抑郁癥的檢查
抑郁癥春季養(yǎng)生。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友。”生活中經(jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心?？茖W(xué)的養(yǎng)生保健是怎么進(jìn)行的呢為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《抑郁癥的檢查》，希望能對您有所幫助，請收藏。
抑郁癥是一種比較常見的心里疾病，主要是因?yàn)榇蠹业纳顗毫蛘吖ぷ鲏毫μ鬅o法釋放引起的，我們應(yīng)該要學(xué)會(huì)放松自己的情緒，不能太情緒化，而且要做好抑郁癥的治療。抑郁癥患者應(yīng)該要多吃一些緩解情緒的食物，并且按照醫(yī)生的意見去服藥，還需要去檢查腎功能以及各器官的功能是否出現(xiàn)異常。
抑郁癥要做哪些檢查
血液生化檢查
包括腎功能、肝功能、血脂膽固醇、電解質(zhì)水平測定等，這些檢查有助于醫(yī)生了解患者的基本健康狀況。
全血圖
貧血、慢性感染等病癥往往是導(dǎo)致人體出現(xiàn)無精打采、疲倦等壓抑情緒的原因，全血圖能幫助鑒別患者是否有這些相關(guān)疾病。
腎上腺檢查
常用方法為脫氫表雄酮水平測定，脫氫表雄酮水平低下會(huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)無精打采、疲倦、酸痛不適、注意力不集中、心情抑郁等表現(xiàn)。
甲狀腺功能測定
甲狀腺功能亢進(jìn)會(huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定、焦慮、睡眠障礙等表現(xiàn)，而甲狀腺功能低下則會(huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)懶惰、疲倦、注意力不集中、體重增加、嗜睡等表現(xiàn)。進(jìn)行甲狀腺功能測定可鑒別抑郁癥與甲狀腺功能異常。
性激素檢查
性激素水平下降與抑郁情緒的發(fā)生有一定關(guān)系。男性睪酮水平下降，會(huì)引發(fā)抑郁癥狀;女性雌激素、孕激素失衡會(huì)造成情緒波動(dòng)、抑郁心境等。
影像技術(shù)檢查
對于疑似腫瘤病或占位性病變的患者，需要了解患者的顱內(nèi)、心、腎、肝、乳腺、膀胱、胃、結(jié)腸等臟器的情況，常用CT掃描、核磁共振、超聲波、X射線、纖維內(nèi)鏡等檢查。
傳染性疾病檢查
某些傳染病的發(fā)生往往會(huì)伴隨不同程度的抑郁癥狀，所以有必要進(jìn)行病毒性肝炎、艾滋病、梅毒等傳染性疾病的檢查。
雖然抑郁癥會(huì)給人們帶來很多的負(fù)面影響，但是沒必要危言聳聽，這種疾病不是可怕到令人膽顫的程度的。只要配合醫(yī)生做好及時(shí)的治療，身心就不會(huì)受到太大傷害。所以在懷疑自己患上抑郁癥時(shí)，一定要先檢查確診，然后及早治療。
抑郁癥要掛哪個(gè)科室
懷疑自己有抑郁癥該掛精神科或心理科,如果沒有這兩個(gè)科室,可以看神經(jīng)內(nèi)科。
抑郁癥如何護(hù)理
1、首先應(yīng)與病人建立良好的治療性人際關(guān)系，要密切觀察自殺的先兆癥狀。護(hù)理人員不應(yīng)讓患者單獨(dú)活動(dòng)，可陪伴患者參加各種團(tuán)體活動(dòng)，如各種工療和娛療，在與患者的接觸中，應(yīng)能識(shí)別這些動(dòng)向，給予心理上的支持，使他們振作起來，避免意外發(fā)生。
2、安置患者住在護(hù)理人員易觀察的大房間，設(shè)施安全，光線明亮，空氣流通、整潔舒適的治療休養(yǎng)環(huán)境中。墻壁以明快色彩為主，并且掛壁畫及適量的鮮花，以利于調(diào)動(dòng)患者積極良好的情緒，煥發(fā)對生活的熱愛。
3、嚴(yán)格執(zhí)行整體護(hù)理管理制度，護(hù)理人員要有高度的責(zé)任感，對有消極意念的患者，要做到心中有數(shù)，重點(diǎn)巡視。尤其在夜間、凌晨、午睡、飯前和交接班及節(jié)假日等病房人員少的情況下，護(hù)理人員特別要注意防范。
4、要加強(qiáng)對病房設(shè)施的安全檢查。嚴(yán)格做好藥品及危險(xiǎn)物品的保管工作，杜絕不安全因素，發(fā)藥時(shí)，應(yīng)仔細(xì)檢查口腔，嚴(yán)防藏藥或蓄積后一次性吞服。
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抑郁癥是一種常見的精神類問題。很多人會(huì)因?yàn)閴毫^大而導(dǎo)致抑郁的出現(xiàn)。抑郁癥的發(fā)病群體還是比較廣泛的，比如說很多學(xué)生都會(huì)因?yàn)閷W(xué)習(xí)壓力太大出現(xiàn)抑郁癥，需要休學(xué)。當(dāng)然了，休學(xué)對自己的精神狀態(tài)進(jìn)行調(diào)整是很有必要的，當(dāng)然還需要采取一定的治療方法，才能夠徹底治愈這種疾病。
1、治療目標(biāo)
抑郁發(fā)作的治療要達(dá)到三個(gè)目標(biāo)：①提高臨床治愈率，最大限度減少病殘率和自殺率，關(guān)鍵在于徹底消除臨床癥狀；②提高生存質(zhì)量，恢復(fù)社會(huì)功能；③預(yù)防復(fù)發(fā)。
2、治療原則
①個(gè)體化治療；②劑量逐步遞增，盡可能采用最小有效量，使不良反應(yīng)減至最少，以提高服藥依從性；③足量足療程治療；④盡可能單一用藥，如療效不佳可考慮轉(zhuǎn)換治療、增效治療或聯(lián)合治療，但需要注意藥物相互作用；⑤治療前知情告知；⑥治療期間密切觀察病情變化和不良反應(yīng)并及時(shí)處理；⑦可聯(lián)合心理治療增加療效；⑧積極治療與抑郁共病的其他軀體疾病、物質(zhì)依賴、焦慮障礙等。
3、藥物治療
藥物治療是中度以上抑郁發(fā)作的主要治療措施。目前臨床上一線的抗抑郁藥主要包括選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑（SSRI，代表藥物氟西汀、帕羅西汀、舍曲林、氟伏沙明、西酞普蘭和艾司西酞普蘭）、5-羥色胺和去甲腎上腺素再攝取抑制劑（SNRI，代表藥物文拉法辛和度洛西?。⑷ゼ啄I上腺素和特異性5-羥色胺能抗抑郁藥（NaSSA，代表藥物米氮平）等。傳統(tǒng)的三環(huán)類、四環(huán)類抗抑郁藥和單胺氧化酶抑制劑由于不良反應(yīng)較大，應(yīng)用明顯減少。
4、心理治療
對有明顯心理社會(huì)因素作用的抑郁發(fā)作患者，在藥物治療的同時(shí)常需合并心理治療。常用的心理治療方法包括支持性心理治療、認(rèn)知行為治療、人際治療、婚姻和家庭治療、精神動(dòng)力學(xué)治療等，其中認(rèn)知行為治療對抑郁發(fā)作的療效已經(jīng)得到公認(rèn)。
5、物理治療
近年來又出現(xiàn)了一種新的物理治療手段——重復(fù)經(jīng)顱磁刺激（rTMS）治療，主要適用于輕中度的抑郁發(fā)作。
眾所周知，很多大紅大紫的明星就是因?yàn)閲?yán)重的抑郁癥而走上了自殺的道路，結(jié)束了自己的大好前程，可想而知抑郁癥的危害是多么的嚴(yán)重，家庭環(huán)境、職業(yè)、經(jīng)濟(jì)等都可能會(huì)導(dǎo)致抑郁癥。
幾大因素導(dǎo)致抑郁癥？
1、遺傳因素和生物化學(xué)因素
抑郁癥具有一定的遺傳性，如果直系親屬患有抑郁癥的話，那么家庭成員患有抑郁癥的危險(xiǎn)性就會(huì)升高。另外當(dāng)腦內(nèi)神經(jīng)分泌功能出現(xiàn)紊亂時(shí)，也會(huì)導(dǎo)致抑郁癥的發(fā)作。
2、社會(huì)因素和性格因素
當(dāng)遇到事情非常的悲觀、沒有自信心、過分的擔(dān)心事情，這些性格都會(huì)刺激心理的應(yīng)激事件，從而在精神上發(fā)生了嚴(yán)重的創(chuàng)傷。當(dāng)在財(cái)政上出現(xiàn)問題、失戀、家人的離世都有可能會(huì)導(dǎo)致抑郁癥。除此之外患上了厭食癥、焦慮癥、精神分裂癥、濫用藥物等也會(huì)出現(xiàn)抑郁癥。
