金桔檸檬可以減肥嗎
可以減肥的養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也。”養(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的?？茖W(xué)的養(yǎng)生保健是怎么進(jìn)行的呢下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的金桔檸檬可以減肥嗎，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
減肥是現(xiàn)代生活中非常熱門的話題，因?yàn)榉逝謫栴}給越來越多的造成極大的生活有影響，導(dǎo)致人們的健康受到極大的損害，因此，減肥勢在必行，而減肥的方法非常多，其中，減肥茶是非常受歡迎的一種，減肥茶的種類非常多，其中金桔檸檬口味的減肥茶比較受人喜愛，下面就來看看喝金桔檸檬可以減肥嗎？
金桔檸檬茶能幫助減肥。
從飲食上控制熱量、脂肪的攝入，是可以幫助減肥的，每100克金桔檸檬茶的熱量為13大卡，屬于低熱量的食物，而且金桔檸檬茶含有大量的檸檬酸，檸檬酸能幫助食物在體內(nèi)的消化速度，還能分解代謝體內(nèi)的脂肪含量，所以金桔檸檬茶適合在減肥期間食用。
喝檸檬水減肥是很多人都知道的一個(gè)方法，但有時(shí)候單喝檸檬水難免會(huì)覺得單調(diào)，其實(shí)加上甜度適中的金桔也是不錯(cuò)的搭配，也具有相同的功效。
喝金桔檸檬水是能夠減肥的，這是因?yàn)榻鸾壑泻刑鹞叮@種天然的甜味素可以適當(dāng)?shù)臏p少糖的食用量，而且水果的纖維素含量很高，有助于促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)。再者金桔維生素C和A含量也較高，熱量在水果中屬于中等水平，減肥時(shí)可適量食用。
檸檬的熱量則非常的低，基本上可以忽略不計(jì)，每100克檸檬中的熱量僅僅有35大卡。檸檬低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀，非常有利于減肥。
減肥什么時(shí)候喝金桔檸檬茶
金桔檸檬茶適合飯后食用。金桔檸檬茶中含有大量的酸性物質(zhì)，會(huì)促進(jìn)胃酸的分泌，從而增進(jìn)食欲，使人胃口大增，所以，在減肥期間，不要在飯前食用。金桔檸檬茶中含有一定的膳食纖維，這種物質(zhì)能促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，幫助食物的消化吸收，減少食物在體內(nèi)的停留時(shí)間，而且金桔檸檬茶中的酸性物質(zhì)對脂肪有一定的分解作用，減少脂肪的堆積，所以，減肥人士在飯后1小時(shí)食用比較好。www.cndadi.net
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肥胖給肥胖者帶來了煩惱，肥胖讓體型臃腫，而且還會(huì)影響身體健康，因此，建議肥胖者為了健康要及時(shí)減肥，對于減肥來說也是肥胖者比較挑戰(zhàn)的課題，減肥需要有一定的恒心，減肥的方法有很多，比如運(yùn)動(dòng)減肥效果比較好，而且比較安全，但需要長期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，也可以從飲食調(diào)理中來減肥，檸檬是一種對人體很好的水果，檸檬可以美白，補(bǔ)充人體維生素，很多人認(rèn)為檸檬榨汁可以減肥，檸檬榨汁可以減肥嗎？接下來我們來看看吧。
