經(jīng)常出汗對身體好嗎？
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“養(yǎng)生孰為本，元氣不可虧；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀。”古往今來，人們都普通注意養(yǎng)生！只有進行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達到身心健康的目的。正確有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何進行的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供經(jīng)常出汗對身體好嗎？，希望能對您有所幫助，請收藏。
人體的分泌物有很多，其中最常見的就是汗水了。不管是因為天氣的炎熱，還是劇烈的運動，都是會導(dǎo)致身體出汗的。一些身體肥胖的人更是容易出汗，因為他們的身體脂肪多，水分多。那么，出汗對身體有沒有什么不良影響呢?相信很多人對此都是有疑惑的，那么接下來，就有小編來為大家講解一下吧。
從中醫(yī)角度來說，長期在空調(diào)房內(nèi)會造成人體毛孔閉合，體內(nèi)淤積的邪毒得不到疏散，也會使人體自動調(diào)節(jié)體溫的功能變差，人因此容易中暑、感冒。因此，適量出汗，有利于身體健康。下面說說夏季通過鍛煉達到主動出汗，至少有三大養(yǎng)生好處：
好處1：排毒
人體每天都會分泌大量的代謝物質(zhì)，各種毒素也隨之產(chǎn)生。而每個成年人全身有200萬—500萬個汗毛孔，當(dāng)人體體溫升高到一定程度時，這些汗毛孔便會自動打開，體內(nèi)及體表的毒素污物便會通過汗液而排出，這就是為什么人體運動出汗后會感到神清氣爽的原因。
好處2：減肥
第二個明顯好處是出汗可以減肥。在眾多減肥方法中，體育鍛煉無疑是最有效的，因為當(dāng)人體進行運動并達到一定強度時，脂肪便會燃燒轉(zhuǎn)化成熱量，通過汗液排出體外。
好處3：控制高血壓
出汗可以控制高血壓，這一點鮮有人知。其實道理很簡單，高血壓癥是一種由于血管內(nèi)徑變窄，單位血流量受到限制而出現(xiàn)的一種“血壓高”現(xiàn)象，而運動、出汗可以擴張毛細血管，加速血液循環(huán)，增加血管壁彈性，達到降低血壓的目的。
通過上文的介紹，現(xiàn)在應(yīng)該大家都知道了出汗對身體是沒有影響的，而且還帶來了諸多的好處。所以說，很多人都會通過一些運動來讓自己出汗，大家在平時也可以多多鍛煉自己，多出些汗。但是有一點要注意的是，在出汗之后一定要把汗擦掉，不然的話是可能會感冒的。
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養(yǎng)生導(dǎo)讀：經(jīng)常足浴按摩對身體好嗎？足浴可以促進人體腳部血液循環(huán)，達到改善腳部經(jīng)絡(luò)，促進人體健康的目的。但是經(jīng)常足浴按摩對身體好嗎？下面就一起來了解下足浴按摩的好處吧。
中醫(yī)學(xué)認為，人體是一個統(tǒng)一的整體，人體的腑臟、器官、四肢、百骸，相互依存、相互制約和相互關(guān)聯(lián)，人全某一個組織發(fā)生病變有可能影響到其他部位。而腳是人體的一個重要組成部分，所以全身的病癥可以影響到腳。同樣，腳的病變也會影響到全身，并引發(fā)相應(yīng)的疾病。
