游泳后皮膚變紅
夏季皮膚養(yǎng)生。
“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商?；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀。”古往今來，人們都普通注意養(yǎng)生！不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。有沒有更好的方式來實(shí)現(xiàn)養(yǎng)生保健呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供游泳后皮膚變紅，希望能對您有所幫助，請收藏。
夏天到了游泳的時(shí)期，不論是大人還是小孩都喜歡去游泳，或去水上樂園玩，在水中感覺十分涼爽。但是，游泳后皮膚變紅的情況也時(shí)常發(fā)生，這個(gè)情況一是與水中所使用的藥物有關(guān)；二是與自己沒有做好防曬有關(guān)。當(dāng)然也許還有個(gè)人的體質(zhì)有關(guān)，不論哪種情況，游泳后皮膚變紅都不是好的現(xiàn)象，應(yīng)及時(shí)處理。1、治療游泳皮膚曬紅的方法之一冷敷護(hù)理1.1、冷敷有助于中和曬傷,冷敷時(shí)可以將毛巾或衣服放入冷水或冰箱中,拿出稍稍擰一下(不滴水就行),然后敷在皮膚上。當(dāng)水分逐漸蒸發(fā)時(shí),就會(huì)有冷卻作用,這有助于控制曬傷和疼痛。
1.2、一天敷3-4次,每次約半小時(shí)即可。還可以用紗布沾滿飽和的生理鹽水或清水,置于冷藏室待冰涼后,敷于刺痛部位,約20分鐘后取下,可以消除灼熱感并有助于減輕皮膚紅腫癥狀。2、治療游泳皮膚曬紅的方法之二茶水熱敷2.1、用棉球蘸茶水輕輕拍打曬傷處,這樣可以滋養(yǎng)皮膚,減輕灼痛感。因?yàn)椴枞~里含有鞣酸,具有很好的促進(jìn)收斂作用,能減少組織腫脹,減少細(xì)胞滲出,對于輕微曬傷而沒有暴皮的皮膚非常管用。
2.2、如果曬傷的面積太大,您也可以在臉盆中加入濃茶,讓曬傷的皮膚浸在水中多泡幾分鐘,效果會(huì)更顯著。3、其它治療游泳皮膚曬紅的方法3.1、肌膚曬多了太陽,角質(zhì)水分蒸發(fā),摸起來就會(huì)粗粗干干的,首先要做的就是“解肌膚的渴”,喝一大杯水,并用噴霧或濕敷方式,讓角質(zhì)層再度飽水。
3.2、肌膚溫度升高,會(huì)刺激發(fā)炎與黑色素增生,因此補(bǔ)水之后要降低膚溫,建議使用專為曬后設(shè)計(jì)的冰涼面膜,涂抹在肌表吸收熱量,有效降低膚溫。
3.3、除非肌膚已經(jīng)曬傷了(有紅腫或脫皮現(xiàn)象),曬后用保濕或美白面膜都可以!在意斑點(diǎn)的人可選用美白面膜來預(yù)防,并且代謝已經(jīng)形成的暗沉與色素沉淀。
3.4、在日曬后,皮膚會(huì)處于一個(gè)較高的溫度,這時(shí)候不妨嘗試?yán)浞笃つw,用濕的冷毛巾大約半小時(shí)敷一次,持續(xù)四到五個(gè)小時(shí)。或進(jìn)行冷水浴,然后再涂上滋潤保濕霜,能馬上補(bǔ)充肌膚水分,降紅降敏,令火辣發(fā)紅的肌膚得到鎮(zhèn)靜及舒緩。另外日曬會(huì)吸走人體內(nèi)的大量水分,身體容易出現(xiàn)脫水現(xiàn)象,所以此時(shí)應(yīng)該喝大量的水來補(bǔ)充失去的水分,也能緩和日曬后的痛苦,不至于肌膚過于脫水。在此期間切勿化妝。游泳注意事項(xiàng)1、必須在家長(監(jiān)護(hù)人)的帶領(lǐng)下去游泳。單身一人去游泳最容易出問題,如果你的同伴不是家長(成年人),在出現(xiàn)險(xiǎn)情時(shí),很難保證能夠得到妥善的救助。
2、身體患病者不要去游泳。中耳炎、心臟病、皮膚病、肝、腎疾病、高血壓、癲癇、紅眼病等慢性疾病患者,及感冒、發(fā)熱、精神疲倦,身體無力都不要去游泳,因?yàn)樯鲜霾∪藚⒓佑斡具\(yùn)動(dòng),不但容易加重病情,而且還容易發(fā)生抽筋、意外昏迷,危及生命。傳染病患者易把病傳染給別人。另外女同學(xué)月經(jīng)期間均不宜游泳。
3、參加強(qiáng)體力勞動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)后,不能立即跳進(jìn)水中游泳,尤其是在滿身大汗,渾身發(fā)熱的情況下,不可以立即下水,否則易引起抽筋、感冒等。
4、感冒、生病、身體不適或虛弱、飯后、空腹、飲酒不宜游泳。
5、被污染的(水質(zhì)不好)河流、水庫、有急流處、兩條河流的交匯處以及落差的河流湖泊,均不宜游泳。一般來說,凡是水況不明的江河湖泊都不宜游泳。惡劣天氣如雷雨、刮風(fēng)、天氣突變等情況下,也不宜游泳。
