按摩臀部的好處
夏天按摩養(yǎng)生的好處。
運(yùn)動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動。養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會遭到生活的報復(fù)。關(guān)于養(yǎng)生保健，我們該如何去看待呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供按摩臀部的好處，希望能對您有所幫助，請收藏。
臀部是存在很多的肌肉群以及血管的，我們在平時適當(dāng)?shù)陌茨ν尾渴强梢源龠M(jìn)血液循環(huán)的，還可以排出毒素以及保護(hù)陽氣等，還可以疏通陽氣以及提高睡眠的質(zhì)量，所以在睡覺的時候進(jìn)行臀部的按摩是很好的。對于按摩臀部的好處有哪些，大家可以了解文章的內(nèi)容，然后堅持去做臀部按摩。
做臀部保養(yǎng)的10好處
1.促進(jìn)血液循環(huán)
久坐少動是造成臀部血液循環(huán)不暢、淤血停滯的常見原因。臀部護(hù)理還具有清除聚集在盆腔部位濕氣和濁氣，保養(yǎng)女性腹部健康的作用。
2.疏通陽氣
臀部有督脈、膀胱經(jīng)、膽經(jīng)等陽經(jīng)經(jīng)過，護(hù)理臀部，不僅可以疏通督脈、太陽經(jīng)、少陽經(jīng)，補(bǔ)足陽氣，緩解痛經(jīng)、經(jīng)血不暢等問題。還可以緩解腰部酸痛等不適。
3.排除毒素
女人的臀部與腹部、腰部緊密相連的部位，護(hù)理臀部有利于排出腹部、腹股溝多余的脂肪和毒素，還可以促進(jìn)新陳代謝，從而收緊、細(xì)膩臀部皮膚。
4.保護(hù)陽氣
正如中醫(yī)所言“氣血遇寒則凝、不通則痛”，護(hù)理臀部能益氣助陽、散寒止痛，預(yù)防和減輕坐骨神經(jīng)痛、痔瘡等的形成?？梢愿纳婆耘枨粌?nèi)的血液循環(huán)，預(yù)防和改善婦科病。請關(guān)注拔罐圈，各種中醫(yī)絕技都在這里。
5.提高睡眠質(zhì)量
有很好的平衡陰陽功效，馬上改善，提高睡眠質(zhì)量，從而消除疲乏、頭暈、煩躁、潮熱等。
6.有利于懷孕
腰部與臀部的銜接部位，暗藏著很多重要的穴位。護(hù)理臀部，可以活絡(luò)臀部穴位，促進(jìn)臀部血液循環(huán)。同時，護(hù)理按摩腰部的八髎穴，還可以改善子宮后位、“宮寒”等癥狀，營造“好孕”內(nèi)環(huán)境。
7.改善面部肌膚
針對性的啟動臟腑功能，排除體內(nèi)毒素，緊致肌膚富有彈性，面色紅潤有光澤，皺紋、黃褐斑逐漸消淡，提醒日常只注重臉部護(hù)理美女們，可見想要擁有好皮膚，好體形臀部護(hù)理也是關(guān)鍵。
8.利于形體健美
當(dāng)人體處于坐立狀態(tài)時，全身的重量都會集中在臀部上，而坐立時間久再加上不良坐姿，都易對脊柱產(chǎn)生不良的彎曲變形，久而久之便會使得臀部的曲線出現(xiàn)不協(xié)調(diào)，影響形體的健美，對臀部的線條感產(chǎn)生損害。
9.呵護(hù)女性健康
對于一些久坐不動的人而言，其中尤其是女性，很容易使得臀部的血液循環(huán)產(chǎn)生不通暢，造成氣血淤滯，由此體內(nèi)所產(chǎn)生的毒素便會在盆腔中滯留時間過長，進(jìn)而易誘發(fā)婦科疾病的產(chǎn)生。此外，若臀部常受到寒氣侵襲，還會加重痛經(jīng)產(chǎn)生，另外這也是誘發(fā)子宮、卵巢等疾病的重要因素。
10.性福生活
修復(fù)盆底肌，改善子宮及陰道、韌帶的彈性，收緊陰道，啟動卵巢功能，刺激腺體分泌，改善女性性能力，使得夫妻生活更加恩愛。
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按摩臀部可以起到修塑臀線的目的，那我們在按摩中需要加些什么料才能事半功倍呢?
