喝水多了有什么好處
夏季養(yǎng)生有什么好處。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！彪S著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。對(duì)于養(yǎng)生保健您想了解哪方面的知識(shí)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“喝水多了有什么好處”，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
生活中，大家都知道水是生命之源，經(jīng)常喝水對(duì)人身體是有很多好處的，于是很多人認(rèn)為水喝的越多，身體就越健康，其實(shí)不是這樣的，水雖然對(duì)我們身體是有很多好處，但是任何東西都是有兩面性的，并不是越多越好，特別是喝水，喝水也是有講究的，那喝水多了有什么好處呢？
多喝水的壞處：
飯后半小時(shí)不宜多喝水
飯后半小時(shí)最好不要喝大量的水，以免沖淡胃液，稀釋胃酸，損害消化功能。 飯后喝點(diǎn)水、餐中喝點(diǎn)湯，可使消化液與食物混合，對(duì)消化吸收有良好的作用。但是，有人飯后喝大量的水，這種做法是不科學(xué)的。
人們進(jìn)食以后，食物占據(jù)了胃腸的大部分空間。再喝許多水，會(huì)把胃撐得滿滿的，使人有脹痛感。另外，如果人吃得過多，再喝大量的水，胃內(nèi)食物沉重，還會(huì)使胃下垂或擴(kuò)張。
飯后喝水過多，會(huì)沖淡胃液的濃度，影響食物的消化吸收。人的胃每天大約能分泌1.5~2.5升的胃液，胃液中含有大約0.4%~0.5%的胃酸，胃酸的化學(xué)成分是鹽酸。鹽酸能溶解蛋白質(zhì)，消化含鈣質(zhì)和鐵質(zhì)的食物，還可殺死隨食物進(jìn)入胃里的細(xì)菌。如果在飯后喝大量的水。沖淡了胃液。鹽酸消化食物的能力就減弱，同時(shí)削弱了殺菌力，由此可見，飯后最好不喝水或少喝水。
總得來說只有科學(xué)的補(bǔ)充水份，才能更好的促進(jìn)身體健康，因此對(duì)于現(xiàn)實(shí)生活中的任何來說日常不要喝過多的水，可以根據(jù)自己的身體需要來說選擇自己需要的水份，這樣才能讓水真正的成為生命之源，才能更好的促進(jìn)身體健康。
老年人喝水注意事項(xiàng)有哪些?
1、不飲用儲(chǔ)存過久的水
長期飲用儲(chǔ)存過久的水容易使人得病，這是因?yàn)?，?chǔ)存三天以上的水，細(xì)菌會(huì)在其中生長繁殖，產(chǎn)生大量的致癌物質(zhì)亞硝酸鹽。亞硝酸鹽大量進(jìn)入人體后能引起中毒，使血液中紅細(xì)胞失去帶氧作用，致使組織缺氧，出現(xiàn)皮膚發(fā)紺、頭痛、惡心、嘔吐、胸悶、心慌等癥狀，嚴(yán)重者還能致死。
2、喝茶水以清淡為好
溫?zé)崆宓牟杷?，能使人神思爽暢、耳聰目明。冷茶則有滯寒、聚痰的弊端。腹中無物時(shí)，茶性直入臟腑，冷襲脾胃，所以不宜空腹飲茶。
3、猛喝暴飲不可取
