什么東西能長(zhǎng)眉毛？
夏季吃什么東西養(yǎng)生。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。生活中，不同年齡的人都開(kāi)始關(guān)注如何養(yǎng)生，養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！日常生活中關(guān)于養(yǎng)生保健我們需要注意哪些方面呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“什么東西能長(zhǎng)眉毛？”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
大家都希望擁有濃密的眉毛，尤其是現(xiàn)在的女性們，如果眉毛比較多也比較長(zhǎng)的話(huà)，能夠?qū)ρ劬ζ鸬胶芎玫男揎椬饔?，女人們?cè)诨瘖y的時(shí)候，還會(huì)使用一些假眉毛，或者去醫(yī)院種植眉毛等等，如果想要促進(jìn)眉毛生長(zhǎng)的話(huà)，其實(shí)還有很多措施，比如飲食調(diào)理，下面教大家長(zhǎng)眉毛的一些方法。
什么東西能長(zhǎng)眉毛？
眉毛的好壞關(guān)系到顏值的大小，所以生活中很多愛(ài)美的女孩子都非常重視自身的眉毛生長(zhǎng)情況。特別是在化妝的時(shí)候，眼妝也是備受重視，如果眼妝畫(huà)得好，就能夠達(dá)到畫(huà)龍點(diǎn)睛的作用。
但是平時(shí)生活中，有一些女孩子的眉毛長(zhǎng)勢(shì)很慢，而且還很稀少，這種情況讓她們感到十分困惱。所以她們都希望能夠通過(guò)一些方法讓眉毛可以變得濃密，這樣整個(gè)人看起來(lái)也可以更有精神。那么平時(shí)生活中眉毛太少怎樣可以長(zhǎng)濃呢？為了解決大家的困惑，小編特意查閱相關(guān)資料，終于得出來(lái)幾種有效的方法！
1、生姜片
首先準(zhǔn)備適量新鮮的生姜片，將其洗干凈之后切成薄片涂抹在眉毛的部位。生姜能夠有效治療眉毛稀少的情況，所以可以幫助大家輕松獲得濃密眉毛。不過(guò)需要注意一點(diǎn)，由于生姜具有一定的刺激性，所以平時(shí)不可以使用太多的生姜，否則很容易就會(huì)導(dǎo)致皮膚受到了刺激，這樣就得不償失了。
2、魚(yú)肝油
由于魚(yú)肝油含有非常豐富的維生素A、維生素D，因此能夠充分補(bǔ)充眉毛所需要的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。不僅可以讓眉毛變得濃密，還可以讓眉毛變粗。操作方法很簡(jiǎn)單，只需要將利用棉花棒沾取適量的魚(yú)肝油涂抹在眉毛的根部就可以了，每天堅(jiān)持涂抹兩次，大概堅(jiān)持一個(gè)月左右就能夠看到非常明顯的效果了。
3、眉毛增長(zhǎng)液
平時(shí)如果感覺(jué)自身的眉毛過(guò)于稀少，可以選擇購(gòu)買(mǎi)具有促進(jìn)眉毛生長(zhǎng)的眉毛增長(zhǎng)液來(lái)涂抹眉毛，這樣就能夠輕松解決眉毛過(guò)于稀少的問(wèn)題了。眉毛增長(zhǎng)液主要是通過(guò)萃取一些生活活性精華，從而能夠有效補(bǔ)充眉毛生長(zhǎng)所需要的各種營(yíng)養(yǎng)元素，加快眉毛的生長(zhǎng)速度。建議大家在使用眉毛增長(zhǎng)液的時(shí)候可以借助專(zhuān)業(yè)的眉刷進(jìn)行涂抹。
4、按摩
平時(shí)閑來(lái)無(wú)事的時(shí)候也可以通過(guò)按摩來(lái)刺激眉毛部位的毛囊，從而能夠有效恢復(fù)毛囊的活力，加快眉毛的生長(zhǎng)速度。在按摩的時(shí)候一定要重點(diǎn)按摩下眉的部位，按摩的力度也不可以太大，應(yīng)該順著眉型慢慢按摩。除此之外，平時(shí)多利用眉梳梳理眉毛，也可以達(dá)到很不錯(cuò)的按摩的作用。
5、修眉
平時(shí)通過(guò)修眉的方式解決眉毛太少的困擾，通過(guò)修出自己心儀的眉型，接著再畫(huà)上自己喜歡的眉色即可，這種方法也可以打造一種眉毛很濃密的假象。而且這種方法的見(jiàn)效非?？?，不過(guò)眉毛過(guò)少的人群修眉的次數(shù)不可以太多，確定眉型之后再將雜亂的眉毛剃干凈即可。接著再利用眉刷輕輕梳理眉毛，再選擇合適的眉筆描畫(huà)出眉型即可。
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人們的身體需要鐵元素來(lái)保持血紅細(xì)胞的活性，所以如果人們?nèi)辫F的話(huà)就會(huì)出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象，而缺乏鐵元素就需要在平時(shí)的飲食中多吃一些富含鐵元素的食物，這樣能夠有效的預(yù)防貧血現(xiàn)象，富含鐵元素的食物有很多，包括一些水果和肉類(lèi)。下面來(lái)看一下吃什么東西能夠不補(bǔ)鐵？
吃什么東西補(bǔ)鐵 水果
櫻桃含鐵量高，位于各種水果之首。每百克櫻桃中含鐵量多達(dá)5.9毫克，居于水果首位；鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白質(zhì)合成及能量代謝等過(guò)程中，發(fā)揮著重要的作用，同時(shí)也與大腦及神經(jīng)功能、衰老過(guò)程等有著密切關(guān)系。常食櫻桃可補(bǔ)充體內(nèi)對(duì)鐵元素量的需求，促進(jìn)血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強(qiáng)體質(zhì)，健腦益智。
