懷孕五個(gè)月用什么睡姿比較好
什么季節(jié)養(yǎng)生比較好。
“靜能養(yǎng)生，靜能開(kāi)悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！睂?duì)于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩(shī)句與名言，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識(shí)呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“懷孕五個(gè)月用什么睡姿比較好”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
我們都知道孕婦懷孕的時(shí)候是很辛苦的，吃不好還睡不好。尤其是肚子越來(lái)越大的時(shí)候更是干什么都不方便的。那么孕婦在五個(gè)月的時(shí)候用什么睡姿比較舒服呢？
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一般來(lái)說(shuō)，懷胎十月當(dāng)中，沒(méi)一個(gè)月的睡姿都是要注重，在對(duì)于懷孕6個(gè)月的準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，是建議要側(cè)臥位睡眠和休息的，因?yàn)閭?cè)臥的睡覺(jué)和休息的話，是有助于寶寶在媽媽的肚子里活動(dòng)和機(jī)體血液的循環(huán)。
可以說(shuō)，側(cè)臥位睡眠和休息對(duì)于寶寶的好處非常好的，當(dāng)然，在對(duì)于側(cè)臥位睡眠和休息的話，并不是說(shuō)，一直都是側(cè)著一邊睡覺(jué)的，對(duì)于準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，在睡覺(jué)的時(shí)候，是可以兩邊輪流側(cè)躺的，這樣子的話，首先準(zhǔn)媽媽不會(huì)很累，然后在對(duì)于寶寶的活動(dòng)也是非常有幫助的。
還有大家一定要知道，在對(duì)于懷孕的準(zhǔn)媽媽，是不建議仰臥的，因?yàn)檠雠P的話，對(duì)于寶寶的傷害是很大的，它會(huì)造成妊娠子宮遭到壓迫，從而導(dǎo)致回心血量減少，進(jìn)而引起胎盤(pán)的循環(huán)障礙了，嚴(yán)重的話，就影響了寶寶的發(fā)育了，所以說(shuō)，在對(duì)于這一點(diǎn)，準(zhǔn)媽媽們是要特別的在意的
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葉酸也叫維生素B9，是一種水溶性維生素，在孕早期，女性朋友一定要補(bǔ)充一些葉酸，主要是因?yàn)檫@個(gè)時(shí)期胎兒發(fā)育還不穩(wěn)定，所以孕婦多吃一些葉酸的話，不僅有利于胎兒的健康，更可以避免胎兒出現(xiàn)發(fā)育不良的情況出現(xiàn)，那么葉酸吃到懷孕幾個(gè)月？針對(duì)這個(gè)問(wèn)題我們來(lái)詳細(xì)的了解下吧。
前滿3個(gè)月吃葉酸是預(yù)防小孩畸形與疾病等，到4個(gè)月小孩基本成形，這期間就開(kāi)始補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，要注意飲食營(yíng)養(yǎng)，多吃水果蔬菜，禽肉、豆類的東西…補(bǔ)充各種需要元素。主要多喝湯，水，羊水正常很容易順產(chǎn)的。
