一生氣就發(fā)燒怎么回事
健康一生季節(jié)養(yǎng)生。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變人種，你沒有健康，只能是空談。”人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！養(yǎng)生保健這方面的知識您掌握多少呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“一生氣就發(fā)燒怎么回事”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
在平時的生活中，經(jīng)常會碰到一些讓人生氣的事情，加上一些人的心態(tài)不是很好，可能一件小事都會令人很郁悶。一般來說，生氣持續(xù)的時間并不會很長，但頻繁的生氣，對健康的影響也是相當大的，有些人一生氣就會發(fā)燒就是典型的例子。那么，一生氣就發(fā)燒怎么回事？下面咱們就來詳細看看吧。
生氣時激動，腎上腺素分泌增多，體溫升高，血壓升高,導致臉部毛細血管充血，會感到臉發(fā)紅發(fā)燙。而中醫(yī)講憂傷脾，怒傷肝，老生氣，肝經(jīng)不暢，身體免疫力下降，就會伴隨各種疾病出現(xiàn)，所以還是少生氣為好。
經(jīng)常生氣的后果是什么
腦細胞衰老加速
大量血液涌向大腦，會使腦血管的壓力增加。這時血液中含有的毒素最多，氧氣最少，對腦細胞不亞于一劑“毒藥”。
建議：同上一條建議。
胃潰瘍
生氣會引起交感神經(jīng)興奮，并直接作用于心臟和血管上，使胃腸中的血流量減少，蠕動減慢，食欲變差，嚴重時還會引起胃潰瘍。
建議：每天多按摩胃部，緩解不適。
長色斑
生氣時，血液大量涌向頭部，因此血液中的氧氣會減少，毒素增多。而毒素會刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的炎癥，從而出現(xiàn)色斑問題。
建議：遇到不開心的事，可以做深吸氣，雙手平舉，來調節(jié)身體狀態(tài)，把毒素排出體外。
心肌缺氧
大量的血液沖向大腦和面部，會使供應心臟的血液減少而造成心肌缺氧。心臟為了滿足身體需要，只好加倍工作，于是心跳更加不規(guī)律，也就更致命。
建議：盡量微笑，并回憶愉快的事，可以令心臟跳動恢復節(jié)奏，血液流動趨于均勻。
生氣時，大腦會命令身體制造一種由膽固醇轉化而來的皮質固醇。這種物質如果在體內積累過多，就會阻礙免疫細胞的運作，讓身體的抵抗力下降。
建議：回憶自己做過的好事，盡量平和心態(tài)。
因此，其實最好是能夠保持良好的情緒，當對于某些事物不滿意的時候，盡量的能夠控制好自己的情緒，或者是通過某些渠道來進行有效的排解，比如爬山，擊劍，拳擊等等的方式都能夠有效地使得不良情緒進行發(fā)泄，而僅僅給人體所造成的傷害。
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有些人平時特別容易發(fā)脾氣，有的則愛生悶氣。生氣時，喉嚨就覺得堵得慌，還往往會感覺喉嚨如同堵住了一塊大石頭，那口氣是上不來，也下不去，另人十分難受。人的情志與內臟有著緊密聯(lián)系。中醫(yī)上講，怒則氣上，氣逆嘔血，甚則血郁于上，可致神昏暴厥，可見，無論是爆怒還是生悶氣，對身體的損傷都是很大的。
1. 加速腦細胞衰老
生氣能減弱大腦功能，而且大量血液涌向大腦，會使腦血管的壓力增加。生氣時血液中含有的毒素最多，氧氣最少，對腦細胞不亞于毒藥，憤怒時的思維混亂就是大腦缺氧的明證。
