曬太陽(yáng)補(bǔ)鈣的原理介紹
過(guò)度曬太陽(yáng)后的飲食養(yǎng)生。
千保健，萬(wàn)保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬(wàn)養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。生活中，不同年齡的人都開(kāi)始關(guān)注如何養(yǎng)生，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。如何避免走入有關(guān)中醫(yī)養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“曬太陽(yáng)補(bǔ)鈣的原理介紹”，僅供您在養(yǎng)生參考。
有一點(diǎn)生活常識(shí)的人都知道，曬太陽(yáng)能夠補(bǔ)充鈣，尤其是小孩兒和老人，在陽(yáng)光下能夠補(bǔ)充大量的鈣，可是大家知道曬太陽(yáng)補(bǔ)鈣，是什么原理嗎？相信大家都不是太了解，下面就和大家詳細(xì)的講解一下關(guān)于曬太陽(yáng)，補(bǔ)充鈣的原理介紹。
經(jīng)?！皶裉?yáng)”，對(duì)防治骨質(zhì)疏松癥是非常必要的?！皶裉?yáng)”及室外活動(dòng)既有治療骨質(zhì)疏松癥的作用，又有預(yù)防骨質(zhì)疏松癥發(fā)生的作用。尤其是對(duì)老年人、兒童及妊娠期、哺乳期和絕經(jīng)后婦女來(lái)說(shuō)，是非常必要的。
曬太陽(yáng)補(bǔ)鈣的原理
“曬太陽(yáng)”實(shí)際是在戶(hù)外活動(dòng)時(shí)，接受陽(yáng)光中的紫外線照射，紫外線的照射可使人體皮膚產(chǎn)生維生素D。而維生素D是骨骼代謝中必不可少的物質(zhì)，可以促進(jìn)鈣在腸道中吸收，從而使攝人的鈣更有效地吸收，有利于骨鈣的沉積。反之維生素D缺乏可導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥。
曬太陽(yáng)補(bǔ)鈣的原理是:通過(guò)曬太陽(yáng)讓體內(nèi)產(chǎn)生更多的維生素D3，維生素D3促進(jìn)鈣吸收，也就是說(shuō)曬太陽(yáng)只是促進(jìn)鈣了吸收。那么，就是說(shuō)曬太陽(yáng)的同時(shí)一定要補(bǔ)足夠的鈣，沒(méi)有足夠的鈣源，曬再多的太陽(yáng)也提升不了鈣吸收。6歲以上的寶寶補(bǔ)鈣，或者說(shuō)改善基礎(chǔ)營(yíng)養(yǎng)素水平，要使用天添愛(ài)營(yíng)養(yǎng)包，這是一種適宜于6-36個(gè)月寶寶的輔食營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充品，綜合補(bǔ)充維生素礦物質(zhì)，能讓孩子健康成長(zhǎng)，對(duì)于改善缺鈣、缺鐵和缺鋅等癥狀改善的很好，是國(guó)家衛(wèi)生部嬰幼兒喂養(yǎng)與營(yíng)養(yǎng)改善項(xiàng)目指定使用產(chǎn)品。
以上已經(jīng)詳細(xì)的和大家介紹了有關(guān)于曬太陽(yáng)補(bǔ)鈣的原理介紹，在日常的生活當(dāng)中，大家都知道曬太陽(yáng)能夠補(bǔ)鈣，尤其曬太陽(yáng)對(duì)家里的孩子和老人都有好處，越曬越健康是當(dāng)今最流行的一句話，希望大家能經(jīng)常到外面去曬太陽(yáng)來(lái)補(bǔ)充鈣。
