中醫(yī)壯陽補(bǔ)腎的方法
冬天男性養(yǎng)生補(bǔ)腎壯陽。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟。”相信關(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！怎樣才能實現(xiàn)科學(xué)的中醫(yī)養(yǎng)生呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“中醫(yī)壯陽補(bǔ)腎的方法”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
對于很多人來說，平時加班勞累辛苦，長期得不到及時的休息，生活還總是沒有規(guī)律，飲食上面也不合理，這樣下來就很容易出現(xiàn)腎陽虛的現(xiàn)象，腎陽虛不是只有男人才會有的，很多女性也會有這方面的異常，但是腎陽虛了對男性的危害是最大的，男性會因此而出現(xiàn)性生活下降的現(xiàn)象，在中醫(yī)上有專門壯陽補(bǔ)腎的方法，那么中醫(yī)壯陽補(bǔ)腎的方法有哪些呢?
中醫(yī)養(yǎng)腎
(一)要求生活規(guī)律
食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡其天年，度歲乃去。
(二)防止房事過度和早婚
醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真。欲不可縱，縱則精竭，精竭則真散，故善養(yǎng)生者，必保其精。
養(yǎng)氣
氣在中醫(yī)著作中，分為多種，實際上可分先天和后天兩大類。先天之氣在腎，亦稱腎中元氣，或稱腎元、腎陽;后天之氣在脾，亦稱脾中元氣，或稱脾元、脾陽。先天之氣代表人體功能活動，如腎氣等等;后天之氣是指脾氣而言，代表消化吸收，以養(yǎng)先天。
養(yǎng)神，就是要無七情之?dāng)_，無嗔恨之心，無思想之慮。做到“恬淡虛無，真氣從之，志閑而少飲，心安而無懼，形老而不倦?！别B(yǎng)神法，就是要有高尚的理想，處處奮發(fā)向上，不冥冥苦思，唯虛榮是慕，有可貴的情操，事事出以公心，不“孜孜汲汲，唯名利事務(wù)”，有正常的精神生活，時時虛懷若谷，不斤斤計較，患得患失。以此養(yǎng)神，自有益于健康。
養(yǎng)形
機(jī)體健康是人賴以生存的基礎(chǔ)，因而養(yǎng)形以防止虛損，是養(yǎng)生的主要一環(huán)。
(一)持之以恒的鍛煉
養(yǎng)形不外乎平時的積極地勞動和鍛煉，除各種體力和腦力勞動之外，可以試試中藥成分的紳撕挺應(yīng)輔以定時的散步、跑步、太極拳、氣功、導(dǎo)引、五禽戲等的某一種。持之以恒，自能保證形體的健康。
(二)積極防病治病
養(yǎng)形的另一個方面，是積極的防病治病。以補(bǔ)養(yǎng)精血的方法治療形體虛損諸證，以保證生命的物質(zhì)基礎(chǔ)——形的存在。
鎖陽又名不老草，是一種野生于沙漠戈壁的寄生植物。據(jù)《本草綱目》記載，該品甘、溫、無毒，可“大補(bǔ)陽氣，益精血，利大便，潤燥養(yǎng)筋，治痿弱”?！吨兴幹尽酚涊d：“補(bǔ)腎，滑腸，強(qiáng)腰膝。主治男子陽痿，女子不孕，血枯便秘，腰膝痿弱?！?/p>
鎖陽含有兒茶素、黃酮、棕櫚酸等22種揮發(fā)成分，同時還含有熊果酸等15種氨基酸和鈣、鎂、鋅、錳、鉀、鈉、鈷、鉻、硒等23種微量元素。現(xiàn)代研究表明，鎖陽有助于排除體內(nèi)有毒物質(zhì)(如鉛等)，還有明顯的抗癌作用。
