督脈作用有哪些？細數(shù)督脈的功效
飲食養(yǎng)生的功效有哪些。
“養(yǎng)生孰為本，元氣不可虧；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀。”養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進入大眾百姓視野，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！如何進行中醫(yī)養(yǎng)生呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“督脈作用有哪些？細數(shù)督脈的功效”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
人體有很多的經(jīng)脈，每個經(jīng)脈和穴位都是會達到不同功效的，督脈在人體的背部，會延伸到腰部，對從后背上下器官有很好的調(diào)節(jié)作用，當一些人的身體出現(xiàn)問題，伴有腰酸背痛的時候，可以通過按摩督脈的方法進行緩解。
督脈的位置-督脈的作用
督脈，“總督"一身之陽氣
與任脈相反，督脈主導(dǎo)的是一身之陽。人體的六條陽經(jīng)都與督脈! 會于大椎穴，所以才有“陽脈之海”的稱呼。
督脈走人體背部。它起于胞中，下出會陰，沿著腰背的正中線走然后進入腦內(nèi)，沿頭部正中線，經(jīng)頭頂、額部、鼻部，直至唇系帶。
需要注意的是，“胞中”與前面所說的“胞宮”是不同的。月中包含丹田、下焦、肝膽、。腎、膀胱，是精氣會聚的場所。
督脈有什么功效
任脈、督脈沖脈和腎脈都起于此處，因此有“生命之根”的稱呼。相對于任脈來說督脈與男性的關(guān)系更為密切，因為它決定著男性的生殖機能。其實對男人和女人來說，任督兩脈都是必不可少的。它們就像人體的兩條手臂缺一不可。
督脈和智力有什么功效
此外，督脈與人的智力聯(lián)系也較為密切。前面說過，督脈入腦，月為“髓?！?，髓海充盈，人就聰明。反之髓海不充，就會導(dǎo)致智力低下現(xiàn)在有些小孩生下來就患腦癱，很可能是督脈出了問題。一些患有老生性癡呆的老年人及腦出血、癲癇患者，也多與督脈不暢有關(guān)。督脈上的許多穴位對于調(diào)節(jié)人的神志也有很好的效果，比如刺激靈臺穴可以使人神清氣爽，刺激百會可消除頭痛、目眩等，使人神思敏捷。所以無論是為了智力還是健康，都應(yīng)該好好保護我們體內(nèi)的這條“生命線”。
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中醫(yī)都比較講究調(diào)節(jié)身體，首先是對穴位進行調(diào)理，穴位必須要找對才能達到效果，否則的話就很有可能會導(dǎo)致失敗，不過很多人在研究人體穴位的過程當中，總是會找不到督脈，究竟是出現(xiàn)在哪里的，以至于到最后發(fā)現(xiàn)沒有真正的找到穴位，而導(dǎo)致一些治療的效果中斷。
艾灸督脈的作用和功能
中醫(yī)說"正氣存內(nèi)，邪不可干。"正氣一強，病邪可不就夾著尾巴逃跑了嗎？
