腳后跟繭子厚怎么去除
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“靜能養(yǎng)生，靜能開(kāi)悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！鄙鐣?huì)的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個(gè)話(huà)題，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。如何在養(yǎng)生保健方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《腳后跟繭子厚怎么去除》，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
在日常生活中，我們避免不了要干一些重活，這樣就會(huì)用到手和腳的力量，時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)形成繭子。有的人腳后跟還會(huì)經(jīng)常開(kāi)裂，時(shí)間久了就會(huì)長(zhǎng)有很厚的一層老繭，特別硬，清理起來(lái)也比較費(fèi)勁。怎樣才能快速去除老繭又不傷害身體呢？最好的方法就是用熱水泡腳。
去除腳后跟繭子的方法：
1.每天晚上用米醋泡腳10到15分鐘。
米醋泡腳不僅可以軟化血管，促進(jìn)血液循環(huán)，還能夠殺菌治療腳氣病。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的堅(jiān)持泡腳，會(huì)發(fā)現(xiàn)腳步皮膚越來(lái)越細(xì)膩，而且身體氣血循環(huán)越來(lái)越好。
2.磨腳石
這是個(gè)非常有效地方法。采用物理方法將腳部的老繭去掉。首先將腳在溫水中泡10-15分鐘，然后用磨腳石反復(fù)劃圈于腳底，注意力度要適中，經(jīng)過(guò)幾次的揉搓，老繭就會(huì)被清除掉。
3.去專(zhuān)業(yè)的修腳店刮腳
去專(zhuān)業(yè)的修腳店的好處就是能夠得到全方位的服務(wù)，專(zhuān)業(yè)的護(hù)理。
4.多補(bǔ)充水分。
首先要多補(bǔ)充水分，人的身體是一個(gè)循環(huán)，水分可以有效幫助我們?cè)黾有玛惔x，補(bǔ)充我們?nèi)粘Ｋ琛Ｓ绕涫悄_后跟有老繭的朋友，一定要多補(bǔ)充水分。
5.多吃蔬菜水果。
腳后跟生繭子，說(shuō)明身體缺乏維生素。而多吃蔬菜水果，可以大大補(bǔ)充身體所需。尤其是胡蘿卜，效果很好。不信就去吃上一個(gè)星期的胡蘿卜，或煮或蒸或炒。
6.鞋子要舒適！
穿鞋子可不能太吝嗇了，一定要找一雙合適舒服的鞋子，不然的話(huà)，腳丫子是會(huì)提意見(jiàn)的！透氣性好，也是一雙好鞋子必備的要素！盡量少穿那些底部過(guò)于硬的鞋子，長(zhǎng)時(shí)間摩擦，繭子還是會(huì)有的。
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雖然說(shuō)人的腳上有許多穴位的分布，并且按壓不同的穴位可以起到不同的后果，但是每一個(gè)部位所分布的穴位是不一樣的。日常生活中不少人都忽視了腳后跟上穴位的存在，其實(shí)腳后跟穴位也是一個(gè)特別重要的部位。對(duì)腳后跟穴位不太了解的人就應(yīng)該看一看為大家所講解的腳后跟穴位的知識(shí)。
1、腳后根是什么穴位
1.1、太溪穴，取穴時(shí),可采用正坐,平放足底或仰臥的姿勢(shì),太溪穴位于足內(nèi)側(cè),內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。太溪穴的主治病癥為:腎臟病、牙痛、喉嚨腫痛、氣喘、支氣管炎、手腳冰涼、女性生理不順、關(guān)節(jié)炎、精力不濟(jì)、手腳無(wú)力、風(fēng)濕痛等。
1.2、申脈穴，取穴時(shí),可采用仰臥或正坐的姿勢(shì),申脈穴位于足外側(cè)部位,腳外踝中央下端一厘米凹處。申脈穴的主治病癥為:增進(jìn)耐性、怕冷癥(怯寒癥)等。
1.3、昆侖穴位于腳踝外側(cè),在外踝頂點(diǎn)與腳跟相連線(xiàn)的中央點(diǎn)。(或足外踝后方,當(dāng)外踝尖與跟腱之間的凹陷處。)昆侖穴的主治疾病為:頭痛、腰痛、高血壓、眼疾、怕冷癥、腹氣上逆、腸結(jié)石、下痢等。
1.4、涌泉穴取穴時(shí),可采用正坐或仰臥,蹺足的姿勢(shì),涌泉穴位于足底部,在足前部凹陷處,第二、三趾趾縫紋頭端與足跟連線(xiàn)的前1/3處。涌泉穴的主治疾病為:神經(jīng)衰弱、精力減退、倦怠感、婦女病、失眠、多眠癥、高血壓、暈眩、焦躁、糖尿病、過(guò)敏性鼻炎、更年期障礙、怕冷癥、腎臟病等。
2、什么是穴位
穴位是指神經(jīng)末稍密集或神經(jīng)干線(xiàn)經(jīng)過(guò)的地方。穴位的學(xué)名是腧穴,別名包括:“氣穴”、“氣府”、“節(jié)”、“會(huì)”、“骨空”、“脈氣所發(fā)”、“砭灸處”、“穴位”。
人體周身約有52個(gè)單穴,300個(gè)雙穴、50個(gè)經(jīng)外奇穴,共720個(gè)穴位。有108個(gè)要害穴,其中有72個(gè)穴一般點(diǎn)擊不至于致命,其余36個(gè)穴是致命穴,俗稱(chēng)“死穴”。
3、按摩穴位的好處
穴位按摩是以中醫(yī)理論為基礎(chǔ)的保健按摩;以經(jīng)絡(luò)穴位按摩為主,其手法滲透力強(qiáng),可以放松肌肉、解除疲勞、調(diào)節(jié)人體機(jī)能,具有提高人體免疫能力、疏通經(jīng)絡(luò)、平衡陰陽(yáng)、延年益壽之功效。
腳后跟為什么會(huì)疼痛
1、腳后跟疼痛的原因
鞋子是引起腳后跟疼痛的主要原因之一;腳部的骨骼、肌肉和韌帶承受著人的整個(gè)體重,這就要求鞋子充分地支持足弓,使腳掌受力均勻,使韌帶得到適當(dāng)?shù)姆潘伞５?有的制造商為降低成本,在鞋子的內(nèi)部結(jié)構(gòu)上偷工減料,導(dǎo)致鞋內(nèi)的構(gòu)造不能有效地支撐足弓,力量集中于腳掌的某一部分,這樣會(huì)加大韌帶的壓力,使韌帶更容易發(fā)炎。
