白醋洗頭的正確方法有哪些？
養(yǎng)生的方法有哪些。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！鄙鐣?huì)的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個(gè)話題，養(yǎng)生關(guān)系著每一個(gè)的生活質(zhì)量。進(jìn)行中醫(yī)養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“白醋洗頭的正確方法有哪些？”，希望能為您提供更多的參考。
用白醋來洗頭，可以起到很好的生發(fā)護(hù)發(fā)作用，還能夠去除頭皮屑，但是白醋酸性非常的濃，所以即便是用來洗頭的話，也要注意用水稀釋，而不是直接用來洗頭，以免傷到頭皮。
1、用醋洗發(fā)前先用洗發(fā)水洗一遍頭發(fā)。不要直接把香波直接倒在頭發(fā)上，皂質(zhì)的東西太多會(huì)損害發(fā)根。
2、洗干凈頭發(fā)之后開始使用醋。用醋和溫水兌過的溫水漂洗一下頭發(fā)，給頭發(fā)按摩按摩，大約10～20分鐘后，再用清水沖洗，醋和溫水稀釋的比例大約為1∶10。但要注意的是，普通的白醋就可以了,還可以用蘋果醋,效果比白醋還好，因?yàn)轭^發(fā)屬于蛋白質(zhì)，酸性太強(qiáng)或者太弱的物質(zhì)都會(huì)損害頭發(fā)的，會(huì)造成頭發(fā)里面的蛋白質(zhì)變性，我們平時(shí)直發(fā)和拉法就是部分利用這種原理的了。
3、用醋洗完頭之后就用清水進(jìn)行清理，把頭發(fā)上面的醋清除掉，然后利用毛巾把頭發(fā)上面的水弄干凈，如果想頭發(fā)自然一點(diǎn)，不損害頭發(fā)的發(fā)質(zhì)的話，最后用自然風(fēng)風(fēng)干它，用醋洗頭，可以令頭發(fā)飄順，容易打理而且兼有去頭皮屑的功效。
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有很多人對于洗頭發(fā)的正確時(shí)間，還不是特別了解，認(rèn)為什么時(shí)候想洗頭就什么時(shí)候洗?其實(shí)這樣的一種想法是不對的，洗頭正確的方法掌握，會(huì)有利于自己頭發(fā)的健康，下面內(nèi)容就做了具體的介紹，所以對于很多的女性，也包括男性，你可以全面的了解一下。
清晨洗頭?
剛剛起床，血液循環(huán)仍然處于“睡眠狀態(tài)”，血液運(yùn)行比較緩慢.當(dāng)早上洗頭的時(shí)候，由于頭部皮膚比較敏感，水的刺激會(huì)突然使血液循環(huán)加速，令頭部感覺不舒服。另外，隨著細(xì)胞增殖，頭發(fā)會(huì)在早上3點(diǎn)到10點(diǎn)期間生長，此時(shí)毛孔呈現(xiàn)松弛狀態(tài)，如果在此期間洗頭，洗發(fā)精成份很有可能會(huì)阻塞毛孔，而造成落發(fā)。
晚上洗頭?
由于晚上的空氣濕度比較大，頭發(fā)不容易完全干燥，若入睡的時(shí)候，頭發(fā)還有殘余的水分，水分只能依靠人體體溫蒸發(fā)，不斷侵蝕頭部皮膚，引起頭部皮膚不適，也容易讓你的頭部受寒，引起感冒，所以晚上洗頭一定要用電吹風(fēng)吹干頭皮，切忌自然風(fēng)干。
中下午洗頭?
