中藥減肥瘦身湯食譜 一星期狂瘦8斤
冬季養(yǎng)生瘦身湯。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物。”養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，養(yǎng)生在于平日一點一滴的積累，而非一蹴而就！養(yǎng)生達人是如何進行中醫(yī)養(yǎng)生的呢？下面的內容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的中藥減肥瘦身湯食譜 一星期狂瘦8斤，歡迎您參考，希望對您有所助益！
中藥減肥雖有著非常強的效果，但那畢竟是藥，切忌亂吃。中藥減肥一定要根據自己的肥胖的類型，采用的相對應的中藥。那么哪些藥湯可以快速減肥呢？
一、防己黃芪湯
這個方法要準備好6種材料，防己和生姜6g、黃芪15g、白術10g、炙甘草9g、大棗4枚。將所有材料用水煎服，每日2次。主治肌肉結實型肥胖癥。
二、荷術湯
這個配方需要十六種材料，有：荷葉、車前草、蒼術、白術、甘草、黃柏、薏苡仁、黃茂、澤瀉、桂枝、木瓜、茯苓、山楂、虎杖、夏枯草、牛膝，這些材料取各等份用水煎服。主治高脂血癥、高血壓型肥胖癥。
三、黃芪澤瀉湯
黃芪、首烏、水牛角及茵陳各取15g;防已、白芷和川芎各9g;澤瀉和山楂各10g，再取丹參20克，仙靈脾6克，生大黃3克。所有材料用水煎服，每日2次。主治單純性肥胖癥。
四、三花減肥湯
準備好玫瑰花、茉莉花、玳玳花、川芎、荷葉，這些材料都各取9g，然后研磨成細粉狀，用燒開的沸水沖泡，每日服1包，一日2-3次，早晚服，亦可早晚服1包。主治單純型肥胖癥。
yS630.Com相關推薦
很多朋友是全身除了手臂以外，都還算苗條，唯獨這個手臂略顯粗笨，由此導致很多衣服穿上去都不好看。朋友們相約一起去海邊度假，怎么樣才能在一個星期內快速的把手臂瘦下去呢，這樣就可以自信滿滿的穿上性感漂亮的游泳衣，盡情享受大海帶給我們的快樂，下面我們就來教大家一星期快速瘦手臂的方法。
快速瘦臂法一：輕搓手臂
1：立正站好，身子保持挺直，雙手伸直抬至胸前。
2：利用右手手掌心的力量，將其緊貼著左手臂輕輕地搓揉，直至手臂略微發(fā)紅，爾后雙臂交替練習上述動作直至手臂感到酸累。
這套動作能使雙臂脂肪加速燃燒，讓其更顯纖細緊實，常這樣練習能輕松瘦出纖細美臂哦。
快速瘦臂法二：向后揚臂
1：立正站好，挺直腰身，將雙臂向上伸展。
2：同時身子跟著向上挺直，爾后將雙臂向后揚，保持該姿勢片刻后再緩慢恢復原姿。
該運動能使你的身子得到舒緩，使其肌肉變得緊實，從而達到減肥瘦身效果。
快速瘦臂法三：手臂延伸
1：立正站好，挺直身子，雙手緊握成拳。
2：將雙臂高舉過頭頂，而后緩慢將左手收回，右手用力向上伸展，接著將左手向上伸展，右手緩慢收回，雙手交替練習練習上述動作直至手臂感到酸累。
這個簡單的運動能使你的手臂脂肪加速燃燒，使手臂變得更加纖細，以達到瘦手臂效果。
快速瘦臂法四：組合動作瘦臂
1、跪立，挺直后背
跪立，挺直后背，脊背要直，兩腿間分開約一拳寬度。臂自然下垂，手心向后。
練瘦臂6小動作
1周成就玉蔥臂
2、雙臂盡量向后抬起
兩手向后漸漸抬氣，配合短促呼氣，手臂向后抬起至最大程度，反復10次，注意呼吸。
3、手心朝向體側
上一步動作完成后，將兩手心朝向體側。
4、再次抬手臂
保持手心向體側姿勢不變，在短促呼吸的同時，將手臂向后抬至最大程度。反復10次。
5、手心轉向朝前
上一步驟完成后，將手心朝前。
6、向后抬手臂
向后抬升手臂，同時配合短促呼吸。
以上我們?yōu)榇蠹医榻B了幾種，可以在一個星期內快速瘦手臂的方法，大家可以交替練習使用，堅持就一定會有效果，同是如果想要快速的瘦，就要一定注飲食，少吃熱量高的食物，但不要過份節(jié)食，可以讓蔬菜和水果帶代替晚飯，即可以補充維生素，又可以豐收到減肥瘦身作用。
