什么是拍打拉筋療法
春季養(yǎng)生拉筋。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物。”養(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。如何分辯關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生話題的對錯呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《什么是拍打拉筋療法》，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
可能有一些朋友會聽說過拍打拉筋療法這樣的治療方法，但是真正了解拍打拉筋療法的人肯定是不多的，拍打拉筋療法是我們中醫(yī)療法里面的一種，拍打拉筋療法不但安全而且操作起來也是非常簡單的，拍打拉筋療法的功效非常的全面，所以深受人們的喜愛，下文我們介紹一下什么是拍打拉筋療法。
拍打拉筋是一套簡單、安全、有效、廣譜、自愈的方法，通過啟動我們?nèi)梭w與生俱來的自愈力，打通我們的經(jīng)絡(luò)，從而達到祛病養(yǎng)生延年益壽的效果。
拍打拉筋時會出現(xiàn)多種反應(yīng)，如痛、麻、酸、脹、癢、犯困（打瞌睡）、惡心等等，被拍打部位會出現(xiàn)黑痧、紫痧、紅腫、瘀青（紅腫和瘀青其實也是痧的形態(tài)）現(xiàn)象，稱之為氣沖病灶，或曰好轉(zhuǎn)反應(yīng)。這些反應(yīng)與服藥、針灸、點穴、練氣功的反應(yīng)基本相同，是治療過程中產(chǎn)生的好現(xiàn)象，即人的陽氣被激活后與陰氣搏斗出現(xiàn)的生理反應(yīng)。氣沖病灶時，所有從體內(nèi)往外排泄的現(xiàn)象都是排毒祛病的好事，如嘔吐、出汗、出疹、打嗝、放屁、拉屎、哭泣、流涕等等。在氣沖病灶時，應(yīng)該繼續(xù)拍打拉筋，氣沖病灶現(xiàn)象越重，排毒效果越好；人即使康復(fù)以后，還應(yīng)繼續(xù)拍打拉筋，并以此作為終身習(xí)慣，替代吃藥打針。
人因為痛而不愿拍打拉筋。其實正因為痛，所以要拍要拉。
拍打拉筋不止治百病，還一定是千病萬病。“治百病”當然不等于“包治百病”，天下沒有包治百病的療法，而治百病也不治百人，因為天下沒有不死的人，人的命是自己主宰的，關(guān)鍵在其“心”。
在上面的文章里面我們介紹了一種神奇的中醫(yī)療法，那就是拍打拉筋療法了，我們知道拍打拉筋療法的作用非常的強大，所以我們有必要多了解一些關(guān)于拍打拉筋療法的信息，上文為我們詳細介紹了什么是拍打拉筋療法。
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現(xiàn)代醫(yī)學(xué)更重視西醫(yī)，畢竟西醫(yī)的技術(shù)更高端一些。但隨著近些年中醫(yī)的大力發(fā)展，如今大有趕超西醫(yī)的勢頭。其實對于某些疾病而言，西醫(yī)治療沒有效果或許中醫(yī)就會有效果。而且中醫(yī)講究的是安全，因此在治療疾病的時候是無副作用的。那么，源于祖國中醫(yī)學(xué)的原始點松筋療法，到底是什么呢?
