在家減肚子最快最有效
甲減飲食養(yǎng)生。
“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商?；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀?！惫沤竦娜藗儗︷B(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。正確有效的養(yǎng)生保健是如何進(jìn)行的呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“在家減肚子最快最有效”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
可能大家對減肥和健身有一定的誤解，并不是所有的減肥健身都必須要在健身房完成，在家里也一樣可以減肥，不同的動(dòng)作能夠針對性的鍛煉身體不同部位的肌肉，所以想要在家鍛煉也一定要先找對方法和動(dòng)作，以免適得其反。今天小編就帶大家學(xué)習(xí)一下在家減肚子最有效的方法。
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仰臥起坐
這個(gè)運(yùn)動(dòng)對下腹部肥厚的人格外有用。躺在床尾，臀部以下留在床外，然后膝蓋彎起使大腿在腹部上方。雙手伸直于身體兩邊，手掌朝下放在臀部的下方。接下來腹部要用力，以漸漸數(shù)到10的速度，把腿往前伸直，腳尖必須朝上，使身體成一直線，然后再以數(shù)到5的速度將膝蓋曲折，大腿回到本來的方位。注意背部、膀子和手臂都要放松，感受到即是肚子在用力。
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挺腰直身端坐
糾正坐姿，收腹挺胸，便能減去一下聚積在腹部的脂肪。因此，隨時(shí)提醒自己要挺胸、收腹、直腰，哪怕不能始終保持，想起來就做，都可能讓你從肚子上減掉2斤或更多的脂肪。
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按摩腹部
想要快速減小肚子，最好的辦法是，腹部運(yùn)動(dòng)后順時(shí)針或逆時(shí)針做環(huán)形按揉，促進(jìn)脂肪代謝。早晚各做一次，早上要?jiǎng)倓偲鸫矔r(shí)做，晚上則臨睡前做。堅(jiān)持一個(gè)月，一定會(huì)收到顯著的效果。
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粗鹽減肥法
粗鹽有發(fā)汗的作用，它可以排出體內(nèi)的廢物和多余的水分，促進(jìn)皮膚的新陳代謝，還可以軟化污垢、補(bǔ)充鹽分和礦物質(zhì)，使肌膚細(xì)致、緊繃。每次洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，再把它涂在腹部。10分鐘后，用熱水把粗鹽沖洗干凈，也可以按摩后再?zèng)_掉，然后就可以開始洗澡了。
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瘦肚子的食物推薦
1、菠蘿
有沒有聽過人家說菠蘿很“利”，一定要在飯后吃才不會(huì)傷胃的說法。這說法可是有憑據(jù)的呦！因?yàn)椴ぬ}的蛋白分解酵素相當(dāng)強(qiáng)力，雖然可以幫助肉類的蛋白質(zhì)消化，但是如果在餐前吃的話，很容易造成胃壁受傷呦！因此利用吃菠蘿來瘦身一定要注意時(shí)間問題。
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2、香蕉
便便出不來的女生都會(huì)被建議，吃香蕉試試看吧！因?yàn)橄憬逗胸S富食物纖維，維他命A，鉀質(zhì)等，所以有很棒的整腸、強(qiáng)化肌肉、利尿軟便功能。對于常便秘、肌膚干燥的美眉而言，這是款又瘦又美的水果！此外以糖質(zhì)為主成分的香蕉，吃了以后可以馬上消化，迅速補(bǔ)充體力。而且香蕉很有飽足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且熱量卡路里頗低的，可別因它甜滋滋的就以為他不利。
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3、奇異果
維他命C超多的奇異果（獼猴桃），一直是愛漂漂的美眉的最愛。至于它位居水果之冠的食物纖維和豐富的鉀，的確可以讓它列入瘦身水果的風(fēng)云榜內(nèi)！和鳳梨一樣，奇異果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉類菜肴搭配是最好不過的。帶點(diǎn)酸甜味兒的奇異果，有防止便秘、幫助消化、美化肌膚的奇異效果，而已還一年四季都有，美眉可以努力吃呦！
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4、蘋果
早在好幾年前，就有人為蘋果量身定做出一套瘦身來，還曾經(jīng)引起一陣蘋果減肥法的熱潮呢！事實(shí)上蘋果的確是瘦身的風(fēng)云水果，它有豐富的果膠，加速排毒功效并降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質(zhì)也多，可以防止腿部水腫。慢慢的咀嚼有點(diǎn)硬度的蘋果，將成分釋放出來，不僅有飽足感，而且他的卡路里熱量也不高。
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5、葡萄柚
酸性物質(zhì)可以幫助消化液的增加，藉此促進(jìn)消化功能，而且營養(yǎng)也容易被吸收。此外為什么葡萄柚再減肥時(shí)也會(huì)被列為必食的風(fēng)云水果，原因是它含有豐富的維他命C，大約一顆葡萄柚就有100豪克，不僅可以消除疲勞，還可以美化肌膚呢！重要的是它的含糖份少，減肥食用來補(bǔ)充維他命C最適合不過了。至于很多女孩害怕的重酸味，建議你，可以滴一點(diǎn)點(diǎn)蜂蜜在葡萄柚上，酸味馬上被中和。
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減肥的過程比較辛苦，不同的人想減的部位也是不同的，有的想減臉上的肉，有的想減腿上的，還有的想減腰部的贅肉，但是肚子上的肉減起來好像更難一些。減肚子上的肉有多種方式，中藥也是讓很多人選擇的形式。中藥減肚子最有效的配方是什么呢？這是很胖多中年女性們想要了解的內(nèi)容。
1.喝熱水或熱茶
對于體寒女性而言，水是最好的“良藥”。據(jù)韓醫(yī)學(xué)中記載，熱水具有將體內(nèi)代謝物排出體外的功能。不是說喝熱水就能立即見效，但可以促進(jìn)血液循環(huán)，消除便秘，因此要持之以恒地做下去才能有助于減去小肚。
早上起床后或空腹時(shí)喝一杯水。經(jīng)常喝熱綠茶有助于減肥。2.保持小腹溫暖
為鼓起的小肚肚而煩惱的人，其中很多人腳子涼。
冰涼的肚子是腹部肥胖的原因，請讓小腹保持溫暖。準(zhǔn)備一個(gè)熱水袋，躺著或看電視時(shí)放在肚子上。讓肚子熱起來，促進(jìn)循環(huán)，有助減肥。3.做復(fù)式呼吸
認(rèn)真做復(fù)式呼吸。每天睡前都要抽空做一做。小肚會(huì)有驚奇的效果。
吸氣時(shí)，一邊挺著肚子，一邊用鼻子慢慢地吸氣，然后憋氣3~5秒鐘。
呼氣時(shí)，一邊收腹，一邊慢慢地吐氣。4.洗澡時(shí)做腹部按摩
腹部按摩能激活內(nèi)臟機(jī)能，消除便秘，減少腹部贅肉。躺在浴缸里，閉著眼做按摩，或者洗澡后涂抹潤體油或潤體乳。
①以肚臍為中心，順時(shí)針方向打圈按摩。
②用指尖用力地邊按摩肚子，邊畫圈。(同樣也是順時(shí)針方向)5.指壓腳趾
按壓大腳趾和二腳趾之間的部位(與消化功能有關(guān))。
從右腳開始按摩，每天按摩10分鐘有助于因內(nèi)臟問題導(dǎo)致的腹部肥胖。6. 保持正確的走姿
正確的走姿是減掉小腹的最簡單的方法。走路時(shí)一定要挺胸，兩眼平視前方，收腹緊臀。這樣小腹不僅會(huì)變得平坦，還能打造完美的身體曲線。7.通過腹部運(yùn)動(dòng)來鍛煉腹部肌肉
此方法最好在小腹減掉某一程度后去做才有效。
在小肚鼓起的狀態(tài)下做此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，不僅身體累，而且腹部肉會(huì)變硬不易減掉。
如果要做仰臥起坐，上身不要完全平起，起身至45度角后再回到原位即可。
一、如果你受得了姜的味道的話，可以喝姜茶水。
生姜紅茶的制作方法：從中醫(yī)的角度我們已經(jīng)知道，紅茶和生姜有暖身作用。飲用生姜紅茶有益增強(qiáng)身體代謝機(jī)能，提高脂肪的燃燒率。促使以前因?yàn)轱嬍尺^量而囤積的廢物排泄體外。
材料：紅茶一包(綠茶也可以)
去皮生姜五片
蜂蜜適量
做法：把紅茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上水沖泡。
等稍溫后放入蜂蜜
要點(diǎn)：如果感覺到肚子有灼熱的感覺時(shí)，要考慮減少生姜的用量
一天飲用2至6杯就好
小建議：建議你每次飯前喝碗湯或者水也行，這樣在吃飯的時(shí)候你有飽的感覺就會(huì)吃得少了，而且吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽。飯后最好站立半個(gè)小時(shí)，以免脂肪堆積在小肚子，形成小肚腩!