建議：此時坐下，因為這樣會大大減少發(fā)生沖動的概率。
2. 胃潰瘍
生氣引起腦細胞工作紊亂，交感神經(jīng)興奮，并直接作用于心臟和血管，使胃腸中的血流量減少，蠕動減慢，食欲變差，引起胃潰瘍。同時還會導致人吃不下飯，消化不良。
建議：此種時候不妨按摩胃部，緩解不適。
3. 心肌缺氧
每一次生氣都會引發(fā)心跳加快，心臟收縮力增強，血壓升高，血液變黏稠，心臟為了足夠的氧供應只好加倍工作，于是心跳更加不規(guī)律，也就更致命。
建議：此時請盡量微笑，并回憶一些愉快的事，這樣可以令血液趨于均勻，心臟跳動恢復節(jié)律。
4. 傷肝
生氣時人體分泌“兒茶酚胺”作用于中樞神經(jīng)，使血糖升高，脂肪酸分解，血液和肝細胞毒素增加。人處于氣憤愁悶狀態(tài)時,可致肝氣不暢、肝膽不和、肝部疼痛。
建議：生氣時馬上喝一杯水。水能促進體內的游離脂肪酸排出，還可以減小它的毒性。
5. 引發(fā)甲亢
生氣令內分泌系統(tǒng)紊亂，使甲狀腺分泌的激素過多。甲狀腺是身體中參與新陳代謝的重要器官，當你感覺到熱血沸騰的時候就是甲狀腺受到刺激了，久之會引發(fā)甲亢。
建議：不妨放松坐下來，閉眼，深深吸氣，頭向前方彎下來，下巴緊緊抵著胸骨，然后慢慢抬起頭，呼氣。
6. 傷肺
情緒沖動時，每分鐘流經(jīng)心臟的血液猛增，對氧氣的需求也就增加，肺的工作量驟增。同時由于激素作用于神經(jīng)系統(tǒng)，使得呼吸急促，甚至出現(xiàn)過度換氣的現(xiàn)象，肺泡不停地擴張，沒時間收縮，也就得不到應有的放松和休息，從而危害肺的健康。
建議：專注地、深而緩慢地呼吸5次，感受吸進呼出的空氣的溫度變化。這樣的呼吸可以讓肺泡得到休息。
不少人在睡覺的時候，會出現(xiàn)牙痛癥狀，這種癥狀在中醫(yī)中，被稱為風火牙痛。風火牙痛是需要及時進行治療的，因為這種疾病不僅會影響到患者的身體健康，還會影響患者的精神狀態(tài)，如果在入睡前牙疼，會導致人出現(xiàn)失眠的情況。那么，風火牙痛吃什么食物可以得到有效的緩解呢？
1、風火牙痛吃咸鴨蛋蠔豉粥
原料:咸鴨蛋2個、蠔豉(干牡蠣肉)100克、粳米150克。
做法:先將咸鴨蛋去殼，與淘洗干凈的粳米、蠔豉一同入鍋，加水1500克，先用旺火燒開，再轉用文火熬煮成稀粥。適宜虛火上炎牙痛者食用。
2、風火牙痛吃皮蛋腐竹咸瘦肉粥
原料:皮蛋、腐竹、瘦肉、大米。
做法:大米加水煮開，然后放皮蛋、腐竹，煮至軟爛，放入瘦肉煮熟即可。適宜陰虛牙齒腫痛、咽喉聲嘶者食用。
3、風火牙痛吃絲瓜姜湯
原料:鮮絲瓜300克、鮮姜60克。
做法:將鮮絲瓜洗凈切段，鮮姜洗凈切片。上二味水煎1小時，每日飲湯2次。適宜風熱牙齒作痛，咀嚼或輕叩時痛甚，牙齦紅腫或溢膿者。
4、風火牙痛吃富含維生素c的水果
富含維生素c的水果有鮮棗、獼猴桃、山楂、柚子、草莓、柑橘等。對于有口腔、咽喉、扁桃體等疾病的患者可以選食番茄、橄欖、西瓜、梨、無花果、栗子、石榴、柿子、獼猴桃、櫻桃。牙齦腫痛除了多吃有益的水果外，也要注意口腔衛(wèi)生，養(yǎng)成早晚刷牙、飯后漱口的良好習慣；發(fā)現(xiàn)蛀牙，及時治療；睡前不宜吃糖、餅干等淀粉之類的食物；日常飲食宜多吃清胃火及清肝火的食物，如南瓜、西瓜、荸薺、芹菜、蘿卜等；忌酒及熱性上火食品；勿吃過硬食物，少吃過酸、過冷、過熱食物。
很多人們在生活當中都會因為一些原因造成自身出現(xiàn)一些比較特殊的情況，很多人在自身一緊張就會出現(xiàn)干嘔的情況，很多出現(xiàn)這種情況的人們都不知道是什么原因造成的，很多人認為這是一種疾病造成的情況，也有可能是自身的體質問題造成的。那么，一緊張就干嘔怎么回事?