其實通過正確的精油配方再加上完美的按摩手法，才是美臀過程中的絕好選擇。下邊我們就來學(xué)習(xí)一下哪些精油有如此美妙的美臀功效。
迷迭香消除水腫按摩油
功效：消除下半身水腫的現(xiàn)象，改善虛胖體質(zhì)。
材料：迷迭香精油8滴，茴香精油7滴，橄欖油25毫升。
制法：在橄欖油中滴入迷迭香精油和茴香精油，混合攪拌均勻。
葡萄柚百里香按摩油
功效：促進(jìn)臀部多余脂肪的代謝，改善水腫現(xiàn)象。
材料：葡萄柚精油7滴，百里香精油7滴，橄欖油25毫升。
制法：在橄欖油中滴入葡萄柚精油和百里香精油，混合攪拌均勻。
迷迭香圓臀按摩油
功效：促進(jìn)臀部血液循環(huán)，讓臀部保持圓潤。
材料：葡萄籽油5毫升，迷迭香精油5滴，薄荷精油4滴，檸檬精油2滴。
制法：在葡萄籽油中滴入迷迭香精油、薄荷桔油和檸檬精油混合攪拌均勻。
杏仁瘦臀按摩油
功效：促進(jìn)臀部脂肪的代謝，達(dá)到瘦臀的目的。
材料：葡萄籽油6毫升，甜杏仁油4毫升，絲拍精油2滴，杜松子精油3滴。
制法：將葡萄籽油與甜杏仁油調(diào)勻滴入絲拍精油和杜松子精油混合攪拌均勻。
天竺葵翹臀按摩油
功效：加速血液循環(huán)，緊實臀部肌膚，達(dá)到翹臀效果。
材料：荷荷芭油3毫升，甜杏仁油7毫升，天竺葵精油3滴，葡萄袖精油2滴。
制法：將荷荷芭油與甜杏仁油調(diào)勻，加入天竺葵精油和葡萄袖精油混合攪拌均勻。
奇穴減肥，以中醫(yī)辨證為基礎(chǔ)，根據(jù)中醫(yī)學(xué)減肥原理配合時間療法，通過科學(xué)問診并選取人體獨特穴位來打通人體和肥胖息息相關(guān)的經(jīng)絡(luò)，起到促進(jìn)人體氣血運(yùn)行，加速脂肪分解及代謝，最終達(dá)到減肥瘦身的目的。是目前最健康、最有效、最不易反彈的綠色減肥方法。
中醫(yī)圣賢發(fā)現(xiàn)的一種規(guī)律，即每日12個時辰是對應(yīng)人體12條經(jīng)脈。由于時辰在變，因而不同的經(jīng)脈在不同的時辰也有興有衰。從古到今已被證明：在每條經(jīng)脈最旺的時辰，運(yùn)用灸法或手法刺激相應(yīng)的穴位，療效可以高出其他時辰若干倍。
奇穴減肥與其他減肥方式的不同，關(guān)鍵強(qiáng)調(diào)兩點：辨證施治、選時配穴。因此其減肥操作方法因人、因時、因減肥部位而異。
選時配穴
既汲取了傳統(tǒng)子午流注按時取穴的經(jīng)驗，又借鑒運(yùn)用現(xiàn)代內(nèi)分泌活動變化的理論。把選穴與選時結(jié)合起來，大大提高了減肥的效果。
辨證施治
雖然都是肥胖癥，但其表現(xiàn)形式和并發(fā)癥以及患者的自身感覺都大不相同，這就需要按中醫(yī)理論對肥胖癥進(jìn)行辨證分類，對癥取穴，有的放矢，對人體的臟腑功能及陰陽平衡進(jìn)行全面的調(diào)理，從而取得預(yù)期效果。
適應(yīng)癥廣泛
單純性肥胖;產(chǎn)后肥胖;循序性肥胖;局部肥胖;內(nèi)分泌失調(diào)型肥胖;不想節(jié)食減肥、不想運(yùn)動減肥的各種肥胖;使用各種減肥方法效果不理想的肥胖;擔(dān)心服用藥物或保健食品減肥毒副作用大的肥胖。
任意體位
想瘦哪就瘦哪。依減肥部位不同采取不同的操作方法。
許多肥胖的人，在緊張或壓力大時喜歡大吃一頓，此時可用左右兩手互相指壓，從食指下方一直壓到肘關(guān)節(jié)，可消除緊張情緒，減緩壓力，改變因緊張而急欲進(jìn)食的不良心理因素。
簡易指壓減肥術(shù)，是英國的富蘭克-巴博士經(jīng)過多年研究推出的迅速有效的減肥法。這種方法，既不需吃藥，也不用任何儀器，而且隨時隨地都可以做，只要利用短短的幾分鐘閑暇時間即可。
飯前指壓嘴唇法
將食指按在人中穴的部位，拇指按在上唇的前端，在10秒鐘之內(nèi)，迅速捏30回。
此法可控制食欲，使胃部不再有饑餓的感覺。但此法不宜在公共場所做，易引人注目。
避免吃零食指壓法
用手的兩根手指前端，指壓手腕內(nèi)側(cè)，由拇指下方慢慢移到小指前方，用左右手均可。此法也可使胃部不再饑餓。
進(jìn)餐中指壓胃法
