經常泡棗喝水有什么好處
冬季泡什么喝水養(yǎng)生。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運動延生！自有人類文明以來，長生不老是很多人的目標，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。中醫(yī)養(yǎng)生這方面的知識您掌握多少呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細地整理了以下內容《經常泡棗喝水有什么好處》，希望能為您提供更多的參考。
喝水這是我們生活中非常重要的一件事，如果你不吃飯，你可以撐過七天，如果你不喝水那么你就只能撐過三天了，可見水對于我們的生命有著多么大的作用。為了身體的健康，許多人都是喝白開水的，但是有的人嫌棄白開水的味道非常的淡，因此會在水中跑一些東西，這樣不僅改善了水的味道，而且還能為身體提供營養(yǎng)，紅棗就是人們經常在水中經常泡的，那么你知道經常泡棗喝水有什么好處呢？
紅棗泡水，養(yǎng)肝排毒。實驗證明，每天給肝功能差的人喝大棗水，持續(xù)1周能增加人體血清蛋白，近而達到保肝排毒的功效。
紅棗泡茶，補氣護嗓。紅棗炒黑后泡茶喝，可治療胃寒、胃痛。再放入桂圓，就是補血補氣茶了，適合教師、營業(yè)員等使用嗓子頻率較高的人。
紅棗熬湯，止咳潤肺。唐代盂詵所著《必效方》中記載了將紅棗、銀耳和冰糖一起煮湯，可止咳潤肺。
紅棗煮蛋，補血養(yǎng)顏。用紅棗加桂圓煲紅糖水，到棗爛桂圓綿時，打只雞蛋；繼續(xù)用小火焐熟雞蛋。紅棗、桂圓和紅糖都有補血的功效，煮出的雞蛋很滋補。
紅棗熬粥，安神助眠。中醫(yī)上講，女性有躁郁不安、心神不寧等癥狀，可用適量百合、蓮子搭配紅棗調理。若與小米同煮，可更好地發(fā)揮紅棗安神的效用。 紅棗泡酒，血管通暢。紅棗在浸泡過程中，富含營養(yǎng)的有機物更容易在酒中溶出。對保持血管通暢有一定效果。
經常泡棗喝水有什么好處呢？看著上面的介紹相信大家都對于用棗泡水喝已經有了許多的認識了，我們經常會說一日紅棗，天長地老，這就說明了紅棗的營養(yǎng)價值非常的高，特別是女性朋友經常吃棗，還能起到補氣養(yǎng)血的功效，因此女性朋友們在平時的時候應該多喝大棗泡的水，這樣身體會更好。
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喝水有什么好處
1、喝水有什么好處
1.1、治療感冒疾病
每到我們平時出現(xiàn)了感冒的時候,就會聽到醫(yī)生給我們說,此時自己要“多喝水”的說法。因為當人感冒發(fā)燒的時候,人體出于自我保護機能的反應而自身降溫,這時就會有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發(fā)的水分增多等代謝加快的表現(xiàn),這時就需要補充大量的水分,身體也會有叫渴的表現(xiàn)。多多喝水不僅促使汗出和排尿,而且有利于體溫的調節(jié),促使體內細菌病毒迅速排泄掉。
1.2、緩解便秘疾病
我們要知道,其實便秘的成因簡單地講有兩條:一個是體內有宿便,缺乏水分,二是腸道等器官沒有了排泄力。前者需要查清病因,日常多飲水。后者需要大口大口地喝水,吞咽動作快一些,這樣水就能夠盡快地到達結腸,刺激腸蠕動,促進排便。記住,不要小口小口地喝,那樣水流速度慢,水很容易在胃里被吸收,產生小便。
2、空腹不宜喝蜂蜜水
有人認為早起喝一杯蜂蜜水有利于緩解便秘,但空腹喝并不適合。蜂蜜中含有大量果糖和葡萄糖,會升高血糖,沖擊食欲,影響早餐攝入。