在正常的情況下，女性在每個月都來月經的，并且?guī)滋熘笤陆浘蜁Y束，在一般情況下來月經是不是有規(guī)律，是判斷一個女身體健康的一個標準，所以女性子啊來月經前和月經結束之后都要對身體好好的護理，如果有發(fā)現月經有異常的現象時，一定要及時的到醫(yī)院進行檢和治療。
例假后一星期有褐色血原因
1、經血不暢淤積：
例假后有褐色血可能是因為月經后期出血量少，經血排出不暢，在宮內淤積時間長所致。
2、例假未干凈：
就是例假還未結束，只是經量較少，與白帶混合在一起呈現出的褐色，這種情況是正常的生理表現。
3、婦科疾?。?/p>
宮頸糜爛、子宮肌瘤及子宮內膜炎等也會導致褐色分泌物的出現。
4、黃體功能不全：
黃體功能不全不足以支持分泌期子宮內膜充分發(fā)育，其次還有黃體功能萎縮不全等。
5、宮內節(jié)育器：
宮內節(jié)育器的安置也會出現例假后有褐色血的現象。
例假后一星期有褐色血怎么辦
例假后有褐色血也稱為例假中期出血，通常是指兩次正常量例假之間的少量出血，可伴有不同程度的小腹痛，屬于生理性例假后出血。如果癥狀較輕，則無需治療，如果發(fā)現出血量多或長期不孕者，最好到醫(yī)院進行檢查并對癥治療。
例假后有褐色血也可能是屬于病理性例假后出血，多由宮頸疾病引起的，例如子宮內膜癌、宮頸息肉、宮頸糜爛等，陰道炎等婦科炎癥也可能導致例假后有褐色血。病理性例假后出血不能自行恢復，建議到醫(yī)院進行白帶檢查，明確病因。
經期不能吃的食物有：
1、茶：
女性經期過后會流失大量鐵質，應多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結合，產生沉淀，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收；會使乳房脹痛，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
2、含咖啡因的飲料：
使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
3、酒：
酒會消耗身體維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素，引起月經提前和經量過多。
4、冷飲：
寒性月經病者忌飲。
5、汽水：
有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽同體內鐵制裁產生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食欲。
6、花椒、丁香、胡椒：
月經期應吃清淡、味平、富含營養(yǎng)的物質，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免引起月經提前和經量過多。
7、螃蟹：
女性在月經期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經之人，更當忌吃。
吃減肥藥的作用非常大，可是很多女性在生活當中非常愛美，想瘦身就瘦不下來，節(jié)食的話又非常痛苦，相比于西藥中藥的副作用小，而且想要減肥的時候喝一些中藥，還可以清腸排毒，排出宿便達到減肥的主要目的，那么中藥瘦身湯能從，根本當中解決問題，接下來的文章就來為大家推薦一道中藥瘦身湯的制作方法，既消炎殺菌又可以幫助減肥。
中藥減肥湯配方：決明子50g、山楂10g、車前子15g、陳皮10g、何首烏7.5g、甘草5g、枳殼5g。
制作方法：
1、將所有的材料用冷水泡60分鐘，泡好后加6碗水，用大火煮沸，然后轉文火再煎30分鐘。
2、濾出湯汁，放溫即可服用。每天一劑，10劑一個療程。