用食指和中指的指尖、指壓胸骨和肚臍之間的中心點，在10秒內(nèi)做30回左右。此法可使胃部充盈，控制饑餓感。
消除緊張而嗜吃的指壓法
許多肥胖的人，在緊張或壓力大時喜歡大吃一頓，此時可用左右兩手互相指壓，從食指下方一直壓到肘關(guān)節(jié)，可消除緊張情緒，減緩壓力，改變因緊張而急欲進(jìn)食的不良心理因素。
松弛、下垂和過于豐滿的臀部多見于中年女性，其原因一方面是由于脂肪在腰背部及大腿部堆積，另一方面是由于臀部肌肉力量減弱。體育鍛煉可加速脂肪分解，并能加強(qiáng)臀部肌肉的承托力，但有些人不能從事運(yùn)動量過大的鍛煉，如心血管系統(tǒng)疾病患者。這樣，按摩就成了最佳選擇。它不但能消除多余的脂肪，增強(qiáng)臀部肌肉力量，而且能達(dá)到治療疾病的目的。
1.俯臥位，立于一側(cè)的按摩者將手放在被按摩者臀部外側(cè)，用力向內(nèi)側(cè)推擠，被按摩者則用力收縮臀肌，反復(fù)15次。然后，按摩者手按被按摩者臀部，左右交替進(jìn)行推擠，反復(fù)5分鐘，再用手掌對臀部進(jìn)行揉搓至皮膚發(fā)熱。
2.體位同上，按摩者將手掌重疊，從被按摩者臀部最高處向四周做放射狀推出，反復(fù)5分鐘。
3.側(cè)臥位，按摩者用手從其骶部向下推擠到大腿部，左右交替約15次，然后用手指揉、環(huán)跳穴約1分鐘左右，用力至酸脹感。
4.仰臥位，按摩者壓住被按摩者下肢，囑其用力向上抬臀多次。然后讓其左右扭動腰部多次。
5.體位同上，按摩都用雙手握信被子按摩者一側(cè)膝部，向前推拉腿部反復(fù)25次左右，交替進(jìn)行。
此按摩法只要能持之以恒，臀位就能逐步提高，變得渾圓優(yōu)美。
要說到人類和動物共通的地方，就是自律神經(jīng)集中，非常敏感的器官-耳朵。耳朵是成長階段中沒有多大改變的部位，中國人認(rèn)為耳朵是一個小型的人體構(gòu)造，和人體的五臟六腑之間，有著密不可分的關(guān)系。
精神焦慮以及荷爾蒙的分泌異常，和自律神經(jīng)也有很大的關(guān)系，因此，經(jīng)常刺激耳朵也是讓身體感到溫暖的方法之一。
全身的按摩雖然很重要，但是如經(jīng)常用手輕輕地按摩耳朵，也可以得到跟按摩全身一樣的效果。接下來，就為各位介紹幾種可以調(diào)節(jié)自律神經(jīng)的運(yùn)作，使新陳代謝活撥的簡單耳朵按摩動作。
請照著我們所說的要領(lǐng)，試著做看看。
1.將手掌摩熱，覆蓋在兩耳上，前后來回地動個20次左右。
2.大拇指放在耳垂后，食指放入耳朵中，在耳朵洞中來回地轉(zhuǎn)動20次。
3.用大拇指和食指，從耳朵上部到耳垂，輕輕地搓揉。
4.將耳朵從外側(cè)往前側(cè)倒，輕輕地拉扯耳垂。
5.再一次，輕輕的按摩耳洞、耳朵外側(cè)、耳垂、耳朵洞上方的凹處，用食指輕輕的壓一壓。
容易胖的人，就是因為腦部的攝食中樞，很難將「吃飽了」的這種訊息傳達(dá)出來，造成不斷地吃，因而吃得太多。這時刺激耳朵的穴道，也是一種改善的方法。
耳朵的穴道，也就是胃點(大約在耳朵中央)和饑點(耳朵穴道的前方)二點。這二點，可以用牙簽，輕輕的壓擠，如此可以調(diào)節(jié)自律神經(jīng)，使攝食中樞的運(yùn)作回復(fù)正常，就比較容易瘦下去。經(jīng)常會不知不覺吃太多的人，可以借著每天刺激穴道的動作，改變吃太多的習(xí)慣，請一定要試試看。
另外，很重要的一點，請大家要了解，耳朵穴道的刺激，只是可以抑制旺盛食欲而已。千萬不要認(rèn)為這樣就一定會瘦。
你有多少個失眠難寐的夜晚?說到失眠，很多人的內(nèi)心是相當(dāng)崩潰的，疲倦的身體，躺在床上卻總是翻來覆去的睡不著覺，只能大眼瞪小眼的盯著天花板發(fā)著呆，看著別人香甜的進(jìn)入美夢，十分羨慕。對一些經(jīng)常失眠的人來講，不僅會導(dǎo)致整日倦怠、乏力，同時也是損害健康和美麗的重要因素，所以說調(diào)節(jié)失眠勢在必行。
今天小編就為大家介紹一個按摩調(diào)節(jié)睡眠的方法，常捏身體一些部位既能有效調(diào)節(jié)睡眠，還能防病養(yǎng)生!
