補(bǔ)血藥膳 讓你冬天暖和起來(lái)
藥膳養(yǎng)生。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語(yǔ)。身處盛世盼歲長(zhǎng)，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂(lè)，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！弊杂腥祟?lèi)文明以來(lái)，長(zhǎng)生不老是很多人的目標(biāo)，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。就中醫(yī)養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“補(bǔ)血藥膳 讓你冬天暖和起來(lái)”，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
冬天來(lái)了，寒冷再度回到我們身邊。很多女性并不歡迎冬天的到來(lái)，因?yàn)樵谶@個(gè)蕭瑟的季節(jié)里，只有冷硬的空氣、笨重的服裝和干枯的、沒(méi)有生命力的大自然……不僅如此，低氣溫還給女人們的身體帶來(lái)諸多的不適，比如，四肢冰冷、貧血乏力、身體虛弱等等病痛。難怪女人們總愛(ài)說(shuō)，冬天到了，春天怎么還那么遠(yuǎn)啊!難道，漫漫長(zhǎng)冬只能無(wú)奈地“熬”過(guò)去嗎?
考慮到那些貧血怕冷的女性，這里我們通過(guò)精選過(guò)的食材和中藥，然后科學(xué)地進(jìn)行巧妙搭配與組合，最終成了非常完美的補(bǔ)血增熱佳肴。
可以想像，在風(fēng)冷葉落的季節(jié)，窗外綠意褪盡，枯寒飄至，煲一鍋精致的好湯，緩緩咽下的瞬間，暖意會(huì)一直從舌尖滑落到心底，溫?zé)岬捏w貼也會(huì)隨之熨滿全身。
花旗杞子煲什錦
原料：烏雞、甲魚(yú)、豬肚、草菇、猴頭菇
藥材：花旗參、枸杞子
調(diào)料：鹽、味精、雞精
做法：
1、鮮活甲魚(yú)宰殺、切塊。
烏雞洗凈切塊。豬肚洗凈切成條狀。草菇、猴頭菇、花旗參、枸杞子洗凈待用。
2、用沸水把甲魚(yú)、烏雞、肚條炒一下。
3、把全部原料和藥材放入沙鍋中，加入適量的水、鹽、味精、雞精，小火煲1-2小時(shí)即成。
貼心叮嚀：在中國(guó)服食人參的歷史已經(jīng)有5000多年了，直到現(xiàn)在，人們還把它看做是能夠祛除百病的良藥。事實(shí)上，人參的確具有很高的藥用價(jià)值，尤其對(duì)增加熱量、治療貧血、高血壓、失眠癥等疾病都有非常好的效果。枸杞子也是一種十分有效的滋補(bǔ)藥材，可以補(bǔ)肝益腎，治療血虛勞損，還可以養(yǎng)肝明目，絕對(duì)是不折不扣的保健佳品!
冬蟲(chóng)夏草燉甲魚(yú)
原料：野生甲魚(yú)
藥材：上等冬蟲(chóng)夏草
調(diào)料：鹽、味精
做法：
1、甲魚(yú)宰殺洗凈后，用沸水焯一下。
2、沙鍋中放適量水，下入甲魚(yú)和冬蟲(chóng)夏草，小火燉2小時(shí)左右。最后用鹽和味精調(diào)味即可。
貼心叮嚀：冬蟲(chóng)夏草是一種相當(dāng)古老的補(bǔ)藥，一向被用來(lái)消除疲勞并增進(jìn)活力。雖然它的樣子有點(diǎn)嚇人，但野生的冬蟲(chóng)夏草可是稀世珍品!據(jù)醫(yī)書(shū)記載，冬蟲(chóng)夏草可以治療肺腎陰虛引起的虛勞、盜汗、潮熱等癥，還可以止血止咳，另外蟲(chóng)草還具有非常顯著的鎮(zhèn)靜、催眠、平喘、降壓等作用。至于甲魚(yú)，它的大補(bǔ)功能盡人皆知，不僅如此，甲魚(yú)還能夠抑制腫瘤細(xì)胞的生長(zhǎng)、提高人體的免疫功能呢!