2、如何預(yù)防
2.1、青少年跟骨骨骺炎多數(shù)由于跟骨外傷,長(zhǎng)期跑跳引起,因而在此期患者,跟骨骨骺正在發(fā)育階段應(yīng)避免跑跳,尤其是高處跳下。在癥狀早期應(yīng)注意此點(diǎn)。
2.2、老年性足跟痛多由于勞損,跖腱膜炎,跟骨結(jié)節(jié)滑囊炎,脂肪墊變性引起。此期應(yīng)避免長(zhǎng)期站立,長(zhǎng)期行走,抬高足跟可以減輕足跟負(fù)荷。穿軟底、后跟部墊一軟而圓型墊,圓墊中央凹陷,高度約2～3厘米高,這樣使全身重心前移,減少足跟部受壓,減肥治療。
2.3、外傷性跟骨痛多由于石膏固定不當(dāng),在制做石膏時(shí)足底應(yīng)用力將濕石膏向足心擠壓,以免因長(zhǎng)時(shí)固定石膏做成平底,而引起足弓消失。同時(shí)盡可能減少臥床時(shí)間,盡早下地步行鍛煉。避免脂肪墊萎縮。
腳疼的按摩方法
1、拇指按揉承山穴50次,以感覺(jué)酸脹為宜。承山穴是祛除人體濕氣的最佳穴位。按摩此穴不僅可以通過(guò)振奮膀胱經(jīng)的陽(yáng)氣,將體內(nèi)濕氣排出,還可以促進(jìn)腿部血液循環(huán),快速緩解腫脹、麻木、疼痛等足跟痛癥狀。
2、拇指按揉涌泉穴3～5分鐘,以足心發(fā)熱為宜。按摩此穴可改善局部毛細(xì)血管、毛細(xì)淋巴管的通透性,促進(jìn)血液、淋巴液在體內(nèi)的循環(huán),調(diào)整人體的代謝過(guò)程,具有持續(xù)而強(qiáng)有力的鎮(zhèn)痛利尿作用,有效治療足跟痛。
3、拇指指腹按揉昆侖穴1～3分鐘,以感覺(jué)酸脹為宜。昆侖穴位于腳跟處,古文獻(xiàn)有記載:“踝跟骨痛灸昆侖。”即此穴是治療腳踝、腳跟部位疼痛的的特效穴位。
痣在生活中是很常見(jiàn)的，而且痣可以長(zhǎng)在身體的任何部位，大多數(shù)的痣對(duì)人身體是沒(méi)有什么危害的，如果痣不影響美觀，大家可不必理會(huì)，生活中很多人喜歡將痣和人的命運(yùn)聯(lián)系在一起，有些人說(shuō)腳后跟長(zhǎng)痣是大富大貴的命，也有人說(shuō)腳后跟長(zhǎng)痣是苦命的人，下面具體介紹腳后跟長(zhǎng)痣，有哪些命運(yùn)信息。
一、腳后跟長(zhǎng)吉痣的人有富貴好命
腳后跟長(zhǎng)痣，如果是一顆吉痣的話(huà)，就是所謂的“多使奴仆”痣，預(yù)示其人易有富貴好命，多有財(cái)?shù)?，一生衣食無(wú)憂(yōu)，能成為單位的主管，管理很多人。但是有這樣痣相的人平時(shí)比較喜歡賭博，在與朋友聚會(huì)時(shí)，便賭一把，也可能會(huì)在網(wǎng)上賭輸贏。如果女性朋友，則會(huì)有克夫運(yùn)。
二、腳后跟長(zhǎng)惡痣的人易惹麻煩
腳后跟長(zhǎng)惡痣的話(huà)，代表其人一生將會(huì)遇到很多麻煩，好運(yùn)氣不多，做事也往往是事倍功半。男性長(zhǎng)有此痣的話(huà)，可以想辦法點(diǎn)掉。女性的話(huà)，則可以在腳趾甲上涂上適合你命理五行的顏色；但若是長(zhǎng)年累月都穿襪子的話(huà)，則該痣無(wú)礙。
三、腳的其他部位長(zhǎng)痣
腳背上長(zhǎng)痣：腳背上的痣被稱(chēng)為“雙足不停痣”，這樣的人終身勞碌，經(jīng)常跑來(lái)跑去，在奔波中度日。這樣的人命不能說(shuō)不好，從另一個(gè)方面來(lái)看可以說(shuō)是見(jiàn)識(shí)廣博。
腳拇指上長(zhǎng)痣：腳拇指上長(zhǎng)痣查得名威勢(shì)，因?yàn)槟粗刚茩?quán)，在腳拇指上生痣的人是個(gè)領(lǐng)導(dǎo)的人才。但如果在腳拇指趾末節(jié)靠近第二趾一側(cè)長(zhǎng)痣的話(huà)，則稱(chēng)為“有志難伸痣”，這樣的人在事業(yè)上容易受到同行與小人的排擠，或者經(jīng)常被同事配偶欺辱，開(kāi)拓能力不足，不能順利進(jìn)職升遷，容易因此而抑郁寡歡，一生有志難伸。
拇指與第二個(gè)腳趾縫隙長(zhǎng)痣：代表肝氣過(guò)盛，容易有肝膽之疾，脾氣急躁，事業(yè)財(cái)運(yùn)不佳，容易被同行或同事?lián)寠Z功勞，在感情上也容易遭受挫折。
中指外側(cè)端長(zhǎng)痣：這里有痣相代表脾胃氣欠佳，人會(huì)變得比較懶，做事缺乏耐心，財(cái)運(yùn)欠佳，人際關(guān)系也不理想，生活環(huán)境與境遇也不太好。
腳無(wú)名指長(zhǎng)痣：這類(lèi)人屬于比較典型的勞碌命，但是心思遠(yuǎn)大，志在他鄉(xiāng)，終身東跑西跑，也能得到財(cái)富。
小腳趾上長(zhǎng)痣：小腳趾上長(zhǎng)痣的人，面對(duì)感情總是充滿(mǎn)熱情，但往往堅(jiān)持不了多長(zhǎng)時(shí)間，就覺(jué)得沒(méi)有意思了而放棄。
腳趾背部長(zhǎng)痣：這樣的人屬于木訥類(lèi)型，做事不積極，總有依賴(lài)心，凡事不愿意過(guò)多考慮，處處與人為善。
腳腕上長(zhǎng)痣：腳腕有長(zhǎng)的人，一生都會(huì)為別人著想，性子比較率直，對(duì)感情很執(zhí)著但往往事與愿違，不能把控住感情的發(fā)展。
腳心長(zhǎng)痣：被稱(chēng)為“封侯帶相痣”，是富貴雙全之表征，這類(lèi)人可以做地方之長(zhǎng)，統(tǒng)領(lǐng)一方，位居極品之貴。因此有“腳踏七星乃帝王；腳踏三星乃宰相”之傳說(shuō)。
腳掌上長(zhǎng)痣：表示該人有名譽(yù)、有權(quán)力，其人會(huì)從事經(jīng)常行走或外出的行業(yè)，例如行船、運(yùn)輸?shù)取?/p>
腳后跟疼是日常生活中許多人都會(huì)遇到的一種情況，腳后跟疼的原因有許多，主要分為疾病原因與生活原因，那么請(qǐng)問(wèn)腳后跟疼是什么病?腳后跟疼吃什么好?治療腳后跟疼的偏方是什么?下面小編為大家講解。
腳后跟疼是什么病