二、做仰臥半起，比仰臥起坐效果更加明顯，和仰臥起坐唯一不同的地方就是，鍛煉時(shí)，上半身不是全部坐起，上半身起來的角度，要和地面保持15度的角度，做此運(yùn)動(dòng)時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，腰腹需要用很大的力，所以很痛苦。
每天需要分5次做，每次30下，5次之間的間隔最好不要超過1分鐘，做完后輕輕按摩腰腹部。
這是體育專業(yè)人士教授的，只要堅(jiān)持此運(yùn)動(dòng)，半個(gè)月內(nèi)，就可以見效。不過先聲明，沒有毅力的人不要嘗試了，因?yàn)檎娴暮芡纯唷?/p>
腹部是全身最容易堆積脂肪的部位。這里的脂肪因距離心臟較近，又最容易被動(dòng)員出來進(jìn)入血液循環(huán)造成危害，是名副其實(shí)的“心腹”之患。因此，當(dāng)腹圍在90—100厘米以上或腹圍與臂圍的比值男大于0.9，女大于0.85時(shí)，腹部的脂肪就非減不可了。
小腹運(yùn)動(dòng)減肥
方法一:仰臥起坐
A:平躺,雙腿屈起,雙手交叉放在腦后,就像做仰臥起坐的那個(gè)準(zhǔn)備姿勢.
B:以小腹為中點(diǎn),抬起上半身,同時(shí)雙腳也向前縮起,直到雙肘碰到雙腳.(這個(gè)姿勢像縮成一團(tuán)的樣子,這時(shí)意念要集中在小腹在)
C:回到原來的姿勢,重復(fù)以上步驟,做三十個(gè).
別小看這個(gè)方法,沒做到十個(gè)就會(huì)覺得小腹痛,做到三十個(gè)就會(huì)出汗了.
方法二:騎自行車
A:平躺,雙腿彎曲抬起45度.
B:兩腿交替向前伸出,縮回.(這個(gè)姿勢就像騎自
行車時(shí)腳的運(yùn)動(dòng))
C:腳向前踩,離地面保持在30-60度左右.保持5分鐘.
這個(gè)方
法能鍛煉大腿和腰,小腹,也就是說這三個(gè)地方都可以減去多的脂肪.
方法三:
A:直坐,兩腳并攏向伸直.雙手交叉放在腦后.
B:身子向后傾,同時(shí)雙腿并攏伸直抬起.身體形成V字.
C:動(dòng)作保持10秒,重復(fù)
以上動(dòng)作10次.
不少白領(lǐng)都屬于“大肚”族，這些人在辦公室一坐就是一天，肚子贅肉日積月累越來越明顯，特別是一些肚皮肥胖的辦公室女性，容易讓人誤會(huì)懷上了小寶寶，為此，很是讓這些美眉們頭疼和尷尬。下面就給那些上班時(shí)工作節(jié)奏緊張，只有下了班回到家才有時(shí)間去減肥瘦身的人士們推薦幾款在家瘦肚子的最快方法。
一、在家瘦肚子的最快方法
1.仰臥起坐
這個(gè)運(yùn)動(dòng)對下腹部肥厚的人格外有用。躺在床尾，臀部以下留在床外，然后膝蓋彎起使大腿在腹部上方。雙手伸直于身體兩邊，手掌朝下放在臀部的下方。接下來腹部要用力，以漸漸數(shù)到10的速度，把腿往前伸直，腳尖必須朝上，使身體成一直線，然后再以數(shù)到5的速度將膝蓋曲折，大腿回到本來的方位。注意背部、膀子和手臂都要放松，感受到即是肚子在用力。
2.按摩腹部
想要快速減小肚子，最好的辦法是，腹部運(yùn)動(dòng)后順時(shí)針或逆時(shí)針做環(huán)形按揉，促進(jìn)脂肪代謝。早晚各做一次，早上要?jiǎng)倓偲鸫矔r(shí)做，晚上則臨睡前做。堅(jiān)持一個(gè)月，一定會(huì)收到顯著的效果。
3.粗鹽減肥法
粗鹽有發(fā)汗的作用，它可以排出體內(nèi)的廢物和多余的水分，促進(jìn)皮膚的新陳代謝，還可以軟化污垢、補(bǔ)充鹽分和礦物質(zhì)，使肌膚細(xì)致、緊繃。每次洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，再把它涂在腹部。10分鐘后，用熱水把粗鹽沖洗干凈，也可以按摩后再?zèng)_掉，然后就可以開始洗澡了。
二、瘦肚子的食物推薦
1.香蕉
便便出不來的女生都會(huì)被建議，吃香蕉試試看吧!因?yàn)橄憬逗胸S富食物纖維，維他命A，鉀質(zhì)等，所以有很棒的整腸、強(qiáng)化肌肉、利尿軟便功能。對于常便秘、肌膚干燥的美眉而言，這是款又瘦又美的水果!此外以糖質(zhì)為主成分的香蕉，吃了以后可以馬上消化，迅速補(bǔ)充體力。而且香蕉很有飽足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且熱量卡路里頗低的，可別因它甜滋滋的就以為他不利。
2.奇異果
維他命C超多的奇異果(獼猴桃)，一直是愛漂漂的美眉的最愛。至于它位居水果之冠的食物纖維和豐富的鉀，的確可以讓它列入瘦身水果的風(fēng)云榜內(nèi)!和鳳梨一樣，奇異果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉類菜肴搭配是最好不過的。帶點(diǎn)酸甜味兒的奇異果，有防止便秘、幫助消化、美化肌膚的奇異效果，而已還一年四季都有，美眉可以努力吃呦!