抑郁癥的危害有哪些？
1、影響了身體健康
當(dāng)患上抑郁癥時(shí)患者會(huì)出現(xiàn)反復(fù)的偏頭痛、胸口悶痛、頭暈、心悸、全身乏力、體重減輕的癥狀，若是這些癥狀沒有得到解除的話會(huì)帶來更大的精神壓力，從而加重了病情。
2、破壞了心理健康
一旦發(fā)生了抑郁癥患者會(huì)變得更加的抑郁、焦慮以及煩躁不安，甚至有一部分患者會(huì)出現(xiàn)了恐懼和幻覺的癥狀。不能夠客觀的看待一些問題，悲觀的面對所有的人和事情，總是因?yàn)殡u毛蒜皮的小事刨根問底，慢慢的就加重了病情。
3、影響交際
患上了抑郁癥不僅影響了自己的身心健康，同時(shí)也會(huì)影響了身邊人的生活質(zhì)量，患有重度抑郁癥的患者思想會(huì)變得緩慢而且語速慢、回答遲鈍，交際方面非常困難。除此之外重度的抑郁癥在行動(dòng)上也會(huì)變得非常的緩慢，甚至躺床上不動(dòng)甚至失去了正常的自理能力。
4、會(huì)帶來死亡的陰影
經(jīng)過調(diào)查表明50%的抑郁癥患者會(huì)有自殺的想法，因?yàn)閲?yán)重的抑郁癥控制了人們的大腦，讓精神受到了折磨，患者實(shí)在是走投無路，所以會(huì)選擇死亡來擺脫痛苦。
抑郁癥本身就是一種心理障礙性的精神疾病。日常生活中會(huì)有很多因素導(dǎo)致這種疾病的發(fā)生，雖然有可能是先天性的遺傳因素導(dǎo)致的，但是大部分的患者還是因?yàn)橐恍┖筇斓囊蛩囟忌狭艘钟舭Y。而且正是因?yàn)槿绱?，很多人就?huì)擔(dān)心：抑郁癥能夠治愈嗎？
其實(shí)，面對抑郁癥，大家還是大可放心，抑郁癥目前是可以治愈的，而且只要患者能夠合理地采取一些治療措施并且根據(jù)自己目前的病情進(jìn)行合理的治療，如：采取藥物治療和心理治療等方法都是可以治療抑郁癥的。
但是，要依據(jù)每個(gè)人病癥的不同進(jìn)行治療，而且要求患者配合醫(yī)生的治療。比如：對某些患者來說，藥物治療更加有效；而對于另外的一些患者來說，心理治療更有療效；不過對于大多數(shù)的患者來說，藥物和心理治療同步且相互配合進(jìn)行才可能是最有效的方法。
那么患有抑郁癥的人應(yīng)該如何進(jìn)行治療呢？有以下幾點(diǎn)建議：
1、如果抑郁癥患者的臨床癥狀并不是那么的嚴(yán)重，而且疾病對患者的生活、學(xué)習(xí)和工作影響不大的話，那么這類的患者可以考慮不采用藥物治療的辦法。如果患者的病情相對嚴(yán)重，那就必須要采用藥物治療了。
2、就目前而言，使用在抑郁癥治療上的藥物一般就是一些抗抑郁藥物。因此抑郁癥患者對疾病的治療而言，關(guān)鍵就在于藥物的選擇上面。相對而言，西藥對于抑郁癥控制比較快但是副作用比較大；而中藥則是從整個(gè)疾病上來進(jìn)行治療，療效也相對比較穩(wěn)定，只是所需要的時(shí)間也是相對比較長一些，但是治療是很徹底的。
3、其實(shí)對于大多數(shù)的抑郁癥患者來說，藥物治療的效果相對來說還是比較明顯的。但是有一些難以治療的患者，其病情則會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)波動(dòng)和反復(fù)。
4、患者必須按照醫(yī)生的囑托來進(jìn)行治療。無論是進(jìn)行藥物治療、電療、激素治療還是進(jìn)行手術(shù)治療，醫(yī)生都會(huì)根據(jù)病人們的不同病情做出不同的決定。
5、抑郁癥的患者其實(shí)根本無需自責(zé)。因?yàn)橐钟舭Y只是一種常見的疾病，沒有人有能力去選擇它。因此，不要自責(zé)或者內(nèi)疚自己為什么得了這種病，而是應(yīng)該明白自己是需要幫助的，要積極地踏上尋求康復(fù)的治療之路。
6、抑郁癥的患者應(yīng)當(dāng)有防止復(fù)發(fā)的心理。要防患于未然，嚴(yán)格地遵循醫(yī)生制訂的治療方案，并且保持良好的生活習(xí)慣、積極鍛煉。
抑郁癥是常見的精神科疾病，抑郁癥雖然不會(huì)危害到大家的健康，卻會(huì)影響生活，抑郁癥嚴(yán)重的話甚至?xí)詺?，那么請問產(chǎn)后抑郁癥的表現(xiàn)是什么?產(chǎn)后抑郁癥怎么治療?治療抑郁癥的偏方有哪些?下面小編為大家講解。
產(chǎn)后抑郁癥的表現(xiàn)
以下是產(chǎn)后抑郁癥最常見的幾個(gè)癥狀。不過，但就算媽媽不時(shí)出現(xiàn)其中的幾種癥狀，很可能也沒有患上產(chǎn)后抑郁癥。畢竟，做媽媽會(huì)讓你的身體和情緒都像坐上了過山車一樣，可以預(yù)見這中間一定會(huì)有起起落落。但是，如果你有不少以下癥狀，并且持續(xù)時(shí)間超過2周，就應(yīng)該去看醫(yī)生了。
1、抑郁：患者會(huì)長時(shí)間感到情緒低落、愁苦及悲慘，早上或入夜時(shí)分情況會(huì)較為嚴(yán)重。有時(shí)白天情緒低落，夜晚情緒高漲，呈現(xiàn)晝夜顛倒的現(xiàn)象。
2、脾氣暴躁：患者可能會(huì)對別人的兒女或自己的嬰兒感到暴躁，而發(fā)泄對象通常是自己的伴侶。
3、疲憊：一般產(chǎn)后的女性亦會(huì)感到疲憊，但產(chǎn)后抑郁的患者會(huì)疲憊至認(rèn)為自己患病。
4、失眠：患者一般睡眠不佳或嚴(yán)重失眠，因此白天昏昏欲睡。
5、食欲不振：患者通常沒有心情進(jìn)食，但有時(shí)會(huì)透過暴食來宣泄壓力，不過過后又會(huì)因肥胖而感到內(nèi)疚和不安。
6、失去興趣：患者對以往的享受覺得不再吸引，以往的興趣亦變得無聊，對日常活動(dòng)缺乏興趣。常感到腦子反應(yīng)遲鈍，思考問題困難，主動(dòng)性下降，流露出對生活的厭倦，對生活失去信心，特別是對性生活失去興趣，進(jìn)一步影響雙方的關(guān)系。
7、不能應(yīng)付生活：患者會(huì)覺得不夠時(shí)間用，事情亦做得不好，但失去動(dòng)力改善有關(guān)情況。
8、內(nèi)疚：患者會(huì)因?yàn)樽约夯疾《黾蛹彝毫Ω械絻?nèi)疚，亦會(huì)因用負(fù)面角度觀看事物而自責(zé)。
9、焦慮：患者會(huì)經(jīng)常因?yàn)楹ε虏欢疹檵雰憾械浇箲]，同時(shí)又擔(dān)心嬰兒的健康。
10、出現(xiàn)思維障礙、迫害妄想、有自殺的意念或企圖，甚至出現(xiàn)傷嬰或自殺行為。
產(chǎn)后抑郁癥怎么治療
通常需要治療，包括心理治療和藥物治療。
1、心理治療
心理治療是治療產(chǎn)褥期抑郁癥的重要治療手段。包括心理支持、咨詢與社會(huì)干預(yù)等。通過心理咨詢、解除致病的心理因素(如婚姻關(guān)系緊張、想生男孩卻生女孩、既往有精神障礙史等)。為產(chǎn)婦提供更多的情感支持及社會(huì)支持，指導(dǎo)產(chǎn)婦對情緒和生活進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。對產(chǎn)褥期婦女多加關(guān)心和無微不至地照顧，盡量調(diào)整好家庭關(guān)系，指導(dǎo)其養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。具體方面有：
2、藥物治療
適用于中重度抑郁癥及心理治療無效的產(chǎn)婦。應(yīng)在?？漆t(yī)生指導(dǎo)下用藥為宜，可根據(jù)以往療效及個(gè)性化選擇藥物。應(yīng)盡量選用不進(jìn)入乳汁的抗抑郁藥，首選5-羥色胺再吸收抑制劑。目前常用的藥物如下：
癌癥，無疑是當(dāng)前對人體健康造成威脅最大的一種急癥，資料顯示，每年我國確診的癌癥患者達(dá)到百萬之眾，平均每一天的人數(shù)就有一萬，這一組龐大的數(shù)字讓人望而生畏，而資料中，另一組數(shù)據(jù)同樣發(fā)人深省，大多數(shù)癌癥是在60歲之后確診的，這又是為什么呢?
