眼晴發(fā)困是怎么回事
脈道養(yǎng)生是怎么回事。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。社會的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個(gè)話題，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！如何在養(yǎng)生保健方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供眼晴發(fā)困是怎么回事，相信能對大家有所幫助。
很多時(shí)候人們身體出現(xiàn)的癥狀人們都弄不清楚是怎么回事，這個(gè)時(shí)候因?yàn)椴恢涝蛩詻]有解決的辦法。眼睛發(fā)困睜不開老想睡覺，但是精神上卻沒有一點(diǎn)困意，很多人都出現(xiàn)過這種感覺，眼睛發(fā)困是怎么回事呢?其實(shí)這種情況一般是壓力導(dǎo)致的，適當(dāng)?shù)慕o自己放松壓力就可以。
一、概述
最近老是感覺眼睛很容易疲勞，經(jīng)常感覺眼睛干干的、澀澀的。很不舒服。還老是影響工作。前兩天就犯錯(cuò)了。被老板狠狠地教訓(xùn)里一頓，還讓我去趕緊治好眼睛。以前高中的時(shí)候，上課學(xué)習(xí)太緊張，用眼過度，那時(shí)候都是滴一些眼藥水來緩解一下。沒有太放在心上，結(jié)果現(xiàn)在越來越頻繁了。我開始有點(diǎn)擔(dān)心了。所以想咨詢一下。眼澀、眼睛疲勞、發(fā)困想睡覺會是哪些病呢?
二、步驟/方法：
1、 首先您的這種癥狀，不一定就是生病了。因?yàn)楝F(xiàn)代工作壓力太大，很多年輕人都是超負(fù)荷的工作，經(jīng)常都不顧身體能不能吃的消。這種現(xiàn)象就容易造成眼疲勞。所以您的情況有可能是工作壓力大，身體吃不消造成的眼疲勞。
2、 您可以嘗試給自己減壓，不要給自己那么大的壓力，也要按時(shí)休息，不能工作起來不分晝夜的。要先照顧好自己的身體。您可以買點(diǎn)眼藥水，同時(shí)滴一滴。過段時(shí)間觀察一下看看有沒有好轉(zhuǎn)。
3、 如果堅(jiān)持一段時(shí)間還是不見好轉(zhuǎn)的話，或者您自己不放心的話，建議您還是最好去正規(guī)的醫(yī)院檢查一下，情況嚴(yán)重的話，要根據(jù)醫(yī)生的建議來治療。身體不舒服了就要及時(shí)的去看醫(yī)生，要對自己負(fù)責(zé)。
三、注意事項(xiàng)：
身體是自己最寶貴的本錢。沒有什么比自己的身體健康還重要。沒有了健康的身體那么你就什么都沒了。所以我們在生活中一定要注重健康。沒事多鍛煉鍛煉身體，為自己多著想。
相關(guān)閱讀
身體哪個(gè)器官出現(xiàn)問題都會對人們的日常生活造成影響，所以在平時(shí)生活中，大家就需要照顧好自己的身體，身體出現(xiàn)不適的時(shí)候要及時(shí)的去確診醫(yī)治，盡量早日治愈。眼睛是人們的心靈之窗，人們需要靠眼睛來了解這個(gè)世界，如果眼睛有黑影是怎么回事呢?一起來了解下吧。
一、概述
飛蚊癥是眼前有飄動的小黑影，尤其看白色明亮的背景時(shí)更明顯，這樣的情況出現(xiàn)的比較的多應(yīng)該能斷定為飛蚊癥，而正常人的眼睛用久了都會有都會有這樣的錯(cuò)覺，這樣也是很正常的，只要排除了一定的疲勞影響基本可以斷定為不是，我們?yōu)槟榻B幾個(gè)判定的方式，讓您知道什么才是飛蚊癥的問題，讓我為您仔細(xì)的介紹，我們一起來看看把。