成分解析：
決明子：具有平喘、利膽、保肝、降壓的功效，并且有一定的抗菌消炎作用。決明子能清肝益腎、明目、利水通便，沖茶飲用，能促進胃腸蠕動，清除體內宿便，降低血脂、血壓。
山楂：具有促進胃液分泌，增加胃內酶素等功能。同時還具有消積化滯、收斂止痢、活血化瘀等功效。
山楂中含有山萜類及黃酮類等藥物成分，具有顯著的擴張血管以及降壓的作用，并且可以增強心肌、抗心律不齊、調節(jié)血脂以及膽固醇含量的功能。
車前子：車前子利水消腫，養(yǎng)肝明目，祛痰止咳，尤其對于慢性支氣管炎以及高血壓、尿道炎、膀胱炎有很好的療效。
減肥固然是好的，但是要找到合適的方法來減肥，減肥的時候晚上不要吃雞蛋，不要吃高脂肪和高糖量的食物，這一道中藥瘦身湯，可以幫助我們很好的瘦身，還可以治療各種慢性疾病的發(fā)作。
?夏季，很多美眉都正在努力減肥，要想快速減肥，飲食要注意不能大吃大喝之外，準備好一些幫助利尿排毒的減肥中藥，也有幫助快速減肥。其實中藥是最佳的減肥方法，來看自制減肥瘦身中藥，減肥中藥一周瘦5斤方法有哪些？以下文章內容將為我們詳細的介紹。
?自制減肥瘦身中藥第一種：決明子減肥清熱中藥
?材料：決明子、車前子、山楂、陳皮、何首烏、甘草、枳殼
?功效：這付減肥瘦身中藥藥方比較適合熱性體質的人，能清熱減肥。
?自制減肥瘦身中藥第二種：桑葉減肥中藥
?材料：桑葉、百合、桑葚、天冬、決明子、番瀉葉
?功效：這付減肥瘦身中藥藥方主要是能幫助體內刮油、清理腸胃。
?減肥中藥一周瘦5斤方法有哪些？通過以上文章內容，相信您已經有了一定的了解。堅持結合運動進行有效的分解。選擇適合自己的，但以輕松為主。不要激烈的。因為過于激烈的運動會讓你的脂肪變成結實的肌肉，這樣就更難減了。而且激烈的運動一旦你停下來就會馬上反彈，很恐怖的哦！
我相信減肥是每個女孩都特別在意的一個話題，很多人都想瘦下來，但是減肥不是一朝一夕的事情，每個女孩也都在尋找更好的減肥方法，但是很多人都減肥失敗了，減肥需要我們長期的堅持并且選對正確的減肥方法，那么不知道大家對于西紅柿減肥瘦身方法了解多少，下面就讓我們一起來了解一下西紅柿減肥瘦身方法吧。
減肥方法：
1.每餐間隔六小時，每餐間隔時間拉長是由于身體的能量是依照碳水化合物、脂肪的順序消耗掉的。如果餐與餐之間的距離太短，在碳水化合物被消耗之前又進食的話，脂肪會變成皮下脂肪囤積起來。為防止這種情形發(fā)生，原則上餐與餐之間最好隔六個小時以上，換言之，間隔時間越長，脂肪的燃燒越順利。如果在兩餐之間吃甜食，甚至只是低熱量食物，都會使脂肪燃燒停止。
2.飲食減肥的訣竅往往不在于吃得有多少，而在于如何加速機體的新陳代謝，更好地讓攝入的熱量在最短的時間內燃燒掉?？茖W的飲食，合理的搭配是第一步，我們所處的環(huán)境和自身身體的條件有所不同，對合理化的飲食要求也有差異，但總的原則應該是科學、合理、均衡。要做到品種的多樣化和互補性，烹調要適當，清淡，防止營養(yǎng)的流失。
3.養(yǎng)成定時三餐的習慣，杜絕零食。習慣一邊喝茶一邊吃零嘴，感覺疲倦時吃一塊巧克力，隨時隨地都想吃的人，要她熬六個小時以上才能吃飯，實在是件困難的事，建議可以經常結合決烏湯這類中醫(yī)組方茶可起到事半功倍的效果。一想到必須挨六個小時，或許會讓你好好吃這一餐，也會注意營養(yǎng)是否均衡。正餐吃的好，又怎么會想吃零嘴。
4.同時還耍適當的節(jié)制一下飲食。合理的控制飲食可以減輕胃腸的負擔，讓勞累過度的消化系統(tǒng)和吸收系統(tǒng)得到適當的休息。此外，適當地節(jié)食可以促使機體處于“低消耗、高功效、少毒害”的最佳狀態(tài)，對保持內環(huán)境的穩(wěn)定、協(xié)調體內各種調節(jié)功
以上內容為我們介紹了西紅柿減肥瘦身方法的