另外,蜂蜜中的果糖要經過代謝轉化為葡萄糖才能被人體吸收利用,這樣就失去了清晨第一杯水清掃體內廢棄物的作用,蜂蜜的營養(yǎng)物質也不能被有效吸收。
因此,起床后不要空腹喝蜂蜜水,可以先喝一杯溫白開水,十分鐘之后再喝蜂蜜水,也可以把蜂蜜作為早餐,抹在面包上一起吃。
3、早晨不宜喝淡鹽水
淡鹽水之所以被人們用作清晨第一杯水,主要因為其能緩解便秘,在專家看來,治療便秘光靠喝水是解決不了的,而是要通過飲食的合理調整。
現(xiàn)代人鈉攝入量本來就過多,在身體不缺少鹽的情況下再喝淡鹽水,會增加鹽的攝入,反而讓人覺得口干舌燥。有高血壓、心腦血管疾病、腎功能異常的人更不要將淡鹽水作為起床后的第一杯水,因為早晨是人體血壓升高的第一個高峰,喝鹽水會使血壓更高。
晨起喝什么溫度的水最適宜
飲與室溫相同的開水最佳,天冷時可飲溫開水,以盡量減少對胃腸的刺激。煮沸后冷卻至20-25℃的白開水,具有特異的生物活性,它比較容易透過細胞膜,并能促進新陳代謝,增強人體的免疫功能。
凡是習慣飲溫、涼開水的人,體內脫氧酶的活性較高,新陳代謝狀態(tài)好,肌肉組織中的乳酸積累減少,不易感到疲勞。在頭天晚上晾開水時,一定要加蓋,因為開水在空氣中暴露太久會失去活性。
每天八杯水缺乏科學依據(jù)
沒人知道“每天8杯水”的說法是從哪兒來的。有人指責這是瓶裝水公司的宣傳,可是很多醫(yī)生和醫(yī)療機構也提倡了幾十年。
專家表示,我們已經從食物中攝取了大量的水。食物中含有水且食物本身也可以在化學作用下轉化為二氧化碳和更多的水。所以如果你不是那種大量出汗的人,每天只需一升水就足夠了。
其實,“每天8杯水”神話最重要的一點是讓我們強迫自己喝水,它的理由是當我們感覺到渴時,我們已經嚴重缺水了。事實也不是這樣。專家在30年前就證實了在身體嚴重缺水很久前就會發(fā)出口渴信號--血液濃度上升2%之內我們就會想喝水,而血液濃度實際要上升5%以上才會被認為是缺水。
因此,放松心情,并且相信自己的身體。如果不想喝水就不要強迫自己,因為那也會很危險。
泡腳的好處是很多的，這是眾所周知的，泡腳除了每天問一些熱水來燙一燙以外，泡腳還是很有講究的，平時我們生活中的很多食物都可來泡腳，最受人歡迎的就是醋泡腳和鹽泡腳，鹽的功效具有殺菌消毒的作用，把食鹽放入熱水中，溶解以后把雙腳泡在水中，具有很強的調理作用，那么經常用鹽泡腳有什么好處呢！
1、鹽水泡腳治腳氣鹽水泡腳可以去角質
這是因為食鹽有很好的殺毒除菌功效，而把食鹽放入熱水中，利用水中熱力，那么皮膚可以更好的吸收鹽水的殺毒除菌成分，就可以實現(xiàn)鹽水泡腳治療腳氣的功效。
2、鹽水泡腳可清潔腳部
因為食鹽的殺毒除菌功效使得鹽水具有很強的清潔能力，用鹽水泡腳就可以清潔腳部。
3、鹽水泡腳可以去角質
鹽水泡腳可以去角質
因為食鹽有去角質的作用，所以把食鹽放入熱水中進行泡腳，就可以利用熱水中的熱力增強去角質的作用。
4、鹽水泡腳可以補腎、抗衰老
巴黎恐襲時間表 因為我們人體腳部離心臟是最遠的，所以血液供應非常少，而式樣鹽水泡腳，就可以讓鹽水的有效成分進入腎和心臟，并且促進血液循環(huán)，已達到補腎、抗衰老的好處。
5、鹽水泡腳可以治感冒
鹽水泡腳可以治感冒
鹽水泡腳促進血液循環(huán)，去除足部的寒氣，這樣就可以達到治療感冒的作用。
6、鹽水泡腳可以助眠抗衰
經常用鹽水洗腳，再配以按摩涌泉等穴位，能促進局部血液循環(huán)，有助眠抗衰之效，還能治療感冒，甚至可以增強記憶力，使頭腦感到輕松。
鹽水洗腳的方法是，一般在半盆熱水中加半調羹鹽，水溫可稍高一些。但腳部如有傷口，鹽水洗腳應暫緩進行。
