如何睡前一招狂瘦肚子
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終生保健，終生康??；終生養(yǎng)生，終生康寧。隨著社會的進步，人們對養(yǎng)生這種件越來越關注，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。中醫(yī)養(yǎng)生有哪些好的理念呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“如何睡前一招狂瘦肚子”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
由于長時間在辦公室久坐，對人類的健康威脅非常的大，大多數(shù)人都知道運動是可以減肥，運動減肥已經(jīng)成了大多數(shù)人減肥的首選方法，可是運動的方式很多，那么，如何睡前一招狂瘦肚子？
一.芭蕾舞減肥指數(shù)：
★★★★塑身效果：★★★★★相對于減肥瘦身，小編認為芭蕾舞在塑造完美體態(tài)方面效果更加顯著。芭蕾能使女性增添魅力和氣質，是極好的沉淀自我和調節(jié)緊張情緒的放松舞蹈。長期練習能增加女性內涵，提升氣質。芭蕾舞不僅可以讓我們成為身姿妙曼的時尚女性，更能讓我們從內而外地散發(fā)女性的知性美和獨特的氣質。由于芭蕾舞基本上都是踮著腳尖來跳的，所以跳芭蕾對瘦腿和塑腿有很好的效果哦以上，相當于運動員完成一個800米的熱能消耗量，大于網(wǎng)球和羽毛球的熱能消耗。減脂效果可想而知！
二、肚皮舞：減肥指數(shù)：
★★★★塑身效果：★★★★肚皮舞可謂是今年來減肥瘦身的新熱點。它的動作和舞步很隨意自然，對身體不會造成任何傷害，而且完全不受年齡和體型的限制，是任何愛美的女性都可以嘗試的減肥好方法。肚皮舞主要針對腹部、腰部的脂肪，可以有效地收緊全身線條，讓你輕松的減去手臂、臀部大腿的贅肉。此外，很多肚皮舞的動作都是胯部提抬以及腹部作圓圈或者上下運動，所以經(jīng)常訓練能讓你的腰部更加靈活，線條更加優(yōu)美。
三.跳舞機減肥指數(shù)：
★★★塑身效果：★★★跳舞機于1998年在日本推出，后傳至臺灣。在中國大陸，這是一種音樂節(jié)奏類型的游戲，與傳統(tǒng)的電子游戲的最大差別，在于傳統(tǒng)的電玩使用遙控桿加按鍵或四鍵手柄，而跳舞機是用玩家的雙腳來完成游戲。不少港臺演藝界人士也陸續(xù)成為“舞林高手”，如張學友、陳小春、吳君如。后來跳舞毯的出現(xiàn)，使不少家庭主婦也迷上這種游戲，她們將這種游戲當做減肥的運動。
四.鋼管舞減肥指數(shù)：
★★★塑身效果：★★★鋼管舞，英文叫法pole dance，是指利用鋼管為道具，進行攀爬、旋轉、倒立等動作來完成有序舞蹈動作的道具性舞蹈。鋼管舞是一種全身得到鍛煉的運動，但最主要的是腹肌、臀部和手臂肌肉的鍛煉。比如在你圍著鋼管回旋身體時，必須收緊腹部肌肉才能完成各種動作。只要一放松，身體馬上就會往下掉。鋼管舞也會鍛練到臀部肌肉，爬管子時就像孩童時的游戲，臀部內側也會慢慢地變得更緊實渾圓。鋼管舞靠手臂的肌肉完成動作，更是打破所有“塑身”的紀錄，好像得集合全身的力氣。鋼管舞每小時燃燒500卡路里，一個半小時的鋼管舞課程相當于你慢跑10公里，正常練習鋼管舞20天可以瘦掉5公斤，練習鋼管舞非常有利于減肥。
五.拉丁舞減肥指數(shù)：
★★★塑身效果：★★★拉丁舞是以運動肩部、腹部、腰部、臀部為主的一種舞蹈藝術。參加運動的包括腹直肌、腹內斜肌、腹外斜肌、豎脊肌、背闊肌等上百塊肌肉。從上世紀60年代至今，許多科研人員對體育舞蹈的生理和心理作用做過研究，平均每跳一曲拉丁舞，腰部的扭轉有160—180次，女子的最高心率可達197次/分鐘，男子的最高心率可達210次/分鐘。大約能量代謝為8．5
3 打造S身形減肥操
熱身
1、站姿，兩腿分開與肩同寬，兩臂向上伸展，兩手交叉，掌心向上。上身往左右兩側傾斜，拉伸側腰。
2、兩腿分開站立，兩臂向后伸直，兩手交握。手臂慢慢向上拉伸。
3、左右弓步拉伸腿部肌肉。
4、兩腿分開約兩個肩寬，膝蓋彎曲，呈半蹲姿勢，兩手放在膝蓋處，然后上半身向左右兩側扭轉。
5、站姿，彎曲左膝蓋，兩手抱住左小腿，拉向身體。然后換右腿重復。
6、站姿，向后彎曲左膝蓋，左手抓住腳背，右手向前伸直，掌心向下，拉伸腿部及腰臀
打造豐滿上圍
1-1、仰躺在地上，兩腿并攏，雙手各握住一個啞鈴或裝水的礦泉水瓶，兩臂在胸前向上伸直，掌心向腳。
1-2、彎曲雙手，慢慢降低啞鈴，直到手肘成直角。