龍眼肉就是桂圓肉，任何一家超市都有售。龍眼肉除了含豐富的鐵質(zhì)外還含有維生素A、
B和葡萄糖、蔗糖等。補(bǔ)血的同時(shí)還能治療健忘、心悸、神經(jīng)衰弱和失眠癥。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類(lèi)也是很好的補(bǔ)血食物。
吃什么東西補(bǔ)鐵肉類(lèi)
肝臟是預(yù)防缺鐵性貧血的首選食品。含鐵量高且吸收率好，容易進(jìn)食和消化，而且不容易引起過(guò)敏，特別適合給寶寶吃。豬肝鐵的含量為最高，每100 毫克含29.1毫克，羊肝為17.9 毫克，牛肝為8.8 毫克，而雞肝含鐵量為最低，每百克雞肝只含8.5 毫克鐵。
在過(guò)往的認(rèn)知里，雞蛋黃是最好的補(bǔ)鐵食物，不過(guò)經(jīng)研究表明，雞蛋黃的含鐵量雖高，但吸收率較低（每100克雞蛋黃含鐵7 毫克，鐵吸收率只有3％），但雞蛋是常見(jiàn)食物，食用保存方便，各種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，從綜合角度來(lái)看，還是很值推薦的。
煮過(guò)的動(dòng)物血凝塊，俗稱(chēng)血豆腐，動(dòng)物血的營(yíng)養(yǎng)豐富，含鐵量高，吸收率高如100 克豬血含鐵260 毫克, 相當(dāng)于豬肝中鐵含量的10 倍，從古代開(kāi)始，就一直是補(bǔ)血佳品。人體對(duì)鐵的需求有一定限制，血豆腐由于含鐵量太高，反而不適合大量食用。
吃什么東西補(bǔ)鐵 蔬菜類(lèi)
每100 克黑木耳里含鐵98 毫克，比動(dòng)物性食品中含鐵量最高的豬肝高出約5 倍，比菠菜高出30 倍。但黑木耳的吸收率相比之下較低，而且黑木耳有潤(rùn)腸作用，對(duì)腸胃虛弱的人不太合適。
蘿卜干本來(lái)就是有益的蔬菜，它所含的維生素B極為豐富，鐵質(zhì)含量很高。所以它是最不起眼最便宜但卻是最好的養(yǎng)生食物，它的鐵質(zhì)含量除了金針菜之外超過(guò)一切食物。
蘑菇品種豐富，并且富含大量蛋白質(zhì)、維生素等，其中鐵的含量非常豐富，且極易被人體消化吸收。所以大家想要補(bǔ)鐵，最適于食用一些新鮮、幼嫩的蘑菇。
中國(guó)古時(shí)向來(lái)認(rèn)為吃豆有益，多數(shù)書(shū)上會(huì)介紹黑豆可以讓人頭發(fā)變黑，其實(shí)黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好，如果是在產(chǎn)后，建議用黑豆煮烏骨雞。
金針菜含鐵數(shù)量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，鐵質(zhì)含量豐富，同時(shí)金針菜還含有豐富的維生素A、B1、C、蛋白質(zhì)、脂肪及秋水仙醉堿等營(yíng)養(yǎng)素。
很多人可能都有這樣的困擾，就是自己本身其實(shí)并不是太胖，但是肚子上的贅肉卻非常多，一到了夏季的時(shí)候，穿衣服會(huì)非常的難看。但是用了各種各樣的方法去瘦肚子，效果卻不是特別的明顯。其實(shí)大家可能只是方法沒(méi)有用對(duì)。大家應(yīng)該分析分析自己肚子上為什么有贅肉，然后再有針對(duì)性的進(jìn)行練習(xí)。
肚子上為什么會(huì)有贅肉
1、緊張壓力
對(duì)于上班族的人來(lái)說(shuō)，很容易出現(xiàn)腹部贅肉堆積的情況，這種現(xiàn)象來(lái)自于上班族因?yàn)榫o張壓力和超時(shí)工作，加上缺乏運(yùn)動(dòng)、飲食不正常，影響器官運(yùn)作與新陳代謝功能而提早老化，肚子當(dāng)然也就日益壯大了。如果你的腰圍過(guò)粗，得到新陳代謝癥候群的機(jī)率是一般正常人的10倍，最好養(yǎng)成隨時(shí)量腰圍的習(xí)慣，隨時(shí)提醒自己維持身材，不僅遠(yuǎn)離肥胖災(zāi)害，又能獲得健康，何樂(lè)而不為。
2、活動(dòng)力差
運(yùn)動(dòng)就會(huì)瘦?那可不見(jiàn)得，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)要達(dá)到一定的強(qiáng)度才會(huì)有效，想要知道自己運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度是否足夠，最簡(jiǎn)單的方法，是看你有沒(méi)有達(dá)到呼吸急促的狀態(tài)，感覺(jué)到自己很喘了，才叫做運(yùn)動(dòng)?？梢栽囋嚒?33”運(yùn)動(dòng)，也就是一星期3次，每次30分鐘，心跳數(shù)達(dá)到130下為原則，不過(guò)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度要視你的體能耐受程度而定。
3、便秘代謝差