很多人喜歡泡腳的時候用很熱的水來燙腳，等到水冰涼以后，才覺得已經泡完了，可是這樣的泡腳方式是不正確的，一不小心還容易讓寒氣進入，泡腳的時候要等到水溫，溫熱狀態(tài)就可以了，13-20分鐘左右，經常用鹽泡腳有什么好處呢，這好處可是很大的，不僅能舒筋活絡，還可以促進血液循環(huán)。
相信大家都一定聽人說過早上起來喝一杯水又排毒養(yǎng)顏美容的功效，人體經過一夜的睡眠之后身體里積攢了不少的毒素跟垃圾，我們需要通過身體里新注入的水來將其代謝出去，所以早上起來喝一杯水是能加快我們新陳代謝的，并且也能中和我們身體里的酸堿度，保證水鹽平衡，具體的，我再跟大家好好說說。
都說女人是水做的，可想而知水對于女性是很重要的，特別是每天早起要記得喝一杯水哦。
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早晨喝水有什么好處？
a.補充水分——人體在夜晚睡覺的時候從尿、皮膚、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床后人體會處于一種生理性缺水的狀態(tài)。一個晚上人體流失的水分約有450毫升，晨起喝水可以補充身體代謝失去的水分。
b.防止便秘——清晨起床后飲水還能刺激胃腸的蠕動，濕潤腸道，軟化大便，促進大便的排泄，防治便秘。
c.沖刷腸胃——早上起床后胃腸已經排空，這時喝水可以洗滌清潔腸胃，沖淡胃酸，減輕胃的刺激，使胃腸保持最佳的狀態(tài)。
d.清醒大腦——起床后喝的水會很快被腸黏膜吸收進入血液，可有效地增加血溶量，稀釋血液，降低血液稠度，促進血液循環(huán)，防止心臟血管疾病的發(fā)生，還能讓人的大腦迅速恢復清醒狀態(tài)。
e.美容養(yǎng)顏——早上起床后為身體補水，讓水分迅速輸送至全身，有助于血液循環(huán)，還能幫助肌體排出體內毒素，滋潤肌膚，讓皮膚水靈靈的。
如何選擇晨起第一杯水？
身體經過一晚上的水分丟失，早晨起床后的第一杯水顯得尤為重要。那該如何選擇水呢？下面列出幾種常見的水。
1、白開水：這是最為推崇的一種水，也是普遍合適各種人群。適合長期喝。
2、檸檬水：富含維C，口感又酸酸的很清爽，這種水不適合長期喝，可以隔幾天喝一喝。3、蜂蜜水：潤腸通便，便秘時喝或者隔幾天喝比較好。
4、淡鹽水：一般情況不建議喝。因為中國營養(yǎng)學會推薦每人每天6克鹽，而我國大部分地區(qū)平均每天吃13克鹽，早已超出了范圍，同時我們很多人運動量是不夠的，所以排出的鈉也就比較少。所以不建議喝。
5、茶水：茶水一方面味道不是很好，再就是泡一壺茶水要花時間很多，尤其是上班族來不及。所以也不建議喝茶水。
早上起來喝一杯水是對身體非常好的，不僅僅早上起來，我們平時沒事就要多喝水，對皮膚也有很大幫助的，大家跟我一起呵護自己的皮膚，呵護自己的身體吧。??
女人吃阿膠這是天經地義的事情，因為阿膠對于女人的身體保健來說，可以起到很大的作用，補血益氣，尤其是身體比較虛弱的女性，在平時的生活當中就應該多吃阿膠，而且阿膠可以長久的保存不容易變質。因此在生活當中可以說是女人絕對不能夠缺少的保健食物。
實際上阿膠并不是什么昂貴的保健品，但是它起到的保健效果卻是驚人的，如果你的身體處在一個比較虛弱的狀態(tài)，經常會出現(xiàn)胸悶氣短等情況，都可以服用阿膠，而且還可以幫助女性治療先兆性流產等問題。
阿膠原名黃明膠，是我國傳統(tǒng)的滋補佳品。山西榆社阿膠廠自1966年生產紫金山泉牌阿膠，阿膠的主要原料是驢皮、冰糖、黃酒和豆油，用紫金山泉水熬制而成。
