吃柚子利尿嗎
吃粗糧養(yǎng)生嗎。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！鄙钪校藗冊絹碓疥P(guān)注養(yǎng)生方面的話題，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。養(yǎng)生保健有哪些好的理念呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“吃柚子利尿嗎”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
從一般現(xiàn)象來說，只要是水分含量比較大的水果都有助于排尿，例如蘋果西瓜都是水分含量比較大的水果，如果想要多多排尿消毒消腫的話就應(yīng)該多吃這些水果。柚子也是一種水分含量比較大的水果，并且柚子主要是由柑橘改良培育出來的。因此不少人會有疑惑，柚子多吃的話可以有助于人體排尿嗎?
哪些水果具有利尿的功效?
柚子
柚子這種美味的水果是我們許多的朋友們都非常的喜歡吃的，其實柚子不僅味道非常不錯，適當(dāng)?shù)氖秤描肿訉τ趲椭覀兝蚝痛龠M減肥的效果都是非常不錯的。柚子的熱量很低，同時柚子含有大量的鉀元素。鉀元素有利于身體排出多余水分，消水腫。將柚子肉放進榨汁機中和少量的清水一起榨汁即可。如果覺得酸，可以加入適量的蜂蜜，增加口感，加強排毒潤腸的功效。
黃瓜
當(dāng)然，我們大家生活中也是可以經(jīng)常食用一些黃瓜的，這種食物營養(yǎng)物質(zhì)和水分的含量都是非常高的，適當(dāng)?shù)氖秤命S瓜，對于幫助我們利尿的效果也是非常好的。黃瓜中90%以上的成分都是水，營養(yǎng)價值也不高。但是，黃瓜皮中所含的異檞皮苷有較好的利尿作用，因此，黃瓜自古以來便用于膀胱炎和急性腎炎的應(yīng)急治療。黃瓜可以連皮生吃，如果連著瓜蒂、藤蔓一起干燥后煮水喝，更能獲得強力的利尿效果。但是，胃腸易寒冷的人，不適宜過多食用生黃瓜。
哪些水果具有利尿的功效
生活中吃哪些水果可以幫助我們大家起到利尿的作用?上面我們就這個問題做了詳細(xì)的介紹了，我們可以知道，日常生活中適當(dāng)?shù)氖秤靡恍╄肿雍忘S瓜等等這些美味的水果，都是可以起到不錯的利尿作用的，還可以防治小便不利的癥狀。
ys630.coM延伸閱讀
柚子含有糖類、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素p、胡蘿卜素、鉀、磷、枸櫞酸等。柚皮主要成分有柚皮甙、新橙皮甙等，柚核含有脂肪油、黃柏酮、黃柏內(nèi)酯等。柚子營養(yǎng)豐富，每100克可食部分，含水分84.8克、蛋白質(zhì)0.7克、脂肪0.6克、碳水化合物12.2克、熱量57千卡、粗纖維0.8克、鈣41毫克、磷43毫克、鐵0.9毫克、胡蘿卜素0.12毫克、硫酸素0.07毫克、核黃素0.02毫克、尼克酸0.5毫克、抗壞血酸41毫克。
中醫(yī)認(rèn)為，柚子味甘、酸，性寒，有健胃化食、下氣消痰、輕身悅色等功用?，F(xiàn)代醫(yī)藥學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，柚肉中含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分，故有降血糖、降血脂、減肥、美膚養(yǎng)容等功效。經(jīng)常食用，對高血壓、糖尿病、血管硬化等疾病有輔助治療作用，對肥胖者有健體養(yǎng)顏功能。
