小腳肚子酸脹
春季養(yǎng)生吃酸。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！睂τ陴B(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。就養(yǎng)生保健話題，您是如何看待的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《小腳肚子酸脹》，供您參考，希望能夠幫助到大家。
一般情況下，小腳肚子出現(xiàn)酸脹的現(xiàn)象，這種情況大多數(shù)是過度勞累引起的，還有可能是肌肉緊張引起的，如果局部的血液循環(huán)不好，也是會出現(xiàn)這種癥狀的，最好是去醫(yī)院檢查一下，平時可以通過針灸，按摩等理療方法進(jìn)行治療，平時的生活中一定要注意保暖，千萬不要勞累過度。
小腳肚子酸脹原因是什么?
1、下肢淺靜脈曲張
淺靜脈曲張多發(fā)生于雙側(cè)下肢，亦可發(fā)生在單側(cè)下肢。較為肥胖的患者，往往患肢曲張靜脈隱而不顯;較瘦的患者，可見患肢淺靜脈擴(kuò)張、迂曲、隆起，嚴(yán)重者扭曲成團(tuán)塊狀，站立時曲張靜脈更為明顯，當(dāng)平臥抬高患肢時曲張淺靜脈癟陷。大隱靜脈受累時曲張的靜脈分布在下肢內(nèi)側(cè)面，或延伸到患肢的前、后面。由于小腿大隱靜脈管徑較小，管壁較薄且承受的壓力較大，因此小腿部靜脈曲張的程度較大腿部更為嚴(yán)重。小隱靜脈受累時，曲張靜脈分布于小腿的后面，可延伸到外踝和足背。
2、下肢靜脈曲張患肢酸脹和疼痛
由于下肢靜脈曲張，靜脈淤血，靜脈壓力進(jìn)一步增高。隨著病情的加重，病人多有患肢酸脹或脹痛，易疲勞，多發(fā)生于久站時。當(dāng)平臥抬高肢體后，酸脹感迅速消失。
3、下肢靜脈曲張患肢腫脹
單純性原發(fā)性下肢靜脈曲張一般無患肢腫脹，但伴有踝交通支瓣膜功能不全或深靜脈瓣膜功能不全時，足踝部及小腿可出現(xiàn)不同程度的腫脹，深靜脈瓣膜功能越差患肢腫脹越明顯。如淋巴管受累，同時并發(fā)淋巴水腫，則患肢腫脹更為明顯。
4、下肢靜脈曲張并發(fā)癥
①血栓性淺靜脈炎;
②淺靜脈出血;
③瘀血性皮炎;
④繼發(fā)感染;
⑤瘀血性潰瘍。
緩解腿部酸脹疲勞的小妙招
1、站立時，可以有所側(cè)重的讓雙腿輪流休息，也可以踮起腳來，讓腳后跟一起一落的活動，或做踢腿運(yùn)動。這樣能引起小腿肌肉強(qiáng)烈收縮，減少靜脈血液積聚。
2、平時休息時保持正確的坐姿，少翹二郎腿，以防阻礙下肢靜脈回流。適當(dāng)?shù)淖龉δ芑顒拥摹２灰米摹?/p>
3、堅(jiān)持每日用熱水泡腳，此法不僅能夠緩解腿部疲勞，還能使你整個精神得到放松。此外可以口服鈣片和維生素D制劑治療，多吃含鈣高的食物，多曬太陽。
4、中午或者晚上休息時，將腿部墊高15到20厘米，促進(jìn)血液循環(huán)。消炎止痛藥物、中藥、針灸、按摩、理療等治療的。不要勞累著涼的。
5、工作及休閑娛樂時選用舒適的平底鞋。建議到醫(yī)院骨科檢查，X線、彩超可能都需要進(jìn)行，查找出原因才能進(jìn)行治療。
Ys630.com相關(guān)知識
大腿處是肌肉的，而肌肉也是比較容易出現(xiàn)酸脹現(xiàn)象的部位。大腿肌肉酸脹是一種比較常見的問題，這種酸痛一般分為兩種，一種是急性酸痛，一種是慢性酸痛，急性酸痛一般是因?yàn)檫\(yùn)動所導(dǎo)致的，只要運(yùn)動后適當(dāng)休息就好了。慢性酸痛的發(fā)病時間則比較長，這種酸痛也是需要適當(dāng)休息的！