中午和下午是洗頭的好時(shí)機(jī)，這時(shí)候空氣溫度高，水分蒸發(fā)快，能夠快速的吹干頭發(fā)，而且身體活力高，適宜洗頭。
洗頭發(fā)的正確時(shí)間有哪些?相信通過以上的介紹，很多人已經(jīng)了解了中下午洗頭，是洗頭最正確的一個(gè)時(shí)間，所以在以后的洗頭的時(shí)候，可以選擇中下午洗頭，通過這樣的一個(gè)時(shí)間段洗頭，能使得自己的頭發(fā)能更健康，也有利于自己身體的健康。
本文導(dǎo)讀：對于頭發(fā)的護(hù)理，洗發(fā)是第一步，但是很多人在用錯(cuò)誤的洗頭方法，導(dǎo)致脫發(fā)問題，下面我們來看看正確的洗頭方法。
這樣洗頭不脫發(fā)才怪
對于女性來說，頭發(fā)的數(shù)量和光澤度都是很重要的，特別是頭發(fā)的數(shù)量，現(xiàn)在很多女性的頭發(fā)都很少，有些甚至很稀疏，這和我們的日常洗發(fā)護(hù)發(fā)有很大關(guān)系，錯(cuò)誤的洗發(fā)方法會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)問題。
1、洗發(fā)水直接涂在頭上
這樣做會(huì)使發(fā)根松動(dòng)，時(shí)間長了，可能會(huì)造成異常脫發(fā)。洗頭前，應(yīng)該先用梳子梳開頭發(fā)，用清水沖一遍，以去除灰塵和頭皮屑，然后把洗發(fā)水倒在手上，加水揉出泡沫，再涂在頭發(fā)上。
2、先洗發(fā)后護(hù)發(fā)
很多人洗頭習(xí)慣先用洗發(fā)水再用護(hù)發(fā)素，但如果頭發(fā)干燥，可以先涂抹一點(diǎn)護(hù)發(fā)素，沖洗干凈，再使用洗發(fā)水，這樣有助保護(hù)頭發(fā)角質(zhì)層，避免開裂剝落。需要注意的是，使用完洗發(fā)水仍舊需要使用一遍護(hù)發(fā)素。
3、涂護(hù)發(fā)素前不擦干頭發(fā)
洗完頭發(fā)后，應(yīng)該用毛巾擦干頭發(fā)再涂抹護(hù)發(fā)素，不然水分會(huì)影響護(hù)發(fā)素的吸收，削弱其功效。
4、護(hù)發(fā)素不及時(shí)沖掉
很多人認(rèn)為護(hù)發(fā)素在頭發(fā)上停留的時(shí)間越長效果越好，其實(shí)長時(shí)間涂抹并不會(huì)提高護(hù)發(fā)素的吸收效果，反而會(huì)令護(hù)發(fā)素粘附于頭發(fā)，清洗時(shí)容易破壞頭發(fā)角質(zhì)層，甚至引起掉發(fā)。建議護(hù)發(fā)素涂抹時(shí)間不要超過10分鐘。
5、護(hù)發(fā)素涂到頭皮
護(hù)發(fā)素跟洗發(fā)水不同，針對的只是頭發(fā)，如果涂抹到頭皮，一旦殘留，容易堵塞毛囊，引起脫發(fā)。涂抹護(hù)發(fā)素時(shí)要注意至少離發(fā)根1~2厘米遠(yuǎn)。
6、清洗護(hù)發(fā)素不徹底
如果護(hù)發(fā)素殘留，在陽光照射下，可能會(huì)引起頭發(fā)變色。建議涂抹護(hù)發(fā)素后要用溫水沖洗干凈。
7、洗完不馬上擦干
如果任頭發(fā)自然風(fēng)干，這個(gè)過程中頭發(fā)角質(zhì)層一直張開，容易沾染空氣中塵埃等臟東西?？捎秒姶碉L(fēng)熱風(fēng)檔迅速吹干頭發(fā)表面水分，再用冷風(fēng)檔吹一會(huì)兒，使角質(zhì)層閉合。
怎么正確護(hù)發(fā)