二、步驟/方法：
1、 玻璃體液化和后脫離的飛蚊癥的主要的原因，最好的判斷方式就是去醫(yī)院做個(gè)檢查這才是最好的判定的方式，而一般飛蚊癥會一直覺得眼睛有蚊子飛過一樣，而且是很多，次數(shù)也很多。
2、 飛蚊癥對人的影響很大，嚴(yán)重的影響了人的生活，經(jīng)常會給人有一個(gè)錯(cuò)覺的影響，常常以為眼睛有蚊子飛過，而且這個(gè)問題是可以很好的改善的，只有好的治療和改善，才能更好的解決問題。
3、 飛蚊癥要注意比較控制自己的生活問題，注意自己的飲食，和自己用眼的問題，才能更好的治療自己，才能更好的解決自己生活的問題，才能更好的去治療和改善。運(yùn)動對人的幫助效果也不錯(cuò)。
三、注意事項(xiàng)：
飛蚊癥不是不能治療的，患者請不用擔(dān)心，而是要保持一個(gè)比較積極的態(tài)度去解決，才能有更好的明天，才能更好的解決自己的問題。對眼睛要注意一定的保護(hù)。
每天人們洗完臉之后都會照照鏡子，看看自己面部有沒有什么變化。眼睛內(nèi)有紅血絲是經(jīng)常被人們發(fā)現(xiàn)的事情，但是人們又沒有覺得眼睛有什么不舒服的感覺，眼睛內(nèi)有血絲怎么回事呢?出現(xiàn)這種情況的原因有很多，可能是人們用眼過度或者是環(huán)境導(dǎo)致的，具體的來了解下吧。
一、眼睛為什么會有紅血絲
1.氣候環(huán)境因素：長期生活在環(huán)境較為惡劣的地方。如高原空氣稀薄,皮膚缺氧,導(dǎo)致紅細(xì)胞數(shù)量增多血管代償性擴(kuò)張,久而久之血管收縮功能障礙引起紅血絲。
2.濫用化妝品：現(xiàn)在人們習(xí)慣了化眼妝，濃妝往往會損傷眼周肌膚，有的化妝品甚至還會直接損傷眼睛。當(dāng)化妝品的酸性成分破壞了皮膚角質(zhì)層的保護(hù)作用和毛細(xì)血管的彈性,就會使毛細(xì)血管擴(kuò)張或破裂。
3.物理因素刺激：如溫度變化的刺激,使毛細(xì)血管的耐受性超過了正常范圍,引起毛細(xì)血管擴(kuò)張破裂?；虿徽_的美容手法,造成毛細(xì)血管受傷,引起紅血絲。
4.過度用眼：過度使用眼睛，如長期熬夜、長時(shí)間佩戴隱形眼睛或經(jīng)常面對電腦、手機(jī)等電子產(chǎn)品等，就會造成眼睛過度勞累，從而引起眼睛的紅血絲。
5.局部感染：假如眼球表面受到細(xì)菌或者病毒的入侵，如用手揉眼、異物進(jìn)入眼睛都會造成眼睛的局部感染，出現(xiàn)紅血絲癥狀。
二、眼晴有紅血絲怎么辦
1.減少電腦使用：平時(shí)使用電腦或閱讀時(shí)，最好每一小時(shí)休息10分鐘，盡量選擇戶外放松，如果條件限制可選擇窗邊遠(yuǎn)眺。保持電腦屏幕的距離不可少于30公分，推薦不時(shí)地放一杯熱水在電腦旁。推薦閱讀：如何去除眼睛紅血絲 眼睛紅血絲眼藥水
2.眼睛多休息：若眼睛干澀、發(fā)癢，可將眼睛閉起來休息下，再睜開，千萬不要用手去揉眼睛。以免手上有細(xì)菌感染眼睛，引起發(fā)炎。
3.工作或?qū)W習(xí)時(shí)多喝水：特別是在有空調(diào)的辦公室或房間里，應(yīng)特別注意水分的補(bǔ)充，可改善眼睛黏膜干澀狀態(tài)，可防止干眼發(fā)生。