玉竹燒豬手
原料：豬手2只
藥材：玉竹
調(diào)料：鹽、味精、火腿汁、色拉油
做法：
1、豬手洗凈后，用沸水焯一下。
2、鍋內(nèi)放少許色拉油、火腿汁，煮開(kāi)后放入豬手，待豬手上色后，加入適量的水、玉竹、鹽和味精，文火煲3-4小時(shí)，取出裝盤(pán)。
3、把煮豬手剩余的湯汁均勻的淋在豬手上即成。
貼心叮嚀：豬手是普通百姓餐桌上特別常見(jiàn)的一道美食，雖然其貌不揚(yáng)，但卻是女性朋友們的好伙伴。豬手中含有大量的膠質(zhì)，對(duì)于養(yǎng)顏美容有很好的食療效果，另外它還可以補(bǔ)血通乳，身體虛弱的女性一定要常吃豬手哦!玉竹也是一中非常適合女性的補(bǔ)藥，有滋陰潤(rùn)肺，生津養(yǎng)胃的良好功效。但是，玉竹的弱點(diǎn)是藥力比較緩慢，所以用量要大一些才對(duì)!
十全滋補(bǔ)牛腩
原料：牛腩、白蘿卜
藥材：當(dāng)歸、黨參、枸杞子、天麻、黃芪、淮山、杜仲、肉蓯蓉、巴戟、鎖陽(yáng)
調(diào)料：鹽、味精
做法：
1、牛腩洗凈切塊，用沸水焯一下。白蘿卜洗凈切片，待用。
2、鍋內(nèi)放適量水，下入牛腩和十種藥材，小火煲3-4小時(shí)。
3、待牛腩將熟時(shí)，放入白蘿卜片，燉煮后即可食用。
貼心叮嚀：黃芪是男女都很適用的補(bǔ)藥，可以補(bǔ)血益氣、恢復(fù)性活力并增強(qiáng)身體耐力，促進(jìn)全身健康;杜仲可以補(bǔ)腎安胎，強(qiáng)筋健骨，還有擴(kuò)張血管的功能;天麻則具有祛風(fēng)止痛、增加血流量、提高耐缺氧能力等良效;肉蓯蓉的突出特點(diǎn)是既能補(bǔ)陽(yáng)又益精血、溫潤(rùn)不燥、作用緩和，適于久服滋補(bǔ)，對(duì)人體極有好處。如果你最近總是感到血虧體弱、四肢冰冷，不妨試著煲一道十全滋補(bǔ)靚湯，經(jīng)常飲用，一定可以“補(bǔ)”回你的精氣神，讓你在冬天也倍感暖意融融!
苓歸烏雞盅
原料：烏雞1只
藥材：茯苓、當(dāng)歸
調(diào)料：鹽、味精、雞精
做法：
1、烏雞洗凈切塊，用沸水焯一下待用。
2、鍋內(nèi)加適量水、鹽、味精、雞精，下入烏雞塊、茯苓、當(dāng)歸，小火煲3小時(shí)左右即成。
貼心叮嚀：粗通中藥的人都知道，當(dāng)歸是特別有益女性健康的一味補(bǔ)血良藥，不僅可以補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛，對(duì)于眩暈心悸、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)閉經(jīng)、虛寒腹痛等婦科疾病也有非常好的療效。至于茯苓，它能夠鎮(zhèn)靜、安神、降低血糖。烏雞長(zhǎng)久以來(lái)始終被視作婦科圣藥，對(duì)于婦女的白帶癥、不育癥、月經(jīng)不調(diào)、產(chǎn)后虛損都有奇效，而且烏雞不僅藥效突出，肉質(zhì)也非常鮮美，是難得的營(yíng)養(yǎng)又好吃的食材!