胎兒神經(jīng)管畸形的發(fā)生是在懷孕的前28天內(nèi)，而此時(shí)大多數(shù)準(zhǔn)媽媽還未意識(shí)到自己已經(jīng)懷孕，所以面臨著葉酸缺乏的危險(xiǎn)，并危及到腹中的寶寶。胎兒期內(nèi)，腦的發(fā)育最早也最為迅速；孕早期（3～6周）正是胎兒中樞神經(jīng)系統(tǒng)生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期。妊娠第4周末胚胎就形成了原始腦泡，雖然在第8周時(shí)胎兒的身長(zhǎng)只有3公分左右，體重也只增加2克多，但是這時(shí)候他的腦細(xì)胞增殖迅速，最易受到致畸因素的影響。如果在此關(guān)鍵時(shí)候補(bǔ)充葉酸，可使胎兒患神經(jīng)管的危險(xiǎn)減少50%～70%。
葉酸補(bǔ)充的最佳時(shí)間應(yīng)該從準(zhǔn)備懷孕前3個(gè)月至整個(gè)孕早期。葉酸的補(bǔ)充是延續(xù)到孕期結(jié)束，不可停頓的。在孕中、后期，寶寶DNA的合成，胎盤(pán)、母體組織和紅細(xì)胞增加都使你對(duì)葉酸的需要量大大增加。所以即使寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)在孕早期已經(jīng)發(fā)育完成，但孕中、后期葉酸的缺乏仍然會(huì)引起巨幼紅細(xì)胞性貧血、先兆子癇、胎盤(pán)早剝的發(fā)生。
如果有條件的話，葉酸可以在前3個(gè)月都補(bǔ)充一下，這樣在寶寶發(fā)育的中晚期，就可以滿足寶寶杜宇葉酸的需求量了，平時(shí)也要注意營(yíng)養(yǎng)的調(diào)理，多吃新鮮的蔬菜和水果、禽類、蛋類等等，為寶寶的健康做足一切準(zhǔn)備。
懷孕中期，孕婦因?yàn)槎亲由嫌胸?fù)荷，如果依照一般人的睡姿，將不符合人體的生理解剖構(gòu)造。那么孕中期什么睡姿最好呢？
孕中期應(yīng)該采取哪種睡姿最好?
專家介紹說(shuō)，孕中期也分前半階段、后半階段。懷孕四個(gè)月的時(shí)候，子宮還沒(méi)有從盆腔里出來(lái)，所以往往采用的體位和姿勢(shì)是比較常見(jiàn)的。一般到了第五個(gè)月以后或者進(jìn)入到28周以后，因?yàn)樽訉m逐漸增大了，如果媽媽長(zhǎng)時(shí)間的采用仰臥位的時(shí)候會(huì)壓迫下腔靜脈。
專家表示，孕中期孕婦最佳的睡姿就是左側(cè)臥位，采用左側(cè)臥位，可使右旋子宮轉(zhuǎn)向直位，從而減少由此引起的胎位和分娩異常。還能避免子宮對(duì)下腔的靜脈的壓迫，增加孕婦的心血排出量，減少浮腫，改善子宮和胎盤(pán)的血液灌注量，有利于減少早產(chǎn)，有利于胎兒健康生長(zhǎng)發(fā)育和優(yōu)生。
懷孕中若發(fā)生以下?tīng)顩r,須提高警覺(jué)：
1.持續(xù)性嚴(yán)重嘔吐，可能是妊娠性劇吐，或肝功能不良引起。
2.陰道有液體分泌物流出、出血或羊水，可能是早期破水或感染所引起。
3.寒顫、發(fā)燒、小便灼熱感或腹瀉，可能是感染所引起。
4.胎動(dòng)改變，在初覺(jué)胎兒活動(dòng)以后，突然胎動(dòng)消失或胎動(dòng)的形式或量情形有改變，即可能是胎兒處于危險(xiǎn)中，或子宮內(nèi)的胎兒死亡。
由此可見(jiàn)，準(zhǔn)媽媽睡姿對(duì)胎兒健康的影響是很大的，所以為了胎兒的健康著想，準(zhǔn)媽媽一定要選好睡姿哦!
孕中期不當(dāng)睡姿的危害是什么?
1、仰臥睡姿：仰臥時(shí)，增大的子宮壓迫腹動(dòng)脈，使子宮動(dòng)脈的壓力降低而影響子宮供血，從而使胎盤(pán)的供血減少，子宮血流量不足，使缺血的胎盤(pán)釋放出大量的腎素，腎素進(jìn)入母體血液循環(huán)，可導(dǎo)致動(dòng)脈壓增高，易發(fā)生和加重妊娠中毒癥。
2、右側(cè)臥睡姿：右側(cè)臥位，會(huì)使子宮不同程度地向右側(cè)旋轉(zhuǎn)，這樣會(huì)使維持子宮正常位置的韌帶和系膜處于緊張狀態(tài)，系膜中的血管受到牽拉，影響胎兒的血液供應(yīng)，造成胎兒慢性缺氧，嚴(yán)重時(shí)，還會(huì)引起胎兒窒息、死亡。
對(duì)于懷孕到了九個(gè)月階段的女性來(lái)說(shuō)，其在孕晚期階段，對(duì)于睡覺(jué)的姿勢(shì)就要更佳注意。那么，懷孕九個(gè)月睡姿怎樣安排好呢?