4.克服不良習(xí)慣：很多人屬于先天愁眉苦臉型，整天的皺眉，瞇眼，使眼部周圍皮膚緊張，從來變得松弛，另外過多的面部表情也會使面部包括眼睛周圍皮膚松弛老化;長期熬夜，無規(guī)律的睡眠，自然也是一個(gè)主要的敵人。
5.滴眼藥水、生理鹽水、人工淚液：戴隱形近視鏡的人常常會靠這類的眼藥水來保護(hù)眼睛;有些人則為了防止眼睛干澀，也會在藥房自行購買一些眼藥水來點(diǎn)，但要注意的是藥水的選擇，最好還是由醫(yī)生診斷所開出的，比較靠譜。因?yàn)榇蟛糠值难鬯幩蛉斯I液，為了保存方便，會加入防腐劑或殺菌劑，一般人在使用上應(yīng)該是不會有太大的問題，但若是長時(shí)間使用或者過敏性的體質(zhì)就要慎重了。
6.冷、熱敷眼睛：發(fā)生眼疲勞時(shí)，可以使用冰敷與熱敷交替的方式舒緩眼部，這樣可迅速緩解疲勞，并且對眼部周圍肌肉有很好的放松作用，熱敷也是一樣，一次不超過5分鐘，可以配合眼睛上下左右的旋轉(zhuǎn)，反復(fù)幾次，能促進(jìn)眼睛周圍的血液循環(huán)，對于因疲勞造成的眼底紅血絲的改善也有很好的效果，此種方法同樣適用于患有白內(nèi)障術(shù)后的人去呢。推薦閱讀：如何去除眼睛紅血絲。
7.生活工作習(xí)慣：常在計(jì)算機(jī)前打字、戴隱形眼鏡增加了眼部疲勞，使眼部老化。這種情況除了靠保養(yǎng)品改善外，生活習(xí)慣的配合也是十分重要的。平時(shí)可多吃些含有β胡蘿卜素或者類胡蘿卜素(葉黃素)的食品：胡蘿卜、木瓜、南瓜、綠色蔬菜等。有些人在辦公室會泡些枸杞茶或是決明子茶，這些都是對眼睛很有幫助的東西。 因?yàn)槿~黃素是人體眼睛上唯一能轉(zhuǎn)化為黃斑色素的營養(yǎng)素。
相信很多人在熬夜之后，都會伴有眼睛發(fā)紅的情況，但還有這么一種現(xiàn)象，即便沒有熬夜，日常作息習(xí)慣很好，但仍然存在眼睛發(fā)紅的癥狀。由于眼睛發(fā)紅在某種程度上不會產(chǎn)生什么不適感，所以很多人都選擇不理會，甚至只是去藥店隨便拿點(diǎn)藥，其實(shí)任何病癥都有多種因素導(dǎo)致，只有掌握病因才能夠?qū)ΠY治療，那么眼晴發(fā)紅是怎么回事？下面我們一起看看吧。
眼睛發(fā)紅，是某種疾病的癥狀，不是獨(dú)立的病，眼睛紅有兩種情況：一種是出血，另一種是充血。
1、 眼出血：眼瞼皮膚破裂傷表現(xiàn)為流血，鮮紅色容易識別；眼瞼皮膚小出血點(diǎn)見于眼鈍傷、劇烈咳嗽后；高燒敗血癥可有大面積出血點(diǎn)；紫紅色皮下淤血常見于較重的直接眼部傷，也可由頭部、鼻部、鼻竇受傷影響到眼部；眶頂部骨折可引起上眼瞼淤血，眶底、顱底骨折可引起下眼瞼淤血，眶尖部骨折常致眼瞼外側(cè)淤血。
結(jié)膜下出血呈條狀、片狀，不規(guī)則形狀、鮮紅色，大量出血時(shí)呈紫紅色，常見原因是：眼部外傷，劇烈咳嗽、大便干燥、用力揉眼，老年人動脈硬化。眼部經(jīng)常有不明顯原因的出血時(shí)，應(yīng)就醫(yī)檢查是否有全身出血性疾病。
2、眼充血：眼充血常常是由炎癥引起，眼瞼充血表現(xiàn)瞼皮膚發(fā)紅，常伴有發(fā)熱、腫疼，結(jié)膜充血表現(xiàn)血管擴(kuò)張。又有結(jié)膜充血和睫狀充血之分。
結(jié)膜充血是指眼瞼結(jié)膜或球結(jié)膜四周邊緣部充血明顯，角膜邊緣附近無充血，見于結(jié)膜炎、沙眼、附近炎癥波及、大量飲酒、長期大量吸煙，以及塵煙、藥物、物理化學(xué)性刺激和睡眠不足、高燒等。感染性炎癥有粘膿性分泌物（俗稱眼屎），無視力影響。