按捏這處能調(diào)睡眠和防病
1、頭部的百會穴
在頭頂正中心的位置有一個重要的助眠穴位百會穴，從中醫(yī)的角度認(rèn)為：頭為諸陽之首，百脈之宗。
而百會穴則是人體各經(jīng)脈氣匯集的重要部位，任督二脈都隱藏在此處，與全身的臟腑器官及功能有著極其密切的聯(lián)系。
因此經(jīng)常對百會穴進(jìn)行按摩能很好的起到益智安神、輔助睡眠的效果，對于失眠、多夢、健忘的患者有極好的治療作用。
另外，在對百會穴進(jìn)行按摩的時候，還可以對頭皮進(jìn)行有效的按摩，并能促進(jìn)頭部的血液循環(huán)，有效加強(qiáng)了頭部的供血量以及氧氣的輸送量，這對于緩解大腦疲勞發(fā)揮至關(guān)重要的功效。
另外，百會穴還是調(diào)節(jié)大腦功能的重要穴位，有句俗話說：百脈之會，通達(dá)全身，所以說經(jīng)常對百會穴進(jìn)行按摩不僅能有效助眠，更能起到養(yǎng)生防病的作用。
但是，在對百會穴進(jìn)行按摩的時候，手部的力度不能過重，以免對頭部神經(jīng)產(chǎn)生不良損傷，造成不必要的麻煩。
2、手部的勞宮穴
失眠的時候，我們還可以對自己的手部進(jìn)行按揉，對于調(diào)節(jié)失眠也有很不錯的效果。
因為，在手部上隱藏了一個重要的助眠穴位勞宮穴，此穴位于手掌心，握拳彎曲手指，在第2、3掌骨之間處便是勞宮穴所在的重要部位。
勞宮穴是手厥陰心包經(jīng)上的重要穴位，而中醫(yī)認(rèn)為，養(yǎng)心利于安神，所以經(jīng)常對勞宮穴進(jìn)行按摩便相當(dāng)于對心臟起到極好的調(diào)節(jié)保護(hù)作用，達(dá)到清心火、安心神的保健功效，從而能很好的治療失眠、調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)。
在我們的生活中有很多人經(jīng)常會輕輕拍打自己的臀部，因為臀部是特別容易堆積脂肪和雌性激素的，當(dāng)人們上了年紀(jì)之后，臀部就容易出現(xiàn)下垂的情況，而如果經(jīng)常拍打這種情況就會慢慢的發(fā)生，經(jīng)常拍打臀部，能夠促進(jìn)臀部的血液循環(huán)，還能夠強(qiáng)健臀部肌肉，那么敲打臀部都有什么好處呢?