今天就為大家詳細(xì)分析一番其中的原因，首先，這是癌癥這種疾病的自身特點(diǎn)決定的，癌癥的發(fā)展是一個(gè)漫長的過程，從接觸致癌物質(zhì)，正常細(xì)胞變?yōu)榘┘?xì)胞，再到癌細(xì)胞大量增殖，這需要數(shù)年，甚至是十幾年的時(shí)間，因此很多癌癥，是在多年之后才被發(fā)現(xiàn)確診的。
再者，隨著人年紀(jì)的增長，身體機(jī)能的衰退，免疫力在60歲之后會(huì)出現(xiàn)明顯地下滑，這時(shí)身體抑制癌細(xì)胞能力開始減弱，如過之前體內(nèi)就存在大量癌細(xì)胞，在這時(shí)會(huì)迅速增殖，身體也開始出現(xiàn)種種不適，癌癥的癥狀開始逐一顯現(xiàn)。
此外，這和人的社會(huì)屬性也有關(guān)系，在60歲之前，很多人忙于家庭、事業(yè)，對自己的健康并不十分關(guān)注，即便是出現(xiàn)了不適癥狀往往也不以為意，而過了60歲后，時(shí)間較為寬裕，對身體的健康狀況也開始了更多關(guān)注，這時(shí)很可能通過體檢的方式查出，早有在身體中存在的癌癥。
這三點(diǎn)是造成癌癥在60歲之后爆發(fā)的重要原因，由此可見，癌癥被發(fā)現(xiàn)地較晚，并不意味著出現(xiàn)的時(shí)間晚，可能在體內(nèi)潛伏了較久的時(shí)間，或出現(xiàn)時(shí)未被及時(shí)發(fā)現(xiàn)，這就直接導(dǎo)致了癌癥一經(jīng)發(fā)現(xiàn)就是晚期。數(shù)據(jù)顯示，我國晚起癌癥的平均治愈率僅為30%左右，而早期癌癥的治愈率達(dá)到了80%，由此可見，早發(fā)現(xiàn)早治療，是減低癌癥危害的重要方式。
可如何在癌癥早期做出及時(shí)判斷呢?下面為大家總結(jié)幾條癥狀表現(xiàn)，當(dāng)身體出現(xiàn)這些表現(xiàn)時(shí)，就應(yīng)該提高警惕了。
首先，由于癌細(xì)胞是以蛋白質(zhì)作為新陳代謝的原料，當(dāng)體內(nèi)存在大量癌細(xì)胞后，對營養(yǎng)的消耗大大增加，日常攝入的營養(yǎng)往往供不應(yīng)求，這時(shí)會(huì)出現(xiàn)身體消瘦的問題。
再者，如果一段時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)持續(xù)發(fā)熱的情況，也要當(dāng)心是癌癥的表現(xiàn)，因?yàn)榘┘?xì)胞的生長會(huì)會(huì)誘發(fā)無菌性炎癥，導(dǎo)致發(fā)熱出現(xiàn)。
此外，當(dāng)身體上出現(xiàn)無故腫塊時(shí)，也要提高警惕，因?yàn)榘┌Y時(shí)一種惡性腫瘤，腫塊是其重要表現(xiàn)，特別是脖頸、腋下、乳房等部位的腫塊，尤其要注意。
當(dāng)身體出現(xiàn)這些癥狀表現(xiàn)時(shí)，要留心是癌癥早期的表現(xiàn)。
(1)5-羥色胺再吸收抑制劑
①鹽酸帕羅西?。浩鹗剂亢陀行Я繛?0mg，每日早餐時(shí)1次，2-3周后，如療效不好且副作用不明顯，可以10mg遞增，最大劑量20mg(體弱者40mg)每日1次。肝腎功能不全的產(chǎn)婦慎用。注意不宜驟然停藥
②鹽酸舍曲林：口服，開始每日50mg，每日1次，與食物同服。數(shù)周后增至每日100-200mg。常用劑量為每日50-100mg，最大劑量為每日150-200mg(此類不得連續(xù)應(yīng)用超8周以上)。需長期應(yīng)用者，需用最低有效量。
(2)三環(huán)類抗抑郁藥：阿米替林，常用量開始一次25mg。每日2-3次，然后根據(jù)病情和耐受情況逐漸增至每日150-250mg。分3次口服，最高劑量一日不超過300mg，維持量每日50-150mg。
治療抑郁癥的偏方
1.小柴胡湯
準(zhǔn)備黨參20克，柴胡15克，酒黃芩12克，姜半夏、甘草各10克，生姜6片，大棗6枚，日一劑，水煎。
2.補(bǔ)源解郁湯
準(zhǔn)備地黃30克，白芍、黨參、合歡花、枸杞子各20克，柴胡、遠(yuǎn)志、木香、當(dāng)歸、白術(shù)、茯苓、黃芪、棗仁、甘草、桂枝各10克，薄荷5克，日一劑，水煎。癥狀消失后制成丸劑，用10—15天。
3.黃連阿膠湯
準(zhǔn)備浮小麥30克，棗仁15克，黃芩、白芍、菖蒲、柴胡、甘草、郁金、阿膠各10克，大棗5枚，黃連3克，日一劑，水煎。
4.解郁安神湯
準(zhǔn)備夜交藤30克，五味子25克，柴胡、茯苓、當(dāng)歸、合歡皮、白芍、炒棗仁各20克，知母10克，日一劑。
5.平心忘憂湯
準(zhǔn)備磁石、礞石各30克，枳實(shí)、黃柏、半夏、厚樸、茯苓、神曲各12克，生姜9克，肉桂、蘇葉、菖蒲各6克，日一劑，水煎分3次服。
6.歸脾湯
準(zhǔn)備茯苓25克，人參20克，白術(shù)、黃芪、龍眼肉各15克，當(dāng)歸12克，甘草，棗仁，遠(yuǎn)志各10克，木香9克，日一劑。
結(jié)語：抑郁癥非常常見，有許多人都得過抑郁癥，抑郁癥容易導(dǎo)致人自殺，自殺的人群中，有很大一部分都有抑郁癥，上文詳細(xì)的講訴了產(chǎn)后抑郁癥的表現(xiàn)，產(chǎn)后抑郁癥怎么治療以及治療抑郁癥的偏方，希望大家能夠注意。
抑郁癥雖然是心理疾病，但是危險(xiǎn)程度可是非常高的，一些長期抑郁的患者，還會(huì)做出輕生的行為，因此我們一定要高度重視這個(gè)問題。那么抑郁癥怎么辦呢?抑郁癥的治療方法有哪些呢?按摩哪些穴位能夠起到治療抑郁癥的作用呢?一起來看看吧。
中醫(yī)按摩的防病治病效果可是非常好的，但是估計(jì)很多人不知道按摩對于治療抑郁癥也是能夠起到很好的效果的，下面就由小編來給大家介紹下按摩如何治療抑郁癥吧。
抑郁癥是現(xiàn)代人常見的精神疾病，經(jīng)常點(diǎn)揉膻中穴可以有效緩解這一病癥。膻中穴位于人體兩乳頭連線中點(diǎn)。具體操作為：取仰臥位，身體放松，自然呼吸，以拇指或食指對膻中穴點(diǎn)揉，力度以出現(xiàn)酸痛感為最佳。每點(diǎn)揉一分鐘，再用手指順肋間隙由里向外梳理胸肋半分鐘，交替進(jìn)行，每次操作10~15分鐘，每天2~3次，但飽食時(shí)要慎用此法。
按摩穴位幫你走出抑郁陰影
簡單的按摩減壓法，操作如下：將右手中指尖放在左掌心──勞宮穴，再把左手中指尖放在右掌心，閉上眼睛，排除心中所有雜念，兩手指尖用力按壓兩分鐘。
同時(shí)，還可以按摩身柱穴和肩井穴。身柱穴在我們背部第三胸椎下方，因此一定要使頸、背伸直。指壓的時(shí)候要將腰部聽起來，一邊緩緩的吐氣，一邊壓到6妙招。
采用同樣的要領(lǐng)指壓后頸根和肩膀中央的肩井，它能除去肩部的緊張，從而通過身體放松，來達(dá)到使時(shí)刻緊繃的精神放松的目的。
治療憂郁癥的穴位及指壓法
治療憂郁癥最有效的是指壓頸部左右2厘米處的天柱。指壓時(shí)先放松身體，用手刀在左右天柱穴交換強(qiáng)劈10下，每天重復(fù)5-10次。
指壓足三里對治療憂郁癥也很有效。指壓時(shí)一面緩緩?fù)職庖幻鎻?qiáng)壓6秒鐘，如此重復(fù)數(shù)次。
我們在采用上面的指壓法的時(shí)候，如果家人和朋友在給予關(guān)心的話，一般兩三天就會(huì)使病人心情變好的。
抑郁癥的7種分類
抑郁癥是一種心境障礙，以情緒低落、興趣減退、思維遲緩、少語少動(dòng)為特征，嚴(yán)重時(shí)可有自殺傾向，根據(jù)患者的臨床表現(xiàn)，可將其分為以下7類。
很多人對于腎結(jié)石一點(diǎn)都不關(guān)心，覺得沒有多大的事情，可是只要發(fā)作的時(shí)候，你會(huì)疼痛難忍的，所以我們還是需要注意的。那么腎結(jié)石的治療方法有哪呢?按摩哪些穴位能夠?qū)Ⅲw內(nèi)的結(jié)石排出來呢?一起來了解下吧。
治療腎結(jié)石的方法有很多，比如常見的手術(shù)治療和非手術(shù)治療、藥物質(zhì)量等。不過，現(xiàn)在很多病人關(guān)心這樣一個(gè)問題，腎結(jié)石的按摩方法是怎樣的?下面由小編給大家介紹下吧。
腎結(jié)石按摩方法
在4分鐘內(nèi)，用拇指尖分別按壓中極、關(guān)元、大橫、腹結(jié)穴60-80次，以酸脹為宜;用拇指尖先壓腎俞穴1分鐘，然后再用拇指腹以順時(shí)針方向按摩足有腎俞穴30次，以酸脹為宜;在3分鐘內(nèi)，用拇指依次按壓足三里、三陰交、巨虛穴60-80次，以酸脹為宜。
中極，任脈穴。在下腹部，前正中線上，當(dāng)臍中下4寸。膀胱的募穴。關(guān)元，任脈穴。在下腹部，前正中線上，當(dāng)臍中下3寸。小腸的募穴。大橫，位于人體的腹中部，距臍中4寸。腹結(jié)，足太陰脾經(jīng)穴。在下腹部，大橫下1.3寸，距前正中線4寸。
足三里，足陽明胃經(jīng)穴。在小腿前外側(cè)，當(dāng)犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指(中指)。 三陰交，足太陰脾經(jīng)穴。在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。
上巨虛，足陽明胃經(jīng)穴。在小腿前外側(cè)，當(dāng)犢鼻下6寸，距脛骨前緣一橫指(中指)。大腸的下合穴。
下巨虛，足陽明胃經(jīng)穴。在小腿前外側(cè)，當(dāng)犢鼻下9寸，距脛骨前緣一橫指(中指)。小腸的下合穴。
腎結(jié)石患者的飲食原則
(1)食用低草酸鹽食物
腎結(jié)石病人必須遵守的一個(gè)飲食原則是食用低草酸鹽食物。
(2)多飲水