睫狀充血表現(xiàn)為圍繞角膜緣外環(huán)形充血，潮紅或暗紅色，血管走向不清楚。重癥時(shí)可呈混合性充血，即結(jié)膜充血和睫狀充血同時(shí)存在。對睫狀充血應(yīng)重視，表明眼球重要部位有病，常見于各種原因的角膜炎、角膜潰瘍、角膜異物、鞏膜炎、虹膜炎、青光眼、眼內(nèi)炎等，可有不同程度的視力影響，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院診治。
3.還有可能是缺氧容易疲勞引起。眼睛疲勞的時(shí)候最好不要看眼睛有刺激的光線或電腦。要是條件引許你可以到醫(yī)院清洗眼睛。一般使用的清洗藥水是硼酸鹽水。
在人們的日常生活中有許多人會出現(xiàn)小腿發(fā)困這種情況，導(dǎo)致出現(xiàn)這種情況的原因是有很多的，可能是因?yàn)槿梭w腦部血管出現(xiàn)疾病而引起的、可能是因?yàn)槿梭w頸椎、腰椎出現(xiàn)問題而引起的也有可能是因?yàn)槿藗冃⊥炔课坏募∪獬霈F(xiàn)問題而引起的。面對這種情況需要人們格外注重，下面就來詳細(xì)介紹一下小腿發(fā)困是怎么回事。
原因:
第一：急性發(fā)作--腦血管病變對于下肢無力首先要考慮的是單肢還是雙側(cè)，如果是突發(fā)的單肢無力且不伴有疼痛，則要排除有無腦血管疾病，因?yàn)槟X血管疾病可能出現(xiàn)偏癱。另外，雙下肢無力也可能出現(xiàn)腦血管疾病。如腦梗死、腦出血等，一定要及時(shí)診治。
第二：伴腰腿疼--腰椎管狹窄有些老年人，下肢無力且伴有腰腿疼，要考慮腰椎的問題。老年人腰腿病是一個(gè)常見病，一般走著走著就感覺沒勁了。腰椎病也可能是慢慢的突出壓迫到神經(jīng);伴有肢體麻木，最后也出現(xiàn)疼痛。建議先到醫(yī)院檢查再配合適量鍛煉，不可輕易做按摩，以免加重腰椎損傷。
第三：踩棉花感--頸椎脊髓病變有的老人感覺雙下肢沒勁，走路象踩棉花，深一腳淺一步的。坐時(shí)間長了或站得時(shí)間長一點(diǎn)，就會感覺吃不消，好象隨時(shí)都可能癱倒。這時(shí)候要留意是不是頸椎的問題，需要到醫(yī)院做一個(gè)霍夫曼征檢查。如果是突然兩腿不能動，且有小便困難，要考慮突發(fā)脊髓病變，椎體壓迫傷害脊髓造成運(yùn)動神經(jīng)紊亂，如果不及時(shí)治療可致癱瘓。
發(fā)燒的患者出現(xiàn)腿酸痛的原因，一般與發(fā)燒以后，引起運(yùn)動神經(jīng)功能加強(qiáng)，導(dǎo)致全身骨骼肌收縮，引起腿酸痛有關(guān)系，同時(shí)，發(fā)燒以后可以加速機(jī)體代謝，引起全身肌肉消耗過多的能量，導(dǎo)致缺氧出現(xiàn)腿酸痛有關(guān)系。建議患者服用布洛芬緩釋膠囊或?qū)σ阴０被悠忻扒鍩犷w粒，抗病毒口服液，三磷酸腺苷片等來進(jìn)行積極 的治療和調(diào)節(jié)。
注意事項(xiàng)
平時(shí)要避免過度的勞累，多保證充足的睡眠。保持好的心情，避免過于緊張和情緒低落。還要多加強(qiáng)身體的鍛煉，增強(qiáng)身材的抵抗能力。
我們眼睛的正常分泌物就是眼屎，這種物質(zhì)平時(shí)分泌的并不是很多，一般在睡覺之后分泌量會多一些，但總體都保持在某個(gè)范圍之內(nèi)。但，眼晴分泌物一旦增多，就要引起重視了，不光是生理性的因素，很多病理性的因素也會造成眼晴分泌物多。那么，眼晴分泌物多怎么回事？下面咱們就來看看原因吧。