榆社阿膠的成品為長方形或正方形，表面黑褐色有光澤，質硬而脆、斷面光亮，搗成碎塊后，對光視之，棕色透明，具有易保存、不變質等特點。阿膠的藥理特征是：性味甘平，具有滋陰潤燥、養(yǎng)血止血的功能，其療效好、副作用小，是治療虛勞咳嗽、痰中帶血、心悸燥咳等癥的主藥。對于久虛瀉痢、骨蒸熱、崩帶漏下療效甚佳。也是治療貧血和婦女先兆性流產的圣藥?，F(xiàn)代藥理學研究證明，阿膠還有增強骨髓造血機能，促進血紅蛋白及血小板生成，改善人體內環(huán)境及提高人體免疫機能等作用。
因為女性的身體情況比較特殊，所以很容易會受到各種各樣疾病的騷擾，它們不僅給女性的身體帶來了傷痛，也會影響到平時的工作和生活，所以希望女性朋友能夠更加注重自己的，提高自己的免疫力。
我們經常可以聽家長們囑咐自己的孩子，天氣干，要多喝水，多喝水不上火什么的。水是生命之源，所有的生物都離不開水，那么在天氣相對干燥的春季，是不是很需要多喝點水呢？春天多喝水是為什么呢？還有春天多喝水有什么好處呢？下面小編來分享一下這方面的信息。
第一，因為水是身體必須要補充的物質，能夠保證身體能夠健康。
第二，多喝水，能夠預防一些疾病，特別是腎臟類的疾病比較明顯，多喝水可以預防的。
第三，經常喝水的話，也可以幫助我們減肥呢。別不信哦。
第四，可以讓你運動無止境，因為你平時都要運動，運動中肯定會喪失水分比較多，多喝水可以補充一些水分，讓身體更健康。
第五，你多喝水的話，也可以讓你整個人的心情比較好，不然會變的煩躁。
多喝水有十大好處：
1、促進新陳代謝、消化吸收；
2、運輸營養(yǎng)；
3、排泄廢物；
4、利于通大便；
5、解熱降溫；
6、潤滑關節(jié)、肌肉和器官；
7、保持皮膚濕潤；
8、鎮(zhèn)靜；
9、增加元氣；
10、利尿。
另外多喝水還能緩解一下問題：
1、緩解便秘
可以大口大口的喝上幾口水，注意吞咽的動作要快一些，這樣喝進去的水分可以盡快的達到結腸，刺激腸道的蠕動，促進排便。
2、緩解脂肪在身體里面的堆積，尤其是飯后半個小時喝水。
3、多喝水緩解煩躁情緒/4、睡前一杯水可以緩解失眠，有助睡眠。
所有這些都是多喝水的好處，可以說水是萬物的生命之源，無論是什么生物都離不開水，無論是為了身體健康，預防疾病，還是為了養(yǎng)顏美容，滋潤皮膚，大家都應該多喝水，尤其是在天氣干燥的春季更要多喝水。
鮮棗中含有大量維生素C
專家建議，鮮棗馬上就要大批上市了，吃幾顆清脆香甜的鮮棗有助減壓。鮮棗中含有大量維生素C，能夠協(xié)助分泌腎上腺皮質素。
可別小看這種激素，人面臨壓力時，會自動分泌腎上腺皮質素，以應付環(huán)境挑戰(zhàn)，因此，緩解壓力可每天吃3至5顆鮮棗。
解壓力可每天吃3至5顆鮮棗
由于鮮棗皮含有大量的不可溶纖維素，在吃的時候盡量不要囫圇吞棗，要細嚼慢咽，否則可能會引起腹脹等不舒服的感覺。其實慢慢咀嚼，也是釋放壓力平靜心情的一種方式。同時不要空腹或睡前吃鮮棗，否則會有燒心感，上班族不妨在上午十點或下午三四點把鮮棗作為加餐的水果食用。
鮮棗有助預防膽結石
此外，常吃鮮棗有助預防膽結石。鮮棗皮中大量的不可溶纖維素，能夠減少膽汁酸在肝腸循環(huán)的回流，膽汁酸少了，在一定程度上結石形成的概率也就隨之減少。
鮮棗甜脆多汁，但不耐保存，常溫下幾天的時間就會失去鮮脆的口感，放在冰箱里時間久了也會造成維C的流失，因此，不要一次買太多，現(xiàn)吃現(xiàn)買即可。
緩解壓力還可多吃其他維生素C含量豐富的食物，如獼猴桃、橙子、橘子、花椰菜、蘆筍等。
夏季是腎結石醞釀發(fā)生的時機，因為氣溫高，人體出汗多，人們學習和工作繁忙，不能及時的補充水分，再加上夏季人們衣著“淺薄”，肌膚暴露在陽光下的時間比較長，導致體內水分減少，尿液濃縮因而引發(fā)結石。那么，夏季多喝水能預防腎結石嗎?