一些老年人在體育鍛煉、家務(wù)勞動(dòng)后，喜歡猛喝暴飲，這種“急灌式”的飲水方法會(huì)突然加重心臟負(fù)擔(dān)，使血液濃度驟然下降，導(dǎo)致心跳過快，產(chǎn)生心慌、頭暈，心臟病患者更易導(dǎo)致危險(xiǎn)，還會(huì)突然沖淡胃液、損傷胃黏膜，影響食欲及胃消化功能。同時(shí)，補(bǔ)水速度過快，水分一時(shí)難以被機(jī)體組織正常吸收，既不能有效地解渴，還會(huì)引起大量出汗，導(dǎo)致心律、血壓失常。
4、飯前、飯時(shí)和飯后不宜大量飲水
老年人用牙齒咀嚼食物時(shí)，口腔會(huì)分泌唾液與食物碎末攪拌，唾液有消化食物的作用。食物進(jìn)入胃以后，胃液、胃酸又發(fā)揮更大的消化作用，物質(zhì)營養(yǎng)才被人體所吸收。如果在這三個(gè)時(shí)間大量飲水，顯然會(huì)沖淡唾液和胃液，削弱食物的消化作用，造成消化不良，影響身體的健康。
老年人喝水禁忌
1、喝鹽水
老年人喝鹽水，會(huì)使口更加干渴。而且早晨是人體血壓升高的第一個(gè)高峰期，喝鹽水會(huì)使老年人的血壓更高。
2、喝飲料
老年人早上起來的第一杯水，最好不要喝果汁、可樂、汽水、咖啡、牛奶等飲料。
請(qǐng)注意：汽水和可樂等碳酸飲料中大都含有檸檬酸，在代謝中會(huì)加速鈣的排泄，降低血液中鈣的含量，長期飲用會(huì)導(dǎo)致缺鈣。而另一些飲料有利尿作用，清晨飲用非但不能有效補(bǔ)充機(jī)體缺少的水分，還會(huì)增加機(jī)體對(duì)水的需求，反而造成體內(nèi)缺水。
3、老年人喝水的溫度要求
老年人早上起來喝水，最好喝和室溫相同的開水;天冷時(shí)，可以喝溫開水，以量減少對(duì)胃腸的刺激。在頭天晚上晾開水時(shí)，一定要加蓋。因?yàn)殚_水在空氣中暴露太久，會(huì)失去活性。
4、老年人喝水量要求
運(yùn)動(dòng)量大或天氣炎熱時(shí)，喝水量就要相應(yīng)增多。老年人清晨起床時(shí)，是新的一天身體補(bǔ)充水分的關(guān)鍵時(shí)刻。這個(gè)時(shí)候應(yīng)該喝300毫升的水比較合適。
5、老年人喝水的時(shí)間、速度要求
(1)老年人喝水的時(shí)間要求。老年人清晨喝水時(shí)，必須是空腹喝。也就是說，應(yīng)該在吃早餐前喝水，否則就收不到促進(jìn)血液循環(huán)、沖刷腸胃等效果。
(2)老年人喝水的速度要求。老年人喝水最好是小口小口地喝。因?yàn)楹人俣葠盒?、嘔吐等不良的癥狀。
老年人應(yīng)該怎樣喝水?
1、定時(shí)定量。對(duì)于老人，一定要定時(shí)提醒他們喝水。每次不用喝太多，補(bǔ)充水份即刻，不要過多過猛的喝，會(huì)造成胃下垂。
2、夜間和睡前喝水。能防止心絞痛。
3、睡前少喝。睡前要喝水，但少喝，如果喝太多水，會(huì)加重臟器負(fù)擔(dān)，所以最好少量飲水并在床前放一杯水，每次上完廁所后即使適量補(bǔ)充水分來降低血液粘稠度，促進(jìn)血液的正常循環(huán)。
老年人千萬不能等到口干再喝水乜嘢不要一次喝水過多，最好少量多次，家里有老年人的子女們也可以提醒他們定時(shí)喝水。