在人體后背的正中線上，簡單說就是從頸椎到尾骨這段距離，貫穿著總管一身陽氣的督脈。古人稱之為"陽脈之海"。脈如其名，就如同汪洋大海，匯聚了全身經(jīng)脈的陽氣，并把這些陽氣輸送、布散到全身體表的肌膚腠理之處，發(fā)揮溫煦機體，抵御外邪的功能。
督脈起于會陰，并于脊里，上風府，入腦，上巔，循額。邪犯督脈，則角弓反張，項背強直，牙關(guān)緊閉，頭痛，四肢抽搐，甚則神志昏迷，發(fā)熱，苔白或黃，脈弦或數(shù)。
督脈上行屬腦，與足厥陰肝經(jīng)會于巔頂，與肝腎關(guān)系密切，督脈之?？仗摬荒苌蠘s于充腦，髓海不足，則頭昏頭重，眩暈，健忘；兩耳通于腦，腦髓不足則耳鳴耳聾；督脈沿脊上行，督脈虛衰經(jīng)脈失養(yǎng)，則腰脊酸軟，佝僂形俯。
督脈主司生殖，為"陽脈之海"。督脈陽氣虛衰，推動溫煦固攝作用減弱，則背脊畏寒，陽事不舉，精冷薄清，遺精，女子小腹墜脹冷痛，宮寒不孕，腰膝酸軟，舌淡，脈虛弱。
1、艾灸督脈可治療多種疾病
督脈總督一身之陽氣，只要是陽氣衰弱都可以在督脈上找到合適的穴位進行治療?，F(xiàn)代醫(yī)學命名的強直性脊柱炎、類風濕性關(guān)節(jié)炎、腰椎間盤突出癥、骨性關(guān)節(jié)炎、骶骼關(guān)節(jié)炎、老年性骨質(zhì)疏松癥、股骨頭壞死等。尤擅治療現(xiàn)代醫(yī)學還沒有很好治療手段的強直性脊柱炎。
督脈可以溝通全身經(jīng)絡(luò)。通過艾灸督脈的綜合作用激發(fā)協(xié)調(diào)諸經(jīng)，發(fā)揮經(jīng)絡(luò)內(nèi)連臟腑，外絡(luò)肢節(jié)，溝通內(nèi)外，運行氣血，平衡陰陽，抗御病邪，調(diào)整虛實的功效，從而達到預(yù)防保健的目的。
2、艾灸督脈保健養(yǎng)生
現(xiàn)代社會由于人們長期工作勞累，熬夜，飲食上吃太多涼性的食物，加上常吹空調(diào)等，大大消耗了人體生存所需最基本的陽氣。
所以人們才會感到身體越來越疲憊，精神越來越消沉，工作沒有激情……其實這些都在暗示人們身體消耗的陽氣越來越多，而不注重補充則會導(dǎo)致一系列的疾病出現(xiàn)，這也就是人們常說的"亞健康"狀態(tài)。
這些癥狀在現(xiàn)代醫(yī)學上沒有針對性的治療方法。但是通過艾灸督脈這種物理性的治療措施，不僅可以起到改善癥狀的作用，還可以起到預(yù)防與保健的作用，這也是現(xiàn)代社會所提倡的"治未病"的保健養(yǎng)生思想。
在炎熱的夏天很多人對拔罐都是獨有清新，因為拔罐可以對身體有調(diào)節(jié)的效果，同時還能很簡單的完成，不用擔心夏天對氣血方面會造成影響，但是也有的人會說夏天拔罐很不好，因為長時間局部不透氣，容易造成皮膚方面的損傷，除此之外，還有很多穴位究竟能不能拔罐也是大家關(guān)注的問題。
在夏天的時候適當?shù)倪M行拔罐，有利于身體的氣血運行，尤其是一些比較怕冷的朋友，更是應(yīng)該嘗試一下拔罐。需要注意的是如果是在家里拔罐的話要注意，有些地方是不能碰的，否則的話，不僅拔罐沒有效果，反而會對身體帶來傷害。如果你想知道有哪些拔罐禁忌的話，來跟著小編一起來學習一下相關(guān)的知識吧。
其實這種說法比較片面，中醫(yī)的治療養(yǎng)生體系里面最講究因人而異，因此如果說拔罐不能夠拔督脈，只是適合少部分人，比如說身體器官有異常的、背部皮膚破損的這些情況就不適合進行督脈的拔罐，相反對于普通人來說，督脈是身體陽氣的存儲所在，很多老人家都喜歡在冬天曬背后就是因為及時給督脈添加陽氣對身體有好處。