2-1、站直，兩腿并攏，兩臂屈肘成直角，兩手各握住一個啞鈴或礦泉水瓶，掌心向外。
2-2、慢慢地兩肘向胸前移動，直到兩手相距一個肩寬。
3-1、仰躺在地上，兩腿并攏，兩臂各握住一個啞鈴，在胸前向上舉起，掌心相對。
3-2、慢慢彎曲手肘，手臂向外打開，降低啞鈴，但注意肘部不要觸地。
1、坐在地上，兩腿彎曲膝蓋并交叉。兩手一起抓住一個啞鈴或礦泉水瓶，然后上半身向左右兩側扭轉。
2、仰躺在地上，兩臂放在身體兩側，掌心向下，兩腿并攏。然后收緊腹部，兩腿向上抬起。接著雙腿繼續(xù)上抬，使得臀部抬離地面，但是雙腿不要超過頭部。
3-1、仰躺在地面，兩手放在身體兩側，掌心向下。兩腿屈膝抬起，小腿平行于地面。
3-2、然后收緊腹部肌肉，兩腿向上伸直。
4、站姿，兩腿分開與肩同寬，左手握住一個啞鈴，右手向上伸直，彎曲手肘，手掌放在腦后，同時上半身向左側傾斜，拉伸右側腰肌肉。然后慢慢回到原位，換右側重復。
5-1、左側躺在地上，雙腿并攏，左手向頭頂方向伸直，掌心向下，右手屈肘放在腦后。
5-2、利用腹部力量，慢慢將頭部抬起，看向腳趾處。然后再慢慢回到原位，換另一側重復
讓臀部更緊翹
1-1、仰躺在地上，兩臂放在身體兩側，掌心向下，兩腿并攏屈膝。
1-2、慢慢地將臀部抬離地面，使得大腿-臀部至肩膀成一直線。
2-1、仰躺在地上，兩手放在身體兩側，掌心向下，左腿屈膝放在厚書上，右腿向上伸直。
2-2、然后將臀部向上抬起，使得大腿至肩部成一直線。停留數(shù)秒后慢慢放下，接著換腿重復動作。
3-1、俯身跪在地上，兩臂伸直撐住上身，右腿屈膝稍稍抬離地面。
3-2、右腿向后上方伸直，停留數(shù)秒后回到原位，然后換另一腿重復動作。
通過以上對如何睡前一招狂瘦肚子的簡單了解，現(xiàn)在大家都有所清楚了吧。在生活中養(yǎng)成良好的生活習慣，多多參加適當?shù)腻憻?，這樣才能實現(xiàn)自己的減肥目的。這里要提醒的是：其實睡前狂瘦肚子是個很考驗意志力的事情，運動可以減肥還可以幫助你舒展筋骨，達到瘦身的目的。
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預防暈車嘔吐的注意事項
出行前保證充足的睡眠、乘車前盡量不要吃東西、上車前半小時可服用胃復安、嗎丁啉等藥物、乘車選擇前排的座位就坐，行車途中可用與人聊天或聽音樂等方式分散注意力。 造成暈車嘔吐的原因 暈車與人體前庭平衡器官有很大的關系。前庭器官是維持人體平衡功能的一個重要器官。當汽車啟動、運行或剎車時，人的前庭會受到刺激，暈車的人容易出現(xiàn)前庭功能失衡，然后引起植物神經(jīng)功能紊亂。植物神經(jīng)對胃腸平滑肌的蠕動有支配作用，植物神經(jīng)功能出現(xiàn)紊亂后胃腸平滑肌就會產生痙攣或逆蠕動，從而出現(xiàn)嘔吐。另外人的胃內壁上有一些感受器，在汽車運動時這些感受器會受到牽拉，也會導致胃腸平滑肌逆蠕動而出現(xiàn)嘔吐。 防治暈車按耳穴 按壓耳穴能有效預防和治療暈車嘔吐，當你乘車感到不舒服時，及時按壓耳穴：胃。這個穴位位于耳輪腳消失的地方，在胃痙攣的時候，這個穴位會有明顯的壓痛。需要注意的是，耳穴一般都是一個區(qū)域而不是一個點，在這個區(qū)域內用探針或指尖仔細尋找，會發(fā)現(xiàn)某一個點的壓痛比較劇烈，這就是我們要找的穴點。 為什么按壓耳穴可治療暈車 人的耳朵上有90多個穴位，這些穴位多是體內臟器在耳朵上的反應點，刺激這些反應點對相應臟器有雙向調節(jié)作用。所謂雙向調節(jié)作用是指當臟器功能過于亢盛時，刺激這些反應點能將其功能向抑制調整，使之恢復正常狀態(tài)；臟器功能不足時，刺激這些反應點能將其功能向興奮調整，使之恢復正常狀態(tài)。按壓耳穴防治暈車嘔吐的機理，一方面是通過刺激相關的穴位，解除胃腸平滑肌痙攣或逆蠕動狀態(tài)，使其恢復正常的蠕動，從而達到治療嘔吐的目的；另一方面，耳穴按壓一般會有比較明顯的疼痛，疼痛的刺激有助于轉移人的注意力，減緩暈車帶來的不適感。 耳穴的按壓手法 對耳穴的胃進行刺激的時候，用手指的指尖垂直按壓于穴位上，力量由小到大，以暈車的人能忍受為度。一側穴位持續(xù)按壓3～5分鐘，休息2分鐘后再次按壓或換另一側耳朵上的穴位。按壓的時候注意不要用指甲掐，以免皮膚破損，壓住以后也不要揉搓。 按壓耳穴后的反應 按壓暈車嘔吐穴位胃反射區(qū)之后，首先耳朵局部會有很明顯的疼痛，并且只有產生明顯的疼痛之后才能見效。然后在持續(xù)按壓一兩次之后，胃中會有泛酸水的感覺或會打幾個酸酸的嗝，這時嘔吐的感覺會明顯減輕或消失，標志著胃痙攣已經(jīng)解除。我又失眠了一句話道出多少感慨與無奈。失眠了，睡不著，睡不踏實，這一是件讓人很痛苦的事情。失眠了我們該怎么辦？中醫(yī)將失眠歸因于五臟，不同癥狀的失眠是因為五臟受了損傷。找到失眠原因，中醫(yī)就可以幫你找到有效治療失眠的方法。