懷孕九個(gè)月睡姿：
孕晚期最適合孕婦的睡姿是左側(cè)臥。
1、孕婦左側(cè)臥睡姿可以減輕增大的妊娠子宮對(duì)孕婦主動(dòng)脈及骼動(dòng)脈的壓迫，可以維持正常子宮動(dòng)脈的血流量 ，保證胎盤(pán)的血液供給，給胎兒提供生長(zhǎng)發(fā)育所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
2、孕婦左側(cè)臥睡姿可以減輕妊娠子宮對(duì)下腔靜脈的壓迫，增加回到心臟的血流量?；匦难康脑黾?，可使腎 臟血流量增多，改善腦組織的血液供給，有利于避免和減輕妊娠高血壓綜合癥的發(fā)生。
3、在孕晚期，子宮呈右旋轉(zhuǎn)，左側(cè)臥睡姿可改善子宮的右旋轉(zhuǎn)程度，由此可減輕子宮血管張力，增加胎盤(pán)血 流量，改善子宮內(nèi)胎兒的供氧狀態(tài)，有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，這對(duì)于減少低體重兒的出生和降低圍產(chǎn)兒死亡率有重 要意義。特別是在胎兒發(fā)育遲緩時(shí)，采取左側(cè)臥睡姿可使治療取得更好效果。
孕晚期怎么睡更舒服?
平身躺，膝蓋下放墊子
在膝蓋下墊個(gè)枕頭，或兩層椅墊，孕媽媽可以單腿搭在枕頭上，也可以把兩條腿都搭在枕頭上。睡覺(jué)的時(shí)候保持這 個(gè)姿勢(shì)，孕媽媽就會(huì)睡得比較安穩(wěn)。
側(cè)臥，兩腿間放墊子
孕晚期，孕媽媽腹部隆起的幅度很大，睡覺(jué)的時(shí)候采取側(cè)臥比較輕松。孕媽媽兩條腿彎曲，然后在腿間放一個(gè)枕頭 。這個(gè)姿勢(shì)幫助孕媽媽減輕了腹部的壓力，壓在上面的腿形成的重力也會(huì)被枕頭化解大部分，會(huì)使孕媽媽感很舒服 。
側(cè)臥，腳、腹部下放墊子
除了上面的辦法，在左側(cè)臥時(shí)，孕媽媽可以在腹中下面加一個(gè)枕頭，相比起來(lái)，這個(gè)姿勢(shì)減輕腹部壓力的效果更好 ，能讓孕媽媽更易入睡。
側(cè)臥，腳下放墊子
如果孕媽媽在孕晚期腿部出現(xiàn)水腫，側(cè)臥時(shí)在腳下放一個(gè)枕頭抬高雙腳，這樣可以促進(jìn)進(jìn)血液回流，減輕水腫。
枕頭是我們睡覺(jué)最主要的工具之一。沒(méi)有好的枕頭會(huì)讓我們睡不好覺(jué)，嚴(yán)重的話還會(huì)導(dǎo)致失眠,枕頭還能保護(hù)我們的頸部使我們的頸部能正常彎曲。枕頭的分類也挺多的，冬天要冬枕夏天要夏枕,枕頭種類不同功能也不同。那究竟用什么枕頭好呢?下面是小編搜羅的一些資料,讓我們?nèi)タ纯窗伞?/p>
一是符合生理要：求仰臥時(shí)，枕頭能保持頸曲的弧度，枕頭邊緣應(yīng)保持弧形，不能呈斜坡形;枕頭高度要符合個(gè)人的肩寬，仰臥時(shí)枕高約一拳，側(cè)臥時(shí)枕高應(yīng)為一拳加二指。
