只喝牛奶可以減肥嗎
女性喝什么茶可以養(yǎng)生減肥茶。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長(zhǎng)生之藥。養(yǎng)生，很多人只是聽說(shuō)但并未真正力行，沒有好的身體，萬(wàn)事事皆休。如何避免走入有關(guān)養(yǎng)生保健方面的誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《只喝牛奶可以減肥嗎》，僅供您在養(yǎng)生參考。
要是自己只喝牛奶的話其實(shí)對(duì)于減肥并不是那么明顯的，雖然說(shuō)有一定降低膽固醇和脂肪含量的效果，但是還需要搭配上一些其他的緩解措施，這樣的話才可以更好的進(jìn)行減肥的，通常都需要采取運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合的減肥方法，這樣也會(huì)更加的科學(xué)合理一些的，不會(huì)讓人們的身體受到傷害。
對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)，牛奶還有一大好處，就是，與許多動(dòng)物性蛋白膽固醇較高相比，牛奶中膽固醇的含量較低，(牛奶：13毫克/100克;瘦肉：77毫克/100克)。值得一提的是，牛奶中某些成份，還能抑制肝臟制造膽固醇的數(shù)量，使得牛奶還有降低膽固醇的作用。
牛乳的化學(xué)組成，因牛的種類、年齡、飼養(yǎng)方法、采乳時(shí)間， 生活及健康狀況、氣溫等不同而各異。每100 g 牛乳含水份約87 g ，蛋白質(zhì)3 .1 g，脂肪3 .5 g ，碳水化合物6 g ，灰分0 .7 g , 鈣120 mg ，磷90 mg ，鐵0 .1 mg , 硫胺素0 .04 mg , 核黃素0 .13 mg , 尼克酸0 .2 mg , 抗壞血酸1 mg , 維生素A140 IU。牛乳中的蛋白質(zhì)主要是含磷蛋白質(zhì)，也含白蛋白及球蛋白。此三種蛋白質(zhì)都含全部必需氨基酸。牛乳的脂肪主要是棕櫚酸、
硬脂酸的甘油酯， 也含少量低級(jí)脂肪酸如丁酸、己酸、辛酸等。此外，還含少量卵磷脂、膽甾醇、色素等。
藥性功效
牛奶具有補(bǔ)肺養(yǎng)胃、生津潤(rùn)腸之功效，對(duì)人體具有鎮(zhèn)靜安神作用，對(duì)糖尿病久病、口渴便秘、體虛、氣血不足、脾胃不和者有益;喝牛奶能促進(jìn)睡眠安穩(wěn)，泡牛奶浴可以治失眠;牛奶中的碘、鋅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率;牛奶中的鎂元素會(huì)促進(jìn)心臟和神經(jīng)系統(tǒng)的耐疲勞性
牛奶能潤(rùn)澤肌膚，經(jīng)常飲用可使皮膚白皙、光滑，增加彈性;基于酵素的作用，牛奶還有消炎、消腫及緩和皮膚緊張的功效;兒童常喝鮮奶有助于身體的發(fā)育，因?yàn)殁}能促進(jìn)骨骼發(fā)育;老人喝牛奶可補(bǔ)足鈣質(zhì)需求量，減少骨骼萎縮，降低骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生概率，使身體柔韌度增加
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喝牛奶可以減肥嗎?答案是肯定的。牛奶中除了含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)外，還含有微量的煙酰胺核糖，這是一種非常有利于減肥的物質(zhì)，所以多喝牛奶對(duì)預(yù)防肥胖有很大的作用。