養(yǎng)生導(dǎo)讀：大腹便便不僅出現(xiàn)在孕婦身上，中年男人很多都有啤酒肚的現(xiàn)象。男人想要減肚子，加強(qiáng)鍛煉最有效。那么男人減肚子最有效的運(yùn)動(dòng)，你知道有哪些嗎？下面為您介紹八種男人減肚子最有效的運(yùn)動(dòng)，輕輕松松告別腹部脂肪！
男人減肚子最有效的運(yùn)動(dòng)
一、爬樓梯
爬樓梯的運(yùn)動(dòng)量比較大，對于減肥來說，比跑步更加的有效。在上樓的過程中，我們其實(shí)是要逆向地球引力運(yùn)動(dòng)的，而且需要全身都緊張起來，用腿部帶動(dòng)身體向上攀登，同時(shí)上半身也要配合用力才能完成，所以運(yùn)動(dòng)過后常常大汗淋漓，因?yàn)槿淼臒崃肯牡梅浅４蟆Ｅ罉翘莸臏p肥效果其實(shí)可以和爬山相提并論，但是相比起來卻要方便得多。我們可以在戶外找一個(gè)有較長階梯的地方進(jìn)行練習(xí)，上班族也可以利用上下班的時(shí)間，放棄坐電梯，而是以爬樓梯的方式進(jìn)行出入。
上下樓梯時(shí)，主要使用的是大腿的前側(cè)肌群，上樓梯時(shí)抬起身體，下樓梯時(shí)支撐身體，對腰大肌也有鍛煉的功效。爬樓梯時(shí)上半身打直，下半身運(yùn)動(dòng)的力量就會(huì)傳到腹部，腹部肌肉也能訓(xùn)練到。若是辦公室或住家樓層不高的話，從今天起就改成走樓梯吧。
二、空中腳踩單車
腿部在進(jìn)行動(dòng)作時(shí)，要運(yùn)用到腰腹部的力量，動(dòng)作越到位，對腰腹部的鍛煉就越有力，是減肚子最有效的運(yùn)動(dòng)之一。要注意運(yùn)動(dòng)不要過量，最好在臨睡前在進(jìn)行這一動(dòng)作，效果會(huì)更好。
空中腳踏車運(yùn)動(dòng)做法：仰躺在床上或墊子上，然后雙腿抬起，保持上身貼地，然后雙腳屈膝，交替模擬踩單車的動(dòng)作，每次約30-50次。如果剛開始嘗試，可以在臀部下方墊一個(gè)枕頭作支撐。做動(dòng)作的時(shí)候注意腳背最好繃直，動(dòng)作不要太快，慢慢地把動(dòng)作做到位，感受腹部及腿部的肌肉變化。
三、夜跑
對上班族來說，夜跑既解決了白天沒有時(shí)間鍛煉的苦惱，又會(huì)使得鍛煉的效果更加明顯，尤其是有將軍肚的人，更應(yīng)該在晚上抽出時(shí)間來跑一跑。
美國芝加哥大學(xué)臨床研究中心一項(xiàng)研究顯示，在晚上7點(diǎn)到第二天凌晨2點(diǎn)間，人體新陳代謝的關(guān)鍵物質(zhì)荷爾蒙對身體鍛煉的反應(yīng)最強(qiáng)烈，與脂肪新陳代謝相關(guān)的皮質(zhì)甾醇和與肌肉修復(fù)相關(guān)的促甲狀腺激素（在血液中含量）急劇上升。所以，這個(gè)時(shí)候最適合夜跑減肥。
聯(lián)合利華體重管理全球項(xiàng)目領(lǐng)導(dǎo)人DavidMela博士建議，最好在夜跑前喝上一杯綠茶，除了可以補(bǔ)充水分，綠茶中的兒茶素還可以通過血液循環(huán)進(jìn)入全身，加強(qiáng)新陳代謝，增強(qiáng)脂肪的氧化和能量消耗，尤其是對腹部脂肪有一定的抑制作用。
四、游泳
游泳一個(gè)小時(shí)可以消耗476卡路里，相當(dāng)于兩個(gè)漢堡的熱量，是最佳的減肥方式。不過，有幾點(diǎn)需要注意哦。
游泳時(shí)全力以赴。保持心率在最大心率80%左右，為了保證這一標(biāo)準(zhǔn)，每游一段時(shí)間，對著表數(shù)數(shù)脈搏在6秒內(nèi)跳多少次，后面加個(gè)0就是1分鐘的心率。將游泳過程中的休息時(shí)間減半，直到一個(gè)來回或間歇時(shí)間減少到10秒為止。踢水板、手槳、腳蹼、救生圈等水上玩具不僅有助于燃燒更多熱量，還能鍛煉四肢肌肉。
分時(shí)間段練習(xí)。像專業(yè)游泳選手訓(xùn)練一樣，將游泳分成四節(jié)，節(jié)與節(jié)之間休息1530秒。具體編排是先游1個(gè)來回，再游2個(gè)來回，隨后再游2個(gè)來回，最后是1個(gè)來回，每節(jié)結(jié)尾要快游。很多人游泳時(shí)都是慢悠悠的，這樣消耗的熱量遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如快速短距離游消耗的多，但是快游也不要貫穿始終，否則體力消耗太快。可以一段慢游接一段快游，兩段慢游再接兩段快游等。
五、散步
走路被譽(yù)為最佳鍛煉方法之一，是由於它不會(huì)受到時(shí)間和空間的限制，還可以隨自己的意愿調(diào)整行走的速度快慢，健身又減肥，尤其是飯后走路，能加速燃燒脂肪，減肥效果一級棒！
首先，速度很關(guān)鍵，可以選擇以12分鐘走1.5公里的速度走完4公里，再以正常的速度走10分鐘，以此來恢復(fù)，然后再以這樣的速度走完4公里，再以常速行走10分鐘，如此反復(fù)。也可以維持30分鐘到45分鐘的快步行走姿勢，或大步快走。速度保持在每分鐘120步到140步左右。
每當(dāng)你走路，每分每秒都要收縮你的小腹，意念都集中在雕塑你的腹部。并且要邊走路邊想像你的腿抬高到肚臍的高度，而當(dāng)一腳跨向前時(shí)，臀部也應(yīng)立即移向前，這種有旋轉(zhuǎn)到臀部的走路方式，會(huì)使軀干轉(zhuǎn)動(dòng)，因而更多小腹肌肉在出力，腹部線條會(huì)變得平坦緊實(shí)。
六、仰臥起坐
平躺在地上，雙腿略微彎曲，雙手交叉放在腦后或胸前，同一般仰臥起坐一樣，起身后躺下，重復(fù)動(dòng)作50次?；蚱教稍诘厣?，兩腳交叉、抬高來做仰臥起坐。這種方法相對一般的仰臥起坐而言難度較大，但對腹肌有較好的鍛煉效果，可緊致腹部肌肉，消除多余贅肉，該方法也可根據(jù)個(gè)人情況及體能來決定運(yùn)動(dòng)量。
但要注意，久未運(yùn)動(dòng)或體能較差者在前幾次鍛煉中可以由他人幫助，如幫忙按住腳背或?qū)㈦p手向前平伸來完成輔助動(dòng)作。該方法適宜，已有啤酒肚的初運(yùn)動(dòng)人群。
肥胖給我們帶來的不僅僅是形象上的影響，還有就是身體的脂肪含量，其實(shí)越來越多的人因?yàn)榉逝郑坏靡堰x擇過度的減肥，最后導(dǎo)致身體的脂肪不協(xié)調(diào)，其實(shí)減肥并沒有那么痛苦，在減肥期間也不是什么東西都不能吃的，減肥可以喝茶，通過飲茶促進(jìn)身體的脂肪代謝，能加快小肚子的脂肪消耗，效果是不錯(cuò)的。
1、普洱菊花茶
普洱茶之所以能夠減肥去脂，這是因?yàn)槠斩璞旧砗兄痉纸獾闹久福@種脂肪酶對于脂肪的分解具有良好的效果，從而可以增強(qiáng)對肚子上脂肪的消化和消耗作用。另外，相比其他茶，普洱茶更加溫和，有暖胃效果。對于腸胃虛寒的人或喝茶容易頭暈的人，喝普洱茶減肥是個(gè)不錯(cuò)的選擇。在普洱茶中加入菊花，讓茶更加清香。
沖泡方法：將普洱茶餅輕輕掰開，和菊花一起放入茶壺中；在茶壺中倒入少許開水溫壺洗茶，再用洗茶水燙杯消毒，如此一兩次；將冰糖放入茶壺中，倒入開水，沖泡五分鐘，即可飲用。
2、桑葉荷葉茶
此茶能幫助消化，清理脂肪，代謝身體中超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)的廢物，對身體起到很好的調(diào)整作用。體重偏重或腸胃負(fù)擔(dān)過重的人，也可以飲用此茶，達(dá)到降脂和減肥的作用。
沖泡方法：將含有荷葉、山楂、桑葉、決明子、羅漢果等成分的桑葉荷葉茶包放入有蓋茶杯中，倒入開水，蓋蓋燜5分鐘左右，即可飲用，或等茶溫降至50℃左右，按口味加入適量蜂蜜調(diào)味飲用也可。
3、蘆薈紅茶
蘆薈紅茶能提高細(xì)胞活力，加速脂肪消化，調(diào)節(jié)人體的生理機(jī)能，改善肌膚光澤，減慢皮膚老化，是瘦身養(yǎng)顏的良方。
沖泡方法：蘆薈去皮只取內(nèi)層白肉，將蘆薈和菊花放入水中用小火慢煮，水沸后加入紅茶包和蜂蜜即可。
減肚子可以用很多種方法，比如自己在家做一些鍛煉腹部的動(dòng)作，前提是將動(dòng)作做標(biāo)準(zhǔn)，不然是達(dá)不到效果的，還可以去健身房對腹部進(jìn)行針對性的訓(xùn)練，平時(shí)還可以多給肚子進(jìn)行按摩，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，還能讓肚子上的脂肪動(dòng)起來。下面來看一下什么東西減肚子是最快的？
吃什么東西減肚子最快一、減肚子之韭菜
韭菜含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)和微量元素，最讓人驚喜的是還含有胡蘿卜素和大量的纖維素，有很好的預(yù)防和治療便秘作用，能夠增強(qiáng)腸胃活動(dòng)機(jī)能，把腸道中多余的脂肪排泄出去,中醫(yī)有把韭菜譽(yù)為“洗腸草”之稱。
TIpS：
1、哪些人不宜吃韭菜?