一、肌肉酸痛類型
急性酸痛：肌肉在運(yùn)動中或運(yùn)動剛結(jié)束后的一段相當(dāng)短的時間內(nèi)發(fā)生疼痛。急性酸痛與作用肌用力時形成血流的中斷有關(guān)，在缺血的情況下使得代謝產(chǎn)物無法清除，而堆積在肌肉中，進(jìn)而刺激到痛覺受納器。在停止運(yùn)動后的一分鐘左右即完全恢復(fù)。
慢性酸痛：肌肉慢性酸痛往往發(fā)生在訓(xùn)練后的24-48小時之間。肌肉慢性酸痛的程度與肌肉收縮的形態(tài)有關(guān)，離心收縮最容易形成肌肉的慢性酸痛，等張收縮最不顯著。肌肉有慢性酸痛的情形出現(xiàn)時，肌力明顯下降。
二、肌肉酸痛的原因
當(dāng)人體在劇烈運(yùn)動時，不僅進(jìn)行有氧呼吸，還進(jìn)行無氧呼吸（此時有氧呼吸提供的能量不夠人體消耗的），無氧呼吸產(chǎn)生的產(chǎn)物是乳酸，而乳酸顯酸性，人體又對乳酸吸收相對緩慢，大部分遺留在體內(nèi)，故肌肉會感覺酸痛。
三、緩解肌肉酸痛方法：
1，應(yīng)該采取先冷敷、后熱敷的方法。
2，為緩解因運(yùn)動挫傷和拉傷所致的肌肉疼痛，第一個步驟應(yīng)在最初的幾天，每隔4—6個小時對疼痛部位進(jìn)行一次冷敷，每次堅(jiān)持20分鐘。經(jīng)過兩到三天的冷敷之后，肌肉的緊張狀態(tài)和疼痛感能夠得到較大緩解，這時就應(yīng)該及時采取熱敷療法，以使肌肉徹底消除酸痛的感覺。熱敷療法最好能夠做到1天3次，每次20分鐘。
四、預(yù)防肌肉酸痛的方法：
1、做好健身前后的肌肉拉伸動作，以靜態(tài)拉伸為主。
2、一定要循序漸進(jìn)的原則，無論是負(fù)重還是訓(xùn)練強(qiáng)度，對于初練的人無負(fù)重健身尚且出現(xiàn)肌肉酸痛，何況是負(fù)重呢，無論你能舉起多大的重量，都要從零強(qiáng)度慢慢加上去。
3、健身后補(bǔ)充水解乳清蛋白質(zhì)和碳水化合物進(jìn)行肌肉的修復(fù)。
肚子脹，而且還伴有便秘的癥狀，這在日常生活中是很常見的現(xiàn)象，很多女性都有過這樣的經(jīng)歷，一般情況下，短期的便秘，并不會給身體健康造成太大的影響，但是如果便秘長期得不到改善，就會導(dǎo)致人身體內(nèi)的毒素以及垃圾不能及時排除體外，是很容易導(dǎo)致身體患病的，那肚子脹便秘咋辦呢?
肚子脹便秘咋辦?
1.多做運(yùn)動
2.守時登廁
有些人由于有肛裂或痔瘡，懼怕糞便，而隱忍不廁，成果使糞便愈加枯燥;也有的人，因作業(yè)、飲食無規(guī)則形成糞便不規(guī)則，有便意時，不能及時中止手頭作業(yè)，而是隱忍不方便，久而久之不準(zhǔn)時登廁，不及時將糞便排出，必然形成便秘日益加劇。困難能養(yǎng)成早晨起床后排便的習(xí)氣，有規(guī)則的排便，對防治便秘非常重要。
3.多食粗糧
盡人皆知，食物纖維具有吸收水分軟化糞便的作用，也是構(gòu)成糞便的主體。能推進(jìn)腸道肌肉活動，將糞便迅速推下。這些食物纖維主要在粗糧中含量較多。粗糧進(jìn)食太少會形成腸道內(nèi)食物纖維殘?jiān)^少，糞便削減，腸道有用影響太少，腸活動減緩，糞便在腸道停留時刻太長，水分被腸道過度吸收，而致糞便枯燥，秘結(jié)。
4.宜用香蕉
吃香蕉能防止和醫(yī)治便秘。由于香蕉中含有很多食物纖維，像海綿吸水那樣，添加糞便中的水分，使糞便松軟，有利分泌，削減糞便在大腸中的停留時刻。此外，食物纖維能推進(jìn)大腸乳酸菌的繁衍，起到影響腸管、加快腸活動、推進(jìn)排便的作用。