研究結(jié)果顯示，讓小鼠攝入高脂肪飲食的同時(shí)，也攝入高劑量的煙酰胺核糖，可以預(yù)防小鼠肥胖，此外，也會(huì)增加小鼠肌肉的耐力，提高能量消耗，并預(yù)防糖尿病，而且沒有任何副作用。
該研究由瑞士洛桑聯(lián)邦理工學(xué)院的Johan Auwerx教授負(fù)責(zé)，揭示了煙酰胺核糖的生物學(xué)作用，研究結(jié)果發(fā)表在《細(xì)胞代謝》雜志上。研究人員將煙酰胺核糖比喻成一種新型的維生素，其它食物中也可能存在煙酰胺核糖，盡管含量很低，但對(duì)新陳代謝的影響卻是驚人的。
康奈爾大學(xué)醫(yī)學(xué)院藥理學(xué)副教授Anthony Sauve 指出，這項(xiàng)研究是非常重要的，它證明了對(duì)于動(dòng)物而言，僅攝入煙酰胺核糖也可以起到有益健康的功效，就如同攝入低卡路里的飲食和鍛煉一樣有效。Sauve是藥理學(xué)和有機(jī)化學(xué)家，他已經(jīng)發(fā)明了一種簡(jiǎn)單有效的方法來(lái)合成煙酰胺核糖，他也是發(fā)現(xiàn)煙酰胺核糖可以增加哺乳動(dòng)物細(xì)胞內(nèi)煙酰胺腺嘌呤二核苷酸水平的第一人。
煙酰胺腺嘌呤二核苷酸是一種基本的氧化還原輔酶，在新陳代謝中起著核心樞紐作用。
Sauve指出，Auwerx教授的研究也表明煙酰胺核糖的健康效應(yīng)可能更大，其底線是改善細(xì)胞的能量工廠線粒體的功能。線粒體衰退和許多與年齡增長(zhǎng)有關(guān)的疾病相關(guān)，像癌癥和神經(jīng)衰弱等，而煙酰胺核糖能改善線粒體功能，因此補(bǔ)充煙酰胺核糖有望預(yù)防此類疾病。
其實(shí)，煙酰胺核糖早已不是第一次發(fā)現(xiàn)，早在60年前，斯坦福大學(xué)的教授，1959年諾貝爾生理學(xué)或醫(yī)學(xué)獎(jiǎng)獲得者Arthur Kornberg便指出了它的存在。此后，Sauve發(fā)現(xiàn)煙酰胺核糖對(duì)哺乳動(dòng)物的影響，讓我們對(duì)煙酰胺核糖的認(rèn)識(shí)更進(jìn)一步。Auwerx教授的研究具體到了我們每天喝的東西中，在此之前，我們只知道牛奶能增強(qiáng)免疫力，補(bǔ)充鈣質(zhì)，但是關(guān)于牛奶減肥的說(shuō)法，一直以來(lái)還只是坊間傳言，并未得到明確的科學(xué)依據(jù)，該研究用數(shù)據(jù)證實(shí)了牛奶有助減肥。
苗條的身材需要保養(yǎng)才能持之以恒，牛奶中豐富的營(yíng)養(yǎng)和特殊的煙酰胺核糖成分，讓減肥瘦身成為一件沒有想象中那么難的事情。
痛經(jīng)是在很多女性身上都會(huì)出現(xiàn)的問(wèn)題。而痛經(jīng)一般都是因?yàn)閷m寒所導(dǎo)致的，再出現(xiàn)痛經(jīng)問(wèn)題的時(shí)候，女性也需要忍受比較大的痛苦。痛經(jīng)是可以通過(guò)一定的方法緩解的。除此之外，飲食也是需要多加注意的，比如說(shuō)痛經(jīng)不可以喝牛奶。下面就為大家介紹一下痛經(jīng)期間不能吃的幾種食物。
1、牛奶
