長小肚子怎么辦_怎么去除小肚子
老人86歲太注重養(yǎng)生怎么辦。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新?！鄙钪薪?jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，只有進行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達到身心健康的目的。關(guān)于養(yǎng)生保健有哪些知識需要掌握呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《長小肚子怎么辦_怎么去除小肚子》，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
要說最容易造成脂肪堆積的兩個地區(qū)，一個是肚子，另一個就是大腿。如果一個人長期坐著工作和學(xué)習(xí)的話，非常容易導(dǎo)致小肚子長出，這是由于沒有得到放松導(dǎo)致的脂肪堆積。長出小肚子之后，會對一個人的身材帶來嚴重影響，尤其是穿著單薄的夏季有小肚子的存在，讓人的身材嚴重走樣。所以當長出小肚子之后，應(yīng)該采取什么方法消下去?
肚子突出怎么辦怎樣減小肚子
首先，需要注意進行腸道的清理，如果身體內(nèi)的有害物質(zhì)殘余過多的話就會容易出現(xiàn)小腹的隆起，并且患者還會容易出現(xiàn)口臭、食欲不振等不良影響，建議大家平時要幫助身體的排毒，例如建議大家可以在早晨喝水來清理腸道，平時也要多吃點水果蔬菜。
其次，如果屬于身體肥胖的朋友應(yīng)該要注意可能是身體內(nèi)的脂肪過多造成的，建議可以通過運動及飲食的綜合方法來起到加速局部脂肪的代謝，這樣小腹才能變得平坦，飲食過程中不要吃不易消化的食物，運動還要注意做一些強度適中的項目，以免會增加身體疲勞的反應(yīng)。
建議大家平時應(yīng)該做好腹部的按摩，這樣能夠調(diào)理腸道功能，加速食物的代謝，飯后建議大家可以喝一些酸奶或者是含有益生菌類的飲品，能夠促進新陳代謝，但是如果一直沒有效果的話，也要注意按時接受身體的檢查，預(yù)防其他嚴重的病癥會影響自己的身體健康。
肚子突出怎么辦?怎樣減小肚子?如果想要提升瘦肚子的效果的話，建議大家平時可以多做一些仰臥起坐、俯臥撐、跳繩等，能夠增強對腰腹部的鍛煉，但是飲食過后是不可以立刻運動的，以免會出現(xiàn)腹痛、腹脹甚至引發(fā)闌尾炎等病癥，建議飲食一小時后再進行運動。
Ys630.com相關(guān)知識
肚子是我們身體中比較柔軟的部位，也是身體中比較重要的部位，尤其是一些女性，要對小肚子特別注意護理，如果出現(xiàn)小肚子比較涼的現(xiàn)象，就說明女性出現(xiàn)了宮寒的狀況，很多女性都存在宮寒的癥狀，如果宮寒不及時的進行調(diào)理就會對女性的身體健康造成嚴重的后果，甚至?xí)鹋圆辉小?/p>
宮寒如何調(diào)理：
1、拔罐治療
對于持續(xù)性的宮寒，可以用拔罐進行調(diào)理。拔罐可以把體內(nèi)毒氣逼出來，既能解除宮寒之痛又沒有副作用。主要是在腰腹部正對著的背部進行拔罐，往下延伸到尾椎骨附近。每次拔罐要持續(xù)20--25分鐘，每天拔兩次，連續(xù)3天就能使宮寒癥狀明顯減輕。
2、用小太陽取暖器烤腰腹部
當宮寒比較嚴重時，可以用取暖器（500W)的低檔在腰腹部來回烤一烤。注意距離以不感到燙為主，不要離著太遠或太近。
3、避免吃生冷、辛辣的食物
如果有宮寒癥狀一定不能吃生冷食物，包括一些寒性的蔬菜水果也不要多吃。辛辣的食物也避免吃，以免加重病癥。最好多吃一些發(fā)熱暖身體的湯類，像小米粥，羊湯等。多吃大棗、芡實、桂圓、荔枝等驅(qū)寒溫補之物。
4、益母草+紅糖+姜沖著喝
每天早晚喝兩次，堅持服用5天左右，能有效緩解宮寒的癥狀。也能調(diào)節(jié)月經(jīng)，補氣血。
5、加強腹部保暖，經(jīng)常用暖水袋熱敷
晚上睡覺時一定要蓋好腹部，即使是在炎熱的夏天，因為半夜里還是會有些涼，別忘了搭一塊毛巾被蓋住肚子。只有養(yǎng)成腹部保暖的好習(xí)慣，才能避免宮寒的侵擾。最好每天睡覺前灌個暖水袋放在腹部熱敷20分鐘，這樣對治療宮寒很有幫助。