因此適當?shù)倪M行背部拔罐，建議大家優(yōu)先選擇督脈來進行拔罐，只需要注意拔罐的時候，避開脊柱位置就可以了。
除此之外，拔罐還有什么需要注意的呢?在選擇拔罐部位的時候要以肉多的地方為主，還有一些骨頭比較明顯、或者關(guān)節(jié)的地方就不適合進行拔罐的操作，除此之外身體有一些大血管處、皮膚破損的情況也不能進行拔罐。
還有人的精神狀態(tài)也是非常重要的，肚子太餓，或者吃得太飽、運動完畢、喝醉了酒、感冒發(fā)燒初愈這些情況都不適合進行拔罐，因為拔罐需要調(diào)動身體里面的氣血，如果氣血不足或者氣血太足就容易導(dǎo)致一些氣血的問題，比如頭暈、暈倒等情況，因此大家要根據(jù)自己的實際情況來選擇。
拔罐相對其他中醫(yī)療法來說要更激烈一些，因此在操作上也應(yīng)該更慎重，特別是選擇拔火罐的朋友，要知道拔火罐如果操作不當，不僅沒有效果，反而會導(dǎo)致皮膚燙傷。最后需要注意的是在人體的面部位置是不適合進行拔罐的，如果有需要的話，建議大家選擇其他方法來調(diào)理。
疏通督脈的好處現(xiàn)在越來越多的人們都是比較清楚的，正是因為如此才使得如今養(yǎng)生的人們是變得越來越多的，那么對比一下養(yǎng)生的方法還是最好去選擇中醫(yī)養(yǎng)生的，這樣效果上面肯定是最好的，所以說就可以采用按摩的方式去疏通自己的督脈，這樣就可以增加血液循環(huán)的，改善身體狀況。
對于一般慢性病或身體過度虛弱的患者，是比較安全可靠的。對于不便吃藥的孩子，按摩可增強小兒體質(zhì)，起到預(yù)防保健作用。對于某些復(fù)雜疾病，還可配合針灸、藥物治療。但是，對于一些急性的或高燒的傳染病，或臟器有病變，如傷寒、肺炎、肺結(jié)核等，按摩只能起配合作用。如果患有腫瘤，急性化膿性闌尾炎、腸穿孔、膽道蛔蟲引起的膽囊炎等，發(fā)病兇急，應(yīng)速去醫(yī)院急診。
擦法
用手的不同部位著力，緊貼在皮膚上，作來回直線的摩動為擦法。具有溫經(jīng)通絡(luò)，行氣活血，鎮(zhèn)靜止痛，能提高皮膚溫度，增強關(guān)節(jié)韌帶的柔韌性等作用。輕擦法多用于按摩開始和結(jié)束時，以減輕疼痛或不適感。重擦法多插用于其他手法之間。
(一)方法與步驟
1.用手掌、大魚際、小魚際或掌根部位著力于皮膚上。
2.根據(jù)力量大小選擇輕重手法作來回直線的摩動。
(二)動作要領(lǐng)
1.操作時腕關(guān)節(jié)要伸直，使前臂與手接近相平，以肩關(guān)節(jié)為支點，帶動手掌作前后或左右直線往返擦動，不可歪斜。
2.按摩者手掌向下的壓力要均勻適中，在擦動時以不使皮膚褶疊為宜。
3.擦法的速度一般較快，往返擦動的距離要長，動作要均勻而連貫，但不宜久擦，以局部皮膚充血潮紅為度，防止擦損皮膚。
揉法
用手的不同部位，著力于一定的部位上，作圓形或螺旋形的揉動，以帶動該處的皮下組織隨手指或掌的揉動而滑動的手法為揉;。具有加速血液循環(huán)、改善局部組織的新陳代謝、活血散瘀緩解痙攣、軟化瘢痕、緩和強手法刺激和減輕疼痛的作用。全掌或掌根揉，多用于腰背部和肌肉肥厚部位。拇指揉法多用于關(guān)節(jié)、肌腱部。拇、中指端揉是穴位按摩常用的手法。