二高度：現(xiàn)代研究認(rèn)為，枕頭以稍低于肩到同側(cè)頸部距離為宜。枕高是根據(jù)人體頸部7個(gè)頸椎排列的生理曲線而確定的，只有適應(yīng)這一生理彎曲，才能使肩頸部肌肉、韌帶及關(guān)節(jié)處于放松狀態(tài)，枕頭過(guò)高和過(guò)低都不利于人體健康。
三長(zhǎng)度寬度：枕頭以稍長(zhǎng)為宜，枕頭的長(zhǎng)度應(yīng)夠睡眠翻一個(gè)身后的位置。枕頭不易過(guò)寬，過(guò)寬則超過(guò)頭頸部關(guān)節(jié)，肌肉易緊張，以15～20cm為宜。
四軟硬度：枕頭以軟硬度適中，稍有彈性為好。枕頭太硬，頭頸與枕接觸的相對(duì)壓力增大，引起頭部不適;枕頭太軟，則難以維持正常高度，使頭頸部得不到一定支持而疲勞;枕頭彈性太大，則頭部不斷受到外部彈力的作用，易產(chǎn)生肌肉的疲勞和損傷。
通過(guò)上面的資料相必大家對(duì)枕頭一定有進(jìn)一步的了解了吧。枕頭作為我們最主要的睡眠工具一定要好好挑選,枕頭太硬不行這樣會(huì)影響肌肉的放松,枕頭太軟也不行這樣會(huì)難以保持枕頭的高度，讓我們有壓迫感,嚴(yán)重的話還會(huì)出現(xiàn)打鼾的狀況,所以枕頭要選適合自己的。
現(xiàn)在的人們對(duì)所有東西要求都很高，比如在吃的方面、喝的方面等等，但是很多人還是很在乎自己的頭發(fā)，都說(shuō)看頭發(fā)能看出人的健康，人們每天都需要梳頭都會(huì)用很好的梳子梳頭，當(dāng)然梳子有好用的也有不好用的，那么哪些梳子用起來(lái)好一些，下面小編就跟大家說(shuō)一下。
梳頭最好選擇使用角梳，角梳子即牛角制作而成的梳子，牛角自古就是一種中藥。用角梳梳頭，可以去垢而不沾，解癢而不痛，溫潤(rùn)而不掛發(fā)，還有加速頭皮血液循環(huán)，能增強(qiáng)免疫力，清炎涼血，鎮(zhèn)痛止癢，防止靜電，不脫發(fā)，祛屑護(hù)發(fā)，舒筋活血，安神健腦，促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)等獨(dú)特的保健作用。
俗話說(shuō)“千過(guò)梳頭，頭不白”。每天早晚用牛角梳，由前向后，再由后向前輕輕觸及頭皮各梳刮數(shù)遍。要用力平均，長(zhǎng)年用角梳梳頭，可疏經(jīng)通絡(luò)，促進(jìn)頭部血液循環(huán)，防止頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)不良而致長(zhǎng)白發(fā)堅(jiān)硬，香氣芬芳永恒，色彩絢麗多變且百毒不侵，萬(wàn)古不朽，又能避邪，故又稱圣檀。
世界上僅存有沈檀、檀香、綠檀、紫檀、黑檀、紅檀等，而且數(shù)量極其有限。其質(zhì)地緊密堅(jiān)硬、色彩絢麗多變、香氣芬芳永恒，且百毒不侵，又能避邪治病，所以人們常常把它作為吉祥物，以保平安吉祥。
綠檀因其特性高貴，在中國(guó)古代宮廷極為流行，大官貴族都普遍佩戴。
