碗南瓜粥，即可以養(yǎng)胃，又可以幫助女人停駐時(shí)間的腳步，讓自己可以年輕常駐。
4、黃豆
黃豆在生活中又叫大豆，是一種營(yíng)養(yǎng)極為豐富的食物，但很少有人知道黃豆對(duì)于女性健康起到重要的作用。
黃豆中富含的異黃酮是一種結(jié)構(gòu)與雌性激素一樣的激素，具有雌性激素活性的植物性激素，這是女人身體所需的激素，可以延遲女人身體的細(xì)胞衰老，消除體內(nèi)的氧自由基，使女人的肌膚可以重新變得水潤(rùn)有彈性，同時(shí)還可以減緩骨質(zhì)的流失，清除血液的脂肪，從而延緩女人衰老的速度，更年期女性食用黃豆還有助緩解更年期的不良情緒。
不僅如此，黃豆最出色的功效無(wú)異于它所含有的高植物性蛋白，通常說(shuō)到補(bǔ)充蛋白質(zhì)，人們想到的就是牛奶和雞蛋，其實(shí)同等質(zhì)量的黃豆所含的蛋白質(zhì)可是要比牛奶高出12倍之多!而且黃豆所含的植物蛋白是一種優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，對(duì)人體健康大有好處，也更容易被人體吸收，不會(huì)造成蛋白質(zhì)過(guò)量而發(fā)胖，所以每天早上喝一杯現(xiàn)磨的豆?jié){是非常好的。
這些黃色的食物不僅口感適宜，而且對(duì)女人有著很好的養(yǎng)生功效，女人常吃這四種黃色食物就可以對(duì)抗衰老，年輕常駐，再也不用擔(dān)心自己變成“黃臉婆”了。
洗臉是我們每天都要做的一件事，它更是保護(hù)面部皮膚的一種常用美容方式，如果不好好對(duì)待洗臉這個(gè)動(dòng)作，涂再多護(hù)膚品效果也會(huì)大打折扣。那么我們應(yīng)該怎么洗臉才會(huì)讓皮膚更好呢？下面就和小編一起來(lái)看看吧。
涼開(kāi)水洗臉，這里說(shuō)的不是自來(lái)水，自來(lái)水中的漂白粉易使皮膚干燥，粗糙，長(zhǎng)期使用自來(lái)水洗臉，會(huì)對(duì)皮膚造成傷害。而燒開(kāi)晾涼的水，水質(zhì)更溫和，有親和力，皮膚更容易吸收，這樣使皮膚更有光澤。
水加啤酒，洗臉?biāo)锛右恍”【疲p手按摩至面部微微發(fā)紅即可。啤酒中的酵素會(huì)使肌膚光澤、煥發(fā)光彩。
水加白醋，醋會(huì)改善皮膚的酸堿度，軟化皮膚的角質(zhì)層，從而預(yù)防痘痘產(chǎn)生。把醋加到水里洗臉，可以祛痘美白，長(zhǎng)期使用可以增加細(xì)胞的水分和營(yíng)養(yǎng)，用量不需太多，在水中滴入6、7滴即可。
水加食鹽，洗臉?biāo)屑尤雰缮}，可以很好的清除面部毛孔聚積的油脂、粉刺以及皮膚表層的角質(zhì)和污垢，從而達(dá)到深層清潔、殺菌的效果。
水加檸檬，可以美白肌膚、改善肌膚暗黃，減少色斑的產(chǎn)生。
都市快節(jié)奏色生活，作息飲食不正常，脾胃不好的女人越來(lái)越多。中醫(yī)認(rèn)為脾胃是后天之本，脾胃不好百病叢生。明代著名醫(yī)學(xué)家張景岳也提出“養(yǎng)生要以脾胃為先”的觀點(diǎn)。
脾胃不好除了直觀地影響消化、食欲等，還會(huì)影響血?dú)?，致使女人們的臉色發(fā)黃，出現(xiàn)貧血等狀況。