(1)口臭、口舌生瘡、煙感喉痛等熱xing病癥患者不宜吃韭菜。
(2)手腳心發(fā)熱、盜汗等陰虛火旺的人不宜吃韭菜。
2、韭菜和什么不能一起吃?
(1)韭菜和牛肉不能一起吃：因?yàn)榫虏伺c牛肉相克，一起吃的話容易引起中毒。
(2)韭菜和菠菜不能一起吃：與菠菜同食，容易引起腹瀉。
(3)韭菜和蜂蜜不能一起吃：與蜂蜜同食，會(huì)引起心痛。
3、炒熟的韭菜存放時(shí)間不能過長
由于韭菜中含有大量的硝酸鹽，如果炒熟的韭菜存放時(shí)間太長，硝酸鹽就會(huì)轉(zhuǎn)化為亞硝酸鹽，人食用后容易出現(xiàn)頭暈、惡心、腹脹、腹瀉等癥狀;因此炒熟的韭菜隔夜之后或者存放超過4小時(shí)后，不宜再吃。
吃什么東西減肚子最快二、減肚子之酸奶
酸奶不僅含有牛奶的豐富營養(yǎng)成分，富含鈣質(zhì)和乳酸清，幫助抑制膽固醇。還含有助清腸作用的乳酸菌，能夠改善便秘，加快腸胃蠕動(dòng)，把體內(nèi)的老殘廢物排泄掉，小肚子自然也會(huì)變小啦。
TIpS:
1、酸奶或牛奶營養(yǎng)相差不大
很多人都認(rèn)為牛奶經(jīng)過發(fā)酵變成酸奶后會(huì)更有營養(yǎng)，事實(shí)上從營養(yǎng)價(jià)值來看，兩者差異不是很大。不過，酸奶與牛奶相比，酸奶更易于消化和吸收，使得它的營養(yǎng)素利用率有所提高。
此外，牛奶中所含的糖分大部分是乳糖，有部分成人的消化液中缺乏乳糖酶，影響了對乳糖的消化、吸收和利用，造成這些人喝牛奶后胃部不適甚至腹瀉，稱為“乳糖不耐受癥”，此時(shí)可以用酸奶來代替牛奶。
2、酸奶不可隨意搭配食用
酸奶和很多食物搭配起來都很不錯(cuò)，特別是早餐配著面包、點(diǎn)心，不僅口感好還營養(yǎng)豐富。酸奶不宜和某些藥物同服，如氯霉素、紅霉素等抗生素、磺胺類藥物等，它們可殺死或破壞酸奶中的乳酸菌。但酸奶很適合與淀粉類的食物搭配食用，比如米飯、面條、包子、饅頭、面包等。
3、不能空腹喝酸奶
酸奶有一定的飽腹感，當(dāng)你饑腸轆轆時(shí)，如果手邊有酸奶，是不是會(huì)先喝一杯酸奶來填填肚子?沒錯(cuò)，這樣確實(shí)能夠緩解一下饑餓的感覺，但是最好別拿酸奶充饑。因?yàn)榭崭箷r(shí)胃內(nèi)的酸度大，在這個(gè)時(shí)候喝酸奶，酸奶內(nèi)特有的乳酸菌容易被胃酸殺死，那樣酸奶的保健作用會(huì)大大減弱。
所以喝酸奶最好是在飯后1～2小時(shí)的時(shí)候再喝吧。這時(shí)胃液被稀釋，胃內(nèi)的酸堿度最適合乳酸菌生長。
甲醛是一種無色無味的氣體，甲醛這個(gè)物質(zhì)在很多的裝修材料了里面其實(shí)都是很常見的，許多剛剛裝修好的新房一般是不宜立刻入住的。利用洋蔥來去除甲醛氣體其實(shí)效果還是不錯(cuò)的，除此之外，還可以多用幾種去除甲醛的方式，以達(dá)到更好的效果。
甲醛是無色無味，有刺激性氣體。凡是靠氣味掩蓋這是不合理的，比如很多人用到的柚子皮，橘子、鹽水、茶葉梗，這些是沒有辦法清除甲醛的。
甲醛的揮發(fā)期是3-15年，是一個(gè)長期的過程，甲醛主要來源各種板材，皮質(zhì)沙發(fā)，一些裝修材料中的添加劑，那樣?xùn)|西都會(huì)含有甲醛，但是室內(nèi)裝修甲醛超標(biāo)的話，對人體的危害就特別大了，甲醛是全球一級致癌物，特別對小孩孕婦以及老人的危害特別大。
吸甲醛最好的方法白醋
醋并不會(huì)吸甲醛，甲醛不會(huì)溶于普通狀態(tài)的水或者醋，但是可以溶于水蒸氣。如果把醋燒開，那么醋的蒸汽倒是可以溶解一部分甲醛，但是問題是這個(gè)溶液是不穩(wěn)定的，如果這種溶液不能及時(shí)的轉(zhuǎn)移到室外，那么甲醛隨時(shí)都會(huì)脫離這種溶液而再次揮發(fā)出來。
新房除甲醛最好的方法
1、通風(fēng)法去除甲醛
通過室內(nèi)空氣的流通，可以降低室內(nèi)空氣中有害物質(zhì)的含量，從而減少此類物質(zhì)對人體的危害。冬天，人們常常緊閉門窗，室內(nèi)外空氣不能流通，不僅室內(nèi)空氣中甲醛的含量會(huì)增加，氡氣也會(huì)不斷積累，甚至達(dá)到很高的濃度。
2、活性炭吸附
活性炭除甲醛是一種比較廉價(jià)和實(shí)用的方法，特點(diǎn)是物理吸附，吸附徹底，不易造成二次污染。活性炭的物理作用除臭，去毒;無任何化學(xué)添加劑，對人身無影響。對于通風(fēng)不好的地方，比較適合，如果效果好的地方，還是盡量通風(fēng);比如：抽屜、過道、柜子等通風(fēng)不好的地方。
3、百納純吸附
百納純原是實(shí)驗(yàn)室等高精度場所凈化空氣的方法之一，白色顆粒，今年來逐漸成為了民用除甲醛領(lǐng)域的主流方法。其吸附量較大，主要優(yōu)點(diǎn)是可以分解甲醛，所以有效期長達(dá)3年以上，理論有效期可達(dá)7年，是目前除甲醛最有效方法。
當(dāng)咳嗽的時(shí)候，可以按摩一些穴位，能夠幫助快速的止咳，比如魚際穴，魚際穴位于手拇指第一掌指關(guān)節(jié)的后方凹陷的地方，按摩此部位具有清肺利煙的功效，對咳嗽具有很好的止咳效果，用一只手的拇指指端按摩另一手的魚際穴，手法可用力一些，按摩一到兩分鐘即可緩解。
也可以按摩天突穴，也具有止咳的效果，天突穴在兩鎖骨中點(diǎn)，胸骨上窩處的中央的頸部位置，用拇指或者是食指的指腹，按住此部位，一到兩分鐘，之后做打圈的動(dòng)作，由輕到重按揉二十圈就可以有止咳的效果。
如果咳嗽已經(jīng)影響到了睡眠，也可以吃一些止咳的藥物，可以快速的緩解咳嗽癥狀。也可以多喝一些水，緩解喉嚨的干燥不適等癥狀，滋潤喉嚨，讓咳嗽癥狀得到緩解。