黨參圓肉燉裙邊
原料：裙邊
藥材：黨參、桂圓肉
調(diào)料：鹽、味精、上湯
做法：
1、選用上等裙邊洗凈待用。
2、沙鍋內(nèi)加適量上湯、鹽、味精，放入裙邊，小火燉煮2-3小時(shí)即可。
貼心叮嚀：很多人喜歡吃桂圓，因?yàn)槟欠萏鹈栏氏愕淖涛?。但是人們卻未必知道，桂圓的營(yíng)養(yǎng)成分非常多樣，每100克果肉中，含有豐富的糖類(lèi)、酸類(lèi)、維生素A和B以及蛋白質(zhì)，此外還有30毫克鈣。因?yàn)楹写罅坑幸嫒梭w健康的微量元素，水果桂圓早已成為一味良藥，用于養(yǎng)心安神、補(bǔ)氣血的治療。而黨參也是生活中相當(dāng)常用的藥材，一般用于家庭中的滋補(bǔ)燉品，可以補(bǔ)中益氣，健脾益肺，還能有效的改善食欲不振、四肢無(wú)力、口干舌燥，肺虛燥咳等不良狀況。
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導(dǎo)致臉色蒼白的原因有很多，如果體內(nèi)的臟腑出現(xiàn)了失調(diào)的情況也會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)這種狀況，另外如果是身體出現(xiàn)了貧血或者是大出血的情況也有可能。臉色蒼白不僅僅影響外在形象，同時(shí)對(duì)于身體的損害也是非常巨大。今天，小編就來(lái)和大家一起說(shuō)說(shuō)臉色蒼白怎么調(diào)養(yǎng)，讓你變得面色紅潤(rùn)有光澤。
臉色蒼白怎么調(diào)養(yǎng)
中醫(yī)方面認(rèn)為，身體出現(xiàn)臉色蒼白的主要原因就是由于氣虛或者是陽(yáng)虛等所引起的，由于體內(nèi)氣血失調(diào)，這就導(dǎo)致身體中的元?dú)馓潛p，所以出現(xiàn)了臉色蒼白的情況。
第一：桂圓歸棗粥
材料：桂圓肉、當(dāng)歸、紅棗、糯米、紅糖
做法：將當(dāng)歸放入鍋中用水煎煮，然后取出藥液備用;將糯米清洗干凈之后和藥液一起熬粥，隨后加入準(zhǔn)備好的紅棗。桂圓粥熬好之后放入適量的紅糖攪拌均勻就可以起鍋服用。
功效：這道食譜具有很好的補(bǔ)氣血以及滋潤(rùn)肌膚的作用，特別適合那些氣血虧損的患者，另外如果身體出現(xiàn)了失眠多夢(mèng)、臉色蒼白還有身體瘦弱的情況也是可以服用這道食譜的，效果非常的不錯(cuò)。
第二：芝麻龍眼粥
材料：白芝麻、龍眼、紅棗、糯米、紅糖
做法：將龍眼還有紅棗去除果核，清洗干凈之后備用;將糯米還有芝麻放入鍋中加入準(zhǔn)備好的食材一起熬粥;等到粥六成熟的時(shí)候加入紅糖，然后攪拌均勻;等到粥變成黏稠的時(shí)候就可以起鍋了。
功效：這道食譜具有很好的滋養(yǎng)肌膚、美容養(yǎng)顏以及養(yǎng)血補(bǔ)氣還有滋潤(rùn)頭發(fā)的作用，特別適合那些臉色蒼白、失眠健忘以及須發(fā)早白的患者。
第三：天冬黑豆粥
材料：天冬、黑豆、黑芝麻、糯米、冰糖
做法：將所有的食材都清洗干凈，然后放入鍋中一起熬粥；粥做好之前加入冰糖，繼續(xù)熬煮一段時(shí)間就可以，建議每天早晚趁熱服用，一個(gè)星期為一個(gè)療程。
功效：這道食譜具有很好的補(bǔ)腎養(yǎng)肝以及滋陰養(yǎng)血的作用，特別適合那些頭發(fā)早枯以及臉色蒼白的患者，堅(jiān)持服用還能夠起到延年益壽的作用。
第四：胡桃枸杞粥