1.太煩躁而時睡時醒是因肝
若您的癥狀為時睡時醒，精神欠佳，乏力面白，眼干，舌淡等，就屬于肝血虧虛，虛煩失眠，可選用酸棗仁湯緩解。
滋養(yǎng)之道
：通過食療也可以有效預防失眠。比如自覺壓力大時，可多吃點綠色及口感帶酸的水果，如檸檬、獼猴桃、梅子等。肝火旺時容易口渴，需要喝充足的水。玫瑰花茶、熏衣草茶，再加入些有安神作用的酸棗仁一起喝，效果很好。2.睡著易做夢，睡醒不解乏是因為心
經(jīng)常熬夜加班，會一點一滴耗損體內的陰氣，變成陰虛體質，就算精疲力竭，上了床也睡不著，要不就是腦袋里連番上演各種夢境，覺得沒法好好休息。時間長了更會發(fā)現(xiàn)，記憶力在不斷下降，同時伴有心慌、面白、頭暈等表現(xiàn)。此種情況必須滋心陰、養(yǎng)心神。
滋養(yǎng)之道
：建議選擇桂圓和適量的紅棗、蓮子及糯米一同煮成粥，早上食用;或用6顆桂圓肉、10克蓮子及芡實，加500毫升水煮成茶，每天早晚溫熱喝一次，能養(yǎng)心安神。但感冒時或有口干舌燥等上火癥狀的人，不宜吃桂圓。3.體弱者失眠多因腎
年老體弱、久病不愈、勞累過度，或先天體質不足都容易導致人出現(xiàn)睡不安、時睡時醒、腰酸腿軟、潮熱盜汗等表現(xiàn)，這多是腎陰虛、心火旺所致，應滋陰補腎。
滋養(yǎng)之道：
在中醫(yī)方面認為，妊娠水腫主要是由脾腎陽虛所致。這種病癥臨床表現(xiàn)多事一脾虛引起的。所以，在這里，小編推薦幾種能夠有效治療妊娠水腫的偏方，看看這些偏方的治療效果如何?
妊娠水腫偏方
干姜餅
原料：干姜、肉桂各3克，茯苓(去皮)30克，面粉、白糖各適量。
做法：干姜、肉桂、茯苓分別為末，和勻，加面粉、白糖，與水調和后做餅，人籠蒸熟食。每服15--20克。本方適用于腎虛妊娠水腫。
杜仲鯉魚湯
原料：杜仲、枸杞各30克，干姜10克，鯉魚500克。
做法：前3味洗凈，裝入紗布袋，扎口，魚去鱗、鰓及內臟，洗凈，與藥同煮1小時，去藥袋，飯前食魚飲湯。本方適用于腎虛妊娠水腫。
赤豆燉鯽魚
原料：將鯽魚250克去凈鱗腸后,同赤小豆100克一起放入陶瓷罐里加水500～600毫升,
做法：用旺火燉爛服食。每日一次,連用5～7次即可見效。
冬瓜皮湯
原料：冬瓜皮250克、赤小豆50克。
做法：洗凈后,一并煮湯內服,每日2次,連用10天。
煮大蒜黑豆
原料：將大蒜、黑豆、紅糖各50克。
做法：放入鍋中,加水適量,用小火煮至黑豆熟透服食,每日一次,連用5次。
蒸糯米團子
原料：取糯米糠、小麥芽等量。
做法：磨成粉末做成團子(約25克重),蒸熟食之,每天吃3～5個,連服7天。
鯉魚粥
原料：取鮮鯉魚一條。
做法：去凈鱗腸后,放入鍋中,加入大米適量,煮粥淡食。每日一次,連用5次。
蜂蜜冬瓜汁
原料：取蜂蜜與冬瓜汁各50毫升。
做法：調勻后一次飲服,每日早晚各一次,連用7天。
綠豆粥
原料：將綠豆50克、大米100克淘凈。
做法：加水適量煮至快熟爛時,加入洗凈、切碎的鮮豬肝100克,待豬肝熟透后即可食用,不宜加鹽。隔日一次,連用5次。
鯉魚冬瓜湯
原料：將鮮鯉魚頭一個洗凈去鱗,冬瓜100克去皮。
做法：切成薄片,再一起放入陶瓷罐里加水3小碗,待鯉魚頭熟透后即可吃魚頭喝湯,不宜加鹽。每日一次,一般服3～5次即可奏效。
鹿頭肉粥
原料：鹿頭肉150克 蔓荊子15克 高良姜 香子(炒)各10克 粳米100克。
做法：將蔓荊子、良姜、香子搗籮為末，每用10克。先煮鹿肉，熟后去肉下粳米與藥末同煮粥。臨熟少加作料調和即成。分作3次食，1日食盡。益氣健脾，利濕消腫。適用于婦女妊娠四肢虛腫、喘急脹滿。
黃芪三皮飲
原料：冬瓜皮 茯苓皮 黃芪各30克 生姜皮10克 大棗5枚 白糖適量。
做法：將以上各味加水500克，煮取300克，去渣，加白糖適量。分2次服，1日服完。補氣，利濕，行水，消腫，健脾。外感發(fā)熱時不宜服。
結語：對這篇文章的仔細閱讀之后，相信每一位讀者朋友們都有了一定的了解以及相關的認識。但是，小編要提醒你的是，如果用以上的偏方治療之前還是要在詢問醫(yī)師的情況下進行的!最后祝早日康復!
傷食也被叫做為積食。是吃得過飽，吃得過多，導致胃中食物得不到及時的消化，而引起一系列不良的反映。那么，傷食應該怎么進行治療呢?治療傷食的偏方又有哪些?你我們就趕緊來看看吧!