其實(shí)一個(gè)人的身體上堆積的脂肪不均勻，跟代謝有著直接的關(guān)系，全身脂肪最容易囤積之處就屬腰部、腹部和臀部，一旦出現(xiàn)了就難以消除，想要趕走礙眼的肥肚，就得特別加把勁。除了運(yùn)動(dòng)和節(jié)食，還可以搭配定期上SpA解小腹之憂(yōu)，不僅增加肌膚光滑彈性，同時(shí)加強(qiáng)新陳代謝，讓松弛的小腹變得更加緊實(shí)，全身也通體舒暢。另一項(xiàng)收獲是，如果你平常有便秘的困擾，做完療程后小腹還會(huì)咕嚕咕嚕的，很快就有便意，速速到廁所送走一肚子大便。
4、懶惰不愛(ài)動(dòng)
對(duì)于現(xiàn)在多數(shù)人來(lái)說(shuō)有一通病，就總抱怨自己成天坐在椅子上辦公，沒(méi)時(shí)間運(yùn)動(dòng)而變成大腹婆，但一想到要起身動(dòng)動(dòng)，又嫌這里酸那里痛，快別再找借口摧毀你的身材。想要不酸不痛也能減重，平常最好從腹式呼吸做起，隨時(shí)隨地提醒自己肚子跑出來(lái)了，該縮回去了，加上緩緩的深呼吸和吐氣方式，只要持續(xù)一周，就能明顯感到肚子真的變得緊實(shí)。
5、姿勢(shì)不良
一個(gè)人的行為姿勢(shì)也會(huì)影響到自己的身材，肚子上一圈一圈老是減不下來(lái)，問(wèn)題也許不在于飲食出錯(cuò)，而是你的坐姿不正確所致，比如經(jīng)常蜷縮著坐著就可能會(huì)導(dǎo)致肚子上的贅肉一圈一圈的，而所謂“矯正骨盆減肥法”，是透過(guò)骨盆運(yùn)動(dòng)來(lái)矯正骨盆歪斜，或是股關(guān)節(jié)造成的姿勢(shì)不良現(xiàn)象，幫助你調(diào)整回到原來(lái)的位置，避免內(nèi)臟周?chē)街嘤嘀緦?dǎo)致肥胖，使脊椎以下從腰部到大腿的下半身逐漸恢復(fù)苗條，也可以達(dá)到減肚子的效果。
快速瘦肚子的方法
方法1：飯后站立半個(gè)小時(shí)
飯后久坐不動(dòng)容易導(dǎo)致腹部的脂肪增加，形成小肚子，飯后站立半個(gè)小時(shí)，可以減少脂肪堆積，如果靠墻站，可以有效瘦肚子。
方法2：站立扭腰
空余時(shí)間起身站立，挺胸收腹，然后左右扭腰，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量，扭100下，每天都堅(jiān)持，可以甩掉小肚腩。
方法3：洗澡按摩
洗澡時(shí)，雙手合十放在肚臍部位，然后順著時(shí)鐘的方向大大的畫(huà)圈，從后邊骨盆地方開(kāi)始，剛開(kāi)始的稍微用些力氣，越往左側(cè)越慢，而且力氣漸漸開(kāi)始減弱，反復(fù)做這個(gè)動(dòng)作1分鐘。
方法4：進(jìn)食減肥
每天用冬瓜適量煮湯喝，可以利尿，白開(kāi)水、檸檬水等都是對(duì)排毒非常有幫助的飲料，能幫助減少肚子上的脂肪堆積。
方法5：轉(zhuǎn)呼啦圈
搖呼啦圈可消耗大量熱量，促進(jìn)脂肪的燃燒，做呼啦圈運(yùn)動(dòng)時(shí)不宜太快速，次數(shù)根據(jù)個(gè)人情況而定。
瘦肚子吃什么好
瘦肚子的適宜食物
1、營(yíng)養(yǎng)均衡，以清淡為主。多吃水果蔬菜
2、宜多吃含鉀量高的食物
3、宜多吃富含豐富膳食纖維
4、多吃豆類(lèi)，豆類(lèi)含豐富蛋白質(zhì)和纖維質(zhì)
5、控制食物的攝取量，堅(jiān)持持續(xù)的運(yùn)動(dòng)
瘦肚子的禁忌食物
1、避開(kāi)高熱量、高脂肪食品
2、少喝碳酸飲料，遠(yuǎn)離酒類(lèi)
3、少吃腌制、熏烤食物、垃圾零食
4、少吃精加工類(lèi)甜食、暈腥油膩食物
瘦肚子的食物有哪些
1.牛油果。牛油果算得上是一座營(yíng)養(yǎng)寶庫(kù)。它含有大量有益人體健康的單不飽和脂肪酸，這種脂肪能增加飽腹感，而又不易儲(chǔ)存為身體脂肪，因此食用牛油果會(huì)讓你長(zhǎng)時(shí)間不餓，進(jìn)而減肥。
2.杏仁。只要適量食用，這種美味的堅(jiān)果對(duì)塑造腹肌會(huì)起到相當(dāng)棒的作用。杏仁含有大量的膳食纖維和不飽和脂肪，這種組合能在一整天內(nèi)有效降低人們對(duì)零食的欲望。
3.漿果。漿果富含的天然抗氧化劑和膳食纖維能延長(zhǎng)飽腹感。此外，漿果所含有的碳水化合物在人體內(nèi)不易轉(zhuǎn)化為脂肪，而是作為能量來(lái)燃燒。
4.鱈魚(yú)。這種白色的魚(yú)肉所含有的高品質(zhì)蛋白質(zhì)能讓人體花更長(zhǎng)的時(shí)間來(lái)分解，從而減輕饑餓感。
5.蘆筍。這種綠色蔬菜所含有的膳食纖維能延緩胃排空時(shí)間;此外，它還能作為一道屏障，防止血糖過(guò)快地進(jìn)入血液，從而避免了胰島素抵抗和腹部脂肪的堆積。
6.三文魚(yú)。發(fā)表在《細(xì)胞代謝雜志》上的一項(xiàng)研究成果顯示：三文魚(yú)所含有的單不飽和脂肪酸能延長(zhǎng)飽腹感，減緩饑餓，減少腹部脂肪的積累。
瘦肚子的食療食譜
銀耳雪梨小米粥
原料：銀耳、雪梨、小米、冰糖。
做法：
1、銀耳清水泡發(fā)，去蒂后撕成小片;
2、鍋中加水和銀耳先煮15分鐘;
3、再倒入淘好的小米、梨塊和冰糖，繼續(xù)小火煮至粘稠。
涼拌芹菜
原料：芹菜、花生米、鹽、雞精、香油。
做法：
1、芹菜斜刀切小段;
2、花生米、芹菜坐水抄熟;
3、用鹽、雞精、香油拌拌就可以了。
紅薯粥
原料：紅薯1個(gè)、大米2把。
做法：
1、紅薯去皮切成小塊。
2、大米淘洗浸泡30分鐘。
