一天抽幾根煙最合適
養(yǎng)生一天的飲食。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健。”相信關(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。您對養(yǎng)生保健是如何看待的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《一天抽幾根煙最合適》，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
抽煙是我們生活中很常見的事情，很多人都喜歡抽煙，有的是為了酷有的是為了通過吸煙排解煩惱，很多人對于吸煙是有一種狂熱的狀態(tài)，一天能吸一兩包煙，對于這種情況很多人都知道是不好的，吸煙本身就是不好的，但想戒煙不是那么容易的，那么一天吸多少煙對我們傷害是最小的呢，并且還能滿足吸煙的需要呢？
1、一天抽幾根煙最合適
一天一包煙和一天一支煙，傷害一樣大嗎?但是抽煙是有危害的，哪怕一根也是危害，最可怕的是吸煙上癮，慢慢會越吸越多。很多人說，由于應(yīng)酬必須要抽煙，那么如果一天只抽3根左右，對身體的危害沒有這么大。三支香煙的尼古丁含量比較小，對身體的影響比較小，但是如果你每天都抽三根，慢慢的，三根香煙就不能滿足你的身體需求了。所以，不抽煙最好。
2、抽煙須知
抽煙的時間也要規(guī)定一下，飯前飯后不要抽,運動過后不要抽,口渴的時候不要抽,剛起床不要抽,睡覺前不要抽,這樣可以大大減少對身體的傷害。
3、一天一包煙的危害
研究顯示，每天吸煙超過20支，也即抽一包煙的人群，罹患冠心病以及其它心血管疾病的可能性遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于不吸煙者，最高可達(dá)6倍。
4、煙的危害
每天僅抽一根煙，患上心臟病的風(fēng)險也會增加3倍。吸煙引起的心血管病變和每天吸煙量有很大關(guān)系，吸煙量越大，煙齡越長，患上心血管疾病風(fēng)險也越大。香煙被點燃后會釋放醛類，氮化物和烯烴類氣體刺激呼吸道。是氣管炎、肺氣腫致病的主要誘因之一。長期吸煙者患慢性支氣管炎比不吸煙者高2～4倍。吸煙還可能會誘發(fā)中風(fēng)和猝死。吸煙每年會帶走至少六百萬人的生命。如果目前的趨勢持續(xù)下去，WHO預(yù)計，本世紀(jì)會有超過10億煙草相關(guān)的死亡。
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因為不少人都都喜歡吃蝦，而有一些特別喜歡吃蝦的人，他們在一天中攝入蝦的含量其實是過量的。而在蝦中富含豐富的卵磷脂和維生素，因此多吃蝦有助于預(yù)防膽固醇和補(bǔ)充人體維生素，可是如果一天吃瞎過量的話容易引起人體中毒，那么對于一個正常人來說一天大概吃多少蝦才合適呢?
中國營養(yǎng)學(xué)會建議，每人每天吃蝦在75-100克為宜，約3-4只。否則會影響血粘度，甚至?xí)钛扯仍龈摺?/p>
吃蝦的好處
1、增強(qiáng)免疫力
人體出現(xiàn)疾病的主要原因是免疫力低下，只有提高自身的免疫力才能預(yù)防疾病，而常吃蝦就有這樣的功效。蝦對身體虛弱以及病后需要調(diào)養(yǎng)的人是極好的食物，不但具有增強(qiáng)免疫力，而且還能抗早衰。
2、保護(hù)心血管系統(tǒng)
隨著年齡的增大，人體免疫力不但不斷下降，而且心血管系統(tǒng)也出現(xiàn)老化的現(xiàn)象，從而導(dǎo)致多種疾病的產(chǎn)生，這時不妨食用蝦。因為蝦中含有豐富的鎂，鎂對心臟活動具有重要的調(diào)節(jié)作用，能很好的保護(hù)心血管系統(tǒng)，它可減少血液中膽固醇含量，防止動脈硬化，同時還能擴(kuò)張冠狀動脈，有利于預(yù)防高血壓及心肌梗死，是血管和心臟的天然保護(hù)傘!