傷食食療偏方
萊菔子粥
原料：萊菔子(蘿卜子)10-15克、大米30-50克。
做法：先把萊菔子炒至香熟，然后研成細末;把大米淘洗后，如常法煮粥，待粥將煮成時，每次調入炒萊菔子末5-7克，稍煮即可。趁熱吃粥約1碗，每日2次，連用2天。行氣，消積。適用于小兒傷食、腹脹，也可用于小兒急慢性氣管炎、咳嗽多痰。在治療傷食期間，不宜吃油膩食物。
橘餅茶
原料：橘餅1-2個。
做法：把橘餅1個，切成薄片，放入茶壺內，用剛燒沸的開水沖泡，蓋上茶壺蓋，泡10-15分鐘即可。每日用橘餅1個，可作數(shù)次當茶飲用，喝茶吃餅連用2-3天。寬中，下氣，化痰，止咳。適用于小兒傷食或多吃生冷瓜果后泄瀉不止。
海蟄荸薺
原料：荸薺250克、海蜇100克。
做法：選擇個大、肥嫩的鮮荸薺洗凈后，去掉小芽及基根;把海蜇漂洗后，同荸薺一并放入小鍋內，加水適量，同煮，待荸薺煮熟后，去掉海蜇，取出荸薺。每日2～3次，每次溫熱嚼食荸薺3-5個，連用2-3天。消積，化痰。適用于小兒積滯。體弱小兒，1次不可服食過多。
蜂蜜蘿卜湯
原料：白蘿卜500-1000克、蜂蜜150-200克。
做法：將白蘿卜洗凈后，切成條狀或丁狀;在鋁鍋內加入清水，燒開后，把蘿卜放入再燒，至煮沸后即可把蘿卜撈出，把水淋干，晾曬半日，再把它放入鋁鍋內，加入蜂蜜，以小火燒煮，邊煮邊調拌，調勻后，取出蘿卜晾涼即可。于飯后嚼食30-50克。寬中行氣，消食化痰。適用于小兒飲食不消、腹脹。
山藥米粥
原料：大米或小米100克、干山藥片一把。
做法：煮粥當飯吃。如有鮮山藥可蒸熟后剝皮蘸白糖吃，也有健脾胃的功能。
白蘿卜粥
原料：白蘿卜適量。
做法：同米一起煮，加適量紅糖調服。具有開胸、順氣、健胃的功能。
山楂粥
原料：山楂30克、大米100克、砂糖10克(糖尿病人也可不加)。
做法：將山楂煮水后取汁適量，加入大米煮粥，待熟時調入砂糖煮沸即成。
陳皮粥
原料：陳皮15克(鮮者加倍)，大米50克。
做法：將陳皮水煎取汁，加大米煮為稀粥;或將干陳皮研末，每次取3～5克調入稀粥中服食，每日1劑?？身槡饨∥浮⒒抵箍龋m用于脾胃氣滯、脘腹脹滿、消化不良、食欲不振，惡心嘔吐、咳嗽痰多、胸膈滿悶等癥狀。
結語：看完了這么多介紹傷食的治療的食療小偏方，相信廣大的讀者朋友么都有了非常深刻的認識。我們平時在吃飯的時候，不要吃得太飽。有句話叫吃飯七分飽就可以了。吃太多也會比較變胖的哦!
咽炎是咽部粘膜，粘膜下組織的炎癥，常為上呼吸道感染的一部分。多見于成年人，兒童也可出現(xiàn)。這種病癥盡量要及時治療。那么，我們應該怎樣治療呢?治療的偏方有哪些?趕緊來看看吧!
咽炎食療偏方
枸杞粥
原料：枸杞子15克,糯米150克。
做法：糯米,枸杞子分別洗凈,加水放置30分鐘,以文火煮制成粥即可.每天服用1碗.具有滋陰潤喉的功效,適用于慢性喉炎咽喉干燥者。
甘蔗蘿卜飲
原料：甘蔗汁,蘿卜汁各半杯,百合100克。
做法：將百合煮爛后混入兩汁備用.每天臨睡前服用1杯.具有滋陰降火的功效,適用于嗓音疲勞和慢性喉炎,虛火偏旺,喉干咽燥,面紅,手足心熱者。
芝麻紅糖粥
原料：芝麻50克,粳米100克,紅糖適量。
做法：先將芝麻炒熟,研成細末.粳米煮粥,待粥煮至黏稠時,拌入芝麻紅糖稍煮片刻即可食用.此粥氣香味美,適用于肝腎不足,頭昏目花,肺燥咳嗽等癥。
胖大海
原料：取1~2顆。
做法：放在杯子里,用沸水一泡,片刻之間,胖大海就會在水中泡開,似開花狀,即可服用.其味微苦不澀,帶有清涼之感,可當茶喝.但要注意：胖大海屬涼性中藥,有虛寒癥狀者不宜久服。
地黃橄欖膏
原料：地黃100克,橄欖150克,蜂蜜適量。
做法：地黃,橄攬煎水取汁,濃縮,加蜂蜜熬成稠膏,每次吃二匙.滋養(yǎng)肝腎,清熱利咽.肺腎陰虛之咽炎。
木蝴蝶茶
原料：木蝴蝶10克,薄荷3克,玄參10克,麥冬10克,蜂蜜20克。
做法：上四味加水適量文火煮15分鐘,去渣取汁,兌人蜂蜜,繼續(xù)加熱至沸.稍溫頻服.清熱利咽,養(yǎng)陰生津.肺腎陰虛之咽炎。
羅漢果飲
原料：羅漢果半個,梨1個。
做法：將梨切碎搗爛,同羅漢果一起煎水,代茶飲.清肺利咽,生津潤燥.肺腎陰虛之咽炎。
涼拌蘇葉菜
原料：紫蘇葉60克,蔥30克,青椒10克,鹽,香油少許。
做法：上三味洗凈,并為碎末,加適量食鹽,香油等調料,可為正餐之涼菜.疏散風寒(發(fā)汗解表),通陽利咽.風寒外襲之咽炎。
蔥白利咽湯
原料：蔥白2根,桔梗6克,甘草3克。
做法：桔梗,甘草先煮沸5～7分鐘,之后加入蔥白,燜l～2分鐘后趁熱飲用.每日早晚各一次.解毒散寒,清利咽喉.風寒外襲之咽炎。
杏仁燉雪梨
原料：取甜杏仁15克。
做法：去皮打碎，雪梨1只洗凈去皮切片，同放入碗內，加冰糖20克，放水適量，置鍋內隔水燉煮30分鐘即可服用。每天早晚各1次，連服3~5天。
結語：看完了這么多能夠有效治療咽炎的偏方，相信廣大的讀者朋友們的一定有了非常深刻的了解以及相關的認識。所以，想要用這些治療咽炎偏方來進行治療的話!還是請在詢問以示的情況之下其進行治療和服用，效果會更好哦!