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有些人在曬太陽(yáng)的時(shí)候皮膚出現(xiàn)紅點(diǎn)的現(xiàn)象，這時(shí)候應(yīng)該有所注意，這種情況叫做日光性皮炎，主要是受到紫外線的輻射而引起的一種皮膚炎癥，如果比較嚴(yán)重應(yīng)該及時(shí)用藥治療，可以使用外用藥物地奈德乳膏，每天涂抹三次，或者是口服氯雷他定也有很好的治療作用，另外要注意飲食，不要吃海鮮，不要吃辛辣刺激的食物。
日光性皮炎病因
本病的作用光譜主要是UVB，正常皮膚經(jīng)紫外線輻射使真皮內(nèi)多種細(xì)胞釋放組胺、5-羥色胺、激肽等炎癥介質(zhì)，使真皮內(nèi)血管擴(kuò)張、滲透性增加。平時(shí)怎么預(yù)防日光性皮炎
經(jīng)常參加室外鍛煉，增強(qiáng)皮膚對(duì)日曬的耐受能力；在上午10時(shí)到下午2時(shí)日光照射最強(qiáng)時(shí)盡量避免戶(hù)外活動(dòng)或減少活動(dòng)時(shí)間；避免日光曝曬，外出時(shí)注意防護(hù)，如撐傘、戴寬邊帽、穿長(zhǎng)袖衣服；若在戶(hù)外，建議常規(guī)應(yīng)用日光保護(hù)因子（SpF）15以上的遮光劑，有嚴(yán)重光敏者需用SpF30以上的高效遮光劑。
日光性皮炎怎么根治
1、日關(guān)性的皮炎的發(fā)生常常的與個(gè)人的體質(zhì)，膚色和自身的免疫力都有關(guān)系，體質(zhì)弱膚色淺的人群，往往在發(fā)病的時(shí)候都會(huì)比較的重。日光性皮炎還與照射的時(shí)間有關(guān)系，長(zhǎng)時(shí)間的照射太陽(yáng)光都會(huì)使日光性皮炎的發(fā)病增加。2、經(jīng)常的參加一些的戶(hù)外活動(dòng)，增強(qiáng)自己的免疫能力，可以用循序漸進(jìn)的方法，開(kāi)始時(shí)間不要太長(zhǎng)，選擇陽(yáng)光不太強(qiáng)烈的時(shí)候外出進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)，時(shí)間長(zhǎng)了后，可以減少自己對(duì)陽(yáng)光產(chǎn)生過(guò)敏反應(yīng)。特別是在夏天的時(shí)候，對(duì)陽(yáng)光有過(guò)敏反應(yīng)的人群要避免陽(yáng)光對(duì)皮膚直接的照射，適當(dāng)?shù)拇┮恍┑拈L(zhǎng)褲或者長(zhǎng)袖等的衣物。不要長(zhǎng)時(shí)間的在陽(yáng)光下受到陽(yáng)光的照射；3、綜上所述：必須要對(duì)癥的治療，治療可以使用皇菴堂的赤膚霜，純中藥配方，均勻涂抹；患者在選對(duì)治療的方法之后需要做好預(yù)防施，避免長(zhǎng)期的接觸日光，護(hù)理好自己的皮膚，這對(duì)于整體的治療也是有幫助的；
出現(xiàn)疤痕的時(shí)候，一定要了解一些禁忌的內(nèi)容，比如說(shuō)最好不要讓疤痕直接受到太陽(yáng)的照射，因?yàn)檫@種照射會(huì)導(dǎo)致疤痕出現(xiàn)黑色素沉著，還會(huì)使疤痕出現(xiàn)不良的刺激，甚至引起疤痕增生的情況，平時(shí)生活當(dāng)中如果出現(xiàn)劃痕，一定要加強(qiáng)護(hù)理，注重飲食調(diào)養(yǎng)，如果比較嚴(yán)重要進(jìn)行正規(guī)治療。
日常護(hù)理傷口的方法
日常生活中，一時(shí)不慎被水、火、油等燙傷、燒傷，若面積不大，可立即取白糖1份，冷開(kāi)水3份配成濃糖水，用藥棉或清潔的小毛巾蘸糖水輕輕涂抹、按壓傷處。如果是手指或腳趾受傷，應(yīng)立即在糖水中浸泡20分鐘。如果來(lái)不及配糖水，也可抓一些糖涂在傷處，再用冷水滴在糖上，使傷處濕潤(rùn)，待2小時(shí)以后再洗凈。如還未愈，可再用濃糖水涂抹。用糖水治燙傷，不起泡，不留疤，效果好。