3、促進(jìn)消化
據(jù)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，80%以上的人群患有不同程度的胃病，而當(dāng)胃出現(xiàn)問題時，自身的消化系統(tǒng)就會出現(xiàn)問題，這時可以食用蝦。因為它含有豐富的蛋白質(zhì)，營養(yǎng)價值很高，其肉質(zhì)和魚一樣松軟，易消化。
另外，它還含有豐富的礦物質(zhì)，對于缺碘的人群來說是天然的補(bǔ)充劑，不用再為自身缺碘的問題而煩惱。
4、保護(hù)眼睛
現(xiàn)代社會已經(jīng)進(jìn)入網(wǎng)絡(luò)社會，電子產(chǎn)品融入人們的生活中，人們工作、學(xué)習(xí)都離不開手機(jī)、電腦等，但長期使用這些電子產(chǎn)品對眼部的危害極大，這時可以多吃蝦。因為蝦中富含維生素A，可保護(hù)眼睛。
5、消除疲勞
現(xiàn)代人生活瑣事的繁多，及工作壓力的增大，易出現(xiàn)疲憊的現(xiàn)象，除了睡眠和按摩的方式可去除疲勞感之外，也可以多食用蝦，因為它含有維生素B群，不但能消除疲勞，而且還能增強(qiáng)體力。
6、預(yù)防貧血
多數(shù)女性都會出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象，除了食用紅棗及紅糖之外，還可以食用蝦。因為它含有的物質(zhì)包含鐵，而鐵就具有補(bǔ)血的功效。
吃蝦的壞處
1、蝦背上的蝦線，是蝦未排泄完的廢物，假如吃到口內(nèi)有泥腥味，影響食欲，所以應(yīng)除掉。
2、色發(fā)紅，身軟，掉頭的蝦不新鮮，盡量不買。腐敗變質(zhì)的蝦一定不能吃。
3、蝦與部分水果同時吃時應(yīng)注重，蝦含有比較豐富的蛋白質(zhì)和鈣等營養(yǎng)物質(zhì)，若與含有鞣酸的水果如柿子、山楂、石榴、葡萄等同吃，不僅會降低蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價值，而且鞣酸和鈣結(jié)合形成鞣酸鈣后刺激胃腸，惹起不適，出現(xiàn)嘔吐、頭暈、腹瀉腹痛等癥狀。
4、食用海鮮時最好不要大量喝啤酒，因為那樣會產(chǎn)生過多的尿酸，而惹起痛風(fēng)。吃海鮮時應(yīng)配以干白葡萄酒，因為其中的果酸具有殺菌與去腥的作用。
5、蝦的背部呈青黑色是新鮮的表現(xiàn)。一般蝦殼堅硬，頭部完整，體部硬朗、彎曲、個頭大的蝦味道比較鮮美。
6、對吃蝦過敏及患有過敏性疾病，如過敏性鼻炎、過敏性皮炎、哮喘患著，應(yīng)慎食。
吃蝦注意禁忌
1、哮喘患者。刺激喉及氣管痙攣。
2、蝦屬于發(fā)性食物。子宮肌瘤患者不能吃蝦、蟹等海鮮發(fā)物。
3、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)者應(yīng)少吃海鮮，因為含碘較多，可加重病情。
4、平日吃冷涼食物容易腹瀉和胃腸敏感的人應(yīng)當(dāng)少吃海鮮，以免發(fā)生腹痛、腹瀉的狀況。
5、痛風(fēng)患者患有痛風(fēng)癥、高尿酸血癥和關(guān)節(jié)炎的人不宜吃海鮮，因海鮮嘌呤過高，易在關(guān)節(jié)內(nèi)沉積尿酸結(jié)晶加重病情。
6、蝦是高蛋白食物，部分過敏體質(zhì)者會對小龍蝦產(chǎn)生過敏癥狀，如身上起紅點、起疙瘩等等，最好不要食用小龍蝦。
7、孕婦和乳母應(yīng)當(dāng)少吃海鮮，因為目前我國海產(chǎn)品的污染狀況十分嚴(yán)重，特別是含汞量普遍超標(biāo)，而汞可以影響胎兒和嬰兒的大腦和神經(jīng)發(fā)育。
現(xiàn)在，越來越多的人通過跑步來鍛煉身體和減肥，不同的人選擇的跑步的時間也不一樣，有些人在早上跑，而有些人則是在晚上跑。跑步的公里數(shù)也是因人而異的，不同的人的身體素質(zhì)不一樣，能夠承受的運動量也完全不同，大家應(yīng)該根據(jù)自己的身體狀況來調(diào)整。那么，跑步一天跑多少公里合適呢？
1、每周延長不超過10%