(一)方法與步驟
1.用手掌、掌根、大魚際、小魚際、拇指或四指指腹部分著力于皮膚上。
2.作圓形或螺旋形的揉動，以帶動該處的皮下組織隨手指或掌的揉動而滑動。
(二)動作要領(lǐng)
揉動時手指或掌要緊貼在皮膚上，不要在皮膚上摩動，手腕要放松，以腕關(guān)節(jié)連同前臂或整個手臂作小幅度的回旋活動，不要過分牽扯周圍皮膚。
對習武比較感興趣的朋友都知道“任督二脈”這四個字，其實在醫(yī)學當中還真有督脈的存在，只不過我們平時很少去關(guān)注這類醫(yī)學常識。從中醫(yī)的角度來講，督脈這個穴位關(guān)系到人的腦髓和腎功能等，對于陽氣衰弱的人群來說，更可以在督脈上找到治療的穴位。下面來看看督脈的作用和功能。
督脈起于小腹內(nèi)胞宮，下出會陰部，向后行于腰背正中至尾骶部的長強穴，沿脊柱上行，經(jīng)項后部至風府穴，進入腦內(nèi)，沿頭部正中線，上行至巔頂百會穴，經(jīng)前額下行鼻柱至鼻尖的素髎穴，過人中，至上齒正中的齦交穴。督脈循身之背，入絡(luò)于腦，如果督脈脈氣失調(diào)，就會出現(xiàn)“實則脊強，虛則頭重”的病證，這都是督脈經(jīng)絡(luò)之氣受阻，清陽之氣不能上升之故。由于督總統(tǒng)一身之陽氣，絡(luò)一身之陰氣，不僅發(fā)生腰脊強痛，而且也能“大人癲疾、小兒驚癇”。同時，督脈的別絡(luò)由小腹上行，如脈氣失調(diào)，亦發(fā)生從少腹氣上沖心的沖疝，以及癃閉、痔疾、遺尿、婦女子不育等證。
督脈的功能很多，可以概括為兩點。其一，督脈多次與手足三陽經(jīng)及陽維脈相交會，與各陽經(jīng)都有聯(lián)系，所以對全身陽經(jīng)氣血起調(diào)節(jié)作用。其二，它對腦髓與腎的功能有所反映。督脈行脊里，人絡(luò)腦，又絡(luò)腎，與腦、髓、腎關(guān)系密切，可反映腦、髓、腎的生理功能和病理變化。腎為先天之本，主髓通腦，主生殖，故脊強、厥冷及精冷不育等生殖系統(tǒng)疾患與督脈關(guān)系重大。腦是人的高級中樞，脊髓是低級中樞，而督脈的路線與脊髓有重復(fù)的地方。所以，督脈與人的神智、精神狀態(tài)有著非常密切的關(guān)系。
主治病癥
神志病，熱病，腰骶、背、頭項局部病證及相應(yīng)的內(nèi)臟疾病。如頸項強痛、角弓反張等癥。督脈督一身之陽氣，只要是陽氣衰弱都可以在督脈上找到合適的穴位進行治療。
人體的脈絡(luò)錯綜復(fù)雜，不同的脈絡(luò)主管著不同的疾病以及癥狀，在金庸的小說中，就經(jīng)常有任督二脈之說，那么什么是任督二脈呢？
任脈
任脈是奇經(jīng)八脈之一，與督、沖二脈皆起于胞中，同出“會陰”，稱為“一源三岐”。任脈行于胸腹正中，上抵頦部。任脈與六陰經(jīng)有聯(lián)系，稱為“陰脈之海”，具有調(diào)節(jié)全身諸陰經(jīng)經(jīng)氣的作用。該經(jīng)腧穴主治腹、胸、頸、頭面的局部病癥及相應(yīng)的內(nèi)臟器官疾病，少數(shù)腧穴有強壯作用和可治療神志病。如疝氣、帶下、腹中結(jié)塊等癥。