首先除去熱源，將肢體浸泡在冷水中，直到疼痛消失為止。還可用濕毛巾或床單蓋在傷處，再往上噴灑冷水。不要弄破水泡。 燙傷可分為一度燙傷（紅斑性，皮膚變紅，并有火辣辣的痛感），二度燙傷（水泡性，患處產(chǎn)生水泡），三度燙傷（壞死性，皮膚剝落）。
小面積輕度燙傷可在家中施治
在清潔創(chuàng)面后，可外涂京萬(wàn)紅、美寶潤(rùn)濕燒傷膏等。對(duì)大面積燙傷，宜盡早送醫(yī)院治療。燙傷的創(chuàng)面處理最為重要，先剃除傷區(qū)及附近的毛發(fā)，剪除過(guò)長(zhǎng)的指甲。創(chuàng)面周?chē)】灯つw用肥皂水及清水洗凈，再用0.1%新潔爾滅液或75%酒精擦洗消毒。
創(chuàng)面用等滲鹽水清洗，去除創(chuàng)面上的異物污垢保護(hù)小水泡勿損破，大水泡可用注射空針抽出血泡液。已破的水泡或污染較重者，應(yīng)剪除泡皮，創(chuàng)面用紗布輕輕輾開(kāi)，上面覆蓋一層液體石蠟紗布或薄層凡士林油紗布，外加多層脫脂紗布及棉墊，用繃帶均勻加壓包扎，燙傷還可采用包扎療法、暴露法等。燙傷常易并發(fā)感染，宜加用抗菌素，還可注射破傷風(fēng)抗毒素。
我們?cè)谖绾蟮墓珗@或者座椅上經(jīng)常能看到曬太陽(yáng)的朋友們，有小孩，有老人。而眾所周知，曬太陽(yáng)的好處是多種多樣的，除了可以幫助我們有效的補(bǔ)鈣，紫外線還可以幫助我們殺菌。對(duì)于身體非常好。那么，曬太陽(yáng)的好處究竟有多少呢?我們對(duì)曬太陽(yáng)又了解多少呢?小編今天給大家來(lái)介紹一下。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí)，冬天曬太陽(yáng)對(duì)增加人體皮膚和內(nèi)臟器官的血液循環(huán)，提高造血功能，調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)，增加吞噬細(xì)胞活力，增強(qiáng)人體各部位新陳代謝和免疫功能均大有益處。特別是在防治兒童佝僂病和成人骨質(zhì)疏松癥方面，有著特殊的療效。
但曬太陽(yáng)要講科學(xué)。冬季一天中，有三段時(shí)間最適合曬太陽(yáng)。第一段是上午6-9時(shí)，此時(shí)紅外線占上風(fēng)，紫外線偏低，使人感到溫暖柔和，可以起到活血化瘀的作用。第二、三段分別是上午9-10時(shí)和下午16-17時(shí)，此時(shí)正值紫外線中的A光束占上風(fēng)，可促進(jìn)腸道鈣、磷吸收，有利于增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)骨骼正常鈣化。
特別需要指出的是，不論是哪個(gè)季節(jié)，上午10時(shí)至下午16時(shí)之間，尤其是中午12時(shí)至下午14時(shí)這一時(shí)段，最忌長(zhǎng)時(shí)間曬太陽(yáng)。因?yàn)榇藭r(shí)陽(yáng)光中的紫外線是B光束和C光束占上風(fēng)，它會(huì)對(duì)皮膚造成傷害，還可引起種種疾病。
此外，每天堅(jiān)持曬太陽(yáng)不少于30-60分鐘，可平衡陰陽(yáng)。曬太陽(yáng)時(shí)最好穿紅色服裝，因?yàn)榧t色服裝的輻射長(zhǎng)波能迅速“吃”掉殺傷力很強(qiáng)的短波紫外線;次選白色服裝，禁忌黑色服裝。
