孕早期睡姿要注意什么？中后期要注意什么？
冬季養(yǎng)生要注意什么。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生。”古往今來，人們都普通注意養(yǎng)生！養(yǎng)生在于平日一點一滴的積累，而非一蹴而就！有沒有更好的方式來實現(xiàn)中醫(yī)養(yǎng)生呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“孕早期睡姿要注意什么？中后期要注意什么？”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
懷孕中，孕媽媽不只要注意飲食、運動、室內(nèi)外活動的安全，就連睡姿及睡眠質(zhì)量都不能等閑視之。那么懷孕各個時期孕婦睡姿要注意什么呢？
1、孕早期
專家表示，如果在此階段就睡不安穩(wěn)或失眠，最主要的原因可能是得知懷孕后的心情轉(zhuǎn)變，導(dǎo)致壓力逐漸累積，才會發(fā)生睡眠質(zhì)量變差的情形。因為在懷孕12周以前，孕媽媽不用刻意限制自己的睡眠姿勢，此時的子宮位置尚處于骨盆腔內(nèi)，仰睡或右側(cè)睡姿并不會特別壓迫到下腔靜脈，基本上采取自己覺得舒服的姿勢即可，但有趴睡習(xí)慣的孕媽媽，建議開始學(xué)習(xí)避免此睡姿，以免中后期無法趴睡而影響睡眠質(zhì)量。
2、孕中期
進(jìn)入懷孕中期，子宮內(nèi)的胚胎發(fā)育逐漸成熟，孕媽媽應(yīng)避免使強大的外力直接壓迫到腹部，像是趴睡，可能就會影響到血液循環(huán)。若孕媽媽為多胎妊娠，建議在此階段就要開始取左側(cè)睡姿，如果沒有其他異狀，孕媽媽還是可以偶爾仰睡，但仰睡可能會壓迫到下腔靜脈，影響下肢血液回流，造成下肢水腫或靜脈曲張，可適時在雙腿下方墊一塊柔軟的小靠枕緩解不適。
3、孕晚期
這個階段孕媽媽的一舉一動，都會密切影響胎兒的生長情形，因此孕晚期是最需要注意睡姿的關(guān)鍵時期;原則上，懷孕8個月之后的孕媽媽，都不適合趴睡、仰睡、右側(cè)睡姿或抱著抱枕入睡。專家表示，使用右側(cè)臥姿入睡，將會導(dǎo)致下腔靜脈更加遭受壓迫，造成血液循環(huán)不良，孕媽媽將可能發(fā)生低血壓、頭暈或四肢無力等情形，所以在孕晚期最合適的睡姿，就是左側(cè)臥姿，一旦體內(nèi)循環(huán)好，也有利于孕媽媽提升睡眠質(zhì)量。
如果孕媽媽不太習(xí)慣左側(cè)臥姿，不妨嘗試半坐臥式的睡眠方式，但采取這種睡眠姿勢的人，大部分都容易在起床的時候感到腰酸背痛，尤其越到孕晚期，孕媽媽會因為腹部變大，導(dǎo)致重心改變，一旦長時間維持同一姿勢，就容易產(chǎn)生肌肉酸痛等問題。
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高脂血癥要注意什么
1、高脂血癥要注意什么
1.1、注意戒煙
吸煙可升高血漿膽固醇和三酰甘油水平,降低HDL-膽固醇水平。停止吸煙1年,血漿HDL-膽固醇可上升至不吸煙者的水平,高血脂的危險程度可降低一半,甚至接近于不吸煙者。
1.2、注意減肥
許多流行病學(xué)資料顯示,肥胖人群的平均血漿膽固醇和三酰甘油水平顯著高于同齡的非肥胖者。除了體重指數(shù)(BMI)與血脂水平呈明顯正相關(guān)外,身體脂肪的分布也與血漿脂蛋白水平關(guān)系密切。一般來說,中心型肥胖者更容易發(fā)生高脂血癥。肥胖的高血脂患者的體重減輕后,血脂紊亂亦可恢復(fù)正常。