跑者們經(jīng)常犯的一個錯誤就是急于求成，不考慮自己的身體狀況，大幅度延長跑步距離。這樣做的結(jié)果就是身體壓力陡增而受傷。一般情況下，每周延長的跑步距離不超過10%。
2、堅持寫訓(xùn)練日志
通過日志，跑者可以看到自己跑步的成果，對于效果不好的跑步，跑者可以借此發(fā)現(xiàn)是哪些因素影響的，比如飲食、睡眠、恢復(fù)等，從而加以糾正，為后面的訓(xùn)練奠定基礎(chǔ)。
3、莫同時增加距離和強(qiáng)度
不管是距離的延長還是強(qiáng)度的增加，都會加大對身體的考驗。所以，出于安全考慮，跑者不能同時加強(qiáng)這兩方面，可以先延長跑步距離，然后再增加訓(xùn)練強(qiáng)度。
4、保持耐心
每項運動都有自己獨特的要求，即使你經(jīng)常進(jìn)行其他高強(qiáng)度運動，也未必剛開始就成為跑步高手。跑步本身就是一項需要耐心的運動，即使你想跑更遠(yuǎn)，但也要給身體適當(dāng)?shù)男菹r間。只有保持足夠的耐心，才能把跑步長久的堅持下去。
5、確保時間充足
如果跑者想從10K升級到半馬，這樣的跨越不算大，但是必須要有足夠的訓(xùn)練時間才能保證跑者實現(xiàn)跨越。比如，3-4個月的時間，足以保證跑者實現(xiàn)距離升級，但如果沒那么多時間的話，強(qiáng)行延長距離，帶來的只會是傷病。
6、準(zhǔn)備兩雙跑鞋
跑鞋是跑者最重要的“武器”，一雙的跑鞋壽命在500-800公里之間，它對雙腳的保護(hù)會逐漸下降。因此，跑者不能一雙跑鞋跑到底，需要兩雙輪換著穿，既能延長跑鞋壽命，也能更好的保護(hù)雙腳。
7、每周至少兩次力量訓(xùn)練
很多跑者總覺得跑步和力量沒有關(guān)系。其實，力量訓(xùn)練能夠增加肌肉質(zhì)量，讓身體變得更強(qiáng)壯。主要肌肉群得到加強(qiáng)之后，跑步效率會提升，身體的抗壓能力也會增強(qiáng)。
8、減脂
跑步的時候身體要承受大約三倍于體重的沖擊力，這就意味著體重越大，對身體的沖擊力就越大。適當(dāng)減掉一些脂肪之后，跑步會變得更容易。不過，減脂并不意味著體重會降低，因為可能會增加了肌肉。但肌肉的增加對跑步是有利的。
在日常中很多人都有吸煙的習(xí)慣，雖然大家都知道抽煙對身體健康有著巨大的危害，但是依然有很多人每天都在抽煙。目前有一種說法，如果一天一根煙就不會對身體造成傷害，這樣的說法是不正確的，無論是抽一根煙還是一包煙對身體健康的傷害都是存在的，這是不容置疑的事實。
減少壽命：
提到吸煙的危害，我們不得不談就是壽命，根據(jù)有些調(diào)查顯示，平均每吸一支煙會縮短11分鐘的壽命，當(dāng)然這個數(shù)字不一定準(zhǔn)確，但是有一點可以肯定的是，不吸煙者比吸煙者要長壽。
影響睡眠質(zhì)量：
根據(jù)德國科學(xué)家的一項最新調(diào)查表明，吸煙的人睡眠時間比不吸煙的人要少，并且睡眠質(zhì)量也較差。其中尼古丁是影響睡眠的罪魁禍?zhǔn)祝哔|(zhì)量差不僅會讓人在清醒后精神狀態(tài)差，一些研究還顯示，如果習(xí)慣性睡眠質(zhì)量差，還會產(chǎn)生肥胖、糖尿病、心臟病等健康問題。
影響生育功能：
據(jù)研究調(diào)查表明，長期吸煙者的精子受精能力較不吸煙者下降了75%。 罪魁禍?zhǔn)兹匀皇窍銦熤械哪峁哦。驗榫涌梢宰R別尼古丁，并對它產(chǎn)生反應(yīng)。長期吸煙使得人精子中尼古丁受體超載，從而使得受精的能力下降。
增加流產(chǎn)危險：
孕婦吸煙不僅危害自己的健康，同時還可能對肚子里胎兒造成傷害，香煙中所含的煙堿和尼古丁會造成全身血管病變，子宮血管因此受累。吸煙使懷孕早期容易發(fā)生流產(chǎn)，到中期發(fā)生懷孕期間最危險的并發(fā)癥之—妊高癥。
導(dǎo)致肺部疾?。?/p>
吸煙是慢性支氣管炎、肺氣腫和慢性氣道阻塞的主要誘因之一。 吸煙可引起中央性及外周性氣道、肺泡及毛細(xì)血管結(jié)構(gòu)及功能發(fā)生改變，同時對肺的免疫系統(tǒng)產(chǎn)生影響，從而導(dǎo)致肺部疾病的產(chǎn)生。