現在減肥已經成為了全球的人民的事業(yè)，不僅是女性減肥，而且男性和老人小孩也減肥，肥胖會引發(fā)許多疾病，減肥對于身材和健康都有很好的幫助。特別是炎熱的夏季就要到了，減肥更是到了高峰時期。減肥不是一蹴而就的，如果減肥的方法不對不僅減肥不成功，也會給身體帶來很大的傷害，今天我們就來和大家分享減肥瘦身竅門有哪些，希望這些方法能夠幫助你減肥瘦身成功。
1.空腹時多喝水
喝水絕對是幫助成功減肥的關鍵，想要減肥可以在日常生活中進食正餐之前，先喝一杯水，這樣能夠起到滋潤腸胃的作用，還能洗刷身體內多余的毒素，而且能夠起到促進新陳代謝的作用，有效的增加飽腹感，是最簡單的減肥排毒方法。
2.新型按摩減肥方法
Step 1：將雙手的虎口緊緊扣住腰部，兩手拇指放在肋骨正下方，約肚臍上三指幅寬處，在此處按壓30秒。
Step 2：然后雙手握拳放在肋骨下方，讓右手順時針、左手逆時針方向且同時一起輕揉壓腹部30秒。
3.小盤子進食
在自己家里吃飯時，最好用小盤盛飯菜，從心理上給自己一種數量很多的感覺。研究發(fā)現，當用小盤子盛飯菜時，大多數人都往往吃得比較少一些。專家指出：這是利用了一種錯覺原理，因為盤子里盛滿了飯菜，你會感到自己吃了很多，但實際上吃得并不多。
4.早晚洗漱時也能瘦腿
刷牙時不要一直站著不動，緩緩踮起腳尖，停留15秒鐘后緩緩放下，重復三次最好。況且刷牙刷久些，你會發(fā)現牙齒也會越來越白哦。
5.飯前先走20分鐘
我們總是認為飯前運動，使新陳代謝活躍會增加吸收，讓人想吃得更多，但根據一篇蘇格蘭的報導，飯前做一些運動反而會降低食欲。如果沒時間走路，變通之道可以在飯前做幾個深呼吸吐納或伸展操。有心想減肥者，可做一些心肺活動，如：跑步、室內走步機或騎腳踏車，或者強化肌肉的伸展運動。
6..吃飯細嚼慢咽
在吃飯的時候適當的減慢進食速度，就可以達到減肥的目的。研究者分析認為，食物進入人體后，體內的血糖就會升高，當血糖升高到一定水平時，大腦食物中樞就會發(fā)生停止進食的信號。如果一個人進食速度太快，當大腦發(fā)出停止進食的信號時，往往是因為吃了過多的食物。
7.做有氧運動
慢性運動是有氧運動，具有強度低，有節(jié)奏、不易中斷的特點，有利于減少皮下脂肪數目，縮小皮下脂肪的體積，適合消化和循環(huán)。例如散步、騎自行車、慢跑、游泳、打太極拳等等。
以上就是減肥瘦身的小竅門，這些方法不僅能夠幫助你在減肥瘦身上事半功倍，而且還能達到排毒養(yǎng)顏的效果，對于身材的恢復和身體素質的增強都有很大的作用，希望我們的減肥瘦身竅門能夠幫助到你，也希望各位能夠減肥瘦身成功。
?減肥對于女性來說真是個經久不滅的永久性話題，幾乎大部分女性都是處于天天喊減肥，時時關注體重，可是效果卻不盡人意的尷尬處境，現在，夏天來了，這對很多稍微有肉的女性來說又是一大難關，那么 快速減肥一周瘦10斤方法有嗎？有哪些呢？我們一起來了解一下。
?第一種：全流質減肥法
?功效：清理腸胃，增強體質。
?這個食譜簡單，可吃的食物只有水。脫脂牛奶或是清淡的雞湯（要去掉雞皮）不加調料，不
限量。食程：一周為限。
?第二種：蘋果減肥法
?蘋果減肥的具體方法是：三天之內不能吃其他食物，每天只吃蘋果?？梢园磦€人習慣的早、中、晚進食習慣食用，食量以不感覺饑餓為好。要知道，任何食物都會刺激腸胃，使食用蘋果后正常的消化吸收功能紊亂，當然，如果因為工作或其他無法抗拒的原因，也可以只進行一天或兩天減肥，只要去做了，就能收到一定的效果。
?如果感覺口渴，可飲用白開水及—些沒有刺激性的茶水?？傊?，減肥期間，腸胃對食物、飲料十分敏感，不能隨便飲用飲料，以免引起腸胃不適。
?以上是快速減肥一周瘦10斤方法的介紹，此法減肥效果雖然快，但是攝入的蛋白質太少，蛋白質缺乏會造成人體的肌肉損失，而肌肉正是人體消耗熱量的主要器官，肌肉減少后熱量會更不易消耗，脂肪更容易堆積，所以并不是可取的健康減肥法。
?