大部分腳后跟疼痛是韌帶發(fā)炎造成。腳底韌帶連跟骨底端，行走時(shí)牽拉力集中在跟骨下面韌帶上狹窄的區(qū)域內(nèi)，反復(fù)的牽拉摩擦容易導(dǎo)致韌帶和骨骼結(jié)合部位發(fā)炎，造成疼痛。同時(shí)，體重也和后跟疼痛有一定關(guān)系，一般來(lái)說(shuō)，較胖的人更容易患后跟疼痛。
鞋子是引起后跟疼痛的主要原因之一。腳部的骨骼、肌肉和韌帶承受著人的整個(gè)體重，這就要求鞋子充分地支持足弓，使腳掌受力均勻，使韌帶得到適當(dāng)?shù)姆潘伞５?，有的制造商為降低成本，在鞋子的?nèi)部結(jié)構(gòu)上偷工減料，導(dǎo)致鞋內(nèi)的構(gòu)造不能有效地支撐足弓，力量集中于腳掌的某一部分，這樣會(huì)加大韌帶的壓力，使韌帶更容易發(fā)炎。
腳后跟疼吃什么好
1.可能是缺鈣,建議補(bǔ)鈣,多吃含鈣多或能促進(jìn)鈣吸收的食物.例如：奶類(lèi)含鈣較豐富,吸收也充分;動(dòng)物肝臟,蛋黃,魚(yú),肉及豆類(lèi),含有豐富的維生素D,可以促進(jìn)鈣的沒(méi)收.海帶,小蝦皮等海產(chǎn)品含鈣量高;紫菜,菜花含鈣也較豐富,蠶豆連皮吃提高鈣的吸收;骨頭加醋熬湯,可增加鈣質(zhì),精醋排骨也含有豐富的鈣質(zhì);將魚(yú)炸酥后連骨吃,可提高鈣的含量
2.①豬、牛、羊肉、火腿、香腸、雞、鴨、鵝、兔以及各種動(dòng)物內(nèi)臟(肝、腎、心、腦)、骨髓等含嘌呤量高，應(yīng)盡量不吃;
魚(yú)蝦類(lèi)、菠菜、豆類(lèi)、蘑菇、香菇、花生等也有一定量嘌呤，要少吃;大多數(shù)蔬菜、各種水果、牛奶和奶制品、雞蛋、米飯、糖等可以吃;海帶的適當(dāng)使用對(duì)痛風(fēng)也有一定好處。
②要多喝一些水，最好保持每天的尿量在2000ml以上，因尿路結(jié)石的發(fā)生和小便尿酸濃度及小便的酸堿度有關(guān)，必要時(shí)可服用堿性藥物，以預(yù)防尿路結(jié)石的發(fā)生。
③避免暴飲暴食或饑餓。
④節(jié)制煙酒，尤其不能酗酒。
⑤不喝濃茶、咖啡等飲料。
多吃含鉀高的食物，例如香蕉、西蘭花、西芹，紅蘿卜等。鉀能夠減少尿酸沉淀，多吃堿性食物，如海帶、白菜、芹菜、黃瓜、蘋(píng)果、番茄等疏果，紅蘿卜對(duì)痛風(fēng)有特效，是由抗風(fēng)使者發(fā)現(xiàn)的，其本身就是吃紅蘿卜治好了痛風(fēng)，現(xiàn)在已經(jīng)完全恢復(fù)了正常的飲食。
腳后跟疼怎么辦
一、中藥治療
功能主治：各種原因引發(fā)的足跟痛、足跟骨刺引發(fā)的各種酸麻腫痛不適以及腳底部酸脹或針刺樣疼痛，步履困難。
二、封閉治療
可以打封閉針，效果快，相對(duì)費(fèi)用便宜。先在疼痛點(diǎn)注射一針，看疼痛情況可以半個(gè)月以后加強(qiáng)一針。但封閉針不能保證徹底解決。
年輕女性慎用，是激素類(lèi)藥，會(huì)導(dǎo)致2-3個(gè)周期月經(jīng)不調(diào)，半年內(nèi)最好不要懷孕。
封閉針是將藥物注射到疼痛的部位，達(dá)到消炎、止痛的目的，并有緩解局部肌肉緊張的作用。時(shí)間長(zhǎng)的可管數(shù)年以上，短的數(shù)周，視病情輕重，時(shí)間長(zhǎng)短不定。這是一種對(duì)癥治療措施，對(duì)消除局部的疼痛癥狀有較好的效果。
杵狀指在生活中并不少見(jiàn)，但是很多人都不知道其發(fā)病原因是什么，杵狀指見(jiàn)于什么病呢?春季怎么預(yù)防疾病?春季飲食注意事項(xiàng)有哪些?小編給大家講講關(guān)于春季疾病預(yù)防以及杵狀指的問(wèn)題，一起了解一下吧。
杵狀指見(jiàn)于什么病
1.慢性呼吸系統(tǒng)疾病
杵狀指最常見(jiàn)于胸部腫瘤(支氣管肺癌、胸膜間皮瘤等)和慢性膿毒性疾病(如支氣管擴(kuò)張癥、慢性肺膿腫、膿胸、間質(zhì)性肺疾病)，肺內(nèi)分流(如動(dòng)一靜脈瘺)也可引起杵狀指。伴有杵狀指的腫瘤通常足惡性的，但也曾有報(bào)道肺或胸膜良性纖維瘤伴有杵狀指。杵狀指不常見(jiàn)于慢性阻塞性肺疾病或慢性肺結(jié)核的病人，如果這類(lèi)病人出現(xiàn)杵狀指，應(yīng)懷疑腫瘤。肺癌的杵狀指出現(xiàn)較早，往往在肺癌癥狀尚未出現(xiàn)前出現(xiàn)，乃肺癌的早期表現(xiàn)，應(yīng)引起重視。
2.心血管系統(tǒng)疾病
多見(jiàn)于紫紺型先天性心臟病，如法洛四聯(lián)癥、完全性肺靜脈畸形引流、肺動(dòng)靜脈瘺，其他可見(jiàn)于亞急性細(xì)菌性心內(nèi)膜炎、感染性心肌炎、風(fēng)濕性心臟病、慢性充血性心力衰竭、心包炎等。
3.消化系統(tǒng)疾病
如吸收不良綜合癥、克羅恩病、慢性潰瘍性結(jié)腸炎、腸結(jié)核、慢性細(xì)菌性痢疾、阿米巴痢疾、蛔蟲(chóng)感染、結(jié)腸多發(fā)性息肉、幽門(mén)癌和嚴(yán)重肝硬化等。
4.其他
可見(jiàn)于特發(fā)性骨關(guān)節(jié)病、脊髓空洞癥、先天性梅毒，某些中毒如砷、磷、酒精、鈹?shù)取?/p>
春季怎么預(yù)防疾病
1、常喝水
氣候干燥時(shí)，空氣中塵埃含量高，人體鼻黏膜容易受損，要多喝水，讓鼻黏膜保持濕潤(rùn)，能有效抵御病毒的入侵，還有利于體內(nèi)毒素排泄，凈化體內(nèi)環(huán)境。
2、注意日常飲食
合理安排飲食也可以提高自身免疫力。均衡地搭配蛋白質(zhì)、糖分、脂肪、礦物質(zhì)、維生素等各種有助于增強(qiáng)體質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)素，還可以多補(bǔ)充一些富含維生素C的食物，因?yàn)榫S生素C有助于提高免疫力。飲食一定要規(guī)律，不可暴飲暴食。另外，還要注意多飲水，因?yàn)樯匣鸷蟾菀渍兄虏《厩忠u。
3、注意個(gè)人衛(wèi)生
勤洗手、保持手部的衛(wèi)生十分重要，平時(shí)還應(yīng)盡量避免用手接觸眼睛、口鼻等。另外，洗手時(shí)不要簡(jiǎn)單地在水龍頭下面沖一沖，而要用肥皂來(lái)認(rèn)真清洗，時(shí)間也要盡可能長(zhǎng)一些。另一個(gè)是外出時(shí)注意戴口罩。對(duì)衣物和被褥等必須勤洗勤曬。