熱水浸泡雙腳，具有促進氣血運行、溫煦腑臟、通經(jīng)活絡(luò)的作用，從而起到調(diào)節(jié)內(nèi)臟器官功能，促進全身血液循環(huán)，改善毛細血管通暢，改善全身組織的營養(yǎng)狀況，加強機體新陳代謝的作用，使人體感到輕松愉快，對身體健康帶來莫大裨益。民諺曰：春天洗足，升陽固脫；夏天洗足，祛濕除暑；秋天洗足，潤肺濡腸；冬天洗足，丹田溫勺。
足浴按摩的好處
1、增加血管的數(shù)量，特別是側(cè)支微血管的嗇能促進血液循環(huán)。
2、可以軟化血管，增加血管的彈性，從而減少因受壓力而遭致破壞的危險性?？梢允股眢w的很多肌肉，尤其是大腿肌能夠做連續(xù)的收縮和放松，促使肌肉中的大量血管也跟著連續(xù)收縮和放松，繼而增進肌肉與血液循環(huán)的運動效率，加強氧的吸收、運送和有效的運用。
3、可以強化心臟的效率，使心臟跳動的頻率減低而抽送更多的血液，以便能應(yīng)付突發(fā)的緊急事件。
4、可以增加體力與耐力，解除緊張和壓力，使你在應(yīng)付各種挑戰(zhàn)的壓力下不易感染疾病。
5、可以減少血液凝結(jié)，保持血流順暢，不使流和心肌的血管受到阻塞，有利于心肌梗塞的預(yù)防。
6、可以調(diào)節(jié)荷爾蒙的分泌，這對循環(huán)系統(tǒng)是一種好現(xiàn)象，因為太多的副腎激素會引起對于動脈的諸多不利因素。
7、可以控制體重與降低血壓，因為大多數(shù)肥胖而有高血壓的人，易罹患心臟病和糖尿病。
8、可以加強新陳代謝，促使全身各個系統(tǒng)的生理機能自然而然地中盛起來，達到身心整體性的健康。
9、可以解除緊張和憂慮。一個人如果心煩意亂或是有什么不能解決的問題，感到憂慮不安時，進行泡腳，頭腦就會清醒起來，情緒就能平靜下來，解決的方法也就有可能想得出來。
足浴按摩注意事項
泡腳是治療與保健的良好方法，但是不適當(dāng)?shù)呐菽_方法也會引起不良的后果，所以泡腳時應(yīng)注意如下幾點：
1、忌空腹時泡腳因為在泡腳的過程中身體消耗很多熱量，尤其在糖元貯量較少時，容易因血糖低發(fā)生低血糖性休克。
2、忌餐后產(chǎn)即泡腳如果飯后立即泡腳會因溫度的升高，熱量的刺激，使皮膚血管膨脹，消化器官中的血液相對減少，從而妨礙了食物的消化和吸收。
3、兒童不宜泡腳兒童正處于生長發(fā)育期，各種功能不健全、不穩(wěn)定，長期用熱水給兒童泡腳，會給神經(jīng)、血管的功能帶來一些影響，不利于足部的健康發(fā)育，如果經(jīng)常用熱水泡腳，會贊成扁平足，故兒童不宜泡腳。平時用一般的溫度短時洗腳就可以了。
4、忌泡腳當(dāng)風(fēng)泡腳的溫度通常會引起全身出大汗，這時候避風(fēng)是很重要的，否則不僅會引起感冒，還會引起腰腿痛，發(fā)展為長年不愈的慢性病。
5、忌水溫過高一般以3843℃為好，如果水溫過高，使人體熱量不容易散發(fā)，容易發(fā)生虛脫，甚至燙傷，因此水溫切忌過高，通常應(yīng)從38℃開始，逐漸增至4042℃。當(dāng)然，溫度的選擇還要依據(jù)不同的個體和泡腳的時間長短來定。如有心臟病的人，泡腳水溫度不宜太高；而外感風(fēng)寒的人，泡腳水的溫度可以適當(dāng)高一些。如果在過熱的水中浸泡或淋沐過的久，身體及四肢的血管大幅度擴張，大量血液流向周圍血管，可能會引起短暫性缺血，產(chǎn)生頭暈、眼花、惡心等癥狀，甚至發(fā)生昏迷和猝死。