原始點療法是一個全新的醫(yī)療方法，它不同于目前的中醫(yī)推拿，不只緩解疼痛，還能治療人類身上各類疾病，不用針、不用藥，只用雙手推揉固定的原始點部位，即可達到明顯療效，輕微者甚至可一次治愈，連癌癥治療都能得到印證。創(chuàng)始者張釗漢醫(yī)師成立張釗漢疼痛醫(yī)療基金會推廣教學(xué)，希望每個人都能學(xué)會如何照顧自己的身體，并應(yīng)用此一療法幫助其他處于病痛中的朋友。
原始點療法的觀念和理論
原始點療法是一種與傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的治療觀念有很大差異的療法，它主要是通過原始點松筋來緩解酸、癢、痛、麻感，并促進人體自愈能力提高，從而使疾病痊愈。
這種療法，理解治病的觀念比學(xué)習(xí)手法更重要。只有對此深信不疑并貫徹于生活中，才能從中受益。
想要學(xué)習(xí)的話，手法比較簡單，多看幾遍手法教學(xué)視頻就能基本掌握，然后再通過實踐、總結(jié)體會就能做到熟練。但是，要想學(xué)習(xí)手法，必須先要樹立觀念，因為觀念非常重要，如果觀念不明確、立場不堅定，一旦遇到困難自己想不通、搞不懂，很容易又回到老路，導(dǎo)致不再相信原始點，也不再注意寒涼等等。
中醫(yī)教你如何拉筋
一、蹲坑拉筋
這是最古老的自然拉筋法，其拉筋的部位之多甚至超過了臥位拉筋法。此法操作簡單，就是在地上蹲5～40分鐘，動作如同蹲坑拉屎一樣，故稱“蹲坑拉筋法”。名雖粗俗，但便于記憶、想像和回味。可以隨時隨地開練。兩腳分開蹲下容易，適合初學(xué)者；可慢慢增加難度，將雙腳并攏，下蹲到底，雙手抱腿、埋頭，效果會更好，這便是道家所稱的“嬰兒抱”，人在娘胎里就這樣。如果脫鞋下蹲難度更大，療效也會更好。
雙腳并攏，緩慢彎腰下蹲，屁股緊貼著腳后跟，雙手環(huán)抱膝蓋，背部自然放松，頭輕輕下垂，如同嬰兒在母親肚子里的天然狀態(tài)。
此法功效拉筋的范圍廣、部位多。幾乎將臥位拉筋拉不到或拉不徹底的筋都可拉開，比如腳跟、腳踝、小腿肚、膝蓋、胯部、骶髂、尾椎、腰部、胸部、肩部、頸部的筋縮，此法與臥位拉筋是極好的互補方法，可打通全身主要經(jīng)絡(luò)，促進氣血循環(huán)和大小腸蠕動，是典型的“地毯式轟炸”療法。
對絕大部分已知疾病都有幫助。如高血壓、心臟病、糖尿病、婦科病、男科病、便秘、痔瘡、腸胃炎、各種腰腿痛、各種關(guān)節(jié)炎等等。對亞健康者是很好的養(yǎng)生、保健和康復(fù)方法。
二、掌托天門
第一個方法是《易筋經(jīng)》第三勢的“掌托天門”：兩腳開立，足尖著地，足跟提起；雙手上舉高過頭頂，掌心向上，兩中指相距3厘米；沉肩曲肘，仰頭，目觀掌背。舌舐上腭，鼻息調(diào)勻。
吸氣時，兩手用暗勁盡力上托，兩腿同時用力下蹬；呼氣時，全身放松，兩掌向前下翻。收勢時，兩掌變?nèi)诚蚯埃现昧扇従徥罩裂?，拳心向上，腳跟著地。反復(fù)8~20 次。
三、扶門框拉筋
利用自家的門框，雙手上舉，扶住兩邊門框，盡量伸展雙臂；一腳在前，站弓步，另一腳在后，腿盡量伸直；身體正好與門框平行，頭直立，雙目向前平視；以此姿勢站立3分鐘，再換一條腿站弓步，也是3分鐘。
3、拉筋的程度是要到感覺有點“張力”或“酸”，但一般別到“痛”的程度。拉筋到“痛”，瀕臨受傷的程度便十分接近了。
4、運動有益健康，但應(yīng)該遵循人體的自然規(guī)律，而非挑戰(zhàn)自然規(guī)律。有高血壓、心臟病、骨質(zhì)疏松等癥以及長期體弱者、大病初愈者等，一定要遵醫(yī)囑，不可擅做此類鍛煉，以免適得其反，中老年朋友尤其要當心。
拉筋術(shù)這是中醫(yī)整體療法，跟“頭痛治頭，腳痛治腳”的西醫(yī)不一樣，拉筋術(shù)無需知道具體的穴位，也可以簡單可行的疏通人體各大經(jīng)絡(luò)！“痛則不通，通則不痛”，所以拉筋術(shù)可以有效去除各種疼痛！而且這也是自然療法，沒有副作用！
拉筋注意的事項
不適當?shù)睦钣袝r會出現(xiàn)肌腱拉傷。尤其缺乏運動者和老年人肌腱彈性差，更容易造成不必要的損傷，跟腱和腓腸肌是較容易受傷的部位，嚴重時會出現(xiàn)肌腱部分撕裂，造成肢體腫脹、皮膚淤斑。
1、在拉筋之前必須先熱身，比如說，利用小跑步使體溫增加，提高拉筋的成效，減少受傷的機會。進行柔韌性拉伸之前先要熱身（慢跑）使體溫升高，有助于提高拉伸幅度。
2、拉筋的動作要緩慢而溫和，千萬不可猛壓或急壓，或別人施加外力幫忙。只要用力不當，都會造成傷害。
人體筋的根是在腳部的，不管是養(yǎng)生還是治病的話，通常都是需要調(diào)根的，而且大家都知道每天進行泡澡的話，對身體的健康的好處是非常多的，而且還具有活血的作用，尤其是女性，泡腳不僅可以緩解身體的疲勞，而且對身體健康的好處是非常多的，那拉腳筋有什么好處呢?