材料：胡桃肉、枸杞子、糯米、生姜、黃精、白糖
做法：將生姜切斯，然后將生姜、枸杞、黃精以及核桃肉一起放入鍋中燉煮;水開(kāi)之后加入糯米還有白糖一起熬粥，粥成就可以了。
功效：臉色蒼白怎么調(diào)理，患者可以試著服用這道食譜，具有很好的溫補(bǔ)脾腎以及補(bǔ)血、補(bǔ)氣的作用，非常適合那些臉色不好、身體浮腫以及體形過(guò)于瘦弱或者是身體倦怠的患者。
第五：羊乳紅棗粥
材料：羊乳、紅棗、粳米、冰糖、生曬參
材料：經(jīng)紅棗去核，生曬參切片;將紅棗、生曬參和粳米一起放入鍋中熬粥;大約三十分鐘之后加入羊乳，稍微煮一會(huì)就可以起鍋了。
功效：具有很好的補(bǔ)虛作用，特備適合那些面黃肌瘦、四肢乏力以及氣短、便秘、食欲不振的患者服用，能夠很好的滋補(bǔ)身體。
第六：荔枝蓮棗粥
材料：荔枝、蓮子、紅棗、糯米、紅糖
做法：將蓮子去心、紅棗去除果核，然后將荔枝肉、紅棗以及蓮子一起放入鍋中，水煮開(kāi)之后加入糯米以及紅糖，熬煮成粥就可以了。
功效：具有很好的溫補(bǔ)脾胃以及補(bǔ)氣、補(bǔ)血的功效，非常適合那些身體瘦弱或者是身體倦怠、臉色不好的患者。
最后，小編建議，如果身體出現(xiàn)了臉色蒼白的情況，除了從飲食方面調(diào)養(yǎng)身體之外，也要從日常的生活著手，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，這樣長(zhǎng)期堅(jiān)持身體也會(huì)越來(lái)越好的。建議每天中午都要小睡一會(huì)，這樣不僅能夠令下午有著很好的精力，同時(shí)氣色也會(huì)越來(lái)越來(lái)越好。
人們感到手、腳、身體發(fā)冷時(shí)，用兩個(gè)手背互相摩擦就能暖和起來(lái)。為什么?因?yàn)槭直成系年?yáng)池穴是三焦經(jīng)主要穴位。而三焦經(jīng)有上焦、中焦、下焦這三組人身上的發(fā)熱系統(tǒng)，其中，上焦支配心臟和肺的呼吸功能、中焦支配消化器官、下焦支配泌尿器官。此外，為什么運(yùn)動(dòng)或吃飯后體溫會(huì)升高?這是因?yàn)樯辖购椭薪拱l(fā)揮了功能。而排尿后，人為什么會(huì)輕微打哆嗦呢?這是下焦放出熱量的緣故。而陽(yáng)池穴不僅可以治療發(fā)冷癥，還可以調(diào)節(jié)內(nèi)臟器官的功能，可治療感冒、氣喘、胃腸病、腎功能失調(diào)等疾病，如與合谷穴共用效果更好，其治療要點(diǎn)是慢慢地進(jìn)行、時(shí)間要長(zhǎng)、力度要緩。
治療方法是：兩手齊用，先以一只手的中指按壓另一手的陽(yáng)池穴，再換過(guò)來(lái)用另一只手的中指按壓這只手上的陽(yáng)池穴。這樣可以使力量由中指?jìng)鞯疥?yáng)池穴內(nèi)，用不著別人幫忙。消除發(fā)冷癥除了按摩陽(yáng)池穴外，還可以將關(guān)沖、命門(mén)兩穴以及手心配合起來(lái)加以刺激，更能收到好的效果。
陽(yáng)池穴的位置在哪里?它在手背間骨的集合部位。尋找的方法是：先將手背往上翹，在手腕上會(huì)出現(xiàn)幾道皺褶，在靠近手背那一端的皺褶上按壓，在中心處會(huì)找到一個(gè)壓痛點(diǎn)，這個(gè)點(diǎn)就是陽(yáng)池穴的所在。