咳嗽的時(shí)候需要保持室內(nèi)空氣的清新，不良的空氣環(huán)境會(huì)加重咳嗽的癥狀，誘發(fā)咳嗽，室內(nèi)的溫度不宜過高或過低，易刺激呼吸道，誘發(fā)咳嗽，空氣的濕度也要注意，不能過于干燥，引起喉嚨的干燥誘發(fā)咳嗽，也不宜濕度太高，引起呼吸困難。
如果在睡眠的時(shí)候引起咳嗽癥狀，可以調(diào)整睡眠的體位，可以在睡覺的時(shí)候多加一個(gè)枕頭，提高睡覺時(shí)候枕部的高度，能夠減少咽喉的刺激，對咳嗽也具有緩解的作用。
別人夢想減肥，我一直渴望長胖，但就是增不上來。怎么增肥最快最有效？請知道的朋友告訴我，謝謝！
1、飲食方面：早餐，喝點(diǎn)麥片或者牛奶，吃個(gè)雞蛋，吃面包的時(shí)候呢夾點(diǎn)芝士或者奶油。午餐，多吃紅肉（豬 牛 羊）但是也要吃點(diǎn)菜哦，可以吃點(diǎn)甜點(diǎn)（例如飯后吃個(gè)小蛋糕）。晚餐：正常就OK，先吃飯?jiān)俸葴?，這個(gè)很重要哦。平時(shí)吃點(diǎn)牛奶巧克力，睡前喝點(diǎn)牛奶。
運(yùn)動(dòng)方面仰臥起坐，每天必做，每天50個(gè)為基礎(chǔ)，習(xí)慣了再+到100個(gè)。仰臥起坐簡直就是小腹的克星，會(huì)是小腹結(jié)實(shí)。俯臥撐，每天堅(jiān)持做4組! 20個(gè)一組。運(yùn)動(dòng)能使瘦人變強(qiáng)壯的，加油。但是你要記住，你是想變強(qiáng)壯，不是增肥。盲目的增肥 會(huì)是你脂肪增加 身體不適！
心情也很重要哦，和喜歡的人在一起也會(huì)增加食欲，你會(huì)胖點(diǎn)哦。
2、怎么增肥最快最有效？首先，保證你的心情舒暢，不要經(jīng)常生氣哦。然后保證睡眠質(zhì)量，如果經(jīng)常做夢，那就是深睡眠差，會(huì)容易讓人顯得疲憊消瘦的。
自己檢測一下，對照正常胃腸功能的解釋，看自己是不是屬于胃腸道有問題的那種人？通常來說，胃腸道有問題的人普遍瘦，可以用中醫(yī)條理一下身體底子，滋補(bǔ)一下總是好的。
摁，再就是多吃些零食，要本著健康第一的原則選擇阿，首先推薦堅(jiān)果類。通常來說人偏瘦和偏旁都是有虛癥什么存在的，找個(gè)好中醫(yī)對癥條例身體器官，很好的哦?，F(xiàn)在日本韓國不是都很流行在秋冬季節(jié)找傳統(tǒng)醫(yī)師開補(bǔ)藥條例身體的么。
減肥幾乎是生活中每一個(gè)人都在追求的東西，但有很多人都在減肥這個(gè)條路上半途而廢，多數(shù)人減肥失敗的原因都是因?yàn)楣懿蛔∽约旱淖?，又懶得?dòng)，這樣就會(huì)造成吃得多還不運(yùn)動(dòng)的現(xiàn)象，所以是特別容易胖起來的，一些人希望有一種比較快速有效的減肥方法，那么怎樣去減肥最有效果呢？
一、飲食方面
多喝水，喝夠水
水乃生命之源。也是減肥的最重要物質(zhì)之一，每天喝夠八杯水才是我們正常的喝水量。具體的飲水必須是1800ml-2000ml。夏天減肥的話，那就要每天至少喝3000ml方可正常。多喝水能幫助你排除體內(nèi)的多余毒素、清理腸道、增加飽腹感，是減肥瘦身的佳品。所以說減肥的mm們一定要記得多喝水哦！
合理安排三餐
早餐不容忽視，不僅要吃，還要吃好。但是早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，可以適當(dāng)搭配水果之類的，如蘋果、香蕉、葡萄都是有利于的減肥的水果之一。這樣的飲食搭配不僅可以幫助排便，同時(shí)也非常營養(yǎng)的健康減肥餐，午餐好吃飽，以蔬菜為主，相應(yīng)的減少主食量，至于吃肉，就吃精瘦肉；晚餐可以提前吃，但是一定不要吃得太多，主要以清淡為主，多喝湯，吃海鮮食物。
睡前三小時(shí)禁食小時(shí)禁食
減肥最大的忌諱就是晚上吃東西，尤其是有一些減肥mm習(xí)慣在看電視的時(shí)候吃零食。這是最不好的一種生活習(xí)慣。當(dāng)晚上睡覺的時(shí)候身體處于完全不運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，吃下的東西全部會(huì)被身體吸收變成脂肪囤積起來。所以最好不要在吃東西，實(shí)在想吃的話，最好給自己身邊多準(zhǔn)備一些水果之類的，這是完全可以的。
吸收適合身體生長的能量
對于減肥，吃合適的食物是很重要的。然而，與之同樣重要的是，吃適當(dāng)?shù)氖澄飻?shù)量吸收體內(nèi)所需的能量。
為了快速減肥，你會(huì)希望盡可能消耗幾卡路里的熱量。但你并不想餓死自己，所以，最好每天吃1200卡路里左右。這數(shù)字聽起來不多，但請相信，1200卡路里的健康食品比起1200卡路里的不健康的食物會(huì)讓你覺得更加充滿了精力，去完成一天繁重的工作。
二、運(yùn)動(dòng)方面
愛上運(yùn)動(dòng)，并且堅(jiān)持
在運(yùn)動(dòng)減肥的道路上或許你應(yīng)該明顯的能感覺到，即使是最好的運(yùn)動(dòng)減肥方式，如果你不堅(jiān)持的話，減后肯定會(huì)反彈。原因很簡單，就是因?yàn)槟銢]有堅(jiān)持去做。推薦運(yùn)動(dòng)：慢跑、游泳、慢跑、騎自行車等。
有氧運(yùn)動(dòng)
要盡快減肥，你應(yīng)該堅(jiān)持每星期的有氧鍛煉。每天鍛煉至少半個(gè)小時(shí)，逐漸增加到每天一個(gè)小時(shí)。千萬不要半途而廢，或者三天打漁兩天曬網(wǎng)，這樣子可能沒有效果。即使有效果也不明顯。
至于做什么有氧運(yùn)動(dòng)并沒有真正規(guī)定你具體做哪些運(yùn)動(dòng)，只要和運(yùn)動(dòng)有關(guān)都可以。你可以去跑跑步，踢踢球，郊游遠(yuǎn)足等等。只要你邁出運(yùn)動(dòng)的第一步，并且積極去參與，堅(jiān)持下去，那么很快你就減肥成功了。