如何預(yù)防游泳曬傷1、去水邊游泳時(shí),暴露部位全部都要用防水的防曬霜,在一定時(shí)間和一定程度上可以保護(hù)皮膚免受紫外線傷害。
2、在潛水、沖浪、游泳之后,上岸可按需要再次涂抹防曬霜。
3、紫外線有利有弊,適當(dāng)曬曬太陽不僅能促進(jìn)身體內(nèi)鈣的吸收,增強(qiáng)骨密度,還能讓皮膚生成一定數(shù)量的黑色素,增強(qiáng)皮膚對紫外線的防御能力,因此專家說,那種完全要隔離紫外線的想法比較荒謬,適當(dāng)曬太陽接受紫外線,對身體健康是有好處的。
4、曬太陽時(shí),避開日光強(qiáng)烈的中午,可選擇上午10點(diǎn)之前和下午4點(diǎn)之后,早晚曬30分鐘。
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游泳在平時(shí)是很常見的，大多數(shù)人平時(shí)都有游泳的習(xí)慣，大家都知道游泳的好處是部非常多的，有些人游泳是為了健身，有些人游泳是為了減肥，其實(shí)不管游泳的目的是什么，大家在游完泳的時(shí)候，一定是需要洗頭的，如果不洗頭的話，泳池中的水是含氯，氯對人體的頭發(fā)是有損傷作用的。
游泳的好處 經(jīng)常游泳的三大常見好處
游泳這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，主要就是在水上我們依靠自己身體漂浮，借助自身肢體和軀體的動(dòng)作在水中運(yùn)動(dòng)前進(jìn)的一項(xiàng)技能。
游泳運(yùn)動(dòng)可分為競技游泳和實(shí)用游泳，競技游泳是奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)中的第二大項(xiàng)目，它包括蝶泳、仰泳(也稱背泳)、蛙泳和捷泳(也稱爬泳/自由泳)四種泳姿的競速項(xiàng)目，以及花樣游泳等。
游泳鍛煉能改善肌肉質(zhì)量
隨著年齡的增長，人體的肌肉組織會(huì)有逐漸丟失的趨勢，研究表明，年齡越大則肌肉組織丟失越快。肌肉組織的丟失，一方面導(dǎo)致肌肉力量下降，另一方面導(dǎo)致身體代謝率下降，能量消耗減緩，脂肪比例增加。游泳是一項(xiàng)全身參與的運(yùn)動(dòng)，相比其它運(yùn)動(dòng)能夠動(dòng)員更多的肌肉參與代謝供能，雖然游泳不能塑造粗壯的，健碩的肌肉，但是能夠提高肌肉的力量和協(xié)調(diào)性，特別是軀干，肩帶和上肢肌肉，而在水中游泳需要克服較大阻力，長期進(jìn)行游泳鍛煉能夠使肌肉力量，速度，耐力和關(guān)節(jié)靈活性都得到提高，游泳對減緩肌肉組織丟失能夠達(dá)到與進(jìn)行抗阻訓(xùn)練一樣的效果。
游泳鍛煉能保持關(guān)節(jié)健康
隨著我們年齡的不斷增加，骨關(guān)節(jié)軟骨也會(huì)慢慢的發(fā)生退行性的病變，情況嚴(yán)重的話會(huì)慢慢的演變?yōu)楣顷P(guān)節(jié)炎，這種情況在老年人中最為常見。
關(guān)節(jié)炎患者在水中游泳，水會(huì)對人體關(guān)節(jié)產(chǎn)生一種機(jī)械應(yīng)力，起到良好的按摩作用，使僵硬的關(guān)節(jié)得到放松，游泳時(shí)各個(gè)關(guān)節(jié)不必像平時(shí)一樣不停地連續(xù)用力，運(yùn)動(dòng)時(shí)關(guān)節(jié)受到的沖擊力也比陸上運(yùn)動(dòng)要小很多，因此各個(gè)關(guān)節(jié)均能獲得放松和休息，有助于炎癥的消退和功能的康復(fù)。
游泳鍛煉有益心血管健康
游泳作為一種在水中的有氧運(yùn)動(dòng)，它最明顯的效果是刺激心跳加快，對于心肌是最好的鍛煉。游泳運(yùn)動(dòng)中，人體皮膚在水中受冷，血管收縮，使大量外周血液進(jìn)入心臟和人體深部組織，使內(nèi)臟器官的血管擴(kuò)張，血液在管腔內(nèi)的流動(dòng)造成比平時(shí)更大的沖擊，顯著地改善血管壁彈性;另外我們在游泳時(shí)不斷呼吸的過程中，強(qiáng)化了呼吸肌力量，改善了肺通氣功能。游泳運(yùn)動(dòng)時(shí)還能使血液里脂肪酶增加，加速膽固醇的分解，從而降低血管管壁沉積物的積存，對防止或減輕動(dòng)脈硬化和心血管病有良好的作用。游泳還有降血壓的功效。
游泳大家都知道好處是很多的，不過游泳是一項(xiàng)會(huì)消耗很多熱量的運(yùn)動(dòng)，但是對人身體健康的好處卻是很多的，汗蒸是常見的養(yǎng)生保健的方法，平時(shí)偶爾汗蒸，是可以緩解壓力，還可以排出身體的毒素，讓人身體變得輕松，在當(dāng)下是很受歡迎的一種休閑娛樂的養(yǎng)生方式，如果游泳之后不知道可以汗蒸嗎?