1.3、注意運動
運動鍛煉不但可以增強心肺功能、改善胰島素抵抗和葡萄糖耐量,而且還可減輕體重、降低血漿三酰甘油和膽固醇水平,升高HDL膽固醇水平。為了達(dá)到安全有效的目的,高血脂患者進(jìn)行運動鍛煉時應(yīng)注意以下事項。通常以運動后的心率水平來衡量運動量的大小,適宜的運動強度一般是運動后的心率控制在個人最大心率的80%左右。運動形式以中速步行、慢跑、游泳、跳繩、做健身操、騎自行車等有氧活動為宜。
2、什么人容易患高血脂癥
2.1、有遺傳因素的人:
遺傳可通過多種機制引起高血脂,某些可能發(fā)生在細(xì)胞水平上, 主要表現(xiàn)為細(xì)胞表面脂蛋白受體缺陷以及細(xì)胞內(nèi)某些酶的缺陷(如脂蛋白脂酶的缺陷或缺乏),也可發(fā)生在脂蛋白或載脂蛋白的分子上,多由于基因缺陷引起。
2.2、有吸煙史:
吸煙是高血脂發(fā)病的頭號危險因素,因為為香煙中的有害物質(zhì)會逐漸損傷血管的上皮細(xì)胞,使上皮細(xì)胞間的縫隙增大,導(dǎo)致血脂隨血液流經(jīng)這段血管時,就能像水中的泥沙一樣通過上皮細(xì)胞的縫隙,在血管壁內(nèi)沉積形成血栓。
2.3、缺少體力活動和體育鍛煉:
現(xiàn)在年輕人的工作大多數(shù)都是從事腦力勞動,白天繁忙的工作使上班族精疲力盡,晚上回到家吃過飯,就窩在家里看電視或者是玩電腦,缺少適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,誘發(fā)高血脂的出現(xiàn)。
2.4、本身患有其他疾病的人:
已患有高血壓、冠心病等心腦血管疾病,甲狀腺功能低下、糖尿病、腎病、阻塞性黃疸等疾病及更年期女性,若病情沒得到良好的控制,高血脂很有可能伴隨而生。
3、高血脂癥的癥狀
3.1、輕度高血脂通常沒有任何不舒服的感覺,但沒有癥狀不等于血脂不高,定期檢查血脂至關(guān)重要。
3.2、一般高血脂的癥狀多表現(xiàn)為:頭暈、神疲乏力、失眠健忘、肢體麻木、胸悶、心悸等,還會與其他疾病的臨床癥狀相混淆,有的患者血脂高但無癥狀,常常是在體檢化驗血液時發(fā)現(xiàn)高脂血癥。另外,高脂血癥常常伴隨著體重超重與肥胖。
3.3、高血脂較重時會出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?、頭痛、胸悶、氣短、心慌、胸痛、乏力、口角歪斜、不能說話、肢體麻木等癥狀,最終會導(dǎo)致冠心病、腦中風(fēng)等嚴(yán)重疾病,并出現(xiàn)相應(yīng)表現(xiàn)。
3.4、長期高血脂的癥狀,長期血脂高,脂質(zhì)在血管內(nèi)皮沉積所引起的動脈粥樣硬化,會引起冠心病和周圍動脈疾病等,表現(xiàn)為心絞痛、心肌梗死、腦卒中和間歇性跛行(肢體活動后疼痛)。
高血脂癥喝什么茶好
1、山楂荷葉茶
山楂有著活血化瘀的功效,荷葉能擴張人體血管。所以山楂荷葉茶對高血脂、冠心病等患者是非常有好處的。人們每天取30克山楂、12克荷葉,然后加上500毫升的水,用小火煎煮15-20分鐘后,去掉渣當(dāng)茶喝。
2、橘皮茶
中醫(yī)認(rèn)為,橘皮味辛、苦,性溫。具有理氣調(diào)中、燥濕化痰的功效?，F(xiàn)代藥理學(xué)研究證實,橘皮含有橙皮甙,有降血脂作用,適用于平日痰多體胖的高血脂患者?？捎瞄倨みm量,開水沖泡,加蓋悶10分鐘后,代茶頻飲。也可以用橘皮10克,山楂20克,同入沙鍋,加水適量,煎煮20分鐘,去渣取汁,沖泡茶葉頻飲。