經(jīng)期喝牛奶痛經(jīng)會(huì)加重，據(jù)相關(guān)研究表明，牛奶中富含鈣、蛋白質(zhì)、碳水化合物、微量生素、鈣、鐵、鋅等。由此看來(lái)，在日常生活中，人們常喝牛奶是大有脾益的，殊不知，這些元素會(huì)容易與鎂元素發(fā)生化學(xué)作用，這樣就阻礙了人體對(duì)對(duì)鎂的吸收，需要人們了解的是，蛋白質(zhì)合成、神經(jīng)傳導(dǎo)、體溫調(diào)節(jié)、細(xì)胞完整的維持和能量代謝離了鎂是不可以的，專家介紹，女性朋友如果經(jīng)期鎂缺失，那么就會(huì)加重她們子宮神經(jīng)肌肉的抽搐，從而讓痛經(jīng)感有所加重，這就是經(jīng)期喝牛奶痛經(jīng)的原因。
2、綠茶
除了經(jīng)期喝牛奶痛經(jīng)會(huì)加重外，在經(jīng)期女性朋友最好不要喝綠茶，因?yàn)樾薪?jīng)期經(jīng)血中富含血紅蛋白、血漿蛋白和血色素，因此經(jīng)女性經(jīng)期以后通常會(huì)流失很多的鐵質(zhì)，這時(shí)最好多補(bǔ)鐵。據(jù)研究表明，茶里面含有30%以上的鞣酸，殊不知，鞣酸會(huì)在腸道里面很容易與鐵離子結(jié)合，有沉淀發(fā)生，就對(duì)胃粘膜對(duì)鐵的吸收產(chǎn)生了影響，從而導(dǎo)致痛經(jīng)發(fā)生。
3、食鹽
專家介紹，女性朋友在月經(jīng)期來(lái)潮前如果吃的食物過(guò)咸是對(duì)身體非常不利于。這是由于過(guò)咸的食物會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的鹽分和水分儲(chǔ)量增多，從而導(dǎo)致女性朋友在月經(jīng)來(lái)潮以前就會(huì)出現(xiàn)頭痛、激動(dòng)、易怒等現(xiàn)象。
4、柿子
對(duì)于經(jīng)期的女性朋友來(lái)說(shuō)，最好也不要吃柿子，因?yàn)槭磷又幸埠绪匪?，鞣酸很容易和鐵結(jié)合，就樣就會(huì)妨礙人體對(duì)鐵的攝取，再加之，因?yàn)榕耘笥言诮?jīng)期的時(shí)候通常會(huì)流失很多的血液，這時(shí)最需要的就是補(bǔ)充鐵質(zhì)，因此不宜進(jìn)食柿子，這要引起女性朋友的注意。
5、含咖啡因的飲料
據(jù)相關(guān)研究表明，含咖啡因的飲料會(huì)讓婦性朋友的乳房脹痛，而且還可能會(huì)出現(xiàn)焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，更重要的是還消耗女性朋友體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B，碳水化合物的新陳代謝也受到影響。比如說(shuō)酒，它會(huì)消耗身體維他命B與礦物質(zhì)，如果女性朋友大量喝酒就會(huì)破壞碳水化合物的新陳代謝，而且還有可能會(huì)產(chǎn)生過(guò)多的動(dòng)情激素，這樣就會(huì)讓血管發(fā)生擴(kuò)張，從而導(dǎo)致月經(jīng)提前和經(jīng)量過(guò)多。
胃痛可以喝牛奶么?牛奶是很好的養(yǎng)生保健飲品，但并不是什么人都適合飲用。那么對(duì)于胃痛病人來(lái)說(shuō)，喝牛奶究竟對(duì)身體有沒有好處呢?下面我們一起聽聽專家是怎么說(shuō)的。
胃不好，許多現(xiàn)代人都有這個(gè)麻煩。吃什么能養(yǎng)胃?胃不好什么要少吃?
胃痛可以喝牛奶嗎?
可以，其實(shí)喝牛奶還能緩解胃痛。牛奶中的蛋白質(zhì)能中和胃酸而使胃痛緩解。但如果喝牛奶容易腹脹或腹瀉，就不要用這法子。
有胃病或消化不良問(wèn)題的人可以吃稀飯嗎?