舉重訓(xùn)練
燃燒脂肪的，有氧運(yùn)動(dòng)是方便易行的活動(dòng)，但你也應(yīng)該做做舉重訓(xùn)練，每周兩次就可以了。
進(jìn)行舉重訓(xùn)練去健身房是比較有保證的方式，而且還有教練可以指導(dǎo)你。但是如果你工作繁忙，也可以買舉重器在家里鍛煉。舉重鍛煉能確保盡可能多進(jìn)行肌肉訓(xùn)練，這將有利于你燃燒大部分吸收的熱量。
舉重訓(xùn)練不僅幫助你燃燒卡路里，加快你的新陳代謝，而且有益保持健康，增加免疫力。所以不管多繁忙，都不要錯(cuò)過一周兩次的舉重鍛煉。
炎熱的夏天一定要做好防曬工作，有很多帶孩子去海邊旅游的女性發(fā)現(xiàn)，就算是做的防曬很好了，但回家后發(fā)現(xiàn)自己的皮膚還是被曬黑了，尤其是臉上的肌膚變黑讓人苦惱。那么臉怎樣變白最快最有效呢？除了多吃一些具有美白效果的食物之外，還應(yīng)做好護(hù)理工作，各種護(hù)膚產(chǎn)品自然是少不了的。
食物對皮膚影響極大
多食蔬菜水果，特別是含維生素C多食物對皮膚變白是有好處的，如西紅柿、草莓、彌猴桃等。如經(jīng)常食用含微量元素多的食物，如貝殼類，則皮膚容易變黑。所以在飲食的選擇上應(yīng)根據(jù)需要加以調(diào)配。
休息和睡眠對皮膚膚色也有很大的影響
長期睡眠不足，眼圈就會(huì)變黑，不僅影響健康，而且使皮膚血流減慢、血管收縮、血瘀成斑、皮膚變成灰黑色。所以，注意適當(dāng)?shù)男菹⒑统渥愕乃呤潜匾摹?/p>
情緒對人體的影響是巨大
精神煥發(fā)，人體免疫功能大大提高，對各種不得因素在強(qiáng)大的抵抗能力。當(dāng)心情不好，憂 愁、悲哀時(shí)身體免疫功能就降低，抵抗各種不利因素的能力很差，容易發(fā)生各種疾病，皮膚新陳代謝，血液循環(huán)等各種功能均降低，皮膚變灰黑、干燥、皺紋增加，呈現(xiàn)衰老跡象。因此，保持愉快心情、樂觀情緒極為重要的。
親，美白效果也不是時(shí)間可以達(dá)到的，使用長時(shí)間一定可以達(dá)到美白效果 總結(jié)的皮膚美白十二法，您應(yīng)該遵守。
1、如果不是必須，盡量避免在夏季早上10點(diǎn)-下午2點(diǎn)出去，因?yàn)橐惶飚?dāng)中，這段時(shí)間的陽光最強(qiáng)、紫外線最具威力，對肌膚的傷害最大。
2、外出時(shí)盡可能戴帽子、撐陽傘、戴太陽眼鏡、穿長袖衣褲，以保護(hù)肌膚。
3、每次晴天外出時(shí)，都應(yīng)涂防曬品，而且應(yīng)每隔2-3小時(shí)擦一次。而游泳時(shí)也應(yīng)涂防曬品，并且還應(yīng)使用防水且防曬指數(shù)較高的防曬品。
4、只要從事過戶外活動(dòng)，無論日曬程度如何，回家后都應(yīng)先洗澡，并以按摩的方式輕輕擦拭全身，先用溫水，再用冷水沖淋，并全身抹些護(hù)膚露。
男人怎么減肥最快最有效
1、進(jìn)行有效的鍛煉
多參加體育鍛煉,如跑步、爬山、騎車、游泳、打球等,可使腹部脂肪減少。切不可為使腹部減少而采用無限制節(jié)食、裹腹的方法,此類方法不僅達(dá)不到強(qiáng)健腹部肌肉的作用,反而會(huì)影響人的健康。堅(jiān)持不懈的堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)減肥,每周一到兩次的高體能鍛煉,比如和同一起去羽毛球館打打羽毛球呀、踢踢足球呀什么的,反正一定要讓自己流出汗來,最好是大汗淋漓。在這里,有一點(diǎn)要特別注意,就是制定的有氧運(yùn)動(dòng),可千萬不要一下子超出了人體的極限,就像一個(gè)人,制定的每天300個(gè)俯臥撐外加300個(gè)仰臥起坐,這樣做,只能是讓你的身體肌肉收到嚴(yán)重的傷害,達(dá)不到減肥的目的,可以循序漸進(jìn)的來進(jìn)行,第一周20個(gè)俯臥撐20個(gè)仰臥起坐,以后每周加10個(gè)或者15個(gè)的。循序漸進(jìn)的來,是個(gè)不錯(cuò)的選擇。
也可以利用家里的條件多做腹部健美操,首先盤腿而坐,手握啞鈴置于腦后。舉起啞鈴至頭上,同時(shí)呼氣收腹,上臂放松,將手放回腦后,同時(shí)吸氣,放松腹肌,反復(fù)做8-12次。然后兩足踝靠緊,平躺在收腹機(jī)墊子上,雙腳固定住。手伸直在頭頂處,用力坐起,手觸足尖,然后上體緩慢后倒。反復(fù)做10次。第三部雙手握在收腹機(jī)上框上,使身體懸空,然后用力收腹,雙腿伸直上舉,使腿與軀干成90攝氏度,停留片刻再緩慢放下復(fù)原,反復(fù)做5~10次。平時(shí)上班的時(shí)候,也要加強(qiáng)鍛煉,不坐電梯走樓梯;距離不是很遠(yuǎn)的時(shí)候,跑著或者走著或者騎自行車上班,都是不錯(cuò)的選擇呀!
2、控制飲食
減肥更是個(gè)人毅力的考驗(yàn),一個(gè)體重200斤左右的男人,減少飲食是非常困難的。遇到飯局怎么辦?男士們可以給自己點(diǎn)紅豆撈,水果撈之類的低卡飲品,只要自己不餓,也就不對那些美食心生幻想了。其實(shí)很多男士對于美食是很享受的,不過減肥放在第一位的時(shí)候,口腹之欲也就需要控制了。不提倡節(jié)食減肥,但是吃飯的時(shí)候也要稍微注意一下,不要吃過得肥肉,多吃青菜!千萬不要頓頓和吃剩下的菜湯!適當(dāng)節(jié)制飲食,每餐以吃七分飽為度,盡量少吃糖、淀粉、動(dòng)物脂肪等富含營養(yǎng)的食品,并通過適量運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)體內(nèi)脂肪的消耗。平常少喝甜的飲料,多喝白開水!每天保證至少2000毫升的水!加快新陳代謝!