拍打屁股竟然能養(yǎng)生
臀部是雌激素囤積的地方，臀部下垂說明雌激素水平下降，臀部扁平、腰部贅肉、大腿變粗、更年期提前。40歲開始，女性會發(fā)現(xiàn)臀部開始衰老，松弛。
拍打臀部調(diào)理方法
每天堅持拍打屁股至少5-10分鐘，堅持一個月以上就會看到效果，也可以就近找拍友相互打屁屁，那樣效果更好。拍打過程中有可能出痧，不用怕。
拍打方法
1、實掌拍打刺激大，療效更明顯。
2、為了減輕痛感，有時也可用空掌。但空掌并不是把手指彎曲手掌鼓起來形成一個大空心，而是把大拇指與其他四指并攏，形成一個很淺的空心，其余手指依然平坦，所以基本上還是實掌。
3、如需要加強(qiáng)某些局部的刺激，可用手背拍打，以并排的手指背面指關(guān)節(jié)為主，因此處肉少，骨關(guān)節(jié)突出，比手掌更硬，所以拍打刺激更大。
4、有些部位可用拳頭拍打，如臀部肥厚之處。
5、大面積拍打時，整個手掌和手指部分應(yīng)全用上。
6、對自己用手拍不到或者用手力度不夠的部位，可用工具拍打，如布鞋底、木棒、石頭等其它天然材料做的拍打工具。
拍打力度
拍打按力度可分為文拍和武拍兩種，如同煲湯煎藥的火候分文火、武火一樣。文拍就是輕拍;武拍就是重拍。拍打力度沒有絕對標(biāo)準(zhǔn)，所以文拍、武拍是相對的概念。同樣的力度，對這個人是武拍，對其他人也許是文拍，所以具體用力大小還需根據(jù)年齡、病情、部位、環(huán)境等各種因素決定。
武拍、文拍應(yīng)交替使用。總原則是：不可一開始就重拍，拍打力度需由輕到重。通常開始拍時痛感明顯，過一會兒痛感就會降低，再逐漸加重力度。只要能忍受，拍打的力度越大越痛，療效也越好。輕拍可達(dá)到與重拍相同甚至更好的療效，但需要的拍打時間更長。對一個部位如果能拍打一小時以上，療效更好。
現(xiàn)在很多人可能因為工作、學(xué)習(xí)太累太忙等等原因，引起一些頸椎不適、腰酸腿痛之類的毛病。這些小毛病說大不大，但也對我們的身體帶來不適。此時就需要通過按摩來緩解壓力、放松身心。有研究表明，正確的按摩療法對人的身體和情感很有好處。那么按摩究竟有什么好處呢?讓告訴大家。
按摩的好處
1、疏通經(jīng)絡(luò)、活血止痛
人體氣血不暢，經(jīng)絡(luò)受阻時，局部身體就會出現(xiàn)疼痛、腫脹現(xiàn)象。出現(xiàn)這種情況可以通過按摩改善血液循環(huán)，疏通經(jīng)絡(luò)，從而減輕疼痛。
2、調(diào)和陰陽、調(diào)節(jié)機(jī)能
人體的內(nèi)臟和體表的穴位是相通的。所以通過按摩刺激體表穴位可以調(diào)理人體臟器的機(jī)能。比如刺激足部的垂體反射區(qū)，可以提高垂體的能力，調(diào)整更年期的內(nèi)分泌失調(diào)。
3、消除疲勞，緩解壓力
現(xiàn)代人工作緊張、生活壓力大，大都處于亞健康狀態(tài)，易疲勞。通過保健按摩刺激身體的穴位可以消除身體和精神的疲憊感，減緩壓力，提高工作效率。
4、防治疾病
經(jīng)常按摩可以提高自身免疫力，起到養(yǎng)生保健的作用。比如預(yù)防心血管疾?。和ㄟ^按摩刺激人體表皮升高局部組織的溫度，使毛細(xì)血管擴(kuò)張，加快血液以及淋巴循環(huán)，降低血液粘滯度，從而減輕心臟的負(fù)擔(dān)，已達(dá)到防治心血管疾病的目的。
按摩的壞處
按摩雖然好處頗多，但也不能太過頻繁，如果按摩次數(shù)頻繁的話，有可能導(dǎo)致骨頭連接處不穩(wěn)定。另外應(yīng)該選擇專業(yè)的地方專業(yè)的按摩師來進(jìn)行按摩?，F(xiàn)在的按摩場所魚龍混雜，尤其是街頭無證小店的無照技師。按摩要求極高，按摩師必須掌握神經(jīng)、肌肉走向等相關(guān)關(guān)醫(yī)學(xué)知識，按摩前必須先對接受按摩的人進(jìn)行簡單診斷，可以提前發(fā)現(xiàn)有關(guān)不適宜按摩的情況，比如說有傳染病的人按摩可能會造成交叉感染。