柚子還具有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效，可促進傷口愈合，對敗血癥等有良好的輔助療效。此外，柚子含有生理活性物質(zhì)皮甙，可降低血液的黏滯度，減少血栓的形成，故而對腦血管疾病，如腦血栓、中風(fēng)等也有較好的預(yù)防作用。而鮮柚肉由于含有類似胰島素的成分，更是糖尿病患者的理想食品。
柚子減肥具體方法：
早上以高蛋白高營養(yǎng)為主，推薦牛奶1杯+面點1份，多加1/3個柚子;中午飯前飯后食用1/3個柚子;晚上同中午。
注意：適當(dāng)控制淀粉(你知道你有哪種淀粉胖嗎?)和油脂的攝入量。要保證每天有一個左右柚子的攝入量，減肥期間，不要過度節(jié)食，而影響身體的基本新陳代謝。如果你是寒性體質(zhì)，每日柚子的攝入量可適當(dāng)減少。
不少人第一次看到柚子的時候都會說，我不是大一號的桔子嘛！是的，柚子和桔子在形狀上還是很像的，打開以后都是一瓣一瓣的，但是我們會發(fā)現(xiàn)，桔子的瓣很好分開，我們可以很快的將一個桔子分成一小份。但是柚子不行，它的每一瓣挨得很緊，不易分開。柚子的維C含量很高，那減肥的朋友可以在減肥期間吃點柚子嗎？
有些人喜歡晚上吃柚子來減肥，那么柚子晚上吃究竟能不能呢個減肥呢，那么晚上吃柚子能減肥嗎。
晚上吃柚子能減肥嗎
美國食品醫(yī)學(xué)專家目前表示，最新的研究結(jié)果表明，如果體重超標(biāo)者平常能多吃些柚子，它就能帶來較為明顯的減肥效果。除此之外，多吃柚子能起到預(yù)防糖尿病的作用。為了驗證柚子的減肥作用，美國的食品專家們召集了100名減肥自愿者參加此項研究活動。這些減肥自愿者的平均體重為218英磅?；顒訒r間為12周。
后來的結(jié)果表明，柚子的減肥作用確實很顯著。專家們發(fā)現(xiàn)，在研究活動期間，在不改變正常飲食習(xí)慣的前提下，只要這些減肥者每天都進食一些柚子，到活動結(jié)束時，他們的體重可以最多減少10多英磅。
研究結(jié)果還發(fā)現(xiàn)，到活動結(jié)束時，這些減肥者體內(nèi)胰島素的水平也有了相應(yīng)下降，這表明多吃柚子還能起到預(yù)防糖尿病的作用。英國的糖尿病專家艾瑪-邦恩(Emma Bunn)對此表示，如果進一步的科學(xué)分析證明柚子確實能降低人體內(nèi)的胰島素水平，這無疑將是糖尿病治療學(xué)上的重大發(fā)現(xiàn)。
上述活動由美國加州斯克里普斯診所(Scripps Clinic)的醫(yī)學(xué)專家Ken Fujioka所主持。Fujioka表示，在2004年期間，他將與他的研究小組召集更多的減肥自愿者來參加上述活動，以便對柚子的減肥作用展開更深入的研究。
孕婦感冒能吃柚子嗎
柚子性寒，有止咳平喘、清熱化痰功效，可以止咳。柚子中富含維C 對感冒有一定的治療作用。然而這時候的感冒應(yīng)該是風(fēng)寒引起的。所以柚子屬寒性水果，如吃，則要少吃。孕婦感冒，是可以適量吃些柚子，柚子含有豐富的維生素c，對抵抗感冒病毒，還是有一定輔助治療作用的，可以提高身體的免疫力，只要一次不是吃得太多，應(yīng)該是有好處的。