3、改變作息
減肥更是個(gè)人毅力的考驗(yàn),一個(gè)體重200斤左右的男人,減少飲食是非常困難的。遇到飯局怎么辦?男士們可以給自己點(diǎn)紅豆撈,水果撈之類的低卡飲品,只要自己不餓,也就不對那些美食心生幻想了。其實(shí)很多男士對于美食是很享受的,不過減肥放在第一位的時(shí)候,口腹之欲也就需要控制了。不提倡節(jié)食減肥,但是吃飯的時(shí)候也要稍微注意一下,不要吃過得肥肉,多吃青菜!千萬不要頓頓和吃剩下的菜湯!適當(dāng)節(jié)制飲食,每餐以吃七分飽為度,盡量少吃糖、淀粉、動(dòng)物脂肪等富含營養(yǎng)的食品,并通過適量運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)體內(nèi)脂肪的消耗。平常少喝甜的飲料,多喝白開水!每天保證至少2000毫升的水!加快新陳代謝!
4、多做健美操
盤腿而坐,手握一重物置于腦后。舉起重物至頭上,同時(shí)呼氣收腹,上臂放松、將手放回腦后,同時(shí)吸氣,放松腹肌。反復(fù)做8-12次。兩足踝靠緊,平躺在墊子上,雙腳固定住。手伸直在頭頂處,用力坐起,手觸足尖,然后上體緩慢后倒。反復(fù)做10次。雙手握在門框上,使身體懸空,然后用力收腹,雙腿伸直上舉,使腿與軀干成90攝氏度,停留片刻再緩慢放下復(fù)原。反復(fù)做5~10。自然站立,左手輕按腹部,右手放在腦后。慢慢吸氣收腹,同時(shí)左手向內(nèi)壓腹部,憋一會(huì)氣,再呼出,使腹肌逐漸放松并向前拱起,反復(fù)做10次。
虱子是特別令人討厭的東西，尤其是喜歡生在頭發(fā)里，平常不注意個(gè)人衛(wèi)生，不愛洗頭洗澡，就會(huì)容易滋生虱子，一旦虱子出現(xiàn)，還會(huì)瘙癢難忍，有時(shí)候越撓越癢，虱子繁殖速度也比較快，如果不及時(shí)消除，就很容易滋生更多虱子，那么有什么好的去除虱子的方法呢？
虱子怎么去除
1、虱子去除的一般方法
剃光頭
頭虱往往長在頭發(fā)上,因而,只要去掉頭發(fā),蟲卵和頭虱就沒有生存的空間了。如果是小孩或是男人長頭虱,可以剃光頭,這是最有效的除虱方法。女生為了形象,很可能不愿意采取這種方法。
硫磺皂洗頭發(fā)
如果不愿意剃光頭,那就只有采用殺虱措施了。就算不剃光頭,至少也要剪短和梳薄一些頭發(fā),這樣清洗除虱方便。然后天天用硫磺皂洗頭發(fā),每日兩次,堅(jiān)持一段時(shí)間,一般幾天即可,就能徹底殺死頭虱。
2、虱子去除的藥物治療
市場上也有專門殺頭虱的藥物的,樟腦丸泡水或樟腦液、84消毒液、百部酊、百蟲靈、地沙子等藥物,都可以有效殺死頭虱,一般洗滌一兩次即可。需要注意的是,這些都是有一定的毒性的,洗滌的時(shí)候,萬不可入眼,更不能入口,入眼入口后請用大量清水沖洗。殺頭虱后三天內(nèi)不要用洗發(fā)水、護(hù)發(fā)素、摩絲等頭發(fā)用品。
3、虱子去除的家庭處理
幸運(yùn)的是,虱子離開人類宿主后一兩天就會(huì)死亡。但由于虱卵需要1周至10天時(shí)間才能孵化,所以為了安全起見,除了去掉寶寶頭上的虱子,你也需要遵循以下指導(dǎo)把家里可能存在的虱子除掉:
3.1、在開始幫寶寶除虱子前的兩天內(nèi),清洗所有寶寶穿過用過的衣物以及被單和枕套,然后再用熱水燙,在太陽下曬干。
3.2、在平時(shí)要注意衛(wèi)生情況才能有效的將虱子去除，記得要把所有無法用水清洗的毛絨玩具、寶寶的安撫物和其他衣物裝入塑料袋,密封放置兩周。
3.3、想要有效的去除虱子的話，可以用外用酒精浸泡梳子和發(fā)刷一個(gè)小時(shí),或者用肥皂和熱水清洗梳子和發(fā)刷。
3.4、用吸塵器打掃地板、家具和汽車內(nèi)部,包括寶寶的兒童汽車座椅。但不要使用殺蟲噴霧劑,因?yàn)槿f一吸入就可能中毒。
如何防治虱子
虱子是一種寄生于宿主的寄生昆蟲,其對寄生的環(huán)境要求比較專一。通常情況下,虱子的最適溫度為人體的溫度,不喜歡過于潮濕或是高溫的環(huán)境。虱子最常見的寄居環(huán)境就是孩子的頭發(fā)上,由于孩子體溫較高,一般容易出汗,且虱子是靠人體接觸飛落到其他人的頭皮上,這種情況很容易導(dǎo)致孩子的頭上長虱子。除此之外,虱子還可能存在于毛衣、皮衣、棉衣、被褥以及其他地方。
那么虱子的寄居環(huán)境是影響其生長的因素,我們可以通過這種性質(zhì),了解虱子是不耐熱的,一般高溫狀況下如50攝氏度,可以很快的殺死虱子和蟲卵。而那些寄居在毛衣、皮衣、棉衣、被褥等地方的虱子,同樣可以采取干熱的辦法殺死虱子。虱子對低溫的耐受力也比較差,零下15攝氏度的環(huán)境就可以將虱子全部凍死。
長虱子有哪些表現(xiàn)
1、發(fā)現(xiàn)蟲子和蟲卵:在毛囊根部能發(fā)現(xiàn)小蟲子,淺黑色、灰白色或紅色(吸飽血)。甚至能直接發(fā)現(xiàn)小顆粒蟲卵,是極小的白色晶瑩的虱卵,它不同于頭皮屑,不能輕易地將它撥脫。
2、可能出現(xiàn)皮疹:在虱子叮咬處常有微孔(肉眼看不見),局部發(fā)紅,有小紅斑點(diǎn),其上有血痂;微孔處約經(jīng)5天,局部產(chǎn)生過敏反應(yīng),常隆起出現(xiàn)丘疹。過度搔抓可出現(xiàn)感染,見膿皰、滲液、結(jié)痂。
3、瘙癢:長虱子最明顯的癥狀就是瘙癢,尤其是在劇烈運(yùn)動(dòng)或頭部受熱的時(shí)候癢得更加厲害。瘙癢是由于虱子用爪勾刺向皮膚打洞或穿洞,虱觜叮咬和注入唾液時(shí)才發(fā)生瘙癢。
4、虱子的檢查方法:雖然頭虱和虱卵體積很小,肉眼還是可以分辨的。頭虱可以是白色、棕色或者深灰色,通常出現(xiàn)在頸部后面或者耳朵后面的頭發(fā)上。虱卵是圓形或者橢圓形的蟲子,將頭發(fā)從后頸往前逆毛方向翻動(dòng),如有小白點(diǎn)用手輕彈,如果彈不掉,拉出白點(diǎn)物,以指甲扣壓,有水分流出或聽到聲音,即是虱卵。
被虱子咬的癥狀