因人而異。稀飯熬煮的時(shí)間比較久，會(huì)將米粒分解成雙糖或單糖，碳水化合物最容易刺激胃酸分泌，有的人還會(huì)嘔酸水。還有的人認(rèn)為吃稀飯容易餓，不知不覺就吃得多，刺激胃酸分泌得更多，所以會(huì)不舒服。其實(shí)，如果想要好消化，吃干飯時(shí)多咀嚼幾下，效果是一樣的。
吃飯配湯對(duì)消化有沒有影響?
只要多嚼，就沒關(guān)系。平常吃飯時(shí)喝點(diǎn)湯無(wú)妨，就怕是將飯和湯稀里呼嚕吞下去。這樣飯進(jìn)胃里時(shí)還是一粒粒的，就容易消化不良。
胃痛多吃蘇打餅干有效嗎?
別餓過(guò)頭最重要。蘇打餅干可以中和一點(diǎn)胃酸，不過(guò)效果和其他食物差不多，好處是在于方便攜帶。重點(diǎn)還是不要餓過(guò)頭，讓胃酸過(guò)多而引發(fā)胃痛。
胃不好的人能吃甜食嗎?
能吃用醋做的菜嗎?不能。不只是甜食，太甜、太酸、太油膩的食物對(duì)胃腸來(lái)說(shuō)都是負(fù)擔(dān)。醋是酸性食物，會(huì)使胃酸增加，胃食道逆流的癥狀更嚴(yán)重。
飯后什么姿勢(shì)對(duì)消化最好?
稍微站一站。用餐后，血液會(huì)流向胃部并刺激胃酸分泌幫助消化。如果做劇烈運(yùn)動(dòng)，使血液流往他處，容易消化不良。容易嘔酸水，或有胃灼熱感的胃食道逆流的人，盡量不要飯后躺著或坐下來(lái)趴著，容易讓胃酸逆流到食道，使癥狀加劇。
胃不好要忌煙酒嗎?
煙要戒，酒少喝。香煙里的尼古丁和咖啡堿會(huì)改變胃腸黏膜的血液循環(huán)，并刺激胃酸分泌。曾有研究顯示，有抽煙習(xí)慣的消化性潰瘍病人，即使做過(guò)幽門螺旋桿菌殺菌治療，也不容易痊愈，只有戒煙后，潰瘍癥狀才好轉(zhuǎn)。
至于酒，酒精會(huì)增加胃液與胃酸分泌、破壞胃黏膜抵抗力，引發(fā)胃炎。啤酒會(huì)產(chǎn)氣，對(duì)腸胃刺激大。白酒含酒精成分高，對(duì)胃刺激大。紅酒能降低胃酸，所以胃不好的人，不妨選擇喝一小杯紅酒。
胃痛病人的日常飲食中有很多禁忌，不是什么都能吃的，所以胃痛患者一定要弄清楚哪些食物對(duì)身體有益，哪些有害，不可盲目食用。
牛奶作為最古老的天然飲料之一，素有“白色血液”的美譽(yù)。牛奶因其含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素而越來(lái)越受到大家的關(guān)注，成為家喻戶曉、老少皆宜的飲品。那么，牛奶具體有哪些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值呢?什么時(shí)候喝牛奶才能發(fā)揮它最大營(yíng)養(yǎng)價(jià)值呢?牛奶與哪些食物搭配起來(lái)食用營(yíng)養(yǎng)更佳呢?
牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
牛奶性平、味甘，含有蛋白質(zhì)、脂肪、乳糖、脂溶性維生素、礦物質(zhì)等，極易被人體消化吸收，所以它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也比較豐富。
抑制腫瘤：
牛奶中含有一種CLA的物質(zhì)，能夠有效破壞人體內(nèi)的致癌自由基，并迅速與細(xì)胞膜結(jié)合，使細(xì)胞處于防御致癌物質(zhì)的入侵，起到防治癌癥的作用。另外，牛奶中的鈣還能有效破壞人體內(nèi)的致癌物質(zhì)，將其分解排出體外。同時(shí)，牛奶里面的維生素A、免疫球蛋白、酶等也具有一定的防癌抗癌的功效。
促進(jìn)大腦發(fā)育：
牛奶中含有的磷，對(duì)促進(jìn)幼兒大腦發(fā)育起著重要的作用。同時(shí)牛奶中的鈣可以增強(qiáng)人體骨骼牙齒等的強(qiáng)度，促進(jìn)青少年的骨骼發(fā)育。
鎮(zhèn)靜安神：
牛奶中含有可抑制神經(jīng)興奮的物質(zhì)，可以起到鎮(zhèn)靜安神的作用，臨睡前喝一杯牛奶可以促進(jìn)睡眠，提高睡眠質(zhì)量。
美容養(yǎng)顏：
牛奶中含有高級(jí)的脂肪、多種蛋白質(zhì)、維生素以及礦物質(zhì)，能夠滋潤(rùn)肌膚、保護(hù)皮膚、防止皮膚變得粗糙、皺裂，使皮膚柔滑細(xì)嫩，從而起到護(hù)膚美容的作用。同時(shí)，牛奶中所含有的鐵、銅、維生素A等，也具有使皮膚保持光滑滋潤(rùn)的美容養(yǎng)顏功效。
另外，牛奶還能緩解人心臟、神經(jīng)系統(tǒng)的疲勞，促進(jìn)傷口加快愈合，有助于視力的提高以及減肥等多種功效。
早上可以空腹喝牛奶嗎
有些人習(xí)慣早上起來(lái)喝一杯牛奶，實(shí)際上這種方法是不科學(xué)的。原因在于，經(jīng)過(guò)一個(gè)晚上的睡眠休息，人體胃部的食物早已經(jīng)排空，已經(jīng)做好消化食物的準(zhǔn)備，這個(gè)時(shí)候胃的排空較快。而牛奶屬于流質(zhì)食物，這個(gè)時(shí)候飲用牛奶，不但會(huì)使牛奶從胃中很快排出，而且牛奶中一些寶貴的蛋白質(zhì)會(huì)很快被人體分解作為熱量消耗掉，完全起不到蛋白質(zhì)應(yīng)有的作用。另外，一些氨基酸在小腸還未來(lái)得及吸收的情況下，就被排入大腸，這些蛋白質(zhì)和氨基酸會(huì)被分解、腐敗，從而產(chǎn)生對(duì)人體有害的物質(zhì)，增加人體的負(fù)擔(dān)。
感冒可以喝牛奶嗎
感冒時(shí)選擇高品質(zhì)的蛋白質(zhì)能夠增加身體的修復(fù)能力。牛奶容易生痰，有些人的乳糖耐受性低，也容易拉肚子，不建議將牛奶作為攝取蛋白質(zhì)的來(lái)源。
有呼吸道疾病的人屬于寒涼體質(zhì)，喝了牛奶會(huì)加重其身體的寒濕程度，使寒痰增多，免疫力降低。人在感冒期間同樣不宜喝牛奶，牛奶使感冒期間呼吸道痰盛，疾病加重，會(huì)讓癥狀好轉(zhuǎn)變得緩慢。
另外，感冒時(shí)，體內(nèi)的消化和吸收功能相對(duì)減弱，消化酶分泌減少，活性也相對(duì)降低，而且體內(nèi)高溫容易使蛋白質(zhì)變性，蛋白質(zhì)不容易消化吸收。因此感冒時(shí)，可適當(dāng)減少蛋白質(zhì)攝入，而多喝水。把牛奶適當(dāng)沖淡一點(diǎn)，可解決這一問(wèn)題。同時(shí)喝牛奶的時(shí)候禁止加糖、在服藥前后各1～2小時(shí)內(nèi)最好不要喝牛奶。