游泳后可以汗蒸嗎?
可以。
游泳是減脂的有氧運(yùn)動(dòng)，汗蒸同樣能促進(jìn)脂肪燃燒，二者一起作用，減肥效果很棒。
游泳后多久進(jìn)行汗蒸
10到20分鐘。
因?yàn)橛境販囟群秃拐舴繙囟葴夭钶^大，如果立即進(jìn)入，血管會(huì)迅速擴(kuò)張，血液流速會(huì)加快，血液攜帶營養(yǎng)物質(zhì)和氧氣，沒有充足的時(shí)間與組織完成物質(zhì)交換，容易導(dǎo)致頭暈。需要10到20分鐘進(jìn)行過度，減小溫差再進(jìn)行。
游泳后汗蒸的好處
1、二次脂肪消耗
在高溫環(huán)境的作用下，可以排除人體中性脂肪，降低血脂及膽固醇，促進(jìn)脂肪燃燒。進(jìn)一步加強(qiáng)減脂的效果。
2、緩解運(yùn)動(dòng)疲勞
汗蒸的遠(yuǎn)紅外線可以滲透到人體深處，使肌肉附近的血管擴(kuò)張，加速血液循環(huán)和新陳代謝，代謝掉損傷的細(xì)胞，緩解運(yùn)動(dòng)后的疲勞感。
3、控制酸堿平衡
汗蒸的遠(yuǎn)紅外線與人體內(nèi)細(xì)胞分子的振動(dòng)頻率接近，可以引發(fā)人體細(xì)胞的共振，增強(qiáng)細(xì)胞的運(yùn)動(dòng)，加速游泳后乳酸的分解和代謝，使機(jī)體內(nèi)環(huán)境恢復(fù)到正常的狀態(tài)，降低致病幾率。
游泳后汗蒸多久
建議30分鐘。
由于汗蒸前已經(jīng)進(jìn)行了游泳訓(xùn)練，消耗了大量能量和水分，所以通常一小時(shí)左右的汗蒸，可以減少至30分鐘，既可以繼續(xù)減脂，又能防止身體出現(xiàn)脫水的問題。
游泳后汗蒸時(shí)間與汗蒸房的溫度，是什么汗蒸及個(gè)人體質(zhì)有關(guān)系。濕蒸的話，一般45°C時(shí)呆的時(shí)間不宜超過15分鐘，如果是韓式汗蒸的話，可以蒸40-60分鐘。
人類的食物可分為酸性食物和堿性食物。酸性食物常含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和糖類，可降低血液、體液內(nèi)的ph值，水果、蔬菜一般為堿性食物，能阻止血液向酸性變化。
美國一位病理學(xué)家指出：只有體液呈現(xiàn)弱堿性才能保持人體健康。人在健身運(yùn)動(dòng)和游泳后會(huì)感到肌肉關(guān)節(jié)酸脹和精神疲乏，其主要原因是體內(nèi)的糖、脂肪、蛋白質(zhì)被大量分解，在分解過程中產(chǎn)生乳酸性物質(zhì)，使人感到肌肉、關(guān)節(jié)酸脹和精神疲乏。所以，此時(shí)應(yīng)多吃些蔬菜、水果等堿性食物來平衡體液的酸堿度。
泳后保健：⑴游泳后，避免感染，及時(shí)洗澡，才不會(huì)造成皮膚癢痛。⑵如果耳朵進(jìn)水，會(huì)使耳油的酸鹼度遭到破壞，影響耳油預(yù)防細(xì)菌感染的功能。這時(shí)，在游泳后，抹幾滴醋和酒精是相當(dāng)有效的方法。⑶泳后，及時(shí)用1—2百分的鹽水洗眼，或滴幾滴眼藥水，以防感染和不良刺激。
目前夏季到了也到了開始游泳的時(shí)候，炎熱的夏天，泡在冰涼的水里面是比較舒爽的，對于很多游泳的朋友們來說，可能出現(xiàn)過游泳后胸疼的情況，那么游泳后胸疼究竟是怎么回事兒呢？有什么原因?qū)е碌哪?？有什么好的解決方法和緩解措施呢？接下來就為朋友們詳細(xì)介紹。希望可以幫助到大家。
一、游泳后胸口疼的原因有哪些
低血糖的早期癥狀為心慌、乏力、饑餓感、手抖、出冷汗、面色蒼白、四肢冰冷、或惡心嘔吐等主要是由交感神經(jīng)過度興奮、腎上腺素過多所致。低血糖為發(fā)作性，不是經(jīng)常性，也較少出現(xiàn)胸悶氣短的癥狀。