增加飲水量可以降低尿內(nèi)鹽類的濃度，減少沉淀的機(jī)會(huì)。另外，飲水量增多排尿量增加.也會(huì)促使一些鹽類物質(zhì)不斷隨著尿液被排出體外。所以每日喝810杯水沖洗。腎臟.每日的排尿量達(dá)2000毫升以上，就不容易形成腎結(jié)石了。實(shí)際調(diào)查發(fā)現(xiàn)，飲水多的人，基本不息腎結(jié)石，但要注意，喝茶太多又會(huì)增加草酸鹽，易引起腎結(jié)石。
1、內(nèi)源性抑郁癥
表現(xiàn)為懶、呆、變、憂、慮等5大特征，發(fā)病與腦組織生物胺絕對或相對不足有關(guān)。
2、反應(yīng)性抑郁癥
表現(xiàn)為心灰意懶，缺乏主動(dòng)性，好發(fā)于心理承受能力差的人，于遭遇天災(zāi)人禍、事業(yè)挫折、重大家庭變等刺激后發(fā)生。
3、隱匿性抑郁癥
常常表現(xiàn)為心悸、氣短、胸悶、出汗、中上腹不適、消瘦、失眠等軀體不適癥狀，而情緒低落、憂郁等癥狀不明顯。
4、產(chǎn)后抑郁癥
多表現(xiàn)為憂郁、獨(dú)自哭泣、失眠、不吃東西，對自己的孩子有強(qiáng)烈內(nèi)疚感，或因生了女兒而自卑，或痛恨、厭惡自己的孩子等反常心理。
5、學(xué)習(xí)困難性抑郁癥
以學(xué)習(xí)困難為主要特征，注意力渙散，記憶力下降，厭學(xué)、恐學(xué)、逃學(xué)或拒學(xué)。
6、藥物性抑郁癥
常見于高血壓患者，長期服用降壓藥后，繼發(fā)情緒憂郁、消沉等抑郁癥狀。
7、軀體疾病性抑郁癥
心臟病、肺部疾病、代謝性疾病、重感冒、高熱等軀體疾病偶可繼發(fā)抑郁癥。
結(jié)語：你不要小看抑郁癥，它的類型也有很多，其實(shí)平時(shí)只要保持客觀向上的態(tài)度就不會(huì)輕易患上抑郁癥的。如果一旦患上的話，請配合治療，我們可以通過簡單效果也好的按摩指壓法治療。
抑郁癥是一種常見的精神科疾病，抑郁癥雖然不會(huì)危害到大家的健康，卻會(huì)影響生活，抑郁癥嚴(yán)重的話甚至?xí)詺?，那么請問抑郁癥的護(hù)理方法是什么?抑郁癥吃什么好?治療抑郁癥的偏方是什么?下面小編為大家講解。
抑郁癥的護(hù)理方法是什么
1、注意疾病的生活護(hù)理
不管是抑郁癥還是焦慮癥，都會(huì)影響患者的飲食睡眠質(zhì)量的下降，所以應(yīng)當(dāng)在平時(shí)注意調(diào)整患者的飲食，多做一些患者平時(shí)喜歡吃的食物，注意微量元素的攝入。保證患者有一個(gè)安靜、舒適的休息環(huán)境，可鼓勵(lì)患者參加愉快輕松的活動(dòng)，培養(yǎng)生活情趣，如看書報(bào)、電視，聽音樂，種花養(yǎng)鳥等，分散其注意力以緩解病情。
2、做好患者心理護(hù)理
患有抑郁癥和焦慮癥的患者肯定會(huì)有明顯的情緒差、悲觀自責(zé)、焦躁不安的癥狀出現(xiàn)，他們非常希望獲得他人的心理支持，因此家屬就應(yīng)多注意與病人接觸交談。努力給予鼓勵(lì)支持，幫助他們樹立信心，積極疏導(dǎo)其消極情緒;需要有耐心有愛心的關(guān)心患者病情的變化。
3、督促服藥
焦慮癥抑郁癥患者一般需要服用藥物，家屬在治療疾病期間不僅僅要督促患者服藥，也要密切注意患者對藥物的不良反應(yīng)。患者需要長期維持用苭，以鞏固療效，防止復(fù)發(fā)。沒有在醫(yī)囑的情況下不能自行停藥藥或?qū)λ幜考八幬锏某煞蛛S意刪減。
4、掌握病情好轉(zhuǎn)的特征
一般焦慮癥抑郁癥患者出現(xiàn)首先是睡眠、飲食好，思維改善;其次是動(dòng)作逐漸增多;然后是情緒改善。這說明患者的病情有所改善。反之則是病情惡化所以一定要及時(shí)的通知以醫(yī)生號(hào)做進(jìn)一步的治療。
抑郁癥吃什么好
1、香蕉
對于抑郁癥而言，多吃香蕉肯定是有好處的，因?yàn)橄憬吨泻幸环N可提高人體興奮性的生物堿物質(zhì)，且香蕉中含有豐富的色氨酸和維生素B，可以有效地舒緩憂郁情緒，振奮精神。
2、菠菜
菠菜中含有大量的鐵質(zhì)和葉酸，是機(jī)體所必需的兩類微量元素。一旦缺乏，就很可能引發(fā)抑郁癥等精神性疾病。并且，長期葉酸和鐵質(zhì)含量攝入不足的人，會(huì)出現(xiàn)失眠健忘、情緒焦慮等癥狀，久而久之，就會(huì)誘發(fā)抑郁癥的發(fā)生。
3、南瓜
南瓜中含有大量的維生素B和鐵質(zhì)，這兩種營養(yǎng)素能夠有效幫助機(jī)體完成血糖轉(zhuǎn)化，將儲(chǔ)存的血糖轉(zhuǎn)變?yōu)槠咸烟?，提高腦部的興奮性，能夠有效保持機(jī)體的旺盛精力。
4、櫻桃
櫻桃被西方醫(yī)生稱為自然的阿斯匹林。因?yàn)闄烟抑杏幸环N叫做花青素的物質(zhì)，能夠制造快樂。美國密芝根大學(xué)的科學(xué)家認(rèn)為，人們在心情不好的時(shí)候吃20顆櫻桃比吃任何藥物都有效。
眼下不少人感覺春光明媚，溫暖和煦，正是脫單的好季節(jié)。但是，中午剛把厚衣服脫下，到了晚上溫度驟降，及時(shí)穿上衣服的還好一點(diǎn)，要是沒有及時(shí)的穿衣服，可能導(dǎo)致受涼了，腹瀉成了常見的情況。
春天容易造成腹瀉，對于腹瀉不能忽視，一定要正確的保養(yǎng)。要是忽視了拉肚子，可能會(huì)造成較大的麻煩。了解哪些原因?qū)е铝死亲?，對促進(jìn)保健是非常好的幫助。
受涼
正如上面說到的，白天脫衣服后，察覺到降溫，沒有及時(shí)的把衣服穿上，會(huì)導(dǎo)致受涼。
夜里睡覺的時(shí)候，沒有蓋好被子，會(huì)把肚子露在外面，也會(huì)造成著涼，都會(huì)引起寒涼進(jìn)入腹部，引起胃腸功能紊亂，造成腹瀉。
飲食不潔
隨著溫度越來越高，食物的保存一定要特別注意，千萬不能保存錯(cuò)誤。食物隨著溫度的升高，容易發(fā)生腐壞，把這樣的食物吃進(jìn)肚子里，容易造成腹瀉的發(fā)生。
另外，街邊的鹵菜成了很多人的最愛，哪知道暴露在空氣中，容易受到細(xì)菌滋生，吃了之后，也會(huì)引發(fā)腹瀉。
飲食不當(dāng)
上面說到的飲食方面，更多的是從清潔、衛(wèi)生角度分析，關(guān)于飲食還有一點(diǎn)，那就是飲食不當(dāng)。吃了不該吃的東西，也會(huì)造成腹瀉。
冷飲、冰淇淋成了大家喜歡食用的食物，哪知道這些食物要是吃多了、吃錯(cuò)了，會(huì)引起腹瀉，這無疑也是不好的。
這樣的情況，屬于常見的引起腹瀉的原因，而對于長時(shí)間出現(xiàn)腹瀉的人來說，就要注意了，腹瀉還可能是這些原因。
脾胃虛弱
脾胃虛弱，是常見的情況，需要大家多重視，而其表現(xiàn)——腹瀉，越來越得到的重視。
很多人出現(xiàn)脾胃虛弱，是因?yàn)轱嬍巢划?dāng)導(dǎo)致的。
另外，體質(zhì)弱也可能導(dǎo)致脾胃虛弱。帶來的影響也非常大。
乳糖不耐癥
這樣的情況，常常發(fā)生在孩子的身上。寶寶的體內(nèi)不能分解、代謝乳糖，造成腸道中缺乏乳糖酶，這樣會(huì)出現(xiàn)乳糖不耐癥，在攝入較多乳糖之后，就會(huì)出現(xiàn)腹瀉、腹脹。寶爸寶媽一定要特別重視。
腸結(jié)核
在臨床上，腸結(jié)核患者也非常容易拉肚子，甚至一天要去衛(wèi)生間好幾次。
造成腸結(jié)核的發(fā)生，往往是人型結(jié)核桿菌引起的，對免疫力有損傷，另外，還可能導(dǎo)致胃腸功能下降，引起該病癥越發(fā)的嚴(yán)重。
經(jīng)常拉肚子，除了不健康的飲食之外，還需要了解這些因素，希望大家多重視，護(hù)理保健好身體，避免不必要的麻煩。
5、深海魚
研究發(fā)現(xiàn)，全世界住在海邊的人都比較快樂。這不只是因?yàn)榇蠛Ｗ屓松袂鍤馑€是因?yàn)樽≡诤＿叺娜烁３贼~。哈佛大學(xué)的研究指出，海魚中的Omega-3脂肪酸與常用的抗憂郁藥如碳酸鋰有類似作用，能阻斷神經(jīng)傳導(dǎo)路徑，增加血清素的分泌量。
治療抑郁癥的偏方
1.小柴胡湯
準(zhǔn)備黨參20克，柴胡15克，酒黃芩12克，姜半夏、甘草各10克，生姜6片，大棗6枚，日一劑，水煎。
2.補(bǔ)源解郁湯
準(zhǔn)備地黃30克，白芍、黨參、合歡花、枸杞子各20克，柴胡、遠(yuǎn)志、木香、當(dāng)歸、白術(shù)、茯苓、黃芪、棗仁、甘草、桂枝各10克，薄荷5克，日一劑，水煎。癥狀消失后制成丸劑，用10—15天。
3.黃連阿膠湯
準(zhǔn)備浮小麥30克，棗仁15克，黃芩、白芍、菖蒲、柴胡、甘草、郁金、阿膠各10克，大棗5枚，黃連3克，日一劑，水煎。
4.解郁安神湯
準(zhǔn)備夜交藤30克，五味子25克，柴胡、茯苓、當(dāng)歸、合歡皮、白芍、炒棗仁各20克，知母10克，日一劑。
5.平心忘憂湯
準(zhǔn)備磁石、礞石各30克，枳實(shí)、黃柏、半夏、厚樸、茯苓、神曲各12克，生姜9克，肉桂、蘇葉、菖蒲各6克，日一劑，水煎分3次服。
6.歸脾湯
準(zhǔn)備茯苓25克，人參20克，白術(shù)、黃芪、龍眼肉各15克，當(dāng)歸12克，甘草，棗仁，遠(yuǎn)志各10克，木香9克，日一劑。
結(jié)語：抑郁癥非常常見，有許多人都得過抑郁癥，抑郁癥容易導(dǎo)致人自殺，自殺的人群中，有很大一部分都有抑郁癥，上文詳細(xì)的講訴了抑郁癥的護(hù)理方法是什么，抑郁癥吃什么好以及治療抑郁癥的偏方，希望大家能夠注意。
抑郁癥患者是由于長期處在精神和生活壓力較大的環(huán)境下，沒有辦法傾訴，情緒也沒有辦法被釋放，壓抑的時(shí)間久了，自然會(huì)形成抑郁癥。抑郁癥患者，在心里和精神上都有一定的問題，有些抑郁癥比較嚴(yán)重的患者還可能會(huì)出現(xiàn)自殺傾向，所以發(fā)現(xiàn)抑郁癥應(yīng)該進(jìn)行治療，那么得了抑郁癥可怕嗎?