3、鍋里倒入涼水，放進(jìn)紅薯和大米，大火燒開(kāi)，轉(zhuǎn)小火熬40分鐘至粘稠即可。
山藥黑芝麻粥
原料：大米、山藥、黑芝麻。
輔料：梨汁、冰糖
做法：
1、大米淘洗干凈。山藥清洗干凈，戴上手套，刮掉外皮，切成滾刀小塊。
2、將大米，山藥和黑芝麻一起裝入高壓鍋，加入足量的水，再加入兩大塊梨汁冰糖，蓋好蓋子。
3、大火燒至上汽后，轉(zhuǎn)小火煮10分鐘。
仰臥起坐能瘦肚子嗎
專(zhuān)家認(rèn)為，做仰臥起坐減肚子這個(gè)方法是可行的，但是見(jiàn)效不是很快，要堅(jiān)持一段時(shí)間才能達(dá)到瘦肚子的功效。因?yàn)樯眢w中的脂肪量至少需要每天運(yùn)動(dòng)二十分鐘才能被燃燒消耗掉。
專(zhuān)家提醒大家在做仰臥起坐的時(shí)候要適當(dāng)放慢運(yùn)動(dòng)節(jié)奏，這樣不僅能增強(qiáng)減肚子的效果，而且還能有利于身體健康。
在日常生活中有很多人為了能在短時(shí)內(nèi)瘦肚子，就每天拼命的在家做仰臥起坐，強(qiáng)迫自己在10分鐘內(nèi)必須完成多少個(gè)動(dòng)作。她們以為只有加強(qiáng)鍛煉腹部的力量，腹部的肌肉才會(huì)快速的被消耗。
另外，針對(duì)很多人都不知道仰臥起坐的正確姿勢(shì)這一現(xiàn)象，專(zhuān)家提醒大家，仰臥起坐姿勢(shì)不正確也會(huì)影響訓(xùn)練的效果的。
正確的仰臥起坐做法：
1、仰臥在床上，雙腳伸直，雙手半握拳捏著耳朵，盡量展開(kāi)雙臂。
2、借用腹部的力量，慢慢的挺直上身，注意腰部不要離開(kāi)地面。
3、緩慢的下降讓身體恢復(fù)原位，重復(fù)做以上動(dòng)作。
很多人一提到瘦肚子，首先想到的運(yùn)動(dòng)就是仰臥起坐。其實(shí)，仰臥起坐確實(shí)是能夠起到瘦肚子的效果的，但是見(jiàn)效會(huì)比較慢，所以大家一定要堅(jiān)持鍛煉，不要練習(xí)了幾天覺(jué)得沒(méi)什么效果就放棄了。另外，瘦肚子也需要配合飲食、起居習(xí)慣等來(lái)操作的。
去角質(zhì)是現(xiàn)在很多女孩子都會(huì)做的一個(gè)護(hù)膚工作，但是角質(zhì)到底是一種什么樣的存在并不是每一個(gè)人都了解。在人體表層肌膚當(dāng)中的作用來(lái)說(shuō)，它一方面可以保護(hù)皮膚不那么脆弱的被陽(yáng)光當(dāng)中的紫外線(xiàn)傷害，但是另一方面來(lái)說(shuō)角質(zhì)層太厚會(huì)抵擋皮膚吸收護(hù)膚品當(dāng)中的滋潤(rùn)成份。角質(zhì)并沒(méi)有辦法從外表細(xì)細(xì)的辨別出來(lái)。
角質(zhì)是什么東西
角質(zhì)是植物角質(zhì)層的主要成分。它不是單一的物質(zhì)，而是不飽和度很高的高級(jí)脂肪酸類(lèi)（羥基C18脂肪酸）的聚合物。角質(zhì)的組成成分可因植物的種類(lèi)而有很大的差別。角質(zhì)是角質(zhì)層的骨架物質(zhì)，一般在莖、葉表面以層狀存在。此外在組織內(nèi)還存在于與空氣接觸的葉肉細(xì)胞等的游離表面。覆蓋于角質(zhì)層外側(cè)的角質(zhì)，氧化聚合程度較高，并滲入相當(dāng)多的蠟質(zhì)。與此相反，層內(nèi)分子的排列方向顯有明顯的極性。有這種極性的某些部位可靠氫鍵與水結(jié)合，在不帶極性的碳?xì)滏溨袃H靠非常弱的范德華力而吸水。這對(duì)角質(zhì)層的表面，即對(duì)植物體表附著的水滴的接觸角度是有影響。
角質(zhì)長(zhǎng)什么樣
角質(zhì)在皮膚中不容易明顯看到，是和膚色差不多的，摸起來(lái)會(huì)有一些坑坑凸凸的感覺(jué)。一般到了三十歲以上，比較容易長(zhǎng)明顯的角質(zhì)，皮膚膚質(zhì)不好會(huì)早一些，好則晚一些。電鏡下，角質(zhì)層細(xì)胞內(nèi)充滿(mǎn)密集平行的角蛋白張力細(xì)絲浸埋在無(wú)定形物質(zhì)中，其中主要為透明角質(zhì)所含的富有組氨酸的蛋白質(zhì)。
角質(zhì)的保護(hù)功能
（1）對(duì)電的預(yù)防。角質(zhì)層是電的不良導(dǎo)體，它對(duì)低電壓電流有一定的阻抗能力。電阻值受皮膚，汗腺分泌和排泄活動(dòng)，精神狀態(tài)及氣候等因素的影響，特別和角質(zhì)層的含水量及其表面濕度有關(guān)，電阻值的高低和水分的多少成反比，即干燥時(shí)對(duì)皮膚的電阻值比潮濕時(shí)大，導(dǎo)電性低。因此，若人為地去掉角質(zhì)層，便會(huì)使角質(zhì)層下面的組織成為電的導(dǎo)體，直接受電擊傷
（2） 對(duì)光的吸收能力。紫外線(xiàn)的大部分都被表皮吸收，以保護(hù)機(jī)體的器官和組織免受陽(yáng)光的損傷。人為地去掉角質(zhì)層，必然將皮膚組織毫無(wú)遮蔽地暴露在陽(yáng)光下面
（3） 對(duì)機(jī)械損傷的防護(hù)。據(jù)測(cè)試，要將人體的角質(zhì)層撕開(kāi)2毫米寬，需0.04牛頓力。若將角質(zhì)層脫水后，只需用0.01牛頓的力
（4） 對(duì)化學(xué)性損傷的防護(hù)。角質(zhì)層中角質(zhì)細(xì)胞的胞漿，胞膜及其細(xì)胞間隙物都對(duì)化學(xué)物質(zhì)有屏障作用。而且正常皮膚表面呈弱酸性，其pH為5.5-7.0，因而，皮膚有一定的中和酸堿的能力