高血脂癥吃什么蔬菜
1、洋蔥
近年來發(fā)現(xiàn)洋蔥可預(yù)防高血脂和冠心病,此外它還含有能刺激血溶纖維蛋白活性的成分,洋蔥也是目前所知唯一含前列腺素的植物。洋蔥的成分特點,使它對人體具有擴張血管、降低外圍血管和心臟冠狀動脈的阻力,對抗體內(nèi)兒茶酚胺等升壓物質(zhì)以促進(jìn)鈉鹽排泄等作用。一般冠心病患者,每日食用50-75克洋蔥,其作用比目前臨床常用的降血脂藥物安妥明還要強。
2、菜花
菜花具有白綠兩種,綠色的我們也將之成為西蘭花。兩者的營養(yǎng)價值是基本相同的,菜花的熱量比較低,食物纖維的含量很高,還含有很吩咐的維生素和礦物質(zhì),因此我們又將它稱作為“天賜良藥”。菜花含類黃酮較多,而類黃酮是一種良好的血管清理劑,能有效的清除血管上沉積的膽固醇,還能防止血小板的凝集,減少心臟病的發(fā)生。
腰椎間盤突出，給很多患者帶來了比較大的影響和傷害，對工作對生活都是不利的，同時患者在休息睡覺的時候，也需要注意姿勢，仰臥和側(cè)臥位比較合適腰椎間盤突出患者。
1、站姿：
正確的站立姿勢應(yīng)該是兩眼平視，下頜稍內(nèi)收，胸部挺起，腰部平直，小腿微收，兩腿直立，兩足距離約與骨盆寬度相同。這樣整個骨盆就會向前傾，使全身重力均勻地從脊柱、骨盆傳向下肢，再由下肢傳至足，此時，人體的重力線正好通過腰椎椎體或椎間盤后部，可有效地防止髓核突出，站立不應(yīng)太久，要適當(dāng)進(jìn)行活動，尤其是腰背部活動，以解除腰背肌肉疲勞。
2、坐姿：
正確的坐姿是上身挺直，收腹，下頜微收，下肢并攏。如有可能，最好在雙腳下墊一踏腳或腳凳，使膝關(guān)節(jié)略高出髖部。如坐在有靠背的椅子上，則應(yīng)在上述姿勢的基礎(chǔ)上盡量將腰背緊貼椅背，這樣腰骶部的肌肉不會太疲勞。
3、睡姿：
較好的睡眠體位應(yīng)該是仰臥和側(cè)臥位。仰臥時在雙下肢下面墊一軟枕，以便雙髖及雙膝微屈，全身肌肉放松，椎間盤壓力降低，減小椎間盤后突的傾向。這樣的睡姿是腰椎間盤突出癥患者的最佳體位。
惡寒發(fā)熱要注意什么
1、惡寒發(fā)熱要注意外感病初期的表證階段
在外感病初期的表證階段,惡寒是發(fā)熱的前奏,外邪侵襲肌表,無論是否自覺發(fā)熱,惡寒是必有之癥。如有的人雖只有惡寒的感覺,并不覺得發(fā)熱,但實際上體溫多有升高,隨著病情的發(fā)展,人很快就會同時出現(xiàn)發(fā)熱的感覺,所以無論何種外邪的侵犯,比如:寒邪、熱邪或者風(fēng)邪,無論人自己有沒有感覺到有發(fā)熱,但是惡寒為必有的癥狀。
2、惡寒發(fā)熱要注意寒熱并見
惡寒發(fā)熱雖是表證的特征性癥狀,但是某些里熱證也可以表現(xiàn)出寒熱并見。比如:腸癰、瘡瘍、瘟疫及邪毒內(nèi)陷等,常表現(xiàn)為自覺惡寒嚴(yán)重,甚至寒戰(zhàn),而又有發(fā)熱,體溫升高的癥狀,這就是正氣和邪氣劇烈斗爭的反映。
3、惡寒發(fā)熱要注意保暖問題
在我們的日常生活中,尤其是在季節(jié)交替的時節(jié),我們大家一定要注意保暖問題,在飲食上和生活上都應(yīng)該及早的做調(diào)整,不要吃太涼的食物,同時還要避免過度的勞累,適當(dāng)?shù)男菹?。對于患有惡寒發(fā)熱疾病的患者,一定要配合相應(yīng)的藥物來進(jìn)行治療,同時還應(yīng)該要注意保暖問題,適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行一些體育活動,能夠提高自身的免疫功能,能夠幫助我們更好地預(yù)防一些疾病的發(fā)生。