一.檸檬榨汁可以減肥嗎？
檸檬榨汁可以幫助減肥。
1、從食物的熱量上來看
每100克可食部分檸檬的熱量為37大卡，是一種熱量非常低的水果，適合在減肥期間食用。
2、從食物的成分上來看
檸檬中的水分含量及鉀離子的含量豐富，可以幫助消除水腫，有助于減輕水腫肥胖。
檸檬中的有機(jī)酸性物質(zhì)含量豐富，可以刺激消化腺的分泌，幫助食物在體內(nèi)的消化吸收，減少食物在體內(nèi)的停留時(shí)間。
檸檬中的酸性物質(zhì)含量豐富，可以有效的幫助分解體內(nèi)的脂肪含量，有一定的消脂減肥的作用。
因此，綜合以上幾點(diǎn)，檸檬是有助于減肥的水果。
二.檸檬汁的減肥效果好嗎
一般。雖然檸檬汁可以幫助減肥，但是瘦下來的這個(gè)過程并不是一蹴而就的，而且單靠檸檬來減肥，效果遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于預(yù)期值。一般來講，成功減肥需要適量的運(yùn)動(dòng)及合理的控制飲食，若是這兩種配合的不錯(cuò)，那么適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)檸檬汁減肥的效果會(huì)更好。
三.減肥能多喝檸檬汁嗎？
不宜多喝。雖然說喝檸檬汁有助于減肥，但是檸檬汁中的酸性物質(zhì)含量豐富，而且酸味較濃，過量喝檸檬汁容易引起牙齒表面黏膜受損，牙齒變酸變澀。另外，檸檬汁中的酸性物質(zhì)還會(huì)刺激胃酸的分泌，使胃部的酸液增多，引起胃部的不適，因此，不管是減肥期間還是平常，都不宜過量喝檸檬。
四.一天喝多少檸檬汁為宜
200毫升左右為宜。檸檬汁不宜多喝，對于正常成年人而言，建議一天喝200毫升左右的檸檬汁就可以了，一般就是用一個(gè)新鮮檸檬兌水進(jìn)行榨汁的
檸檬是一種很酸的水果，也正因?yàn)槠渌岫冗^高，所以很少有人能生吃檸檬。當(dāng)然，也有不少人認(rèn)為生吃檸檬是可以減肥的，因此會(huì)經(jīng)常生吃檸檬。其實(shí)，檸檬只是能起到減肥的作用，生吃檸檬并不能很好的達(dá)到減肥的效果，甚至還會(huì)危害身體健康。想要真正靠檸檬減肥，還是需要掌握一定的方法的。
一、自然檸檬水減肥法
檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當(dāng)飲食，加上一天總共15分鐘的運(yùn)動(dòng)，效果會(huì)十分顯著。這套減肥法現(xiàn)在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以達(dá)到減肥的效果，所以被稱為“家庭主婦”式的喝水節(jié)食法，十分有效。
二、檸檬海帶減肥茶
材料：海帶100克，檸檬汁100克，適量冰糖。
方法：準(zhǔn)備好的海帶洗干凈后再切成條狀，然后放在鍋內(nèi)加入適量的清水以及100克鮮檸檬汁。等到完全煮沸以后等到微涼后再放入少許冰糖調(diào)味即可飲用。