1、減少燙發(fā)的次數(shù)，一般半年?duì)C一次為宜，如果燙發(fā)過勤會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)變得沒有彈性、干枯、易發(fā)生分叉斷折。
2、洗頭不要太勤，對于頭發(fā)屬于干性的人群，在冬季洗發(fā)不能太勤，因?yàn)槠漕^發(fā)的皮脂分泌量較少，大多數(shù)6~8天洗發(fā)一次即可。對于油性頭發(fā)的人群，由于其頭發(fā)皮脂分泌較多，一般3~5天洗發(fā)一次即可。
3、洗澡時(shí)避免水溫過高。水溫高會(huì)使毛孔打開，將頭皮油脂徹底沖走，使發(fā)囊更易受損，導(dǎo)致頭發(fā)更容易折斷或脫落。水溫應(yīng)以40℃左右為宜，吹干頭發(fā)時(shí)溫度也不能太高。
4、要正確梳頭，不要用尼龍做的梳子和頭刷，選用木制的梳子，這樣既利于去屑，又能按摩頭皮，促進(jìn)頭部的血液循環(huán)，以確保頭發(fā)烏黑亮澤。
5、用手指肚按摩梳理頭發(fā)，可以改善頭皮的血液循環(huán)，有利于強(qiáng)健發(fā)質(zhì)。
6、定期做頭發(fā)護(hù)理，對于干性頭發(fā)的人群，要注意每個(gè)星期做一次頭發(fā)的營養(yǎng)焗油，以補(bǔ)充頭發(fā)的水分及養(yǎng)分;洗發(fā)后涂抹少量的護(hù)發(fā)乳;對于頭發(fā)出現(xiàn)分叉的，要及時(shí)修剪，以確保頭發(fā)健康亮澤，同時(shí)，定期的發(fā)絲修剪利于頭發(fā)的新陳代謝，確保頭發(fā)烏黑亮澤。
7、要注意合理的膳食，注意日常飲食中，適當(dāng)補(bǔ)充頭發(fā)生長及新陳代謝所必須的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素等營養(yǎng)元素。應(yīng)多吃一些富含鐵、鈣、鋅、維生素a、b、c的食品，避免油膩和辛辣。
上面為大家介紹了幾種錯(cuò)誤的洗頭方法，這些洗頭方法會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)問題，因此，女性在洗頭的時(shí)候要注意，日常要減少燙發(fā)的次數(shù)，洗頭時(shí)水溫不能太高。
白醋是我們非常熟悉的東西，但是對于愛美的人來說，白醋的作用可不止這些，白醋對于美白有很大的功效，白醋用好了以后是有非常明顯的效果的，一般來說，使用白醋美白的安全性會(huì)比化妝品要高很多，而且也便宜的多，接下來我們就為大家詳細(xì)的介紹一下關(guān)于白醋泡白術(shù)的方法吧。
面部如果有雀斑、黑斑，將白術(shù)浸于白醋中，密封7天后取白術(shù)擦拭有雀斑和黑斑的部位，每天堅(jiān)持使用，日久雀斑和黑斑會(huì)逐漸變淺甚至消褪。效果因人而異，建議在不損傷皮膚的情況下使用。
由于醋是酸性，經(jīng)常使用很容易破壞皮膚的酸堿度，會(huì)損害皮膚，其實(shí)用白術(shù)，白芨，白芍，南北杏和當(dāng)歸磨粉調(diào)水來敷臉就可以起到美白驅(qū)斑的效果了。
具體做法：
1、藥店可買到的白術(shù)適量，洗干凈后把它切成塊狀或者片狀。
2、然后按照白術(shù)：白醋＝1:10的比例把兩者密封起來，浸泡一個(gè)星期。
3、每天洗臉后，化妝棉蘸取適量這款白術(shù)白醋溶液，把它擦在臉部長斑的位置，稍等片刻，然后用清水洗干凈就可以了。
4、建議連續(xù)使用一段時(shí)間，讓淡斑和消斑效果更佳，這個(gè)方法對于去除雀斑比較見效。