如果自己腎陽虛了，那么就可以選擇從中醫(yī)這些方面中來給自己改善疾病的癥狀，腎陽虛雖然說不會出現(xiàn)什么大的毛病，不過這樣的疾病不及時控制下來的話，是很容易對男性的性生活造成很大的影響，如果是女性的話，那么身體疲乏的現(xiàn)象也會隨之出現(xiàn)，導(dǎo)致整個人像生病了一樣，所以說要趕緊的治療好。
yS630.Com相關(guān)推薦
平常之所以很多的人選擇中醫(yī)的方法來進(jìn)行治療疾病，就是因為中醫(yī)不光是在治療疾病的時候有很好的效果，副作用比較小。而且在平常身體沒有及時的時候，要想保養(yǎng)身體，也能有很好的效果。中醫(yī)的很多保養(yǎng)方法都能起到很好的保健身體的效果。那么中醫(yī)壯陽補(bǔ)腎的最好方法是什么？下面我們來介紹幾種。
? ?1.下腹部摩擦
? ?臨睡前，將一只手放在肚臍下恥骨上小腹部，另一只手放在下腹部由左向右慢慢摩擦，以自覺腹部溫?zé)釣槎取?/p>
2.腹股溝按摩
臨睡前，將兩手放在兩側(cè)腹股溝處(大腿根部)，以掌沿斜方向輕輕按摩36次，可每周按摩數(shù)次，對增強(qiáng)性欲、提高精力有一定的作用。
3.摩揉睪丸
將雙手搓熱，先用右手握住兩睪丸，使右側(cè)睪丸位于拇指、食指及中指羅紋面上，然后輕輕揉動，向右轉(zhuǎn)30～50次，以略有酸脹感而無痛為度，然后再以 左手如上法輕輕揉按。亦可用摩法操作，即先用手拉緊陰囊，固定外腎，用另一只手掌心置于睪丸上，而后輕輕摩擦，以睪丸微熱為度。此法又名“兜囊外腎”法， 為歷代中醫(yī)養(yǎng)生家所推崇。為歷代中醫(yī)養(yǎng)生家所推崇
4.摩擦雙耳
晨起時，用指尖或羅紋面在雙側(cè)對耳輪體等耳部輕輕環(huán)形摩擦，或點壓揉按，以局部微脹痛有熱度為度。此法具有調(diào)和陰陽，疏通氣血，健腎固精之效，為歷代養(yǎng)生家所倡導(dǎo)。
? ?5.攀足固腎
取仰臥位，兩手從膝蓋上拉到髖關(guān)節(jié)，經(jīng)前腋窩線上行至頭上，兩手十字交叉，手心向上，兩腳蹬直，兩手從上直線下落，手向前伸，上身前彎，兩手搬足心 涌泉穴處，腳用力蹬直，手與腳用力相反，松手使身體恢復(fù)仰臥狀。如此反復(fù)10次，或根據(jù)能力而決定次數(shù)。本法具強(qiáng)壯腰膝、補(bǔ)腎固精之效。
? 中醫(yī)壯陽補(bǔ)腎的最好方法就是上面介紹的這些了。其實最好的方法還是應(yīng)該跟個人的實際身體情況結(jié)合著看。適合身體的方法才是最好的。如果是不適合身體需要的，那么再好的藥物效果也不會有很好的效果。所以還是要選擇適合自己的方法來進(jìn)行保養(yǎng)。
陽痿早泄多數(shù)跟性病變和腎虛有著極大的關(guān)系，隨著現(xiàn)在很多男性的生活和工作壓力，不斷的增加，很多人的身體方面會出現(xiàn)疲勞過度，情緒不佳精神方面會出現(xiàn)精神很多因素，覺得自己陰莖出現(xiàn)障礙，特別是老年人年紀(jì)大了以后出現(xiàn)的退化，那么對于這類疾病，我們可以采取中醫(yī)壯陽補(bǔ)腎的方法。
六個膏方補(bǔ)腎壯陽治陽痿
中醫(yī)認(rèn)為，陽痿多為肝郁氣滯，實邪內(nèi)阻，宗筋不用，或臟腑虛損，精血不足，宗筋失養(yǎng)所為，當(dāng)以疏肝解郁，育陰填精，通絡(luò)興陽，滋補(bǔ)臟腑為治，介紹幾則藥膏方，供選用。
中醫(yī)膏方補(bǔ)腎壯陽 重拾男人雄風(fēng)
內(nèi)服膏方
1.鹿鞭茸膏：
鹿鞭一對，鹿茸30克，阿膠250克，冰糖適量。將諸藥擇凈，研為細(xì)末，同放在鍋內(nèi)，加入清水、黃酒各半，文火熬膏即成。每服10克，每日2次，白開水沖服，或調(diào)入米粥中服食。可補(bǔ)腎壯陽、益腎暖宮。適用于腎陽虛所致的陽痿不舉、性欲低下、宮寒不孕等。