減肥原理：在海帶中含有豐富的碘，它可以有效的促進(jìn)甲狀腺素分泌，從而達(dá)到提高新陳代謝的作用。而且檸檬汁還具有舒張軟化血管的作用，能加速血液循環(huán)，增進(jìn)胃腸消化功能。檸檬海帶減肥茶能通過消除積滯在皮下的脂肪，達(dá)到減肥的目的。
三、檸檬蜂蜜酒
材料：檸檬汁1湯匙，蜂蜜1湯匙，少許白蘭地酒。
方法：在晚上睡覺前半個(gè)小時(shí)，不妨將準(zhǔn)備好的檸檬汁、蜂蜜與白蘭地酒等混合飲用。
減肥原理：檸檬蜂蜜酒除了能幫助我們更好的入眠之外，同時(shí)還能保證優(yōu)質(zhì)的睡眠質(zhì)量。在此基礎(chǔ)上，還能達(dá)到養(yǎng)顏以及減肥的功效。
四、香蕉檸檬減肥茶
材料：香蕉2片，鮮檸檬1片，菊花9朵。
方法：將被子溫?zé)岷蠓湃刖栈ㄒ约皺幟?，然后注入開水蓋上蓋子浸泡五分鐘左右的時(shí)間。然后把檸檬菊花茶去渣，放入準(zhǔn)備好的香蕉片，只要稍加浸泡便可以飲用了。
減肥原理：檸檬香蕉減肥茶是通過抑制食欲來達(dá)到減肥的目的，檸檬的酸和香蕉的澀一旦混合，就會(huì)產(chǎn)生化學(xué)作用，從而達(dá)到抑制饑餓感降低食欲的功效。
減肥的方法有很多，可以通過吃一些減肥的食物來達(dá)到減肥的效果，日常飲食要低脂肪，低熱量，一頓不要吃的過多，七分飽就可以，避免暴飲暴食，平時(shí)還可以通過運(yùn)動(dòng)來達(dá)到減肥的作用，可以跑步，跳繩，搖呼啦圈等方法來減肥，冰糖檸檬醋可以減肥嗎？接下來我們來看看吧。
一.冰糖檸檬醋可以減肥嗎？
冰糖檸檬醋可以減肥。
二.檸檬功效
1.抗壞血病
壞血病是一種營養(yǎng)缺乏疾病，維生素C缺乏是引起這種疾病的主要因素，檸檬味道偏酸，含有大量的檸檬酸和維生素C，適量食用檸檬有助于防治壞血病。
2.補(bǔ)血
檸檬中所含的維生素C豐富，人體攝入足量的維生素C，有助于增強(qiáng)身體對食物中鐵質(zhì)的吸收能力，因此吃檸檬也可以起到補(bǔ)血的作用。
3.促進(jìn)傷口愈合
維生素C還是促進(jìn)傷口愈合，保持骨骼，組織和軟骨健康的重要營養(yǎng)元素，并且有助于中和自由基，抑制體內(nèi)炎癥，所以適量吃檸檬有助于促進(jìn)傷口愈合。
4.預(yù)防衰老
檸檬的抗氧化作用有助于應(yīng)對體內(nèi)自由基損害，延緩衰老進(jìn)程，其中所含的維生素C能幫助氨基酸合成膠原，保護(hù)皮膚，防止皺紋早生。
5.增強(qiáng)免疫力
檸檬富含維生素C，糖類，鈣，磷，鐵，維生素B1，維生素B2，煙酸，檸檬酸，奎寧酸，蘋果酸，橙皮苷，柚皮苷，香豆精，高量鉀元素和低量鈉元素等，人體內(nèi)的母質(zhì)，粘合和成膠質(zhì)等都需要維生素C維護(hù)，所以吃檸檬可以幫助增強(qiáng)人體免疫功能。
6.美白養(yǎng)膚
檸檬中含有維生素B1，維生素B2，維生素C，以及有機(jī)酸，檸檬酸等多種營養(yǎng)成分，屬于高堿性水果，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，對促進(jìn)肌膚新陳代謝，抑制色素沉著，延緩肌膚衰老十分有效。
7.清熱化痰
檸檬液有祛痰功效，尤其是檸檬皮，祛痰功效比柑橘還強(qiáng)。天氣濕熱，飲食不加以注意，人體內(nèi)濕和自然氣候的外濕相互感應(yīng)，濕濁郁積日久可以生痰，痰多咽喉不適的時(shí)候，將檸檬汁和溫水兌在一起，加少量食鹽飲用，可以將喉嚨中積聚的濃痰順利咳出。