上面的這些內(nèi)容就是關(guān)于白醋泡白術(shù)的方法的介紹了，白醋在日常生活中隨處可以見到，所以大家如果想要美白的話不妨試一試這些辦法，作用我們食用的白醋來說，不會(huì)對身體有什么副作用，大家可以放心的嘗試，但是一定要堅(jiān)持一段時(shí)間。
面對一天忙碌的工作和生活，或者學(xué)習(xí)人們往往很容易感到身心疲憊，這個(gè)時(shí)候也會(huì)出現(xiàn)精神不佳，心情平老影響睡眠等狀況，所以說我們應(yīng)該了解一些，有效的解決方法，比如下面所推薦的白醋泡腳方法，就可以有效地緩解這些癥狀，而下面我們就具體去介紹一下，白醋泡腳的方法技巧。
睡覺前，在半盆水中加入100-150克醋，水要溫?zé)崴?，把腳放入其中泡大約半小時(shí)，長期堅(jiān)持，定會(huì)有意想不到的收獲。
一、消除疲勞。醋可以加速人體的血液循環(huán)，提高血紅蛋白的攜帶氧的能力，改善身體各部位因?yàn)槠诙鴮?dǎo)致的缺氧狀態(tài)，增強(qiáng)各系統(tǒng)的新陳代謝，有利于身體中二氧化碳和廢氣的排出，從而使人體得到放松，恢復(fù)疲勞。
二、治療睡眠障礙。每天用醋泡腳半小時(shí)，可以協(xié)調(diào)交感和副交感神經(jīng)的興奮程度，調(diào)節(jié)、疏理、松弛緊張的神經(jīng)，調(diào)和經(jīng)絡(luò)氣血，通達(dá)平衡陰陽，堅(jiān)持日久，就可大大改變睡眠質(zhì)量，治愈失眠、多夢、早醒等睡眠障礙。
三、強(qiáng)身健體。足是人之根，足部有重要的治療價(jià)值的反射區(qū)就有75個(gè)之多，醋能夠滲透足部表層皮膚，增強(qiáng)血液循環(huán)，激活、強(qiáng)化器官功能，清除人體血液垃圾和病變沉渣，治愈許多慢性病癥。
想要有效的解決你身體出現(xiàn)的這些疲勞，以及不適癥狀，那么上面所介紹的這些白醋泡腳方法，就可以快速地消除疲勞，強(qiáng)身健體了，對于經(jīng)常性失眠的朋友而言，也可以起到很好的緩解功效，因此這樣的方法，對我們身體保健是比較有利的。
臉上長斑點(diǎn)相信很多女性朋友都感覺到特別地苦惱，每天照鏡子就變成了一件煩心的事情。所以許多女性店鋪不惜花重金在各類的祛斑產(chǎn)品上面，可是使用下來之后發(fā)現(xiàn)不僅沒有效果，臉部甚至出現(xiàn)了過敏的情況。那么日常我們可以選擇白醋祛斑，那么白醋祛斑正確方法是什么呢？
白醋洗臉確實(shí)不錯(cuò)，可以消炎殺菌，對粉刺有較好的療效，也可以美白皮膚。用白醋洗臉的作用至少包括以下幾方面：祛痘褪斑、減輕皺紋、柔嫩肌膚、驅(qū)除倦容。將洗凈的臉部和雙手浸入加入白醋的溫水中洗臉和手，5分鐘后換用清水洗凈，長期這樣用白醋洗臉可讓皮膚光潔、細(xì)膩。而且，白醋洗臉既價(jià)廉又物美。同時(shí)，用白醋洗臉的作用至少包括以下幾方面：祛痘褪斑、減輕皺紋、柔嫩肌膚、驅(qū)除倦容。白醋的美膚功效：
功效①：收縮毛孔、美白祛痘。巧用白醋的洗臉方法：每次洗臉時(shí)，放一小盆水，加入少量(約二湯匙)的白醋，倒入水中調(diào)勻，撲到臉上，或者干脆把臉浸入溫水。然后把水倒掉，再開始正常的洗臉程序。用醋洗臉確實(shí)能收縮毛孔，還有美白祛痘的效果，但是一定要注意：1、不能直接用醋來洗臉，而是應(yīng)該在溫水中兌入少許的醋，如果直接用很多的醋來洗的話，可能會(huì)蟄壞您的臉，另外醋的顏色還可能使你您的皮膚變黃(濃度太高了!)功效②：祛斑褪斑、雪白無暇。白醋祛斑方法：用白醋搗入中藥白術(shù)適量調(diào)和，密封浸泡一星期。每天洗臉后，擦試面部長斑的地方，日久可令雀斑逐漸消除、隱退。