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喝水有什么好處?喝水的用途是什么?我們大家都知道喝水的好處非常多，但是對(duì)喝水好處是什么的，知道的人并不是特殊多，我們也聽過這樣一句話：人們可以七天不吃飯，但三天不喝水卻會(huì)導(dǎo)致身體死亡。證實(shí)我們平常還是需要多喝水的。
多喝水有什么好處 多喝水的好處和用途
多喝水有什么好處
1、排毒
排毒是人們多喝水的復(fù)要好處之一，在日常生活中，不論是外界原因，還是通過飲食，人體內(nèi)都會(huì)遇見大量的毒素，如果不能讓它們隨身體代謝排出體外，這些毒素就會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生不良影響，而人們多喝水以后，身體代謝就會(huì)加快，身體內(nèi)毒素的排出速度也會(huì)增加很多。
2、增強(qiáng)身體素養(yǎng)
平常多喝水，還能增強(qiáng)人類身體素養(yǎng)，因?yàn)槿藗兌嗪人院笊眢w就會(huì)出汗，新陳代謝也會(huì)加快，而且能滿足人體對(duì)水分的需要，多喝水，還能落低身體的細(xì)菌和毒素的排出，它能增強(qiáng)人體素養(yǎng)，也能防止流感和多見疾病發(fā)生。
多喝水的好處和用途
1、減肥瘦身
多喝水能減肥瘦身，它能加快人體對(duì)脂肪內(nèi)的消耗與分解，人們多喝水以后，身體各器官的運(yùn)轉(zhuǎn)速度會(huì)加快，而且身體代謝也會(huì)明顯增加，這是在配合適量的運(yùn)動(dòng)，就能讓體復(fù)明顯減輕，堅(jiān)持天天都喝八杯水以上就能起到明顯的減肥作用。
2、緩解咳嗽
進(jìn)入秋冬季節(jié)以后，氣候干燥，人們常常會(huì)顯現(xiàn)嗓子難受或者咽喉腫痛以及咳嗽等多種不良癥狀，而且會(huì)感覺嗓子老是有種發(fā)癢的感覺，這時(shí)就可以多喝水，他不知道怎么稀釋人體內(nèi)的痰液，而且能潤澤煙壺，能讓人們嗓子干癢的癥狀，全快緩解，也能讓咳嗽的癥狀明顯減輕。
綜上所述，我們平常生活中還是要多喝水的，多喝水可以排毒，增強(qiáng)體質(zhì)，最復(fù)要的是多喝水還能減肥瘦身，緩解咳嗽，所以我們多喝水是沒錯(cuò)的，但是也要注復(fù)天天的喝水量，也不易太多了。
水是我們的生命之源，身體里面含量最多的就是水了，水對(duì)于我們身體各個(gè)器官來說都是非常的重要和關(guān)鍵的，我們的身體如果是缺水了，會(huì)使得我們出現(xiàn)很多的不適癥狀，而且是會(huì)導(dǎo)致我們?nèi)菀谆忌弦恍┘膊。覀冊(cè)谏钪羞m量的喝一些水對(duì)皮膚也是有很多的好處的。
喝水對(duì)皮膚有好處嗎
多喝水能補(bǔ)充體液
我們?cè)谏钪卸嗪纫恍┧軌蚝芎玫难a(bǔ)充身體體液，像血液、淋巴、細(xì)胞液等等都是離不開水分的，我們多喝一些水分能夠很好的滋潤我們身體各個(gè)組織和皮膚，對(duì)于我們保養(yǎng)皮膚是有很多的好處的。
多喝水能運(yùn)送營養(yǎng)素
我們?cè)谄綍r(shí)多喝一些水可以促進(jìn)養(yǎng)分的輸送，對(duì)于調(diào)節(jié)體溫也是有很多好的效果，大家如果在平時(shí)不喝水的話，我們身體里面的營養(yǎng)成分就是會(huì)很難傳遞到身體的各個(gè)部位，我們的身體也是會(huì)容易患上一些疾病，所以大家是要多喝一些水的。