8.開胃提神
檸檬雖然味酸，味苦，不能像其他水果一樣生吃，但是檸檬的果皮含芳香揮發(fā)成分，有生津解暑，開胃醒脾的作用，胃口不佳，精神不振的時(shí)候，喝一杯檸檬水，其清新酸爽的味道不但能打開胃口，還有助于提神。
9.預(yù)防心血管病
檸檬中所含的維生素C和維生素p有助于增強(qiáng)血管彈性和任性，從而起到預(yù)防和治療高血壓和心肌梗塞癥狀的作用，而且青檸中還含有一種近似胰島素的成分，可以使異常的血糖值降低。
三.注意事項(xiàng)
減肥最好不要節(jié)食，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)減肥效果比較好。
金桔的功效：
理氣，解郁，化痰，止渴，消食，醒酒。金桔能增強(qiáng)機(jī)體抗寒能力，可以防治感冒、降低血脂。胸悶郁結(jié)，不思飲食，或傷食飽滿，醉酒口渴之人食用;適宜急慢性氣管炎，肝炎，膽囊炎，高血壓，直管硬化者食用。脾弱氣虛之人不宜多食，糖尿病人忌食。凡口舌碎痛，齒齦腫痛者忌食。
金桔不僅美觀，其果實(shí)含有豐富的維生素C、金桔甙等成分，對維護(hù)心血管功能，防止血管硬化、高血壓等疾病有一定的作用。作為食療保健品，金桔蜜餞可以開胃，飲金桔汁能生津止渴，加蘿卜汁、梨汁飲服能治咳嗽。金桔藥性甘溫，能理氣解郁，化痰。其藥用方法有：治慢性支氣管炎用金桔加冰糖隔水燉服。治消化不良用金桔、焦麥芽、焦山楂水煎服。治慢性肝炎可用金桔與半枝蓮熬成濃汁，加糖服用。胃部冷痛可用金桔、吳茱萸水煎服。用金桔、藿香、生姜同煎，可治療受寒惡心，用金桔與黨參煎湯代茶飲，則能安胎。
金桔的作用：
金桔果實(shí)含豐富的維生素A，可預(yù)防色素沉淀、增進(jìn)皮膚光澤與彈性、減緩衰老、避免肌膚松弛生皺。也可預(yù)防文明病，如血管病變及癌癥，更能理氣止咳、健胃、化痰、預(yù)防哮喘及支氣管炎。金桔亦含維生p，是維護(hù)血管健康的重要營養(yǎng)素，能強(qiáng)化微血管彈性，可作為高血壓、血管硬化、心臟疾病之輔助調(diào)養(yǎng)食物。
金桔80%的維生素C都存於果皮中，果皮對肝臟之解毒功能、眼睛的養(yǎng)護(hù)、免疫系統(tǒng)之保健皆頗具功效，而且金桔的果皮比果肉甜。
禁忌∶吃金桔前後一小時(shí)不可喝牛奶，因牛奶中之蛋白質(zhì)遇到金桔中之果酸會(huì)凝固，不易消化吸收，會(huì)腹脹難過;飯前或空腹時(shí)亦不宜多吃金桔，因所含有機(jī)酸會(huì)刺激胃壁黏膜，胃部會(huì)有不適感;喉痛發(fā)癢、咳嗽時(shí)，喝金桔茶時(shí)不宜加糖，糖放多了反易生痰。
腌制制品是很多人都會(huì)在日常生活中動(dòng)手做的東西。一些人會(huì)在日常生活中一件榨菜咸菜或者其他的東西。但很多水果制品也可以通過腌制來保存更長的時(shí)間，而且給人一種不一樣的效果。例如金桔檸檬蜂蜜。這是對于人們身體的，是有著很好效果的東西，但是很多人喜歡把它們放在一起來進(jìn)行腌制保存并使用。那么對于金桔檸檬蜂蜜腌制應(yīng)該怎么做呢？
蜂蜜所含有的鈣、磷元素對于兒童可促進(jìn)骨骼發(fā)育，對于老人可防止骨質(zhì)疏松;所含有的維生素B可迅速恢復(fù)疲勞，增強(qiáng)耐力，增強(qiáng)抵抗力，延緩衰老，益壽延年;所含有的鎂元素起鎮(zhèn)靜作用;鉀元素有益身心;服用蜂蜜還有殺菌抗菌作用。