小肚子發(fā)脹的引發(fā)原因有可能是腸胃器官出現(xiàn)病變，也有可能是生殖器官出現(xiàn)病變，但無論是哪一種病因都不能夠被患者忽視。而且與男性比較起來，女性出現(xiàn)小肚子發(fā)漲的概率會更高。與此同時，小肚子發(fā)脹的病因和患者的飲食以及身體病變都有一定的關(guān)系，當出現(xiàn)小肚子發(fā)脹狀況之后，有哪些解決措施呢？
小肚子漲氣怎么辦
1、少吃高纖維食物。如土豆、面食、豆類以及卷心菜、花菜、洋蔥等，都易在腸胃部制造氣體，最后導(dǎo)致腹脹。
2、不要吃不易消化的食物。炒豆、硬煎餅等硬性食物不容易消化，在胃腸里滯留的時間也較長，可能產(chǎn)生較多氣體引發(fā)腹脹。
3、改變狼吞虎咽的習(xí)慣。進食太快，或邊走邊吃，容易吞進不少空氣;常用吸管喝飲料也會讓大量空氣潛入胃部，引起腹脹。
肚子脹氣的原因是什么
1、各種疾病因素
一些腸胃道疾病，如消化性潰瘍、胃炎、腸阻塞、腸套疊、腸胃道腫瘤等，容易累積腸氣而導(dǎo)致脹氣;另外，患有鼻炎、鼻子過敏的人，因為常用嘴巴呼吸，很易把空氣吸進消化道，從而產(chǎn)生胃脹氣。
2、不良的飲食習(xí)慣
飲食不節(jié)，過飽過饑，時間一長很易傷胃臟。平時吃得太油膩，體內(nèi)脂肪酶和蛋白酶久而久之就會耗竭，很容易造成消化不良，常常高蛋白質(zhì)或高脂肪的飲食，會改變腸道菌群，影響有益菌的存活。
一般的女性在日常生活中，都會注意保養(yǎng)自己的胃部，胃部不適的時候就會出現(xiàn)漲氣的現(xiàn)象，其實大多數(shù)的人在出現(xiàn)漲氣的時候，都會檢查自己的飲食是不是健康。有一個健康的飲食習(xí)慣是很重要的。大家一定要多吃些好消化的食物。
小肚子如果最近變大，這和平時不注意飲食，不注意健身有關(guān)，如果經(jīng)常久坐，常常會導(dǎo)致脂肪堆積，會形成小肚子。出現(xiàn)小肚子一方面會影響美觀，另外一方面對身體的健康是沒有好處的，通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)肚子比較大，是誘發(fā)一些疾病的重要原因，所以說平時生活當中不能久坐，要適度的健身，在飲食方面也要有所控制。
小肚子最近變大怎么辦
1、晚餐少吃
晚飯進食過多，不易消化，造成脂肪堆積在腹部，日長月久自然會長成小肚腩啦。每天晚飯盡量少吃，而且要吃得清淡，如果不是餓得厲害，只吃三至五成飽即可。
飯后兩小時不妨來點酸牛奶幫助消化。想要瘦肚子，晚餐少吃絕對是幫你甩掉小肚腩的首要前提哦!
2、飯后靠墻站
晚飯后半小時，讓整個身體背向著緊貼墻壁，夾緊臀部，讓臀部、背部、腿部、腰部、頭、脖子等都盡量貼緊墻面，剛開始可以夾著紙片，以紙片不會掉下來為準。
幾分鐘后就會很很累，肌肉發(fā)酸，但是一定要堅持，15分鐘后就可以解放了!
3、縮腹走路
平常走路和站立時，用力縮腹，再配合腹式呼吸，可以讓小腹肌肉變得緊實，是瘦肚子的方法里最瘦腹于無形的。
練過瑜伽或發(fā)聲的人對“腹式呼吸法”應(yīng)該不會陌生：吸氣時，肚皮脹起;呼氣時，肚皮縮緊。這樣有助于刺激腸胃蠕動，促進體內(nèi)廢物的排出，還能增強肺活量。
習(xí)慣了普通呼吸的人可能剛開始會不習(xí)慣，但只要隨時提醒自己“縮腹才能減肥”，幾個星期下來，不但小腹會越來越平坦，而且走路的姿勢也會更迷人呢!
4、撿豆子
彎身下腰可以幫助瘦肚子，但光彎身下腰看上去很傻而且索然無味，比較難堅持，不妨來撿豆子吧!
每天倒大約200粒黃豆在地上，再彎下腰(腿不能彎!!)一粒一粒地把黃豆撿起來放到桌子的盆子里：彎腰撿豆子挺直腰板放豆子再彎腰，直到把豆子撿完，等于做了200次彎身下腰。
堅持一兩個月，能瘦肚子，而且臀部和腿部也會有意外的收獲呢!這是瘦肚子的方法里比較傻的一個，但效果不錯的說~~
5、站立扭腰
這個可以在中午或者晚上練習(xí)。
如果在看電視，不妨再看廣告的空當，起身站立，挺胸收腹，然后左右扭腰(類似肚皮舞的扭腰動作，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量)100下。
由于在小肚子下方也有許多重要的器官很多，除了腸胃器官之外，還有生殖器官，所以針對小肚子突然變大的情況，每一個人都不能夠忽視。經(jīng)過大量的臨床醫(yī)學(xué)研究，患者小肚子突然變大的原因，有生理性原因也有病的心，生理性原因不必給予太大的關(guān)注，因為這種狀況一般會自行消失。可是小肚子突然變大的病理性原因又是什么?