惡寒發(fā)熱的原因
《素問?刺熱篇》:“肺熱病者......惡風(fēng)寒,舌上黃,身熱”《傷寒論》“病有發(fā)熱惡寒者發(fā)于陽也”。故在外感病中,風(fēng)寒、暑、濕、燥、火、溫毒等淫邪侵襲機體,外犯肌表,損傷衛(wèi)陽之氣,衛(wèi)陽失其溫分肉的作用則惡寒;體內(nèi)正氣(陽氣)奮起抗邪,邪正相爭,郁于肌表,不得外出則熱。因此,有一分惡寒發(fā)熱,便有一分表證。
1、陰陽失調(diào)(35%)
發(fā)熱 ,體溫高出正常標(biāo)準(zhǔn),或自有身熱不適的感覺。發(fā)熱原因,分為外感、內(nèi)傷兩類。內(nèi)傷發(fā)熱,多由飲食勞倦或七情變化,導(dǎo)致陰陽失調(diào),氣血虛衰所致。
2、外感病邪(50%)
外感發(fā)熱,因感受六淫之邪及疫癘之氣所致,外感發(fā)熱多實,見于感冒、傷寒、溫病、瘟疫等病證;內(nèi)傷多虛,有陰虛發(fā)熱、陽虛發(fā)熱、血虛發(fā)熱、氣虛發(fā)熱、虛勞發(fā)熱、陽浮發(fā)熱、失血發(fā)熱等。發(fā)熱類型,有壯熱、微熱、惡熱、發(fā)熱惡寒、往來寒熱、潮熱、五心煩熱、暴熱等。
惡寒發(fā)熱的飲食
1、飲食原則：
1.1、多食新鮮蔬菜和水果,補充充足維生素。
1.2、多食富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物,增強身體抵抗力。
1.3、多食清淡易消化的流質(zhì)飲食。
2、宜吃食物：
2.1、草莓
草莓味甘、酸,性涼,歸肺、脾經(jīng)。具有潤肺生津,健脾,消暑,解熱,利尿,止渴的功效。主治風(fēng)熱咳嗽,口舌糜爛,咽喉腫毒,便秘,高血壓等癥。干咳無痰,日久不愈時,可用鮮草莓6克與冰糖30克起隔水燉服,每日3次。
2.2、藍(lán)莓
藍(lán)莓漿果可以增強對人體對傳染病的抵抗力。 如在當(dāng)?shù)剞r(nóng)場購買了大量的藍(lán)莓,把其放在烘烤板或托盤的單層內(nèi)冷凍幾小時,確定它們已凍結(jié)后,移入一密封容器內(nèi),存于冷藏至需要時再取出,至少可存入1年。
2.3、鵪鶉蛋
鵪鶉蛋含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、多種維生素和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。鵪鶉蛋一般要先煮熟,然后剝掉外殼,再與其他食材搭配做成菜肴。
獻(xiàn)血后要注意什么
1、獻(xiàn)血后要注意什么
注意保護(hù)針口,避免感染,要用消毒棉花長按住傷口3-5分鐘,要注意穿刺針眼處的清潔衛(wèi)生,洗澡以淋浴為好,不要以臟水或肥皂水進(jìn)入或刺激針眼,以防感染。適當(dāng)增加飲水量,注意增加一點高蛋白質(zhì)和易消化的食物,不能喝酒,少吃那些燒烤,辛辣的食物,吃一些補血的食物,比如喝雞湯,吃紅棗和提子,以及一些肉類的食物。獻(xiàn)血后除了注意休息之外,短期之內(nèi)也不要進(jìn)行一些劇烈的運動,不做重活。
獻(xiàn)血之后注意休息,不能熬夜,一般獻(xiàn)完一次血之后,都會有一段恢復(fù)期,由于每個人的體制不同,恢復(fù)的時間也有長有短,如果還想再次獻(xiàn)血的話，建議最好半年以后或者一年以后再獻(xiàn),這樣的話,才會相對比較好。
2、獻(xiàn)血后吃什么補血