貧血可引起頭暈、心悸、心動(dòng)過速等癥狀，但一般不引起胸悶的癥狀。也主要引起頭暈癥狀，但血壓60/90左右，一般不會(huì)引起供血的改變。
忌飯前飯后游泳：空腹游泳會(huì)影響食欲和消化功能，也會(huì)在游泳中發(fā)生頭昏乏力等意外情況；飽腹游泳亦會(huì)影響消化功能，還會(huì)產(chǎn)生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現(xiàn)象。
忌劇烈運(yùn)動(dòng)后游泳：劇烈運(yùn)動(dòng)后馬上游泳，會(huì)使心臟加重負(fù)擔(dān)；體溫的急劇下降，會(huì)抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。
忌月經(jīng)期游泳：月經(jīng)期間游泳，病菌易進(jìn)入子宮、輸卵管等處，引起感染，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)量過多、經(jīng)期延長。
入水后，受冷的刺激，皮膚血管收縮，膚色呈蒼白。第二期：在水中停留一定時(shí)間后，體表血流擴(kuò)張，皮膚由蒼白轉(zhuǎn)呈淺紅色，膚體由冷轉(zhuǎn)暖。第三期：停留過久，體溫?zé)嵘⒋笥跓岚l(fā)，皮膚出現(xiàn)雞皮疙瘩和寒顫現(xiàn)象。這是夏游的禁忌期，應(yīng)及時(shí)出水。游泳持續(xù)時(shí)間一般不應(yīng)超過1.5——2小時(shí)。
二、游泳過后胸口疼怎么緩解
每逢到了天氣熱的季節(jié)里面，很多人都喜歡上了游泳，游泳在目前比較常見，主要就是為了解決掉夏天的酷暑，而且最重要的是可以增加身體的活力，甚至還有很多人會(huì)選擇進(jìn)行減肥，所以游泳的功效是非常多的，游泳雖然好，但是也有一些注意事項(xiàng)，很多人在游泳結(jié)束以后，可能會(huì)出現(xiàn)一些不良的反應(yīng)正常，那么這個(gè)時(shí)候大家就需要特別小心警惕，特別是游泳過后，胸悶怎么緩解才好。
一般很多人長時(shí)間在水池子里面泡兩三個(gè)小時(shí)以后，就會(huì)覺得四肢發(fā)軟，而且非常的難受，感覺到有一些長時(shí)間沒有休息過來，最重要的是會(huì)出現(xiàn)胸口發(fā)悶的癥狀，很多人可能以為和心臟病有關(guān)，其實(shí)這不是疲勞過度造成的，因?yàn)槿嗽谟斡镜倪^程當(dāng)中，會(huì)長時(shí)間泡在水里，身體本身就處于懸空狀態(tài)，如果不注意調(diào)整，就可能會(huì)引起胸悶。
一般我們建議保健性游泳的時(shí)間最好控制在二十分鐘或是45分鐘，覺得疲勞了以后就應(yīng)該盡快的上岸休息，因?yàn)殚L時(shí)間泡在水里，會(huì)導(dǎo)致人的身體處于懸空漂浮狀態(tài)，引起身體缺氧的癥狀，所以大家在平時(shí)需要提高警惕，一般體溫的調(diào)節(jié)功能也會(huì)遭受破壞，所以很多人在水中的時(shí)候就容易出現(xiàn)手腳冰冷。
因?yàn)殚L時(shí)間的泡在水里面，大家的身體變化就會(huì)出現(xiàn)一些問題，比如說會(huì)導(dǎo)致嘴唇發(fā)紫，身體上面出現(xiàn)雞皮疙瘩，甚至比較嚴(yán)重的，還會(huì)出現(xiàn)痙攣的癥狀，比較嚴(yán)重的，還有可能會(huì)導(dǎo)致小靜脈擴(kuò)張，血液在皮下層中靜止，那么這種情況就可能會(huì)引起氣血不通暢，給身體帶來了很大的傷害，所以大家在平時(shí)的時(shí)候要提高警惕，盡量的不要受到長時(shí)間游泳的影響。