人們感到手、腳、身體發(fā)冷時(shí)，用兩個(gè)手背互相摩擦就能暖和起來(lái)。為什么?因?yàn)槭直成系年?yáng)池穴是三焦經(jīng)主要穴位。而三焦經(jīng)有上焦、中焦、下焦這三組人身上的發(fā)熱系統(tǒng)，其中，上焦支配心臟和肺的呼吸功能、中焦支配消化器官、下焦支配泌尿器官。此外，為什么運(yùn)動(dòng)或吃飯后體溫會(huì)升高?這是因?yàn)樯辖购椭薪拱l(fā)揮了功能。而排尿后，人為什么會(huì)輕微打哆嗦呢?這是下焦放出熱量的緣故。而陽(yáng)池穴不僅可以治療發(fā)冷癥，還可以調(diào)節(jié)內(nèi)臟器官的功能，可治療感冒、氣喘、胃腸病、腎功能失調(diào)等疾病，如與合谷穴共用效果更好，其治療要點(diǎn)是慢慢地進(jìn)行、時(shí)間要長(zhǎng)、力度要緩。
治療方法是：兩手齊用，先以一只手的中指按壓另一手的陽(yáng)池穴，再換過(guò)來(lái)用另一只手的中指按壓這只手上的陽(yáng)池穴。這樣可以使力量由中指?jìng)鞯疥?yáng)池穴內(nèi)，用不著別人幫忙。消除發(fā)冷癥除了按摩陽(yáng)池穴外，還可以將關(guān)沖、命門(mén)兩穴以及手心配合起來(lái)加以刺激，更能收到好的效果。
陽(yáng)池穴的位置在哪里?它在手背間骨的集合部位。尋找的方法是：先將手背往上翹，在手腕上會(huì)出現(xiàn)幾道皺褶，在靠近手背那一端的皺褶上按壓，在中心處會(huì)找到一個(gè)壓痛點(diǎn)，這個(gè)點(diǎn)就是陽(yáng)池穴的所在。
中醫(yī)治療血虛證的方法。又稱(chēng)養(yǎng)血。屬補(bǔ)法。血虛證是由于血不足而使臟腑組織失于濡養(yǎng)所表現(xiàn)出來(lái)的證候。補(bǔ)血能使臟腑組織得到血液的充分濡養(yǎng)，使臟腑組織的功能恢復(fù)正常。下面推薦六款補(bǔ)血的藥膳。
花生棗米粥
花生米30粒，紅棗10枚、大米粥。白糖各適量?；ㄉ讋?nèi)ゼt衣，加水煮于六成熟人紅棗煮爛，取出紅棗去皮、核，與花生均碾成泥調(diào)人粥中。入白糖略煮即可食用。功能是養(yǎng)血補(bǔ)脾、肺，適用于貧血，血小板減少性紫癜，即可用為平時(shí)保健食品。
枸杞蒸母雞
枸杞20g，母雞1只，調(diào)料適量。將枸杞裝入雞腹內(nèi)，置器內(nèi)加蔥段、生姜、清湯、食鹽、料酒、胡椒粉適量、加蓋蒸2小時(shí)取出，加姜、蔥、味精等調(diào)料，飲湯食肉。
功能是補(bǔ)血，滋肝腎。適用于肝腎不足所至頭暈、目眩，多夢(mèng)、健忘、腰膝酸軟、遺精等癥。
當(dāng)歸煮雞蛋
當(dāng)歸9g，雞蛋2個(gè)，紅糖50g。當(dāng)歸煎水取汁后，打入雞蛋煮熟，人紅糖調(diào)勻，每次月經(jīng)凈后食1～2次。
功能是補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，尤適用于婦女血虛，月經(jīng)不調(diào)，或身體虛弱等癥。
枸杞銀耳羹
銀耳20g，枸杞25g，冰糖或白糖100g，雞蛋2個(gè)。將銀耳泡發(fā)后摘除蒂頭，枸杞洗后瀝水，打蛋取清。沙鍋加水，沸后投蛋清、糖撐勻，再沸時(shí)入枸杞和銀耳，燉片刻。
功能是滋補(bǔ)強(qiáng)身。
清燉烏龜
用烏龜l～2只，宰殺洗凈，去內(nèi)臟、頭、爪、龜甲，龜肉放燉盅內(nèi)，加清水，隔水燉熟，加油、鹽等調(diào)味后食。功能是益陰補(bǔ)血，適用于陰虛盜汗、潮熱等證的輔助治療。