第一，一緊張就干嘔怎么回事?肝胃不和惡心：惡心，或兼嘔吐，胸悶，脅痛，口苦，咽干，食欲不振，或婦女月經(jīng)不調，舌苔薄黃，脈弦細。胃陰虛惡心：惡心，或兼劇烈嘔吐，口渴欲飲，或飲水即吐，不能食，短氣，困倦，舌紅少苔，脈細數(shù)。胃熱惡心：惡心或時兼嘈雜、吐酸，口臭，且有溲赤，便秘，舌苔黃，脈弦或滑。胃寒惡心：惡心或時兼胃痛，或不是泛惡清水、涎沫，得暖則感舒適，遇寒則諸癥加重，且有食少、便溏，少氣，困倦，舌淡，脈弱等癥。干嘔的證候：胃熱干嘔：干嘔頻作，其聲洪亮，心下痞塞，口苦心煩，渴而欲飲，或兼有腹?jié)M作痛，大便秘結，舌質紅赤，苔黃燥或少苔，脈實大或細數(shù)。
第二，胃寒干嘔：干嘔聲音低弱，偶爾嘔出少量涎沫，脘腹冷痛，或心下痞滿，不欲飲，便溏，氣短懶言，口淡不渴，舌質淡，苔薄白，脈沉弦或細弱。肝郁干嘔：干嘔聲音不揚，時作時止，每隨情志波動而發(fā)作，兼有胸脅煩悶，納呆，舌質淡紅，苔薄白，脈弦細。食滯干嘔：干嘔食臭，欲吐不能，胸痞厭食，脘腹脹滿，大便多穢臭，舌苔厚膩，脈弦滑。
一緊張就干嘔怎么回事?如果您的咽部有下列的一項或多項癥狀，就要注意自己是不是得了“慢性咽炎”，及時去醫(yī)院診治。咽部有異物感，經(jīng)常“吭”“喀”想清嗓子，但又咳不出，咽不下;持續(xù)干咳或干嘔，咽部附著黏性痰液不易清除;咽部經(jīng)常干燥、發(fā)癢難受，并時有聲音嘶啞、吞咽困難;咽部反射敏感，晨起刷牙時容易惡心反胃干嘔干嘔，是指欲吐而嘔，無物(或僅嘔出少量涎沫)而有聲的癥狀。多由胃失和降，氣逆上沖所致。臨床應分寒熱虛實辨治，而以和胃降逆為要。
生活中人們常說生氣傷肝，平時盡量少生氣，有些人生氣后出現(xiàn)頭疼腦脹的現(xiàn)象，這種現(xiàn)象一般是肝氣郁滯，氣血不順導致的，因為人體在生氣的時候會加重肝氣的郁滯，導致人體氣機上逆，因此會出現(xiàn)頭疼腦脹，可服用疏肝理氣的藥物來治療，適當?shù)腻憻捝眢w，增強身體的抵抗力。
頭痛吃什么藥
麻醉止痛藥
此類藥物的止痛效果最佳，對所有頭痛甚至其他部位的疼痛都有效果。但其嚴重的缺點就是極容易成癮，連續(xù)用藥幾次就會進入一個“怪圈”：一用藥頭痛就消失得無影無蹤，藥效一過頭痛就又卷土重來。而且，一旦成癮后停用，又會出現(xiàn)戒斷癥狀，因此，此類藥雖然價廉，但卻是國家嚴格控制和管理的藥品，在使用這類藥品時有嚴格的規(guī)定。
解熱止痛藥
此類藥不僅可以止痛，同時還有解熱、消炎、抗風濕等功效，且價格低，所以應用得較為廣泛。其中最具代表性的阿斯匹林尤為突出，應用歷史最久，醫(yī)生對其特性較為了解，應用時也比較安全，效果可靠。其他還有安乃近、非那西丁、撲熱息痛、氨基比林、布絡芬、顱痛定等。
抗焦慮藥
由于很多病人的頭痛發(fā)作都是由于出現(xiàn)了焦慮、煩躁、緊張、不安等情緒反應所致，而且，那些并非是由心理因素所引發(fā)的頭痛，在發(fā)作時，也會把病人攪得心煩意亂、坐臥不寧。因此，在控制頭痛發(fā)作時，抗焦慮藥物的應用是必不可少的，尤其是對緊張性頭痛。這類藥物可以使病人的情緒穩(wěn)定，全身放松，從而使頭痛有所緩解。最常用的就是苯二氮卓類藥物，如安定、利眠寧、硝基安定、氯硝安定、舒樂安寧、佳靜安定、三唑侖等。這類藥物在體內作用時間長，副反應輕，兼有一定的鎮(zhèn)靜作用。但長期應用也會成癮，所以建議連續(xù)用藥最好不要超過10天，且應在醫(yī)生的指導下使用。