一個每天吸15到20支香煙的人，其易患肺癌、口腔癌或喉癌致死的機(jī)率要比不吸煙的人大14倍；其易患食道癌致死的幾率比不吸煙的人大4倍；死于膀胱癌和心臟病的機(jī)率要大2倍。看到這些觸目驚心的數(shù)字，你是不是需要吸一支香煙來淡定一下了？下面跟小編去看看吧！
根據(jù)英國的一項研究顯示，抽一根香煙會使人折壽十一分鐘，如果一天抽上二十根的一包香煙，則可能使人減少三小時又四十分鐘的生命。這項估計是以十七歲開始抽煙，在七十一歲的平均齡里死亡的男人為依據(jù)，假定他和一般的英國癮君子一樣，一天抽煙十五根，他的一生將消耗三十一萬一千六百八十八根香煙。抽煙者平均將比不抽煙的人早死六年半。
如果這還不夠壞的話，小編要繼續(xù)提醒你了，抽煙還可能使人死的痛苦，或者常臥病在床。煙草的煙霧中至少含有三種危險的化學(xué)物質(zhì)：焦油、尼古丁和一氧化碳，焦油是由好幾種物質(zhì)混合成的物質(zhì)，在肺中會濃縮成一種粘性物質(zhì)。尼古丁是一種會使人成癮的藥物，由肺部吸收，主要是對神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)生作用。一氧化碳能減低紅血球?qū)⒀踺斔偷饺淼哪芰Α?/p>
看到這些觸目驚心的數(shù)字，你是不是需要吸一支香煙來淡定一下了？抱歉，又浪費了你十一分鐘的生命。為了避免吸煙帶給自己和家人的傷害，我們應(yīng)盡量戒煙，如果實在沒辦法戒掉，也應(yīng)盡量減少香煙帶給我們的傷害。
1、香煙的選擇和吸食方法
①選擇香煙，我們要盡量抽焦油含量較低的香煙，15mg 15-25mg 25mg 三個檔次的香煙，當(dāng)然是焦油含量低的香煙，對人體的傷害最小。
②尤其注意盡量不在早晨睡醒后、飯后、飲酒和上廁所時抽煙。
③不要抽一半掐滅然后接著抽這根，那樣燃燒不充分會成為炭化煙，炭化部分集聚著更多的焦油和有害物質(zhì)；
④盡量克服自己抽煙的頻率，不想抽的時候千萬不要抽，要盡量壓縮自己每天抽煙的次數(shù)，抽的越少，對自己的傷害越少。
2、吸煙的人應(yīng)該多吃什么？
①蒲公英。蒲公英不僅祛火消炎，還特別利尿。蒲公英不僅含有蒲公英醇、蒲公英素、膽堿等營養(yǎng)成分，可以促進(jìn)消化。尤其是大量吸煙后，喝一杯蒲公英茶可以很好地祛火，蒲公英可促排尿，也有利于體內(nèi)毒素代謝，達(dá)到清肺的目的。
②蘇子油。蘇子油含有65%左右的亞麻酸，可以清除吸煙帶來的血液垃圾，預(yù)防心腦血管疾病。研究發(fā)現(xiàn)，吸煙過度容易導(dǎo)致老年癡呆，而亞麻酸對提高智力，預(yù)防老年癡呆也有很好的幫助。另外，用酸奶拌蘇子油服食，可以達(dá)到清腸的效果。
③南瓜子。男人長期吸煙飲酒會對前列腺造成極大的傷害，而南瓜子油能很好地緩解前列腺肥大、增生等問題，改善由此引發(fā)的尿頻、尿急、夜尿頻多等現(xiàn)象。而且，南瓜子中的營養(yǎng)物質(zhì)可以對抗男人老化。
④木耳。木耳是不錯的選擇，木耳可以吸附肺部的灰塵，吸煙有大量的煙塵進(jìn)入肺部，粘附在肺部的黏膜上，木耳有清除肺部灰塵的作用，所以我們平時要多吃點木耳。
隨著人們對身體健康愈來愈重視，很多吸煙的人都開始了戒煙的旅程?，F(xiàn)在國家倡導(dǎo)全民戒煙，很多孩子也都勸說抽煙的老人一定要戒煙，給老人買了各種戒煙設(shè)備幫助老人戒煙。有些老人用了孩子買的電子煙之后抽電子煙咳嗽時有發(fā)生，讓很多人產(chǎn)生懷疑電子煙對身體是否有害健康。
遇到這種情況的朋友不用著急，一般正常的情況下這是很常見的現(xiàn)象，剛開始抽電子煙會咳嗽的原因是：人的肺里有一種纖毛，在抽煙的時候，這種纖毛被緩慢殺死，當(dāng)停止抽煙、開始使用電子煙之后，這種纖毛會緩慢的重新長出來。在這種纖毛重新長出來的時候，人會出現(xiàn)咳嗽的現(xiàn)象，而當(dāng)纖毛完全長好之后，咳嗽的現(xiàn)象會大大減少或消失。
同時，有大概10%的人對pG會過敏，這時需要選擇高VG含量或完全沒有pG的煙油，會減輕咳嗽的現(xiàn)象。所以，剛開始使用電子煙咳嗽不用心急，很可能是你的肺在重生，如果持續(xù)咳嗽，那么最好選擇高VG含量的煙油。
剛開始抽電子煙為什么會普遍出現(xiàn)咳嗽的現(xiàn)象呢，原因如下：