突然變冷的天氣讓人們猝不及防，厚厚的棉衣也阻擋不住寒冷的侵襲，其實(shí)，從內(nèi)到外的調(diào)養(yǎng)才能增加你的抗寒能力，吃對(duì)以下食物能讓你抵抗寒冷。
專(zhuān)家表示，寒冷的季節(jié)應(yīng)該增加熱量的攝入，多吃一些肉類(lèi)和根莖類(lèi)的蔬菜。肉類(lèi)以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果較好。吃這些肉可使陽(yáng)虛之體代謝加快，內(nèi)分泌功能增強(qiáng)，從而達(dá)到御寒作用。根莖類(lèi)蔬菜藕、胡蘿卜、百合、山芋、大白菜等含有豐富的無(wú)機(jī)鹽，不妨與其他食品摻雜食用。御寒小尖兵 關(guān)于姜的那些事
此外，還可以多吃些含鐵高的食物，美國(guó)研究人員發(fā)現(xiàn)，人體血液中缺鐵也怕冷。貧血的人體溫較血色素正常的人低0.7℃，產(chǎn)熱量少13％，當(dāng)增加鐵質(zhì)攝入后，其耐寒能力明顯增強(qiáng)。因此，怕冷的人可有意識(shí)地增加含鐵量高的食物攝入，如動(dòng)物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。尤其是平時(shí)的素食主義者，這個(gè)季節(jié)更應(yīng)該注意補(bǔ)鐵。
海帶、紫菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進(jìn)人體甲狀腺激素分泌。甲狀腺激素具有生熱效應(yīng)，它能加速體內(nèi)絕大多數(shù)組織細(xì)胞的氧化過(guò)程，增加產(chǎn)熱，使基礎(chǔ)代謝率增高，皮膚血液循環(huán)加強(qiáng)，抗冷御寒。除此之外，也可以適當(dāng)吃些辛辣食物，促進(jìn)血液循環(huán)，增加體溫。
我們有的時(shí)候可能會(huì)去別人家做客，不知道大家有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，有的人家衛(wèi)生間不但沒(méi)有任何的臭味，還會(huì)散發(fā)一些非常好聞的香味。相反，有的人家衛(wèi)生間基本上一進(jìn)去就會(huì)有一種惡心的感覺(jué)，實(shí)在是太味兒了，刺鼻子。那么問(wèn)題來(lái)了，廁所里究竟放什么樣的東西才能除去臭味呢?
1、通風(fēng)除臭法：最簡(jiǎn)單也是也最重要的方法，就是日常生活中要注意隨時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)，或者安裝大一點(diǎn)的排氣扇，一定要讓衛(wèi)生間內(nèi)的空氣流動(dòng)，否則再多的方法也會(huì)大打折扣。
2、清新劑除臭法：偶爾使用一些空氣清新劑也有很好的除臭作用，但是不可多用，最好選擇那些味道比較淡的空氣清新劑，能夠驅(qū)散一些異味。
3、植物除臭法：衛(wèi)生間安放一些清新的綠色植物，比如吊蘭、蘆薈、仙人球等等，利用綠色植物來(lái)去除其中的異味，這個(gè)效果沒(méi)那么迅速，但是長(zhǎng)期擺放的話(huà)對(duì)人體健康非常好。
4、活性碳除臭法：碳有吸附性，能去除臭味，在衛(wèi)生間中放一些活性碳或者木炭可以很好的去除臭味。
5、香醋除臭法：在廁所內(nèi)放置1杯香醋，臭味便會(huì)消失。香醋的有效期一般為6—7天，也就是說(shuō)，每隔一周左右要更換一次香醋。
6、清涼油除臭法：將一盒清涼油打開(kāi)蓋放在衛(wèi)生間角落低處，臭味即可清除。一盒清涼油可用2個(gè)月至3個(gè)月。
7、花露水除臭法：如果覺(jué)得廁所空氣不夠清新的話(huà)，還可以讓花露水來(lái)幫忙，將幾滴花露水抹在廁所的電燈上，請(qǐng)注意一定要在斷電的情況下操作，等花露水完全揮發(fā)后，打開(kāi)電燈就滿(mǎn)屋飄香了。
8、鮮花除臭法：在衛(wèi)生間里面擺設(shè)百合花等花香清香的花卉也是除衛(wèi)生間臭味的方法之一，買(mǎi)兩個(gè)自己喜歡的廣口瓶，將花插入瓶中擺放在衛(wèi)生間里，即能除臭還能美化衛(wèi)生間。
9、檸檬除臭法：檸檬是最好的除臭劑，將鮮檸檬切成片，干燥后放入器皿中置于衛(wèi)生間內(nèi)，可以防霉除異味。
激素是在人們的身體中存在著的、對(duì)于人體健康有著一定的影響的物質(zhì)。當(dāng)然，人們的日常飲食之中，也有很多食物都是有激素的，比如說(shuō)大豆、動(dòng)物內(nèi)臟、催熟水果以及一些營(yíng)養(yǎng)保健品，都是有著一定含量的激素的。所以對(duì)于這些食物，大家在吃的時(shí)候，一定要根據(jù)自己的體質(zhì)酌情食用！
一、大豆
很多家長(zhǎng)擔(dān)心植物性食物中的大豆，很多人都知道，大豆異黃酮可以調(diào)理人體內(nèi)分泌，大豆等豆制品當(dāng)中含有植物雌激素，這是一種類(lèi)激素，具有類(lèi)似動(dòng)物雌激素的生物活性，但是作用弱很多。正常食用，不會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)激素異常。
二、動(dòng)物內(nèi)臟