夏季應該多攝入水分，增加尿液的排泄量，這樣才能有效的預防腎結石。大量飲水后，尿液會在體內稀釋晶體鹽，使其濃度降低，從而有效預防結石的形成，并促使已經形成結石的溶解，使其隨尿液排出體外。
在夏季，每天飲水應當不少于2000毫升，以保證尿液;可適量食用柑橘類水果，增加尿中檸檬酸鉀的含量;并適當做些戶外活動。
所以，平時多飲水，讓尿液在體內稀釋晶體鹽，使其濃度降低，從而有效預防結石的形成，并促使已經形成結石的溶解，使其隨尿液排出體外。
通過以上的講述，可以看出，多喝水是可以預防腎結石的，不僅是腎結石，任何一種結石，患者都應該多喝水。這樣可以有效的預防結石。
小編提醒：如果一旦發(fā)現(xiàn)自己患有結石，一定要及時到正規(guī)腎病醫(yī)院進行治療，不要拖延腎病病情，以免為以后的腎病治療帶來困難。
水對人體的重要性大家都是知道的，生存是需要水源的，所以每天都應喝水。但是，有的人也許工作太忙而一天也喝不上一杯水，可能當時并不會有問題，但時間長了就一定會對身體有害，但經常不喝水會得什么病呢？我們知道一個最普遍的現(xiàn)象就是，不喝水很容易上火，另外還有其它一些問題。
一、我們每天究竟該喝多少水呢？
一般而言，人每天喝水的量至少要與體內的水分消耗量相平衡。人體一天所排出的尿量約有1500毫升，再加上從糞便、呼吸過程中或是從皮膚所蒸發(fā)的水，總共消耗水分大約是2500毫升左右，而人體每天能從食物中和體內新陳代謝中補充的水分只有1000毫升左右，因此正常人每天至少需要喝1500毫升水，大約8杯左右。
二、喝水有好處：
1、促進新陳代謝、消化吸收；
2、運輸營養(yǎng)；
3、排泄廢物；
4、利于通大便；
5、解熱降溫；
6、潤滑關節(jié)、肌肉和器官；
7、保持皮膚濕潤；
8、鎮(zhèn)靜；
9、增加元氣；
10、利尿。
正常人喝太多水對健康不會有太大影響，只是可能造成排尿量增多，引起生活上的不便。但是對于某些特殊人群，喝水量的多少必須特別注意，比如浮腫病人、心臟功能衰竭病人、腎功能衰竭病人都不宜喝水過多，因為喝水太多會加重心臟和腎臟負擔，容易導致病情加劇，這些人該喝多少水，應視病情接受醫(yī)生的具體建議。而對于中暑、膀胱炎、便秘和皮膚干燥等疾病患者，多喝水則可緩解病情。此外，人在感冒發(fā)燒時也應多喝水，因為體溫上升會使水分流失，多喝水可以起到降低體內體溫、防止水分流失過多的作用。
三、喝水時間表
１．起床后 早晨起床后適量多飲些水，可補償夜間水分的消耗，對預防高血壓、腦溢血、腦血栓的形成也有一定的作用。
２．三餐前約１個小時 餐前約１小時空腹喝水，可使水分補充到全身組織細胞，供應體內對水的需要，保證分泌必要的、足夠的消化液，來促進食欲，幫助消化吸收，同時可以不影響組織細胞中的生理含水量，還可以避免臨睡前口渴飲水，導致起夜、第二天眼睛腫等。
３．上午、下午工作間休 工作期間喝水，可以補充由于工作流汗及經尿排出的水分，而且體內囤積的廢物也會因此順利排出。
４．下班時 離開辦公室前喝一杯水，能夠增加飽足感。
５．睡前２～３個小時 這個時間飲水可以沖淡血液，加速血液循環(huán)。
當然，時間的選擇也是因人而異的，只要掌握及時補充水分的大原則，不要讓身體缺水即可。
四、正確飲水的原則
1.很多人往往在口渴時才想起喝水，而且往往是大口吞咽，這種做法也是不對的。喝水太快太急會無形中把很多空氣一起吞咽下去，容易引起打嗝或是腹脹，因此最好先將水含在口中，再緩緩喝下，尤其是腸胃虛弱的人，喝水更應該一口一口慢慢喝。
2.喝水切忌渴了再喝，應在兩頓飯期間適量飲水，最好隔一個小時喝一杯。人們還可以根據(jù)自己尿液的顏色來判斷是否需要喝水，一般來說，人的尿液為淡黃色，如果顏色太淺，則可能是水喝得過多，如果顏色偏深，則表示需要多補充一些水了。