人的肺里有一種纖毛，這種纖毛類似“刷子”，幫助清潔進(jìn)入氣管的灰塵和各種有害物質(zhì)，讓肺泡既干凈有無菌，保持最佳狀態(tài)。而在連續(xù)抽煙的時候，煙霧中的各種有害物質(zhì)進(jìn)入氣管、支氣管，這種纖毛會“罷工”并被緩慢殺死，沒有了屏障，肺部不斷堆積有害物質(zhì)，最終導(dǎo)致肺部癱瘓。
當(dāng)停止抽煙、開始使用電子煙之后，有害物質(zhì)慢慢減少，這種纖毛也會緩慢的重新長出來。在這種纖毛重新長出來的時候，人會出現(xiàn)咳嗽的現(xiàn)象，而當(dāng)纖毛完全長好之后，咳嗽的現(xiàn)象會大大減少或消失。
同時，有大概10%的人對pG過敏，咳嗽屬于其中一種過敏反應(yīng)。這時可以選擇高VG含量、或不含pG的煙油，會減輕咳嗽的現(xiàn)象。
蘋果跟酸奶這兩種東西都是可以促進(jìn)腸胃蠕動的，從而可以起到減肥的效果，從而蘋果跟酸奶進(jìn)行交換使用是可以起到減肥的效果，但是不能長期的一天蘋果一天酸奶，會導(dǎo)致營養(yǎng)不良的，最好的方法是一天蘋果一天酸奶，第三天就恢復(fù)正常飲食，這樣兩天的時候就可以將脂肪進(jìn)行消耗。
過程
每次減肥兩天。第三和四天你可以恢復(fù)正常飲食，然后再開始兩天的減肥。
第一天：蘋果兩斤(五六個左右，最多不能超過七個)。
注意：在一整天里你只能吃蘋果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何東西，只吃蘋果!吃的時候?qū)⑻O果洗凈，然后慢慢地一小口一小口地吃。
第二天：酸奶或脫脂牛奶1000ML(小于四斤)分成六到七等份，每次喝一份。全天只喝酸奶，也是不能吃其它任何東西，尤其連水都不能喝?？柿司椭荒芎人崮?。(也可牛奶、酸奶同時喝，但要注意喝的量。)
如果完全按照以上方法做的話，兩天下來就會瘦3~5斤!
由于蘋果小口吃減緩餓的程度。而兩天沒喝水，加上第二天喝酸奶，就會制止水份吸收。瘦得會很快。如果還沒有達(dá)到理想體重后，還可以用這個方法再來一遍，這才是真正的蘋果酸奶減肥法。(中間是不能喝水的，也不能把蘋果和牛奶混在一起吃，必須單獨分開吃。這樣才有效。而且每次僅兩天，很容易過的，不容易暴肥。)
原理
我們的食欲是由大腦控制的。當(dāng)中樞神經(jīng)發(fā)出“要吃、想吃”的指令時，你就會變得很貪吃。不過，再怎么好吃的食物，吃多了都會膩。同理，在蘋果減肥期間，一次吃兩三個蘋果的話，你的大腦就會告訴你“肚子飽了”的指令，因此實際上所吃的蘋果不會太多，攝取的熱量也不多。如果你沒有辦法實行三天蘋果減肥法，可以從一天或兩天開始。只要你有做，就會有效果。
蘋果減肥的具體方法是減肥期間每天只吃蘋果，可以按人們習(xí)慣的早、中、晚進(jìn)食習(xí)慣食用，食量以不感覺饑餓為好。3天之內(nèi)不能吃其它食物。要知道任何食物都會刺激你的腸胃，使食用蘋果后正常的消化吸收功能紊亂，當(dāng)然如果因為工作或其它無法抗拒的原因，也可以自己做1日或2日減肥，只要做到了，也可以收到效果。
注意事項
蘋果減肥的目的是通過吃蘋果達(dá)到減輕體重的目的，混合吃其它食物就不稱其為蘋果減肥。蘋果減肥的同時，促進(jìn)體內(nèi)有毒物質(zhì)的排泄，混吃其它食物，蘋果減肥的特殊功能將顯著降低。光吃蘋果減肥，由于食物單調(diào)，相應(yīng)地抑制了食欲。如果會餐式的各類果品都吃，往往會過量，既不利于減肥，也容易使腸胃功能紊亂，引起體質(zhì)下降。
早孕試紙可以在早孕期，測試出女性有沒有懷孕。正常情況下，早孕試紙是會一天比一天深的。但是其實想要確定自己有沒有懷孕，單單靠早孕試紙是不全面也不可靠的，如果發(fā)現(xiàn)自己有懷孕的跡象的話，最好是先去醫(yī)院做詳細(xì)的檢查。下面，就為大家介紹一下其他的早孕判斷方式。
一、基礎(chǔ)體溫判斷法
基礎(chǔ)體溫是指經(jīng)過較長時間睡眠(8小時以上)清醒后，在尚未進(jìn)行任何活動之前，所測得的體溫。正常生育年齡女性的基礎(chǔ)體溫，是隨月經(jīng)周期而變化的。排卵后的基礎(chǔ)體溫要比排卵前略高，上升0.5℃左右，并且持續(xù)12～14天，直至月經(jīng)前1～2天或月經(jīng)到來的第一天才下降。月經(jīng)期過了，懷疑受孕的可以測量基礎(chǔ)體溫。夜晚臨睡前，