長時(shí)間游泳對身體是非常不好的，可能會(huì)導(dǎo)致我們的身體受到破壞，甚至可能會(huì)導(dǎo)致人的身體侵入各種疾病，所以大家的游泳時(shí)間千萬不要太長，必要的時(shí)候可以上岸休息一段時(shí)間，差不多給自己半個(gè)小時(shí)的恢復(fù)期，然后在下面游泳，這樣循環(huán)漸進(jìn)，才能夠讓自己以后更長時(shí)間的待在水里。
三、游泳需要有什么注意事項(xiàng)
首先每次我們?nèi)ビ斡攫^，是否都把脫下的衣服直接放在柜子里，其實(shí)這是萬萬不可取的，因?yàn)橛斡境毓矆龊?，每個(gè)人游泳出來換衣服可能會(huì)把水濺到柜子和椅子，尤其是女性這時(shí)候要盡量避免和它們直接接觸，以免染上病菌，其次我們換好的衣服也要用干凈的袋子裝好，不怕一萬就怕萬一，一切小心為妙。
當(dāng)我們嗆到水的時(shí)候，最好不要弄鼻子，這會(huì)傷害到我們的肝的。女性不宜長久在深水處待，尤其是經(jīng)事來了的女性（最好特殊時(shí)期別碰水），因?yàn)橛斡境厥枪J(rèn)的細(xì)菌池，而深水區(qū)的水壓向來都比較大，泳衣有所透水性很好的這樣就給細(xì)菌們有了可乘之機(jī)。
游泳前必須做準(zhǔn)備活動(dòng)，不要以為這沒有什么用，其實(shí)這大有好處，不僅使肌肉放松還能暖身，畢竟進(jìn)入冰涼的水池，大家一開始是受不了的，同時(shí)還能保護(hù)內(nèi)臟。游泳完要盡快洗澡漱口，這有助于清理身上的細(xì)菌。不要到不認(rèn)識(shí)的地方和無人陪同下私自游泳。不怎么會(huì)游泳的人，請勿到深水
很多人會(huì)因?yàn)槿サ牡胤讲恍l(wèi)生，或游泳的水質(zhì)沒有保證，導(dǎo)致在游泳的過程中，眼睛進(jìn)入水分引起結(jié)膜炎癥，所以在大多數(shù)人出現(xiàn)游泳后，眼睛疼痛的時(shí)候要到醫(yī)院里做眼睛部位的清潔，把眼睛里的雜質(zhì)和灰塵清理出來，防止長時(shí)間接觸導(dǎo)致感染。
游泳過程中眼睛接觸到了不衛(wèi)生的東西引起的結(jié)膜炎導(dǎo)致的痛腫！
指導(dǎo)意見：
建議你可以用妥布霉素、環(huán)丙沙星、或氧氟沙星眼藥水，注意用眼衛(wèi)生，盡量不用手或異物挑觸眼睛，少看電視，電腦等。加強(qiáng)鍛煉，提高自身免疫力。
治療
1.局部治療
（1）沖洗結(jié)膜囊 其作用主要是清潔，常用者為生理鹽水、2%～3%棚酸溶液或1：5000～1：10000升汞（或高錳酸鉀）溶液。
（2）不要遮蓋患眼 因結(jié)膜炎時(shí)分泌物很多，如果把患眼遮蓋，分泌物不易排出，而集存于結(jié)膜囊內(nèi)；且遮蓋后會(huì)使結(jié)膜囊溫度升高，更有利于細(xì)菌的繁殖，使結(jié)膜炎加劇。
（3）局部用藥 抗菌藥物或抗病毒滴眼劑 根據(jù)病原學(xué)診斷，選擇相應(yīng)的治療藥物。常用0.5%～1%硝酸銀，滴眼時(shí)要翻轉(zhuǎn)眼瞼，將眼液滴于瞼結(jié)膜上，滴眼后稍停片刻，即用生理鹽水沖洗?；蛴妹藓炚荷倭克幰?，涂于瞼結(jié)膜表面，隨即用生理鹽水沖洗。
2.全身治療
對于嚴(yán)重的結(jié)膜炎，如淋球菌性結(jié)膜炎、沙眼等，需結(jié)合全身用藥治療。
折疊編輯本段預(yù)防
結(jié)膜炎多是接觸傳染，故應(yīng)提倡勤洗手，避免隨意揉眼。提倡流水洗臉，毛巾、手帕等物品要與他人分開，并經(jīng)常清洗消毒。對傳染性結(jié)膜炎患者應(yīng)采取一定的隔離措施，更不允許到公共游泳區(qū)游泳。如果一眼患結(jié)膜炎，必須告訴病人保護(hù)健眼不受感染。凡工作環(huán)境多風(fēng)、塵煙等刺激者，應(yīng)改善環(huán)境和戴保護(hù)眼鏡，以防引起結(jié)膜炎。