三、手術(shù)治療
1、足跟骨刺切除術(shù)，對(duì)于頑固性跟骨痛，X片證實(shí)有骨刺者，在跟骨內(nèi)側(cè)作一切口，進(jìn)入跟骨，將跟骨內(nèi)側(cè)骨刺全部銼除。
2、跟骨鉆孔術(shù)：對(duì)跟骨內(nèi)壓高者適用，目的是使增高的跟骨內(nèi)壓降低，治療頑固性無(wú)骨刺的跟痛癥，仍在跟骨內(nèi)側(cè)切口，達(dá)跟骨后，將跟骨內(nèi)側(cè)鉆孔7～10個(gè)，效果達(dá)90%。
3、跟骨神經(jīng)切斷術(shù)：對(duì)于無(wú)原因頑固性足跟痛可采用此法，不過(guò)是一種破壞性手術(shù)，將跟骨脛后神經(jīng)支和腓腸神經(jīng)支切斷。
4、跟骨滑囊切除術(shù)：是將跟骨結(jié)節(jié)滑囊及跟骨下滑囊切除。
5、平足癥的跟骨截骨術(shù)：目的是通過(guò)跟骨截骨使跟骨角增大，外翻的跟骨擺正，使跟骨有一個(gè)良好的生物支架。
治療腳后跟疼的偏方
威靈仙
用威靈仙5--10克(搗碎)、陳醋適量。調(diào)成膏狀，備用。先將患足浸泡熱水中5--10分鐘，擦干后將藥膏敷于足跟，外用布繃帶包扎。晚上休息時(shí)，可將患足放在熱水袋上熱敷。每2天換藥1次。
復(fù)枯草
白醋50升，夏枯草60克。做法：先將夏枯草放入鍋里，加適量清水煎30分鐘，然后去渣，將藥汁倒入盆里，再加入白醋，趁熱熏洗足跟患處20分鐘，每天熏洗1次，堅(jiān)持用7天。
茄子根
茄子根500克，加水4000毫升，浸泡30分鐘，以文火煎30分鐘，先熏后洗患處，每次1小時(shí)(水溫下降后可再加熱)。每晚1次，10天為1療程。
福舍予膏
找到患處，取膏藥直接貼附在患處，敷平整，一天換一貼，根據(jù)疼痛程度，選擇療程。
土豆
土豆適量，去皮搗泥，用米醋調(diào)為糊狀，貼敷患處，外覆紗布，膠布固定，每12小時(shí)更換1次，連用6次為1療程。
川芎
取蜜、白醋食療，川芎30克。將川芎研成細(xì)末，與等份的蜂蜜、白醋調(diào)成膏即可。每天睡前用適量膏敷在足跟部位，次日清晨拿掉，連續(xù)用7天。
紅花活絡(luò)酒
取紅酒500毫升，紫草9克，赤芍和當(dāng)歸各9克，紅花15克。將所有的藥材放入白酒里浸泡，密封放7天，去渣剩藥酒。每天用藥酒涂抹足部，然后按摩足跟部30分鐘即可。
結(jié)語(yǔ)：腳后跟疼指足跟一側(cè)或兩側(cè)疼痛，不紅不腫，行走不便。又稱(chēng)腳跟痛，上文詳細(xì)的講訴了腳后跟疼是什么病，腳后跟疼吃什么好以及治療腳后跟疼的偏方，希望大家能夠注意。
我們可能都見(jiàn)過(guò)腳跟長(zhǎng)骨刺的情況，而且，跟骨部位長(zhǎng)骨刺， 多見(jiàn)于中老年人。會(huì)有紅腫癥狀，且腳跟、腳板會(huì)有疼痛感或是麻痹感，甚至?xí)a(chǎn)生無(wú)法踏地行走的情況，早晨起床第一步痛不可當(dāng)，行走一段時(shí)間癥狀減輕。一般是早晨重，下午輕。那么下面我們就來(lái)了解一下腳跟長(zhǎng)骨刺應(yīng)該怎么治吧！
一、治療方法
1.其他療法
一般使用口服消炎止痛藥物。這類(lèi)藥物的作用是抑制局部炎癥反應(yīng)，促進(jìn)組織愈合，緩解疼痛。
很多病人用藥后感上腹部不適，對(duì)胃的刺激較大，而且停藥后，許多患者反映疼痛再次發(fā)作。
足跟骨刺是骨科的常見(jiàn)病、多發(fā)病，嚴(yán)重者影響生活和工作。體會(huì)跟骨刺產(chǎn)生的原因是跖長(zhǎng)韌帶和跖腱膜攣縮，引起跟骨附著點(diǎn)處持續(xù)性的牽拉損傷。小針刀的治病機(jī)理是剝離粘連，疏暢氣血，松解肌肉，鎮(zhèn)痙止痛，在足跟骨刺部位應(yīng)用小針刀對(duì)緊張攣縮的肌肉或韌帶進(jìn)行松解，解除對(duì)足跟部附著點(diǎn)的牽拉損傷，從而達(dá)到“松則不痛”之目的，再以曲安縮松局部封閉，可減少滲出，防止粘連，消炎止痛，兩者合用以增強(qiáng)療效。
可用食用醋150～250毫升加溫，煮沸后裝在碗內(nèi)或小盤(pán)內(nèi)（也可將食醋裝在碗里慢慢滴到燒紅的鐵板上），以上升的蒸氣熏足跟處，或用紗布浸熱醋洗敷。若在醋內(nèi)加入威靈仙30～60毫克，煎煮后再熏用，療效更佳。每日2次，6日為一個(gè)療程。
一般來(lái)說(shuō)，不到萬(wàn)不得已，不要采取手術(shù)治療，因?yàn)楣琴|(zhì)增生常會(huì)再生。
二、家庭療法
另外跟骨刺患者日常生活中應(yīng)該注意一下家庭療法：
1、選擇軟底鞋
選擇橡皮底的鞋子對(duì)足部較好(勝過(guò)皮制的)。穿得舒適比穿得好看重要。慢跑鞋是不錯(cuò)的選擇。避免走在堅(jiān)硬的表面上，例如水泥地、木板、或無(wú)地毯的地板?？稍谀_跟處加護(hù)墊，以減輕疼痛。
2、墊上泡沫軟墊
軟墊可減輕骨質(zhì)增生對(duì)周?chē)膲浩?，可以在軟墊骨刺相應(yīng)的部位挖一個(gè)洞。
3、外敷
如果疼痛的比較厲害，可外敷膏藥貼止痛。
4、泡腳
輪流用熱水及冷水泡腳，對(duì)減輕癥狀大有好處，用冰按摩腳底也有幫助。
5、有選擇的鍛煉
你可以用騎腳踏車(chē)或游泳取代走路或慢跑，既達(dá)到了鍛煉的目的，又不會(huì)傷及病腳。
6、減肥
偏胖是引發(fā)骨質(zhì)增生的原因之一，因此減肥也是刻不容緩。
7、應(yīng)避免的食物
勿吃任何柳橙類(lèi)水果，尤其是橘子、橙子。也避免糖、酒、咖啡。這些物質(zhì)將阻撓復(fù)原過(guò)程，并擾亂體內(nèi)的礦物質(zhì)平衡。
8、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素
①鹽酸甜菜堿
用量依照產(chǎn)品標(biāo)示。幫助鈣質(zhì)吸收。年長(zhǎng)者較易缺乏鹽酸。假使你有潰瘍或嚴(yán)重胃灼熱的病歷，勿試此產(chǎn)品。
②鈣及鎂箝合劑
鈣每天1500毫克，鎂每天750毫克。保持鈣、鎂平衡將預(yù)防不正常的鈣質(zhì)堆積。
③蛋白質(zhì)分解酵素
用量依產(chǎn)品標(biāo)示。幫助營(yíng)養(yǎng)的吸收及控制發(fā)炎。
④維生素C甲生物類(lèi)黃酮