將體溫計的水銀柱甩低于35℃，為避免起床活動，放于隨手可取之處。次日清晨醒后，
在未開口說話、未起床活動前，立即取體溫計測口腔體溫5分鐘，連續(xù)測試3～4天，即可判斷是否已經(jīng)懷孕。
二、宮頸黏液判斷法
宮頸黏液結(jié)晶的類型，對診斷早孕有非常重要的意義。女性在懷孕后，卵巢的“月經(jīng)黃體”不僅不會萎縮，反而進(jìn)一步發(fā)育為“懷孕黃體”，分泌大量孕激素。因此，宮頸黏液涂片有許多排列成行的橢圓體，醫(yī)生見到這么多的橢圓體就可斷定是懷孕現(xiàn)象。如果月經(jīng)期過了而宮頸黏液涂片中見到的是典型羊齒葉狀結(jié)晶，那就絕對不可能懷孕。
三、婦科檢查判斷法
孕期，生殖系統(tǒng)尤其是子宮的變化非常明顯。但是，月經(jīng)剛過幾天時進(jìn)行婦科檢查，意義不大。這是因為，由懷孕引起的生殖器官變化，大多在懷孕6周后才開始顯示。如果檢查發(fā)現(xiàn)陰道壁和子宮頸充血、變軟、呈紫藍(lán)色；子宮頸和子宮體交界處軟化明顯，以致兩者好像脫離開來一樣，子宮變軟、增大、前后徑增寬而變?yōu)榍蛐危⑶矣|摸子宮引起收縮，則可斷定已經(jīng)懷孕。
四、黃體酮試驗判斷法
如果體內(nèi)孕激素突然消失，就會引起子宮出血。對于以前月經(jīng)有規(guī)律，而此次月經(jīng)過期，疑為早孕的女性，可以用黃體酮試驗輔助診斷早孕。給受試者每日肌內(nèi)注射黃體酮(即孕激素)10～20毫克，連用3～5日。如果停藥后7天內(nèi)不見陰道流血，則試驗陽性，基本上可以確定懷孕。
五、血、尿液檢查判斷法
是指檢測母體血液或尿液中有無絨毛膜促性腺激素。如果有，說明體內(nèi)存在胚胎絨毛滋養(yǎng)層細(xì)胞，即可確定懷孕。
六、B超檢查判斷法
若受孕5周時，用B型超聲顯像儀檢查。顯像屏可見懷孕囊，孕6周時出現(xiàn)胎心搏動。
吸煙是有害健康的，但是男士出去應(yīng)酬，抽煙是免不了的社交活動。還有一些煙癮比較大的人群，基本每天能抽很多支。這對他們的肺部傷害特別的大，會引起肺炎、肺癌的等發(fā)生。很多人就想了一天只抽一支煙的辦法來減少對肺部的傷害，這其實并沒有減少，最好的方法還是戒煙。具體說明每天抽一支煙的危害。
1、骨頭變得又松又脆
吸煙的人不僅在容貌上與不吸煙的人有很大區(qū)別，在身體內(nèi)部，這種差別也越來越大。吸煙的時間越長，你的骨頭可能變得越來越脆弱。有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，吸煙的人全身骨骼密度都比正常人低，年老后更容易發(fā)生骨折。一旦發(fā)生骨折，吸煙的人要比不吸煙的人多花80%的時間才能痊愈。
2、嘴唇干燥皺紋多
吸煙的女人再也別想有一雙性感的紅唇了，在她們嘴邊往往環(huán)繞著一圈細(xì)細(xì)的皺紋。專家指出，這是吸香煙的時候，嘴邊肌肉太用力所導(dǎo)致的。再加上皮膚干燥、彈性變差，這些皺紋會越來越深，形成了吸煙者的特有標(biāo)志。
3、吸煙可導(dǎo)致口腔癌和喉癌。
香煙中的焦油及煙霧的熱量會使唾液腺發(fā)炎，味蕾受損，口味和嗅覺能力大大減弱。接下來，就很容易導(dǎo)致口腔癌，大約2/3的患者在發(fā)現(xiàn)口腔癌后仍可艱難地活下去。同時，煙氣可使咽喉中的溫度從37°C增加到42°C，引起里面的粘膜微度燒傷而產(chǎn)生慢性熱創(chuàng)傷，最終則導(dǎo)致喉癌。
4、患有腸胃性疾病者，吸煙足以使腸胃病更惡化。
患有胃潰瘍或十二指腸潰瘍者，潰瘍處的愈合會減慢，甚至演變?yōu)槁圆 Ｎ鼰熌艽碳ど窠?jīng)系統(tǒng)，加速唾液及胃液的分泌，使胃腸時常出現(xiàn)緊張狀態(tài)，導(dǎo)致吸煙者食欲不振。另外，尼古丁會使胃腸黏膜的血管收縮，亦令食欲減退。
霧化是醫(yī)院對煙喉以及氣管和肺進(jìn)行治療的常用方法。霧化能夠化解人們嗓子中的痰，所以做霧化的過程是很舒服的。霧化具有很強(qiáng)的止咳效果，所以一般咳嗽比較嚴(yán)重的人都會選擇做霧化。雖然霧化做起來令人很舒服，但是也不能做太長時間。那么霧化一天做幾次比較合適?