由此可見(jiàn)，曬太陽(yáng)的過(guò)程當(dāng)中，一般來(lái)說(shuō)早晨和下午三四點(diǎn)鐘太陽(yáng)最適宜，中午的太陽(yáng)因?yàn)楣饩€太過(guò)強(qiáng)烈，紫外線可能會(huì)傷害皮膚因此不宜過(guò)多的暴曬，而老年人曬太陽(yáng)的時(shí)間也要適當(dāng)?shù)臏p少，一些防止出現(xiàn)脫水或缺氧的現(xiàn)象。
本文導(dǎo)讀：冬季老人如何養(yǎng)生呢？我們知道平時(shí)適當(dāng)?shù)臅裉?yáng)是有好處的，那么冬季老人曬太陽(yáng)有哪些好處呢？下面就來(lái)了解一下冬季老人曬太陽(yáng)的好處。
研究發(fā)現(xiàn)，那些不出門(mén)，盡管常在窗前曬太陽(yáng)的老人，也同樣表現(xiàn)出維生素D缺乏癥狀，研究人員解釋?zhuān)@是由于窗戶(hù)玻璃濾掉了部分紫外線，而這些紫外線對(duì)促進(jìn)人體合成維生素D是必不可少的。專(zhuān)家認(rèn)為，在冬季鼓勵(lì)老年人多去戶(hù)外曬曬太陽(yáng)，活動(dòng)一下肌體，將有助于預(yù)防老年骨質(zhì)疏松癥等的發(fā)生。
研究還發(fā)現(xiàn)，有的老人在隆冬季節(jié)，容易出現(xiàn)精神抑郁癥，表現(xiàn)出精神萎靡、疲乏、大腦反應(yīng)遲鈍及昏昏欲睡等癥狀。有關(guān)研究專(zhuān)家認(rèn)為，這除了與冬季活動(dòng)量較其它季節(jié)減少有關(guān)外，很重要的因素是冬天晝短夜長(zhǎng)，光照不足。因?yàn)殛?yáng)光是一種電磁波，猶如一種天然的 興奮劑 。
陽(yáng)光輻射到人體會(huì)造成一系列生理變化，如紅外線 熱 的作用，會(huì)使毛細(xì)血管擴(kuò)張，加快血液循環(huán)。紫外線的作用可以使黑色素氧化，皮膚中維生素D和組胺增高，胃酸分泌增加。還會(huì)使血液中血紅蛋白、鈣、磷、鎂等含量上升等等。
此外，陽(yáng)光通過(guò)眼睛與神經(jīng)纖維相聯(lián)系，能促進(jìn)腎上腺素、甲狀腺素及性腺素增加。腎上腺素和甲狀腺素是喚起人體細(xì)胞工作的激素，含量相對(duì)減少時(shí)，細(xì)胞就會(huì)處于抑制狀態(tài)，因而整個(gè)人體機(jī)能也就處于抑制狀態(tài)。冬季光照強(qiáng)度及時(shí)間相對(duì)減少，老年人少于接受陽(yáng)光，常出現(xiàn)情緒低落、萎靡不振、精神疲憊等，正是與上述激素分泌水平降低有關(guān)。
因此，在冬季，老年人莫貪戀居室，應(yīng)盡量多到戶(hù)外曬曬太陽(yáng)，并適當(dāng)參加一些運(yùn)動(dòng)鍛煉，這有助于預(yù)防和減少老年抑郁癥的發(fā)生，也有益于老人骨質(zhì)強(qiáng)壯，身體健康。
冬天我們都喜歡穿的暖暖的，在屋子里不想出去。在我們大多數(shù)人的印象里冬天就應(yīng)該是剛才說(shuō)的那樣，但是今天小編要告訴您冬天其實(shí)是曬太陽(yáng)的好時(shí)機(jī)。這個(gè)問(wèn)題好像大多數(shù)人都不太了解，因?yàn)槎颊J(rèn)為冬天冷經(jīng)常的出去容易感冒。那么今天咱們就來(lái)說(shuō)一下冬天如何更健康的曬太陽(yáng)。
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1、把握好曬太陽(yáng)的時(shí)機(jī)
一天之中，有兩個(gè)時(shí)間段最適合曬太陽(yáng)。第一，上午6時(shí)到10時(shí)，此時(shí)紅外線占上風(fēng)，紫外線偏低，使人感到溫暖柔和，可以起到活血化瘀功效。第二，下午4時(shí)到5時(shí)，此時(shí)正值紫外線中a光束占上風(fēng)，可促進(jìn)腸道內(nèi)鈣、磷的吸收，有利于增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)骨骼正常鈣化。健康人每天應(yīng)堅(jiān)持曬太陽(yáng)30至60分鐘。