維生素C每天2000~4000毫克，黃酮每天100毫克。一種抗發(fā)炎劑，對(duì)膠原蛋白及結(jié)締組織有益，幫助減輕疼痛。
⑤維生素B群添加維生素B6
每天50—100毫克。同時(shí)服用各種維生素B最能發(fā)揮其功效，維生素B6是制造鹽酸所必需的。
在日常生活中如果鞋子不合適，穿著它上長(zhǎng)時(shí)間的走路，腳就會(huì)起水泡，水泡慢慢消了會(huì)就有死皮在腳底，不及時(shí)清理的話(huà)會(huì)成為黃皮老繭。穿鞋子不舒服的人會(huì)發(fā)現(xiàn)自己腳掌和后腳跟那邊特別容易形成黃黃的硬硬的厚厚的死皮。其實(shí)去除腳上的老繭并不難，讓我們看看有哪些辦法。
一、鹽水泡腳 大家都知道泡腳有利于減壓舒緩神經(jīng)，你只要在你泡腳的時(shí)候倒入使用鹽泡就好了。
二、磨腳石 晚上洗腳的時(shí)候把叫皮質(zhì)泡軟來(lái)，然后用市面上買(mǎi)的磨腳石進(jìn)行細(xì)細(xì)的磨，把腳上的死皮慢慢的磨干凈，當(dāng)然磨完之后不能就那樣直接上床睡覺(jué)，因?yàn)槟_長(zhǎng)死皮不僅僅是經(jīng)常走路引起的，還有就是太缺水和護(hù)理了，你需要抹點(diǎn)身體乳或者精油在腳上，細(xì)細(xì)的呵護(hù)下，如果怕弄臟被子的話(huà)，可以買(mǎi)兩雙襪子，晚上穿著睡覺(jué)。一兩個(gè)星期下來(lái)，你的腳就會(huì)細(xì)嫩起來(lái)。
4、搓完磨平后再換干凈的水洗一遍，然后擦干腳部進(jìn)行揉搓按摩足部，尤其是腳底，幫助活絡(luò)血液，最好涂上滋潤(rùn)霜即可，當(dāng)然只泡搓一兩次也不能完全清除掉的，所以要堅(jiān)持多泡幾晚，一般連續(xù)泡搓一周大概就可以完全恢復(fù)足部正常的潤(rùn)軟皮膚。可根據(jù)具體情況而定，沒(méi)有全泡掉也可再多泡幾天。
5、 在日常生活中，患者應(yīng)該做好預(yù)防措施，在這個(gè)期間應(yīng)該注意多穿一些軟鞋，不要穿過(guò)硬的鞋，硬板鞋很可能導(dǎo)致是腳上磨出繭子，現(xiàn)在這個(gè)期間應(yīng)該注意個(gè)人的調(diào)理措施，應(yīng)該定期的按摩腳部，這樣有利于減少檢測(cè)的感染，帶上生活中也應(yīng)該減少步行，可以乘坐交通工具，這樣可以提高患者的健康，減少繭子的出現(xiàn)。
6、可能有的人還沒(méi)有出現(xiàn)過(guò)腳上長(zhǎng)繭的情況，那就需要繼續(xù)的保持下去，做好腳部的護(hù)理，盡量能不穿高跟鞋就不穿高跟鞋。一定要記得，平時(shí)要在洗腳的時(shí)候修修腳，這樣也可以有效的預(yù)防老繭的出現(xiàn)。
腳部是非常重要的一個(gè)部位，因?yàn)槿藗兘?jīng)常走路，腳是能夠起到非常重要的作用的。但是每個(gè)人的腳部皮膚都是不同的，因?yàn)橛械娜藭?huì)覺(jué)得自己的腳是正常的皮膚。但是腳部經(jīng)常發(fā)生干裂的問(wèn)題，這是應(yīng)該重視的，而且容易發(fā)生腳氣問(wèn)題，那么腳后跟粗糙怎么變嫩呢？
一般腳后跟出現(xiàn)干裂的情況有幾點(diǎn)原因，一是真菌感染，長(zhǎng)時(shí)間的不換鞋不換襪子，就會(huì)導(dǎo)致腳部受到真菌的感染，破壞了皮膚防御能力，造成腳部開(kāi)裂;二是因?yàn)槿狈S生素，會(huì)造成皮膚的抵抗力下降，易于感染，引起腳裂;三是因?yàn)闅夂蜃兓?，中醫(yī)認(rèn)為，四季循環(huán)引起溫度的變化，有時(shí)會(huì)出現(xiàn)血燥，皮膚彈性降低，從而引起了腳裂;四是因?yàn)樾玛惔x緩慢，死亡的細(xì)胞就會(huì)相對(duì)多一些，新生的細(xì)胞少一些，皮膚彈性差一些，最后發(fā)生腳裂。
白醋泡腳能治腳后跟干裂脫皮，白醋能起到殺菌的效果，還有美膚的作用，所以腳后跟干裂可以用白醋泡腳，當(dāng)你用白醋泡上幾天，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的腳后跟變得嫩滑不粗糙了。
白醋泡腳方法：
泡腳之前一定要先稀釋白醋，一般一盆水中放5-10毫升即可，稀釋后，泡腳15分鐘。白醋的收斂效果也不錯(cuò)，而且可以殺死細(xì)菌。以腳放進(jìn)去不感到刺痛為好，但腳上有傷口的人不建議使用。提示：在洗腳水中加入兩勺醋，不但可以破壞真菌滋生的環(huán)境，還能夠改善足部的皮膚。
白醋泡腳其他好處
白醋泡腳能治灰指甲，用9度或10度白醋每天泡腳30分鐘，泡后自然風(fēng)干。若堅(jiān)持6個(gè)月可根治灰指甲，因長(zhǎng)出新指甲約需半年時(shí)間，原理在于腳氣為真菌所致，灰指甲亦然。真菌最忌酸性環(huán)境，故用醋泡腳可根 治腳氣或灰指甲 。
白醋泡腳可以防止腳氣復(fù)發(fā)，又可強(qiáng)身健體。用9度釀造白醋，每天補(bǔ)充少量新醋，重復(fù)用7-10天后換新醋，前年堅(jiān)持泡腳2月有余，治愈多年腳氣。
睡前用白醋泡腳可以消除疲勞。醋可以加速人體的血液循環(huán)，提高血紅蛋白的攜帶氧的能力，改善身體各部位因?yàn)槠诙鴮?dǎo)致的缺氧狀態(tài)，增強(qiáng)各系統(tǒng)的新陳代謝，有利于身體中二氧化碳和廢氣的排出，從而使人體得到放松，恢復(fù)疲勞。
睡前用白醋泡腳能治療睡眠障礙，可以協(xié)調(diào)精神的興奮程度，舒緩松弛緊張的神經(jīng)，調(diào)和經(jīng)絡(luò)氣血，改變睡眠質(zhì)量，治愈失眠、多夢(mèng)等情況。
此外，白醋泡腳還可以增強(qiáng)皮膚彈性，使皮膚變得光滑，還可以祛除風(fēng)濕，改善畏寒怕冷等人體不適癥狀，所以用白醋泡腳好處多多，簡(jiǎn)單實(shí)用!
在人的腳上不僅有神經(jīng)分布，還有許多的跟腱，跟腱最主要的作用就是支撐整個(gè)腳部的正常行動(dòng)。雖然腳部的皮膚比較粗糙，導(dǎo)致大多數(shù)時(shí)候都忽視了腳的存在，可是大家在日常生活中還是要注意保護(hù)好腳，因?yàn)槟_出現(xiàn)問(wèn)題就會(huì)影響到自己的行動(dòng)能力?？墒前l(fā)現(xiàn)腳后跟下面疼痛又是怎么回事呢?