孩子如果是由于上呼吸道感染而導(dǎo)致的咳嗽，咳痰，建議在用藥物進(jìn)行治療的同時，可以用霧化吸入的方式，輔助治療有一定的去痰鎮(zhèn)咳的功效，霧化吸入每日可以做兩次，每次20分鐘左右。
一般醫(yī)生建議一天可以做兩次一般是指12小時，如果沒有住院，那至少也要間隔6小時。如果匆忙做了兩次，一個是藥物還沒有吸收就再次用藥，可能過量，一個是從傍晚開始到第二天早晨這段時間藥量不足。
孩子呼吸道感染，做霧化是很常用的手段之一。藥物也有很多種。
建議最常用的是氨溴索霧化吸入。祛痰的。其它藥物根據(jù)具體情況選擇用藥。每天霧化次數(shù)沒有限制，一般病房住院就是霧化4次。
一天兩次即可，上午8-9時，下午15-16時做可以。霧化治療只是一種輔助治療，所以不是做得越多越好。
做霧化次數(shù)根據(jù)病情決定，病情嚴(yán)重做霧化次數(shù)多、病情輕的霧化次數(shù)少。建議根據(jù)病情、在醫(yī)生指導(dǎo)下正確治療。
這個根據(jù)具體病情來定，一般一天一次就可以，病情嚴(yán)重者可以根據(jù)病情增加使用次數(shù)，這個沒有嚴(yán)格規(guī)定。
建議一般兒科醫(yī)生會根據(jù)查房時患兒的具體情況決定霧化治療次數(shù)。
對于不能戒煙的人來說，電子煙是一個不錯的選，電子煙與普通的香煙有很大的不同，其中尼古丁的含量比較低，相對來說抽電子煙更加的安全一些。不過，對于剛抽電子煙的人來說也會有些不適，會發(fā)生抽電子煙嗓子疼的情況。其實這就是一個適應(yīng)的問題，過一段時間就好了。
因為電子煙與香煙是有本質(zhì)區(qū)別，就如你第一次喝啤酒，第一次吃檳榔，都會覺得惡心，想吐。另外香煙是含有尼古丁，燃燒后產(chǎn)生焦油，而電子煙不燃燒所以不產(chǎn)生焦油，尼古丁的含量是根國際尼古丁替代療法分為高、中、低、無，最高含量也遠(yuǎn)比香煙要低，所以抽起來肯定比香煙的口感要差一些。抽香煙上癮主要是尼古丁的原因，所以大部分品牌電子煙都采用的這種替代療法，而目前國內(nèi)電子煙品牌太多，購買時也需要根據(jù)自己的愛好去選擇，
電子煙里面帶有電池。霧化器。煙彈。原理是電池通電到霧化器。霧化器發(fā)熱霧化煙彈。煙彈其實就是相當(dāng)于一個杯子。里面裝著水。那些水就是煙液。電子煙有沒害關(guān)鍵是看煙液好不好，和霧化器做工，材料。差的煙液會導(dǎo)致嗓子不舒服，胸悶，干嘔。煙液里面含有尼古丁，香料，原液，有的牌子會多個維生素液。尼古丁并不是致癌物質(zhì)，只是會令人上癮而已，電子煙就是利用尼古丁高中低無4個濃度去逐步減少吸入的含量，高濃度每口大概是真煙每口的三分之一含量尼古丁。
某些中國電子煙或電子煙液廠家為了降低成本而用了非法手段，不顧及電子煙煙民的安全，去購買二甘醇老代替丙二醇。這也是為什么市場上有很多低價格的煙彈和煙油的原因!one smoker的煙液是符合衛(wèi)生安全標(biāo)準(zhǔn)，無毒無害的。不含有所謂的二甘醇或二甘醇與丙二醇的混合物等有害及致癌化學(xué)成分.要購買煙彈嚴(yán)格符合食品衛(wèi)生安全標(biāo)準(zhǔn)，國際質(zhì)量體系安全標(biāo)準(zhǔn)!
估計你不適應(yīng)電子煙，并且買的電子煙很差，建議暫停，可能是尼古丁含量過高了!