平常我們對自己臉上的斑點(diǎn)都感覺到郁悶，不知道該怎么消除這樣的斑點(diǎn)?，F(xiàn)在有了白醋祛斑這個(gè)不錯(cuò)的方法，我們可以這么做，先把臉部洗干凈下，然后把雙手浸入到加了白醋的溫水里面，清洗臉部還有手部，5分鐘之后再用清水洗干凈。如果能夠長期堅(jiān)持這樣使用的話，皮膚將會(huì)變得非常地細(xì)膩還有光潔。
民間流傳著白醋洗臉可以美白的功能，這是真的嗎？其實(shí)用白醋洗臉能夠軟化角質(zhì)層，具有美白護(hù)膚的功效，還能讓你的皮膚變的有彈性。不過白醋洗臉也要注意方法，如果方法不正確，可能會(huì)對皮膚有所傷害。
一: 注意使用白醋的量
1: 白醋洗臉，每次只需要一小勺即可，不需要放很多白醋進(jìn)去，這樣會(huì)對皮膚產(chǎn)生刺激性，造成皮膚越來越薄，容易增長細(xì)紋，變干燥。因?yàn)槲覀兊钠つw需要一個(gè)適應(yīng)過程，因此，白醋的量最好是少放一點(diǎn)，喝湯的小勺子放一勺子就可以了。
二: 注意洗面奶的種類
1: 白醋洗臉，可以使用帶有保濕功效的洗面奶，這樣洗完臉，臉上還是水潤的，不容易干燥，不要使用含有大量水楊酸的洗面奶，容易將皮膚洗壞。洗面奶最好根據(jù)皮膚類型來選擇，油性皮膚可以選擇摩絲洗面奶，也就是能夠擠壓出泡沫的那種，中干性，可以選擇低泡洗面奶。
三: 注意洗臉的水溫
1: 白醋洗臉，水溫也需要控制好了，白醋本身就是帶有一定活性的液體，過高的水溫會(huì)殺滅醋酸中的活性因子，所以只需要使用溫水即可。水溫是洗臉時(shí)值得注意的一個(gè)重要因素，水溫不要過低也不要過高，大概三四十度就可以了，過高殺滅了醋酸的活性，過低則無法完全清除臉部臟污。
四: 注意洗臉的頻率
1: 白醋洗臉，不需要一天2次地洗，這樣過于勤快，不利于臉部油脂發(fā)揮正常的協(xié)調(diào)作用，至多一天洗練一次，最好放在臨睡前。一天最多洗2次臉就可以了，不需要過于勤快地去洗臉，這樣會(huì)破會(huì)皮膚的角質(zhì)層，造成早衰。
五: 注意后續(xù)的保養(yǎng)
1: 白醋洗臉，洗好臉之后，就可以按照正常的程序做護(hù)膚和保養(yǎng)了，可以選擇保水性好一點(diǎn)的護(hù)膚品，并且記得洗完臉后，趁著臉上還有點(diǎn)濕度就開始做護(hù)膚，不要等臉干透了再保養(yǎng)。按照正常的護(hù)膚步驟涂保養(yǎng)品就可以了，這個(gè)是根據(jù)你自己的保養(yǎng)習(xí)慣來自己決定的，一般就是這個(gè)套路了。
六: 注意間隔的時(shí)間
1: 使用白醋洗臉半個(gè)月后，要暫停5天，讓皮膚可以恢復(fù)到正常的狀態(tài)，皮膚和毛孔以及角質(zhì)層能夠自然生長一階段。這么做主要是為了保證臉部的皮膚不對白醋產(chǎn)生依賴性，并且可以更好地與外界環(huán)境作用，不會(huì)產(chǎn)生皮炎。
七: 上面為大家介紹了用白洗臉的正確方法，白醋洗臉要注意白醋的量，不要覺得白醋水濃度越高護(hù)膚效果越好，相反，我們的臉上的皮膚薄，需要將白醋用溫水稀釋后再洗。
說起來喝水，很多的人們會(huì)感到好笑，喝水誰不會(huì)啊，3歲的小孩都是會(huì)喝水的，但是喝水也是要講究技巧的，要正確的喝水，不然對自身的健康是沒有好處的，那么正確的喝水方法有哪些？要注意喝水的時(shí)候不要喝過硬的水，純凈水和礦泉水對于人體健康是有好處的。