金桔能增強(qiáng)機(jī)體抗寒能力，可以防治感冒、降低血脂。胸悶郁結(jié)，不思飲食，或傷食飽滿，醉酒口渴之人食用;適宜急慢性氣管炎，肝炎，膽囊炎，高血壓，直管硬化者食用。脾弱氣虛之人不宜多食，糖尿病人忌食。凡口舌碎痛，齒齦腫痛者忌食。
檸檬含豐富的維他命C被美容界視為制作美白護(hù)膚品的重要成分熱衷水果美容的女性檸檬更是其不可或缺的美容主角，除了富含豐富的維他命C外，檸檬還含有維他命AB1B2，不僅有美白功效對皮膚中已形成的黑色素也有淡化作用;檸檬是一種營養(yǎng)和藥用價(jià)值都極高的水果，它具有很強(qiáng)的抗氧化作用，對促進(jìn)肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉淀都十分有效。不僅如此，檸檬還具有生津止渴、和胃降逆、化痰止咳的功效。
金桔檸檬蜜清香宜人，營養(yǎng)豐富，具有十分明顯的保健作用，我們?nèi)粘Ｉ钪袘?yīng)經(jīng)常飲用。
金桔1000g
冰糖500g
檸檬1個(gè)
蜂蜜100g
水250g
金桔檸檬蜂蜜飲的做法
金桔，檸檬洗凈后放入溫鹽水中浸泡15分鐘(殺菌作用)金桔一切兩半，去掉桔核。檸檬切薄片備用
用的砂鍋(也可用不銹鋼鍋等，就是不能用鐵鍋煮)，開火，將砂鍋中加入水，放入金桔，冰糖，大火煮開，轉(zhuǎn)小火煮45分鐘左右，
煮的過程中要經(jīng)常翻煮，以免糊鍋，關(guān)火時(shí)將檸檬放入鍋中，加蓋待自然冷卻，果茶涼后湯汁還回更加粘稠，湯汁的多少，黏稠度與加水將有關(guān)，根據(jù)自己喜好自行調(diào)整
待果茶完全放涼后，加入蜂蜜拌勻，裝入無水無油的瓶中，放入冰箱冷藏，一星期后食用味道最佳，
完成
對于愛美的女性來說，她們除了會(huì)希望讓自己的皮膚更好一些之外，也希望自己的身材更好。可是因?yàn)槠綍r(shí)過于貪吃，結(jié)果就導(dǎo)致身體脂肪太多，比較肥胖，這種身材不但看起來十分臃腫，同時(shí)還給自己的身體器官帶來比較大的壓力，上樓都費(fèi)勁。那么，檸檬蘇打水可以減肥嗎?
減肥蘇打水真的能夠減肥嗎?
蘇打水減肥，如今已經(jīng)成為一個(gè)概念，甚至被很多商家炒作起來了，讓更多的人誤以為蘇打水減肥真的很成功，事實(shí)上，減肥還是需要根據(jù)自己的體質(zhì)，來安排好自己的減肥計(jì)劃，只有科學(xué)的減肥，才能得到一定的效果。
盡管減肥蘇打水有益于牙齒健康，但它卻可能無法幫助你減輕體重。
專家對減肥蘇打水進(jìn)行了一項(xiàng)大規(guī)模的研究，結(jié)果表明：食用減肥蘇打水對健康而言有害無益。雖然在9年時(shí)間里，所有志愿者的腰圍都有一定程度上的增加，然而那些飲食中包含減肥蘇打水的志愿者腰圍的增加量比不消費(fèi)蘇打水的志愿者高出70%。研究人員還發(fā)現(xiàn)，排除體力活動(dòng)水平、年齡和糖尿病狀態(tài)等外界因素的干擾，那些每天喝兩瓶甚至兩瓶以上減肥蘇打水的人，他們的腰圍增大量比不喝飲料的人高出5倍。
雖然沒有數(shù)據(jù)證明，喝減肥蘇打水為什么能夠促進(jìn)體重增加，但以往的研究表明，大腦需要能量，而這些能量常常與甜味飲料聯(lián)系在一起，當(dāng)沒有這些東西存在時(shí)，身體便開始將更多的熱量儲(chǔ)存為脂肪。