2、曬太陽(yáng)時(shí)不要穿得太多
秋冬天，很多媽媽給寶寶穿得像球一樣，這樣很難達(dá)到曬太陽(yáng)的目的。因?yàn)槎咎?yáng)中的紫外線相對(duì)較弱，穿得太厚，紫外線難以透過(guò)衣服到達(dá)皮膚。所以盡量不要捂得太厲害，最好選擇寬松、柔軟的棉質(zhì)類(lèi)衣服。
3、曬太陽(yáng)時(shí)間不用太久
曬太陽(yáng)的時(shí)間不用太久，半個(gè)小時(shí)左右就可以了，或者曬會(huì)兒太陽(yáng)又到樹(shù)下涼會(huì)兒再曬，特別注意太陽(yáng)光線猛烈的時(shí)候不要曬傷皮膚。
4、不要隔著玻璃曬太陽(yáng)
冬季天氣寒冷，有些人喜歡在屋里隔著玻璃曬太陽(yáng)。但是隔著玻璃曬太陽(yáng)能補(bǔ)鈣嗎？中醫(yī)指出，隔著玻璃曬太陽(yáng)，沒(méi)有什么補(bǔ)鈣效果。
以上幾個(gè)冬天曬太陽(yáng)的要領(lǐng)您清楚了嗎？通天的陽(yáng)光不想夏天那樣熾熱，是特別適合我們照日光浴的，想一想冬天溫暖陽(yáng)光照在懶洋洋的身上，再來(lái)杯熱熱的茶，也是別有一番滋味啊。冬日曬陽(yáng)光更有利于鈣質(zhì)的吸收，最重要的是常常曬陽(yáng)光對(duì)我們的身體也是極好的。
很多人都喜歡曬太陽(yáng)，因?yàn)闀裉?yáng)可以讓小孩子補(bǔ)鈣，同時(shí)，也可以讓我們成年人和老人殺菌消毒，使我們更健康。那么，有人知道曬太陽(yáng)的最佳時(shí)間嗎?小編想，可能很少人知道，所以，今天，小編我為大家?guī)?lái)的就是曬太陽(yáng)的最佳時(shí)間。具體情況是怎么樣的呢，就讓我們一起來(lái)看看吧。
1、健康人每天應(yīng)堅(jiān)持曬太陽(yáng)30到60分鐘。曬太陽(yáng)時(shí)最好穿著紅色服裝，次選白色，禁忌黑色。冬天曬太陽(yáng)，促進(jìn)身體健康。
2、一天之中，有兩個(gè)時(shí)間段最適合曬太陽(yáng)：一個(gè)是上午6時(shí)到10時(shí)，此時(shí)紅外線占上風(fēng)，紫外線偏低，使人感到溫暖柔和，可以起到活血化瘀的功效;第二個(gè)時(shí)段是下午4時(shí)到5時(shí)，此時(shí)正值紫外線中的a光束占上風(fēng)，可以促進(jìn)腸道內(nèi)鈣、磷的吸收，有利于增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)骨骼正常鈣化。
3、值得注意的是，不論是哪個(gè)季節(jié)，上午10時(shí)至下午4時(shí)之間，尤其是中午12時(shí)至下午4時(shí)，最忌長(zhǎng)時(shí)間曬太陽(yáng)，因?yàn)榇藭r(shí)陽(yáng)光中的紫外線會(huì)對(duì)皮膚造成傷害。
曬太陽(yáng)養(yǎng)生的最佳時(shí)間是上午8至10時(shí)和下午4時(shí)至7時(shí)。半個(gè)小時(shí)就可以了。隔著玻璃曬太陽(yáng)沒(méi)有健身的效果。