看了以上內(nèi)容，大家知道什么樣子的梳子比較好用了嗎?圣檀木梳是很好的，可以疏通經(jīng)絡(luò)，能讓頭上的血液流通，不僅色彩絢麗還有諸多用處。此梳子雖然很好，但是在使用梳子的過(guò)程中一定要用力均勻，否則會(huì)出現(xiàn)腦袋疼痛。
懷孕到了七個(gè)月的時(shí)候，很多孕婦都會(huì)感覺(jué)身子重，也就是身體很容易疲憊。優(yōu)質(zhì)的睡眠對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)就更為重要了。孕婦七個(gè)月肚子很大了，該怎樣睡才會(huì)有利于胎兒呢？
懷孕七個(gè)月正確的睡姿
人的睡姿，不外乎仰臥、側(cè)臥、俯臥三種。對(duì)常人而言，以右側(cè)臥為好，因?yàn)樾呐K位于左側(cè)胸腔，采用這種睡姿可以減少對(duì)心臟的壓力。但是對(duì)于處在懷孕后期的孕婦來(lái)說(shuō)卻正好相反，因?yàn)樵谘雠P時(shí)，膨大子宮壓迫下腔靜脈，容易影響血液回流和呼吸，而且仰臥的睡姿不利于孕婦身體內(nèi)鈉鹽和其他有毒物質(zhì)的及時(shí)排出，會(huì)加重下肢浮腫，還會(huì)給尿路感染留下隱患，仰臥的睡姿還容易出現(xiàn)胸悶、頭暈、血壓下降等癥狀,嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致胎兒窒息,甚至死亡;右側(cè)臥時(shí)，會(huì)使子宮呈不同程度地向右側(cè)旋轉(zhuǎn)，加重子宮的右旋程度會(huì)使得系膜中的血管受到牽拉，影響胎兒的血液供給,造成胎兒慢性缺血缺氧。俯臥，則正常人也很少采用，對(duì)大肚子的孕婦來(lái)講是既不現(xiàn)實(shí)，也不可能的。所以，對(duì)于懷孕7個(gè)月的孕婦來(lái)說(shuō)最佳睡姿是左側(cè)臥。
懷孕7個(gè)月的孕婦采用左側(cè)臥睡姿不僅可減少胎位和分娩異常，還有利于減少早產(chǎn)，避免子宮對(duì)腎臟的壓迫。特別是在胎兒發(fā)育遲緩時(shí)，采取左側(cè)臥位可使治療取得更好效果。
有助孕婦孕期享受優(yōu)質(zhì)睡眠的建議
1.保持積極樂(lè)觀的好心態(tài)
造成孕期難入睡的主因，可能是孕婦的擔(dān)心與焦慮所導(dǎo)致。孕婦可以去咨詢自己比較信賴的婦產(chǎn)科及護(hù)理人員，解除一些不必要的顧慮。此外，多接觸積極美好的事物，多進(jìn)行對(duì)身心健康有益的活動(dòng)，如閱讀一些有關(guān)孕期保健或令人輕松愉快的書(shū)籍，傍晚、清晨在家人陪伴下散散步、聽(tīng)聽(tīng)舒緩優(yōu)美的音樂(lè)，多與周圍的人溝通聊天，建立起和諧的人際關(guān)系等，讓自己的心胸變得寬廣起來(lái)。家人、同事、朋友的關(guān)心愛(ài)護(hù)，對(duì)安撫孕婦的情緒很重要。
2.多吃安定情緒、溫潤(rùn)身體的食物