6、忌用力搓擦皮膚有人泡腳喜歡拼命搓擦皮膚，贊成表皮細胞損傷，甚至出血，這會使皮膚這一人體自然防線的抗御能力下降，在眼微細胞破損處細菌或病毒乘虛而入。
7、以下疾病患者不宜泡腳肺炎等感染性疾病發(fā)熱期：瘡、癤等皮膚局部感染者；各種開放性軟組織損傷者；足部皮膚有破損及燒燙傷者；各種傳染性疾病病人；上消化道出血及月經(jīng)過多者及有出血傾向者；嚴懲心腦血管疾病者及精神病病人；極度疲勞醉酒者均不宜泡腳及熏蒸。孕婦只宜用溫水洗腳，不宜采用熱水熏蒸或較熱的水泡腳。
8、不宜在旅行期間泡腳泡腳應(yīng)盡量在家中進行，以避免交叉感染。如出差在外或外出旅游，必須到經(jīng)營性的泡足屋泡腳，應(yīng)選擇衛(wèi)生條件較好的地方，需更換泡足塑料袋，做到一人一袋，應(yīng)避免與他人混用，以免傳染上足癬、疥瘡、肝炎等傳染病。
9、孕婦及對中藥過敏者禁用。泡腳過程中下肢出現(xiàn)紅點等不適時應(yīng)立即停泡。
另外，我們在家庭泡腳，泡腳水一般取自來水、河水、井水、山間水、礦泉水為基本用水。假如條件允許，應(yīng)盡可能選用井水、自來水、山間水或礦泉水。河水、溪水所含的有害物質(zhì)（如化肥、農(nóng)藥）含量很高，則不宜用來泡腳。
養(yǎng)生的方法有很多種，拔罐就是比較常見的一種。研究發(fā)現(xiàn)定期拔罐對身體的好處有很多，能減壓、調(diào)節(jié)身體的陰陽平衡、排出邪氣等等，但是太過頻繁的話也會有不好的一面，比如會導(dǎo)致皮膚感染、易誘發(fā)中風(fēng)等。
一、拔罐對身體的好處
1、減壓的作用：在機體自我調(diào)整中產(chǎn)生行氣活血、舒筋活絡(luò)、消腫止痛、祛風(fēng)除濕等功效， 起到一種良性刺激，促其恢復(fù)正常功能的作用。
2、溫?zé)嶙饔茫喊喂薹▽植科つw有溫?zé)岽碳ぷ饔?，以大火罐、水罐、藥罐最明顯。
3、對于人體局部的組織損傷、腰間盤突出等癥狀，拔火罐也有一定的功效，長期定期進行拔火罐，可以減輕疼痛，緩解癥狀。
4、調(diào)節(jié)身體的陰陽平衡：由于拔罐后自家溶血現(xiàn)象，隨即產(chǎn)生一種類組織胺的物質(zhì)，隨體液周流全身，刺激各個器官，增強其功能活力，這有助于機體功能的恢復(fù)。
5、通過拔火罐，可以將身體里的濕氣、寒氣，通過皮膚組織滲透出來，從而排除邪氣，讓人精神百倍。
6、因為身體的經(jīng)絡(luò)、穴位和五臟六腑都是相連相通，所以通過外接的吸力，會刺激身體表面的穴位，進而通過筋骨經(jīng)絡(luò)，使得人體內(nèi)部器官得到相應(yīng)的調(diào)理，讓人氣血暢通，強身健體。
二、長期拔罐對身體的影響
1、經(jīng)常拔火罐會導(dǎo)致皮膚感染
很多人認為拔罐最少要半小時，這樣才能有效果，中醫(yī)提醒其實拔火罐根據(jù)火罐大小、材質(zhì)、負壓的力度各有不同。但是一般以從點上火滑完罐到起罐不超過十分鐘為宜。因為拔火罐的主要原理在于負壓而不在于時間，如果說在負壓很大的情況下拔罐時間過長直到拔出水皰，這樣不但會傷害到皮膚，還可能會引起皮膚感染。