而水果里含的維生素最多了，特別是彌猴桃里含的東西最多，當(dāng)然還有西紅柿，蘋果也不錯，懷孕期間每天都吃幾種水果，寶寶生下來皮膚可好了，粉粉的，而且水果清火，寶寶生下來皮膚不會紅紅的。
柚子含有豐富的維生素C，對于發(fā)燒是一種非常好的水果，寶寶發(fā)燒時可以服用更多的維生素C，同時飲用開水，飲食應(yīng)該清淡，多吃水果和蔬菜會有幫助。
寶寶發(fā)燒可以吃柚子，同時要給孩子喝開水，另外，用溫水給孩子擦身體，可以幫助孩子發(fā)燒，如果調(diào)理不起作用或者效果不好很明顯，應(yīng)該去醫(yī)院輸液治療。葡萄柚的保濕性也比較適合嬰兒食品，它還可以幫助下火，柚子好火，并含有維生素C，有利于疾病的改善。
兒童發(fā)燒的食物應(yīng)基于提供充足水分，補充大量維生素和無機鹽以及提供足夠的熱量和蛋白質(zhì)的原則。飲食應(yīng)該基于液體和半液體飲食。
發(fā)燒兒童的飲食可根據(jù)上述基本原則和飲食習(xí)慣進行安排。如果孩子發(fā)燒和胃口不好，不要強迫喂養(yǎng)，但要加水。此外，不要隨意增加兒童發(fā)燒期間未食用的食物，以免引起腹瀉。
發(fā)燒是許多疾病的共同特征。大多數(shù)這些疾病都是由感染引起的。發(fā)燒時，寶寶的新陳代謝加快，營養(yǎng)消耗增加。同時，發(fā)燒會影響消化系統(tǒng)，并可能導(dǎo)致食欲不振。
發(fā)燒時，嬰兒的呼吸道和皮膚會蒸發(fā)水分。當(dāng)發(fā)燒發(fā)生時，汗也被用來散發(fā)體內(nèi)積聚的熱能。因此，在發(fā)燒期間要注意加強營養(yǎng)和補充水分。
每一個地區(qū)種植出來的橘子口感都是不同的，例如南方地區(qū)的橘子就要普遍比北方地區(qū)的橘子糖分含量高一些，這主要是由氣溫所決定。而且在中國許多地區(qū)都有這種橘子的種植，所以桔子也成為了日常生活中非常常見的一種水果。多吃橘子有助于止咳化痰，因為橘子具有清熱解火功效，但是橘子會具有利尿功效嗎?
橘子的熱量高嗎
橘子的熱量并不高，每100克橘子只有44千卡的熱量，在水果中屬于中下的水平。而且橘子中含有很多人體所需的營養(yǎng)成分，食用后可以為人體帶來很多的好處。不過吃橘子也有很多需要注意的地方，下面就來詳細(xì)了解橘子吧。
熱量不高
橘子的熱量并不高，適合在減肥期間食用，但是由于橘子屬于溫性食物，食用后會消耗人大量的B族維生素，B族維生素在人體內(nèi)起到維持平衡的作用，一旦吃太多的橘子就容易出現(xiàn)上火的癥狀，可以服用B族維生素來緩解或消除上火癥狀。橘子熱量較低，在減肥期間食用是有利于減肥的。
營養(yǎng)價值
橘子除了對減肥有好處之外，對健康還可以帶來很多的好處，具有通經(jīng)活絡(luò)、提神、補中益氣、生津止渴、健脾養(yǎng)胃、解酒、促進消化、增強食欲、降血脂、潤肺止咳、利尿消腫、保護心血管、潤腸通便等功效，適當(dāng)食用還可以治療氣血不足、動脈硬化、高血脂、支氣管炎、飲酒過度、嘔逆、水腫、口感舌燥、咳嗽、食欲不振、肺炎、小便不暢、便秘、消化不良等不適病癥。
食用須知