想要擁有好睡眠，孕婦最好有意識(shí)地多吃一些安定情緒、溫潤(rùn)身體的食物，如熱牛奶，富含鈣質(zhì)和胰蛋白酶多酚，睡前幾小時(shí)喝一杯有益健康。同時(shí)，臨睡前最好別飲用濃茶、咖啡及巧克力等易使大腦興奮的飲料和食物，平時(shí)也盡量避免飲用含咖啡因的飲料，如汽水、咖啡、茶，如果實(shí)在想喝的話，也最好在早晨或下午午睡后飲用。
3.不要強(qiáng)迫睡眠
如果孕婦有時(shí)實(shí)在無(wú)法入睡，那就干脆暫不要睡，因?yàn)樘稍诖采陷氜D(zhuǎn)反側(cè)反而會(huì)讓你煩躁緊張。可起床做一些別的讓自己轉(zhuǎn)移注意力的事情，如看看育兒書(shū)籍，做做輕松的手工。通常這樣放松活動(dòng)1個(gè)小時(shí)左右后，可能會(huì)感到疲倦，這時(shí)候再回到床上，就能自然輕松地進(jìn)入睡眠狀態(tài)啦。
4. 利用好枕頭
枕頭是孕婦最好的朋友，它們可以給你提供支持，獲得舒適的感覺(jué)，緩和緊張。如果孕婦有腰痛，可以將枕頭墊在你背下，推薦使用許多小枕頭來(lái)達(dá)到安慰疼痛的效果。
孕婦懷胎十月是非常的辛苦不容易的。時(shí)時(shí)刻刻的想著用各種方法來(lái)保胎。不敢吃不敢睡得。就怕孩子出了什么事，那么孕婦保胎用什么睡姿比較好呢？
孕婦的正確睡姿
懷孕后，大部分孕婦的睡眠質(zhì)量有所下降，還有部分孕媽媽因?yàn)椴涣私庠袐D的正確睡姿是哪種，而擔(dān)心采取了不當(dāng)?shù)乃擞绊懙教喊l(fā)育。其實(shí)，左側(cè)臥是孕婦的正確睡姿。
妊娠早期，孕媽媽身體變化不大，胎兒在子宮內(nèi)發(fā)育仍居在母體盆腔內(nèi)，外力直接壓迫都不會(huì)很重，因此不必過(guò)分強(qiáng)調(diào)睡姿。但是孕中期和孕晚期，孕婦最好采取左側(cè)臥位睡姿。
一般心臟在左邊，所以睡覺(jué)時(shí)最好是右側(cè)臥，因?yàn)檫@樣可以減少對(duì)心臟的壓迫。但對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)恰恰相反，隨著孕周增加，子宮不斷增大，甚至占據(jù)了整個(gè)腹腔，這樣會(huì)使臨近的組織器官受到擠壓，子宮不同程度地向右旋轉(zhuǎn)，從而使保護(hù)子宮的韌帶和系膜處于緊張狀態(tài)，系膜中給子宮提供營(yíng)養(yǎng)的血管也受到牽拉，會(huì)影響胎兒的氧氣供給，容易使胎兒慢性缺氧。孕婦采取左側(cè)臥位睡姿，能減輕子宮的右旋轉(zhuǎn)，緩解子宮供血不足，對(duì)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育和孕婦生產(chǎn)是有利的。
頭皮，能夠起到保護(hù)大腦的一種作用，頭皮上面有很多神經(jīng)末梢，人們對(duì)頭部的作用可以通過(guò)頭皮傳遞到大腦。經(jīng)常的按摩頭皮，可以刺激頭皮的上的神經(jīng)末梢，使大腦的思維更加清晰。所以，就有一種說(shuō)法是想不出來(lái)問(wèn)題就撓撓頭皮。那么我們應(yīng)該如何按摩頭皮，用什么來(lái)按摩頭皮呢?