正常生理分泌
正常人的眼睛分泌物主要來自于淚腺、瞼板腺、眼表細(xì)胞分泌的黏液及脫落的眼表上皮細(xì)胞等，他們大多為透明或者淡白色，平時(shí)不易被察覺，只有當(dāng)夜間睡覺時(shí)，眼睛長期緊閉，但油脂還在正常分泌，這樣白天進(jìn)入眼睛里的灰塵和油脂以及淚水中的雜質(zhì)混在一起，最后形成了黏稠的分泌物。正常情況下少量的眼睛分泌物是正常生理現(xiàn)象，勿須緊張。
黏性分泌物
黏性分泌物通常是黏稠白色絲狀物質(zhì)，類似于我們常用的膠水，分泌物甚至能夠從眼睛里拉出絲來，并伴有眼癢和異物感等癥狀。通常出現(xiàn)這種分泌物的人可能是患有干眼癥或急性過敏性結(jié)膜炎。
膿性分泌物
膿性分泌物的出現(xiàn)通常都在警示眼睛受到了細(xì)菌的感染，必須及時(shí)到醫(yī)院診治；如果是內(nèi)眼角出現(xiàn)膿性分泌物，可能是患有化膿件淚囊炎；如果剛出生的嬰兒雙眼出現(xiàn)大量的膿性分泌物，很可能是患有淋球菌性結(jié)膜炎或是先天性淚囊炎等疾病。為此，新生兒出生后，家長應(yīng)特別留意觀察其眼睛分泌物的多少，如果出生一周后還有很多，就必須及時(shí)到醫(yī)院詳細(xì)檢查，進(jìn)行針對性治療。
黏膿性分泌物
黏膿性分泌物是一種黏稠且略帶淡黃色的物質(zhì)，如果眼睛出現(xiàn)大量類似的分泌物，可能是患有慢性過敏性結(jié)膜炎或沙眼。
血性分泌物
如果眼睛出現(xiàn)淡粉色或明顯血紅色的分泌物，可能是外傷所致；如果分泌物是淡粉色或略帶紅色，可能是急性病毒性感染。
水樣分泌物
如果眼睛出現(xiàn)大量稀薄且略帶黏性的水樣液體，可能是患有病毒性角結(jié)膜炎、眼表異物、早期淚道阻塞等疾病。另外，內(nèi)眥贅皮、倒睫、瞼內(nèi)翻、瞼外翻等也會導(dǎo)致類似癥狀的出現(xiàn)。
眼睛是我們跟外界溝通的橋梁，也是非常容易出現(xiàn)問題的，一旦病變最典型的癥狀就是會有疼痛感出現(xiàn)。眼框子疼的原因有很多，不同人的情況是不一樣的，我們需要對最常見的因素有全面的了解，然后結(jié)合自身的情況進(jìn)行綜合性的判斷。那么，眼框子疼是怎么回事？下面咱們就來看看原因吧。
1、角結(jié)膜病變
角結(jié)膜被稱為黑眼珠的部分，球結(jié)膜則是眼白的表面。
我們會因?yàn)榻墙Y(jié)膜感染細(xì)菌，會導(dǎo)致眼睛的疼痛、磨痛，有時(shí)候還會伴有的眼紅、怕光這些癥狀的變化。慢性炎癥的時(shí)可僅有輕度的眼刺痛或磨痛，眼瞼結(jié)膜可有結(jié)石形成。這種情況下僅需要針對炎癥或并發(fā)的瞼結(jié)石進(jìn)行治療即可。
2、視疲勞
一般在辦公室里面的人群都會出現(xiàn)的就是視覺疲勞，他們長時(shí)間的工作，眼睛的不到緩解放松，這樣就會出現(xiàn)眼睛酸痛，會睜不開來眼睛想流淚的這種現(xiàn)象。
如果病人伴有屈光不正或者是雙眼去逛差別大，或者是老年性眼調(diào)節(jié)下降的話，則佩戴眼鏡不適容易出現(xiàn)眼睛酸痛、疲勞的情況。
這種情況下就需要進(jìn)行準(zhǔn)確的驗(yàn)光，配一副合適的眼鏡(特別是近距離閱讀用的)，并注意適當(dāng)?shù)男菹ⅲ菹⒑笱劬Φ乃嵬?、疲勞就可以逐漸緩解。
3、眶上神經(jīng)痛