導讀：經常按摩臉有什么好處？大家都知道按摩可以舒活筋骨，減輕壓力，緩解偏頭痛，促進血液循環(huán)，排毒等等。那么經常按摩臉有什么好處？下面就一起來了解下臉部按摩吧。
經常按摩臉有什么好處
面部按摩的作用是增進血液循環(huán)，給組織補充營養(yǎng)；增加氧氣的輸送，促進細胞新陳代謝正常進行；幫助皮膚排泄廢物和二氧化碳，減少油脂的積累；使皮膚組織密實而富有彈性；排除積于皮下過多的水分，消除腫脹和皮膚松弛現(xiàn)象，有效地延緩皮膚衰老；使皮下神經松弛，得到充分休息，消除疲勞，減輕肌肉的疼痛和緊張感，令人精神煥發(fā)。
按摩前，一般應當在面部抹一些冷霜。因為冷霜不但可以促使按摩時潤滑，而且還可以吸收按摩時所產生的熱量。按摩時不宜過分用力。用中指和無名指按摩最為合適。按摩的動作要有節(jié)奏韻律感，速度不宜太快或太慢，按摩的速度最好與心臟跳動的速度大約一致。
第一步
撫平額紋，用兩手中指、無名指在前額畫圈，方向是向上向外，從前額中部眉心開始，分別畫至兩側太陽穴，然后用兩手食指點壓太陽穴。重復20次?？梢灶A防前額皺紋的出現(xiàn)。
第二步
分推眼眶，兩手拇指按于太陽穴上，用食指第二節(jié)的內側面分推上下眼眶。上眼眶從眉頭到眉梢為一次；下眼眶從內眼角到外眼角為一次。先上后下，一圈為兩次共做20次。可以消除眼睛的疲勞，預防眼部產生皺紋，預防眼袋的出現(xiàn)，也有助于預防頰部皮膚松弛。
第三步
推按鼻翼，鼻部的毛孔特別大，容易長黑點。用兩手中指指腹，自鼻翼兩側外展推按鼻唇溝部位，然后兩手中指沿鼻梁正中上下推抹，重復20次?？梢允贡窍⑼〞?，也可預防鼻部產生黑點。
第四步
分抹唇部，兩手中指沿著嘴唇邊做畫圈動作，然后，分別由中間向兩側嘴角輕抹。上唇由人中溝抹至嘴角，下唇由下頦中部抹至嘴角，抹至下唇外側時，兩手指略向上方輕挑。重復20次。此法可以預防嘴角表情皺紋，防止嘴角下垂。
第五步
輕拍面頰，鼓起頰部，用兩手輕輕拍打兩側頰部，拍打數(shù)次至面頰皮膚微微泛紅為止?？梢允姑骖a肌肉結實，不易松弛。
輕抹頸部，抬高下頦，用兩手由下向上輕抹頸部，由左至右，再由右至左。重復20次?？梢苑乐诡i部皺紋產生，防止因肌肉下垂而產生的雙下頦。
以上是適合家庭使用的面部保健按摩操，每日早晚按摩一次，也可在閑暇時間按摩。按摩時，手法要輕柔，節(jié)奏要和緩，不要用力摩擦。只要持之以恒，一定能保持皮膚的健美。臉部按摩的4個手法，下面一起來看看。
臉部按摩的4個手法
臉部按摩必須按照面部肌肉走向，用力要輕。由于臉部的肌肉纖維非常纖細嬌弱，過度用力容易使肌肉松垂，反而引起皺紋。按摩時要先洗凈面部，然后涂一些含營養(yǎng)成分的霜劑或乳劑。手要洗得非常干凈。按摩時不宜過分用力，用中指和無名指按摩最為合適，因為這兩手指平時不大使用，比較柔軟、細膩而富有彈性，對肌膚的刺激較小。按摩的動作要有節(jié)奏韻律感，速度不宜太快或太慢，按摩的速度最好與心臟跳動的速度大體一致。實踐證明，顏面按摩有良好的效果，在數(shù)星期后，松弛的皮膚逐漸變得有彈性，皺紋隨之伸平。
手法一：伸展運動告別下半臉松弛
伸展是針對肌膚表面的最基本的按摩動作，在肌膚護理的各個方面都會用到。在眼睛周圍，先用一只手的手指在太陽穴處向上提拉皮膚，然后用另一只手在眼角附近推展肌膚。
手法二：改善淋巴循環(huán)提升吸收力
這種按摩手法比伸展的力量要稍微強一點。可以使皮膚更好地吸收護膚品，并使淋巴液的流動更加順暢。在嘴唇的周圍有很多淋巴細胞?？梢杂檬州p輕地推按，使淋巴的流動更順暢。
手法三：讓手指在臉上彈鋼琴
在眼睛、嘴唇四周等皮膚比較薄的地方，針對一些細小的部位進行彈鋼琴式的觸擊按摩。從嘴角到臉頰輕輕地做擊打按摩，能夠使這里的肌肉變得緊繃，同時使臉頰變得圓潤。針對眼角的細小皺紋，也用彈鋼琴式的觸擊按摩進行。
手法四：局部老化局部擊破