自己燒水喝,既方便又省錢,但美中不足的是,燒的水總有股味兒,還要長期跟水垢“作斗爭”。如何才能打贏這場仗呢?自來水每燒開一次,就會(huì)為壺底、壺壁上結(jié)的水垢出一份力,倒在杯子里,上面還會(huì)漂著一層白沫,喝起來也有股“怪味”,尤其在北方更常見。其實(shí),這都是水里含有過多鈣鎂離子搗得鬼,這種水礦物質(zhì)含量較高,被人們形象地稱為“硬水”。
純凈水配白開水最常見的桶裝水為純凈水和礦泉水,雖說純凈水中的雜質(zhì)和污染物已被去除,但這種水不能長期喝。因?yàn)樵趯λM(jìn)行純凈處理的同時(shí),把水中對人體有益的礦物質(zhì)和微量元素也去除了,尤其不適合老人和孩子喝。
一周內(nèi)要喝完桶裝水出水的原理是通過空氣壓力取水,每放出一升的水,必定有相應(yīng)一升體積的空氣夾帶著細(xì)菌和塵埃進(jìn)入機(jī)體中。每次換水時(shí),會(huì)有一部分水殘留在出水槽里,也會(huì)產(chǎn)生大量微生物。
上述關(guān)于正確的喝水方法的介紹，希望能夠幫到大家，也希望大家能從生活的細(xì)節(jié)做起，喝桶裝水的時(shí)候， 一定要注意,對水桶的清潔消毒工作一旦要嚴(yán)格，不然桶裝水上很容易變質(zhì)的，可以買桶裝水，自己燒開后再喝。
掉發(fā)是現(xiàn)在很多人都會(huì)遇到的問題，雖然掉發(fā)對于人們的身體不會(huì)造成嚴(yán)重的傷害，但是如果長時(shí)間的掉發(fā)對于人們的外觀形象會(huì)造成嚴(yán)重的影響。我們都知道側(cè)柏葉對于治療掉發(fā)有一定的效果，但是只有按照一定的方法使用才能起到好的效果，那么側(cè)柏葉洗頭方法有哪些?
1.首先要確定你使用的是否是真正的側(cè)柏葉，如果可能最好使用野生的，公園那種人工培育的藥效很小。
2.用此辦法最好留短發(fā)。
3.使用的時(shí)候要盡量把側(cè)柏葉枝條部分摘取下來，只用葉子。
4.你可以先把水煮沸，然后把側(cè)柏葉放在熱水里浸泡一下，不要再用水煮側(cè)柏葉了，等水澄清放溫了，在洗頭。
我們在平時(shí)的時(shí)候需要對于掉發(fā)引起足夠的重視，在掉發(fā)嚴(yán)重的情況下最好是去買野生的側(cè)柏葉回來洗頭。側(cè)柏葉治療掉發(fā)需要長時(shí)間的堅(jiān)持進(jìn)行治療才能看見好的效果。因此最好是堅(jiān)持進(jìn)行使用，同時(shí)在使用期間一定要多注意洗頭的方法。
有很多人認(rèn)為洗澡，只是把身上的灰塵，洗得干干凈凈就可以了，其實(shí)正確的洗澡方式，不但是要把自己身體的灰塵洗掉，而且通過洗澡，便能讓自己身體更健康，所以有很多人想了解一下正確的洗澡方法，為了你能盡快的了解，就來看看下面的詳細(xì)介紹吧。
飯前30分鐘洗 增強(qiáng)食欲
胃口不好、食欲不振的人可有意識(shí)地在飯前30分鐘洗澡，用熱水刺激胃部，待身體暖和后，再用溫水在胸口周圍噴水，每沖5秒休息1分鐘，重復(fù)5次;如果有浴缸，可以先在熱水中泡一會(huì)，同時(shí)進(jìn)行腹式呼吸，從鼻子吸氣，讓腹部鼓起，然后從口吐氣，再用稍溫的水沖沖腹部，這種交替刺激能促進(jìn)胃液分泌，提高食欲。胃酸過多、胃潰瘍者，在熱水中浸泡3—4分鐘，可控制胃酸分泌。
沖洗重點(diǎn)部位 減輕身體疼痛