腿部運行著人體六條經(jīng)絡(luò)，肝、膽、脾、腎、膀胱、胃。拉筋的作用就是將這些經(jīng)絡(luò)里的垃圾清除，從而起到強身健體的作用。
“拉三經(jīng)”，即拉開腿部的肝經(jīng)、脾經(jīng)、腎經(jīng)。此三經(jīng)通透，其他經(jīng)絡(luò)互濟互補，自然貫通。
“拉三經(jīng)”時，雙腿舉向空中，利用拉筋帶拉開雙腿，由于重力作用，氣血灌注腰部、腹部、胸部及頭部，為全身每個細胞送去營養(yǎng)，同時，雙腿經(jīng)絡(luò)被拉開，氣血入經(jīng)，沖擊病灶，排毒散淤，一個動作，多種健身功效，所以“拉三經(jīng)”健身效果非凡，千百年來“拉三經(jīng)”是中國道家功法及傳統(tǒng)養(yǎng)生家看家法寶。
拉筋不只能強健臟腑功能，正確的拉筋姿態(tài)還能正骨、正脊，治療頸椎病，肩周炎等骨病。
“拉三經(jīng)”對女性可以瘦腿、瘦臀、瘦腰、強腎氣、補氣血、健脾胃，美容養(yǎng)顏，對婦科疾病有很好的輔助治療作用。
“拉三經(jīng)”可增強男性腎氣，健脾胃，清肝利膽，對老花眼及肩、頸、腰等骨病有很好療效。
常言道“人老腿先老”，堅持“拉三經(jīng)”，腿部經(jīng)絡(luò)通暢，氣血運行通達，讓你永葆青春，每天都能體會到身輕如燕的感覺。
拉筋的療效――祛痛、排毒、增強性功能
拉筋的直接療效是祛痛、排毒、增強性功能，間接療效則數(shù)不勝數(shù)。其原理何在?
首先，十二筋經(jīng)的走向與十二經(jīng)絡(luò)相同，故筋縮處經(jīng)絡(luò)也不通，不通則痛。拉筋過程中，胯部、大腿內(nèi)側(cè)、腘窩等處會有疼痛感，說明這些部位筋縮，則相應(yīng)的經(jīng)絡(luò)不暢。拉筋使筋變?nèi)?，令脊椎上的錯位得以復(fù)位，于是“骨正筋柔，氣血自流”，腰膝、四肢及全身各處的痛、麻、脹等病癥因此消除、減緩;
其次，拉筋可打通背部的督脈和膀胱經(jīng)，這對健康具有重大意義，因為督脈是諸陽之會，元氣的通道，此脈通則腎功加強，而腎乃先天之本，精氣源泉，人的精力、性能力旺盛都仰賴于腎功能的強大。
督脈就在脊椎上，而脊髓直通腦髓，故脊椎與腦部疾病有千絲萬縷的聯(lián)系。
任督二脈在人體上是個循環(huán)的圈，各種功法要打通的任督二脈即是此意。
膀胱經(jīng)是人體最大的排毒系統(tǒng)，也是抵御風(fēng)寒的重要屏障，膀胱經(jīng)通暢，則風(fēng)寒難以入侵，內(nèi)毒隨時排出，肥胖、便秘、粉刺、色斑等癥狀自然消除、減緩。膀胱經(jīng)又是臟腑的俞穴所在，即脊椎兩旁膀胱經(jīng)上每一個與臟腑同名的穴位，疏通膀胱經(jīng)自然有利于所有的臟腑。
按西醫(yī)理論解釋，連接大腦和臟腑的主要神經(jīng)、血管都依附在脊椎及其兩邊的骨頭上。疏通脊椎上下，自然就掃清了很多看得見的堡壘、障礙和看不見的地雷、陷阱。
相信大家肯定都知道拉筋的好處吧，拉筋不但可以起到很好的養(yǎng)生保健功效而且還可以讓我們長壽，所以我們有必要學(xué)習(xí)一些簡單的拉筋方法，拉筋的方法雖然簡單，但是如果我們操作錯誤的話，不但無法收到拉筋的功效而且還可能會出現(xiàn)反作用，所以大家一定要學(xué)習(xí)一下正確拉筋的方法才行。