多喝水能加快代謝
我們多喝一些水也是可以很好的維持我們身體里面電解質(zhì)的平衡，而且可以加快我們身體糖分和脂肪的代謝，對(duì)于促進(jìn)身體里面毒素的排出有很好的效果，大家在喝完水之后也是會(huì)產(chǎn)生飽腹感，所以可以減少對(duì)于其他食物的攝入，能夠幫助很好的減肥瘦身。
多喝水能滋養(yǎng)皮膚
我們多喝一些水對(duì)皮膚是有很好的滋養(yǎng)的作用的，能夠讓我們的皮膚細(xì)胞吸收到更加充足的水分，可以讓我們的皮膚變得更加的水嫩和細(xì)滑，這樣對(duì)于避免我們皮膚的干燥和暗黃都是有很好的作用和效果，可以避免一些不良癥狀的出現(xiàn)。
大家在喝水的時(shí)候也是要了解真正飲水的方法，我們?cè)诤人臅r(shí)候一定是要注意小口小口的喝，因?yàn)槲覀內(nèi)绻淮魏忍嗟脑捑褪菚?huì)導(dǎo)致我們的腎臟進(jìn)入太多的水，就是會(huì)增加我們排尿的速度，這樣反而是會(huì)讓我們喝掉的水非?？斓牧魇?，不能夠達(dá)到身體的各個(gè)部位，而且我們?nèi)绻鹊奶炝?，容易引起脹氣?/p>
我們?cè)谌粘Ｉ钪忻刻祜嬘米銐蛄康乃郑瑢?duì)于皮膚是有很多的好處的，而且對(duì)于身體各個(gè)器官的正常工作也是有不錯(cuò)的作用，大家在喝水的時(shí)候也是要注意小口喝，不要大口大口的喝，大家也是可以在生活中多吃一些水果，對(duì)于補(bǔ)充水分和幫助滋潤肌膚有很好的作用。
感冒喝水有什么好處？健康飲食專家稱，對(duì)于感冒的患者來說，應(yīng)該多喝一些水。即便是你現(xiàn)在不渴，也要強(qiáng)迫自己喝一些。因?yàn)楦忻盎颊吆人€是會(huì)帶來三大好處的，這些好處對(duì)于治療疾病有很大的幫助，下面跟小編去看看吧！
好處一：預(yù)防脫水。布洛芬、對(duì)乙酰氨基酚（撲熱息痛）等退燒藥主要通過作用于下丘腦體溫調(diào)節(jié)中樞起到退熱作用，服用后會(huì)加速排汗，造成體內(nèi)水分流失，存在脫水風(fēng)險(xiǎn)。吃完退燒藥后多喝水，可有效預(yù)防此現(xiàn)象的發(fā)生。
好處二：協(xié)助退燒藥起效。排汗和排尿都會(huì)幫身體帶走一些熱量。多喝水能增加排汗量和排尿次數(shù)，協(xié)同退燒藥退熱。
好處三：減少退燒藥對(duì)肝腎的損傷。布洛芬等退燒藥主要在肝臟代謝，60%~90%經(jīng)腎臟隨尿排出。此時(shí)適當(dāng)多喝水，可加速藥物排出體外，減輕肝腎負(fù)擔(dān)，達(dá)到稀釋藥物毒性的作用。
服藥時(shí)，一般推薦用200毫升溫開水送服，吃藥時(shí)多喝水是指服藥期間每天喝水2~2.5升，建議分多次飲用，不要一次喝太多。對(duì)于某些特殊人群，喝水量必須特別注意。例如浮腫病人、心衰病人、腎功能衰竭病人，喝水太多會(huì)加重心臟和腎臟負(fù)擔(dān)，影響病情。這些人服藥期間每天應(yīng)該喝多少水，應(yīng)根據(jù)病情聽取醫(yī)生的具體建議。
當(dāng)然，如果患有重感冒，不能光靠喝水來治療，畢竟多喝水所帶來的好處只不過是輔助治療作用，所以說，要想徹底根治感冒，那么一些藥物也是必須要吃的。而且感冒期間最好還是在家休息，不要去工作，以免感冒越來越嚴(yán)重。