為原因不明的神經(jīng)痛，因?yàn)榭羯仙窠?jīng)支配上方眼眶及其周圍的皮膚，故眼痛常為眼眶及其周圍的刺痛，部分可能有眼球的疼痛。
眼眶疼怎么辦
一、輕壓眼球
當(dāng)看電腦屏幕超過1小時(shí)，就要立刻閉上眼睛，讓眼睛放松5秒后，開始用雙手的食指、中指、無名指的指腹輕輕地放在眼皮上，輕輕按壓眼球，按壓20下之后就開始順逆時(shí)針地按摩眼球。20秒左右即可停止。
二、舒緩額頭法
很多時(shí)候眼睛痛都會引起額頭痛。因此就用雙手的三個(gè)手指，分別從額頭的中央向兩側(cè)太陽穴的方向滑推，然后再用指尖用力按摩太陽穴，如此一來，眼部也會感覺到放松和舒服。連續(xù)做3-5次。
三、按摩眉間
閉上眼睛，用一邊手的拇指指腹放在兩眼的眉毛中間，有凹下去感覺的部位，然后按壓10下后變成輕輕的轉(zhuǎn)動10次。重復(fù)按摩3次。接著睜開眼睛，眼球向上-下-左-右四個(gè)方向分別轉(zhuǎn)動，但是頭部要保持穩(wěn)定，不停地眨眼睛。
怎樣保護(hù)眼睛
鹽水洗眼可預(yù)防角膜炎
鹽水洗眼可預(yù)防角膜炎 角膜，位于“ 黑眼球”前部，正常時(shí)無色、透明。大部分角膜炎是因?yàn)椴恢v究用眼衛(wèi)生造成的。
還有一種有效的預(yù)防辦法是，經(jīng)常用消毒棉簽蘸上干凈的1:100的竹鹽水溶液洗眼，每天一次。洗凈之后，只需將眼眶邊的竹鹽水擦干即可。早上洗眼，效果更好。需要注意的是，兌好的竹鹽水只能使用一次，也不能多人同用一個(gè)容器中的竹鹽水。這種方法在《本草綱目》和《神農(nóng)藥經(jīng)》中早有記載。不光對角膜炎，對其他眼疾同樣有一定的預(yù)防作用。
眼液的正確使用方法
科學(xué)的操作方法將下眼皮輕輕拉起，將藥水滴入下結(jié)膜囊內(nèi)，然后滴在眼角處，避免直接滴入瞳孔，輕閉眼睛數(shù)秒，在滴完藥水后輕壓眼內(nèi)角，防止眼藥水經(jīng)由鼻淚管流入咽喉，刺激胃腸道而產(chǎn)生不良反應(yīng)。
要經(jīng)常洗臉，眼瞼也要洗
不要在空氣(或者水下)渾濁的環(huán)境呆太久。眼睛如果不適，應(yīng)當(dāng)用眼藥水，分量要醫(yī)囑了。一般點(diǎn)滴氯霉素眼藥水0.5ml一邊眼睛，可達(dá)到保護(hù)效果。
適當(dāng)用眼
一天看書不要超過8小時(shí)(直腰，書本與眼睛距離40CM)，看電視不要超過6小時(shí)(直腰，距離電視機(jī)5M)，上網(wǎng)不超過4小時(shí)(直腰，距離電腦屏幕60CM)，也就是適當(dāng)用眼，不可讓眼睛疲勞。
緩解眼疲勞的小妙招
眨眼睛
每天眨眼300次。20～40歲之間的正常人每分鐘眨眼約20次，而在睜眼凝視變動快速的電腦屏幕時(shí)，眨眼次數(shù)會減少到每分鐘4～5次，造成淚液分泌嚴(yán)重不足，就會出現(xiàn)眼睛干燥酸澀的癥狀。因此特意眨眼，對眼睛的保護(hù)非常有效。一般而言，每天特意眨眼300次比較合適，不僅有助于促進(jìn)淚液分泌，緩解干燥酸澀的癥狀，而且可以清潔眼睛，并給眼睛小小的按摩，從而緩解眼睛疲勞。
熱敷法
經(jīng)常以熱水、熱毛巾或蒸氣等熏浴雙眼，可以促進(jìn)眼部的血液循環(huán)，趨減眼睛的疲勞感。
按摩法
按壓眼球法。閉著眼睛，用食指、中指，無名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉(zhuǎn)輕揉。不可持續(xù)太久或用力揉壓，20秒鐘左右就停止。