減肥對于女性們來說是一個(gè)永遠(yuǎn)不能停止的事情，各種各樣的減肥方式也倍受大家的歡迎。對于肥胖的女性來說，更會(huì)試用多種減肥方式，尤其是選擇了運(yùn)動(dòng)減肥的女士，不僅要堅(jiān)持下來，還要管住自己的嘴巴，適當(dāng)?shù)墓?jié)食加上適量的運(yùn)動(dòng)，減肥效果還是很明顯的。但是，減肥成功也有一個(gè)苦惱，那就是減肥后皮膚松馳的情況，怎么辦呢？
減肥后皮膚松弛的原因
1、細(xì)胞與細(xì)胞之間的纖維隨著時(shí)間而退化，令皮膚失去彈性。
2、皮下脂肪流失，令皮膚失去支持而松垂。
3、支持皮膚的肌肉松弛，令皮膚也隨之松弛。
4、其他因素比如地心引力、遺傳、精神緊張、受陽光照射及吸煙也使皮膚結(jié)構(gòu)轉(zhuǎn)化，最后使得皮膚失去彈性，造成松弛。
減肥后皮膚松弛怎么辦？
1、補(bǔ)充維他命C可保護(hù)細(xì)胞不受紫外線傷害以及中和游離自由基，有助于合成膠原蛋白，可以改善皮膚皺紋及松弛現(xiàn)象。
2、通過使用補(bǔ)充膠原蛋白的面霜，能夠使得皮膚的支撐能力得到顯著增強(qiáng)，或者多食用豬蹄，銀耳等富含膠原蛋白的食物，也能達(dá)到改善效果。
3、多攝取含抗氧化物的蔬果，如胡蘿卜、西紅柿、葡萄等，還要多喝點(diǎn)紅酒和茶，它們可以保護(hù)皮膚內(nèi)的膠原蛋白。避免食用高脂肪食物，以免產(chǎn)生自由基，加速老化。
4、擦一些維他命E油或者精油，配合按摩，也可以改善減肥后皮膚松弛現(xiàn)象。
5、堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，是增強(qiáng)皮膚彈性、收縮松弛的皮脂的有效辦法。仰臥起坐可以有效的幫助腹部肌肉的緊實(shí)，可以根據(jù)你的耐受程度每天堅(jiān)持做仰臥起坐，有很好的作用。
6、要讓皮膚在短時(shí)間內(nèi)恢復(fù)彈性，白開水是基礎(chǔ)！不要選擇碳酸飲料，酒精也盡量避免，因?yàn)槟切〇|西在給你提供了水的同時(shí)，還供應(yīng)了大量的糖分，它不光加重你皮膚的負(fù)擔(dān)，還會(huì)提供大量的卡路里。每天清晨喝一杯白開水，它可以激活肌膚表皮細(xì)胞的再生性，加速血液循環(huán)速度。另外，每天的進(jìn)水量不要少于1000cc，吃飯前喝水還可以控制食欲，效果更好。
7、嬰兒油細(xì)膩、容易滲透、營養(yǎng)豐富又不油膩，占據(jù)了一切有利因素。晚上睡覺前把嬰兒油小心地涂在皮膚表面，表皮層會(huì)迅速吸收，修復(fù)肌膚皺紋。而真皮層會(huì)成為一個(gè)隔斷，阻止嬰兒油中的營養(yǎng)繼續(xù)滲透下去，以免被脂肪吸收。
8、精鹽可以有效地打開毛孔、去除老化的角質(zhì)層，并促進(jìn)皮膚新陳代謝。具體方法不難：把一小碗精鹽先放在微波爐里稍微加熱一下，然后小心地涂在皮膚表面，為了配合效果，還可以在鹽上再涂一層蜂蜜，使皮膚更滑潤。一小時(shí)后洗凈。精鹽還可以起到磨砂的作用，偶爾使用可以減少皮膚皺紋，使其緊繃，但是過量的話就會(huì)使皮膚變得粗糙。除皺的使用頻率要控制在兩周一次。
游泳有益身心健康，每個(gè)人選擇運(yùn)動(dòng)，都會(huì)選擇游泳這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)可以幫助人們鍛煉呼吸系統(tǒng)，讓人們的肺活量大大提升。大家都知道運(yùn)動(dòng)以后不能隨便吃東西，游泳也不例外，因?yàn)椴恍⌒木蜁?huì)損害身體健康，所以人們在游泳之后要好好注重飲食，這樣可以讓身體更加健康。那么游泳后喝什么比較好?