巴克斯特神經(jīng)卡壓綜合癥：
巴克斯特神經(jīng)卡壓綜合癥，巴克斯特神經(jīng)是外側(cè)足底神經(jīng)的第一分支，外側(cè)足底神經(jīng)是脛神經(jīng)的一支，支配足底肌肉及足底皮膚感覺(jué)。
巴克斯特神經(jīng)阻斷會(huì)導(dǎo)致腳后跟疼痛不適，表現(xiàn)為腳后跟末端感覺(jué)異樣，腳后跟內(nèi)側(cè)按壓有疼痛。疼痛多位于跟骨前 4-5 cm，或在跟骨結(jié)節(jié)遠(yuǎn)端，疼痛多為熾熱痛，沿外側(cè)足底放射。
這種病常見(jiàn)于短跑運(yùn)動(dòng)員、芭蕾舞者、體操運(yùn)動(dòng)員和足球運(yùn)動(dòng)員，因?yàn)樗麄冾l繁使用腳尖，使得拇展肌(Abductor halluces)異常發(fā)達(dá)，進(jìn)而長(zhǎng)期壓迫巴克斯特神經(jīng)，最終導(dǎo)致神經(jīng)受損。
常用的治療方法包括：足跟拉伸訓(xùn)練、非甾體類(lèi)抗炎藥物治療(NSAIDS)、足后部力線(xiàn)異常的矯形、手術(shù)松解覆蓋在神經(jīng)表面的拇展肌和方肌之間的深、淺筋膜。
足底筋膜炎：
足底筋膜炎是因?yàn)樽愕桌w維組織受到刺激和腫脹導(dǎo)致，足底筋膜會(huì)發(fā)炎紅腫疼痛，從而導(dǎo)致走路困難。
這種疼痛在早晨下床時(shí)的第一步由為明顯，行走數(shù)步后疼痛會(huì)有所緩解。
通過(guò)足部拉伸運(yùn)動(dòng)和散步也有助于減輕疼痛;
但隨著步行時(shí)間增長(zhǎng)或站立時(shí)間增加，疼痛又加劇，長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)、站立和奔跑會(huì)加重疼痛癥狀。
你還會(huì)發(fā)現(xiàn)跟骨內(nèi)側(cè)有結(jié)節(jié)，同時(shí)跟腱緊繃;
治療方法主要有：抗炎藥物治療、腳后跟拉伸、矯正鞋和矯正鞋墊治療或者手術(shù)治療。
伸展運(yùn)動(dòng)：
(1)靠著墻壁把上臂向前張開(kāi)到肩膀的高度，用手掌壓著墻，當(dāng)彎屈一側(cè)膝蓋往墻壁推時(shí)，保持另一膝蓋伸直;而在彎屈膝蓋慢慢地向前靠時(shí)，嘗試保持后跟平貼在地上，在感覺(jué)到跟腱和腳弓有拉張時(shí)，保持這一姿勢(shì)10秒，然后放松、直立。
(2)向前靠在固定物體上，慢慢蹲下，保持兩后跟貼在地上。當(dāng)你感覺(jué)跟腱和腳弓將要上升離開(kāi)地面且肌肉充分拉張時(shí)，保持這一姿勢(shì)10秒，然后直立?？煞磸?fù)練習(xí)。
(3)在樓梯的最底階用前腳平衡站著，慢慢降低后跟，直到你開(kāi)始感到小腿肌肉拉張，保持這一姿勢(shì)10秒，然后站起來(lái)，并且重復(fù)動(dòng)作。
其他治療：
(1)口服非甾體類(lèi)抗炎鎮(zhèn)痛藥物治療。
(2)局部封閉治療。
(3)外用貼膏貼于足跟肌表可刺激神經(jīng)末梢，減輕刺激，緩解疼痛。
(4)常用熱水泡腳，可以緩解病痛。
足跟墊萎縮：
足跟墊為跟骨下方，富含脂肪的一塊組織,足跟墊萎縮是由于水分、膠原以及彈性的丟失，造成足跟墊的變薄和萎縮，有類(lèi)固醇注射病史的病人也常常會(huì)伴隨足跟墊萎縮的癥狀。
這種狀況常發(fā)生在老年人身上，走路時(shí)會(huì)引發(fā)明顯的疼痛。疼痛多呈深部痛，集中于跟骨結(jié)節(jié)中央承重部位，很容易被誤診為足底筋膜炎
治療方法包括抗炎藥物治療和定制的矯正鞋和矯正鞋墊治療;
治療：NSAIDs， 定制的矯正鞋和矯正鞋墊為最佳。由于本病多由機(jī)械原因引起，減少擠壓及負(fù)重是有效的方法。皮質(zhì)類(lèi)固醇局部注射應(yīng)該避免，因?yàn)槠淙菀自斐蛇h(yuǎn)期進(jìn)一步的萎縮。手術(shù)方法也不推薦，尚無(wú)有效的方法處置或者更換為新的足跟墊。反而容易造成皮膚壞死等其它并發(fā)癥。
跟腱炎：
跟腱炎是跟腱急慢性勞損后形成的無(wú)菌性炎癥。在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，小腿腓腸肌和跟腱承受了反復(fù)過(guò)度牽張力導(dǎo)致的。
當(dāng)跟腱發(fā)炎或者出現(xiàn)過(guò)度使用的情況，走路時(shí)會(huì)感覺(jué)到明顯的疼痛導(dǎo)致步履艱難。
治療方法主要有抗炎藥物治療、 臨床物理治療法、按摩療法、冰療法和固化療法。
1.自救方法
(1)運(yùn)動(dòng)前要熱身，運(yùn)動(dòng)要逐漸停止下來(lái)，運(yùn)動(dòng)后做適當(dāng)?shù)姆潘苫顒?dòng)。
(2)注意休息，避免負(fù)重，合理運(yùn)動(dòng)。
(3)運(yùn)動(dòng)時(shí)穿合適的鞋子。選擇適合運(yùn)動(dòng)的頻率、運(yùn)動(dòng)的地面和運(yùn)動(dòng)的條件的鞋子。
(4)經(jīng)常牽拉和加強(qiáng)小腿肌肉訓(xùn)練，在日常運(yùn)動(dòng)中逐漸增加登山、爬樓梯項(xiàng)目。如果需要，可逐漸增加速度和距離。
2.使用支撐墊
支撐墊可以抬高腳踝，以減少對(duì)跟腱的拉伸。還可在夜間睡眠時(shí)使用夾板，以保持跟腱固定。如果病情嚴(yán)重，建議穿步行靴或使用拐杖，以利跟腱修復(fù)。
3.手術(shù)治療
非手術(shù)治療(包括物理治療)能夠使跟腱炎在幾周時(shí)間內(nèi)得到痊愈和自我修復(fù)。如治療沒(méi)有效果，需要做手術(shù)來(lái)切除跟腱周?chē)难装Y組織。
4.外用藥
選用消炎止痛的藥物外敷。
應(yīng)力性骨折：
應(yīng)力性骨折是一種過(guò)度使用造成的骨骼應(yīng)力性骨折損傷;
當(dāng)肌肉過(guò)度使用疲勞后，不能及時(shí)吸收反復(fù)碰撞所產(chǎn)生的震動(dòng)，將應(yīng)力傳導(dǎo)至骨骼，便引起小的骨裂或骨折。
這種根骨壓縮骨折通常會(huì)非常疼痛無(wú)法忍受，活動(dòng)及負(fù)重時(shí)加重，休息時(shí)也不見(jiàn)減輕，沿跟骨外側(cè)有壓痛一旦識(shí)別需要盡快就醫(yī)。
治療方法主要有：休息、固定治療和限制活動(dòng)
在日常生活中腳后跟皮膚出現(xiàn)干裂是一種十分常見(jiàn)的現(xiàn)象，而導(dǎo)致腳后跟皮膚干裂的原因有很多，一般是由于皮膚老化的角質(zhì)層，或者是由于身體缺乏維生素所導(dǎo)致的一種現(xiàn)象，出現(xiàn)腳后跟干裂可以用外用藥膏來(lái)進(jìn)行涂抹，平時(shí)多注意洗腳，可以適當(dāng)?shù)挠靡恍?rùn)膚油等。
治療腳后跟干裂的方法有哪些?