頭皮按摩
步驟一
手指合攏，中指按在太陽(yáng)穴上，順時(shí)針?lè)较蛉喟?次，再逆時(shí)針?lè)较?次。
步驟二
雙手四指并擾，將指腹整齊地排列在額前，從眉心開(kāi)始，延中線一路按壓至頭頂中央的百會(huì)穴，揉按10下;再繼續(xù)按壓至發(fā)根處的風(fēng)池穴，揉按10下。
按壓方法，是經(jīng)典的經(jīng)絡(luò)指壓法：重重地按下，然后“一、二、三”輕輕地提起。
步驟三
同樣四指并擾，指腹整齊地排列在額前，從眉心中線開(kāi)始輕輕地往兩側(cè)按壓，一直到達(dá)太陽(yáng)穴。重復(fù)這個(gè)動(dòng)作6次。
步驟四
以雙手指腹，從后腦枕骨開(kāi)始按摩--按住，螺旋轉(zhuǎn)動(dòng)指腹，提起，再以重復(fù)動(dòng)作逐漸往上，直到按摩完整個(gè)頭皮。按摩次數(shù)不限，只要你覺(jué)得頭皮已經(jīng)放松了即可。
步驟五
將兩手手掌心蓋住兩耳，手指放在腦后，盡量包住整個(gè)后腦勺;四指像彈鋼琴一樣彈擊后腦勺，心里默數(shù)36下。
步驟六
雙手手指張開(kāi)，貼著頭皮插入頭發(fā)中，用力握拳令頭發(fā)有被抓起的感覺(jué)。重復(fù)這個(gè)動(dòng)作直到整個(gè)頭皮都被拉撐過(guò)為止。
步驟七
最后是指腹“梳發(fā)”：將雙手十指微屈，由前額發(fā)際開(kāi)始將頭發(fā)梳往腦后，一面梳理頭發(fā)一面摩擦頭皮。重復(fù)這個(gè)動(dòng)作至少10次。
對(duì)頭部進(jìn)行按摩并沒(méi)有什么特定的東西，最簡(jiǎn)單的就是用手指進(jìn)行按摩，并且隨時(shí)隨地都可以進(jìn)行，隨時(shí)隨地都可以對(duì)頭部進(jìn)行放松。而且，經(jīng)常進(jìn)行頭皮按摩，對(duì)頭部十分有好處，我們也可以在洗頭的時(shí)候?qū)ζ溥M(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨Α?/p>
對(duì)于很多女性來(lái)說(shuō)，結(jié)婚之后，就專心在家里帶孩子，做家務(wù)，成為一個(gè)全職媽媽了。那么這樣的話，難免就會(huì)需要清理家人的內(nèi)衣物。但是我們知道，內(nèi)衣物是接觸身體的，需要比較干凈，那么，用什么來(lái)清洗內(nèi)衣物就成為了一個(gè)問(wèn)題。那么，用什么來(lái)清洗內(nèi)衣物會(huì)比較健康和干凈呢?一起來(lái)看看吧。
皂粉是一種粉化肥皂的洗滌產(chǎn)品。皂粉去污原理同肥皂相同，物理、純天然、低刺激，同時(shí)，它還保留了肥皂的良好去污力。而且，皂粉中添加的天然去污活性成分，還能保護(hù)織物，洗后的衣物無(wú)需使用柔順劑就能蓬松柔軟，解決了多次洗滌后織物污垢積淀、硬化、帶靜電等問(wèn)題，效果比洗衣粉更好。另外，皂粉洗滌產(chǎn)生的泡沫小，機(jī)洗時(shí)更易漂洗干凈，避免殘留物質(zhì)刺激皮膚，還節(jié)省了用水，可謂一舉兩得。
當(dāng)然，日常使用洗滌劑時(shí)，還應(yīng)該根據(jù)衣物性質(zhì)選擇合適的洗滌用品。一般天然皂粉更適合洗貼身衣物、嬰幼兒的衣褲和尿布等，洗衣液較適合洗輕柔衣物，洗衣粉更適合清洗牛仔服、厚重的外套以及窗簾、沙發(fā)罩等。