2.三鞭膏：
牛鞭250克，羊鞭125克，狗鞭125克，蜈蚣90克，當(dāng)歸30克，白芍300克，天花粉300克，甘草300克。取牛鞭、羊鞭、狗鞭、 蜈蚣擇凈，研細(xì)，其余當(dāng)歸等四味加水煎煮2次，合并煎液，文火濃縮，加上述細(xì)粉調(diào)勻即得。每次5克，每日3次，溫開水適量送服?？蓧蜒∧I、養(yǎng)血滋陰，適 用于陽痿遺精等。
外用膏方
1.溫腎強(qiáng)精膏：
蛇床子、五味子各60克，麝香3克，冰片10克。將上藥擇凈，共研細(xì)末備用。每次使用時取藥粉1克，用適量的凡士林調(diào)勻成膏，放肚臍中，外用膠布固定，每日一換，7天為一療程，間隔5天，再行第兩療程?？蓽啬I益氣，適用于腎虛陽痿。
2.壯陽膏：
甘遂3克，甘草8克，大附子9克，阿芙蓉9克，母丁香3錢，蟾酥9克，麝香1克。將上藥擇凈，研細(xì)備用。將蔥汁適量煎成膏，納入諸藥攪勻即成。每次適量，用時攤貼臍上，包扎固定，每日一換?？蓽仃栄a(bǔ)腎，適用于陽痿。
3.二子起陽膏：
油炸馬錢子、蛇床子、淫羊藿各15克。將上藥擇凈，共研細(xì)末，裝瓶備用。使用時每次取藥末2克，用香霜調(diào)勻，外涂陰囊部位，每日3次，連續(xù)7～10天?？蓽啬I壯陽，適用于陽痿。
4.二子膏：
蛇床子、馬錢子、淫羊藿、皂莢、肉蓯蓉、黑附片、丁香各100克。將上藥擇凈，水煎2次，去渣取汁，文火收膏，陰干，研細(xì)，加白酒適量調(diào)勻即成。每次2克，貼命門穴處，每日一換，15日為一療程?？蓽仃栄a(bǔ)腎，適用于陽痿。
日常的生活當(dāng)中對于每一個來說補(bǔ)腎是最為重要的，女性腎臟虛弱了就會出現(xiàn)手腳冰冷，氣血不足，而男性則會出現(xiàn)陽痿早泄，對于以上為大家介紹的中醫(yī)補(bǔ)腎壯陽的方法，能夠很好的解決大家這些所謂的問題。
滋陰補(bǔ)腎的方法成為生活當(dāng)中很多人所關(guān)心的問題，一般的情況下，很多人腎臟的健康非常的關(guān)鍵，大家都會把身上的各種健康看作是非常重要的，不光是在腎臟健康上面下功夫，還要在選擇中藥和藥物治療方面，很多人喜歡吃補(bǔ)品來補(bǔ)身可是大家要知道補(bǔ)品只會給腎臟起到緩解的作用，那么中醫(yī)補(bǔ)腎壯陽茶來了解一下。
(十)補(bǔ)氣壯陽茶
770.獨參茶
原料：人參10g、花茶3g。
用法：用300ml開水泡茶飲用?；蛴萌藚⒌募逯笠号莶栾嬘?。
功能：大補(bǔ)元氣，固脫生津，安神益智。
用途：勞損虛脫;大失血大吐瀉之后體虛神衰;眩暈頭痛;血汗暴脫;婦女崩漏。高血壓;冠心病;心肌營養(yǎng)不良;糖尿病;陽痿。
《景岳全書》。
771.四君子茶
原料：人參3g、白術(shù)3g、茯苓3g、甘草3g、花茶3g。
用法：用前幾味藥的煎煮液350泡茶飲用，沖飲至味淡。
功能：補(bǔ)脾益氣。
用途：脾胃氣虛，面色慘白、食少便溏、四肢無力、精神倦怠。
《和劑局方》。
772.人參定志茶
原料：人參3g、遠(yuǎn)志3g、菖蒲3g、茯苓3g、花茶3g。
用法：用前幾味藥的煎煮液350泡茶飲用，沖飲至味淡。
功能：補(bǔ)心脾氣，寧神定志。
用途：心脾氣虛，恍惚振悸、夢寐驚嚇。
《和劑局方》。
773.人參棗茶
原料：人參3g、大棗3枚、紅茶3g、糖10g。
用法：用人參、大棗的煎煮液300泡紅茶飲用，沖飲至味淡。
功能：補(bǔ)氣生血。
用途：失血后以此茶康復(fù)。
《十藥神書》。
774.參側(cè)茶
原料：人參3g、側(cè)柏葉3g、花茶3g。
用法：用200ml開水沖泡后飲用，沖飲至味淡。
功能：益氣止血。