抗抑郁劑
此類藥物對頭痛患者的作用不僅僅是可以改變患者的抑郁情緒，而且此類藥物也同時具有很好的抗焦慮作用。此類藥物長期應用無成癮性，但對心血管系統(tǒng)有某些影響，所以應在醫(yī)生指導下使用。常用的有多慮平、阿米替林、麥普替林、氯丙咪嗪等。
其他
麥角胺咖啡因片在頭痛發(fā)作前服用容易產生較好的效果，尤其是對偏頭痛的效果更佳，但其用量應嚴格控制，一般每天不能超過6片。尼莫地平和西比靈對于偏頭痛、叢集性頭痛、高血壓性頭痛等血管性頭痛有比較好的效果。
倒氣的原因有很多，癥狀可表現(xiàn)為胸悶氣短，全身無力?？赡苁怯捎谛募」Ｋ?、心氣虛等病變，也有可能是消化不良引起的，如果出現(xiàn)這種情況的話可以去醫(yī)院及時就診，做個ct看看到底是什么原因引起的比較放心一點，倒氣也有另外一種說法就是人死之前會有倒氣這種情況。
人活著時有生氣，死了時的最后一口氣的確是體內的毒氣！我們這里的說法是秧氣，指的應該就是最后那口氣，遇之者重的有得??！
老人在臨終前的最后一口氣是倒氣，通常人都是吸入氣吐出氣，而在臨終老人時，可以說是吸的氣少，吐的氣多，我想都知道窒息時什么感覺吧，什么人在去世時不痛苦都是扯淡，自然死亡的老人在臨終時，很痛苦，喘氣時吸不進去吐不出來。
以前我聽過為了不讓老人受罪，把他枕頭拿掉，自然就沒氣了，雖然感到不該，但也不能給親人活受罪，給家人看了心不忍，我看到很多的快死還奄奄一息的老人都這樣做的，不知對不對，他們都是說給他拿掉是一種解脫。
通常臨終老人會通過最后一口氣把過去的老記忋翻出來說和把要交代的事情交代好，但之后元氣不足就不說，變得異常沉默了。人在臨死時，因為身體無力支撐身體骨架，容易造成錯骨(骨架支撐松動)。死后彎腰的人也可能會伸直。同時，會造成吸氣困難而以出氣為主。
臨死時喉嚨一般會響一下，關閉氣門，真正死亡。
如果是胃倒氣打嗝這考慮是飲食不當，消化不良胃炎等引起的，注意清淡飲食不要吃生冷刺激性的食物，少食多餐，建議做胃鏡檢查，考慮服用嗎丁啉，陳香胃片，胃炎康顆粒，奧美拉唑等治療的。心情不好的時候，就會倒氣，
平時生活當中腦袋一動就發(fā)暈，這時候應該了解具體的原因，引起這種癥狀的原因是比較多的，比如說貧血的原因，身體體質比較差，大病初愈都可能會出現(xiàn)這種情況，當然頸椎病也是造成頭暈的一個重要的原因，如果出現(xiàn)一些比較嚴重的疾病，也容易引起這樣的現(xiàn)象，比如說腦部腫瘤的原因等等。
腦袋一動就暈怎么回事
出現(xiàn)頭暈，躺著一動腦袋就頭暈，有事貓腰拿東西也頭暈，這種情況不能排除頸椎病的可能。需要完善頸椎片的檢查明確。這種情況還不能排除椎基底動脈供血不足。還需要完善，經(jīng)顱多普勒檢查明確。明確原因才能進一步治療。如果檢查都沒有問題的話，這種情況多與平時不良的生活方式有關。如長時間久坐不動，長時間保持一個姿勢使用手機電腦，或者長時間低頭伏案，熬夜，睡眠不足，睡眠姿勢不當?shù)榷加锌赡軐е履壳鞍Y狀的出現(xiàn)。