有些人在洗衣服時(shí)，為節(jié)水，通常是先洗內(nèi)衣褲，然后洗外衣，再洗襪子等雜物，一盆水洗到底，又臟又黑。這樣雖然保證了部分衣服的潔凈，可是最后洗的衣服污染很嚴(yán)重。特別是襪子和女性的內(nèi)衣褲混洗危害更大，會(huì)引起女性陰部疾病。
值得我們注意的是，內(nèi)衣物一定要獨(dú)立的清洗，因?yàn)閮?nèi)衣物是直接解除我們的人體皮膚的，如果和別的衣物，比如襪子等細(xì)菌較多的衣物放在一起洗，可能會(huì)傳染等。細(xì)菌也有可能通過(guò)別的衣物傳染到內(nèi)衣物上，從而使人生病。
天氣也變得越來(lái)越冷，人們也已經(jīng)意識(shí)到了我們已經(jīng)進(jìn)入到了冬季，冬季的天空非常的寒冷，天氣也變得非常的干燥，因此大家都很容易就會(huì)出現(xiàn)上火，喉嚨腫痛，喉嚨干澀的情況，這個(gè)時(shí)候大家應(yīng)該怎么做比較好呢？那就是多補(bǔ)水，補(bǔ)水最好的辦法就是多喝潤(rùn)喉茶，那么神秘樣的潤(rùn)喉茶比較好，用什么泡茶潤(rùn)喉比較好呢？
NO.1：羅漢果花茶
大家都知道用羅漢果來(lái)泡茶可以緩和喉嚨疼痛，羅漢果花也一樣具有潤(rùn)喉功效，并且羅漢果花的香味濃郁，用熱水一泡，芬芳四溢。羅漢果花，泡茶飲用，可以清肺潤(rùn)燥，對(duì)喉嚨疼痛、咳嗽、聲音沙啞，甚至是上火引起的大便秘結(jié)都有很好的改善作用。
注意：羅漢果花有些性質(zhì)寒涼，癥狀緩解后不要一直喝。
NO.2：金銀花茶
金銀花茶，也是人們常見(jiàn)的用于清熱解毒的花茶，金銀花茶不僅針對(duì)上火的人有很好的舒緩作用，對(duì)咽喉干澀，口干舌燥，外感風(fēng)熱也有一定的作用。
注意：它的性質(zhì)寒涼，并不適合體質(zhì)虛弱或者寒性體質(zhì)的人，不適合長(zhǎng)期飲用。
NO.3：玉蝴蝶茶
玉蝴蝶主要產(chǎn)自于云南、貴州等地方，玉蝴蝶又叫做白玉紙，可以清肺熱，利咽喉，對(duì)急性或者慢性的支氣管炎、咳嗽、喉嚨痛、扁桃體發(fā)炎都有很好的治療效果。玉蝴蝶茶主要是用其種子泡茶，一茶匙玉蝴蝶，加上滾燙開(kāi)水，泡10分鐘即可飲用。
NO.4：薄荷
薄荷不僅是在餐桌上的點(diǎn)綴，薄荷泡茶可以消除咽喉腫痛，還能舒緩因感冒引起的頭痛或者發(fā)燒，加強(qiáng)體內(nèi)血液循環(huán)。
注意：薄荷不適合產(chǎn)婦和嬰兒食用。
NO.5：紫羅蘭
紫羅蘭泡茶飲用對(duì)于呼吸道有很大好處，不僅可以滋潤(rùn)喉嚨，還能舒緩因感冒而引起的咳嗽、喉嚨痛等；還對(duì)呼吸器官疾病起到一定的輔助治療作用，保護(hù)上呼吸道，調(diào)理支氣管炎。
NO.6：茉莉花
茉莉花淡雅的外表和迷人的香氣，很多人都愛(ài)，它作為中藥，藥效也不少。茉莉花作為花茶泡水飲用，可以起到抑制細(xì)菌的作用，內(nèi)服外用，就可以對(duì)喉嚨起到止痛、消炎、清熱等功效。尤其是患有慢性支氣管炎的患者更適合喝。
用什么泡茶潤(rùn)喉比較好，看著上面的介紹相信大家在冬季的時(shí)候應(yīng)該知道準(zhǔn)備什么樣的茶水會(huì)對(duì)人們的健康有好處了吧。我們都知道這些泡茶的原料都是天然的植物制作而成，甚至都不需要工業(yè)的加工，對(duì)于人們的健康有著非常大的好處，而且還沒(méi)有什么副作用哦，也希望大家冬季的時(shí)候，聲音也是幫幫噠。