激素主要存在血液當(dāng)中，所以肉類(lèi)中的激素含量更高一些，尤其是動(dòng)物的內(nèi)臟，因此動(dòng)物內(nèi)臟不能食用過(guò)多；同時(shí)，很多雞鴨是用含有激素的飼料喂養(yǎng)、催肥，導(dǎo)致這些肉類(lèi)含有大量的激素；還有部分魚(yú)類(lèi)的飼養(yǎng)，是直接投喂避孕藥催長(zhǎng)。這樣的食物，激素含量都比普通食物多。在購(gòu)買(mǎi)雞鴨魚(yú)蝦時(shí)，一定要到正規(guī)市場(chǎng)購(gòu)買(mǎi)有商標(biāo)、有保障的食品。
三、催熟水果
首先說(shuō)植物性食物，一般不含過(guò)多的激素，但是有個(gè)別例子，就是被“催熟”的瓜果。比如一些提前上市的水果，商家往往用催紅素進(jìn)行催熟，這些催紅素當(dāng)中含有的激素可以促進(jìn)果實(shí)發(fā)育、生長(zhǎng)和早熟，比較典型的是“乙烯利”。同時(shí)，這種催熟的水果會(huì)殘留有激素。因此在購(gòu)買(mǎi)水果的時(shí)候，家長(zhǎng)要注意時(shí)節(jié)，過(guò)早上市、不合時(shí)節(jié)、過(guò)紅過(guò)鮮的水果，盡量不要購(gòu)買(mǎi)。
四、保健品及營(yíng)養(yǎng)品
比如骨粉等東西，對(duì)孩子的生長(zhǎng)的確有一定的作用，但是作用有限。一些商家會(huì)在產(chǎn)品非法加入激素促長(zhǎng)。因此，家長(zhǎng)絕不能隨意給孩子食用補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)保健品。如果覺(jué)得孩子矮小，應(yīng)該在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行診斷治療。
平時(shí)的生活中飲食也是需要特別注意的。因?yàn)橥ǔＧ闆r下，吃的一些主食就是米飯，面粉之類(lèi)的。但是如果是菜類(lèi)的，可以吃一些菌類(lèi)的食物。菌子應(yīng)該是一種常見(jiàn)的食物，會(huì)有不同的種類(lèi)。根據(jù)自己口味的不同，可以制作很多不同的方法。需要注意的是菌子是否會(huì)有毒性，菌子是什么東西呢？
菌子 ，是由菌絲體和子實(shí)體兩部分組成，菌絲體是營(yíng)養(yǎng)器官，子實(shí)體是繁殖器官。
由成熟的孢子萌發(fā)成菌絲。菌絲為多細(xì)胞有橫隔，借頂端生長(zhǎng)而伸長(zhǎng)，白色、細(xì)長(zhǎng)，綿毛狀，逐漸成絲狀。菌絲互相綴合形成密集的群體，稱(chēng)為菌絲體。菌絲體腐生后，濃褐色的培養(yǎng)料變成淡褐色。菌子的子實(shí)體在成熟時(shí)很象一把撐開(kāi)的小傘。
食療作用
1、提高機(jī)體免疫力。
菌子的有效成分可增強(qiáng)T淋巴細(xì)胞功能，從而提高機(jī)體抵御各種疾病的免疫功能。
2、鎮(zhèn)痛，鎮(zhèn)靜。
巴西某研究所從菌子中提取到一種物質(zhì)Act-2，具鎮(zhèn)痛、鎮(zhèn)靜功效，其鎮(zhèn)痛效果可代替嗎啡。
3、止咳化痰。
菌子提取液用于動(dòng)物實(shí)驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)其有明顯的鎮(zhèn)咳、稀化痰液的作用
食用野生菌中毒主要原因
1、誤食有毒菌類(lèi)。有關(guān)部門(mén)曾作過(guò)統(tǒng)計(jì)，常見(jiàn)的野生菌有上百種，但能食用的菌子只有三四十種。比如有一種極像青頭菌的有毒菌，就?；祀s在能食用的青頭菌中，讓采菌人毫無(wú)察覺(jué)地將其采回來(lái)，人如果吃了，悲劇自然就不可避免地發(fā)生。熟的菌子，誰(shuí)吃到這些菌子，就可能發(fā)生中毒。
3、一些野生菌雖屬無(wú)毒菌類(lèi)，但是，如果其所生長(zhǎng)的地方發(fā)生了污染，或者地層下含有磷之類(lèi)有毒的礦物。誤食這種地方采來(lái)的菌子，很容易導(dǎo)致中毒。
如何辨別有毒野生菌
一般來(lái)說(shuō)，毒菌的顏色比較鮮艷，有疣，毒菌的帽子上會(huì)有疙瘩，還有的有紅斑、溝托、溝裂，有的菌子上有菌托、菌環(huán)，一般的毒菌摘斷以后會(huì)有漿汁流出來(lái)，味道刺鼻。毒菌還可從以下幾個(gè)方面加以識(shí)別：
1、觀(guān)外形。一般毒菌的顏色較可食用菌鮮艷，菌傘上多呈紅紫、黃色或雜色斑點(diǎn)，柄上有環(huán)和托。
2、聞氣味。毒菌往往有辛辣、惡臭及苦味，可食菌則有菌固有的香味，無(wú)異味。
3、變色試驗(yàn)。用蔥白在菌蓋上擦一下，如果蔥白變成青褐色，證明有毒，反之則無(wú)毒。毒菌煮熟后遇上銀器往往變黑色，遇蒜丁變藍(lán)色或褐色。
4、牛奶試驗(yàn)。將少量新鮮牛奶灑在菌表面，如果牛奶在其表面上發(fā)生結(jié)塊現(xiàn)象，則可能有毒。
在生活當(dāng)中我們每天都要刷牙，這樣做對(duì)保持牙齒和口腔的清潔，對(duì)保護(hù)牙齒的健康有幫助;雖然人們對(duì)牙齒和口腔健康的重視，很多人牙齒清潔用品出現(xiàn)在我們面前，牙線(xiàn)就是用了清潔牙齒的一種產(chǎn)品，目前牙線(xiàn)也有很多的種類(lèi)，大家在購(gòu)買(mǎi)牙線(xiàn)的時(shí)候可以根據(jù)自己的喜歡和牙齒狀況進(jìn)行選擇。
牙線(xiàn)是什么東西