中醫(yī)治療頸椎病的4種方法
1、按摩療法
用手上下提捏患者的后頸部肌肉，從后發(fā)際到頸肩處，左右手輪換做3～5分鐘，用手拿肩部肌肉3～5分鐘，前后轉肩1～2分鐘，慢速左右轉動頭部1～2分鐘。此法就是放松頸肩部的肌肉來改善頸部的血液循環(huán)，減輕或預防頸椎病。
2、藥枕療法
選取當歸、川芎、辛荑花、羌活、藁本、制川烏、乳香、沒藥、葛根、紅花、赤芍、菖蒲、燈心草、桂枝、細辛、白芷、丹參、防風、威靈仙、冰片、合歡花、吳茱萸各30克，研為粗末，裝枕芯。每日枕用不少于6小時，連用3～6個月。此法對頸椎病有很好療效，對高血壓、動脈硬化、腰椎病、風濕性關節(jié)炎等，也有不同程度的防治作用。
3、中藥熱敷法
藥用威靈仙、五加皮、蒼術、乳香、沒藥、白芷、三棱、莪術、木瓜、細辛、黃柏、大黃、赤芍、紅花、冰片各等量，研細末，調勻，加食鹽和黃酒適量，炒成糊狀，裝入兩個棉布袋中，置鍋蒸熱，直敷患處，以患者能夠承受為度。兩袋交替使用，每次30分鐘左右，早晚各1次，藥袋可使用數(shù)次。
4、內服中藥
用中醫(yī)治療頸椎疾病是以溫補肝腎、養(yǎng)血益精為主，祛風勝濕、活血通絡為輔，多采用內服中藥的方法，分類型進行辨證論治。中醫(yī)外治法，包括中藥外治法、梳頭療法、按摩療法等，也能使患者癥狀減輕，疼痛消失及治愈。
很多人都有過胃脹氣的經(jīng)歷，尤其是對于有胃病的患者來說，更容易出現(xiàn)胃脹氣的現(xiàn)象，這讓患者感到難受不已，嚴重時甚至會影響患者的進食狀況，但是不少患者出現(xiàn)胃脹氣往往是在吃飯之前或之后，主要是由于過于饑餓或飽腹導致的，但也有患者存在一吃飯就胃脹氣的現(xiàn)象，這是怎么回事呢？
肚子脹氣的原因有以下幾種：
1. 食物發(fā)酵。某些食物本身就易引起脹氣，如豆類、麥麩、蘋果、桃子、洋蔥、甘藍菜、谷類、以及地瓜、馬鈴薯等的薯類食物，這些都是屬于易產氣食物。正常情況下，回腸下端和升結腸有大量細菌存在，如果食糜在這段腸子里，因某種原因停留時間過長，在細菌的作用下，可以引起食糜發(fā)酵，產生大量氣體，引起腹脹。
2. 胃腸道中氣體吸收障礙。正常情況下，腹腔內大部分氣體，經(jīng)腸壁血管吸收后，由肺部呼吸排出體外。有些疾病，腸壁血液循環(huán)發(fā)生障礙，影響腸腔內氣體吸收，從而引起腹脹。
3. 飲食習慣不好。當吃東西的速度太快、或是邊吃飯邊說話會導致吃進太多的空氣，然后引起肚子的脹氣。
4. 生活步調快、壓力大的人易出現(xiàn)腹脹。腸蠕動功能減弱或消失，會導致腸腔內的氣體排不出體外，因而引起腹脹。體內積聚的氣體無法排出體外，會對消化系統(tǒng)造成壓力，使人產生脹氣甚至疼痛的不適感。當空氣進入體內，人體本能會有打嗝或是放屁的反應，來排出多余的氣體，一般來說成年人每天都會排氣約10-18次，若有異常不管是排氣的次數(shù)太多或是沒有排氣，都會造成異常的脹氣。
5. 某些腸胃方面的疾病。如腸燥癥、膽囊疾病(可能是脂肪消化不良)而導致脹氣。
總的來說，引起肚子脹氣的原因是很多的，應該根據(jù)引起肚子脹氣的不同原因而對癥治療。