用途：精神情志及酒色內(nèi)傷，氣血妄行所致吐血、下血、鼻血。
《中藏經(jīng)》。
775.參地茶
原料：人參3g、生地3g、干姜2g、花茶3g。
用法：用前三味藥的煎煮液350泡茶飲用，沖飲至味淡。
功能：益氣養(yǎng)陰，清熱，和中。
用途：妊娠吐酸清水，腹痛不能飲食。
《和劑局方》。
現(xiàn)如今的生活當(dāng)中關(guān)于補(bǔ)腎壯陽的東西有很多種，比如說茶葉和平時吃的食物，包括含有中成藥都是可以對于補(bǔ)腎壯陽起到不錯的功效，那么關(guān)于中醫(yī)補(bǔ)腎壯陽茶，以上的文章為大家做了相關(guān)介紹，希望大家在此可以來嘗試一下，對于壯陽有著不錯的。
補(bǔ)腎壯陽的最佳方法
1、補(bǔ)腎壯陽的最佳方法
1.1、飲食保腎
能夠補(bǔ)腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養(yǎng)腎外,核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補(bǔ)腎養(yǎng)腎的作用。
1.2、睡眠養(yǎng)腎
充足的睡眠對于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn),許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。因此,不要過度熬夜,養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,早睡早起,有利于腎精的養(yǎng)護(hù)。
2、補(bǔ)腎壯陽吃什么好
2.1、羊腎:羊腎含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等。營養(yǎng)元素。羊腎味甘,性溫,有生精益血、壯陽補(bǔ)腎功效?！度杖A本草》記載羊腎補(bǔ)虛損,陰弱,壯陽益腎,適用于腎虛陽痿者食用。
2.2、驢肉:驢肉味道鮮美,是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫(yī)認(rèn)為,驢肉性味甘涼,有補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰壯陽、安神去煩功效。此外,驢腎味甘性溫,有益腎壯陽、強(qiáng)筋壯骨功效。可治療陽痿不舉、腰膝酸軟等癥。
3、要想補(bǔ)腎壯陽不能吃什么
3.1、酒精飲料。生活中大量或經(jīng)常飲酒,會使肝臟發(fā)生酒精中毒而致使發(fā)炎腫大,血液中雄激素睪酮的數(shù)量也會隨之減少。會造成男性勃起功能障礙,導(dǎo)致精子畸形,性功能衰退。
3.2、腌制的肉制品。因為腌制的食物中含有亞硝酸鹽和一些化學(xué)成分,這些物質(zhì)在人體內(nèi)容易結(jié)合并產(chǎn)生致癌物質(zhì),男性如果長期并大量的食用腌制肉類,不僅會讓身體出現(xiàn)陽痿的癥狀,還有可能導(dǎo)致患癌癥。
什么運動能起到補(bǔ)腎壯陽的效果
一、練瑜伽
練瑜伽讓你更自信。每周3次,每次1小時的瑜伽可以提高體內(nèi)神經(jīng)傳遞物質(zhì)的水平,緩解焦慮,使人自信。每天在家中練習(xí)10分鐘即可。瑜伽新手應(yīng)學(xué)會正確呼吸:用鼻子慢慢吸氣,數(shù)5秒,保持2秒鐘。再用鼻子慢慢呼氣,數(shù)5秒,徹底排出肺部空氣。
二、普拉提
普拉提讓你睡得香。阿帕拉契州立大學(xué)一項研究發(fā)現(xiàn),練習(xí)普拉提有助于放松身心,改善睡眠。紐約普拉提專家阿里西·烏加羅建議,每周練習(xí)3次,每次1小時,可明顯改善睡眠。