現(xiàn)如今早晨起來喝杯水已經(jīng)得到很多人的認(rèn)同，但喝什么樣的水最好，該怎么喝，并不是每個(gè)人都知道的。事實(shí)上，這是需要根據(jù)你自己的身體狀況來選擇的。
白開水：白開水雖然不像果汁、牛奶或者咖啡那樣其中含有糖、咖啡因、蛋白質(zhì)、脂肪或者碳水化合物等等，但卻含有一定的礦物元素，在補(bǔ)充細(xì)胞水分的同時(shí)，還能降低血液的黏稠度，非常有利于排毒。一般在喝下的半小時(shí)后，身體就可以將前一夜的代謝廢物排出，還能增加早餐的食欲。
淡鹽水：淡鹽水的清腸和促排毒的效果很不錯(cuò)，其余的功能跟白開水差不多。注意，如果經(jīng)常在早晨起來的時(shí)候覺得頭暈，或者本身腎功能不好的人則不適合喝淡鹽水，因?yàn)樗鼤?huì)使血壓升高，增加腎臟的負(fù)擔(dān)。
檸檬水：檸檬酸可以幫助腸胃的蠕動(dòng)，促進(jìn)胃酸的分泌，增強(qiáng)食欲。但檸檬水不適合每天都喝，因?yàn)槿绻鹊倪^多的話就導(dǎo)致鈣質(zhì)的流失，而且胃酸過多也不利于營養(yǎng)的消化和吸收。
蜂蜜水：早上空腹喝蜂蜜水，會(huì)增加體內(nèi)的酸性，時(shí)間一長就會(huì)有患腸胃潰瘍的危險(xiǎn)。但蜂蜜中富含鎂，可以增加皮膚彈性，緩解較大的壓力，對(duì)女性非常有幫助?？梢园逊涿鬯诺剿帮嬘茫渲械木S生素B族有很好的安眠作用！
由此可以看出，早晨的第一杯水也不是隨便喝的，最好根據(jù)自身的身體狀況來引用，而白開水是沒有什么禁忌的。
在生活中很多人會(huì)在每天早晨起床之后喝一杯熱水，但是有的人就會(huì)比較疑惑，因?yàn)楹芏鄷r(shí)候牛奶是不建議在空腹的情況下飲用的，那么而在平時(shí)生活中的話可以在空腹的情況下喝水嗎?那么接下來我們就一起來看看在平時(shí)生活中是否可以在空腹的情況下喝水，以及在平時(shí)生活中在空腹的情況下喝水的話會(huì)不會(huì)對(duì)我們的身體健康有什么影響呢?我們一起來看看吧。
空腹喝水的好處
1、有助于清除體內(nèi)的毒素
在平時(shí)生活中是可以選擇在空腹的情況下飲一杯熱水的，因?yàn)檫@樣可以很好的幫助人體清理身體中的一些毒素，因?yàn)楹芏鄷r(shí)候人體一旦處在晚上的時(shí)候都是機(jī)體處在休眠的狀態(tài)，所以會(huì)將身體內(nèi)的一些毒素都會(huì)集中在我們的腸胃中，如果在早上的時(shí)候喝一杯熱水的話可以很好的幫助我們的腸胃中殘留的一些毒素很好的清理干凈，所以在每天早晨的時(shí)候空腹的情況下喝一杯熱水是對(duì)我們的身體健康有著很好的保護(hù)作用的，所以在平時(shí)生活中的話可以嘗試著在空腹的情況下喝一杯熱水。
2、提高新陳代謝
在平時(shí)生活中在空腹的情況下喝一杯熱水也可以起到很好的提高我們自身的新陳代謝的功效的，因?yàn)楹芏鄷r(shí)候我們的空腹的情況下喝水之后能很好的幫助我們自身新陳代謝的速度增加一定的程度，能很好的起到一定的促進(jìn)消化的功效所以在平時(shí)生活中的話可以選擇在空腹的情況下喝一杯熱水來幫助自身新陳代謝的加快。