麥冬芝麻糖
麥冬100g，黑芝麻300g，蜂蜜、冰糖或白糖300g。將黑芝麻淘凈，火炒，倒出冷卻研碎。麥冬去心洗凈，加水半碗，浸l小時(shí)。將麥冬及其浸液、芝麻、蜂蜜、冰糖同倒入瓷盆內(nèi)，加蓋，旺火隔水蒸3小時(shí)離火。
功能本糖膳滋補(bǔ)陰血，能強(qiáng)身健體，延年益壽。
對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，幾乎都存在一種缺乏血的現(xiàn)象，也就是我們俗稱(chēng)的貧血。貧血很容易導(dǎo)致人們的體質(zhì)虛弱，讓人們時(shí)不時(shí)會(huì)頭暈眼花，甚至根本看不見(jiàn)眼前的事物。所以很多女性會(huì)想著要來(lái)吃一些補(bǔ)血的藥膳，那么什么食物可以幫助女性補(bǔ)血呢?接下來(lái)，通過(guò)一些資料來(lái)看一看。
人體紅細(xì)胞具有較強(qiáng)的攜氧功能。體內(nèi)氧與二氧化碳的輸送是靠血液的運(yùn)行來(lái)實(shí)現(xiàn)的。人一旦貧血，體內(nèi)血紅蛋白減少，血液輸氧能力就降低，造成組織缺氧，使身體不能得到足夠的氧來(lái)維持生命的代謝活動(dòng)。貧血對(duì)身體的影響是多方面的：如本文開(kāi)篇提到的那位靳女士出現(xiàn)的頭昏、乏力、皮膚干燥，還有頭痛、失眠、記憶力減退、心慌、氣短、食欲減退、胃腸功能紊亂、月經(jīng)不調(diào)、性功能減退等，嚴(yán)重時(shí)可引起貧血性心臟病，發(fā)生心功能衰竭。
青春期女子貧血，會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)稀少，顏色淺淡;孕婦貧血，胎兒在母體內(nèi)發(fā)育遲緩;產(chǎn)婦貧血，乳汁稀少，嬰兒營(yíng)養(yǎng)不良，免疫力下降，容易感染病菌……
貧血對(duì)身體的危害很大，不容忽視，只要有輕微癥狀，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院檢查病因，并針對(duì)病因進(jìn)行治療，避免造成嚴(yán)重后果。
貧血，不容忽視的病癥
貧血性疾病是一種常見(jiàn)的臨床綜合癥，可由各種原因引起。但因初發(fā)時(shí)癥狀較輕，常易被人忽視。貧血的實(shí)質(zhì)是紅細(xì)胞和血紅素降低，紅細(xì)胞的主要功能是把新鮮氧氣送到全身，把廢氣送到體外，另外還有輔助免疫功能。
看了以上的女人補(bǔ)血藥膳的一些知識(shí)，大家都應(yīng)該有所了解了吧，在平時(shí)的生活中，大家要懂得運(yùn)用一些簡(jiǎn)單的食物來(lái)為自己制作補(bǔ)血的具體藥膳，給自家一個(gè)健康的身體，同時(shí)大家在生活中要好好鍛煉身體，身體好才是真的好，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。要記住身體是最重要的，其他的都是其次。
正常情況下女性每個(gè)月生理期都會(huì)出血，再加上體內(nèi)流失的一些營(yíng)養(yǎng)，容易導(dǎo)致女性出現(xiàn)貧血癥狀，比如說(shuō)臉色蒼白萎黃，頭暈眼花以及失眠健忘等。那女性該如何補(bǔ)血提高身體抵抗力?藥膳是操作簡(jiǎn)單且有效的方法之一。下面我們就來(lái)看下女人一定要吃的七款中醫(yī)補(bǔ)血食療方：