1、瘙癢:瘙癢是有虱子的最這直接的癥狀,但是瘙癢的程度則因人而異。瘙癢是由于陰虱用爪勾刺向皮膚打洞或穿洞,虱觜叮咬和注入唾液時(shí)才發(fā)生瘙癢。陰虱在吸血時(shí)注入唾液是因?yàn)橥僖耗芊乐寡耗?有利于吸血。陰虱每天吸血數(shù)次,故瘙癢為陣發(fā)性的。
2、蟲子或蟲卵:在毛囊根部能發(fā)現(xiàn)陰虱小蟲子,淺黑色、灰白色或紅色(吸飽血)。部分患者能直接發(fā)現(xiàn)小顆粒蟲卵。
3、皮疹:在陰虱叮咬處常有微孔(肉眼看不見),局部發(fā)紅,有小紅斑點(diǎn),其上有血痂;微孔處約經(jīng)5天,局部產(chǎn)生過敏反應(yīng),常隆起出現(xiàn)丘疹。因搔抓常出現(xiàn)感染,見膿皰、滲液、結(jié)痂。
4、青灰色斑:在患處附近可見到0.2～2cm大的青灰色斑,不痛不癢,壓之不褪色,可持續(xù)數(shù)月,這種青灰色斑也可見于胸腹部、股內(nèi)側(cè)等處。這種青灰色斑發(fā)生的原因目前還不清楚,可能與陰虱叮咬時(shí)的唾液進(jìn)入血液所引起有關(guān)。
結(jié)語：通過文章我們了解到虱子是一種寄生于宿主的寄生昆蟲,其對寄生的環(huán)境要求比較專一。通常情況下,虱子的最適溫度為人體的溫度,不喜歡過于潮濕或是高溫的環(huán)境。頭虱往往長在頭發(fā)上,因而,只要去掉頭發(fā),蟲卵和頭虱就沒有生存的空間了。
瘦腰是很多MM的夢想，但腰部的贅肉特別頑強(qiáng)，想把它甩掉還真不是件容易的事。想瘦腰不妨試試小編精選的幾款瘦腰茶吧，如果說什么方法瘦腰最快最有效，那一定是飲食和運(yùn)動(dòng)了。所以從現(xiàn)在開始你的瘦腰計(jì)劃吧。
瘦腰茶推薦
1、明荷茶
原料：決明子6克，荷葉3克，制大黃3克，茶葉3克。
制法：將上述各味放入茶杯內(nèi)，倒入開水，加蓋浸泡15～20分鐘，即可飲用。
服法：每日一劑，數(shù)次沖泡，當(dāng)茶飲用。
功效：消積潤腸，減肥降脂。常飲3個(gè)月左右，并配合節(jié)食，將獲得良好的健美減肥效果。
適用：肥胖癥、便秘等。
2、桂花茶
原料：桂花3克，茶葉5克。
制法：將桂花、茶葉放入茶杯內(nèi)，倒入開水，加蓋浸泡15～20分鐘，即可飲用。
服法：每日一劑，數(shù)次沖泡，當(dāng)茶飲用。
功效：瘦身，減肥，消積。
適用：肥胖癥。
3、橘皮茶
原料：干橘皮6克，茶葉6克。
制法：每次取橘皮、茶葉各一半，放入杯內(nèi)，倒入沸水，加蓋浸泡10～15分鐘，即可飲用。
服法：每日一劑，分兩次沖泡，飯后當(dāng)茶飲用。
功效：健脾消積，減肥降脂。
適用：肥胖癥、高血壓、高脂血癥等。
4、輕身茶
生山楂、生米仁各10克，陳皮5克，干荷葉15克。
制法：將上述各味放入茶杯內(nèi)，倒入沸水，加蓋浸泡15～20分鐘，即可飲用。
服法：每日一劑，數(shù)次沖泡，當(dāng)茶飲用。
功效：減肥瘦身，消積祛脂。
適用：肥胖兼高脂血癥。
喝茶瘦腰是目前很流行的一種瘦身方法，通過茶品中的特殊成分分解腰腹的多余脂肪，達(dá)到瘦身的效果。當(dāng)然飲食必須結(jié)合運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)淖鲂┦菅\(yùn)動(dòng)，效果更快。
很多疾病的癥狀都各不相同，有些疾病還有可能引起身體其他部位的疼痛，讓人們對自己的疾病判斷錯(cuò)誤。有一些人只有一只腿酸疼，另一只腿沒有事情，有些人則是腰部疼痛腿也疼痛。下面教給大家一些怎樣治腿疼最快最有效的偏方，大家可以根據(jù)這些偏方來改善自己腿疼的癥狀。
一、治療腰腿疼的偏方
真正有效的偏方有很多，但是在選擇之前一定要先弄清楚自己的身體情況，然后選擇最適合自己的。具體的偏方如下：
第一：將一直剛剛會(huì)開始啼叫的公雞宰殺干凈，然后切塊備用;放入油鍋之中略微翻炒一下，隨后加入適量的米酯，剩下一半的時(shí)候加入一些食醋，最后能夠多放一些，味道可以略微酸一些。起鍋之前加入少量的紅糖，稍微煮一下就可以起鍋了。每天三餐都要服用一次，連續(xù)吃一周時(shí)間就可以了。不過需要特別注意到是，如果是胃酸過多以及患有腸胃疾病的病人則是不適合食用這種偏方。
第二：將絲瓜絡(luò)、落得打、黃芪、當(dāng)歸、川續(xù)斷、懷牛膝、覆盆子、木瓜、秦艽、獨(dú)活、炙甘草等等準(zhǔn)備好，清洗干凈之后加入清水煎煮，每天早餐服用一次，每天一劑，特別時(shí)候那些急性的腰腿疼情況。如果已經(jīng)轉(zhuǎn)變成為慢性腰腿疼的情況，那么應(yīng)該在原來的藥方上面再加入六克左右的附子以及桂枝，這樣也能夠獲得很好的效果。
第三：將生韭菜或者是韭菜根準(zhǔn)備好，然后切碎備用，將黃酒和準(zhǔn)備好的韭菜按照3比1的比例混合煮開，然后乘熱服用，每天吃一兩劑，連續(xù)服用五天時(shí)間就可以了。
第四：將絲瓜子準(zhǔn)備好，然后放入干凈的鍋中翻炒直到變成焦黃，隨后加入適量的黃酒碾磨，然后藥汁直接服用，藥渣則是敷在腰腿疼的部位上面，連續(xù)使用五天左右時(shí)間。
腰腿疼事實(shí)上并不只是一種疾病，在醫(yī)學(xué)上應(yīng)該分類為一組癥候群，是由很多種原因組合在一起所引起的。如果身體出現(xiàn)腰腿疼的情況，那么對于日常的生活以及工作會(huì)造成很大的影響，所以在日常生活之中一定要做好預(yù)防以及治療的工作。如果出現(xiàn)了腰腿疼的情況，除了使用偏方之外，也可以直接注射少量的普魯卡因，這樣能夠起到很好的鎮(zhèn)痛效果，如果把握不大也可以直接到醫(yī)院進(jìn)行注射。另外，患者一定要注意休息，最好能夠?qū)⒓抑械南瘔羲几某捎舶宕?。在疾病逐漸消失身體逐漸恢復(fù)健康的時(shí)候，一道難關(guān)要適當(dāng)?shù)淖鲆恍┭窟\(yùn)動(dòng)，這樣才能夠更好的幫助身體快速恢復(fù)健康，并且還可以達(dá)到預(yù)防復(fù)發(fā)的作用。