這是針對皺紋和下垂等肌膚問題十分重要的按摩手法，可以修復肌肉不正常的地方。用手指縱向按壓笑紋。
臉部按摩除了正確的手法外，按摩順序也是非常重要的。臉部按摩順序，下面一起來看看。
臉部按摩順序
首先按摩額部，它最容易出現(xiàn)皺紋。用手的中指和食指，從眉心開始，以向上打圈的動作輕輕地推向額頭兩側，按此法不斷做十次。持之以恒，對預防額部皮膚產生皺紋有效。
接著按摩眼部，用手指從眉心開始，沿著眼部周圍做打圈動作，再還原至眉心，按摩3至4分鐘即可。或者以手指從眼睛的下部緩緩地推動到太陽穴，然后在眼皮上從內向外輕輕地推動。這兩種方法均能消除眼睛的疲勞，預防眼部皮膚產生皺紋，也有助于預防頰部皮膚松弛。有的人因視力甚差，皺眉時魚尾紋愈益加深?？上乳]上上眼皮，用兩只手指捏捏眼皮，然后用3個手指，即用拇指、中指、第二指輕捏向外拉，作輕微刺激，每13秒施行5次，用以刺激視神經，可消除眼睛疲勞和眼角的魚尾紋。
第三部位是頰部按摩。用手指在兩頰打圈旋動，可由面頰中心向外繞，一次5分鐘。久做可預防面額的皮膚產生皺紋及肌肉松弛，使容光煥發(fā)。
第四部位是鼻部按摩。用兩手的手指從鼻下繞著鼻尖移動，反復地繞上繞下。然后在鼻中心從鼻尖移動到兩眉尖反復地上下移動。也可以兩手分別放在鼻部兩側上下?lián)u動。這樣，可使鼻息通暢，防止鼻部產生黑點。
第五部位是嘴部按摩。用兩手的手指沿著嘴邊做畫圈動作或兩嘴橫著向左右拉緊，連續(xù)數(shù)次。此法可預防嘴邊皮膚松弛，也可預防表情皺紋。
大家知道了臉部按摩的好處，所以當在空暇時間里，也不要忘記給臉做做按摩哦。只要堅持使用正確的方法按摩，一個月之內就能看到明顯效果哦。
搓手是人們比較習慣的一種動作，搓手一般在冬季比較流行，因為搓手是利用摩擦生熱的原理讓手能夠快速溫暖起來的方法，其實，搓手并不是看起來那么簡單的運動，這種方法對于人們的身體有非常大的好處，是值得大家都去嘗試的，下面就來看看經常搓手有什么好處呢？
1、刺激穴位
勞宮穴在掌心橫紋中，屈指握拳時中指指尖所點處，按摩它能起到清心和胃、消除面瘡的作用。魚際穴位于手掌面第一掌骨中點，拇指下隆起處，有瀉熱宣肺、散淤潤膚的作用。少府穴在屈指握拳時，尾指指尖所點處，有清心瀉火、活血潤膚的作用。神門穴位于手腕和手掌關節(jié)處小指那一側的腕橫紋中，合谷穴位于手背部第一、二掌骨之間，按摩它們，能夠促進面部血液循環(huán)、解除疲乏、振作精神、提神醒腦。
2、防凍瘡
氣溫低時認得血液輪回欠佳，一朝空氣溫度低于10℃而又缺乏運動或有用的保暖辦法時，很容易在手指、手掌反面、足部、耳廓、臉頰等部位出現(xiàn)凍瘡。常搓手，一方面可以借助磨擦生熱來增長局部的溫度；另外一方面還能增速血液輪回，從根本防止凍傷以及凍瘡。
3、益智
搓手不僅能使手指更加靈活自若，并且由于手部有眾多的肌肉、關節(jié)，它們的運動都要受前腦的指揮以及調節(jié)控制，所以搓手能鞏固手、腦的反射，前腦也會越用越靈。
4、防傷風
時常搓手能促進血液輪回以及新陳代謝，預防傷風。雙手大拇指的根部在醫(yī)學上稱之為“大魚際”，是治療呼吸道病癥的有用部位，該處脈穴豐富，刺激它能促進血液輪回，疏通經絡，鞏固面部“三角學部位”以及咽、鼻、喉及上呼吸道抵御傷風病毒進入境內襲擊的免疫能力。
健康的身體是需要一直注意保養(yǎng)才行的。如果不在平常的時候就積極的保養(yǎng)身體，那么身體就會很容易出現(xiàn)一些疾病的癥狀。這些疾病的癥狀還可能會引發(fā)更嚴重的疾病發(fā)生。那么對于生命安全來說就是非常不利的了。所以在平常的時候要注意防范這些情況發(fā)生。那么經常拍手有什么好處？下面我們來說一下。
? 拍手是老年人晨練時常做的動作，對養(yǎng)生保健有很好的促進作用。