2、拔火罐后洗澡很容易著涼
順序還真要注意，可以洗完澡后拔火罐，但是絕對不能在拔罐之后馬上洗澡。拔火罐后，皮膚是在一種被傷害的狀態(tài)下，非常的脆弱，這個時候洗澡很容易導(dǎo)致皮膚破損、發(fā)炎。而如果是洗冷水澡的話，由于皮膚處于一種毛孔張開的狀態(tài)，很容易受涼。所以拔火罐后一定不能馬上洗澡。
3、毛孔張開易誘發(fā)中風(fēng)
拔罐就是打開皮膚的毛孔使其處于舒張的狀態(tài)，這樣體內(nèi)的濕氣和淤氣就會被吸出來，但是外界的寒氣也通過舒張的毛孔進入到體內(nèi)，從而引發(fā)感冒嚴重的還可能誘發(fā)中風(fēng)。所以在拔罐過后切忌洗冷水澡，及時去做好身體的保暖工作，以防止寒氣的入侵。
現(xiàn)在很多人都非常的會享受生活。在進行了一天的繁忙的工作之后，人們總會選擇用燙腳盆來泡腳和燙腳，讓自己的全身得到放松。很多的人發(fā)現(xiàn)自己的腳在燙了一段時間之后就會出汗。這個現(xiàn)象是好的么?下面，是小編精心整理和搜集的一些關(guān)于燙腳出汗好不好的內(nèi)容。
1)促進血液循環(huán)。腳自古就有人體的第二心臟之說。從養(yǎng)生理論看，腳離人體的心臟最遠，而負擔(dān)最重，因此，這個地方最容易導(dǎo)致血液循環(huán)不好，醫(yī)學(xué)典籍記載：“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰?！庇绕涫菍δ切┙?jīng)常感覺手腳冰涼的人，熱水泡腳是一個極好的方法。
(2)刺激足部的穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡(luò)。從醫(yī)學(xué)理論來講，腳上有人體各臟腑器官的反射區(qū)和穴位，以及經(jīng)絡(luò)，很多人都做過足療，按摩師點壓我們的腳時，會感覺痛疼、酸脹，這種情況基本上可以說明我們相應(yīng)的反射區(qū)臟腑有問題。所以，當(dāng)我們做完足底按摩后，會感覺渾身輕松。同時，人體腳上有6條主要的經(jīng)絡(luò)，包括三條陽經(jīng)(膀胱經(jīng)、胃經(jīng)、膽經(jīng))的終止點，和三條陰經(jīng)(脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng))的起始點，都在腳上，因此，熱水泡腳也等于刺激了這六條最主要的經(jīng)絡(luò)。
(3)對很多疾病的治療，有很好的輔助作用。人們常說一句話說“富人吃補藥，窮人泡泡腳”，可見中藥泡腳的作用很大。
通過上述的材料，我們可以清楚詳盡的知道人們燙腳出汗是不是好的呢的一些相關(guān)的內(nèi)容。燙腳出汗，是一種好的現(xiàn)象，這代表著人們?nèi)淼慕?jīng)脈得到了順通，整個人會感覺更加的舒服，但是要注意燙腳盆的選擇，以及燙腳的時間等等。
中醫(yī)療法自古以來就備受人們的喜愛和認可，這是因為它所具有的功效還是有很多的，不僅能夠養(yǎng)生保健，調(diào)理身體健康，還能有效的預(yù)防和治療一些疾病，那么經(jīng)常拔火罐對身體好嗎?拔火罐確實是一種常見的中醫(yī)理療方法，但是并非所有的人都適合拔罐，對此還是要正確認識的。