小肚子變大是正常的嗎
小肚子變大是經(jīng)常會見到的一種現(xiàn)象，這種情況分為兩種，第一種是生理性原因造成的，這種情況是正常的，一般來說對身體健康不會有太大的影響，過幾天就會自動緩解，第二種情況就是病理性的原因造成的，這種情況是不正常的，如若是這種情況，就應(yīng)當引起重視，及時地到醫(yī)院就診，查明引起小肚子變大、變鼓的原因，及時給予正確的治療，防治出現(xiàn)耽誤病情的情況。
常見原因
小肚子變大，很鼓，第一種生理情況常見于腹部受涼引起腹部脹氣的情況，從中醫(yī)角度講就是，寒邪侵襲人體，體內(nèi)氣機失調(diào)，積聚于腹部。從而出現(xiàn)腹脹，也就是我們所說的小肚子變大，變鼓的癥狀，這種情況一般只有腹脹，無其他身體不適的伴隨癥狀，只要平時注意保暖就可以避免;
第二種情況就是病理性的原因了，首先是消化系統(tǒng)的一些疾病，如消化不良，便秘，腸梗阻等情況，一般會伴有腹痛的出現(xiàn)，其次，如果是女性的話，還可能是盆腔積液，卵巢囊腫等情況造成的，除此之外，還要注意是不是腹部腫瘤，或者是各種病因?qū)е赂顾某霈F(xiàn)造成的。如果即使有這種情況，也不要驚慌，雖然人們都談癌色變，但只是有可能而已，關(guān)鍵還是及時地查明病因。
注意事項：
針對這種情況，我們平時要注意避免受涼飲冷，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不熬夜，不吃垃圾食品，只有從日常生活中注意，才能保持身體健康。
平時運動較少，經(jīng)常久坐或者是吃的過多，經(jīng)常吃一些油膩性的食物，這都會導(dǎo)致小肚子比較大，這時候可以通過運動健身的方法來減掉小肚子，要想得到比較好的減肥效果，一方面要注重飲食，另外一方面要注意合適的健身方法，平時通過腹式呼吸，也具有一定的減肥的作用，我們來看一下這方面的內(nèi)容。
1、腹式呼吸多久能減肥
練腹式呼吸不可過于急躁，最好是慢慢來，循序漸進很關(guān)鍵，若強行做自己身體接受不了的腹式呼吸強度反而對身體無益。
剛開始練習(xí)腹式呼吸的可以限定自己每天早、中、晚各采用腹式呼吸5分鐘，之后逐漸再延長時間即可。
腹式呼吸可以減肥，這毋庸置疑。但是，腹式呼吸堅持多久才有效呢?這個一般要根據(jù)個人情況的不同而有區(qū)別。
如果你是屬于超重型肥胖，就是很胖的那種，而且是全身肥胖，最少一個月就能見效。但是，如果你是屬于局部型肥胖，那一個月就沒有多大效果，最少兩到三個月吧，減肥關(guān)鍵就是堅持和循序漸進哦。
2、腹式呼吸減小腹的效果好嗎
改變呼吸方式：開始每天上午+晚上各花30分種在腹式呼吸(吸氣時肚子有突起的感覺，呼氣時肚子有扁下去的感覺)上，注意不要刻意的去吸和呼，跟平時呼吸方式改變下就可以了。慢慢養(yǎng)成習(xí)慣，這樣肚子和腰上的多余脂肪就慢慢消失不見了。
點評：腹式呼吸，有助于收緊腹橫肌，長期堅持就可以減去腰腹的多余贅肉。瑜伽中提倡腹式呼吸，也是因為瑜伽呼吸法如腹式、胸式呼吸法能影響人體腦部神經(jīng)對人攝取食物欲望的控制，防止過度進食，特別是那些油膩食物和脂肪較多的肉類食物。所以，想減肥的MM不妨嘗試改變呼吸習(xí)慣。
3、腹式呼吸的正確方法
腹式呼吸的方法其實很簡單，當我們吸氣時，肚皮漲起、呼氣時，肚皮縮緊，呼吸時胸腔不要打開，通過腹腔吸氣，吸氣的時候感受腹腔向內(nèi)和向上提收，充分吸氣再深呼出。雖然剛開始可能不太習(xí)慣，但習(xí)慣了，有助于刺激腸胃蠕動、促進體內(nèi)廢物排出，另一方面也能使氣流順暢，增加肺活量。
形成小肚子的原因比較多，最主要的就是過度肥胖，如果出現(xiàn)脂肪堆積，這時候就會形成比較大的小肚子，出現(xiàn)這種情況，要想徹底的把它減去，就要注意適度的健身，可以通過一些有針對性的健身方法，把小腹部位的脂肪徹底的減去，我們來看一下怎么把小肚子減下去。
怎么把小肚子減下去
1、仰臥起坐