1.牙線(xiàn)是用尼龍線(xiàn)、絲線(xiàn)或滌淪線(xiàn)來(lái)清潔牙的鄰面菌斑，很有效，特別是對(duì)平的或凸的牙面最好。拉下一段約25cm的牙線(xiàn)，將線(xiàn)的兩端打雙結(jié)形面一線(xiàn)圈，或取約33cm的牙線(xiàn)，將線(xiàn)的兩端繞在二個(gè)中指上，用右、左手指將牙線(xiàn)通過(guò)接觸點(diǎn)。
2.兩指間控制牙線(xiàn)的距離約1~1.5cm 。當(dāng)有緊而通不過(guò)的感覺(jué)時(shí)，可做前后拉鋸式動(dòng)作，通過(guò)接觸點(diǎn)，輕柔地到達(dá)接觸點(diǎn)下的牙面，同時(shí)將牙線(xiàn)放到牙齦溝底以清潔齦溝區(qū)，注意不要硬壓入齦溝以下過(guò)深的組織內(nèi)。
牙線(xiàn)的種類(lèi)
一、含蠟和無(wú)蠟牙線(xiàn)
一些牙醫(yī)喜歡含蠟牙線(xiàn)，他們覺(jué)得摩擦力比較大，有助于清潔牙結(jié)石及牙菌斑。事實(shí)上含蠟牙線(xiàn)和無(wú)蠟牙線(xiàn)并沒(méi)有明顯的差距，含蠟牙線(xiàn)的效果僅僅是稍好。另一方面,有些人發(fā)現(xiàn)含蠟牙線(xiàn)比無(wú)蠟牙線(xiàn)更容易在牙齒之間移動(dòng)。
二、特氟龍牙線(xiàn)
這種類(lèi)型的用牙線(xiàn)使用起來(lái)又快又輕松。因?yàn)樗怯商胤堉圃斓?，這意味著它不會(huì)粘在從你的牙齒之間，它運(yùn)動(dòng)起來(lái)非常容易。
三、帶棒牙線(xiàn)
這種牙線(xiàn)是由尼龍制成，使用方法與其它任何一種牙線(xiàn)相同。不同之處是末端戴一根硬棒，不用纏在手上。另外對(duì)于牙齒矯正時(shí)比較方便的通過(guò)弓絲牙齒的間隙。
四、矯味牙線(xiàn)和無(wú)味牙線(xiàn)
有一些牙線(xiàn)添加了矯味劑，例如薄荷、水果味。使用起來(lái)口感很好，更令人愉快。還有一種用含氟牙線(xiàn)，能夠防止蛀牙。
五、帶狀牙線(xiàn)
這是厚度比常規(guī)類(lèi)型厚的牙線(xiàn)，主要用于牙齒間隙大的情況。它是一種理想的新型牙線(xiàn)。它也是光滑的，可以在牙齒之間順利滑動(dòng)。
六、振動(dòng)牙線(xiàn)
振動(dòng)牙線(xiàn)易于使用，并有額外的優(yōu)勢(shì)。.但是他們也比其他傳統(tǒng)牙線(xiàn)更昂貴。
我們都知道動(dòng)物的脂肪對(duì)動(dòng)物來(lái)說(shuō)在寒冷的冬季，有一種特別好的保溫效果，其實(shí)人的脂肪也具有這樣的功效，特別是對(duì)于身體發(fā)胖的人來(lái)說(shuō)，因?yàn)轶w內(nèi)脂肪多在夏季的時(shí)候就特別怕熱，但在冬天卻可以穿的比正常人少，因?yàn)橹静粫?huì)使他覺(jué)得冷，脂肪里有一種物質(zhì)叫做內(nèi)酯，下面給大家介紹內(nèi)脂是什么東西？
內(nèi)臟脂肪是人體脂肪中的一種，與皮下脂肪（也就是我們平時(shí)所了解的身體上可以摸得到的“肥肉”）不同，它圍繞著人的臟器，主要存在于腹腔內(nèi)。內(nèi)臟脂肪對(duì)我們的健康意義重大。
一.作用
一定量的內(nèi)臟脂肪其實(shí)是人體必需的，因?yàn)閮?nèi)臟脂肪圍繞著人的臟器，對(duì)人的內(nèi)臟起著支撐、穩(wěn)定和保護(hù)的作用。
二.危害
不孕不育
當(dāng)內(nèi)臟脂肪進(jìn)入消化系統(tǒng)時(shí)，會(huì)對(duì)肝臟等器官造成損害，引發(fā)脂肪肝，還會(huì)擾亂新陳代謝，引發(fā)2型糖尿病和不孕。不僅如此，內(nèi)臟脂肪還會(huì)增加心血管疾病幾率，導(dǎo)致動(dòng)脈炎癥，甚至容易導(dǎo)致抑郁。內(nèi)臟脂肪還可能致癌。據(jù)英國(guó)癌癥研究中心估計(jì)，體重超標(biāo)男性的結(jié)腸癌發(fā)病率高出常人25%，而肥胖癥男性患者的這種發(fā)病率比普通人高50%。
心臟病
內(nèi)臟脂肪會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)毒素難以正常排出。還會(huì)產(chǎn)生多種化學(xué)物質(zhì)，與心臟病關(guān)系密切。肥胖還會(huì)導(dǎo)致心臟肥大，進(jìn)而使心臟泵血效率大大降低，導(dǎo)致氣短和疲勞。
呼吸急促
肥胖者感覺(jué)呼吸更困難，因?yàn)楫?dāng)人們平躺的時(shí)候，腹部任何脂肪都會(huì)壓迫肺臟，從而導(dǎo)致肥胖者躺下時(shí)感覺(jué)呼吸急促。呼吸越困難，就越容易造成血流中輸氧量不足，進(jìn)而導(dǎo)致全身乏力、免疫力受損，甚至高血壓。
專(zhuān)家指出：男性腰圍85厘米，女性腰圍90厘米都是典型的“內(nèi)臟脂肪型”肥胖。醫(yī)學(xué)諺語(yǔ)里說(shuō)的“腰圍長(zhǎng)，壽命短”就是這樣的道理。
在生活中很多東西都有多重作用，如果人們不小心受傷了，傷口發(fā)炎之后找不到消炎藥吃，就可以找一些替代品來(lái)使用，從而起到消炎去菌的作用。很多有經(jīng)驗(yàn)的人都知道，消炎藥是不能夠多吃的，多吃對(duì)身體是有害的。因此一些不嚴(yán)重的發(fā)炎就可以用日常中的食物或者植物進(jìn)行消炎。那么什么東西可以消炎呢?