1.太煩躁而時睡時醒是因肝
若您的癥狀為時睡時醒，精神欠佳，乏力面白，眼干，舌淡等，就屬于肝血虧虛，虛煩失眠，可選用酸棗仁湯緩解。
滋養(yǎng)之道：通過食療也可以有效預防失眠。比如自覺壓力大時，可多吃點綠色及口感帶酸的水果，如檸檬、獼猴桃、梅子等。肝火旺時容易口渴，需要喝充足的水。玫瑰花茶、熏衣草茶，再加入些有安神作用的酸棗仁一起喝，效果很好。
2.睡著易做夢，睡醒不解乏是因為心
經(jīng)常熬夜加班，會一點一滴耗損體內的陰氣，變成陰虛體質，就算精疲力竭，上了床也睡不著，要不就是腦袋里連番上演各種夢境，覺得沒法好好休息。時間長了更會發(fā)現(xiàn)，記憶力在不斷下降，同時伴有心慌、面白、頭暈等表現(xiàn)。此種情況必須滋心陰、養(yǎng)心神。
滋養(yǎng)之道：建議選擇桂圓和適量的紅棗、蓮子及糯米一同煮成粥，早上食用;或用6顆桂圓肉、10克蓮子及芡實，加500毫升水煮成茶，每天早晚溫熱喝一次，能養(yǎng)心安神。但感冒時或有口干舌燥等上火癥狀的人，不宜吃桂圓。
3.體弱者失眠多因腎
年老體弱、久病不愈、勞累過度，或先天體質不足都容易導致人出現(xiàn)睡不安、時睡時醒、腰酸腿軟、潮熱盜汗等表現(xiàn)，這多是腎陰虛、心火旺所致，應滋陰補腎。
滋養(yǎng)之道：食療可選用山藥、枸杞、粳米一同煮粥，安神助眠。
4.腹脹胸悶而難眠是因脾胃
中醫(yī)有一句話，胃不和，則臥不安，指的是腸胃沒顧好，造成胃氣失和、消化不良、腹脹不適，就很難一夜好眠。此時需要消食導滯，佐以安神。
滋養(yǎng)之道：此類失眠主要以預防為主。晚餐掌握77原則，即盡量晚上7點以前(或睡前3小時)進食，7分飽，菜品清淡。要少吃豆類、青椒等脹氣食物，以及辣椒、大蒜及生洋蔥等會讓人感覺燒胃的辛辣食物。用餐之后稍微走一走再睡覺。
5.病中或病剛好時不睡，需清肺火
感受外邪后，人體正氣虛弱，易心煩，夜間輾轉反側不能安睡。這多因肺熱所致，還會伴有口干身熱、小便短赤等表現(xiàn)。
滋養(yǎng)之道：可多吃胡蘿卜、木耳、蜂蜜、梨、枇杷等，尤其是枇杷效果較好。
當然，不管對于哪種失眠，下午適當運動，晚上用溫水泡腳，并按摩腳底涌泉穴都會有預防之效。
長期口臭怎么辦，卻會給人際交往帶來很多煩惱。并且，它還可能是身體某些疾病的信號：包括口腔、胃腸道、呼吸道等多種疾病，都可能引起口臭。下面就給大家介紹下治療長期口臭有什么方法。
口臭雖然只是一個小毛病，但是確實阻礙社交的一個屏障：和朋友大聊特聊時，對方卻表情尷尬；自信滿滿跟客戶約談時，客戶卻掩鼻皺眉；跟愛人甜蜜約會時，卻不愿與你“零距離”接觸。到了這里，你是不是很急切地想要除去口臭這根“刺”呢？
單純性口臭多由口腔不潔或不良生活習慣引起， 如不經(jīng)常刷牙、漱口，牙齒牙結石過多，假牙很少清潔和大量抽煙等均會導致口臭。
口臭一般分為單純性和繼發(fā)性
引起繼發(fā)性口臭的原因很多，常見的有：胃腸疾病出現(xiàn)糞臭味口臭；口腔疾病引起腐敗性口臭；呼吸系統(tǒng)疾病出現(xiàn)血腥、腐腥味口臭。此外，口腔鄰近器官疾病也可導致口臭。
不同口腔異味的背后產生的味道也不同
口腔產生甜味，與消化系統(tǒng)功能紊亂有關，一般認為此癥多見于糖尿病患者；口腔出現(xiàn)苦味，多屬肝膽熱癥、腸胃熱癥，此癥多見各種炎癥急性發(fā)作期；口咸主要是腎陰不足、虛火上浮的一種表現(xiàn)，中醫(yī)認為這與腎有關，多見于慢性咽喉炎或口腔潰瘍；肝熱則口酸，這是中醫(yī)的見解，反映了脾胃虛弱，多見于胃炎或消化道潰瘍；口淡多見于脾胃虛寒，消化系統(tǒng)的疾病
治療口臭的偏方，給人們的生活和工作帶來了很多的不便。有些人總是奇怪，為什么自己很注意個人衛(wèi)生卻還是會有口臭？口臭雖然不是大病，卻使人不敢與人近距離交往，從而產生自卑心理，影響正常的人際、情感交流。人們除了平時注意不吃或少吃蔥蒜等有辛辣氣味的食物以外，平時可以通過如下方法來緩解口臭。