如果想達到減去腹部贅肉的目的，就要控制住節(jié)奏，避免一開始就做很多次數(shù)的仰臥起坐，導(dǎo)致肌肉酸疼。最初可以嘗試一分鐘做5次，此后慢慢增加，直至達到每分鐘30次左右即可。要注意控制發(fā)力的部位是腰部，而不是腿部，或者手臂。
2、挺腰直身端坐
減肥有時并不像人們想像的那么困難。有些人只要糾正坐姿，收腹挺胸，便能減去一些聚積于腹部的脂肪。隨時提醒自己挺胸、縮腹、直腰、坐如懸鐘，哪怕是不能始終保持，想起來就做，都有可能從肚子上減去1公斤或更多累贅的脂肪。
每天九杯水
吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水，能夠加速腸胃的蠕動，把前一夜體內(nèi)的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現(xiàn)的機會。
不要在一小時內(nèi)連續(xù)喝太多水。喝水過多，由于滲透作用，血管里的血液會被水稀釋，導(dǎo)致血液所含的氧及營養(yǎng)物質(zhì)濃度下降。為滿足機體的能量供應(yīng)，心臟必須加大工作強度，致使心臟負荷增加。長期如此，對健康危害極大。另外，大量喝水后會造成體內(nèi)臟器水腫，由于“水往低處流”，多余的水分會大量在腰部和下肢匯聚，造成腰部和下肢水腫。
此外，盡量少喝碳酸飲料和那些含糖量高的飲料，它們會讓你的肚子鼓得像個氣球。
3、遠離酒類
無論是啤酒、雞尾酒、白酒，還是其他形式的酒精飲料，都可能是造成你腹部贅肉的主兇。酒雖然不含脂肪，但卡路里含量卻很高，僅一杯200ml左右的酒精飲料，熱量便可達到100千卡。酒還會提高你身體的皮質(zhì)醇水平，這種強力的荷爾蒙恰恰是小腹儲存脂肪的幫兇。
4、每天至少吃3個水果和150克蔬菜
多吃水果和蔬菜不僅容易產(chǎn)生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品的強烈欲望。吃什么蔬菜水果減肥?多吃富含纖維的食物能有效治療便秘，而便秘是你小腹鼓脹的元兇之一。
女性的生理健康對自身是非常重要的，因為小肚子處是卵巢的所在處，所以婦科的炎癥大多伴隨著小肚子疼痛。所以在寒冬，女性最應(yīng)該保護好小肚子，以免寒氣入侵，造成宮寒等婦科問題。有些人不僅小肚子疼痛不已，而且連接著排尿也會有不適感。這時候是什么原因呢？我們來了解一下。
泌尿系感染的癥狀那么主要是表現(xiàn)為泌尿系的癥狀的，如尿頻尿急、尿不盡、排尿時候尿道灼痛等這些的，同時，檢查那么可以見尿常規(guī)是異常的，白細胞可以偏高等這些的。意見建議：建議您最好是到正規(guī)的醫(yī)院做進一步的泌尿系檢查，注意淋球菌、 衣原體、支原體等培養(yǎng)結(jié)果等等，根據(jù)檢查結(jié)果積極采取治療。
引起尿道炎常見的原因如下：①尿道損傷：尿道器械檢查引起的尿道黏膜擦傷，可破壞尿道黏膜防御功能，導(dǎo)致細菌感染；②尿道內(nèi)異物：自外界放入的異物或尿道內(nèi)結(jié)石等，停頓稍久即可導(dǎo)致尿道感染；③尿道梗阻：如包皮口狹窄，尿道外口狹窄，尿道狹窄，后尿道瓣膜，尿道腫瘤，女性處女膜傘，尿道口處女膜融合等，因排尿不暢，尿液積存于尿道內(nèi)可繼發(fā)尿道感染；④鄰近器官炎癥，如前列腺炎、精囊炎、陰道炎或子宮頸炎等可蔓延到尿道，此常為慢性后尿道炎的頑固病灶；⑤常與性生活有關(guān)，不潔性生活易引起尿道感染。
臨床表現(xiàn)
尿頻、尿痛、尿急和血尿，急性期男性可有尿道分泌物，初始為黏液性，后多有膿性分泌物；女性則少有分泌物，轉(zhuǎn)為慢性時表現(xiàn)為尿道刺痛和排尿不適，尿道分泌物減少，呈稀薄漿液狀，急性發(fā)作時恥骨上區(qū)和會陰部有鈍痛，可見尿道口發(fā)紅，有分泌物。
檢查
尿常規(guī)檢查見白細胞計數(shù)增多或呈膿尿，伴有紅細胞增多，少數(shù)呈肉眼血尿，尿三杯試驗檢查，可以發(fā)現(xiàn)第1杯內(nèi)有大量膿細胞，紅細胞存在，而第2杯，第3杯基本正常，初段尿細胞培養(yǎng)菌數(shù)明顯多于中段尿，尿道或陰道分泌物涂片檢查，淋菌性尿道炎可見細胞內(nèi)或細胞外淋病雙球菌，非特異性尿道炎可用分泌物或前尿道拭子培養(yǎng)，見大量細菌生長，分泌物涂片及培養(yǎng)均未發(fā)現(xiàn)細菌者，即有支原體，衣原體感染的可能，可行特殊方法培養(yǎng)或做pCR檢查。