游泳過?后喝加點(diǎn)碘鹽的溫開水最好。切忌運(yùn)動(dòng)后大量冷飲。運(yùn)動(dòng)后全身血液進(jìn)行了重新分配，大量血液涌向肌肉和體表供應(yīng)運(yùn)動(dòng)之需，而消化器官則相對血液較少。若此時(shí)大量飲用冰凍飲料，由于溫度過低，強(qiáng)烈刺激處于暫時(shí)貧血狀態(tài)的胃，損傷其生理功能，輕者出現(xiàn)食欲減退，重者導(dǎo)致急性胃炎，并進(jìn)一步引起慢性胃炎、胃潰瘍等疾病。
因?yàn)橛斡具^后身體的肌肉需要大量營養(yǎng)，此時(shí)體內(nèi)的血液就會(huì)流向四肢的肌肉中，這就導(dǎo)致供應(yīng)胃腸道消化吸收食物的血液不充足。如果在運(yùn)動(dòng)過后立刻進(jìn)食的話，容易造成消化不良和胃腸道疾病。
所以，游泳完40分鐘到1小時(shí)后進(jìn)食最合適。但是，如果晚上游泳，結(jié)束后最好吃一根香蕉或者清淡的蔬菜、水果(如涼菜和沙拉，別放太多調(diào)料和沙拉醬)，防止脂肪囤積。游泳健身后，不要吃什么油膩容易飽腹的東西，吃一些口味清晰的水果最好不過，可以吃一些低糖分的黃瓜、櫻桃、蘋果等補(bǔ)充一些能量。而且，游泳后，體內(nèi)的糖、脂肪、蛋白質(zhì)被大量分解，在分解過程中產(chǎn)生乳酸性物質(zhì)，使人感到肌肉、關(guān)節(jié)酸脹和精神疲乏，吃些堿性食物可緩解。
如何讓乳頭變紅
1、如何讓乳頭變紅
1.1、理療法雙手拇指除外,將四指合攏挾在脊骨兩旁。小指按在脊柱骨兩端,順序由上至下是:小指、無名指、中指、食指在雙手用上述方法挾壓情況下,頭向后仰垂,用指尖強(qiáng)壓,為一個(gè)動(dòng)作。每10秒做5個(gè)動(dòng)作
1.2、撫摸法用左手輕輕撫摸右側(cè)乳房,反之,用右手輕輕撫摸左側(cè)乳房,共3分鐘。
1.3、持刷按摩法:首先雙手持刷,將刷面貼向乳房,以乳頭為中心,進(jìn)行旋轉(zhuǎn)式按摩。雙手放在乳房外側(cè),將乳房向胸谷推攏,由乳頭稍下位置起至腋下間用力擦,然后再由腋下間向上用力推擦。此時(shí)手的動(dòng)作是:兩肘平放,肩部作大旋轉(zhuǎn)狀,用力向上推舉。由乳房上方開始至中間的胸谷,稍有力柔和地輕擦。1~3成一組動(dòng)作。按擦10次后再按擦另側(cè)10次。
1.4、搭油按摩法按摩前,先用含有女性荷爾蒙的油脂(商店均有出售)均勻地涂布于整個(gè)乳房,油脂不可涂得太厚,薄薄一層即可。
2、乳頭是什么
乳頭也稱奶頭,是哺乳動(dòng)物乳房中央突起的圓柱狀部分,比乳暈和乳房要硬。人類女性乳頭是重要的性感帶,具有哺乳功能。乳頭由緊密的平滑肌和結(jié)締組織組成。平滑肌環(huán)行或放射狀排列,當(dāng)遇到性刺激或機(jī)械刺激時(shí),平滑肌收縮,可使乳頭變硬凸起。
3、乳頭的形狀
3.1、女性乳頭:圓柱狀部分直徑一般為0.8～1.5cm,高出乳暈平面約1.5-2厘米。正常乳頭兩側(cè)對稱,表面粉紅色或棕色。
乳頭周遭表面凹凸不平有點(diǎn)像菜花狀,女性乳頭有6-9個(gè)輸送乳汁的乳腺開口和數(shù)量不等的皮脂腺開口, 皮脂腺開口一般不會(huì)超過20個(gè)。乳頭由乳頭頂、乳頭頸和乳頭底組成。乳頭頸部受年齡和生育哺乳的生理影響,一般少女乳頭頸部短小,上小下大,有點(diǎn)像錐柱體;生育哺乳后的乳頭頸部變大變長,便于哺乳。
3.2、男性乳頭:男人乳頭位于第四肋骨間隙,男人乳暈是圓形、有色素的皮膚,直徑15～35毫米,有時(shí)為縱橢圓形。
從乳暈顏色判斷是否患上卵巢癌
從臨床上看,卵巢癌一經(jīng)發(fā)現(xiàn),基本都處于中晚期。有些女性發(fā)現(xiàn)乳房的乳暈顏色突然變深,很擔(dān)心自己得了乳腺疾病,尤其害怕被乳腺癌“侵犯”。出現(xiàn)這種情況,如果不伴有乳頭溢液、乳頭凹陷、皮膚改變等異常情況,與乳腺癌其實(shí)沒有什么關(guān)系,真正要警惕的是“沉默殺手”:卵巢癌。
這是因?yàn)槿闀烆伾蝗蛔兩?往往是體內(nèi)雌激素升高的一種表現(xiàn),很可能是因?yàn)榉眉に仡愃幬锘虺粤艘恍┖写萍に氐谋＝∑芬鸬?如果排除以上因素,則可能是病理原因引起,比如惡性程度較高的卵巢癌。