最常見的補血方式就是喝牛奶,牛奶非常有營養(yǎng),不既能幫助長高,也能快速補充體內(nèi)確實的血液。每天嚼一些紅棗,既可以開胃解乏,也能讓血液內(nèi)的鐵元素得以充實起來,幫助獻(xiàn)血者減少貧血和不適癥狀。鴨血,這是典型的食補習(xí)慣,鴨血沒有什么異味,爽滑鮮美,和豆腐搭配在一起燒湯是很美味的,對于一般缺血來說,效果很實在。芡實也叫雞米花,是水生植物,也是粗糧,和黑豆一樣能補腎,也可以補血,同時能提供充足的粗纖維,減少便秘和排便不暢通。山藥對造血系統(tǒng)的恢復(fù)有很好的補益作用,在加強人體的腎臟功能的同時,能最大程度地減少疲憊和虛弱感,也不會造成肥胖,很是可口。山藥龍眼粥、豬肝參棗湯、豬血湯、紅棗花生粥都是補血良品。
3、獻(xiàn)血的條件
18-55周歲健康人士,皮膚無黃染,無創(chuàng)面感染,無大面積皮膚病,淺表淋巴結(jié)無明顯腫大。五官無嚴(yán)重疾病,鞏膜無黃染,甲狀腺不腫大。四肢無嚴(yán)重殘疾,無嚴(yán)重功能性障礙及關(guān)節(jié)無紅腫。胸部:心肺正常(心臟生理性雜音可視為正常)。腹部:腹平軟、無腫塊、無壓痛、肝脾不腫大。經(jīng)過抽血檢驗達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)即可獻(xiàn)血。
獻(xiàn)血的壞外
1、獻(xiàn)血造成的血管破損是終身無法修復(fù)的。由于獻(xiàn)血造成的血管創(chuàng)傷在發(fā)生不可知的外力擠壓下,有可能造成血管破裂。獻(xiàn)血會上癮。
2、經(jīng)常性的獻(xiàn)血,會造成體內(nèi)造血功能強化,導(dǎo)致時常會有血管膨脹的感覺,唯有經(jīng)常性的抽血才能夠降低這種不適感。
3、獻(xiàn)血后,體內(nèi)血量減少,導(dǎo)致腦部供氧不足,此時,體內(nèi)會產(chǎn)生一種酸性成分,提高血液帶氧量,而這種酸性成分,對人體的腦細(xì)胞有巨大的不良作用,所以獻(xiàn)血后人會覺得頭暈。長期獻(xiàn)血者會造成反應(yīng)遲鈍,思維敏捷性降低。所以,對于需要腦力工作者來說,最好不要獻(xiàn)血。
4、人體總共大約4000-5000cc的血液,其中臟器存有20%左右的庫存血液,在人體發(fā)生意外傷害的時候,可以迅速進(jìn)行補充。但是,人的器官是會老化的,在年齡老化和體質(zhì)虛弱下,發(fā)生意外傷害的時候,體內(nèi)不再像年輕的時候那樣快速的造血。此時,你會因為出血量過多而供血不足造成死亡率的增高。
5、增加過多的被感染機率,諸如愛滋、乙肝等等高致病性傳染性疾病。盡管已有安全防護(hù),可是難免萬無一失。感染機率總是存在的。
獻(xiàn)血的好處
1、經(jīng)常獻(xiàn)血的人血液流動更暢通,反復(fù)獻(xiàn)血會讓血管內(nèi)膜少受損傷,動脈堵塞也較少。
2、獻(xiàn)血者心臟病發(fā)作、中風(fēng)和患上癌癥的風(fēng)險也更低。
3、獻(xiàn)血相當(dāng)于做了一次微型體檢,每次獻(xiàn)血之前,醫(yī)生都會對捐獻(xiàn)者的體溫、脈搏、血壓和血紅蛋白含量進(jìn)行檢查。在血液樣本被收集之后,實驗室人員會對血液進(jìn)行13種不同的感染性疾病檢測,其中就包括艾滋病病毒和西尼羅河病毒。
4、獻(xiàn)血后適當(dāng)降低鐵元素的含量有助于減輕與血管畸形有關(guān)的疾病的風(fēng)險,比如心臟病和中風(fēng)等。