? 據(jù)中醫(yī)介紹，人身上有12條正經，與手掌相連的就有6條，分別是手少陰心經、手厥陰心包經、手太陽小腸經、手少陽三焦經、手太陰肺經和手陽明大腸經。如果要是經常拍手的話，就可以幫助人體補充足夠的氧氣，可以對人體的正常細胞起到保護的作用，同時還可以對癌細胞的復制進行的抑制，還能幫助患者緩解一切的慢性疾病。比如，像頭痛頭暈、心悸、肥胖、神經衰弱、皮膚病、便秘、手腳冰冷等。
? 中醫(yī)認為，人的手部穴位豐富，拍擊手掌能刺激穴位，促進全身氣血通暢，有助于預防多種疾病，例如便秘/失眠、高血壓等。拍手的時候，動作要緩慢，力度適中，最好每次連拍30下。在吃晚飯的時候，不妨練練拍手，有助于促進胃腸的消化。
? 大家不要小看拍手，它可是能起到防治疾病的效果。像各種的慢性病都可通過拍手的方法而得到緩解，同時拍手還能起到抗癌的作用。拍手不單單是一種動作，而且還是一種保健養(yǎng)生的方法。但是，拍手也不能隨便亂拍，它是講究一定的方法的。拍手鍛煉法有一定的技巧的。
? 1、口平擊36次，打擊大腸經--合谷穴?？捎糜陬A防及治療顏面部位的疾病，如視力模糊、鼻炎、口齒疼痛、頭痛及預防感冒。
? 2、利用手掌進行側擊36次，可以擊的是小腸經-后溪穴。通過這種方法，可以緩解頭頸強痛，可以幫助患者放松頸部的肌肉群。
? 3、手腕互擊36次，打擊心經及心包經--大陵穴。可用于預防及治療心臟病、胸痛、胸悶、緩解緊張的情緒。
? 經常拍手有什么好處的問題，看過上面介紹的這些情況后，大家就應該知道拍手的好處了。在平常的時候還有很多其他的對身體有好處的運動，如果能多做一些這樣的運動，那么身體就會特別的健康，能大大的降低疾病發(fā)生的幾率，是養(yǎng)生保健的好方法。
人在早晨剛起床的時候，身體年會存在著大量的毒素，這時候喝上一杯溫開水或者是淡鹽水，能夠有效地促進新陳代謝，并且?guī)椭眢w里面毒素的快速排出，等你一天的健康是很重要的，下面我們一起來了解，正常人在早晨的時候怎樣喝水對身體的健康才會更加有好處。
有人說早上空腹喝淡鹽水最有利于養(yǎng)生，事實上并不是這樣的，并不是每個人都適合喝淡鹽水的，由其是對于一些高血壓患者來說，如果早上起來就喝淡鹽水的話，是會使血壓升高的，再者現(xiàn)代人的鈉元素已經過多了，實在沒有必要早上空腹喝淡鹽水了。
也有人說喝蜂蜜水是最好的，其實不然，蜂蜜水對預防便秘促進美容都有很大的幫助，但是事實上白開水就是最好的選擇了，白開水中的營養(yǎng)成份是最適合人體的健康的，不僅可以補充水分，而且還能降低血液的稠度，可以利于排尿，更重要的是白開水是沒有熱量的，不會對健康造成影響，可以最大程度的促進血液循環(huán)，讓人擁有一天的好精神。
而對于水溫也是有一定的要求的，正常情況下白開水的溫度最好和周圍的室溫是一致的為好，有研究就表示25度的水是最有利于健康的，而如果水溫過低的話，就會刺激到腸道健康，由其是對于那些本身就胃寒，或者年老體弱的人來說更不適合，而如果水溫過高的話，也是會影響到口腔的健康的，因此要選擇適合自己的水溫。
早上空腹喝水也是有講究的，應該盡量選擇在刷牙后，還沒有吃飯前，如果沒有刷牙就喝水的很容易把口腔中的細菌一并喝下去，不利于身體的健康，而如果是飯后喝水的話，就不能對腸道起到一個沖洗的作用，所以刷牙后，沒有吃飯前喝水是最好的，但是喝水也要注意一個量的，如果早上喝了過多的水的話，會增加血容量，使得人體的血壓突然變高，甚至會威脅到腎小球的壓力。所以喝水也要講究個量，最好以150-200毫升為宜，喝水的時候應該小口小口的喝，千萬不要過快，如果過快的話，是會引起血壓降低，甚至人出現(xiàn)惡心，頭痛等副作用的。
喝水并不是說越多越好，最好是能夠保持適量，并且盡量能夠選擇溫開水或者是鮮榨的果汁來補充，盡可能少喝一些碳酸飲料以及功能飲料等等，長時間喝過多的碳酸飲料不僅無法給身體補充足夠的水分，還可能會使得人體的免疫能力大大的降低。