其實(shí)很多疾病都都可以導(dǎo)致眼昏模糊，如果視力出現(xiàn)模糊現(xiàn)象時(shí)，一定要去醫(yī)院檢查，千萬不要不當(dāng)回事，例如視網(wǎng)膜剝離、干眼癥前兆、糖尿病引起的血糖異常、白內(nèi)障等疾病，患者都會有眼昏模糊的癥狀出現(xiàn)。所以，當(dāng)出現(xiàn)視力減退或者眼睛疲勞時(shí)，不要再單純的認(rèn)為是眼疲勞造成的現(xiàn)象。
在出現(xiàn)視力減退或眼睛疲勞酸痛時(shí)，都只會單純的認(rèn)為只是勞累的現(xiàn)象。然而，醫(yī)師對此提出嚴(yán)重的警告，因?yàn)檫@很可能是許多嚴(yán)重病癥，如視網(wǎng)膜剝離、白內(nèi) 障或干眼癥的前兆，還可能是糖尿病所引發(fā)的血糖異?，F(xiàn)象。 而這些病癥都很可能導(dǎo)致嚴(yán)重的后果，對視力造成永久性的傷害。因此出現(xiàn)視力模糊的現(xiàn)象時(shí)，千萬別再以為只是太疲倦 而不予理會， 應(yīng)適時(shí)的就醫(yī)檢查才能確保眼睛健康這可不是小病，了解清楚，能讓你更好的保護(hù)身體健康。
一、視疲勞導(dǎo)致眼睛模糊 隨著電腦、電視等的頻繁使用，會對眼睛造成很大的傷害，特別是在照明不佳、坐姿不良的 情況下，更容易出現(xiàn)視覺疲勞，這是大部分人眼睛模糊的原因。休息不好，大腦得不到休息，缺氧，使導(dǎo)致眼睛模糊的根本原因。視力模糊是因?yàn)檫^渡的疲勞，眼睛得不到休息，也會模糊，睡一覺，眼睛就會清楚很多
二、維生素缺乏導(dǎo)致眼睛模糊 維生素在人體生長、代謝、發(fā)育過程中發(fā)揮著重要的作用。其中，維生素 A 是眼睛中視紫 質(zhì)的原料，是維持視覺的重要物質(zhì)。缺乏維生素 A 會造成眼睛模糊、干眼病、夜盲癥等。解決方法：多食用富含維生素 A 的食物來緩解眼睛模糊的癥狀 ，如胡蘿卜，雞肝，鰻魚甘 藍(lán)菜 胡蘿卜 綠花椰菜 芒果 獼猴桃葡萄奇異果 西紅柿 黃玉米等。 患糖尿病
糖尿病患者會出現(xiàn)眼睛模糊， 水腫，充血甚至視網(wǎng)膜脫落的情況。視網(wǎng)膜病變是糖尿病在眼部最為嚴(yán)重的并發(fā)癥。 解決方法：糖尿病患者要控制血糖的攝入，并且要定期做眼底檢查，控制血壓血脂。 眼睛模糊的幾種情況 眼睛視力模糊，很有可能是發(fā)生了青光眼、白內(nèi)障等眼部疾病。
三、青光眼是一種發(fā)病迅速、危 害性大、 隨時(shí)導(dǎo)致失明的常見疑難眼病。 特征就是眼內(nèi)壓間斷或持續(xù)性升高的水平超過眼球 所能耐受的程度而給眼球各部分組織和視功能帶來損害，導(dǎo)致視神經(jīng)萎縮、視野縮小、視力 減退，甚至失明。青光眼屬雙眼性病變，可雙眼同時(shí)發(fā)病，或一眼起病，繼發(fā)雙眼失明。而 白內(nèi)障的主要癥狀是視物模糊，可有怕光、看物體顏色較暗或呈黃色，甚至復(fù)視及看物體變形等癥狀。
四、眼睛模糊是什么原因 對于電腦工作者，眼睛模糊是什么原因？長期坐在電腦前或者處于暖氣環(huán)境下，人們往往會感到眼睛發(fā)澀， 視力模糊，這都是眼睛干眼癥的癥狀。長期使用電腦的朋友要注意作息時(shí)間，注意用眼時(shí)間，注意中間休息，盡量減少電腦近距離接觸。經(jīng)常在電腦前工作的人常會覺得 眼睛干澀疼痛，如果每天吃一根香蕉， 就能起到一定的緩解眼睛干澀疼 作用。 香蕉保護(hù)眼睛的功能首先和其中富含鉀有關(guān)。人體攝入鹽分過多， 會導(dǎo)致細(xì)胞中存留大 量的水分，引起眼睛紅腫。香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分，讓身體達(dá)到鉀鈉平 衡，緩解眼睛的不適癥狀。