吃橘子雖然熱量不高，但是也有許多需要注意的地方，橘子是溫性食物，不可吃太多，否則很容易上火，患有熱癥疾病的患者要少吃橘子，以免病情加重。橘子上面的白色經(jīng)絡(luò)可以食用，具有清火的作用，所以吃橘子的時候不必將白色經(jīng)絡(luò)全部祛除。
橘子的熱量是多少
43大卡/100g
1個橘子(可食部分142.0克)含有熱量61大卡，需要散步42.1分鐘消耗完。每100克該食物含有:脂肪0.10克;核黃素0.03克;鈉0.80克;鋅0.13克;磷18.00克;蛋白質(zhì)0.80克;鐵0.20克;
吃橘子不會長胖，一個橘子的熱量大約是50卡
秋冬時節(jié)，大量柑或橘上市。新鮮柑橘的果肉中含有豐富的維生素C，維生素C能提高機體的免疫力，柑橘還能降低患心血管疾病、肥胖癥和糖尿病的幾率。中醫(yī)認(rèn)為，桔子具有潤肺、止咳、化痰、健脾、順氣、止渴的藥效，是男女老幼(尤其是老年人、急慢性支氣管炎以及心血管病患者)皆食的上乘果品。但必須控制食量，多食有害。
桔子的營養(yǎng)價值：
1、 桔子富含維生素C與檸檬酸，前者具有美容作用，后者則具有消除疲勞的作用;
2.、桔子內(nèi)側(cè)薄皮含有膳食纖維及果膠，可以促進通便，并且可以降低膽固醇;
3、 桔皮苷可以加強毛細(xì)血管的韌性，降血壓，擴張心臟的冠狀動脈，故桔子是預(yù)防冠心病和動脈硬化的食品，研究證實，食用柑桔可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇，有助于使動脈粥樣硬化發(fā)生逆轉(zhuǎn);
4、 在鮮柑桔汁中，有一種抗癌活性很強的物質(zhì)“諾米靈”，它能使致癌化學(xué)物質(zhì)分解，抑制和阻斷癌細(xì)胞的生長，能使人體內(nèi)除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物對細(xì)胞核的損傷，保護基因的完好。
尿液是人體中一種多余的代謝水分，而且在尿液中含有大量的鹽類物質(zhì)，這種物質(zhì)都是人體中多余的毒素。所以每天適當(dāng)?shù)倪M行排尿有助于對人體排毒消腫，而如果是排尿不正常的患者，就應(yīng)該多吃一些可以利尿的食物，例如蘋果薏米等，但是柿子這一水果會對人體起到利尿的效果嗎?
吃柿子有什么好處
柿子之所以能夠享有盛名，不僅是因為外表火艷、果肉香甜可口，還因為它營養(yǎng)價值高、營養(yǎng)物質(zhì)豐富，以及數(shù)不勝數(shù)的功效與作用。豐富的維生素以及含糖量是柿子最突出的特點，除了這些之外，吃柿子還有什么好處呢?下面，就帶大家認(rèn)識一下。
1、潤腸通便：柿子中含有大量的果膠，是一種水溶性的膳食纖維，能非常好地促進腸道蠕動，同時也能幫助潤腸通便，起到緩解便秘的功效。對于治療痔瘡、腸道疾病，緩解痔瘡出血等問題，食用柿子也能起到很好的緩和作用。
2、解酒：柿子所含的物質(zhì)能更好地令血液中的乙醇氧化，幫助酒精排出，減少身體所受到的侵害。
3、化痰止咳，生津止渴：柿子味甜而不膩，非?？煽?，所含的物質(zhì)也對化痰止咳有一定的功效。而且柿子還有助于治療高血壓，疏通血管梗塞，改善心腦血管功能，對高血壓患者有一定療效。