慢性尿道炎需行尿道膀胱鏡檢查，以明確發(fā)病的原因，有時可用金屬尿道探子試探尿道內(nèi)有無狹窄，必要時行尿道造影，急性期尿道內(nèi)忌用器械檢查。
小肚子疼怎么回事
1、小肚子疼怎么回事
月經(jīng)引起疼痛。女性在經(jīng)期會出現(xiàn)下腹疼痛及全身不適,疼痛劇烈為痛經(jīng)。青春期常見的是原發(fā)性痛經(jīng),通常可以自愈。經(jīng)后痛經(jīng)可能是疾病引起的,要盡快就醫(yī),不可以總止痛藥解決問題。
排卵也會導(dǎo)致小肚子疼痛的,排卵期內(nèi)感覺下腹脹痛,是因為卵泡破裂而致。這種疼痛不會影響我們得健康,也沒有不良后果,但有些患者會因為排卵期卵泡破孔大而出血,出現(xiàn)婦科急癥,就得去醫(yī)院治療了。
還有很多女性在平時生活中經(jīng)常會出現(xiàn)肚子脹氣的情況,專家提醒這主要是因為肚子內(nèi)有氣體所致。除此之外還有就是過量的食用一些容易產(chǎn)生氣體的食物,比如像土豆、花生、板栗、黃豆等,這些食物過量食用的話就會導(dǎo)致脹氣。面對小肚子疼是怎么回事的問題,食物也占有很大一部分因素。
2、哪些疾病會導(dǎo)致小肚子疼
2.1、由婦科炎癥引起的疼痛:一般發(fā)生于育齡女性,多見于附件炎和盆腔炎,疼痛多發(fā)于一側(cè),常伴有白帶增多。
2.2、由某種婦科疾病引起的腹痛:如子宮內(nèi)膜異位癥往往在卵巢、子宮、直腸附近形成包塊,可使經(jīng)前期及經(jīng)期腹痛加劇,性交痛亦是其特點之一。
2.3、由生理畸形引起的腹痛:常見的有處女膜閉鎖、陰道橫膈等,癥見青春期月經(jīng)來潮、經(jīng)血排出受阻而腹痛,其疼痛與月經(jīng)關(guān)系甚為密切,且呈周期性發(fā)作,需要做手術(shù)矯治。
2.4、由妊娠引起的腹痛:月經(jīng)過期或已知懷孕的婦女,突然下腹正中陣陣收縮樣痛或陰道流血,多見是流產(chǎn)先兆。宮外孕引起的下腹疼痛,通常來勢兇險,因此,要及時就醫(yī)。
3、小肚子疼怎么緩解
3.1、毛巾熱敷
毛巾熱敷是減輕肚子疼最快方法之一。做法是首先準備一盆50度左右的熱水,然后滴入適量紅花油,再將毛巾放入浸濕后,拿出瀝干水分,敷在肚子疼的位置,等毛巾變涼后,可按上述步驟再重復(fù)加一次,一般敷幾分鐘就能起到止痛的作用。注意溫度以能接受為宜,小心燙傷。
3.2、按摩肚臍周圍
肚子疼的時候按摩肚臍止疼也是常用的方法,可以用指腹按摩肚臍周圍,先以順時針按揉,再逆時針,按摩10分鐘左右,有利于改善局部血液循環(huán),疏通經(jīng)絡(luò),有效緩解肚子疼。另外,還可以按壓中極穴,減輕疼痛,中極穴位于肚臍以下2寸的位置。注意動作要輕柔。
3.3、穴位按摩
肚子疼可以按摩勞宮穴(手握拳中指所指的位置),幾分鐘后即可止疼, 然后也可以按摩 勞宮穴附近的 胃腸點穴,位于手掌生命線的正中央,對于減輕肚子疼也很有作用。
小肚子疼怎么檢查
1、實驗室檢查
血、尿、糞常規(guī),酮體及血清淀粉酶是最常做的急診檢查,對臨床急腹癥的診斷有一定參考價值。
2、x線檢查
胸部X線檢查可及時發(fā)現(xiàn)肺炎;胃、十二指腸急性穿孔時腹部透視可見膈下游離氣體,腸梗阻時可見腸管內(nèi)充氣及液平等。
3、B型超聲檢查
B超檢查有助于肝、脾、泌尿系統(tǒng)疾患和腹腔膿腫等疾病的診斷。
4、診斷性腹腔穿刺
對內(nèi)出血、腹膜炎、胰性腹水及腹腔膿腫等行診斷性腹腔穿刺具有重要的診斷價值。
小肚子疼吃什么好
1、鯉魚腦粥
將鯉魚頭剖開腦拆下,洗凈。粳米淘洗干凈,用冷水浸泡半小時,撈出,瀝干水分。鍋中加入約1000毫升冷水,將粳米放入,用旺火燒沸,攪拌幾下,加入鯉魚腦、鹽、豬油,改用小火熬煮成粥,最后撒上蔥末,即可盛起食用。
2、紫米飯