西蘭花的消炎作用
西蘭花是餐桌上常見(jiàn)的蔬菜，其營(yíng)養(yǎng)成分豐富，最主要是含有豐富的維生素E，維生素E可以對(duì)抗炎癥，起到良好的消炎作用。食用西蘭花需要注意不要燜的時(shí)間太久或者用微波爐反復(fù)加入，長(zhǎng)時(shí)間的高溫或者反復(fù)加熱會(huì)破壞維生素的組織，導(dǎo)致消炎作用大打折扣。
西紅柿的消炎作用
西紅柿的消炎作用主要來(lái)自于番茄紅素，西紅柿里含有大量的番茄紅素，番茄紅素具有很強(qiáng)的消炎作用。尤其是對(duì)抗肺部炎癥效果更好。另外，西紅柿可以選擇生吃，這樣更有利于人體對(duì)番茄紅素的吸收。不過(guò)需要注意的是西紅柿最好不要空腹食用，空腹食用會(huì)刺激胃黏膜，容易引起胃酸。
堅(jiān)果的消炎作用
堅(jiān)果不僅含有蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還含有豐富的抗氧化劑，抗氧化劑可以對(duì)抗炎癥，并起到良好的修復(fù)炎癥的作用。其實(shí)很多消炎藥物也是利用了抗氧化劑可修復(fù)炎癥的原理。最常見(jiàn)的堅(jiān)果有核桃、杏仁、開(kāi)心果等等。
蔥、姜、蒜的消炎作用
蔥、姜、蒜都具有殺菌作用，殺菌就可以有效緩解炎癥，尤其對(duì)于預(yù)防腸胃炎癥效果明顯，而且還可以預(yù)防感冒。
上火是一種中醫(yī)的說(shuō)法，但是我們的生活中有很多人都特別容易上火，對(duì)于一些住在東北地區(qū)的人們來(lái)說(shuō)，冬天的時(shí)候天氣比較寒冷，家家戶(hù)戶(hù)都有火炕，室內(nèi)的溫度是非常高的，如果我們?cè)谕砩纤X(jué)的時(shí)候，處在一個(gè)比較高的氣溫下，就特別容易上火，那么都有什么東西會(huì)上火呢?
上火吃什么食物好
梨
梨的功效，大部分的人都應(yīng)該知道，具有清肺化痰的作用，對(duì)于一些經(jīng)常上火的人來(lái)說(shuō)，適當(dāng)?shù)某砸恍├?，是一種不錯(cuò)的選擇。
西瓜
西瓜是一種很受大眾喜愛(ài)的水果，尤其是在夏天，可以很好的降火，而且西瓜不含有脂肪，涼爽可口，可以對(duì)上火的情況能夠很好的進(jìn)行緩解，希望大家能夠注意。
桑椹
桑椹是一種很有營(yíng)養(yǎng)的水果，里面含有大量的有機(jī)酸等物質(zhì)，對(duì)于上火的情況能夠很好地緩解，希望大家能夠注意。
百合
富含淀粉、蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)等，為公認(rèn)的滋補(bǔ)佳品。味甘淡，性微寒、微苦，功效為養(yǎng)陰清熱、止渴生津、清心安神、滋陰降火和養(yǎng)陰潤(rùn)肺，可治尿黃便干、肺燥咳嗽、低熱虛煩、驚悸失眠等癥。
荸薺
味甘，性微寒，有清熱解渴、降火化痰作用。尤適于心煩口渴、尿黃、便干、咽喉腫痛和目赤唇干等癥狀。但因其性寒滑，常人也不宜多食。脾胃虛寒、便溏腹瀉、腎陽(yáng)不足者不宜服用。
蓮藕
富含淀粉、維生素、蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，味甘，性寒，鮮藕入心、肝、脾、胃四經(jīng)。有清熱利尿、滋陰降火、生津解渴、開(kāi)胃消食和涼血止血的功效，生食或搗汁皆可。
苦筍
味苦而甘，性涼而不寒，具有清暑解毒、清心安神、降火涼血和健胃消積等功效。夏季常用苦
菊花茶
可隨身攜帶、應(yīng)用方便，適用于頭痛咳嗽、咽部紅腫、眼睛發(fā)紅和尿黃便干等“上火”癥狀。
怎樣預(yù)防上火
1、隨時(shí)補(bǔ)充水分
常喝溫水可以解決許多問(wèn)題，包括冷卻體內(nèi)燥熱，促進(jìn)表皮循環(huán)，還能沖刷口腔中的細(xì)菌菌落，抑制生長(zhǎng)。即使常待在冷氣房的人，水分蒸發(fā)較少，一天也要喝1300cc左右，流汗時(shí)更要多喝。
“上火”時(shí)也適合喝檸檬水，多吃柑橘類(lèi)等酸味的水果。如果不喜歡水淡無(wú)味，也可多喝舒緩茶飲，例如薄荷、苦茶、菊花、金銀花等花草茶。
2、作息時(shí)間規(guī)則
很多徹夜狂歡或通宵趕工的人，第二天都會(huì)覺(jué)得特別勞累，口氣也特別污濁，甚至渾身乏力，這都是“上火”的表現(xiàn)。
其實(shí)，夜晚休息不夠是導(dǎo)致“上火”的重要原因，因此，作息時(shí)間規(guī)則是預(yù)防“上火”的重要措施，如果很難做到，可以在熬夜后盡快飲用一些滋陰清熱的茶飲，不要只喝清熱解毒涼茶。
因?yàn)楦鶕?jù)中醫(yī)理論，熬夜容易耗陰，所以才導(dǎo)致“上火”，喝僅有清熱解毒作用的涼茶不利于人體“陰”的恢復(fù)。
3、提升睡眠質(zhì)量
睡眠就像計(jì)算機(jī)關(guān)機(jī)休息，睡不好會(huì)造成身體過(guò)度使用，容易“上火”。日夜顛倒更是大忌，許多輪夜班的人，幾乎都有火氣大的問(wèn)題，而從事腦力密集工作的人，血液循環(huán)會(huì)集中在頭部，導(dǎo)致疲累卻睡不穩(wěn)，這時(shí)可用足浴把火氣往下帶，讓人好睡。