長期按摩對身體好嗎
一般來講，長期進(jìn)行按摩對身體是有好處的，但前提是一定要選擇專業(yè)的按摩技師。
按摩之后可以運(yùn)動嗎
按摩后不宜立刻進(jìn)行劇烈運(yùn)動。因為按摩后肌肉處于放松的狀態(tài)，馬上進(jìn)行劇烈運(yùn)動，首先是不易進(jìn)入狀態(tài)，再來心臟和肌肉在沒有準(zhǔn)備的情況下進(jìn)行大量運(yùn)動會對心臟和肌肉產(chǎn)生損害。
按摩手法
按摩想要達(dá)到好的效果是需要專業(yè)的手法才可以的。但我們再家中也可以使用簡單的按摩手法來緩解身體各部位的疼痛。比如緩解頭痛的手法：首先雙手交握，將右手的大拇指放置于左手虎口位置，然后用右手拇指和食指輕輕劃圈按壓左手虎口的穴位，每次按一分鐘，每天按摩幾次可以有效緩解頭痛。
按摩可以減肥嗎
按摩是可以減肥的，按摩減肥是運(yùn)用中醫(yī)中的經(jīng)絡(luò)學(xué)說來進(jìn)行減肥的方法。通過按摩手法來促動脂肪，使脂肪處于柔軟易燃燒的狀態(tài)。
按摩減肥能夠減少皮下脂肪堆積，促進(jìn)脂肪分解代謝。雖然按摩減肥有一定的效果，但僅僅只按摩就想達(dá)到顯著的減肥效果是不可能的。按摩減肥需要配合節(jié)食和運(yùn)動一起才會有好的效果。
按摩可以淡化痘印嗎
臉上長痘后留下的痘印，讓很多人都煩惱不已。那通過按摩能淡化痘印嗎?經(jīng)常按摩是可以淡化痘印的，但需要搭配有去除痘印功效的精油一起使用才有效果。
頸椎病可以按摩嗎
現(xiàn)代人大都是低頭族，長期伏案工作或者低頭玩手機(jī)，使得患有頸椎問題的人越來越多。按摩成了很多人緩解肩頸酸痛的首選，但其實肩頸酸痛不一定是頸椎病，最好確診看看是否是頸椎病，因為真正的頸椎病不能盲目按摩，否則可能加重病情。比如頸椎骨質(zhì)增生、頸間盤病變等如果按摩，會使本來已經(jīng)有問題的頸椎受到二次傷害。
按摩的注意事項
1、時間不宜過長
按摩時間并不是是越長越好，全身按摩時間控制在60分鐘內(nèi)為宜，局部按摩則不宜超過30分鐘。
2、按摩前要涂抹潤滑油
按摩之前涂抹潤滑油可以保護(hù)皮膚不受傷害。
3、按摩后不宜受風(fēng)
按摩后是受風(fēng)可能會出現(xiàn)著涼、感冒的癥狀。此外，按摩后2-3個小時之內(nèi)也不適宜洗澡，因為按摩后毛孔是張開的，洗澡時水氣會進(jìn)入身體，使體內(nèi)濕氣加重。
4、按摩后要適量喝水
人體在按摩過程中會排汗，按摩后喝水不僅能起到補(bǔ)水的作用，還有利于排出代謝廢物。另外按摩后建議人們飲用溫水。
哪些人不適合按摩
1、傳染病患者，例如流感、乙腦、腦膜炎等。
2、急性炎癥患者，例肺炎、急性闌尾炎等。
3、部分慢性炎癥患者，例如骨髓炎、關(guān)節(jié)炎等。
4、嚴(yán)重心臟病、腎病、肺病等患者。
5、惡性腫瘤、惡性貧血等疾病患者。
6、紫癜患者。
7、皮膚病患者。
8、孕婦及月經(jīng)期的女性。
孕婦可以按摩嗎
孕婦能否按摩是跟卷膜的部位決定的。對孕婦來說適當(dāng)?shù)陌茨梢跃徑庠袐D的不適，尤其是合適的腿部和足底按摩。但要謹(jǐn)記孕婦按摩有許多禁忌，比如腰骶部和腹部就不能按摩。還有一些穴位例如合谷、三陰交、缺盆等穴位可能導(dǎo)致孕婦流產(chǎn)，這些穴位也不可以按摩。
適當(dāng)?shù)陌茨δ茏屛覀儨p緩疲勞、放松身心，但想要生活得更健康，在日常還是要搭配適當(dāng)運(yùn)動。
乳房按摩的好處
1、乳房按摩的好處
使乳房光滑細(xì)嫩
按摩的時候,涂一些橄欖油、潤膚乳,能夠增加按摩的效果,而且使乳房皮膚更有彈性,手感更好。
免疫力可增強(qiáng)
每天用手磨擦胸腺200次,胸腺距頸下鎖骨間凹陷處下方約四指寬距離,握空心拳在胸腺兩側(cè)來回磨擦身體可增強(qiáng)免疫力。