每日或隔日1次，一般10次為1療程，中間休息3~5日。拔罐療法是以罐為工具，利用燃燒、擠壓等方法排除罐內(nèi)空氣，造成負壓，使罐吸附于體表特定。拔火罐(8張)部位(患處、穴位)，產(chǎn)生廣泛刺激，形成局部充血或淤血現(xiàn)象，而達到防病治病，強壯身體為目的的一種治療方法。拔火罐與針灸一樣，也是一種物理療法，而且拔火罐是物理療法中最優(yōu)秀的療法之一。兒童同樣適用。還稱“拔罐子”。有火罐、氣罐等。
拔罐的好處：
1、通過拔火罐，可以將身體里的濕氣、寒氣，通過皮膚組織滲透出來，從而排除邪氣，讓人精神百倍。
2、因為身體的經(jīng)絡(luò)、穴位和五臟六腑都是相連相通，所以通過外接的吸力，會刺激身體表面的穴位，進而通過筋骨經(jīng)絡(luò)，使得人體內(nèi)部器官得到相應(yīng)的調(diào)理，讓人氣血暢通，強身健體。
3、對于人體局部的組織損傷、腰間盤突出等癥狀，拔火罐也有一定的功效，長期定期進行拔火罐，可以減輕疼痛，緩解癥狀。
4、現(xiàn)在，很多美容、瘦身的店鋪，也開始研究和推出，通過拔火罐減肥的方法。
拔罐的壞處：
1、拔火罐的時間和間隔，一點要好好把握，有的人因為享受這個過程，就經(jīng)常拔火罐，結(jié)果把自己的皮膚搞的很糟糕，引起感染，而且造成皮膚重度瘀青。
2、對于某些帶有炎癥或者本身有出血性疾病的患者來說，拔火罐不但無助，甚至?xí)斐筛鼜姷钠茐男院蠊?/p>
通過上面的介紹，大家對經(jīng)常拔火罐對身體好嗎也都很清楚了，對一般人來說，適當(dāng)?shù)淖鲆幌掳喂捱€是很不錯的，尤其是在感覺到身體酸痛的時候，通過拔罐可以將體內(nèi)的濕氣寒氣排出來，這樣就可以消除掉各種不適現(xiàn)象了。
在健身運動過程當(dāng)中會出大量的汗，出汗以后健身感覺特別舒服，不但有助于提高身體的免疫力，有助于強健體格，同時對于皮膚也是比較有好處的，因為通過建身以后，能夠促進身體的排毒，提高皮膚的抗病能力，在預(yù)防痘痘，預(yù)防皮膚感染方面，都能發(fā)揮很好的作用。
健身出汗對皮膚好嗎
1、幫助傷口愈合：
的確很少人知道汗腺竟然有幫助傷口閉合的作用。 我們身上有幾百萬個這種有外分泌功能的汗腺，這些汗腺是成人干細胞的儲存藏庫，能夠幫助傷口的關(guān)閉，加速傷口的愈合。2、奇妙的排毒功能：
當(dāng)我們出汗的時候，真的就把身體里的毒素通過汗液排出去了嗎?其實正常情況下出汗的時候，主要是排除過多的鹽分，尿素，氨和酒精等。對身體不利的多余的鈉鹽和體內(nèi)代謝產(chǎn)生的毒素，它們也可以隨著汗液被排出體外。這就是人們常說的排毒。3、 汗液有抗菌功能：
我們的汗腺可以分泌出一種有抗菌功能的叫皮*離蛋白的東西，可以幫助肌膚提高抵抗力。4、出汗(運動)有助于消痘：
運動出汗可以幫助我們清潔毛孔和皮表的污物。不過，運動后還是要清潔皮膚喲。否則汗液混合油脂垃圾會加重毛孔的堵塞。其次，大量合理的運動可以促進身體的各個機能的新陳代謝速度，保證每個部位的健康，從而減少痘痘。5、改變心情：
運動出汗，可以刺激大腦內(nèi)啡呔的產(chǎn)生，繼而改變你的心情，控制情緒波動，幫助止痛等。確實，適當(dāng)?shù)某龊箤ι眢w有一定的好處的。但是人體大量出汗后，汗液中的堿、鹽、尿素等物質(zhì)長時間停留在皮膚表層，會破壞皮膚的弱酸性，使皮膚過早老化。所以大量出汗后應(yīng)及時清潔面部，一旦汗液清洗不及時，就回對皮膚造成一定的傷害。