該報(bào)告還指出，收入越高的人，他們含糖飲料和蘇打水的消費(fèi)量越低。低收入者飲料的消費(fèi)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過那些具有較高收入的人，在飲食中，黑人和墨西哥裔美國人的成年人比非西班牙裔白人成年人消費(fèi)更多的含糖飲料。
這里所說的含糖飲料包括果汁飲料、碳酸飲料、能量飲料、運(yùn)動(dòng)飲料和加糖的瓶裝水。不包括減肥飲料、100%的純果汁、加糖的茶和調(diào)味奶。
【導(dǎo)讀】喝檸檬水可以減肥嗎？網(wǎng)絡(luò)傳說，檸檬水能解油膩，清除多余脂肪，促進(jìn)新陳代謝，清除體內(nèi)各種器官的廢物和毒素，增強(qiáng)消化能力。檸檬幫助完成自我凈化只需要短短的5-7天，下面就為你介紹喝檸檬水可以減肥。
喝檸檬水可以減肥
此外，檸檬水可以沖淡想吃東西的欲望，加上一天做15分鐘的運(yùn)動(dòng)，減肥效果會(huì)十分顯著。
據(jù)稱，這套減肥法現(xiàn)在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以達(dá)到減肥的效果，所以被稱為家庭主婦式的喝水節(jié)食法。
美白尚可，減肥扯淡
對于喝檸檬減肥瘦身的說法，中山醫(yī)院營養(yǎng)科專家持否定態(tài)度。
專家指出，檸檬中最主要的營養(yǎng)成分除了糖類以外，還有鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和煙酸等。
用鮮檸檬泡水或榨汁喝，由于維生素含量極為豐富，能防止和消除皮膚色素沉著，起到一定的美容保健作用，但并不具有減肥效果。
想要實(shí)現(xiàn)減肥，必須讓自己入不敷出,即攝入的營養(yǎng)低于代謝消耗掉的營養(yǎng)。
喝檸檬水可以減肥
但目前為止沒有任何科學(xué)依據(jù)可以證明檸檬具有清除脂肪，提升代謝率的效果（已知只有甲狀腺激素類物質(zhì)可以提高身體代謝率）。
而且，由于檸檬汁的pH值很低，腸胃不好的人，喝了還可能受不了拉肚子。
專家提醒減肥一族，減肥要循序漸進(jìn)，盡量控制油膩食品和糖類的攝入，再加上適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。如果想通過喝水增加飽食感來節(jié)食，導(dǎo)致身體營養(yǎng)跟不上的話，不僅容易反彈，還可導(dǎo)致膽結(jié)石及電解質(zhì)紊亂。最終面黃肌瘦，精神萎靡，就算瘦了也不會(huì)美。
減肥對于不少人來說是日常生活中比較困難的一件事情，因?yàn)椴扇×撕芏嗟臏p肥方式，都不能達(dá)到一個(gè)比較好的減肥效果。通常人們采用的減肥方式都是通過一些運(yùn)動(dòng)或者節(jié)食的方式來達(dá)到減肥的效果。但是通過這樣的方式，對于人們的身體來說是有一定的負(fù)擔(dān)的，這就導(dǎo)致很多人會(huì)采用一些比較便捷的方式，例如吃一些對于減肥有著很好效果的食物，或者飲品。很多人說檸檬紅茶對于減肥來說有著很好的效果，那么事實(shí)上真的如此嗎?
一、檸檬紅茶減肥嗎?