根據(jù)科學(xué)研究表明，正午時(shí)間和晴空萬(wàn)里時(shí)最好不要曬，天空有點(diǎn)云彩時(shí)比較適合，如果感到陽(yáng)光使皮膚產(chǎn)生了刺痛或灼熱感，就應(yīng)該躲避到陰涼處。有些白領(lǐng)覺(jué)得自己的座位就靠近窗邊，每天上班的同時(shí)就能享受到日光浴。其實(shí)不然，曬太陽(yáng)若隔著玻璃窗，是達(dá)不到效果的。最好選擇在戶(hù)外或?qū)挸ǖ年?yáng)臺(tái)上。曬太陽(yáng)時(shí)最好穿紅色服裝，因?yàn)榧t色服裝的輻射長(zhǎng)波能迅速“吃”掉殺傷力很強(qiáng)的短波紫外線。同時(shí)盡量將皮膚暴露在外，讓陽(yáng)光與皮膚親密接觸。
以上就是小編我為大家?guī)?lái)的曬太陽(yáng)的最佳時(shí)間，希望可以幫助大家理解。同時(shí)，值得我們注意的是，我們不要長(zhǎng)時(shí)間曬太陽(yáng)，以防陽(yáng)光中的紫外線對(duì)我們?cè)斐蓚?，還有，曬太陽(yáng)時(shí)請(qǐng)盡量將皮膚暴露在外，以便與陽(yáng)光親密接觸。
“陽(yáng)光是個(gè)寶，曬曬身體好”，我們知道到了冬天人們都喜歡出門(mén)曬太陽(yáng)，有太陽(yáng)的冬天看起來(lái)也很溫暖，曬得大家暖洋洋的。但是很多人不知道應(yīng)該如何正確曬太陽(yáng)，其實(shí)冬季曬太陽(yáng)也是有講究的，有人怕曬黑自己的臉，有人在家隔著玻璃曬太陽(yáng)，這些曬太陽(yáng)的方法都不是正確的，那么冬季曬太陽(yáng)具體有哪些講究呢？
? ?一、一天中曬太陽(yáng)最好的時(shí)間
? ?有關(guān)專(zhuān)家對(duì)此指出，不論哪個(gè)季節(jié)，上午10時(shí)-下午4時(shí)，尤其是中午12時(shí)－下午4時(shí)這個(gè)時(shí)間段內(nèi)，最好不要長(zhǎng)時(shí)間曬太陽(yáng)。因?yàn)檫@時(shí)的陽(yáng)光中的紫外線是B光束和C光束占上風(fēng)，會(huì)對(duì)皮膚造成傷害，還可能引起其他疾病。堅(jiān)持每天曬太陽(yáng)40分鐘左右，有利于身體健康。
? ?二、曬太陽(yáng)時(shí)最好穿紅衣服
在晴好的天氣里，午后氣溫逐漸回升，在公園里或者陽(yáng)臺(tái)上坐下來(lái)舒舒服服地享受一下“日光浴”是個(gè)不錯(cuò)的選擇。不過(guò)冬天曬太陽(yáng)也有一些講究：曬太陽(yáng)的時(shí)候不能穿得太多，最好穿紅色的衣服，因?yàn)榧t色的輻射波能迅速“吃”掉殺傷力很強(qiáng)的短波紫外線，同時(shí)注意不要隔著玻璃曬太陽(yáng)，曬太陽(yáng)的時(shí)長(zhǎng)以30分鐘左右為宜。
? ?三、陽(yáng)光影響人的心情
?專(zhuān)家稱(chēng)太陽(yáng)黑子爆發(fā)耀斑時(shí)，會(huì)產(chǎn)生干擾人類(lèi)的生物電，讓人覺(jué)得心情浮躁。情緒容易被太陽(yáng)黑子影響的人，大部分應(yīng)該屬于“天氣感覺(jué)型”，他們對(duì)壞天氣特別敏感。如果春天連續(xù)陰雨，他們就會(huì)出現(xiàn)沮喪、抑郁的情緒，這也被稱(chēng)為“氣象綜合征”。不過(guò)大多數(shù)人通過(guò)與他人溝通，情緒宣泄后，心情會(huì)恢復(fù)平靜。
實(shí)際上，普通人在陽(yáng)光明媚的日子里，心情都會(huì)更加開(kāi)朗愉快。這種環(huán)境和氣候?qū)θ诵睦淼挠绊懫鋵?shí)很微妙。
? ?通過(guò)以上幾點(diǎn)的介紹，我們知道冬季曬太陽(yáng)是有講究的。另外曬太陽(yáng)時(shí)間也需要根據(jù)季節(jié)而定，春、秋季一般在10時(shí)～11時(shí)；夏季在9時(shí)～10時(shí)；冬季在11時(shí)～12時(shí)。寶寶曬太陽(yáng)時(shí)，可戴上小眼鏡或用小傘遮住頭部，保護(hù)眼睛。