5.彌補(bǔ)嗜酸菌
嗜酸菌是大腸中非常重要的菌群，若能讓其在腸道中成功地生計(jì)，將可革除由各種因素形成的便秘。如今商場多見的金雙歧口服液就是這類制劑。它弛緩瀉劑不一樣的是，見效慢，通常要數(shù)周或數(shù)月才干見到作用，當(dāng)便秘狀況去時，表明嗜酸菌現(xiàn)已成功地繁衍，所以即便中止食用，也不會再呈現(xiàn)便秘。
如果吃了一些不干凈的食物，或是生冷的食物，有的人就很容易引起肚子脹或疼痛的情況，有的嚴(yán)重者需要吃藥來緩解。還有的人肚子脹后背疼的情況也比較明顯，這是怎么回事呢？又如何緩解呢？肚子脹的原因有很多，而且引起背疼的情況也比較正常，人們應(yīng)先了解原因再進(jìn)行治療。
(1)食物發(fā)酵
正常情況下，回腸下端和升結(jié)腸有大量細(xì)菌存在。如果食糜在這段腸子里，因某種原因停留時間過長，在細(xì)菌的作用下，可以引起食糜發(fā)酵，產(chǎn)生大量的氣體，引起腹脹。
(2)吸入空氣
小兒哺乳時，因母親乳頭凹陷或含接不好，人工喂養(yǎng)時，因奶嘴孔大小不合適，或哭鬧時均可吸入大量空氣，而引起腸脹氣。
(3)胃腸道中氣體吸收障礙
正常情況下，腹腔內(nèi)大部分氣體，經(jīng)腸壁血管吸收后，由肺部呼吸排出體外。有些疾病，腸壁血循環(huán)發(fā)生障礙，影響腸腔內(nèi)氣體吸收，從而引起腹脹。
(4)胃腸道內(nèi)氣體排出障礙
因某些原因，腸蠕動功能減弱或消失，所以腸腔內(nèi)的氣體排不出體外，因而引起腹脹。
嚴(yán)重腹脹有何危害?
(1)影響呼吸
腹腔脹氣，橫膈升高，胸腔變小，肺呼吸功能受到限制，可引起呼吸困難。
(2)影響血液循環(huán)
腹部脹氣，橫膈上提，壓縮胸腔，心臟的收縮和舒張功能受到影響。腸腔脹氣，腸內(nèi)壓升高，影響腸壁血液循環(huán)。腹腔內(nèi)壓升高，下腔靜脈回流受阻，因回心量減少，影響心臟射血。
肚子的情況可以反映出人體的健康狀況，一部分人發(fā)現(xiàn)自己的肚子整天脹脹的，里面好像有氣但是卻排不出去，十分難受。這是什么原因造成的，難道是人們常說的消化不良嗎？醫(yī)生表示，肚子出現(xiàn)脹氣需要及時處理，可以通過食物調(diào)理，比如說多吃些香蕉、紫薯等，可以幫助消化。
小腹脹氣怎樣排氣呢
排氣辦法：
1、可用一些清涼的精油或是薄荷油涂在肚子肚臍周圍一圈，這樣可慢慢的減少肚子脹氣的感覺。
2、可用柑橘皮泡茶喝，或薄荷茶也能夠緩和肚子脹氣的癥狀。
3、做一個動作就能有效排氣，就會平躺在床上，雙手抱住大腿，盡量貼近肚子，這樣的姿勢能夠有效的促進(jìn)腸道內(nèi)氣體的排除。
4、多吃香蕉，香蕉雖然不能幫助排氣，但是香蕉能夠增加腸胃的蠕動，能夠防止便秘，多吃香蕉能夠使人有效的排便，那么體內(nèi)的氣體也會隨著排便的過程而排除體外。
預(yù)防脹氣的辦法
1、如果是經(jīng)常會有肚子脹氣的情況發(fā)生，建議你放棄食用奶制品，嘗試一周時間不食用奶制品，觀察一下是否情況有所改善。
2、充分咀嚼食物也能減少胃脹氣的可能，充分的咀嚼能夠使食物內(nèi)的氣體在進(jìn)入胃部之前就排除大量的氣體，而且也能夠減少腸胃的負(fù)擔(dān)。
3、飯后散步不僅能夠幫助消化，而且有助于排除吃飯時的多余氣體，使體內(nèi)的氣體不容易堆積。
4、少吃含有山梨醇的食物，這種糖分很難被消化，而且非常容易產(chǎn)氣。