保持乳房年輕態(tài)
大家都知道,臉部要經(jīng)常按摩,要不然會松弛產(chǎn)生皺紋,乳房也是一樣,也需要經(jīng)常撫摸,才能夠保持年輕的狀態(tài),否則也會無彈性、無手感。
保持乳房堅挺不下垂
很多女性在生完孩子開始母乳喂養(yǎng),造成乳房下垂嚴(yán)重,這時候要多按摩,雙手沿著乳房下側(cè),開始向上聚攏乳房,每天堅持20~30次,能夠起到挺胸的效果。
2、按摩越大力越好嗎
按摩過程中出現(xiàn)痛感,結(jié)束后可以讓身體感覺舒適輕松是最適合的力度。很多時候我們都覺得一定要有疼痛感,才能達(dá)到效果,有些患者還會挑選手勁大的按摩師,即便出現(xiàn)刺痛或疼痛難忍了,也覺得是正常的。這就是按摩養(yǎng)生的一大誤區(qū)了,按摩養(yǎng)生不是越重越好,力度一定要恰當(dāng)。
3、按摩越久越好嗎
其實,過度按摩會導(dǎo)致肌體出現(xiàn)耐受性,所以并不是越久越好的。我們得按身體神經(jīng)特點及忍耐度調(diào)整,不要按太長時間。我們肌體對刺激有一個耐受度,刺激過度只會適得而反,傷害關(guān)節(jié)及軟組織等。而且,按摩時間太長還容易使得神經(jīng)緊張。
乳房按摩的手法
1、上體推油法
以大拇指一邊,另外四指合攏為一邊,虎口張開,從兩邊胸部的外側(cè)往中央推,以防胸部外擴(kuò),每邊30下。手保持同樣的形狀,從左胸開始。左手從外側(cè)將左乳向中央推。推到中央后同時用右手從左乳下方將左乳往上推,要一直推到鎖骨處,也就是說兩只手交錯著推左乳。
2、經(jīng)絡(luò)按摩衍生法
以大拇指一邊,另外四指合攏為一邊,虎口張開,從兩邊胸部的外側(cè)往中央推,以防胸部外擴(kuò),每邊30下。手保持同樣的形狀,從左胸開始。左手從外側(cè)將左乳向中央推,推到中央后同時用右手從左乳下方將左乳往上推,要一直推到鎖骨處。就是說兩只手交錯著推左乳。重復(fù)30次以后,換右乳。手做成罩子狀,五指稍分開,能罩住乳房的樣子。要稍稍彎腰,雙手罩住乳房后從底部(不是下部)往乳頭方向作提拉動作,重復(fù)20次。雙手繞著乳房作圓周形按摩,按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完為止。
3、側(cè)推乳房按摩法
用左手掌根和掌面自胸正中部著力,橫向推按右側(cè)乳房直至腋下,返回時用五指指面將乳房組織帶回,反復(fù)20~50次后,換右手按摩左乳房20~50次。
乳房按摩的危害
1、急性乳腺炎
這個問題常見于哺乳期的媽媽們,在哺乳期乳腺腺泡分泌乳汁,然后經(jīng)由各級導(dǎo)管輸送到乳頭。但是有時候?qū)Ч軙霈F(xiàn)堵塞的情況,乳汁輸送不出去,積攢在腺泡里,腺泡就會膨脹腫大。這本來并不算什么大問題,但如果這個時候去做了乳房按摩,在外力刺激下腺泡破裂,乳汁進(jìn)入到乳腺間質(zhì)中,就會引發(fā)急性乳腺炎,形成膿腫。
2、乳腺纖維腺瘤
這是乳房最常見的良性腫瘤,它的特點是不會轉(zhuǎn)移,而是被一層膜包住之后在膜里面不斷復(fù)制增生。這個時候及時就醫(yī),問題就能很快解決。但是如果這時候進(jìn)行了乳房按摩,同樣在外力刺激下容易導(dǎo)致那層膜破裂,腫瘤擴(kuò)散出來,就會長出更多腫瘤。
如果是自己在平常生活中的時候經(jīng)常按摩脖子的話肯定是會有很多的好處，尤其是對于現(xiàn)在頸椎疾病發(fā)病率那么高的時候就更應(yīng)該要多去按摩自己的脖子，從而使得自己的脖子得到一個非常好的放松效果的，尤其是在工作一段時間以后就要活動活動自己的脖子，不會使得脖子那么僵直的。
按摩、推拿對頸椎病是一種較為有效有治療措施，其對頸椎病的治療作用為：1、疏通脈絡(luò)，止痛止麻。
2、加寬椎間隙，擴(kuò)大椎間孔，整復(fù)椎體滑脫，解除神經(jīng)壓迫。