卵巢癌分很多種類型,其中卵巢顆粒癌會(huì)分泌出較高水平的雌激素,同時(shí)也容易受到雌激素影響,進(jìn)而引發(fā)癌變。因此,乳暈顏色如突然變深,應(yīng)早到醫(yī)院排查,盡早發(fā)現(xiàn)癌變。
事實(shí)上,從臨床上看卵巢癌一經(jīng)發(fā)現(xiàn),基本都處于中晚期。一方面是因?yàn)槁殉蔡幱谂枨簧钐?早期癥狀不明顯,較難發(fā)現(xiàn)。
乳頭的保護(hù)
即使非常注意,肌膚柔嫩母親的乳頭也可出現(xiàn)“吸傷”或“咬傷”的現(xiàn)。因?yàn)樵摬课槐容^敏感,所以嬰兒吸吮時(shí)疼痛劇烈,難以忍受,為此而停止母乳喂養(yǎng)者大有人在。有奶但只因乳頭裂傷而改用牛奶喂養(yǎng)的確可惜。多數(shù)情況下,乳頭裂傷出現(xiàn)在一側(cè),這時(shí)如能很好地處理,完全可以繼續(xù)給嬰兒喂奶。
破損部位不宜用酒精消毒,盡可能讓其暴露,這樣皮膚表面的傷口更易恢復(fù)。最好不要使用藥膏,但可用脫脂棉蘸點(diǎn)低濃度的消毒水,輕輕擦一下傷口。應(yīng)選用使胸部通風(fēng)良好的衣服?？上葘⑷橹瓟D出,裝入奶瓶中再喂給嬰兒。以上措施盡管有些麻煩,但比起停用母乳要強(qiáng)得多。
由于疼痛,出奶困難,導(dǎo)致母乳不足時(shí),在不得已的情況下,也可用牛奶取代破裂側(cè)的奶量。此時(shí)所使用的橡膠乳頭出奶口要小?？诖髸r(shí)雖吸起來比較容易,但以后有可能導(dǎo)致嬰兒拒絕吃母乳的問題。
母親如不注意身體衛(wèi)生,裂口容易發(fā)生感染。所以,在能洗澡之前,每日都應(yīng)該用熱毛巾擦洗上身。
天氣炎熱，就想找一些消暑的運(yùn)動(dòng)，而游泳就是很多人會(huì)選擇的運(yùn)動(dòng)，不僅能消暑，還能減肥，增強(qiáng)身體抵抗力，對身體的好處特別多。但是有些人游泳后出現(xiàn)喉嚨痛的癥狀，這種情況可能就是不經(jīng)常游泳，突然去游泳嗆了水，引起喉嚨發(fā)炎，那么該怎么辦呢？
引起游泳后嗓子疼的原因有哪些？
首先，游泳池的水溫常為24度到27度，在水中浸泡散熱快，如果在水中呆的時(shí)間過長，身體熱量散失，進(jìn)而引起嗓子疼、高熱等；其次，游泳后嗓子疼還有可能是由于游泳時(shí)多用嘴呼吸，會(huì)將口腔、呼吸道水分流失，進(jìn)而引起嗓子疼等癥狀；第三，人在水中運(yùn)動(dòng)時(shí)，耗能多，會(huì)增加心臟的負(fù)荷，加之體能的消耗會(huì)使得人體免疫力下降，如果不小心被游泳池的水嗆到，嗓子和口腔則容易受到細(xì)菌的侵入，進(jìn)而引起感染和發(fā)炎。緩解此類嗓子疼，不妨試試慢嚴(yán)舒檸清喉利咽顆粒，相信可以幫到你。
針對以上引起嗓子疼的嗓子不適的原因，游泳時(shí)我們應(yīng)該注意以下問題。
首先，時(shí)間和距離不宜過長。國際醫(yī)學(xué)會(huì)游泳協(xié)會(huì)認(rèn)為，保健性游泳是要求一次性游泳的時(shí)間在20—45分鐘。其游距按照年齡劃分，不同的年齡段都有對應(yīng)的科學(xué)的泳距；其次，游泳時(shí)應(yīng)注意隨時(shí)補(bǔ)水，不要一次喝得太多，每半小時(shí)補(bǔ)水一次，一次150ml比較合適，最好可以在水中增加適量的無機(jī)鹽；另外，游泳過后及時(shí)的清潔身體很有必要，不能忽視了口腔的清理。
我們在鍛煉身體時(shí)，應(yīng)掌握正確的鍛煉方式和注意事項(xiàng)，這樣才能達(dá)到我們增強(qiáng)體魄的目的。嗓子疼了，不能輕視，緩解癥狀，可以試試慢嚴(yán)舒檸清喉利咽顆粒，效果十分不錯(cuò)
主要是因?yàn)橛斡鞠捏w力使人體抵抗力下降,加上可能水質(zhì)不好造成的,給你點(diǎn)建議:
1、多喝水
2、多吃水果
3、不要吃火氣重的東西
4、晚上睡覺時(shí)注意保暖，但不要太熱
5、不要做運(yùn)動(dòng)量大的事