將紫米淘凈,放盛器內(nèi),加冰糖、葡萄干,上籠蒸爛即可。糯米(紫):紫米富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、B族維生素、鈣、鐵、鉀、鎂等營養(yǎng)元素,其營養(yǎng)豐富,多食具有開胃益中、健脾暖肝、明目活血、滑澀補精之功,對于少年白發(fā)、婦女產(chǎn)后虛弱、病后體虛以及貧血、腎虛均有很好的補養(yǎng)作用。
想必女性都應(yīng)該對小肚子脹痛這種感覺不會陌生，因為當女性在月經(jīng)來臨之前或者來月經(jīng)的過程中，大部分時候都會產(chǎn)生小肚子脹痛的問題。但是除了痛經(jīng)引起的小肚子脹痛之外，如果一位女性發(fā)現(xiàn)身體經(jīng)常存在小肚子脹痛現(xiàn)狀的話，就應(yīng)該考慮其他引發(fā)病因。從臨床醫(yī)學(xué)上來看，小肚子脹痛的原因主要有以下幾種。
導(dǎo)致小腹墜脹的原因有：
1、非炎癥性下腹墜脹常見為異位妊娠、卵巢囊腫蒂扭轉(zhuǎn)及破裂：異位妊娠引起的腹腔內(nèi)出血。疼痛表現(xiàn)隨出血多少與速度而有不同;卵巢囊腫蒂扭轉(zhuǎn)。卵巢囊腫蒂扭轉(zhuǎn)時，疼痛忽然發(fā)生于下腹部一側(cè)，為持續(xù)性絞痛，常伴有惡心與嘔吐。此外，卵巢囊腫尚可發(fā)生破裂，破裂后內(nèi)容物刺激腹膜產(chǎn)生疼痛。
2、腫瘤性疼痛婦科惡性腫瘤進展到晚期時，可出現(xiàn)難以忍受的頑固性疼痛。下腹疼痛常伴有腰骶部疼痛，且疼痛常放射到下肢。
3、慢性下腹墜脹原因較多，并常伴腰骶部疼痛及白帶增多，常見于生殖器官慢性炎癥、子宮內(nèi)膜異位癥、子宮腺肌癥、盆腔淤血癥以及心理性盆腔痛等。
4、生殖器慢性炎癥婦女長期出現(xiàn)腰骶部疼痛、下腹痛，并于性后及月經(jīng)周期期加重。常伴白帶增多，多為慢性子宮頸炎引起。若長期出現(xiàn)下腹部墜脹、疼痛及腰骶部酸痛，并于勞累、性后或月經(jīng)周期前后加重，常伴月經(jīng)周期失調(diào)、疲乏無力者，多為慢性盆腔炎癥引起。
5、痛經(jīng)分原發(fā)性與繼發(fā)性痛經(jīng)兩種。原發(fā)性痛經(jīng)常見于青春期少女，原因不清楚。隨著年齡增長或結(jié)婚與生養(yǎng)后，一般可以自愈。繼發(fā)性痛經(jīng)常見原由于子宮內(nèi)膜異位癥及子宮腺肌癥。
6、其他原因引起的急性下腹墜脹人工流產(chǎn)及安環(huán)發(fā)生子宮穿孔時，可出現(xiàn)急性下腹疼痛。卵巢宮內(nèi)膜囊腫(巧克力囊腫)，于月經(jīng)周期期囊腫增長大可發(fā)生破裂，囊腫內(nèi)容刺激腹膜而發(fā)生嚴峻腹痛
下腹墜痛性質(zhì)
隱痛或鈍痛多為慢性炎癥或腹腔內(nèi)積液所致。墜痛可由子宮腔內(nèi)有血或膿不能排出引起。陣發(fā)性絞痛可由子宮或輸卵管等宮腔器官收縮引起。撕裂性銳痛可由輸卵巢腫瘤破裂引起。頑固性疼痛難以忍受可能由于晚期癌癥侵犯神經(jīng)引起。
下腹墜痛時間
月經(jīng)周期中間出現(xiàn)一側(cè)下腹隱痛，多為排卵引起的。月經(jīng)前后或經(jīng)期出現(xiàn)下腹痛、墜脹，可為原發(fā)性痛經(jīng)，或為子宮內(nèi)膜異位癥。有規(guī)律的下腹痛但無月經(jīng)多為經(jīng)血排出所致，可見于先天性生殖道畸形或術(shù)后宮腔、宮頸管粘連等。
小肚子太大影響美感，尤其是對于產(chǎn)婦來說，在生產(chǎn)以后往往會形成小肚子，這時候可以通過一定的方法來減掉，良好的運動，一些有針對性的運動的方法，是減小肚子的重要的方法，有平板支撐，俯臥平板支撐等運動，除了這些運動方法以外，平時飲食也是比較重要的。
小肚子太大怎么瘦下來
1、平板支撐
將雙手撐著地板，手臂很肩膀都要成垂直的角度，而腳就要繃緊，伸直。
然后將左手和左腳支撐柱，身體向左側(cè)運動，右腳和左腳做合并的動作，有手柄向上延伸，堅持動作10秒，做8個深呼吸，再回到原來的動作，繼續(xù)換右側(cè)練習(xí)。