1、山楂去除口臭：山楂9～12克，煎湯當茶喝，可除口臭。
2、桔皮甘草白糖去除口臭：等量桔皮、甘草、白糖，開水沖服，常服可除口臭。
治療口臭的偏方
3、蜂蜜葵花子去除口臭：將葵花子搗爛與蜂蜜調成丸，含在口中，可除口臭。
4、橄欖明礬水去除口臭法：取10克明礬，溶于100克水中，再放入10個搗碎的橄欖，浸泡半小時后，用來漱口，每天3～4次，每次15分鐘左右，連用2～3天，一般即可去除口臭。
5、茶葉去除口臭：（1）慢慢咀嚼若干片茶葉?？蓵簳r消除口臭。（2）堅持每天喝1杯新茶泡的茶水，半月左右可根除。
6、肉去除口臭：將肉煮熟，等涼后切片，蘸鹽末服食，可去除口臭。
治療口臭要在生活細節(jié)上多注意
1.養(yǎng)成飯后漱口的習慣，特別是注意剔除殘留在牙縫中的肉屑，這類含蛋白質較高的食物最易引起口臭。
2.平時注意保持口腔濕潤、勤喝水。
3.有頑固性口臭的人，應堅持每頓飯后刷牙。
4.積極治療引起口臭的疾病，如牙周炎、肝炎、胃病等。
5.吃飯時不要吃得過飽，飽食易引起口臭。
6.空腹時間不宜過長，長時間空腹易導致口臭。
7.因食用刺激性食物（如大蒜）引起的口臭，可通過嚼茶葉、口香糖或吃幾個大棗的方法來消除。
8.睡眠時間不宜過長，過多的睡眠易導致口臭。
9.每次就餐前，做十余次深呼吸，有助于避免產生口臭。
10.在兩餐之前，吃些水果可有助于避免或減輕口臭。
低血壓病的患者可有頭暈、黑矇、眩暈，甚至暈厥，常在突然改變體位時發(fā)生例如蹲下再站起來就可能會引起頭暈、眼黑等等的癥狀。那么，應該怎么治療呢?治療的偏方有哪些?過趕緊來看看吧!
低血壓食療偏方
蒸烏骨雞
原料：烏骨雞1只(約重1500克)。
做法：將雞去毛剖肚洗凈，當歸頭6O克，黃連5O克，紅糖150克，放入雞腹中再將雞肚皮縫緊，入鍋隔水蒸熟，吃肉喝湯，每半月吃1次，連吃2個月。
紅棗炒雞塊
原料：紅棗15枚去核，栗子150克，凈雞1只。
做法：雞切成塊狀，大火煸炒，后加佐料，煮至八成熟，加紅棗，栗子悶熟食之。
鯽魚粥
原料：鯽魚1條，糯米6O克。
做法：將魚洗凈(不要去鱗)與糯米共煮成粥，每周服2 次，連服2月。
黃芪蒸雞
原料：嫩母雞1只，黃芪3O克，新鮮天麻1OO克(干品15 克)，陳皮15克。
做法：雞洗凈入沸水中焯一下，將天麻、黃芪切片裝入雞肚內。將雞放于砂鍋中，加蔥、姜、鹽、酒、水適量，用文火燉至雞爛熟，加胡椒粉2 克，即可食用。
太子參粥
原料：太子參3O克，山藥25克，薏苡仁2O克，蓮子15 克，大棗10個(放涼水浸泡，泡脹撈出)。
做法：再將糯米5O克掏凈，同藥一起入鍋，加水適量，用文火煮。米爛熟后，將藥、湯、米1 頓吃完，早晚各1次，15天為1 療程，大多數(shù)人1療程可見效。
人參蓮子湯
原料：人參、蓮子各10克，冰糖3O克。
做法：隔水燉熟，吃蓮肉喝湯。
黃芪燉豬心
原料：豬心1個，黃芪2O克，當歸12克，黨參3O克，川芎6克。
做法：加水燉熟，吃豬心喝湯。
蒸紅棗沙參
原料：紅棗2O克，沙參15克，生熟地各1O克。
做法：加水適量用燉盅隔水蒸3小時后，加蜂蜜適量每日分2次吃完，連服15天。
韭菜汁
原料：韭菜適量。
做法：搗爛取汁，每日早晨服1杯，常服用，可使血壓恢復正常。
當歸黃芪紅棗雞蛋湯
原料：當歸、黃芪紅棗各5O克，雞蛋4只。
做法：同煮熟，吃蛋喝湯，每日早晚各1次，空腹吃。
栗子豬肉湯
原料：栗子2OO克(去殼)，豬脊肉200克。
做法：洗凈切塊，煲湯，加食鹽及味精調味服食。每周1次，連服1月。
結語：通過以上介紹的幾種能夠治療低血壓的偏方，相信廣大的讀者朋友們都有了一定的認識以及相關的了解。如果想用以上的偏方進行治療的話，請在醫(yī)師的建議下進行服用治療!最后祝早日康復！
濕毒是一種由濕氣日積月累而形成的。濕毒這種狀況還是比較嚴重的，所以要及時的進行治療。那么，治療濕毒的偏方有哪些?用偏方治療濕毒真的有效果嗎?趕緊來看看都有什么能夠治療濕毒的偏方吧!