抑郁癥，以顯著而持久的心情低落為主要臨床特征。表現(xiàn)為①集中注意和注意的能力降低;②自我評(píng)價(jià)降低;③自罪觀念和無價(jià)值感;④認(rèn)為前途暗淡悲觀;⑤自傷或自殺的觀念或行為;⑥睡眠障礙;⑦食欲下降等癥狀。
抑郁癥的發(fā)病原因尚不清楚，但與遺傳因素、心理因素和社會(huì)因素等影響有關(guān)。通過典型癥狀和抑郁癥自我評(píng)估工具進(jìn)行評(píng)估。
抑郁癥自我評(píng)估可診斷是否有抑郁癥狀，也可判定抑郁程度。但評(píng)定量表不能判斷抑郁性質(zhì)。因此，一旦有抑郁癥癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，堅(jiān)持治療。
其實(shí)很多時(shí)候，人們喜歡夸大其詞，添油加醋，隨著現(xiàn)在社交媒體的飛速的發(fā)展，人們不免對抑郁癥有了偏見。
其實(shí)任何的疾病在的初中期都是可以治愈的，需要的是及時(shí)治療，當(dāng)然抑郁癥也不例外，對癥下藥。
抑郁癥不算是很難治療的疾病，一般通過藥物治療，且不需要長期服藥均可以將病情合理的控制
患有抑郁癥的發(fā)病原因很非常的的復(fù)雜，關(guān)乎很多的方面，心理的、精神的、生理的以及社會(huì)等方面
共同綜合起了作用，一般患有抑郁癥的人內(nèi)心有著非常嚴(yán)格的標(biāo)準(zhǔn)要求自己，不允許犯一點(diǎn)點(diǎn)錯(cuò)誤。
收到自我嚴(yán)厲的懲罰，當(dāng)患者長期屬于這樣的自責(zé)中，久而久之導(dǎo)致心理的防線徹底的崩潰瓦解，才會(huì)選擇極端的方式。
當(dāng)發(fā)現(xiàn)身邊有人先這方面傾向的話，一定要提前治療，并且進(jìn)行開導(dǎo)，久治不愈時(shí)切不可輕言放棄。
不少女性生產(chǎn)后會(huì)出現(xiàn)抑郁的情況，產(chǎn)后抑郁癥是新媽媽的常見問題，產(chǎn)后要重視情緒的調(diào)節(jié)，緩解精神方面的壓力，心理療法是治療產(chǎn)后抑郁的常見方法，能有效改善產(chǎn)后抑郁癥的癥狀，并且要多和家人朋友交流，下面我們來了解如何趕走產(chǎn)后抑郁癥？
趕走抑郁這些方法來幫忙
1、心理療法：產(chǎn)后抑郁癥是女性的常見問題，女性生產(chǎn)后要重視情緒的調(diào)節(jié)，如果患上產(chǎn)后抑郁癥要及時(shí)配合治療，心理療法是治療產(chǎn)后抑郁癥的常見方法，重視心理的調(diào)節(jié)，積極配合心理醫(yī)生的治療，可以有效緩解抑郁癥的癥狀。
2、物理療法：病情比較嚴(yán)重的抑郁癥患者，可以通過物理療法進(jìn)行治療，大家都知道抑郁癥會(huì)導(dǎo)致患者情緒抑郁，甚至?xí)?dǎo)致患者產(chǎn)生自殺的傾向，因此要及時(shí)采取相應(yīng)的治療措施，降低疾病帶來的傷害，物理療法可有效緩解抑郁癥。
3、藥物治療：產(chǎn)后抑郁可采用藥物治療方法，藥物能起到緩解抑郁情緒的作用，并且可以控制病情的發(fā)展，藥物適合中度、重度抑郁癥患者，可以防止病情繼續(xù)惡化，如果出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥的情況要盡早治療，控制病情的發(fā)展。
警惕產(chǎn)后抑郁癥的幾種危害
1、影響正常哺乳：女性產(chǎn)后患抑郁癥不僅會(huì)導(dǎo)致情緒異常，也會(huì)影響到女性正常哺乳，會(huì)影響女性乳汁的分泌，女性產(chǎn)后要做好抑郁癥的防治工作，抑郁癥不僅會(huì)影響患者的健康，也會(huì)影響的寶寶的健康，會(huì)影響寶寶健康發(fā)育。
2、導(dǎo)致寶寶的語言能力降低：產(chǎn)后抑郁癥會(huì)導(dǎo)致患者產(chǎn)生消極的情緒，會(huì)影響到正常的生活，因此也會(huì)影響到寶寶的護(hù)理，媽媽患抑郁癥會(huì)影響寶寶的健康，會(huì)導(dǎo)致寶寶語言能力降低，甚至也會(huì)導(dǎo)致寶寶情緒異常。
3、甚至?xí)?dǎo)致患者有自殺傾向：產(chǎn)后抑郁癥帶來的危害非常大，產(chǎn)后抑郁癥會(huì)產(chǎn)生自殺傾向，如不及時(shí)進(jìn)行疏導(dǎo)會(huì)造成嚴(yán)重的后果，因此產(chǎn)后抑郁癥要及時(shí)配合治療，降低疾病給患者造成的傷害，家人要多關(guān)注產(chǎn)婦的情況。
如何趕走產(chǎn)后抑郁癥？產(chǎn)后抑郁癥帶來的危害非常大，如果出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥的情況，要盡早配合治療，心理療法是治療產(chǎn)后抑郁癥的常見方法，患者要積極配合心理醫(yī)生的治療，同時(shí)也要重視情緒的調(diào)節(jié)，避免精神壓力過大。
隨著生活和工作的壓力逐漸增大，導(dǎo)致抑郁癥已經(jīng)成為日常生活中很普遍的一種精神疾病。抑郁癥的有哪些癥狀呢?情緒低落，思維緩慢和思想抑制?；颊呓?jīng)常傷感過度，絕望悲觀。那抑郁癥怎么自我調(diào)節(jié)呢?下面我們一起來看看吧。
抑郁癥有哪些癥狀
1、外表無異常
輕度抑郁癥的患者存在“內(nèi)苦外樂”的癥狀，這類病人在舉止儀表，言談接觸等外表看來無異常表現(xiàn)，如不做滲入的精神檢查和心理測定，忽視精神抑郁的實(shí)質(zhì)，可以給人一種愉快樂觀的假象。
2、社會(huì)功能下降
社會(huì)功能下降主要表現(xiàn)為，學(xué)習(xí)成績突然下降，濡染陷入無能為力的消極被動(dòng)狀態(tài)，無法勝任原本非常熟練的工作，思維能力下降。
3、睡眠障礙
出現(xiàn)頑固持久，久難治愈的失眠障礙，有可能入睡困難，也有可能出現(xiàn)噩夢易醒，或早醒，醒后無法入睡等現(xiàn)象，不通過抗抑郁劑治療，不了解抑郁癥本質(zhì)，無法解除睡眠障礙。
4、情緒變化
輕度抑郁癥患者情緒容易出現(xiàn)低落，對外界事物失去興趣，愉快感消失，容易疲勞，或情緒消沉，焦慮，煩躁不安，整日感到憂心忡忡，愁眉苦臉。
5、思維變慢甚至消極
有的抑郁癥患者會(huì)出現(xiàn)思維變慢，自我認(rèn)知變低，自感生活無趣，記憶力減退，整天無精打采，缺乏興趣和活力。
抑郁癥怎么自我調(diào)節(jié)
1、音樂療法：音樂療法是一種特殊的心理治療方法，是指利用某些具有特殊旋律的音樂，來緩解或他了解焦慮不安，失眠，等心理癥狀，病人可以根據(jù)自己的病情，愛好，欣賞能力，心境等，在心理醫(yī)生的參與下，選擇具有鎮(zhèn)靜，催眠， 鎮(zhèn)痛，解壓或興奮作用的“音樂處方”。
在日常生活中，多吃蔬菜有利于降低膽固醇，那么膽固醇高的原因有哪些呢?一種是生理、還有一種就是病理原因。那膽固醇高吃什么誰更好呢?比如：蘋果、柚子、葡萄火龍果等水果哦。下面我們一起來看看改善膽固醇高的方法有哪些吧。
膽固醇高的原因
生理原因：飲食不科學(xué)會(huì)引起總膽固醇偏高，如果大量的進(jìn)食像動(dòng)物內(nèi)臟等含高總膽固醇的食物，會(huì)引起體內(nèi)的膽固醇過多，最終造成總膽固醇偏高，所以這是總膽固醇偏高的原因，且與我們的日常飲食有關(guān)，要引起注意。
病理原因：1、阻塞性黃疸。這時(shí)由于膽汁排出受阻，血中出現(xiàn)脂蛋白-X和肝內(nèi)膽固醇合成亢進(jìn)所致，以游離型膽固醇的增加為主。引起總膽固醇偏高，所以阻塞性黃疸是造成總膽固醇偏高的原因之一。
2、肝細(xì)胞受損。膽固醇的酯化發(fā)生障礙，血中膽固醇減少，在肝硬化、重癥肝炎等嚴(yán)重?fù)p害時(shí)，血中總膽固醇也升高。
膽固醇高的危害
1、會(huì)加快前列腺癌的生長速度，會(huì)引發(fā)腎衰竭脂類的腎臟疾病。
2、會(huì)減少人的壽命，尤其是男性的壽命同時(shí)和血管有關(guān)的中風(fēng)幾率會(huì)隨著增加。
3、會(huì)阻塞心臟動(dòng)脈和使其變窄，更容易引發(fā)心臟病。
4、會(huì)使骨質(zhì)疏松癥的可能性變高，同時(shí)過多攝入膽固醇可導(dǎo)致牙周病、牙和牙隙之間的溝隙會(huì)擴(kuò)大。由此可見，膽固醇高的患者要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行治療，以免延誤病情，導(dǎo)致病情惡化。
膽固醇高吃什么水果好
1、西柚
西柚富含鉀幾乎不含鈉，是高血壓、心臟病及腎臟病患者的最佳食療水果。西柚含有豐富的果膠成分，可降低低密度脂蛋白膽固醇的含量，減輕動(dòng)脈血管壁的損傷，維護(hù)血管功能，預(yù)防心臟病。
2、鍛煉療法：適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，對于克服抑郁也是有幫助的，不用進(jìn)行高難度的體育鍛煉，簡單的爬爬樓梯，散散步也是鍛煉，這樣能刺激大腦的化學(xué)物質(zhì)兒茶酚胺增長，幫助穩(wěn)定情緒，緩解抑郁，還可以幫助腦內(nèi)啡肽的釋放，幫助提高情緒，減緩焦慮，改善睡眠，增強(qiáng)體質(zhì)。