3、松解神經(jīng)根及軟組織粘連，緩解癥狀。
4、緩解肌肉緊張，恢復(fù)頸椎活動。
4、對癱瘓肢體進(jìn)行按摩，可以減輕肌肉萎縮，防止關(guān)節(jié)僵直和關(guān)節(jié)畸形
1、頸椎病的按摩治療要根據(jù)病情選擇適宜的按摩手法，不當(dāng)?shù)氖址ú僮骺赡軙順O大的危害性。尤其是脊髓型頸椎病患者，按摩治療前要明確診斷，要密切觀察按摩反應(yīng)。
2、按摩手法刺激量的大小因人而宜，并非越大越好。因為頸椎病患者大多數(shù)為中老年人，體質(zhì)較弱。在手法治療時，應(yīng)注意性別、年齡差異。如男性體強(qiáng)力大，耐受力較強(qiáng)，手法宜稍重;女性體質(zhì)弱，耐受力較差，手法宜稍輕;老年人氣血虛弱，肌肉無力，血管硬化，多骨質(zhì)疏松，手法宜柔和、輕巧、準(zhǔn)確，力到患部;年輕人則血旺氣足，手法宜沉穩(wěn)、準(zhǔn)確，力到患部深處。
3、對于頸椎骨關(guān)節(jié)錯位的患者，手法整復(fù)更要輕巧準(zhǔn)確。
4、治療的同時注意病人脈搏的變化和呼吸的強(qiáng)弱快慢，一旦患者有不適反應(yīng)，應(yīng)立即停止手法并采取積極措施。
5、頸椎病的治療方法很多，推拿按摩是治療頸椎病的一種常用方法，通過推拿按摩可緩解局部肌肉痙攣，改善局部血液循環(huán)，加強(qiáng)頸部肌肉的力量，增加頸椎的穩(wěn)定性，達(dá)到解除癥狀的目的，它適用于大多數(shù)的頸椎病患者。
但是，對于脊髓型頸椎病和食道型頸椎病，推拿按摩卻達(dá)不到治療的目的，相反，如果手法過重，還可加重原有的癥狀。特別是脊髓型頸椎病患者，由于各種原因引起頸椎管的管徑變小而使脊髓受到壓迫，脊髓在椎管內(nèi)的緩沖間隙縮小，手法不當(dāng)，能使脊髓受到短暫的劇烈撞擊，造成病人的即刻癱瘓。這種情況，臨床也時有出現(xiàn)，嚴(yán)重的可造成病人終生的高位截癱。
另外，對于食道型頸椎病，按摩推拿也不能減輕食道的壓迫，故脊髓型頸椎病和食道型頸椎病以手術(shù)治療效果為好。
曲骨穴是我們大家不陌生的一個穴位了吧，在中醫(yī)進(jìn)行針灸的時候，很多時候都是會去按摩、針灸這樣的穴位了，是可以很好的幫助男性進(jìn)行養(yǎng)生的了，特別是可以促進(jìn)男性的前列腺健康哦，那么具體曲骨穴都有哪些功效呢，下面就讓我們一起看看吧。
可以緩解前列腺炎
這個穴位適度的進(jìn)行刺激和按摩可以很好的診治前列腺炎的并發(fā)癥，也可以有效的疏通血液，打通經(jīng)絡(luò)，位于腹下部恥骨聯(lián)合上緣上方凹陷處。一般情況下我們可以自行找到，如果自己找不到的時候還可以尊求一下專業(yè)人士的幫助，也可以看一下圖解，一般圖解都特別的詳細(xì)和仔細(xì)，所以對于曲骨穴來說，這還是我們比較容易找到的一個穴位了，堅持去按摩曲骨穴，對于我們的健康來說是很有好處的，可以很好的促進(jìn)我們?nèi)梭w的健康，是大家不能錯過的優(yōu)質(zhì)穴位。
為男性健康保駕護(hù)航
在人體的小腹部，由肚臍從上往下推會觸摸到一個拱形的骨頭，這塊骨頭就是恥骨，在這個拱形邊緣的中點的位置就是曲骨穴。這個穴位可以為我們的男性朋友們保駕護(hù)航，能夠有效地增強(qiáng)男性朋友們的身心素質(zhì)，提高前列腺，緩解綜合癥狀，并且能夠及時的消除前列腺的不適應(yīng)性問題，這對于男性的健康是非常有幫助的，特別是可以促進(jìn)男性的前列腺以及腎臟健康，是可以很好的正確男性身體素質(zhì)的。
上面就給大家介紹了曲骨穴的情況，可以發(fā)現(xiàn)我們?nèi)グ茨η茄ㄊ呛苡泻锰幍?，特別是對于男性朋友們來說，是非常有好處的哦，可以很好的促進(jìn)我們的健康，同時有效的幫助男性促進(jìn)腎臟以及前列腺的健康，是大家不能錯過的好選擇。