2、俯臥平板支撐
將雙手撐地，手臂和肩部都做垂直的角度，腳部要蹬直，背部也要挺直，而手就要彎曲成90度的狀態(tài)，做俯臥撐的動作，肩膀下壓的時候背部要保持挺直的狀態(tài)，要動作做得標準，瘦身減肥的效果更能出來。
3、平板支撐
將雙腿分開與肩部同寬，手要彎曲好，手掌緊貼在地面，注意背部一定要挺直，身體要從頭到尾出現(xiàn)直線的狀態(tài)，讓你的腹部感覺到強烈的收縮感為止，每天這樣堅持做半個鐘，小腹就會越來越小，可以瘦下來！
4、半船的動作
人坐在墊子上，上半身要往后靠的動作，手臂做平衡的延伸動作，腿部高高的提起來，呈現(xiàn)船狀的動作，保持動作做8個深呼吸，注意背部要微微降低，腿部要向前伸直，不能碰到地板，呈半船的狀態(tài)，保持動作做5個呼吸，回到原來的動作，每天重復(fù)做10組。
5、舉腿的動作
身體平躺在瑜伽墊上面，雙臂就自然的放在身體的兩側(cè)位置，腳部要合并舉起來，呈現(xiàn)90度的狀態(tài)，膝蓋微微彎曲，堅持做一分鐘，這樣能夠讓肚子變瘦，和踩單車瘦肚子方法是相似的。
小肚子贅肉比較多，會使身材顯得比較臃腫，這會使人的身材變得比較差，個人形象也會大打折扣，尤其是對于青年人來說，往往會造成比較大的心理壓力，其實這時候也不要過于擔心，可以通過一定的運動健身來促進贅肉的減掉，平時要加強運動，要注重飲食方面的調(diào)養(yǎng)，我們來看一下這方面的內(nèi)容。
小肚子墜肉怎么能減掉
肚子上的肥肉總是讓美眉們每天都要收著腹部，今天小編給大家介紹幾種瘦腹運動，一起來瘦下小肚子。
瘦肚子的方法練習(xí)姿勢一：
保持平躺仰臥的姿勢，兩腳打開與肩同寬，先將右腳向上抬起10CM，腳尖往里勾起并停頓一秒，再輕輕放下，注意腳后跟不能靠在床上。完成后換左腳再重復(fù)同樣的動作。一組動作重復(fù)5次。
效果：不僅可以有效減去肚子兩側(cè)的墜肉，還能收緊腿部，使下半身更苗條。
瘦肚子的方法練習(xí)姿勢二：
向左上方盡可能抬高右腳，在空中停頓一秒鐘再放下，完成后再換左腳。注意膝蓋不能用力，才能達到預(yù)期的 瘦腿
效果，也不要過于勉強以免拉傷腿部肌肉。重復(fù)這組動作5—7次。
效果：可以緊實腹部及腿部肌肉。
瘦肚子的方法練習(xí)姿勢三：
保持仰臥姿勢，雙手抱緊膝蓋，大腿向腹部曲伸，并抬起上半身再輕輕躺下。重復(fù)此動作5—10次。
效果：能有效強化胸部及 腰 部力量，收縮腰部墜肉。
瘦肚子的方法練習(xí)姿勢四：
保持平躺仰臥的姿勢，兩腿打開與肩同寬。 手臂 曲伸成90度直角貼緊地面，手心朝上。彎曲左腿膝蓋，直起上身，使得右手肘部能夠碰觸左腿膝蓋。換右腿重復(fù)同樣的動作為一組。
重復(fù)2—3組，每組10次。
效果：增強腹部力量，緊實大腿肌肉。
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瘦肚子的方法練習(xí)姿勢五：
保持平躺仰臥的姿勢，兩腿打開與肩同寬。兩手握緊啞鈴并向胸部正上方舉起，注意膝蓋保持筆直不能彎曲。接著調(diào)整呼吸，上身慢慢向左右兩側(cè)扭轉(zhuǎn)。左右各10次為一組，重復(fù)2—3組。
效果：拉伸腹部兩側(cè)肌肉，改善腹部松弛。
瘦肚子的方法練習(xí)姿勢六：
身體側(cè)臥，運用腿肚力量夾住靠墊。雙手貼地以保持身體平衡。抬起頭部，眼睛直視前方。調(diào)整呼吸，雙腿夾住靠墊并向上抬起，動作要慢才能達到理想的瘦身效果。10次動作為一組，重復(fù)10組。
效果：強效收縮腹部、大腿及小腿部位的肌肉，讓腿部更纖細苗條。
平時拍打小肚子，對健康是有好處的，拍打小肚子有助于促進血液循環(huán)，能夠增加腸胃動力，這樣能夠避免消化不良。從減肥的作用來看，有一定的輔助的減肥的效果，當然這種輔助的效果是比較有限的，想要減去小肚子，除了要注意飲食以外，平時應(yīng)該有針對性的進行健身。
拍小肚子能減肥嗎