1、銀耳紅棗湯
銀耳又稱(chēng)為“窮人的燕窩”，燕窩雖補(bǔ)，卻價(jià)格昂貴。銀耳無(wú)論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價(jià)格便宜，所以稱(chēng)為窮人的燕窩。燕窩太補(bǔ)易上火，銀耳為涼補(bǔ)有潤(rùn)燥的作用。燥氣和火氣對(duì)人體不利，去火、去燥吃銀耳最有效。
做法：用銀耳、桂圓干、枸杞、紅棗熬湯，此湯不僅是美味，還能豐胸，使你的臉色白里透紅，體態(tài)輕盈苗條。
2、黑糯米補(bǔ)血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補(bǔ)血好東東，再加上營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著。
做法：用黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖熬湯，每個(gè)月記得喝哦。提醒，桂圓雖然可以補(bǔ)血?dú)?、促進(jìn)血液循環(huán)，但是不易消化，每次放七八個(gè)就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。
3、當(dāng)歸紅棗排骨
換季時(shí)節(jié)，皮膚容易干燥粗糙、瘙癢……可用排骨一根、枸杞適量、紅棗12枚，當(dāng)歸4片，將排骨洗凈血水放入砂鍋，加入枸杞、紅棗、當(dāng)歸，也可放點(diǎn)蔥、姜片，大火燒開(kāi)，再小火燉至排骨酥爛，鹽、雞精調(diào)味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，能收到滋陰潤(rùn)燥，養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的輔助作用。
4、養(yǎng)顏補(bǔ)血燕麥粥
先泡好核桃、紅棗、龍眼干，把燕麥清洗干凈，倒進(jìn)電飯鍋里，加適量水，開(kāi)煮了!記得要看看時(shí)間，粥滾開(kāi)了就換到熬粥檔，出鍋前放些紅糖。
5、雙紅補(bǔ)血湯
紅薯500克、紅棗10克、紅糖適量，清水2000毫升，備齊后一起下鍋煮開(kāi)，紅薯熟時(shí)再下紅糖，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯?yè)Q成南瓜。
6、黃豆雪梨豬腳湯
常喝梨湯對(duì)女人很有好處，梨子自古就有“百果之宗”的美譽(yù)，用雪梨來(lái)做湯，更可以祛咳潤(rùn)肺，清心美膚。喝這道雪梨大豆豬手湯，對(duì)于光滑皮膚、緩解聲沙、口干有明顯的效果，還能降血壓。
做法：雪梨1個(gè)、大豆50克、豬腳半只、一塊姜、鹽，豬腳用水除去異味，分成塊;加入去核切塊的雪梨、大豆、豬腳和姜片3片，加足清水煮到滾開(kāi)，維持旺火繼續(xù)沸煮15分鐘轉(zhuǎn)慢火再煲1個(gè)小時(shí)，湯就煲好了，喝之前根據(jù)個(gè)人口味加鹽調(diào)味。
7、木瓜銀耳湯
銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，把泡好的銀耳下鍋，煮開(kāi)后下紅棗，關(guān)小火熬半個(gè)鐘頭，下冰糖和木瓜煮開(kāi)，就可以盛起了。