去濕毒的偏方
泥鰍豆腐湯
原料：鮮豆腐100克、泥鰍數(shù)條。
做法：將泥鰍放盆中養(yǎng)12日后取出，宰洗干凈，切成3.3厘米長段，與豆腐共放鍋中，加水適量，煮至爛熟，吃泥鰍豆腐喝湯，每日1次，每次1小碗。用于急慢性黃疽型肝炎，對轉氨酶高者有降低作用。
雞骨草蜜棗豬肉堡
原料：雞骨草30克、蜜棗7、8枚、瘦豬肉100克。
做法：加水適量煎煮，食鹽小量調味，去渣，喝湯吃肉，每日1劑。本方具有清濕熱、解毒、退黃、扶正護肝之功效。適用于急慢性肝炎濕熱明顯者。
田基黃蜜棗豬肝煲
原料：田基黃30克、蜜棗78枚、豬肝100克。
做法：將豬肝切成片，用清水適量煎煮，加食鹽少量，去渣飲湯食豬肝，有清熱去濕，散淤解毒，扶正護肝之功。適用于急慢性肝炎濕熱證明顯者。
茅根豬肉
原料：瘦豬肉250克、茅根250克。
做法：將茅根洗凈放在鍋中。加水煮沸，去渣，然后放入切成片的瘦豬肉，煮湯。肉煮熟后加入調味品，吃肉喝湯，每日2次，每次1小碗。適用于急性病毒性肝炎。
海蜇革莽
原料：鮮海蜇150克、餑齊250克。
做法：將海蜇洗凈，革莽洗凈，去皮切片，同放在砂鍋中，加適量的水煎煮成湯。每日2次，每次1小杯，治療急慢性病毒性肝炎。
虎杖蜜
原料：虎杖根500克、北五味子250克、蜂蜜1000克。
做法：將虎杖、五味子洗凈，用砂鍋加水浸泡半小時，水量以浸沒藥物為度。中火煎沸后，改用小火煎半小時，取汁150毫升，再加水煎取汁150毫升，棄渣，將頭、二煎汁及蜂蜜一起倒入大砂鍋內，小火煎沸5分鐘，冷卻裝瓶備用。每日3次，每次510毫升;飯后開水沖服，兩個月1療程。具有扶正扶邪、柔肝解毒、扶淤止痛、利濕之功。適用于慢性遷延性肝炎。
四紅湯
原料：赤小豆60克、花生仁帶衣30克、紅棗10個、紅糖2匙。
做法：先將赤小豆、花生仁洗凈放人鍋內，加水500毫升，用小火慢燉如分鐘，再放人洗凈的紅棗，繼續(xù)燉30分鐘，至食物酥爛為止。每日l劑，服時加紅糖，分早晚兩次吃完。具有補益肝血、健脾利濕、清熱消腫、行水解毒功效。適用于慢性肝炎。
郁金清肝茶
原料：廣郁金(醋制)10克、炙甘草5克、綠茶2克、蜂蜜25克。
做法：上四味加水1000毫升，煮沸10分鐘，取汁即可，每日1劑，頻頻飲之。具有疏肝解郁、利濕祛淤之功效。適用于肝炎、肝硬化、脂肪肝及肝癌患者服用。
赤豆冬瓜湯
原料：赤小豆60-80克、冬瓜帶皮250500克。
做法：一并煮湯服，每日1劑，分次服。具有消炎利水之功。適用于肝硬化有少量腹水者。
結語：看完了這么多的能夠用偏方治療濕毒的偏方，相信廣大的讀者朋友們一定有了非常深刻的了解。如果想用以上推薦的偏方進行治療的話，還是請在醫(yī)師的建議下進行治療。最后祝早日康復吧!
在現(xiàn)代社會中，越來越多的人都會開始出現(xiàn)皮膚瘙癢的癥狀，這可能跟環(huán)境有關，也可能是自身的因素。那么，出現(xiàn)皮膚瘙癢我們應該怎么進行治療呢?治療皮膚瘙癢的偏方又有哪些?趕緊來看看吧!
去除皮膚瘙癢偏方
大棗綠豆治瘙癢
原料：大棗20枚，綠豆100克，豬油1匙，冰糖適量。
做法：加水共煮至綠豆開花即可服用，每天1劑，分幾次服下，一般服1周即可減輕瘙癢感。
香蕉皮治皮膚瘙癢
原料：香蕉。
做法：香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制細菌和真菌滋生。實驗證明，用香蕉皮治療因真菌或是細菌感染引起的皮膚瘙癢及腳氣，效果很好。
藥醋療法
原料：取苦參100克，加入食用白醋適量。
做法：浸泡3～5天即成。每日洗浴時，加入苦參醋液30～50毫升于浴水中洗浴，或用棉簽蘸藥液外搽瘙癢處，每日2～3次，連用5～7天。
藥酊療法
原料：取夜交藤、雞血藤、烏梢蛇各20克，加入上等白酒適量，浸泡1周即成。
做法：每日洗浴時，加入藥液30～50毫升于浴水中洗浴，連用5～7天。
藥浴療法
原料：取荊芥、防風、苦參、絲瓜絡、蛇床子、當歸各30克，水煎取汁。
做法：放入浴盆中洗浴，每次10～20分鐘，每日2～3次，每日1劑，連續(xù)5～7天。
填臍療法
原料：取紅花、紫草、山梔、大黃各等量。
做法：研為細末，加冰片適量，混合均勻，裝瓶備用。使用時每次取藥末少許，加凡士林調成糊狀，外敷于肚臍孔處，敷料包扎，膠布固定，每日換藥1次，連用1～2周。
足浴療法
原料：取苦參、癬皮、蛇床子、蟲衣、紅紫草、防風各10克。
做法：水煎取汁，放入浴盆中，待溫時足浴，每日2次，每次10～30分鐘，每日1劑，連用5～7天。
貼敷療法
原料：取刺蒺藜、何首烏各等量。
做法：研為細末，裝瓶備用。每晚洗浴后，取藥末適量，加米醋少許調為稀糊狀，外敷于雙足心涌泉穴，敷料包扎，膠布固定，每晚貼敷，次晨取下，連用7～10天。
醋加甘油治瘙癢
原料：醋。
做法：醋里含有的酸性物質和醛類化合物能使毛細血管擴張，對皮膚有刺激作用。甘油能軟化皮膚并保持水分。配置的方法：將白醋與甘油按3∶7的比例混合，每天1次或每星期2～3次，浴后立即涂抹患處的皮膚。
大棗綠豆
原料：大棗20枚，綠豆100克，豬油1匙，冰糖適量。
做法：加水共煮至綠豆開花即可服用，每天服1劑，分幾次服下，一般服1周即可減輕瘙癢感。
補陽還五湯
原料：黃芪50克，當歸、生地、白蒺藜、地膚子、夜交藤各15克，赤芍、地龍、桃仁、川芎各10克，制首烏18克，蟬蛻10克。
做法：7劑，1天1劑，水煎服。7劑后瘙癢明顯減輕，精神好轉，夜寐轉安。守上方黃芪加至60克，加炒白術12克，續(xù)進10劑，服法同前。10劑后肌膚較前明顯潤澤，色素、抓痕減少，皮膚僅偶感輕度瘙癢。效不更方，再進15劑鞏固療效，并囑其少食辛辣食物，忌用熱水燙洗和偏堿性肥皂。
結語：看完了這么多能夠有效去除皮膚瘙癢的偏方，相信廣大的的讀者朋友們再也不會為皮膚瘙癢而感到束手無措了。這些偏方的治療效果都是蠻不錯的。所以，治療的時候請在醫(yī)師的建議下進行哦!