理論上有一定效果。從中醫(yī)角度講，腹部有帶脈，經(jīng)常拍打有利于氣血循環(huán)，可以使腹部經(jīng)脈通暢。另外，從西醫(yī)講，腹部有很多靜脈，形成網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)，經(jīng)常拍打使血液循環(huán)加快，加快了腹部的新陳代謝。所以，經(jīng)常每天拍拍肚子是可以使腹部慢慢變瘦的。
不過，拍打腹部減肥的效果不是很明顯的，至少需長期堅持一兩個月，并配合運動。在減肥方面來說，建議還是通過鍛煉身體和調(diào)節(jié)飲食來減少多余的脂肪是比較健康且快速有效的。
拍肚子減腹部的方法
1、蜷手拍
力度自己掌握。注意，是“拍”，不是重擊!拍到一定時間，感覺到肚子發(fā)熱，里面有東西好像在跳動，此時可以繼續(xù)用此手法，也可以看下一步。
2、手掌拍
慢慢加大力度，力度不夠者出痧慢。還是要再強調(diào)，拍打不是重擊，拍打有清脆聲，重擊是悶鈍聲。
拍打肚子不能過于用力不要以為越用力拍減肚子效果越好，用力拍肚子會對腸胃不好，小腸部分容易發(fā)生錯亂，嚴重者斷裂，胃部等器官也會受其影響。當然這是經(jīng)常這樣的話，不經(jīng)?；蚺紶?，以及每次都輕輕地拍是沒事的。拍打力度一般以自己感覺舒適為宜。
飯后馬上拍肚子好不好此種情況下如果輕柔的話，一般是沒有問題的，這種情況下有利于腸胃蠕動，具體的根據(jù)自己的情況以適量較好是沒有問題的，但絕對禁止用力拍。
每天適當拍打肚子有什么好處
1、消除腹部脂肪，恢復(fù)美好身體，收腰、挺胸。
2、加強腸胃的蠕動，改善便秘、便溏等問題，加強人體消化吸收，排除腸道沉積的毒素，有效祛痘、淡斑，呈現(xiàn)健康膚色。
3、提高生命點能量，促進全身經(jīng)絡(luò)氣血的暢通，改善月經(jīng)失調(diào)、手足冰冷、胃部寒涼、失眠頭痛等問題，延緩衰老，推遲更年期。
4、提高身體的基礎(chǔ)代謝功能，有效的預(yù)防三高問題，保護肝臟。
現(xiàn)在人們生活條件越來越好，飲食條件也是越來越好，有些人喜歡暴飲暴食，經(jīng)常大魚大肉，吃得過油膩，平時再加上不喜歡運動，常常會導(dǎo)致肚子變得比較大，顯得比較臃腫，這時候一定要及時進行調(diào)養(yǎng)，肚子比較大對健康影響很大，按摩小肚子能夠促進消化能力的提高。
按摩小肚子能減肥嗎
通過有關(guān)穴位的刺激和按摩，能調(diào)整神經(jīng)內(nèi)分泌的功能，促進脂肪代謝和分解，按摩還能促進血液循環(huán)，使皮膚的毛細血管擴張，增加局部的體表溫度，從而促進皮下脂肪消耗。腹部按摩不僅可消除腹部脂肪，還可兼治消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)及泌尿生殖系統(tǒng)等多種疾病。
按摩減肚子的具體手法
1、按摩肚子手法之大范圍打圈
做法：將手放在肚子上，另外一只手按在上方，圍繞肚臍，在整個腹部先按照順時針的方向畫圈約10次之后再逆時針按摩10次。用力應(yīng)該均勻適中，以有輕微壓迫感為宜。
功效：能夠幫助促進大腸蠕動，調(diào)節(jié)消化、排泄的勇士也能夠加速水分、脂肪、毒素代謝，幫助瘦肚子。
2、按摩肚子手法之局部打圈
做法：圍繞肚臍找到上下左右4個點之后，再圍繞這4個點進行打圈按摩，集中用力，先順時針再逆時針分泌按摩10次后換另外一個點按摩。
功效：對局部進行打圈按摩能夠刺激體液循環(huán)，進一步加速肚子上多余的脂肪、毒素和水分代謝，從而被幫助瘦肚子。
3、按摩肚子手法之腰部按壓
做法：兩手撐腰，拇指在后，兩個大拇指同時由外向內(nèi)進行打圈按摩，類似指壓的手法，進行10次，力度可以稍微大一點。
作用：能夠幫助促進體液循環(huán)，加速多余的水分排解，有效減掉水腫型小肚子。
4、按摩肚子手法之虎口按壓
做法：兩手握在腰部，用虎口的力量，一邊向內(nèi)壓，一邊由后往前掄轉(zhuǎn)，力量適中，建議10～15次。
功效：雙手像強有力的塑形機，針對性地刺激腰部脂肪，加速分解，從而瘦腰腹部。