腳后跟干裂原因很多，不同原因引起的腳后跟干裂，治療方法也不完全相同。如果是單純性皸裂，可以用溫水泡腳，等待角質(zhì)層軟化后，外用尿素軟膏或重組牛堿性成纖維細(xì)胞生長(zhǎng)因子凝膠。如果是由真菌感染引起的皸裂，局部要使用抗真菌軟膏，比如鹽酸特比萘芬凝膠，但是也要使用促進(jìn)裂口愈合的藥物，比如重組牛堿性成纖維細(xì)胞生長(zhǎng)因子凝膠，如果是由濕疹引起的皸裂，可以使用糠酸莫米松乳膏和尿素軟膏交替使用。
腳后跟開(kāi)裂如何治療
1、白醋泡腳
白醋泡腳的好處非常多，比如美白、增強(qiáng)皮膚彈性、利眠、防止皮膚開(kāi)裂等。使用方法很簡(jiǎn)單：在洗腳盆中(木盆最好)倒入40度左右熱水，再倒入白醋，熱水與白醋比例大概為10:1。坐在椅子后者沙發(fā)上泡大約20-30分鐘即可。 記得每天堅(jiān)持。時(shí)間長(zhǎng)了，腳步皮膚也變光滑了，睡眠質(zhì)量也會(huì)改善。
2、涂抹藥膏或者潤(rùn)膚油
配合白醋洗腳，也可以使用日常治愈真菌類(lèi)的藥膏或者潤(rùn)膚油。會(huì)有助于治療腳底脫皮干裂。
3、改善飲食，多吃水果
腳底板脫皮也是說(shuō)明體內(nèi)缺乏維生素，也就是說(shuō)要改善日常飲食習(xí)慣，多吃水果蔬菜。并服用維生素片，保證體內(nèi)充足營(yíng)養(yǎng)。
4、保持良好個(gè)人衛(wèi)生
這個(gè)就不多說(shuō)了，大家都知道。穿透氣襪子和鞋，并勤洗襪子勤洗腳。
5、每天穿著襪子
甚至穿著入睡，可以減少水分散失，讓角質(zhì)彈性增加，也可以加強(qiáng)保養(yǎng)品或藥品的吸收。
6、選擇含尿素或水楊酸
果酸的保養(yǎng)乳液，尿素可以保濕，水楊酸、果酸可以軟化去除老舊角質(zhì)，兩者并用可以讓角質(zhì)層減少厚度，并增加含水量。
7、維持足部溫暖
改善局部血液循環(huán)，可以讓足夠的養(yǎng)分及氧氣到達(dá)末梢，改善皮膚的發(fā)炎狀態(tài)。
8、選擇合腳的鞋子
腳后跟開(kāi)裂很多的原因都是由于沒(méi)有穿適合的鞋子導(dǎo)致的，若鞋子形狀不合適，會(huì)讓腳跟過(guò)度摩擦，角質(zhì)層也隨之增厚。所以我們需要選擇一雙舒適的鞋子。
在日常中很多人都經(jīng)歷過(guò)在腳后跟起水泡的時(shí)候，出現(xiàn)腳后跟起水泡的原因比較多，可能是新買(mǎi)的鞋子不合腳、走路時(shí)間過(guò)長(zhǎng)導(dǎo)致的或者是鞋子緊擠壓出來(lái)的水泡等等。無(wú)論是什么原因?qū)е碌哪_后跟起水泡都會(huì)感覺(jué)到劇烈的疼痛，所以當(dāng)腳后跟起水泡之后的處理方法是非常重要的，如果處理不好還會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)感染的現(xiàn)象。
不弄破水泡
每當(dāng)腳后跟被打出水泡后，大家都會(huì)習(xí)慣性的把水泡弄破，可是這樣的舉動(dòng)是不僅會(huì)導(dǎo)致疼痛面增大，還會(huì)導(dǎo)致傷口感染，如果水泡沒(méi)有很大，這樣的水泡都可以自行吸收，如果水泡較大，可以用注射器把水泡內(nèi)的液體抽干凈，這樣既不會(huì)導(dǎo)致水泡感染，還會(huì)保護(hù)創(chuàng)面不被感染。
消毒
把水泡弄破后，可以適當(dāng)?shù)挠靡恍┫疽海ㄗh使用絡(luò)合碘這種比較溫和的消毒液，對(duì)機(jī)體的刺激比較小，感知的疼痛也比較小，消完毒后，用趕緊的創(chuàng)口貼貼住傷口，建議不要總是更換創(chuàng)口貼，因?yàn)槊看胃鼡Q時(shí)，細(xì)菌就會(huì)進(jìn)入傷口，就容易導(dǎo)致感染。對(duì)于沒(méi)有刺破的水泡，也可以貼個(gè)創(chuàng)口貼保護(hù)傷口。
穿舒服的鞋子
水泡用正確的方法處理后，建議穿舒適的鞋子和柔軟的襪子，這樣就可以避免水泡處被再次傷害，就有利于水泡的愈合，在愈合過(guò)程中，傷口可能會(huì)出現(xiàn)瘙癢的癥狀，這個(gè)時(shí)候最好不要去抓，局部也不要用水去清洗，不然容易感染。如果腳出現(xiàn)了感染，可以適當(dāng)?shù)耐磕ㄒ恍┫椎乃幬铩?/p>
預(yù)防腳打水泡
在購(gòu)買(mǎi)鞋時(shí)要注意，鞋碼一定要符合自己的腳，如果是購(gòu)買(mǎi)運(yùn)動(dòng)鞋時(shí)就要購(gòu)買(mǎi)稍微寬松一點(diǎn)的鞋，這樣在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中就不會(huì)磨傷自己的腳，在系鞋帶的時(shí)候，也要注意把靠近腳部位置的鞋帶系緊，腳和鞋子的摩擦就會(huì)減少，就不會(huì)出現(xiàn)腳被鞋子磨出水泡的現(xiàn)象了。
高跟鞋處理
一般買(mǎi)來(lái)的高跟鞋都不會(huì)太合腳，都會(huì)磨出一些不大不小的水泡，有時(shí)候?yàn)榱嗣酪膊坏貌淮?，如果買(mǎi)來(lái)的高跟鞋不和腳，我們可以用一些小方法。可以用酒精把紙巾浸濕一點(diǎn)點(diǎn)，然后敷在高跟鞋打腳的地方，敷幾分鐘后，高跟鞋那個(gè)打腳的地方就會(huì)軟一點(diǎn)，再穿一下就沒(méi)有那么打腳了。用白酒也是相同的作用。
穿新鞋注意
有些人只要是穿新鞋子，腳就會(huì)打出水泡，這是腳與鞋的一個(gè)磨合期，在這個(gè)時(shí)期，就要特別注意腳的保護(hù)，可以在腳比較容易打出水泡的地方預(yù)防性的保護(hù)一下，比如貼個(gè)創(chuàng)口貼保護(hù)一下腳比較脆弱的地方，減少打出水泡的幾率，還可以穿比較厚一些的襪子，降低腳和鞋的摩擦。
襪子的選擇
有時(shí)候襪子太粗糙會(huì)增加與腳的摩擦，如果這個(gè)時(shí)候鞋子也不是太合適的話(huà)，腳就會(huì)磨出水泡，所以我們?cè)谶x擇襪子的時(shí)候要注意，選擇比較透氣柔軟的襪子，純棉的襪子比較吸汗，也比較柔軟，是個(gè)不錯(cuò)的選擇，也要選擇貼合腳的襪子，襪子也不要太勒腳。
注意事項(xiàng)