3、瑜伽療法：瑜伽療法主要是依靠伸展背部，肩部，腹部，臀部和腿部肌肉，造成一定的姿勢，擴(kuò)展身體的運(yùn)動(dòng)范圍，以此放松神經(jīng)，增進(jìn)血液循環(huán)，對于緩解焦慮，抑郁，煩躁，緊張心理有較好的作用。
4、溝通療法：與社會(huì)和家人溝通是對抗抑郁最好的方法，研究顯示，那些與家庭和社會(huì)隔絕的人，血清里與壓力有關(guān)的荷爾蒙會(huì)明顯增高 ，這類人容易患上抑郁，焦慮，高血壓和心臟病，還會(huì)影響到免疫功能，要改變這種狀態(tài)，不妨多融入周邊的社會(huì)，多與人溝通，參加一些有趣的課程，多學(xué)會(huì)表達(dá)自己的感受，面對朋友的邀約或探望，不要下意識(shí)的拒絕，這樣都是很好的治療方式。
飲食調(diào)節(jié)法
1、減少糖分?jǐn)z入
人在吃甜食的時(shí)候，血糖升高快，情緒增長也很快，但是一兩小時(shí)后，情緒就會(huì)開始慢慢低落。而且糖是容易依賴和上癮的食物，為了保持情緒高漲，人會(huì)需要更多的糖類食物，從而形成依賴。
2、保證足夠的蛋白質(zhì)攝入
蛋白質(zhì)含量低的飲食會(huì)導(dǎo)致體能低下和情緒低下，前者是因?yàn)槿说募∪饣顒?dòng)需要大量蛋白質(zhì)，后者是因?yàn)橹谱魈烊豢挂钟粑镔|(zhì)血清素的氨基酸攝入不足。抑郁癥人群進(jìn)食含豐富蛋白質(zhì)的食物，如魚類，蛋類，牛肉，豬肉，羊肉，有利于促進(jìn)大腦活動(dòng)和精神健康。
結(jié)語：在生活中，可以多做運(yùn)動(dòng)，多發(fā)展興趣愛好，多與外界交流，多參加娛樂活動(dòng)。避免導(dǎo)致抑郁癥發(fā)作因素，如情緒打擊，工作生活壓力，人際關(guān)系。與社會(huì)和家人溝通是對抗抑郁最好的方法，以上是小編介紹的抑制抑郁癥的方法。
我們現(xiàn)在對抑郁癥應(yīng)該不陌生，也知道抑郁癥是不好治療的，得了抑郁癥怎么辦?在患有抑郁癥之后很多人都會(huì)想到自救，抑郁癥的自我治療方法是什么?也有一些人不知道為什么會(huì)患有抑郁癥，抑郁癥的原因是什么?想知道一定要繼續(xù)看哦。
抑郁癥怎么辦
一、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
在患有抑郁癥之后我們要做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)會(huì)讓我們的心情變得開朗。時(shí)間選擇在早晨較好，這樣可以避免自己睡懶覺，一舉兩得。
二、聽音樂
在患有抑郁癥之后我們可以多痛一些舒緩的音樂。時(shí)間選在臨睡前的1到2個(gè)小時(shí)佳，有的歌曲也具有催眠的效果。
三、睡好子午覺
其實(shí)很多人都比較注重午睡。子覺：23時(shí)至次日1時(shí)。午覺：上午11時(shí)至下午13時(shí)。子覺升陽，午覺補(bǔ)陰。作為現(xiàn)代的我們沒有必要，只要你晚上做到不要熬夜，入睡不要超過子時(shí)(零點(diǎn))，中午吃過午飯睡一會(huì)兒覺就可以了。
四、快樂食品
食物的治療也是有必要的，建議患者可以吃一些令自己開心的食物，或是自己喜歡的食物。
五、寫日記
如果你吃藥恢復(fù)了一定的意志力?？梢悦刻彀涯愠运幍拿Q和劑量。當(dāng)天的狀態(tài)，做了什么事情都可以寫出來。寫日記一個(gè)是可以鍛煉你的思維，另一個(gè)你可以隨時(shí)掌握自己的狀態(tài)的變化。便于與你的醫(yī)生進(jìn)行交流配合。服藥一段時(shí)間有什么變化，你自己會(huì)一清二楚。
六、靜坐冥想
當(dāng)你狀態(tài)好一點(diǎn)的時(shí)候，可以兩腿盤坐，抬首挺胸。深呼吸，然后吐出來。叫一次吐納。試著所自己所有的意念都集中在氣息上。每天做十到二十次吐納，你會(huì)感覺神清氣爽。
抑郁癥的原因
虐待。過去的身體虐待，性虐待或情感虐待可能會(huì)增加后期患上臨床抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)。
某些藥物。一些藥物可能會(huì)增加患抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)。
沖突。抑郁癥可能是由于個(gè)人沖突或與家庭成員或朋友的糾紛而導(dǎo)致的。
死亡或損失。親人去世的悲傷雖然是一件無可避免的事，但可能會(huì)增加抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)。
遺傳。抑郁癥家族史可能會(huì)增加風(fēng)險(xiǎn)。抑郁癥是一個(gè)復(fù)雜的疾病，這意味著可能有很多不同的基因影響。抑郁癥的遺傳并不像純粹的遺傳疾病如亨廷頓舞蹈癥或囊性纖維化那樣簡單或直接。
我們應(yīng)該都聽過心肌梗塞這個(gè)疾病，但是真正見過的也沒有多少人，此病一般是老年人比較常見，心肌梗塞的前兆是什么?也有一些人不知道是因?yàn)槭裁磳?dǎo)致出現(xiàn)了心肌梗塞，心肌梗塞的原因是什么?心肌梗塞護(hù)理一直比較重要心肌梗塞怎么護(hù)理?下面一一為大家進(jìn)行解答。
心肌梗塞的前兆
1.疼痛
很多患有心肌梗塞的患者先出現(xiàn)的情況就是疼痛。并且這種疼痛一般是在心肌梗塞出現(xiàn)的前兩天左右。 前幾天的時(shí)候身體會(huì)出現(xiàn)也會(huì)出現(xiàn)心悸和心痛的現(xiàn)象。這個(gè)時(shí)候用硝酸甘油療效一般都不會(huì)太好。
2.發(fā)熱
有的患有心肌梗塞的患者也會(huì)出現(xiàn)發(fā)熱的情況，會(huì)出現(xiàn)這個(gè)情況主要是因?yàn)轶w內(nèi)的白細(xì)胞增高和血沉加快。 這種發(fā)熱一般出現(xiàn)在急劇的疼痛之后兩天之內(nèi)就會(huì)出現(xiàn)，發(fā)熱體征持續(xù)一周。
3.心律失常
在出現(xiàn)心肌梗塞的前幾天患者也會(huì)出現(xiàn)不同程度的心律失常。 心律失常也是心肌梗塞患者入院之前的主要死亡原因之一，一定要特別關(guān)注心肌梗塞患者的心律失常問題。
4.胃腸脹氣
由于心肌梗塞引發(fā)的胃腸脹氣，這類患者并不在少數(shù)，在臨床上甚至有比較嚴(yán)重的患者，可能還會(huì)發(fā)出現(xiàn)呃逆現(xiàn)象。
5.低血壓
心肌梗塞患者一旦出現(xiàn)了低血壓，那么在數(shù)小時(shí)之內(nèi)可能會(huì)引發(fā)休克。
6.心力衰竭
這里的心力衰竭主要是指急性的左心室衰竭。在心肌梗塞患者發(fā)病之后的幾天之內(nèi)，也有可能會(huì)發(fā)生。
心肌梗塞的原因
1、過度疲勞
我們都應(yīng)該知道過度疲勞其實(shí)是非常危險(xiǎn)的，很容易發(fā)生猝死，而超負(fù)荷的勞動(dòng)也會(huì)加重我們心臟的負(fù)擔(dān)，心肌需要更多的氧氣，但是一旦氧氣不足，心肌缺血，就很容易導(dǎo)致心肌梗塞了。
2、情緒激動(dòng)
精神和過于激動(dòng)起伏的情緒也是引起心肌梗塞的重要原因，嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致猝死，據(jù)報(bào)道，在美國的一個(gè)州，有一個(gè)球賽場上，平均每10場球賽就有8個(gè)觀眾發(fā)生心肌梗塞。
3、暴飲暴食
壓力事件。即便是一份新工作，畢業(yè)或結(jié)婚等良好事件也可能會(huì)導(dǎo)致抑郁癥。而負(fù)面的諸如經(jīng)濟(jì)壓力，人際關(guān)系壓力也有增加抑郁的可能。
其他個(gè)人問題。諸如由于其他精神疾病導(dǎo)致的社會(huì)隔離或被排除在家庭或社會(huì)團(tuán)體之外的問題可能導(dǎo)致患上抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)。
嚴(yán)重的疾病。有時(shí)抑郁癥與重大疾病并存，或可能由另一種疾病引發(fā)。
物質(zhì)濫用。近30%有藥物濫用問題的人也患有抑郁癥。
抑郁癥的自我治療
1、按壓曲泉穴
右腿膝關(guān)節(jié)彎曲，把大拇指放在膝蓋的褶皺處，一般是在膝關(guān)節(jié)的下方。按壓一分鐘然后重復(fù)按壓左腿此處，這樣有利于改善抑郁的癥狀。
2、鍛煉
適當(dāng)?shù)腻憻捰欣谠鰪?qiáng)大腦的供血，從而提高了情緒，緩解了不必要的精神壓力。每天可以抽出30分鐘的慢走時(shí)間，堅(jiān)持鍛煉，可以擺脫抑郁癥的危害，盡量選擇有氧運(yùn)動(dòng)效果更好。
3、芳香治療
鼠尾草植物、玫瑰、茉莉花、都能夠改善抑郁的癥狀，也可以在泡澡的時(shí)候放幾滴香精油，在睡覺時(shí)枕頭邊滴上一兩滴等這些方法都可以緩解精神的疲勞，防止了抑郁癥的發(fā)作。
4、做好飲食和營養(yǎng)的調(diào)節(jié)
若是營養(yǎng)不良的話也會(huì)加重抑郁的癥狀，所以要學(xué)會(huì)改善營養(yǎng)，平時(shí)多攝入營養(yǎng)的食物比如瘦肉、蔬菜、水果、奶制品、魚類等，做到營養(yǎng)的均衡，千萬不能喝酒吸煙，同時(shí)也要避免含有咖啡因、辛辣的食物，不能喝濃茶和濃咖啡，不然會(huì)讓身體產(chǎn)生大量的熱量而讓情緒處于低落狀態(tài)。