?
?
? ?減肥瘦身腰帶：減肥瘦身腰帶表面松軟舒適，面料由高級柔性皮革制成，與皮膚接觸無任何不良反應，而且還可多部位按摩，按摩強度、速度、位置隨意可調，可有效緩解?腹部、腰部、酸痛，用于腹部、腰部可明顯起到減肚子?瘦腰的效果；該產品使用安全，操作方便，功能多樣，集瘦身、保健、休閑?三者合一，是您理想的減脂保健用品。
? ?減肥瘦身腰帶的使用步驟:
? ?先綁上腰帶----加熱5到10分鐘然后解下腰帶----》涂上減肥膏----》綁上腰帶30分鐘到40分鐘。
? ?動作一：仰臥直腿懸空交叉
? ?動作過程：仰臥，雙手放于身體兩側，雙腿伸直，繃直腳尖；左腳伸直抬起，直至與地面成45度后，腰腹主動收縮控制左腿慢慢緩慢還原，同時右腿抬起，雙腿成懸空交叉狀態(tài)。
? ?要點提示：保持較快的呼吸頻率，整個過程雙腿都是懸空狀態(tài)，運動范圍就是地面與45度角之間。每次都做到自己不能控制雙腿懸空為止。
? ?動作二：仰臥側身起
? ?動作過程：仰臥，雙手放在頸后，雙腿彎曲，然后單腿交替蹬出，蹬出的腿與地面有一定的距離，但不要太高，腳不要碰到地，然后另一邊。一側的肘部與另一側屈腿的膝關節(jié)盡量靠近。用側腹肌控制。每條腿蹬15次，共3組。
? ?要點提示：保持正常的呼吸，動作過程保持一定的勻速，穩(wěn)定的速度和節(jié)奏能帶來更好的效果。
? ?動作三：原地俯身扭腰
? ?動作過程：兩腿張開，兩腳間的距離與肩膀同寬。吸氣的同時兩臂側平舉，然后呼氣，并同時將左手放到右腳腳踝。眼睛要望著向上伸展的右手指尖。再吸氣，并挺直?上身，然后用同樣的方法，在呼氣的同時彎向另外一只腳踝。左右交替著做3回以上。要點提示：盡量讓自己的腹部去貼近自己的大腿，保持順暢的呼吸，左右扭動?腰部，可以刺激腹外肌和腹內肌，從而使腹部和腰部變得更加纖細。
? ?以上就是減肥瘦身腰帶的使用步驟，建議低速按摩開始，然后再逐漸增加速度。低速按摩可促進血液循環(huán)，而高速按摩則專用于刺激較大的肌肉組織，例如背部和股四頭肌建議甩脂機在身體任一部位的總使用時間為10分鐘不用本產品時，請務必將插頭從插座上拔出。
現在有冬病夏治的說法，所以在夏天拔罐的人可能會更多，拔罐對于身體有很多的好處，拔罐除了可以加快身體的血液流通，并肯能夠帶給人們很輕松的感覺，仿佛把所有的勞累都給消除不見。對于壓力比較大的人可以去拔罐試試，其實帶脈拔罐能夠起到減肥的作用呢，這就是為什么現在拔罐這么火的原因。
首先介紹一下什么是帶脈。所謂的帶脈，是在人體的腰部圍一圈，是唯一一條橫向的經脈。人體上其他的經脈都是縱向的，這條經脈就好像一條繩子將所有的經脈系在一起，所以稱為帶脈。
帶脈是奇特的一條脈：所有的經脈都是豎行的，只有它是環(huán)腰一周，約束十二經脈的。所以哪條經脈在腰腹處出現問題，如郁結氣滯、瘀血堵塞，都可通過針灸帶脈來進行調節(jié)和疏通，而且?guī)}上的三個穴位“帶脈”、五樞、維道，又全都壓在膽經上，所以敲擊此處有同于敲打膽經之妙。對于稍微胖些的人，敲帶脈還有減肥、通便的功效。
帶脈拔罐減肥的原理就是通過刺激帶脈的血液循環(huán)，消耗大量的熱量，從而實現燃脂，達到減肥效果。