3、提高了減肥效率
在平時(shí)生活中空腹的情況下喝一杯水的話可以很好的幫助我們的減肥的速度起到一定的促進(jìn)的功效的，因?yàn)楹芏鄷r(shí)候在空腹的情況下喝一杯水的話能很好的幫助我們的消化功能的增加，幫助我們的人體吸收自身體內(nèi)含有的一些營養(yǎng)物質(zhì)，這樣就可以減少一些食物的攝入，對(duì)我們的減肥是有一定的促進(jìn)的功效的，所以在平時(shí)生活中的話是可以選擇在空腹的情況下喝一杯水的。
4、緩解胃痛和消化不良
在平時(shí)生活中我們的空腹的情況下喝一杯水的話也可以起到很好的緩解自身腸胃不適的作用的，因?yàn)橛械臅r(shí)候一些腸胃比較虛弱的人群出現(xiàn)了胃酸過多的情況的話，就可以選擇在空腹的情況下喝一杯水來減少胃酸的增加，幫助稀釋的作用，所以在平時(shí)生活中在空腹的情況下喝一杯水也可以起到很好的幫助腸胃健康問題的改善。
在生活中很多人是可以選擇在空腹的情況下喝一杯水的，因?yàn)樵诳崭沟那闆r下喝一杯水的話對(duì)我們的身體健康是有著一定的保護(hù)作用的，所以在平時(shí)生活中的話可以嘗試著喝一杯水來幫助自身身體健康的維護(hù)作用。
【導(dǎo)讀】健康喝水有什么講究，水占人體比重的50%-80%,因此我們?nèi)梭w最不能缺少的就是水。日常生活中，多喝水能讓人體維持健康的狀態(tài)，但是健康喝水有什么講究，如何健康地喝水呢？
健康喝水有什么講究
1.晨起喝水多傷脾陽
經(jīng)過一夜的消耗，早晨起床后，身體里的血液濃度較高，此時(shí)喝水，可防止血液過于黏稠，還能清腸、通便。不過，早上是人體陽氣生發(fā)之時(shí)，而水屬陰性，容易傷害脾陽，因此不宜多喝，更不能喝涼水。體質(zhì)較弱的兒童及老人可以喝半杯（約100毫升）水，成年人則可喝一杯。
2.按需喝水
中醫(yī)不提倡不渴也喝水，主張順應(yīng)需求，喝水太多反而可能傷腎。人的年齡、體質(zhì)、氣候及所處地理位置都會(huì)影響對(duì)水的需求，比如冬季寒冷，人體所需的水自然少些；夏季炎熱，人需要多喝水。喝水的量要因人而異，健康人可通過是否有口干舌燥、大便燥結(jié)、尿色深黃等信號(hào)來判斷。比如，正常的尿液顏色應(yīng)該是淡黃色，如果顏色太深就應(yīng)該補(bǔ)充水分，若顏色很淺就說明可能水喝多了。
3.4個(gè)喝水最佳時(shí)段
①早晨起床后喝一杯水，可起到通便、潤腸的作用。
②午睡后，身體消耗了午餐攝入的高能量，易倦怠，在13:00~15:00之間喝一杯水（最好是綠茶），可起到防止犯困、降血脂的作用。
③晚飯前喝一杯水，可以清洗膀胱、排腎毒，還可預(yù)防膽結(jié)石、腎結(jié)石等疾病。
④晚上睡覺前喝一杯水可以養(yǎng)陰，防血稠。這是每天最佳的喝水時(shí)段，其余可按需補(bǔ)充。
4.不可大口喝猛水
口渴時(shí)，不少人習(xí)慣咕嚕咕嚕地豪飲一番，殊不知，如此喝猛水，會(huì)驟然增加心臟負(fù)荷；吃飯時(shí)喝猛水，則會(huì)沖淡胃酸，影響消化。少量、多次、慢飲是正確的喝水原則。把一口水含在嘴里，分幾次徐徐咽下，才能充分滋潤口腔和喉嚨，有效緩解口渴。另外，患有心臟功能衰竭、急性腎炎、腎功能衰竭者不宜喝水過多。