三、自行車
騎自行車能添能量。美國喬治亞大學(xué)研究發(fā)現(xiàn),騎30分鐘自行車后,運動者會感覺渾身更有勁。自行車訓(xùn)練指導(dǎo)專家里克·梅奧建議,每周應(yīng)中速或慢速騎自行車3次,每次15分鐘。
補(bǔ)腎壯陽按摩什么穴位好
補(bǔ)腎壯陽按摩關(guān)元穴效果好，對于男科保健,有一個首要的穴位要知道,那就是關(guān)元。具有補(bǔ)腎壯陽、溫通經(jīng)絡(luò)、理氣和血、補(bǔ)虛益損,壯一身之元氣等作用。前人有“當(dāng)人身上下四旁之中,故又名大中極,為男子藏精,女子蓄血之處也?！?古今都作為保健的要穴。
關(guān)元穴位置:臍下四指處。關(guān)元穴位于人體“陰脈之?！钡娜蚊},肚臍之下3寸的位置,又稱為下丹田,具有培補(bǔ)元氣、強(qiáng)壯身體的作用。這里的寸是同身寸,每個人手掌四指并攏的寬度,就相當(dāng)于同身寸的3寸,所以,要找到關(guān)元也很簡單,在人體正中線上,從肚臍向下量出四指寬的距離,就是關(guān)元穴。
按摩方法:
自我按摩時,首先可以以關(guān)元為圓心,左或右手掌做逆時針及順時針方向摩動3-5分鐘。然后,隨呼吸按壓關(guān)元穴3分鐘。當(dāng)然,如果有條件,也可以用艾條灸關(guān)元,每次10分鐘左右,有很好的強(qiáng)壯作用。
生活中有很多運動對身體的好處有很多，對男性來說，補(bǔ)腎壯陽也可以選擇這些運動的方式方法來及時的做好改善，而對男性來說，如果腎陽虛了，那么就必須要及時的補(bǔ)腎壯陽，這樣才能夠做到改善男性的性功能障礙，改善男性的性功能障礙是幸福一個家庭的做法，而補(bǔ)腎壯陽的運動很多人都不知道，那么下面我們來看看這個補(bǔ)腎壯陽的運動方法到底有哪些?
沒事可以摸摸小腹
肚臍下3寸就是關(guān)元穴所在之處，關(guān)元穴屬于沿頭面正中貫穿胸腹的任脈所謂“任脈”，是指不論男女都與其系統(tǒng)有密切關(guān)系的一支經(jīng)脈，任脈上有不少具有強(qiáng)精壯陽效果的穴位。自我按摩時，首先可以以關(guān)元為圓心，左或右手掌做逆時針及順時針方向摩動3—5分鐘。然后，隨呼吸按壓關(guān)元穴3分鐘。
分享可以補(bǔ)腎壯陽的幾個小運動
2
經(jīng)常踮腳尖
男人多踮踮腳尖，有助于益腎壯陽，進(jìn)而改善性功能，特別是在小便時。方法是雙足并攏著地，用力踮起腳跟，然后放松。養(yǎng)生專家稱，若能在一天內(nèi)做上五六次這樣的踮腳尖運動，常年堅持便能達(dá)到很好的益腎作用。若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大，小便時踮腳亦有尿暢之感。另外，下棋、打牌、玩電腦或久立不動時，最好1小時左右做1次踮腳運動，可使下肢血液回流順暢。
隨意玩玩手指
食指尖端橈側(cè)指甲旁便是商陽穴，傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，刺激該穴具有明顯的強(qiáng)精壯陽之效，可延緩性衰老?？稍谏舷掳喑斯财嚮螂娷嚂r，用食指鉤住車內(nèi)的扶手或吊環(huán);或在閑暇時兩手食指相鉤反復(fù)牽拉;或利用傘柄等按摩食指。
上面介紹的這些運動方法都是可以起到補(bǔ)腎壯陽效果的，補(bǔ)腎壯陽的話還不僅僅是需要靠這些運動來改善，平時也可以選擇通過食療的方式方法來給自己改善，盡快的將這個腎陽虛的現(xiàn)象給調(diào)節(jié)過來，如果有陽痿和造型疾病的話，那么在治療的時候就要盡快的調(diào)節(jié)好自己的心情狀態(tài)。