檸檬紅茶減肥嗎?答案是肯定的,因?yàn)闄幟始t茶低膽固醇、低鈉鹽、低飽和脂肪酸、富含鉀,非常有利于減肥。
1、檸檬紅茶的減肥做法如下:
第一種：
(1)腌制檸檬：將檸檬切片，0.5CM左右一片，放入器皿內(nèi)，平鋪一層，鋪上厚厚的白糖，然后第二層，鋪白糖，以此類推。最表層也要鋪上糖哦。
(2)然后密封，放進(jìn)冰箱，冷藏。冷藏時(shí)間越久，泡出的茶越美味。冷藏半天左右。
(3)半個(gè)檸檬用一個(gè)紅茶包，一個(gè)檸檬2，3個(gè)左右皆可，把紅茶泡好，放入腌制好的檸檬片，和檸檬汁(腌好后有很多汁，放入茶里味道更佳)
(4)最后待涼，就可享用，也可以冷藏喝。酸酸甜甜，味道很棒。
小貼士
檸檬最好在茶泡好后，水還熱時(shí)放入，這樣檸檬味散發(fā)的更好。這個(gè)茶沒有檸檬酸的不能下咽的感覺，也沒有紅茶的苦味。所以非常棒~
第二種：
(1)最簡單，將檸檬片與紅茶一齊放進(jìn)泡茶杯的紗濾中，沖開水。
口感：酸!基本我覺得紅茶味全被檸檬蓋住了，不推薦。
(2)沸水分兩杯，一杯泡紅茶，一杯泡檸檬。
待紅茶水紅，檸檬水黃時(shí)，兩邊水都溫和到可以入口的地步，摻一塊，比例自己掌握。
口感：強(qiáng)過南波萬，適宜午后想補(bǔ)充兩片蘇打餅干時(shí)做配飲。
(3)煮紅茶，煮開后倒入泡茶杯，燜幾分鐘，等溫涼后，點(diǎn)上兩片檸檬。有條件的可以切新鮮檸檬，滴入檸檬汁。
2、檸檬紅茶的營養(yǎng)價(jià)值
檸檬紅茶中可以加入蜂蜜，根據(jù)你的喜好也可以適量再放些糖，一般加一塊方糖的味道就和外面賣的茶飲料差不多。
二、檸檬紅茶的其他功效
1、促消化
檸檬水加紅茶具有檸檬的清香滋味，建胃整腸幫助消化，檸檬水加紅茶頗適合餐后飲用。
2、緩解心肌梗塞
檸檬水加紅茶是富含能消除自由基，具有抗酸化作用的黃酮類化合物的飲料之一，檸檬水加紅茶能夠緩解心肌梗塞。
3、護(hù)膚
檸檬水加紅茶還有滋潤肌膚，幫助美白，促進(jìn)血液循環(huán)等的好處與特點(diǎn)，略純的檸檬水加紅茶還能夠有效活化細(xì)胞。
檸檬這種水果大部分人們在平時(shí)的時(shí)候會(huì)買回家榨汁喝的，這樣的話才可以使得檸檬酸度有所減輕的，還可以在榨汁的時(shí)候加入一些蜂蜜的，會(huì)讓不喜歡吃酸味的人們更加容易接受檸檬的，而且檸檬其實(shí)是沒有時(shí)間限制的，無論是秋天，還是夏天都是可以去喝的，攝入后對于身體是相當(dāng)好的。
在大超市的水果區(qū)，我們經(jīng)?？梢钥吹缴珴沙赛S、氣味芬芳的檸檬。檸檬本身是一種營養(yǎng)和藥用價(jià)值都極高的水果。檸檬中含有豐富的檸檬酸，被譽(yù)為“檸檬酸倉庫”。檸檬中最主要的營養(yǎng)成分除了糖類以外，還有鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和煙酸等[5]。
美國泌尿?qū)W會(huì)年會(huì)上公布的研究成果也表明，常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯水平，該化學(xué)物質(zhì)能預(yù)防尿中的礦物質(zhì)在腎內(nèi)形成結(jié)晶體即腎結(jié)石。
檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協(xié)助骨膠原生成等多種功效，經(jīng)常喝檸檬水，可以補(bǔ)充維生素C。感冒時(shí)一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時(shí)，可以不藥而愈。
除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。更鮮為人知的是，檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強(qiáng)。將檸檬汁加溫開水和鹽，飲之可將喉嚨里積聚的濃痰順利咳出。感冒初起時(shí)，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲，可以緩解咽喉痛、減少喉嚨干等不適。
將檸檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡時(shí)最好選用溫開水，這樣有利于更多地保存檸檬中的營養(yǎng)物質(zhì)。當(dāng)然也可以在喝紅茶、飲料時(shí)放入檸檬片。
值得注意的是：再好的食物，攝入時(shí)也不能肆無忌憚。檸檬也不例外，有很多女性為了美容，每天大量喝檸檬水而傷了胃。因此，喝檸檬水也要適量，每天不宜超過1000毫升。此外，由于檸檬pH值低達(dá)2.5，因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。