5、獻(xiàn)血后血液就會被稀釋,從而達(dá)到降低血壓,血脂,防止動脈硬化。
寶寶的意外出現(xiàn)本來是值得歡喜的事情，可是有很多新成立的家庭卻因為經(jīng)濟上的原因，不得不暫時放棄寶寶的出生，將寶寶打掉。不過要說起現(xiàn)在的打胎方法，可真是不少在選擇打胎的時候一定要注意到正規(guī)醫(yī)院，選擇專業(yè)的醫(yī)生，和對子宮傷害最小的打胎方式進(jìn)行打胎才可以。
不過想要打胎之后身體可以得到快速的恢復(fù)，重點還是要注意做好打胎之后的護(hù)理，了解打胎后要注意什么，只有這樣才可以讓您的子宮以最快速度得到恢復(fù)，不給將來的生育帶來影響。
專家說，一般來講，打胎(人流)時間以懷孕40-50天較適宜。因為此時胎體尚未形成，子宮不太大，子宮壁肌肉也較厚，胚胎容易吸出來，因而手術(shù)時間短，出血量少，人流后身體恢復(fù)得也較快。若妊娠月份大，胎兒骨骼已形成，子宮體積變大，子宮壁變薄，手術(shù)起來很就較困難，而且手術(shù)時間長，出血量較多，術(shù)后恢復(fù)時間也延長，孕婦痛苦也較大。
打胎后要注意什么
1、觀察出血情況。人流術(shù)后卵巢和子宮功能逐漸恢復(fù)，卵巢按期徘卵。如果不堅持做好避孕。很快又會懷孕。因此，人流術(shù)后，應(yīng)及早選擇可靠的避孕措施。
2、保持外陰清潔，嚴(yán)禁性交。人流術(shù)后子宮口還沒有相對閉合，子宮內(nèi)膜也有一個修復(fù)的過程。在這段時間內(nèi)，要特別注意保持外陰部的清潔衛(wèi)生，所用的衛(wèi)生巾等用品和內(nèi)褲要勤洗勤換，術(shù)后半月內(nèi)不要坐浴，以免臟水進(jìn)入陰道，引起感染。人流術(shù)后若過早性交，易造成急性子宮內(nèi)膜炎、盆腔炎，還可繼發(fā)不孕。因此，人流術(shù)后一月內(nèi)嚴(yán)禁房事。
3、注意休息，加強營養(yǎng)。人流術(shù)后應(yīng)臥床休息2~3天，以后可下床活動，逐漸增加活動時間。在人流后半月內(nèi)不要從事重體力勞動和下冷水勞動，避免受寒。注意增加營養(yǎng)，增強機體對疾病的抵抗力，促進(jìn)受損器官的早日修復(fù)。人流術(shù)后，應(yīng)多吃些魚類、肉類、蛋類、豆類制品等蛋白質(zhì)豐富的食物和富含維生素的新鮮蔬菜，以加快身體的康復(fù)。
綜上所述，就是針對打胎后要注意什么為您做出的分析，另外還要提醒各位女性朋友，雖然一次打胎并不會給您的子宮造成多么嚴(yán)重影響，但是如果是連續(xù)打胎的話很容易導(dǎo)致將來習(xí)慣性流產(chǎn)，這樣您想要自己的寶寶就會非常困難了。
宮寒要注意什么
1、宮寒要注意什么
宮寒的表現(xiàn)主要為:腎陽虛,經(jīng)期下腹墜脹、腹部寒冷、用熱水袋敷后緩和,白帶多,痛經(jīng),月經(jīng)失調(diào),經(jīng)血暗紅、甚至呈黑,脈沉緊,舌苔薄白,冬天手腳冰涼,嚴(yán)重的會導(dǎo)致不孕。
宮寒主要來源于兩方面的影響:一是與體質(zhì)有關(guān),例如那些平日就怕冷,手腳容易發(fā)涼的朋友,由于體內(nèi)“陽氣”不足,就易出現(xiàn)宮寒。二是有些女性特別愛吃冷飲,或者為貪圖涼快光腳在地板上走,或?qū)⒖照{(diào)溫度調(diào)得過低,這些習(xí)慣都易因寒冷邪氣侵襲而導(dǎo)致宮寒。