5、要改善睡眠的狀態(tài)
50%的抑郁癥患者會(huì)出現(xiàn)嗜睡或者睡不著的習(xí)慣，可以通過改善睡眠來自我治療抑郁癥。平時(shí)要保持規(guī)律的作息，可以選出一個(gè)小時(shí)的時(shí)間進(jìn)行冥想練習(xí)，多增強(qiáng)體育鍛煉，改善睡眠的環(huán)境，睡覺的時(shí)候光線不能太刺眼，睡覺前可以使用熱水泡腳或者喝一杯牛奶，都有利于提高睡眠的質(zhì)量。
6、多參加團(tuán)體的活動(dòng)
若是抑郁癥輕度的話可以多參加團(tuán)體活動(dòng)，比如進(jìn)行短途的旅行、參觀展覽，從而獲得積極向上的體驗(yàn)。同時(shí)也可以跟著團(tuán)體進(jìn)行定期的活動(dòng)比如打球、跑步、散步等。除此之外也可以選擇社會(huì)活動(dòng)，實(shí)現(xiàn)自己的人生價(jià)值和社會(huì)價(jià)值，多培養(yǎng)自己的興趣愛好，提高自信心。
結(jié)語：上面已經(jīng)為大家介紹了抑郁癥怎么治療，抑郁癥的原因和抑郁癥的自我治療方法，相信大家現(xiàn)在對于治療抑郁癥應(yīng)該也有了一些了解，我們在患有抑郁癥之后一定要積極的進(jìn)行治療，要注意自己的情緒變化。
我有個(gè)朋友最近心情很低落，做什么都沒有心思，什么事情都不能引起他的興趣，沒有理由的覺得悶悶不樂。它問我這是不是得抑郁癥了?但是，什么是抑郁癥呢?心情不好就是抑郁癥么?到底什么樣的表現(xiàn)是抑郁癥?于是我自己對這方面做了相關(guān)了解，現(xiàn)在來跟大家分享下。
1.心境低落
抑郁癥的主要表現(xiàn)為情緒不穩(wěn)定，會(huì)經(jīng)常性的突然就心情不好、悶悶不樂。對所有的事情都提不起興趣，覺得活著沒有意思，生活度日如年。
典型患者的抑郁心境有晨重夜輕的節(jié)律變化。在心境低落的基礎(chǔ)上，患者會(huì)出現(xiàn)自我評(píng)價(jià)降低，產(chǎn)生無用感、無望感、無助感和無價(jià)值感，常伴有自責(zé)自罪，嚴(yán)重者出現(xiàn)罪惡妄想和疑病妄想，部分患者可出現(xiàn)幻覺。
2.思維遲緩
患者在得了抑郁癥以后思維會(huì)變的很緩慢，有時(shí)候會(huì)讓人覺得慢半拍，內(nèi)心封閉不想與外人交流，經(jīng)常覺得腦袋像一團(tuán)亂麻或者被什么黏住了動(dòng)不了。
臨床上可見主動(dòng)言語減少，語速明顯減慢，聲音低沉，對答困難，嚴(yán)重者交流無法順利進(jìn)行。
3.意志活動(dòng)減退
患者意志活動(dòng)呈顯著持久的抑制。臨床表現(xiàn)行為緩慢，生活被動(dòng)、疏懶，不想做事，不愿和周圍人接觸交往，常獨(dú)坐一旁，或整日臥床，閉門獨(dú)居、疏遠(yuǎn)親友、回避社交。
嚴(yán)重時(shí)連吃、喝等生理需要和個(gè)人衛(wèi)生都不顧，蓬頭垢面、不修邊幅，甚至發(fā)展為不語、不動(dòng)、不食，稱為“抑郁性木僵”，但仔細(xì)精神檢查，患者仍流露痛苦抑郁情緒。伴有焦慮的患者，可有坐立不安、手指抓握、搓手頓足或踱來踱去等癥狀。
嚴(yán)重的患者常伴有消極自殺的觀念或行為。消極悲觀的思想及自責(zé)自罪、缺乏自信心可萌發(fā)絕望的念頭，認(rèn)為“結(jié)束自己的生命是一種解脫”，“自己活在世上是多余的人”，并會(huì)使自殺企圖發(fā)展成自殺行為。這是抑郁癥最危險(xiǎn)的癥狀，應(yīng)提高警惕。
4.認(rèn)知功能損害
研究認(rèn)為抑郁癥患者存在認(rèn)知功能損害。主要表現(xiàn)為近事記憶力下降、注意力障礙、反應(yīng)時(shí)間延長、警覺性增高、抽象思維能力差、學(xué)習(xí)困難、語言流暢性差、空間知覺、眼手協(xié)調(diào)及思維靈活性等能力減退。
這些認(rèn)知功能損害所帶給患者的痛苦是無法預(yù)想的，在社會(huì)中所帶來的社會(huì)功能障礙也是非常明顯的，而且影響患者遠(yuǎn)期預(yù)后。
5.軀體癥狀
主要有睡眠障礙、乏力、食欲減退、體重下降、便秘、身體任何部位的疼痛、性欲減退、陽痿、閉經(jīng)等。軀體不適的體訴可涉及各臟器，如惡心、嘔吐、心慌、胸悶、出汗等。
自主神經(jīng)功能失調(diào)的癥狀也較常見。病前軀體疾病的主訴通常加重。睡眠障礙主要表現(xiàn)為早醒，一般比平時(shí)早醒2~3小時(shí)，醒后不能再入睡，這對抑郁發(fā)作具有特征性意義。有的表現(xiàn)為入睡困難，睡眠不深;少數(shù)患者表現(xiàn)為睡眠過多。體重減輕與食欲減退不一定成比例，少數(shù)患者可出現(xiàn)食欲增強(qiáng)、體重增加。
近年來抑郁癥的病人越來越多，特別是職場人士，因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ?，又得不到及時(shí)的排解，患抑郁癥的幾率會(huì)更高。在高壓力社會(huì)中，幾乎已成為最流行的精神文明病。那么職場抑郁癥如何治療呢?怎么做才能走出職場抑郁癥?今天小編帶你了解一下。
職場抑郁癥如何治療
1、多角度看問題
曾經(jīng)有一本書，在美國最暢銷書排行榜上整整待了十年時(shí)間，它的名字叫做《態(tài)度決定一切》。
這是一個(gè)放之四海而皆準(zhǔn)的道理，保持積極、樂觀的態(tài)度，可以決定一個(gè)人的前途、事業(yè)，最重要的是他可以決定一個(gè)人的心理健康水平。
如果常年都心情低落，不愛講話，郁悶纏身，這樣不但對身邊的親人朋友有影響，也讓生活質(zhì)量下降。
專家表示，做糾正心理抑郁的治療，需要人們在審查、思考、評(píng)價(jià)客觀事物或情境時(shí)，要注意從多方面看待問題。如果從一個(gè)角度來看，可能會(huì)引起消極的情緒體驗(yàn)。如果轉(zhuǎn)換思維，從其他角度來看問題，就可能發(fā)現(xiàn)它的積極意義，從而使消極的情緒能轉(zhuǎn)化為積極的情緒。
2、轉(zhuǎn)移注意力
這種心理抑郁的治療方法，是讓現(xiàn)代人，特別是上班族通過想象、放松、轉(zhuǎn)移注意力等方法，將日常工作生活時(shí)突然冒出的抑郁心情打斷，暗示自己會(huì)留有專門時(shí)間來抑郁，轉(zhuǎn)移視線繼續(xù)投入工作。
可以把一些負(fù)面的情緒集體化解，比如找個(gè)特定的時(shí)間段，做一些發(fā)泄的運(yùn)動(dòng)，如果覺得吃能讓你化解抑郁的話，吃一些讓自己心情好的食物，都是不錯(cuò)的方法。
3、學(xué)會(huì)調(diào)整
我覺得自己得調(diào)整，不順心意的事情很多，關(guān)鍵是自己要明白自己的定位，自己想要什么，能做到什么程度。煩惱常常都來源于因?yàn)閷ψ约翰涣私?，對周遭環(huán)境沒看清楚而產(chǎn)生的理想和現(xiàn)實(shí)的差距。工作盡力而為，生活多彩豐富，每天堅(jiān)持學(xué)習(xí)點(diǎn)理論、行業(yè)知識(shí)，安排好七天，就會(huì)覺得生活很快樂。
4、保證充足的睡眠
在晚上11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)，是體內(nèi)各種器官排毒和修復(fù)的時(shí)間，這個(gè)時(shí)候氣血最旺，人們需要進(jìn)入深度休眠狀態(tài)。
心理專家建議，不管有什么工作、心事，都不要影響正常睡眠。睡眠好，精神足，抑郁癥狀天然可以得到有效的緩解。因此若問職場抑郁癥如何治療，回答只需兩個(gè)字：睡覺。
5、時(shí)刻保持心平氣和
實(shí)在像冠心病、高血壓病、腦血栓、癌癥等良多病，都與心理情緒及社會(huì)環(huán)境緊密親密相關(guān)，職場抑郁癥當(dāng)然更是如斯。因此討論職場抑郁癥如何治療，調(diào)養(yǎng)情志，保持心態(tài)平和，是消除抑郁癥心結(jié)最為樞紐的一環(huán)。上班族在處理職場同事關(guān)系、工作任務(wù)以及人際應(yīng)酬時(shí)，盡量遇事往好處想，往寬處想，把心態(tài)放平，以出生避世的眼光來看待職場的風(fēng)云變幻，抑郁情緒天然可以消除。
6、學(xué)習(xí)靜養(yǎng)身心
提起職場抑郁癥如何治療，靜養(yǎng)身心也是不錯(cuò)的方法。實(shí)踐證實(shí)，人在靜養(yǎng)狀態(tài)下神經(jīng)緊張度放松，呼吸、心率、血壓、體溫均相應(yīng)降低，這種積累效應(yīng)，天然能夠消除抑郁癥狀。有規(guī)律地進(jìn)行瑜伽冥想，或者只是騰出一些時(shí)間來閉目養(yǎng)神，都可以放松精神，緩解抑郁、焦急癥狀。工作繁忙的人也可以把手機(jī)放在身邊，在靜養(yǎng)狀態(tài)下閉著眼睛接電話，通話結(jié)束后再繼承靜坐。
抑郁癥飲食注意
1、高蛋白高纖維高熱能為主：長期的失眠使你消耗大量的能量，及時(shí)補(bǔ)充營養(yǎng)有利于疾病的康復(fù)，建議高蛋白、高纖維、高熱能飲食為主，并注意服食潤腸的食物，以保持大便的通暢。
2、補(bǔ)充足量的水分：維持臟腑的正常需要，潤滑腸道，利二便，促進(jìn)體內(nèi)有害物質(zhì)的排泄。