平時最好是少吃容易脹氣的食物，還要注意少讓腹部受涼，這樣就可以有效的減少肚子脹氣的情況。如果肚子出現(xiàn)了脹氣的癥狀，也不要驚慌，按照小編提供的辦法試一試，你會感覺肚子中的廢氣很快就會排出來，小腹脹氣的感覺就會快速的好轉(zhuǎn)的。
肚子整天脹脹的怎么回事
脹氣可能是胃、腸道出毛病的一個癥狀，張開嘴巴咀嚼、邊吃邊說話、狼吞虎咽(同時吃進(jìn)許多空氣)、邊吃飯邊喝湯(將胃中的消化酶沖下消化道)等，都容易造成消化問題帶來脹氣。消化不良、胃病也會伴隨脹氣;食物過敏也可能是造成原因，它使食物在結(jié)腸發(fā)酵，產(chǎn)生氫氣及二氧化碳;糖類食品含有細(xì)菌，是產(chǎn)生脹氣的主要來源。你需找出自己無法消化的食物，進(jìn)而避開這些食物。生活壓力、情緒緊張、缺乏消化酶等，均可能引起脹氣。
1、服用嗜酸菌
消化不良型脹氣可用嗜酸菌來改善，因?yàn)槿狈@些良性菌是最常見的消化不良因素。打開10粒膠囊服用，或使用一湯匙的粉末配方。對乳晶過敏者，可改用不含牛乳的制劑。嗜酸菌也是頗安全的灌腸劑，開始你可能感到輕微的不適，不過大約1小時后即可乎息。
2、不直搭配的食物
食物搭配不良會帶來消化問題，例如蛋白質(zhì)與淀粉就不是好搭檔，蔬菜與水果也是不佳的組合，牛奶不宜與三餐同時用，糖不要與蛋白質(zhì)或淀粉合用。
3、喝醋
用一湯匙純的蘋果醋加一杯水，在正餐時啜飲，有助消化。也可以早晨起床時先喝一杯檸檬水，它也有治療及清血的作用。
上面說的這些就是出現(xiàn)脹氣的一些原因以及采取的措施，當(dāng)然了，具體的應(yīng)該怎么辦還是應(yīng)該看看你的病因， 不要說隨便什么樣的癥狀你都采用同一種治療方法，這樣不但對于治療沒有什么太好的效果，很多時候可能還會引起其他的什么疾病。
胳膊酸脹、手麻的現(xiàn)象在生活中經(jīng)常發(fā)生，最典型的就是壓迫到了血管造成的，我們平時趴著睡覺，長時間對胳膊壓迫就會產(chǎn)生這些癥狀，不過這種原因是很明顯的，容易確認(rèn)。左胳膊酸脹連帶手發(fā)麻經(jīng)常出現(xiàn)的話，就要小心是疾病引起的，多種疾病都有這樣的特征。那么，左胳膊酸脹連帶手發(fā)麻是怎么回事？
1、頸椎病
多見于中老年人,特別是長期姿勢不正者，主要是神經(jīng)根型頸椎病所至，由于頸椎的關(guān)節(jié)錯位，傷及神經(jīng)或血管，從而使這些神經(jīng)或血管所支配的筋、肉、皮膚出現(xiàn)痛麻。
但主要癥狀是頭、頸、肩、背、手臂酸痛，頸脖僵硬，導(dǎo)致患者活動受限。病情嚴(yán)重的患者頸肩酸痛可放射至頭枕部和上肢，有的伴有頭暈，重者伴有惡心嘔吐、臥床不起，更有少數(shù)人出現(xiàn)眩暈、猝倒等情況。
2、風(fēng)濕病
主要是指侵犯關(guān)節(jié)、肌肉、骨骼及關(guān)節(jié)周圍的軟組織，如肌腱、韌帶、滑囊、筋膜等部位的疾病。常見的有自身免疫性結(jié)締組織病、系統(tǒng)性血管炎、骨與關(guān)節(jié)的病變等。
其中疼痛是風(fēng)濕病的主要癥狀，也是導(dǎo)致患者功能障礙的重要原因。風(fēng)濕病疼痛以起源于關(guān)節(jié)及其附屬結(jié)構(gòu)的疼痛為常見。
風(fēng)濕病常侵犯關(guān)節(jié)、肌肉、骨骼以及軟組織，導(dǎo)致疼痛、腫脹、關(guān)節(jié)功能障礙、發(fā)熱等癥狀。
治療除了對癥治療緩解癥狀外,需進(jìn)行病因治療,自身免疫紊亂性的疾病需要免疫調(diào)節(jié)：