益母草+紅糖+姜沖著喝。每天早晚喝兩次,堅持服用5天左右,能有效緩解宮寒的癥狀。也能調(diào)節(jié)月經(jīng),補氣血。最好多吃一些發(fā)熱暖身體的湯類,像小米粥,羊湯等。多吃大棗、芡實、桂圓、荔枝等驅(qū)寒溫補之物。
宮寒癥狀可以每天喝紅糖姜湯;睡覺前用姜水泡腳,考慮可以吃艾附暖宮丸等。平時最好不吃寒性的食物,比如:白菜、蘿卜、香蕉、葡萄、海鮮類、海帶、梨等寒性食物,注意保暖,多穿衣服,以免受寒。
2、宮寒會導(dǎo)致不孕嗎
宮寒是可能會導(dǎo)致出現(xiàn)不孕的,宮寒的患者有一種表現(xiàn)就是渾身發(fā)白胖,并且會出現(xiàn)失眠多夢,月經(jīng)量少的癥狀,子宮宮寒的情況越嚴(yán)重,就越需要囤積脂肪,從而就會引起發(fā)胖的情況,在月經(jīng)期間還會出現(xiàn)有月經(jīng)異常的情況,并且經(jīng)常會出現(xiàn)白帶異常,乳房脹痛,甚至?xí)幸恍┙?jīng)血發(fā)黑的癥狀,女性一定要先治好宮寒,調(diào)理好自己的身體,再考慮懷孕。
3、女人宮寒吃什么調(diào)理
當(dāng)歸能夠非常好的歸頭補氣,歸身養(yǎng)血,在臨床上經(jīng)常用來治療女性月經(jīng)病癥,平時的時候?qū)?dāng)歸切成薄片,大約十克左右用來煮水或者是泡水,也可以在煮菜的時候加入少量的當(dāng)歸,阿膠能夠很好地促進(jìn)血液中紅細(xì)胞個紅蛋白的生成,它們能夠促進(jìn)鈣元素的吸收,用來治療出血,或者是貧血。桂圓也是一種非常好的食物,它的含鐵量非常的豐富。
宮寒的危害是什么
1、肥胖
宮寒還會引發(fā)身材肥胖,雖然有些女性平時喜歡運動或鍛煉,并且飲食比較清淡,但是身材還是發(fā)胖了,這大部分可能是因為宮寒,宮寒會讓身體發(fā)冷,脂肪不容易被消耗,時間久了脂肪就在身體里面囤積,導(dǎo)致女性越來越胖。
2、腰酸背痛
宮寒的女性平時沒有干重活,但是在生活中經(jīng)常感覺腰酸背痛,除此之外,宮寒的女性看起來氣色沒有血色。
3、月經(jīng)不調(diào)
宮寒的女性會導(dǎo)致月經(jīng)不規(guī)律,出現(xiàn)月經(jīng)嚴(yán)重推遲提前、腰酸背痛、痛經(jīng)腹痛。這種腹痛表現(xiàn)為小腹的墜脹感,同時還會伴有白帶增多,白帶出現(xiàn)異味,乳房脹痛。有些情況比較嚴(yán)重的女性,可能還會有惡心、嘔吐、食欲差等癥狀,月經(jīng)期有出現(xiàn)很多的血塊,并且?guī)Ш谏?/p>
4、尿頻
宮寒的女性還會出現(xiàn)遺尿、尿頻等癥狀。這樣的女性平時在日常生活中,不管是在什么地方,在什么時候都會感覺小腹有尿意。
女性宮寒是什么原因引起的
1、體質(zhì)
也許你的父母體質(zhì)偏寒,或者是你出生時,他們年齡比較大,身體陽氣逐漸減少,這會直接導(dǎo)致在你的基因上寫入寒性體質(zhì)密碼。即使和別人處在相同的條件下,你更容易出現(xiàn)宮寒的癥狀,所以除了小心防寒之外,還要長期溫煦身體。
2、夏日空調(diào)房
進(jìn)入盛夏之后,女人們都在展露肌膚,美腿、玉臂、香肩,甚至一大片后背、一小抹蠻腰盡收眼底?？赊k公室里,永遠(yuǎn)是四季恒定的24℃,空調(diào)冷氣拒驕陽于千里,離你近在咫尺。
3、快速減肥
無論采取節(jié)食、運動,還是吃藥,減肥途徑都是做到消耗大于攝入即可,但必須是一個較長的過程。如果用很短的時間達(dá)到瘦身目的,那就只能用健康作為代價了?？焖偈萆頍o非是采用峻烈猛藥、以非正常手段排出體內(nèi)多余的水分和脂肪。