帶脈的功效
月經不調，閉經，赤白帶下，腹痛，疝氣，腰脅痛。
現多用于子宮內膜炎，附件炎，盆腔炎，帶狀皰疹等。
用“帶脈”來治療婦科病，古時是常用之法，有調經止帶及疏肝行滯的作用，最善消除諸經在此處的血瘀積熱，同時也是治療各種疝氣疾患的必選經脈。
用手輕捶帶脈的方法可以讓經絡氣血運行加快，對于腰部冰涼而常常感覺酸疼和痛經都有幫助。除了有疏通血脈的效果以外，推帶脈可以強壯腎臟，敲帶脈還可以增強 腸道蠕動，對于便秘的人有很好的通便效果，如果腰腹有贅肉的“游泳圈”，還有利于脂肪的代謝，減少贅肉的產生，在保養(yǎng)帶脈的同時，有瘦身的效果。不過準媽媽可千萬不能這么做。
抓帶脈的具體方法
捏住帶脈位置的肉肉往外拎，一天堅持200下，用點力，開始可能會覺得很疼，并且有刮痧一樣的效果出來，不要擔心，這是在打通經絡，不通則痛，這是一個亙古不變的道理，經絡通了，血脈流暢，很多病都會在不知不覺中就好了。
拔罐減肥并非所有人都適用的，在拔罐之前，一定要做一個簡單的身體檢查，或者咨詢按摩師的意見，看一下是否適合做拔罐減肥。拔罐之后會有一定的副作用，比如皮膚變得非常脆弱、毛孔處于打開狀態(tài)，所以拔罐之后不能立即洗澡，以避免皮膚破損發(fā)炎或著涼。大家一定要注意保護好自己的身體健康哦。
你還在為身上的脂肪而困擾著嗎?還在想可以通過什么方法來減肥且沒有副作用的呢?其實許多肥胖的患者都很關注減肥這么一方面的情況哦，但是始終都沒有找到減肥的良方。其實大家也不用那么悲觀哦，在這里就為大家介紹一種減肥的良方針灸。
1、針灸減肥過程是通過經絡系統(tǒng)的調整作用，調動人體內在的調節(jié)功能用自身的調節(jié)促進新陳代謝達到平衡的過程，所以針灸減肥，停止之后不會很快又發(fā)胖。針灸減肥也是一個漸進的過程。如果指望幾針扎下去就能夠變得身材窈窕，那也是不現實的。
2、針灸減肥的患者多以成年后肥胖者為多，此類患者比較容易調整機體的各種代謝功能，順利促進脂肪分解，達到減肥降脂的效果。
3、針灸配合飲食效果更佳，配合控制飲食的原則是：不餓不吃，餓了再吃，吃青菜及瘦肉、蛋類，吃到飽了即可，不吃甜食及肥肉、土豆、藕、粉條等。
4、中醫(yī)針灸減肥不主張饑餓療法。與眾多減肥方法不同的是，在針灸減肥的過程中，不強調過分的控制飲食，特別不主張采取饑餓療法。因為過分節(jié)食后，重則可能導致厭食癥、造成消化器官功能障礙、產生嚴重后果，輕則造成人體代謝功能降低，而代謝功能降低是進一步致肥的潛在因素，一旦恢復正常飲食，患者會繼續(xù)增胖，甚至可能比以前更胖。針灸減肥的最大優(yōu)勢也就在這里。
小編提醒：減肥瘦身要注意方法，像手術抽脂，饑餓療法等都是不健康的，希望中醫(yī)針灸可以幫助你科學瘦身。
在我們的日常生活中有很多人總是會被肥胖所困擾著，一旦出現肥胖總是感覺身體特別的疲勞，尤其稍有一點點活動量滿頭大汗氣喘吁吁，這樣不僅影響形象其實對健康也有著一定的影響，但是很多人在減肥的過程當中總是在嘗試不同的方法，其中番茄就有很好的減肥效果，而且含有大量的維生素，如果能夠掌握好方法進行食用，就能夠得到很好的減肥效果，下面一起了解一下番茄減肥一周瘦十五斤的方法。