女人如果已經(jīng)脾胃不好，小編提醒大家一定要切記，以下五種食物不能吃。
枸杞
枸杞是傳統(tǒng)名貴中藥材，具有滋補(bǔ)肝腎、益精明目、潤(rùn)肺的功效。
但是對(duì)于脾胃虛寒的女人，或者平時(shí)大便不成形長(zhǎng)期便溏的女人，最好少吃。
山楂
山楂又叫棠株、山里紅。能開(kāi)胃消食，但因?yàn)樗嵝詮?qiáng)，有損害女人脾胃之弊。
山楂又叫棠株、山里紅
梨子
大家都知道生的梨子寒涼，脾虛的女人不宜食用。
但是梨又確實(shí)是潤(rùn)肺止咳的上佳食材，因此小編常常建議，梨要煮熟了吃更佳。
鴨肉
鴨肉是肉類(lèi)中少見(jiàn)的屬于性質(zhì)寒涼的食材。
甲魚(yú)
甲魚(yú)有涼血滋陰作用，屬于清補(bǔ)食材。
然而滋膩之物，多食久食會(huì)妨礙脾的運(yùn)化功能，引起消化不良、食欲不振，尤其是脾胃一向虛弱的人。
女人脾胃不好吃什么
1、山藥
山藥味甘性平，是一種溫和、滋補(bǔ)的食物，有健脾養(yǎng)胃的功效。山藥特有的黏蛋白物質(zhì)能夠滋潤(rùn)胃黏膜，起到保護(hù)胃的作用，對(duì)治療胃痛也有一定的作用。
2、面條
面條性溫，比較軟，易消化，且一般呈堿性，吃面條不會(huì)產(chǎn)生太多的胃酸，也容易消化，對(duì)腸胃不好的人有好處。
3、小米
小米含有大量的酶，有健胃消食、安神的作用。小米粥就饅頭(不是包子喔)吃，養(yǎng)胃效果更佳。
4、甘藍(lán)
甘藍(lán)含的維生素K1及維生素U，不僅能抗胃部潰瘍、保護(hù)并修復(fù)胃黏膜組織，還可以保持胃部細(xì)胞活躍旺盛，降低病變的幾率。
5、南瓜
南瓜性溫，含有的果膠可以保護(hù)胃腸道粘膜，免受粗糙食品的刺激，促進(jìn)潰瘍面愈合，適宜于胃病患者，是最好的養(yǎng)胃蔬菜之一。
養(yǎng)胃食譜
1、茴香狗肉湯
大茴香10克，桂皮5克，陳皮6克，草果6克，生姜2片，狗肉250克，醬油適量，大蒜頭4枚。
將大回香、陳皮、桂皮、草果、生姜洗凈。大茴香、桂皮、草果槌碎。大蒜頭去皮。狗肉洗凈，切小塊，放鼎內(nèi)熱油炒去膻味。將全部用料放入鍋內(nèi)，加水適量，武火煮沸，改用文火煮至狗肉熟爛即成，飲湯吃狗肉。
2、姜制棗豆
紅棗1000克，黑豆1000克，姜500克(切片)。
紅棗1000克，黑豆1000克
食材洗凈后放入鍋中加涼水煮。煮熟后盛在容器內(nèi)備用，每頓飯用碟盛五六個(gè)棗、姜數(shù)片、黑豆一撮，放在鍋內(nèi)熱上，吃飯時(shí)吃下，數(shù)月連吃即愈。
3、糯米紅棗粥
糯米100克，棗干70克，羊骨300克，白砂糖5克，鹽3克。
將糯米和紅棗淘洗干凈，用水浸泡半個(gè)小時(shí)。鍋中放入適量水燒開(kāi)，將泡好的糯米濾去水，倒入開(kāi)水中。放入紅棗，用勺子攪動(dòng)，使米粒不會(huì)黏在鍋底。燒滾后轉(zhuǎn)小火，加蓋留小縫，熬30分鐘，注意觀察，不要讓粥溢出來(lái)，開(kāi)蓋，用勺子攪動(dòng)，再熬10分鐘左右即可。盛出，加適量紅糖攪勻趁熱食用。
4、鯽魚(yú)羹