拉筋方法一：臥位拉筋法
1.將兩張安全穩(wěn)妥、平坦的椅子擺放近墻邊或門框處;
2.坐在靠墻或門框的椅邊上，臀部盡量移至椅邊;
3.躺下仰臥，右腳伸直倚在墻柱或門框上，左腳屈膝落地，盡量觸及地面，雙手舉起平放在椅上(見圖)，做十分鐘。期間左腳亦可作踏單車姿勢擺動，有利放松髖部的關(guān)節(jié);
4.移動椅子至另一面，再依上述方法，左、右腳轉(zhuǎn)換，再做十分鐘。
拉筋方法二：立位拉筋法：
1、找到一個門框，雙手上舉扶兩邊門框，盡量伸展開雙臂;
2、一腳在前，站弓步，另一腳在后，腿盡量伸直;
3、身體正好在與門框平行，頭直立，雙目向前平視;
4、以此姿勢站立三分鐘，再換一條腿站弓步，也站立三分鐘。
此法可拉肩胛部、肩周圍、背部及其相部分的筋腱、韌帶。大家可以用此法自己在家治療肩頸痛、肩周炎、背痛等癥。
在上面的文章里面我們介紹了什么是拉筋，我們知道拉筋是一種很好的養(yǎng)生保健方法，拉筋的好處非常的多，所以我們有必要學(xué)習(xí)一些拉筋的方法，上文為我們詳細介紹了正確拉筋的方法是怎樣的。
很多人在健身的時候喜歡選擇一些經(jīng)絡(luò)拍打的方法，現(xiàn)在經(jīng)絡(luò)拍打也是目前很流行的健身方法，不僅是可以當成健身的方法，如果患有腰椎，患有頸椎的話，那么通過這個經(jīng)絡(luò)拍打的方式是可以改善疾病癥狀，如果沒有疾病，也是可以通過這個經(jīng)絡(luò)拍打的方式來做好相應(yīng)的預(yù)防準備，那么經(jīng)絡(luò)拍打的方法有哪些呢?
拍打頸部
第一步，用手掌(右手或左手)拍打頸部后側(cè)，從風(fēng)府穴起拍至頸后處，拍打時，頭和脖子略微前傾，便于拍打，一般拍打5遍。
第二步，用左手拍打頸部左側(cè)，從風(fēng)池穴起拍至肩頸處，拍打時，頭和脖子略微向右前側(cè)傾斜，便于拍打，然后用右手拍打頸部右側(cè)，方法同上，采用由上而下順拍，一般拍打5遍
第三步，搓摩脖子，下巴仰起，用手掌(右手或左手)從下巴抹脖子至頸項處天突穴，一般36下左右。
拍打大椎
用手掌(右手或左手)拍打大椎，可以單掌拍打也可以左右手輪流拍打，拍打時，頭部略微前傾低頭，便于拍打，一般拍打36下左右。
拍打后背、背部兩側(cè)膀胱經(jīng)、背部中央督脈(華佗夾脊)
第一步，扭擺拍打后背，以腰為軸帶動兩臂，左手手掌繞至體后用掌背拍擊后背部，同時右臂繞過體前用掌心拍擊左側(cè)后背部(以手能盡量拍到處為佳)。然后再反方向左右輪換拍打。右手內(nèi)旋向右下方繞至背后，屈肘用掌背拍擊后背部，左臂同時向左繞過體前用掌心拍擊右肩部，如此反復(fù)拍打，一般拍打遍數(shù)為四八拍。
如果知道了這個經(jīng)絡(luò)拍打的好方法的話，那么平時是可以好好的將自己的身體鍛煉出來，通過經(jīng)絡(luò)拍打的方式也是可以提高一個人的身體素質(zhì)的，經(jīng)絡(luò)拍打是必須要遵守醫(yī)道的，最好是不要拍打過力，這樣容易造成受傷的現(xiàn)象，剛開始幾天拍打肯定會引起酸痛，最開始拍打的時候大家不要著急，慢慢的來就行了。