喝牛奶的最佳時(shí)間
牛奶作為生活中重要的營(yíng)養(yǎng)飲品，越來(lái)越受到廣大人群的喜愛。有關(guān)營(yíng)養(yǎng)專家建議，一天中有三個(gè)時(shí)間段是飲用牛奶的最佳時(shí)間。
早餐的熱能供應(yīng)占到人體總熱能需求的25%到30%，所以早餐的時(shí)候喝一杯牛奶，搭配雞蛋或者面包，可以供應(yīng)充足的營(yíng)養(yǎng)。
下午四點(diǎn)左右，在晚餐前飲用比較好。
晚上睡覺之前喝一杯牛奶，可以有助于睡眠，在飲用牛奶的同時(shí)，搭配幾塊餅干效果會(huì)更佳。
牛奶與什么搭配吃最好
牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，長(zhǎng)期飲用，對(duì)我們的健康會(huì)有很大的幫助。如果將牛奶與其他一些食物搭配著食用，會(huì)有意想不到的功效。
牛奶與草莓一起吃，可以起到清涼解渴、安心定神、增加營(yíng)養(yǎng)的功效。草莓含有大量的維生素，與牛奶一起食用，能夠起到美容養(yǎng)顏的效果。
牛奶與蘋果一起吃，不但可以清涼解渴，生津除熱，而且還具有防癌抗癌的功效。蘋果含有豐富的維生素和其他微量元素，經(jīng)常將蘋果和牛奶搭配在一起食用，可以提高人體的免疫能力，降低生病的幾率。
牛奶和蜜棗一起吃，可以起到補(bǔ)虛止渴，滋潤(rùn)大腸牛奶和蜜棗一起吃，可以起到補(bǔ)虛止渴，滋潤(rùn)大腸，解熱毒的功效，除此之外，對(duì)人體的心肺也很有好處。紅棗可以健脾，常吃紅棗可以活血健脾，對(duì)身體的消化系統(tǒng)和排毒都很有幫助。
牛奶和蛋黃一起食用，不僅可以增加牛奶的香味與營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，還能夠?yàn)榍嗌倌暄a(bǔ)充充足的鈣，促進(jìn)身體的生長(zhǎng)發(fā)育，青少年應(yīng)該多食用。
推薦食譜
牛奶燉花生
材料：
花生100克、枸杞子20克、銀耳30克、牛奶1500毫升、冰糖適量
做法：
將銀耳、枸杞子、花生分別洗凈，花生放入溫水中浸泡;鍋中放入牛奶，加入銀耳、枸杞子、花生、冰糖，煮至花生爛熟即可。
功效：
牛奶性微寒、味甘，富含豐富的營(yíng)養(yǎng)，容易被人體吸收，具有補(bǔ)氣血、益肺胃、生津潤(rùn)腸的功效;花生能夠促進(jìn)血液循環(huán)、增強(qiáng)記憶力，枸杞具有安心凝神、生津止渴的功效，這幾種食材燉在一起，具有鎮(zhèn)靜安神、健腦益智的作用。
牛奶山藥燕麥粥
材料：
鮮牛奶500毫升、枸杞子5克、冰糖適量
做法：
山藥去皮、洗凈、切塊，牛奶倒入鍋中，放入枸杞子，將燕麥片和山藥一同下鍋，邊煮邊攪拌，直至燕麥片、山藥煮爛即可。
功效：
素有“白色血液”之稱的牛奶，營(yíng)養(yǎng)豐富，是天然補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的圣品，極易被人體消化吸收，具有補(bǔ)氣血、生津潤(rùn)腸的功效，牛奶山藥燕麥粥集合了多種食材的營(yíng)養(yǎng)，香滑可口，適合各類人群長(zhǎng)期食用。
牛奶杏仁豆?jié){
材料：
黃豆60克、杏仁20克、牛奶250毫升、白糖15克
做法：
黃豆洗凈浸泡8~12小時(shí)，杏仁洗凈;將杏仁和黃豆一同放入全自動(dòng)豆?jié){機(jī)中，按下豆?jié){鍵做好，按照個(gè)人的口味加入白糖調(diào)味，待豆?jié){涼至溫?zé)幔谷肱Ｄ虜嚢杈鶆蚣纯伞?/p>