對于煙民來說，不僅手上和嘴中的煙味很重，而且衣服上也難免會散發(fā)濃濃煙草味道。另外，在經(jīng)常抽煙的地方肯定也存在著很大的煙味。煙味重的人在與人交流時不免會出現(xiàn)尷尬，所以說，煙民們都想找尋到能夠輕松去除身上及環(huán)境中煙味的方法?？梢酝鶉妷乩锏剐┌状?，再倒入清水，稀釋好后噴灑于家中，即可去除煙味。
一、抽煙后如何去掉身上煙味
1.口香糖是在最短時間內(nèi)解決你口腔里的煙味的最佳方法。
2.抽完煙可以馬上洗澡、洗頭。
3.抽完之后去吃類似牛排，燒烤這樣能讓你身上沾有味道的東西。
4.抽完記得用洗手液洗手。
5.如果在家抽煙記得抽完之后通風(fēng)去煙味，另外，有時把香煙扔馬桶里，沖一次是沖不掉的。
6.抽完煙后，如果能用茶水漱口，可以大大減少煙味，用茉莉茶漱口效果最好。
7.最快的辦法是口氣清新劑，兩下就可以有效降低煙草味。
8.酸奶可降低口腔中的硫化氫含量，從而改善我們的口腔異味。
9.衣服上的煙味，那是最難除的，最好也就是馬上換洗，用清水洗了，才會馬上除去煙味。
10.吹風(fēng)機(jī)調(diào)到溫風(fēng),對準(zhǔn)吊掛好的外套約二十公分的距離吹拂,就可以吹走異味。不管是煙味、碳烤味甚至是香水的味道,都可以用這種方法來解決。
11.將沾醋的毛巾和衣服掛在相鄰的位置，可以去除衣服上的煙味。
12.站在窗前讓風(fēng)吹十分鐘。抽完煙讓風(fēng)吹一吹能夠快速的消散自己身上殘留的煙味。
二、怎樣去除室內(nèi)煙味
1.開窗透氣，能夠讓室內(nèi)的空氣對流起來，達(dá)到把煙味排到室外去的目的。
2.點蠟燭，原理是蠟燭燃燒產(chǎn)生碳黑等無定形炭對煙霧有吸附作用。
3.融少許醋用清水，然后用此液浸濕毛巾，用此毛巾在室內(nèi)揮舞，很快就會有效。煙產(chǎn)生的主要氣體都是可溶于水的，這樣做的目的就是讓煙味盡快溶于水。
4.用檸檬汁噴灑在空中能快速除去煙味。
5.種植一些對人體有益的植物在居室或者辦公室，如仙人掌、吊蘭、蘆葦?shù)?，植物有極強(qiáng)的吸收能力。
6.放幾個柚子皮，最好是剛撥開的那種放在室內(nèi)效果也很好
7.用活性炭吸附，活性炭是公認(rèn)的防毒專家了，把活性炭包放在室內(nèi)的各個角落吸附煙味相當(dāng)有效果。
8.空氣凈化機(jī)除室內(nèi)煙味，空氣凈化機(jī)一般都有多重凈化系統(tǒng)，能讓室內(nèi)的空氣“吸進(jìn)”“呼出”產(chǎn)生對流，從而達(dá)到凈化目的。
現(xiàn)在吸煙的人越來越多，即使大家都知道吸煙有害健康，但很多人還是控制不住自己。經(jīng)常吸煙的人肺部會出現(xiàn)很大的陰影，嚴(yán)重的還會導(dǎo)致肺癌。很多人都有戒煙的想法，但短時間內(nèi)無法徹底戒除，就會選擇抽電子煙。但其實，電子煙也是有很大的危害的。那么，抽電子煙都有哪些危害呢？
1、高溫狀態(tài)
處于高溫時，電子煙內(nèi)會產(chǎn)生一系列裂解反應(yīng)。導(dǎo)致釋放出甲醛，同時金屬絲有可能產(chǎn)生急毒性重金屬。長期攝入對人體的危害自然是非常嚴(yán)重的。
目前電子煙市場上大多數(shù)都是安全餓，只是那些標(biāo)榜機(jī)械桿、暴力花式輸出之流就有嚴(yán)重的甲醛隱患。另外抽煙時，定不要超過400°。這個界限往下，電子煙如同小綿羊溫順無害，但是一旦躍過，你還不如回家抽紙煙呢。。
2、三無煙油/DIY煙油
三無煙油就不多說了，畢竟都“三無”了能有什么樣的好貨?既然進(jìn)了電子煙的坑，也就沒必要用著廉價燈油來打腫臉充胖子了。畢竟抽這玩意兒又不是拿來顯擺的~另外稍微了解電子煙的小伙伴，可能都知道市場上有許多所謂“大神”覺得自己是高深玩家，于是就開始DIY煙油了。其實煙油在霧化過程中的溫度是有嚴(yán)格要求的，香料是要符合煙用香料的監(jiān)管，必須是合規(guī)的香料才可以!而這種煙草的衍生品并不是人人都能用錢買到的東西。。
3、而另外尼古丁用量的添加自然也是嚴(yán)格受控制，不同含量的尼古丁溶解液擁有不同的化學(xué)特性!再說了，每家正規(guī)大廠出來的煙油的配方都是保密的，并且經(jīng)過煙氣分析實驗室的安全檢測。若是阿貓阿狗皆能DIY，煙草這個行業(yè)早不會如此封閉了。
總之來說，電子煙是傳統(tǒng)紙煙的“完美替代品”。減少了對身體的危害，同時也能滿足了“煙鬼”那顆愛抽煙的心。但是若你想戒煙，其也只能充當(dāng)一輔助工具！