對于風(fēng)寒、血淤造成的慢性肌肉損傷、局部僵硬疼痛等問題，可以在洗澡時(shí)多加幾個(gè)動(dòng)作。某中醫(yī)藥大學(xué)一位教授告訴記者：“淋浴時(shí)以40度的熱水在疼痛部位噴上10分鐘左右，特別是容易疼痛的如頭、肩和腰等部位，可以邊沖邊做舒展運(yùn)動(dòng)，前后左右轉(zhuǎn)動(dòng)，可逐漸打通血淤，促進(jìn)血液循環(huán)。因提重物或受撞擊而閃了腰的人，傷后不宜馬上洗澡，否則會(huì)加劇疼痛。應(yīng)于疼痛緩解后，在40度的熱水中泡10—20分鐘，有助于消炎止痛。因腎氣不足造成其他原因的腰痛可用熱水在腰部來回沖浴，并適當(dāng)做做腰部屈伸運(yùn)動(dòng)，也可得到緩解。”
洗澡時(shí)大口呼吸 緩解便秘
每到季節(jié)變換、工作勞累時(shí)，不少人都容易出現(xiàn)功能性便秘的癥狀。除了日常的生活調(diào)理外，洗澡時(shí)可以用手掌在腹部按順時(shí)針方向按摩，同時(shí)腹部一鼓一收地大口呼吸，并重點(diǎn)淋浴腹部，可增進(jìn)氣血流動(dòng)，加強(qiáng)血液循環(huán)，有緩解便秘和防治痔瘡的效果。對于神經(jīng)性便秘的患者，可沿著腸部用40度的熱水沖3分鐘左右，再用25度的溫水沖10秒鐘，反復(fù)5次左右，能夠加強(qiáng)大腸部位的蠕動(dòng)。
熱水里加生姜 去除寒氣
許多女性及體寒的人經(jīng)常會(huì)全身發(fā)冷，手腳容易冰冷、麻木，甚至在夏天也不例外。以中醫(yī)的觀點(diǎn)來看，這多是因氣虛、血虛造成的血液運(yùn)行不暢、血液供應(yīng)量不足。這類人群在有空時(shí)可多泡泡澡，并在熱水中加入生姜，能促進(jìn)血液循環(huán)，讓身體暖和起來。在淋浴時(shí)，可先用40度的熱水沖浴肩部和膝蓋以下，邊洗邊做肩部上下運(yùn)動(dòng)和腳部踏步運(yùn)動(dòng)，等充分暖身后，再用冷水沖10秒鐘。反復(fù)5遍，冷水和熱水交替沖淋，血管一冷一熱不斷伸縮，以達(dá)到暢通血液的目的。但體質(zhì)較弱的老人與小孩盡量避免冷熱交替。
搓搓臉 洗掉疲勞
由于面部分布著很多表情肌和敏感神經(jīng)，偶爾搓一搓臉，人馬上就神清氣爽起來。蘇云明表示，勞累了一天后，在洗澡時(shí)搓搓臉，熱水能更好地刺激這些神經(jīng)，在摩擦和水溫雙重作用下，面部血管遇熱擴(kuò)張變粗，血液循環(huán)加快，舒展表情肌，可促進(jìn)新陳代謝，保持面部的緊實(shí)紅潤，長期堅(jiān)持可防止面神經(jīng)炎、視力減退。
按摩時(shí)兩手掌在面部上上下下揉搓，直到臉上發(fā)熱為止。力度可以稍重一些，每秒一次，搓3—5下，每次不少于3分鐘，干性皮膚的人手法不要太重，速度也不要過快，以免搓傷皮膚。但需要注意的是，40度的水溫消除疲勞最理想，如果水溫過高，消耗熱量多，不但不會(huì)消除疲勞，反而會(huì)感到難受;而水溫過低，會(huì)讓血管收縮，不易消除疲勞。
按摩腳 緩解疲、浮腫
中醫(yī)上講“百病始于氣”，腳步沉重、浮腫多是因人體內(nèi)“氣”不暢，導(dǎo)致血液循環(huán)受阻造成的。而腳上神經(jīng)密集，洗澡時(shí)重點(diǎn)刺激各部位反射區(qū)，能夠促進(jìn)新陳代謝正常運(yùn)作?？梢韵扔?0度的熱水從腳尖往腳背來回沖浴，然后針對性地沖腳踝和腳掌心部位各3分鐘后，再用低溫冷水沖同一地方約10秒鐘，同時(shí)腳部邊沖邊活動(dòng)，重復(fù)數(shù)次后以達(dá)到刺激穴位，通暢氣血的作用。
以上就介紹了正確的洗澡方法，你可以充分的了解以上的詳細(xì)介紹，通過以上的詳細(xì)介紹，相信你也會(huì)學(xué)會(huì)正確的洗澡方法，在以后的洗澡當(dāng)中，采取正確的洗澡方法，就能把自己的身體洗得干干凈凈，而且通過正確的洗澡方法，也可以讓自己身體更健康。