3、辛辣腌熏食物忌過量：忌食過量辛、辣、腌、熏類等有刺激性食物，因引發(fā)失眠，病因較多，所以患者應(yīng)按自己的體質(zhì)有選擇地選用適合自己的食物。預(yù)防抑郁癥，平時(shí)需注意平衡體內(nèi)陰陽，調(diào)理氣血，使陰平陽秘，氣血沖和，則使疾病失去發(fā)病基礎(chǔ);另一方面亦需注意培養(yǎng)個(gè)人應(yīng)付突發(fā)事件的能力，化解不良精神刺激。抑郁癥歸根結(jié)底是心病，心病需要心藥醫(yī)，端正心態(tài)，提升對應(yīng)激事件的心理承受能力，是預(yù)防抑郁癥的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。
4、堅(jiān)強(qiáng)體育鍛煉。秋及時(shí)進(jìn)行各種運(yùn)動(dòng)鍛煉的好時(shí)機(jī)，如跑步能使精神愉快。
5、注意身體營養(yǎng)平衡。在秋季，身體內(nèi)氧化過程要加強(qiáng)，如多吃一些熱量的飲食來滿足身體的需要，如多吃一些熱量高的肉類、豆類食物。
抑郁癥如何調(diào)節(jié)
1、學(xué)會(huì)解決矛盾，建立挑戰(zhàn)意識(shí)，相信自己能夠成功;
2、學(xué)生開導(dǎo)自己，不要?jiǎng)硬粍?dòng)就生氣，培養(yǎng)寬宏大量的胸懷;
3、找到源頭，是什么讓你心情抑郁，你可經(jīng)嘗試找一些其他的事情做;
4、注意清潔衛(wèi)生，自身衛(wèi)生及環(huán)境衛(wèi)生，干凈清潔的環(huán)境可以給人以良好的心情;
5、堅(jiān)持學(xué)習(xí)和工作，即使抑郁情況下，也要做一些適應(yīng)的工作或?qū)W習(xí)，來緩解一下抑郁情緒;
6、學(xué)會(huì)控制自己的情緒，做事要合乎情理，即使心情煩悶，也要注意自己的言行，免得事后后悔、內(nèi)疚;
7、尊循科學(xué)的作息制度，吃飯休息要按部就班，生活要有規(guī)律，與人相約要準(zhǔn)時(shí)到達(dá)或提前到達(dá)，培養(yǎng)一個(gè)健康的身心;
8、對待他人的態(tài)度要因人而異。具有抑郁心的人，顯得對外界每個(gè)人的反應(yīng)態(tài)度幾乎相同。這是不對的，如果你也有這種傾向，應(yīng)盡快糾正。
怎樣擺脫抑郁癥
怎樣擺脫抑郁癥?擺脫抑郁癥的方法主要有以下幾種。
一、嘗試著多與他人接觸和交往，不要單槍匹馬、獨(dú)來獨(dú)往：盡量多參加一些社會(huì)活動(dòng)，如參觀、訪問、演講等等，循序漸進(jìn)地進(jìn)行體育鍛煉，擺脫抑郁癥的方法可以是多看看輕松幽默的電影、電視或書籍，多聽聽音樂，根據(jù)興趣愛好而定，切忌因?yàn)樽鍪露鍪隆?/p>
二、多曬太陽，用陽光驅(qū)散憂郁的愁云：平時(shí)的生活中，抑郁癥患者可以出來多曬曬太陽，因?yàn)殛柟鈱ζ渚哂歇?dú)特的療效。追求愛、奉獻(xiàn)愛、珍惜愛、享受愛吧，愛的陽光，會(huì)使憂郁的病魔遠(yuǎn)離人間，這也是擺脫抑郁癥的方法。
三、患者在沒有與重要知情人商量之前，盡量不要做出調(diào)換工作、離婚、遠(yuǎn)行等重大的決定。除此之外，擺脫抑郁癥一定要注意在日常生活中要保持心態(tài)平和，不要急躁，坦然地面對自己的病情。
四、豐富自己的生活，積極地進(jìn)行情緒調(diào)節(jié)：一個(gè)人抑郁了，就會(huì)對什么都失去信心。因此抑郁癥患者要注意豐富自己的生活，適當(dāng)調(diào)節(jié)情緒。
當(dāng)有了廣泛的興趣、愛好和多彩的生活時(shí)，就擁有了許多轉(zhuǎn)移不良情緒的途徑，如情緒抑郁時(shí)，可以去遠(yuǎn)足、郊游、爬山、游泳，亦可投入自己的愛好中，暫時(shí)忘卻塵世的煩惱，這也是一種擺脫抑郁癥的方法。
總結(jié)：通過上文我們知道抑郁癥前期的表現(xiàn)并不明顯，很容易讓我們忽視，而且家人和朋友在抑郁癥病人的身上也看不出什么明顯的變化。但是抑郁癥是很可怕的，目前抑郁癥已成為全球疾病中給人類造成嚴(yán)重負(fù)擔(dān)的位重要疾病，對患者及其家屬造成的痛苦，對社會(huì)造成的損失是其他疾病所無法相比的。
抑郁癥是人群中常見的心理精神疾病，抑郁癥患者大都是因?yàn)樯罨蛘吖ぷ鹘o他們施加了太多壓力導(dǎo)致的，抑郁癥患者在沒有發(fā)病的時(shí)候和正常人無異，如果發(fā)病就會(huì)拒絕與外人交流，經(jīng)常心情低落，覺得生活沒有意義，嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)自殺傾向，下面來了解抑郁癥的癥狀特點(diǎn)有哪些?
特征一：敏感、自卑
抑郁癥患者容易對身邊的一些小事爆發(fā)情緒，變得非常焦慮、暴躁，精神狀態(tài)也很差。比如要做一件事，心里總想把它做好，可是卻不能快速的去執(zhí)行，對于自己這種擰巴的狀態(tài)非常自責(zé)，慢慢的，對事物的興趣感會(huì)減退，思維能力也開始變差。
特征二：多噩夢、嗜睡
“每晚會(huì)醒來四到五次，總感覺自己睡夠了，也不像是失眠，而且自己的知覺也發(fā)生了錯(cuò)亂”一位抑郁癥患者是這樣描述自己的睡眠情況。其實(shí)很多抑郁癥患者都存在睡眠障礙，經(jīng)常容易半夜醒來，然后就開始糾結(jié)在自己的抑郁情緒中。還有一些抑郁患者經(jīng)常會(huì)做噩夢，醒來后心情會(huì)非常悲傷，還有的患者會(huì)很嗜睡，一天下來，怎么睡都睡不夠，這種現(xiàn)象被稱為“多睡型抑郁癥”。
特征三：疲憊、無活力
抑郁的表現(xiàn)除了在情緒上，也有在身體上的變化。首先不管做任何事情，患者都會(huì)覺得非常疲憊，也覺得力不從心，就連以前很感興趣的事現(xiàn)在也沒有活力去做。不僅如此，抑郁患者還經(jīng)常能感覺到全身酸痛和頭暈現(xiàn)象，沒有什么食欲或者暴飲暴食。對于部分抑郁女性患者來說，可能還會(huì)有月經(jīng)紊亂的情況。
特征四：傷害自己
這是抑郁癥最為危險(xiǎn)的表現(xiàn)，患者會(huì)做出對身體和生命都有傷害的事情。因?yàn)樗麄冇X得自己的存在對于這個(gè)世界來說已經(jīng)沒有了價(jià)值，不想社交，只想讓自己一個(gè)人待著，往往這個(gè)時(shí)候，輕生的念頭就很容易出現(xiàn)。
如何遠(yuǎn)離抑郁癥?
1、借助心理輔導(dǎo)
如果心里一直有跨越不了的障礙，不要只想用自己的意志力去戰(zhàn)勝，如果無法做到，很容易就產(chǎn)生了抑郁情緒，這時(shí)候，可以借助心理輔導(dǎo)，讓專業(yè)的心理分析人士提供建議。
2、多鼓勵(lì)自己
有些人可能因?yàn)樽约簺]有能夠做好一件事，而感到自責(zé)，或者給自己定的目標(biāo)太大，經(jīng)受不住挫折和打擊。其實(shí)很多時(shí)候都在自尋煩惱，不用太苛求自己，相信自己可以做好。
3、參加集體、娛樂活動(dòng)
不要覺得自己很孤僻，其實(shí)你試著和陌生人說話，別人會(huì)很開心和你做朋友。不妨多參加一些有益身心社交活動(dòng)，比如公益、游戲活動(dòng)。讓自己變得更開朗，放松一下心情。
因?yàn)楣ぷ骱图彝サ亩喾矫骊P(guān)系，會(huì)導(dǎo)致許多人開始出現(xiàn)抑郁癥，其實(shí)抑郁癥屬于一種心理的問題，可實(shí)際上嚴(yán)重的會(huì)威脅到人們的生命，少數(shù)抑郁癥的患者，還會(huì)在平時(shí)出現(xiàn)頭痛的現(xiàn)象，這種情況給人們的身體也會(huì)造成不少的困擾。
抑郁癥出現(xiàn)了頭痛該怎么辦呢？
頭痛、頭暈是令每個(gè)人都困擾的事情，尤其對抑郁癥患者而言更是如此。頭痛、頭暈是抑郁癥常見癥狀，可以通過多種方式進(jìn)行調(diào)理治療，其中利用食物中的各種營養(yǎng)元素，調(diào)理減輕抑郁癥患者的頭痛、頭暈癥狀頗為有效，但并非任何食物對抑郁癥頭痛、頭暈都起到“正面”作用，有一些食物不僅不利于抑郁癥的病情，反而會(huì)造成嚴(yán)重惡化。
食用時(shí)要進(jìn)行篩選，對某些食物，禁忌處理。
味精：味精是家喻戶曉的菜品調(diào)味劑，早早幾十年前，科學(xué)家在某項(xiàng)研究中就已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，飲食中味精含量較高的菜品和人的頭痛有著密切的關(guān)系，其中的谷氨酸鈉元素越高越會(huì)令人產(chǎn)生頭痛、頭暈的癥狀。日常菜品中要注意味精的食用，防止抑郁癥頭痛加重。
乳酪：抑郁癥患者為了治療抑郁癥都會(huì)服用一些抗抑郁癥的藥物，這些藥物中含有一種單胺氧化酶抑制劑，會(huì)抑制腸胃對乳酪中的酪胺酸的吸收，使酪胺酸刺激血管，造成血壓增高，導(dǎo)致頭暈、頭痛。所以抑郁癥患者除了禁食乳酪外，還需格外小心一些不新鮮的食物及酒類。
酒精：許多抑郁癥患者都會(huì)受到醫(yī)生的格外叮囑，對酒精要嚴(yán)厲禁止。無論你飲用的是啤酒還是紅酒或者是其他酒品，都會(huì)造成你劇烈的頭痛，因?yàn)榫凭写偈鼓泐^痛的因素實(shí)在太多了，如：酪氨酸、亞硫酸鹽、組胺、單寧。抑郁癥患者要格外小心，切記醫(yī)囑。