獻(xiàn)血是一個比較好的公益行為，平時適當(dāng)?shù)墨I(xiàn)血對健康不會造成影響，在獻(xiàn)血之前要了解一些注意事項，飲食方面盡量清淡一些，獻(xiàn)血的頭一天是不能喝酒的，也是不能吃藥的，女性在生理期的時候是嚴(yán)禁見獻(xiàn)血的。另外獻(xiàn)血之前最好要保持充足的睡眠。我們來看一下這方面的內(nèi)容。
獻(xiàn)血之前要注意什么
一、獻(xiàn)血前要清淡飲食
如果你想去獻(xiàn)血，那么在獻(xiàn)血的前一天或當(dāng)天最好不要喝酒，同時也盡量的不要吃一些油炸食品。如果吃一些高脂肪、高蛋白的食物，就可能會造成脂肪血，從而就會影響到血液的質(zhì)量。但是在獻(xiàn)血時候也不要餓著肚子去獻(xiàn)血同，可以清淡飲食，吃一些饅頭、稀飯等食物。
二、獻(xiàn)血前不吃藥
如果人的身體出現(xiàn)不適的情況下，建議不要獻(xiàn)血。特別是在獻(xiàn)血之前服用藥物的人，那么他們的血液中就會有相應(yīng)的對抗物質(zhì)。這樣對輸血者來說不是一件好事，同時血液里面還殘留一些藥物的藥性，能夠影響到血液的功能。
三、女性月經(jīng)期間不宜獻(xiàn)血
對于一些女性朋友來說，如果在月經(jīng)期間獻(xiàn)血，就可能會使女性出現(xiàn)暈倒的現(xiàn)象，嚴(yán)重影響著女性的身體健康。所以在女性特殊的這幾天里，盡量不要去獻(xiàn)血，以免給身體造成傷害。
四、獻(xiàn)血前保持充足睡眠
在獻(xiàn)血之前一定要保證一個充足的睡眠和愉悅的心情，如果心情不好，有可能會出現(xiàn)一些負(fù)面情緒，那么我們身體里面就會產(chǎn)生一些相關(guān)的激素，這些激素可能就會導(dǎo)致血液的質(zhì)量下降。
泡溫泉是很多人喜愛的選擇，泡溫泉對人體的幫助比較大，而且這樣的做法對身體沒有任何的影響，不過在泡溫泉的時候，也是要注意不能時間過長，同時根據(jù)自己的需求，對溫泉的選擇也是不同，溫泉的種類有很多，常見就是藥物溫泉，這樣的溫泉對疾病治療幫助較大，那泡溫泉要注意什么呢?
在進(jìn)行泡溫泉的時候也是有著一些注意事項，這樣對身體才不會有任何的影響，這點也是需要注意的，那泡溫泉要注意什么呢，下面就詳細(xì)的介紹下。
泡溫泉要注意什么：
1.溫泉浴可反復(fù)浸泡，每隔20分鐘應(yīng)上池邊歇歇，喝點飲料補充水分。
2.在熱騰騰的溫泉池里，愛美的女性可以敷上面膜，或用冷毛巾抹抹臉，更有利于美容。
3.溫泉水中含礦物質(zhì)，泡過溫泉后盡量少用沐浴液，用清水沖身更有利于保持附著在皮膚上的礦物質(zhì)。
4.泡溫泉時可合上雙眼，以冥想的心情，緩緩地深呼吸數(shù)次，達(dá)到釋放身心壓力的效果。
5.泡溫泉前一定要把身上的金屬飾品摘下來，否則首飾會被泉水中的礦物質(zhì)"染黑"。
6.進(jìn)入溫泉池前，腳先入池，先泡雙腳，再用雙手不停地將水溫潑淋全身，適應(yīng)水溫后才全身浸入。
7.泡溫泉時不要同時按摩。因為泡溫泉時身體的血液循環(huán)和心臟的跳動次數(shù)都加快，如果同時按摩會加大了心臟的負(fù)擔(dān)。
以上就是對泡溫泉要注意什么詳細(xì)介紹，這些都是要進(jìn)行注意的，否則對身體的影響是很大的，那在進(jìn)行泡溫泉的時候，也是要注意身體感覺到異常的時候，要立即停止進(jìn)行，這樣避免身體受到損害，這點也是要注意的。