①對輕型的系統(tǒng)性紅斑狼瘡采用小劑量強(qiáng)的松,氯喹,MTX的聯(lián)合治療,可以明顯減輕副作用;
②類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎采用聯(lián)合治療,一線藥與二線藥的聯(lián)合治療。
③大劑量丙種球蛋白治療重癥。
3、單一勞動引發(fā)手臂酸痛
網(wǎng)球肘等勞累所致，腕部及前臂用力運(yùn)動，力量又集中到肘外側(cè)，使肱骨外踝處受到牽拉、刺激，久而久之，肌肉附著處就會發(fā)生急性或慢性積累性損傷引起“網(wǎng)球肘”，導(dǎo)致手臂酸痛。
如果發(fā)病，一定要讓手臂及時得到休息，同時在醫(yī)生的指導(dǎo)下，采取針灸、理療、按摩等治療方法。
4.外傷性關(guān)節(jié)炎
多因外傷或持續(xù)慢性勞損引起關(guān)節(jié)軟骨發(fā)生退行性變或形成骨刺，表現(xiàn)為患病關(guān)節(jié)腫、痛及運(yùn)動障礙。
5、骨關(guān)節(jié)炎
發(fā)病的高峰年齡在20~40歲，女性病人則在40~60歲，16歲以前的發(fā)病的類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎和成年發(fā)病的類風(fēng)溫性關(guān)節(jié)炎，初始患病關(guān)節(jié)亦表現(xiàn)出紅、腫、痛及活動不便等，久則關(guān)節(jié)畸形或強(qiáng)直，骨關(guān)節(jié)炎以手的遠(yuǎn)端和近端指間關(guān)節(jié)，膝、肘和肩關(guān)節(jié)以及脊柱關(guān)節(jié)容易受累，而腕、踝關(guān)節(jié)則較少發(fā)病。
6.痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎
嘌呤代謝紊亂及(或)尿酸排泄減少致使尿酸沉積在關(guān)節(jié)囊、滑膜囊、軟骨、骨質(zhì)而引起的關(guān)節(jié)周圍軟組織出現(xiàn)明顯紅腫熱痛，局部不能忍受被單覆蓋或周圍震動，午夜足痛驚醒，痛如刀割或咬噬樣的慢性關(guān)節(jié)炎。
7.一過性腦缺血
是引起老年人手指發(fā)麻的常見原因。老年人常有高血壓、高脂血癥 ,高血壓會引起血管痙攣 ,高脂血癥會引起血管硬化 ,這些因素都會導(dǎo)致發(fā)生一過性腦缺血。
老年人血液粘稠度又會增高 ,加上晚上睡眠時血流又緩慢 ,容易引起一過性腦缺血而致手指發(fā)麻。
要多飲水 ,睡前服 1片小劑量腸溶阿斯匹林片 ,可以降低血液粘稠度 ,還可在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用尼莫地平、丹參、維腦路通等藥 ,改善腦供血 ,可以消除手指發(fā)麻的現(xiàn)象。
8.腦動脈硬化
同時有頸內(nèi)動脈硬化狹窄，出現(xiàn)大腦供血不足,感覺中樞和運(yùn)動中樞發(fā)生功能性障礙,一側(cè)上下肢或半身麻木、乏力和暫時性頭痛或眩暈。病情遷移加劇而突然發(fā)生缺血性中風(fēng),說話困難和癱瘓。
9.糖尿病
中老年人感到手足發(fā)麻、疼痛，這種情況很可能是由糖尿病引起的。手足麻木或疼痛是糖尿病患者的癥狀之一。40%的糖尿病人，除表現(xiàn)為四肢麻木，還伴有皮膚蟲爬感、灼熱感。治療糖尿病關(guān)鍵在于降低血糖，平時要控制飲食，將血糖控制在正常水平。手足麻痛感就會逐漸減輕或消失。