活鯽魚(yú)1000克，砂仁、陳皮各10克，大蒜兩頭，胡椒、泡辣椒各10克，蔥、精鹽、醬油各適量。
將鯽魚(yú)去鱗、鰓和內(nèi)臟后洗凈，把陳皮、砂仁、大蒜、胡椒、蔥、精鹽等裝入魚(yú)腹內(nèi)，再將魚(yú)放入油鍋內(nèi)煎熟，放適量水，燉煮成羹。
5、藕燉排骨
排骨350克，鮮藕300克，姜絲、紹酒適量。
排骨切小塊，水后盛入燉器。鮮藕剝皮切條塊，與姜絲一起放在排骨上面。放入800毫升清湯，加鹽、味精、紹酒調(diào)好味，灌入排骨里，上籠蒸30分鐘即可。
幫助女人美容養(yǎng)顏的健康飲食
紅棗
紅棗有補(bǔ)血、補(bǔ)氣、滋潤(rùn)心肺胃脾、悅氣色等功效，新鮮的紅棗有豐富的維生素C，有人體所需的有助新陳代謝的礦物質(zhì)，同時(shí)被稱(chēng)之為自然維他命丸。
外敷可以很好的快速的改善皮膚滋潤(rùn)度、舒緩干燥等，所以被自古運(yùn)用為補(bǔ)血上品。同時(shí)泡茶飲用效果一樣很好，女性沒(méi)事可以多喝喲!
桑葚
有多重有機(jī)酸、維生素及多種氨基酸、胡蘿卜素營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，礦物質(zhì)的含量要比其它水果高很多。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明桑葚具有新陳代謝、增強(qiáng)免疫力和有助于造血紅細(xì)胞生長(zhǎng)功能，營(yíng)養(yǎng)成分十分豐富。
胡蘿卜
胡蘿卜有豐富的果膠物質(zhì)，可以與汞結(jié)合使有害成分很好的排除人體內(nèi)，他多含有B胡蘿卜素，能使肌膚更紅潤(rùn)細(xì)膩潤(rùn)澤肌膚，胡蘿卜侃譽(yù)為皮膚保護(hù)食品。
核桃
核桃有很多人體所需的維生素、微量元素和豐富的蛋白質(zhì)等，可以強(qiáng)筋健骨、水潤(rùn)肌膚、是頭發(fā)變黑亮等。
番茄
番茄是自然界中很強(qiáng)的抗氧化劑了，含有番茄紅素有著植物黃金之稱(chēng)，可以促使細(xì)胞再生等。
番茄是自然界中很強(qiáng)的抗氧化劑了
紅石榴
紅石榴含有一種名為鞣花酸的成分，能是細(xì)胞避免外界環(huán)節(jié)中的污染等，嬌艷的紅石榴有很強(qiáng)的減緩肌體的衰老和氧化做用，稱(chēng)之為最好的抗氧化美容最佳水果了。
橄欖
橄欖呢可以說(shuō)全身都是寶，橄欖可以說(shuō)是生命健康的象征，除了是健康食品之外更為突出的是美容功效。
因?yàn)槿~子到果實(shí)橄欖可以全身的提煉護(hù)膚精華，橄欖葉子有助于細(xì)胞對(duì)抗污染和紫外線(xiàn)與壓力人之的氧化。
女性朋友都愛(ài)美，可是美麗不是我們說(shuō)出來(lái)的，需要我們?cè)谄綍r(shí)的生活中不斷的調(diào)理與保養(yǎng)。今天小編給大家介紹了女人臉色發(fā)黃怎么調(diào)理和美容養(yǎng)顏的健康飲食，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?/p>
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