肚子脹氣有以下治療方法：
第一， 治療肚子脹氣的方法。
1. 運用腹式呼吸法。腹式呼吸的方法其實很簡單，當我們吸氣時，肚皮漲起、呼氣時，肚皮縮緊。雖然剛開始可能不太習慣，但習慣了，有助于刺激腸胃蠕動、促進體內廢物排出，另一方面也能使氣流順暢，增加肺活量。
2.吃促胃腸動力藥，也可以用乳酸菌素片,促進胃腸的消化吸收。
第二，通過食療治療肚子脹氣。
1、少吃生冷食物刺激性食物。因為生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用,容易引起腹瀉或消化道炎癥
2、 炒谷芽和金桔煮水服用。具體做法是將金桔洗凈，壓扁，然后將炒谷芽放入砂鍋內，加冷水200毫升，浸泡片刻，煎煮10分鐘后，再放入金桔煮5分鐘，將藥汁潷出，再加水煎1次，將兩次藥汁合并，加入少量糖，當茶飲。
3、在飲食上.少吃油炸食物。因為這類食物不容易消化,會加重消化道負擔,多吃會引起消化不良,還會使血脂增高,對健康不利.
4、規(guī)律飲食.研究表明,有規(guī)律地進餐,定時定量,可形成條件反射,有助于消化腺的分泌,更利于消化。
5、補充維生素C和維生素B，維C具有抗氧化，解毒的功效，減輕精神壓力，促進膠原蛋白的合成，增強胃動力;而維B能促進消化，加速人體的新陳代謝;穩(wěn)定情緒，減輕精神壓力，改善睡眠。
有的人一曬太陽就出現(xiàn)頭痛的現(xiàn)象，引起這種現(xiàn)象的原因也比較多。比如說患者本身對紫外線比較敏感，這時候就容易出現(xiàn)頭痛的現(xiàn)象，另外通過了解陽光也有一定的殺傷力，這也容易造成頭痛，如果人的腦部血管相對比較脆弱，陽光照射會引起一定的癥狀，這也是造成曬太陽頭痛的重要原因。
一曬太陽就頭痛怎么回事
1、陽光紫外線過敏
陽光中的UVA和UVB這兩種穿透性紫外線，會直達皮膚真皮層。同時，紫外線輻射還會導致自由基在體內急劇增加，使局部皮膚產生皺紋、色素沉積、細胞損害，甚至改變免疫系統(tǒng)，造成頭部疼痛等疾病，造成更嚴重的光毒性和光過敏反應。
2、陽光也有殺傷力
很多大人都知道，皮膚的老化80%都是陽光過度照射所致!而且，過量日曬對人的副作用更是不容忽視的?？茖W研究已證實，陽光中的紫外線(UV)對皮膚亦具有殺傷力—— 陽光中含有A、B、C三種波長的紫外線，紫外線A、B能穿透大氣層進入皮膚表面。
建設你試一下以下方法，可以緩解這種狀況!
1、身體適當外涂防曬劑，以保護皮膚免受各種波段紫外線和可見光的損傷。
2、防止長時間曝曬。頭部疼痛盡量用寬邊防護帽或傘遮擋，以緩解疼痛，恢復身體正常機能。
3、避免在紫外線輻射最強力的時間(中午至下午3時)外出。夏季紫外線較強，在較強烈的陽光下最多只能停留15分鐘左右。
4、不要用含光感物質較多的化妝品。如香料等。
5、多食含維生素a的食物及新鮮蔬菜和水果，以維持身體和頭皮層組織的正常功能。對一些可誘導春季性皮炎的光感性物質如油菜、菠菜、萵苣、無花果等，應盡量少吃或不吃。
6、洗臉時盡量不用熱水、堿性肥皂、粗糙毛巾。
7、每天做面部美容操。其方法為：五指并攏，雙掌摩擦微熱后，輕輕按摩額、顴處肌膚以及鼻、耳部，持續(xù)3-5分鐘，以促進頭部血液循環(huán)!