番茄減肥一周瘦十五斤的方法
西紅柿的茄紅素可以降低熱量的攝取和減少脂肪的累積，并且?guī)湍阊a充多種維生素保持身體的均衡營養(yǎng)。西紅柿糖分含量很少，熱量也很低，100克中只有16大卡，多吃也不會發(fā)胖，堅持吃西紅柿餐5天，瘦掉15斤不是事兒。
西紅柿減肥食譜
盡管西紅柿是有利于減肥的，但是它的營養(yǎng)成分還是太單一的，主要成分都是維生素C，所以不搭配別的食物一起的話，很容易造成營養(yǎng)不良的問題，這里的西紅柿減肥餐就搭配上了蔬菜和雞蛋面條等，瘦的又快又減齡。
西紅柿減肥餐：第一天
早餐：全麥面包1片，你可以根據自己的喜好來搭配黃油、芝士、花生醬或者果醬，西紅柿1只，黑咖啡1杯。
午餐：綠葉蔬菜、西紅柿、雞蛋煮面，最好選用橄欖油，還可以搭配上100克左右瘦肉或者土豆。
晚餐：水煮菠菜(500克)，濾干水后，加上胡椒和鹽，再加入2片西紅柿和50克面(意面也可)。你可以根據自己的口味加入辣椒或者芝士。
西紅柿減肥餐：第二天
早餐：藍莓50克、桃子1只、草莓100克、1只蘋果，低脂酸奶75克。
午餐：你可以選擇吃雞肉卷或者雞肉三明治。將100烤雞胸肉，加上1只切片的西紅柿和一些生菜卷在薄餅里，或者加在面包中，你的午餐就完成了！
晚餐：用橄欖油清炒洋蔥，加入450克西紅柿，再加鹽、胡椒，少量的水，煮20分鐘，香噴噴的西紅柿蔬菜湯就是你的晚餐啦。
西紅柿減肥餐：第三天
早餐：100克玉米片、200克藍莓、1杯低脂酸奶。
午餐：將蒜末、洋蔥、鹽、胡椒、100克西紅柿和50克意面混合在一起，加上青椒和南瓜。如果你喜歡，加上一片芝士，放到微波爐里“叮”一下，西紅柿蔬菜焗意面就做好了。
晚餐：你需要3只西紅柿和100克蘑菇，再加上1只洋蔥、生菜(或者菜心)、50克意面。先用橄欖油將洋蔥炸熟，放入生菜、西紅柿和蘑菇翻炒，倒入用水煮過的面條，再根據個人喜好放入香料。
西紅柿減肥餐：第四天
早餐：全麥面包加上1片芝士，西紅柿1只、1杯咖啡(可以加牛奶，但千萬別加植脂末)。
午餐：第四天你可以嘗試一款西式意面。用250毫升牛奶煮30克意面，加入香草，再加上500克西紅柿，根據個人喜好撒上芝士粉或者香料
晚餐：胡蘿卜切碎，用橄欖油炒熟后，加入100毫升水和適量蔬菜，加熱5分鐘。再加入4只西紅柿，煮10分鐘，倒入250克米粉，西紅柿蔬菜米粉就做成了。
西紅柿減肥餐：第五天
早餐：桃子1只、藍莓50克、葡萄100克、蘋果1只和酸奶75克。
午餐：全貌面包1片，西紅柿1只、切片，芝士一片，生菜2片。制成西紅柿全麥三明治。
晚餐：準備青椒、豌豆和50克蘑菇，將上述材料倒入鍋中，淋上橄欖油，加入25克意面和2只西紅柿切塊翻炒。準備醬料、1只雞蛋、3勺牛奶、鹽和胡椒，攪拌均勻后倒入鍋中。西紅柿蔬菜醬汁意面就出鍋了。
上面就是對番茄減肥一周瘦十五斤的方法介紹，通過了解之后我們知道想要達到減肥的效果我們一定要掌握好番茄正確的食用方法，另外我們平時在生活中也不要盲目的一味的追求美而忽略了自身的健康，在減肥的過程當中也要注意飲食上營養(yǎng)的均衡，并且平時多到戶外進行鍛煉