一般腳后跟起水泡后，一定要注意避免創(chuàng)面的繼續(xù)摩擦或者受壓，對(duì)其做好行之有效的處理，不要隨意弄破，避免引發(fā)感染，對(duì)于水泡內(nèi)的液體及時(shí)清理，避免流到健康皮膚，引發(fā)感染。
在生活中很多人都有過(guò)新買(mǎi)的鞋子穿了之后就會(huì)出現(xiàn)在腳后跟出現(xiàn)了起水泡的經(jīng)歷，出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象的原因有幾種，比如新買(mǎi)的鞋子不合腳、鞋子的質(zhì)量不好、走路時(shí)間過(guò)長(zhǎng)等，當(dāng)腳后跟起水泡之后要對(duì)癥狀及時(shí)的進(jìn)行處理，尤其是不能把水泡給弄破，這樣更容易會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)感染的現(xiàn)象。
不弄破水泡
每當(dāng)腳后跟被打出水泡后，大家都會(huì)習(xí)慣性的把水泡弄破，可是這樣的舉動(dòng)是不僅會(huì)導(dǎo)致疼痛面增大，還會(huì)導(dǎo)致傷口感染，如果水泡沒(méi)有很大，這樣的水泡都可以自行吸收，如果水泡較大，可以用注射器把水泡內(nèi)的液體抽干凈，這樣既不會(huì)導(dǎo)致水泡感染，還會(huì)保護(hù)創(chuàng)面不被感染。
消毒
把水泡弄破后，可以適當(dāng)?shù)挠靡恍┫疽?，建議使用絡(luò)合碘這種比較溫和的消毒液，對(duì)機(jī)體的刺激比較小，感知的疼痛也比較小，消完毒后，用趕緊的創(chuàng)口貼貼住傷口，建議不要總是更換創(chuàng)口貼，因?yàn)槊看胃鼡Q時(shí)，細(xì)菌就會(huì)進(jìn)入傷口，就容易導(dǎo)致感染。對(duì)于沒(méi)有刺破的水泡，也可以貼個(gè)創(chuàng)口貼保護(hù)傷口。
穿舒服的鞋子
水泡用正確的方法處理后，建議穿舒適的鞋子和柔軟的襪子，這樣就可以避免水泡處被再次傷害，就有利于水泡的愈合，在愈合過(guò)程中，傷口可能會(huì)出現(xiàn)瘙癢的癥狀，這個(gè)時(shí)候最好不要去抓，局部也不要用水去清洗，不然容易感染。如果腳出現(xiàn)了感染，可以適當(dāng)?shù)耐磕ㄒ恍┫椎乃幬铩?/p>
預(yù)防腳打水泡
在購(gòu)買(mǎi)鞋時(shí)要注意，鞋碼一定要符合自己的腳，如果是購(gòu)買(mǎi)運(yùn)動(dòng)鞋時(shí)就要購(gòu)買(mǎi)稍微寬松一點(diǎn)的鞋，這樣在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中就不會(huì)磨傷自己的腳，在系鞋帶的時(shí)候，也要注意把靠近腳部位置的鞋帶系緊，腳和鞋子的摩擦就會(huì)減少，就不會(huì)出現(xiàn)腳被鞋子磨出水泡的現(xiàn)象了。
高跟鞋處理
一般買(mǎi)來(lái)的高跟鞋都不會(huì)太合腳，都會(huì)磨出一些不大不小的水泡，有時(shí)候?yàn)榱嗣酪膊坏貌淮?，如果買(mǎi)來(lái)的高跟鞋不和腳，我們可以用一些小方法?？梢杂镁凭鸭埥斫褚稽c(diǎn)點(diǎn)，然后敷在高跟鞋打腳的地方，敷幾分鐘后，高跟鞋那個(gè)打腳的地方就會(huì)軟一點(diǎn)，再穿一下就沒(méi)有那么打腳了。用白酒也是相同的作用。
穿新鞋注意
有些人只要是穿新鞋子，腳就會(huì)打出水泡，這是腳與鞋的一個(gè)磨合期，在這個(gè)時(shí)期，就要特別注意腳的保護(hù)，可以在腳比較容易打出水泡的地方預(yù)防性的保護(hù)一下，比如貼個(gè)創(chuàng)口貼保護(hù)一下腳比較脆弱的地方，減少打出水泡的幾率，還可以穿比較厚一些的襪子，降低腳和鞋的摩擦。
新買(mǎi)的鞋子往往不跟腳，如果不注意，可能會(huì)導(dǎo)致磨腳后跟的情況，如果走路時(shí)間比較長(zhǎng)會(huì)導(dǎo)致磨出血，甚至引發(fā)感染，這對(duì)于健康的危害是比較大的，出現(xiàn)這種情況的時(shí)候，可以通過(guò)一定的小妙招來(lái)改善這種情況，比如說(shuō)可以用一些白醋白酒涂抹在磨腳的地方，這樣能夠使這個(gè)部位有些軟化，這樣就能夠達(dá)到避免磨腳的作用。
鞋磨腳后跟小妙招
鞋磨腳后跟怎么辦?可以貼創(chuàng)可貼，也可以在腳后跟涂白酒、白醋等進(jìn)行軟化。
1、皮鞋后跟磨腳怎么辦?可以用白酒、白醋涂于鞋里磨腳的地方(也可以用熱水)，浸濕約5~15分鐘，等其稍軟，再穿上行走，干后就能解決皮鞋后跟磨腳怎么辦的困惑了。也可以將酒精噴在布條上等到濕了為止，再把布條塞滿(mǎn)于鞋內(nèi)，次日即可穿著。
2、把創(chuàng)可帖貼在磨腳的皮鞋處，不要撕下，一直貼著只到創(chuàng)可帖自己掉了再換新的!(這種解決皮鞋后跟磨腳怎么辦的方法有點(diǎn)麻煩哦)
3、可用錘子在皮鞋磨腳處多敲敲，把皮子敲軟點(diǎn)(性質(zhì)同第1條哦)
4、用手輕輕地捏揉磨腳部位，使鞋質(zhì)柔軟，但不可用力過(guò)猛，以免使鞋面起皺。(這樣既能解決皮鞋后跟磨腳怎么辦的疑惑，又不損壞皮鞋)
如果腳后跟已經(jīng)被皮鞋磨的起泡了，注意暫時(shí)不要弄破，以避免感染?？缮源齼扇旌?，將水泡消毒殺菌后再穿刺放水，包扎好過(guò)兩天就可復(fù)原了。
鞋子磨腳后跟怎么處理
1、新鞋最容易磨腳的兩個(gè)地方，一是腳后跟，一是大腳趾外側(cè)。用濕毛巾在磨腳的鞋子部位捂幾分鐘，然后再拿塊干的軟毛巾包住擠腳的地方，用錘子敲幾下，把鞋子磨腳的地方敲擊平整，鞋子皮質(zhì)變軟和平整后就不會(huì)磨腳了。
2、拿張報(bào)紙，捏成一團(tuán)，沾點(diǎn)水，不要太濕，但要整團(tuán)都沾到水，然后再拿張干的報(bào)紙裹住濕的報(bào)紙，塞在擠腳的部位，然后把鞋子密封在一個(gè)塑料袋里，過(guò)夜，就可以了。 3、如果新鞋因太小而夾腳，不妨用濕毛巾捂濕，再用鞋楔撐大，穿起來(lái)就順腳了。
4、鞋子在穿上之前，先拿塊香皂(平時(shí)用的蠟燭也可以)在與腳跟接觸最多的部分抹上一層薄薄的，鞋跟會(huì)因此變得光滑而不再磨腳。