冬天的到來，會使得很多人在上班的過程中，學習的過程中沒有精神，非常愛困。那么，這種現(xiàn)象應該怎么避免呢?有沒有什么好的方法能提神呢?接下來就介紹幾種提神的小偏方，趕緊來看看吧!
冰糖薄荷茶
原料：薄荷葉5-10片 冰糖或者是蜂蜜、果汁。
做法：將剛買來的中藥薄荷葉用冷水洗凈后放到茶杯中，加入熱水200毫升，加蓋15-20分鐘直到藥香散出即可，等涼的時候根據(jù)個人的喜好加入冰糖、蜂蜜或者是果汁，可以使茶的口感提升。據(jù)最近的研究報道，薄荷可以防止痙攣、放松肌肉、減輕肌肉僵硬與疼痛感。而薄荷茶可以刺激食物在消化道內的運動，幫助消化，尤其適合腸胃不適或是吃了太過油膩的食物后飲用。工作在電腦前的上班族，當感到精神不濟時應喝杯清涼的薄荷茶，這有利于提神醒腦、緩解壓力。另外，由于薄荷具有一種獨特的芳香，將薄荷茶拿來漱口或飲用，不僅能齒頰留香、口氣清新，還可以消除牙齦腫痛。
玫瑰薄荷茶
原料：玫瑰花干花蕾4-5顆 薄荷少量(二、三錢即可)。
做法：將干玫瑰花與薄荷一同放入杯中，加蓋到10-15分鐘，待茶涼后飲用提神效果更佳。人的情緒在春季的時候容易出現(xiàn)波動，而玫瑰花常常深受辦公室女性的喜愛，具有活血化淤、舒緩情緒的作用，薄荷可驅除疲勞，使人感覺煥然一新，并且玫瑰花的甘甜純香可以沖淡薄荷之中苦澀味，一舉兩得。
薄荷菊花茶
原料：薄荷3錢 菊花2錢。
做法：將菊花與薄荷一起放入茶杯中，加蓋沖泡5-10分鐘即可。菊花可清熱解毒、緩解疲勞作用，與具有提神效果的薄荷一起沖飲可使效果更佳。
菊花人參茶
原料：菊花干花蕾4-5顆 人參24錢。
做法：將人參切碎成細斷，放如入菊花花蕾，用熱水加蓋浸泡10-15分鐘左右即可。人參含有皂甙及多種維生素，對人的神經(jīng)系統(tǒng)具有很好的調節(jié)作用，可以提高人的免疫力，有效驅除疲勞，而菊花氣味芬芳、具有祛火、明目的作用，兩者合用具提神的作用，但有高血壓的人不宜使用人參，并且人參不宜與茶葉、咖啡、蘿卜一起服用。
熏衣草檸檬茶
原料：熏衣草干花蕾5-6顆 檸檬片或檸檬汁。
做法：將干燥的熏衣草花蕾、檸檬片一起放入茶杯中，加入沸水加蓋5-10分鐘，如果是與檸檬汁一起搭配，待茶呈淡綠色溫涼后加入即可。熏衣草香氣為廣大女性所喜愛，自古代起就有滋補、舒緩壓力、消除疲勞的作用， 檸檬具有利尿、促進消化與血液循環(huán)，緩解頭痛的作用，并且其散發(fā)出淡淡的香味可使人精神振奮，但孕婦不宜飲用含有檸檬的茶。
結語：冬季的來臨，意味著一個讓人愛困的季節(jié)來了。在這個季節(jié)里，要怎樣用一些偏方來使得自己不那么容易睡著呢?以上的幾種偏方就是不錯的選擇。而且還有一定的養(yǎng)生作用哦!趕緊試一試吧！
制作方法如下：
1.先將一個雞蛋磕在碗里，不要攪動。
2.在雞蛋上面均勻撒上一層白砂糖。
3.把撒上白糖的雞蛋放入鍋中蒸熟。
4.蒸熟后的雞蛋呈現(xiàn)的就是這模樣。趁熱吃掉，吃完后馬上刷牙，然后上床睡覺。
5.只要是感冒引起的咳嗽，同時伴有喉嚨痛、鼻子干、嗓子干，或是有黃痰的，都可以吃白糖蒸雞蛋。如果是感冒后，感覺全身發(fā)冷，每天都冷，鼻子留清清的鼻涕，后背發(fā)寒，那就改用紅糖蒸雞蛋。
6.此方法男女老少通用，兒童、老人、男人、女性經(jīng)期、孕期都可以吃。若是剛感冒，吃一次雪里藏珠（白糖蒸雞蛋），就可以預防感冒發(fā)展到咳嗽。若是剛咳嗽，連續(xù)吃三天基本能好。