總是覺得自己沒有力氣什么都不想干只想睡覺很有可能是患上了亞健康，導(dǎo)致亞健康的原因有很多，飲食不當(dāng)，不運(yùn)動還有長期熬夜，精神緊張總是壓力特別大等等原因都有可能導(dǎo)致出現(xiàn)亞健康的狀況，所以在平時(shí)一定要注意營養(yǎng)均衡睡眠充足并且進(jìn)行適量的運(yùn)動。
臨床表現(xiàn)
亞健康的主要特征包括：①身心上不適應(yīng)的感覺所反映出來的種種癥狀，如疲勞、虛弱、情緒改變等，其狀況在相當(dāng)時(shí)期內(nèi)難以明確；②與年齡不相適應(yīng)的組織結(jié)構(gòu)或生理功能減退所致的各種虛弱表現(xiàn)；③微生態(tài)失衡狀態(tài)；④某些疾病的病前生理病理學(xué)改變。
臨床表現(xiàn)多種多樣，軀體方面可表現(xiàn)為疲乏無力、肌肉及關(guān)節(jié)酸痛、頭昏頭痛、心悸胸悶、睡眠紊亂、食欲不振、脘腹不適、便溏便秘、性功能減退、怕冷怕熱、易于感冒、眼部干澀等；心理方面可表現(xiàn)有情緒低落、心煩意亂、焦躁不安、急躁易怒、恐懼膽怯、記憶力下降、注意力不能集中、精力不足、反應(yīng)遲鈍等；社會交往方面可表現(xiàn)有不能較好地承擔(dān)相應(yīng)的社會角色，工作、學(xué)習(xí)困難，不能正常地處理好人際關(guān)系、家庭關(guān)系，難以進(jìn)行正常的社會交往等。
流行病學(xué)
國內(nèi)對亞健康的研究多限于橫斷面調(diào)查，使用的工具多為自評量表或調(diào)查問卷。這些調(diào)查涉及到教師、公務(wù)員、企業(yè)人員、社區(qū)居民、醫(yī)務(wù)人員等不同人群。由于各研究采用的亞健康定義不統(tǒng)一、應(yīng)用的調(diào)查問卷或量表不統(tǒng)一，各研究報(bào)道的亞健康檢出率差別也較大，大多在20%～80%之間。亞健康的檢出率在不同性別、年齡、職業(yè)上有一定差異，與出生地、民族無關(guān)。一般女性的檢出率高于男性，40～50歲年齡段較其他年齡段高發(fā)，教師、公務(wù)員高發(fā)。
導(dǎo)致亞健康的主要原因有：飲食不合理、缺乏運(yùn)動、作息不規(guī)律、睡眠不足、精神緊張、心理壓力大、長期不良情緒等。
分類
根據(jù)亞健康狀態(tài)的臨床表現(xiàn)，將其分為以下幾類：①以疲勞，或睡眠紊亂，或疼痛等軀體癥狀表現(xiàn)為主；②以抑郁寡歡，或焦躁不安、急躁易怒，或恐懼膽怯，或短期記憶力下降、注意力不能集中等精神心理癥狀表現(xiàn)為主；③以人際交往頻率減低，或人際關(guān)系緊張等社會適應(yīng)能力下降表現(xiàn)為主。上述3條中的任何一條持續(xù)發(fā)作3個(gè)月以上，并且經(jīng)系統(tǒng)檢查排除可能導(dǎo)致上述表現(xiàn)的疾病者，可分別被判斷為處于軀體亞健康、心理亞健康、社會交往亞健康狀態(tài)。臨床上，上述3種亞健康表現(xiàn)常相兼出現(xiàn)。