功效：
牛奶具有預(yù)防動(dòng)脈硬化、高血壓和冠心病，滋潤(rùn)皮膚;牛奶具有延緩腦衰老、增強(qiáng)記憶力的功效。將兩者搭配在一起，可以起到延緩衰老、滋潤(rùn)皮膚的功效，是愛美人士不可錯(cuò)過(guò)的一款飲品。
我們身體的健康是離不開腸胃的，因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)的獲取都是通過(guò)腸胃。所以對(duì)于腸胃，我們必須要好好保護(hù)。但是當(dāng)我們腸胃出現(xiàn)問(wèn)題的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候可以喝牛奶嗎?因?yàn)榕Ｄ讨械牡鞍踪|(zhì)很高，對(duì)于身體的健康有著很大的幫助，下面一起來(lái)看看。
腸胃不好可以喝牛奶嗎
腸胃不好是可以喝牛奶的，因?yàn)槟c胃主要是分泌胃酸的，而牛奶本身是可以沖淡胃酸，那么就會(huì)改善腸胃的功能。但也有特殊情況發(fā)生，有些人的體質(zhì)就是不一樣，若是喝了牛奶之后，發(fā)現(xiàn)腸胃不舒服，那么就應(yīng)當(dāng)立即停止，避免腸胃變得更加不適。
喝牛奶的注意事項(xiàng)
1、對(duì)于腸胃不好的人群來(lái)說(shuō)，想要喝牛奶那么最好將它溫?zé)嵯拢@樣不僅不會(huì)刺激到腸胃，還會(huì)養(yǎng)胃。
2、最初的時(shí)候，飲用牛奶的時(shí)候，也許會(huì)出現(xiàn)腸胃不適的現(xiàn)象，但過(guò)段時(shí)間就會(huì)慢慢適應(yīng)。
3、在午飯前，可以吃一些蘿卜，這是很養(yǎng)胃的，差不多堅(jiān)持三個(gè)月就會(huì)緩解腸胃不適癥狀。從而改善腸胃功能。
喝牛奶的常見誤區(qū)
1、牛奶越濃越好：很多人對(duì)于牛奶都會(huì)存在一些誤區(qū)，有些人就會(huì)認(rèn)為，牛奶的濃度越濃越好，其實(shí)不然，牛奶的濃度高這是因?yàn)槟谭鄣牧慷?，而水量是少的。若是牛奶的濃度超過(guò)正常比例，就會(huì)引發(fā)腸胃的不適，從而引發(fā)腹瀉、便秘等等的狀況。
2、牛奶加巧克力一起吃：牛奶是屬于高蛋白的食物，而巧克力又是能源食品，很多人以為這兩者一起吃，必定會(huì)給身體帶來(lái)好處，其實(shí)不然，它們兩者一起吃，就會(huì)形成草酸鈣從而沉淀在腸胃內(nèi)，無(wú)法被身體所吸收。還會(huì)形成對(duì)人體有害的物質(zhì)。
3、牛奶與雞蛋一起吃：很多人的早餐，都會(huì)出現(xiàn)牛奶、雞蛋。因?yàn)檫@兩者都是屬于高蛋白食物，其實(shí)這是錯(cuò)誤的，身體經(jīng)過(guò)一夜的消耗，此時(shí)最需要的就是碳水化合物，而牛奶與雞蛋顯然不符合。
4、牛奶米湯、稀飯一起吃：這幾樣食物在一起吃，人們會(huì)認(rèn)為可以很好補(bǔ)充體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)，其實(shí)并不是這樣，牛奶中富含維生素A，而米湯與稀飯中主要含有淀粉，它是會(huì)破壞維生素A，那么牛奶中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值就會(huì)失去了，從而影響到人體的生長(zhǎng)發(fā)育。
現(xiàn)在腸胃不好的人是非常多的，所以在飲食上一定要多加小心，日常生活中應(yīng)該吃一些養(yǎng)胃的食物。