柿蒂屬于一種理氣的中藥材，服用后具有利尿、通淋的作用。同時性平為苦澀，服用后對于胃經(jīng)的保健效果非常的不錯。柿蒂對于呃逆、噫氣、反胃、消化不良等毛病都有很好的療效。想要避免服用柿蒂對身體產(chǎn)生副作用，那就需要弄清楚這些禁忌。具體的柿蒂泡水喝的禁忌如下：
第一：柿蒂的用量以及用法
柿蒂作為一種中藥材使用方法并不少，最為常見的就是內(nèi)服以及外用了。如果是將柿蒂直接內(nèi)服，那么更為常見的就是煎湯服用，用量應(yīng)該控制在3克到10克之間，除此之外也可以制作成藥散使用。另外，柿蒂也可以外用，一般都是研磨成粉末之后敷在患處。
第二：服用柿蒂的飲食要求
在將柿蒂泡水服用的時候千萬不能夠空腹，避免身體出現(xiàn)異常情況。除此之外，在服用柿蒂之后就不能夠喝白酒以及喝熱湯，否則身體很容易患有胃柿石癥，不利于生命安全。
第三：不適合服用柿蒂的人群
在服用柿蒂之前應(yīng)該進行分辨自己的身體狀況，建議如果是糖尿病患者、腹瀉、體弱多病、分娩女性、外感風(fēng)寒以及便溏的患者，都不要服用柿蒂，否則身體的毛病將會加重。
第四：貧血患者不應(yīng)該將柿蒂泡水喝
貧血患者不能夠服用這種藥材。這是因為柿蒂中含有一定的單寧，這種物質(zhì)很容易就會和鐵質(zhì)結(jié)合，這樣身體吸收的鐵質(zhì)就會下降，危害貧血患者的健康。
第五：患有胃腸道方面疾病的患者不適合服用柿蒂
專家告訴我們，柿蒂并不適合胃腸道不舒服的患者服用，若是這類型的患者服用了柿蒂，胃腸道的功能就會下降，并且身體體質(zhì)也會越來越差。建議患有慢性胃炎、消化不良、胃部進行了切除手術(shù)的人群，不要接觸以及服用柿蒂。
第六：柿蒂不適合和牛奶一起服用
注意柿蒂這種藥材不適合和牛奶一起服用，并且在服用之前的一個小時都不可以喝牛奶，避免柿蒂的藥性出現(xiàn)改變。另外，生活中選擇服用柿蒂的時間也需要更好的把握，那就是飯后服用柿蒂對身體的好處更多，也不可以空腹服用這種中藥材，否則會出現(xiàn)身體異常情況。
第七：如何分辨柿蒂
柿蒂其實就是柿子的宿萼，呈現(xiàn)蓋狀，并且頂端具有一個果柄，如果果柄已經(jīng)脫落那么這個部位就會留下一個小圓孔。柿蒂的中間比較厚，邊緣部分則會出現(xiàn)四個裂縫，并且經(jīng)常都是向上反卷的。注意，柿蒂曬干之后比較容易出現(xiàn)碎裂，外表則是紅棕色，上面還有稀疏的短絨毛。另外，柿蒂的內(nèi)部有著細(xì)密的短絨毛，并且呈現(xiàn)黃棕色，具有一定的光澤。
第八：柿蒂和食物的相克
生活中在使用柿蒂這種中藥材的時候一定要注意藥性的相克，建議在服用這種藥材的時候不要和酸菜、黑棗一起搭配。除此之外，也不能夠和雞蛋、甘薯、螃蟹以及鵝肉一起服用，否則身體會出現(xiàn)嘔吐、腹瀉以及腹痛的毛病。
答案是肯定的，孕婦是可以吃柚子的，而且如果你喜歡吃酸的話，柚子也是不錯的選擇。
孕婦吃柚子的時候，記得，因為柚子屬于涼性水分多的食物，容易導(dǎo)致你體寒，或者是多尿，所以，可以吃，一次性不能多吃，建議分頓而食。
孕婦選擇吃柚子的時候，最好是在飯前吃點，這樣，能保持柚子的營養(yǎng)外，對孕婦也有極大的好處。
孕婦吃柚子不建議多食，一般情況下，一天只食用200克就可以了。
孕婦吃柚子，記得，如果太涼的話，可以先把柚子放在屋子里，自然暖和一下再吃，這樣，不至于刺激胎兒。