任脈起于會陰穴，止于承漿穴，單24穴(會陰、曲骨、中極、關(guān)元、石門、氣海、陰交、神闕、水分、下脘、建里、中脘、上脘、巨闕、鳩尾、中庭、膻中、玉堂、紫宮、華蓋、璇璣、天突、廉泉、承漿)。
任脈從下往上運行，行經(jīng)絡(luò)時要逆行經(jīng)，從上往下，從終點通向起點。根部經(jīng)絡(luò)不通，任脈將堵在中府。
要穴：
承漿穴——口腔潰瘍，食欲不振，身體異味等需常按此穴
廉泉穴——舌下腫痛，舌緩流涎，舌強不語，暴暗，吞咽困難，可以向內(nèi)側(cè)壓，可以泄血，艾灸
天突穴：胸悶惡心嘔吐，上氣喘，打嗝，暈車可拍打按壓此穴，不能泄血，可以艾灸
檀中穴：心經(jīng)乳經(jīng)肺經(jīng)交會處，胸悶氣短，心虛肺虛心慌多按此穴
中脘穴：胃脹 脾胃不和 腹腔有空腹聲為中腕不通。按揉，順為補，逆為泄，可刮痧，艾灸，泄血。
水分穴：便秘，十二指腸炎，腸鳴，大便不成形，向里按壓此穴
氣海穴：肚子冰涼，陰虛，手腳冰涼，寒腿，婦科炎癥，宮寒，月經(jīng)不調(diào) 按壓此穴 順時針按摩，為泄。(肚臍以上順為補逆為泄，肚臍以下順為泄逆為補)
關(guān)元穴：按壓可增加腹腔盆腔溫度，減少婦科炎癥。(與氣海一起按壓，順時針旋轉(zhuǎn))月經(jīng)后期按壓有助于排出子宮垃圾。月經(jīng)過后三四天則要逆時針揉按。可熱敷(鹽袋)
督脈
督脈是一條經(jīng)脈，奇經(jīng)八脈之一，起于長強，止于齦交，共28個腧穴。督脈位于背后中脊，總制諸陽，故謂之“督”，是奇經(jīng)八脈的主脈，與六陽經(jīng)有聯(lián)系，是“陽脈之?！?。督脈與腦、髓、骨息息相關(guān)，所謂“腎主骨生髓”、“腎藏精，精生髓，髓養(yǎng)骨”、“腦為髓之?！?。任脈與督脈必相交，下交于會陰之間，上則交于唇。
督脈起于小腹內(nèi)胞宮，下出會陰部，向后行于腰背正中至尾骶部的長強穴，沿脊柱上行，經(jīng)項后部至風府穴，進入腦內(nèi)，沿頭部正中線，上行至巔頂百會穴，經(jīng)前額下行鼻柱至鼻尖的素髎穴，過人中，至上齒正中的齦交穴。督脈起于長強穴、止于齦交穴，單28穴，分別是長強、腰俞、腰陽關(guān)、命門、懸樞、脊中、中樞、筋縮、至陽、靈臺、神道、身柱、陶道、大椎、啞門、風府、腦戶、強間、后頂、百會、前頂、囟會、上星、神庭、素髎、水溝、兌端、齦交。
督脈要從根部開始通
要穴：
人中：長壽穴，救命穴。每日按三次，強身健體，調(diào)節(jié)陰陽
印堂：心肺之門。白屬肺，紅屬心，黑屬腎，黃屬脾，青屬肝。經(jīng)常按壓神清氣爽，雙目有神。印堂為面色之門。
神庭穴：做惡夢需開神庭
百會穴：頭昏頭沉，記憶力下降，反應(yīng)遲鈍，避免老年癡呆可熱敷，放血一年不超過兩次
風府穴：拍打，按摩，艾灸，針灸，放血。堵塞脖子變粗，肩膀變厚
啞門穴：關(guān)于睡眠,盡量不要震動，太刺激
大椎：頸椎與胸椎連接處。堵塞形成富貴包，心腦血管疾病，經(jīng)常按摩熱敷
至陽穴：氣血之源，搶救穴。揉肩敲背拿腰，拍背即敲至陽穴
命門穴：生命之門。經(jīng)常刺激此穴強壯身體。堵塞造成腰椎疾病(委中，與命門對應(yīng)，腰腹委中求，拍打此穴)
腰陽關(guān)穴：刺激此穴可提高生殖能力
長強穴：提高性功能，生育能力
人體結(jié)構(gòu)十分復(fù)雜，除了內(nèi)臟以及器官以外還有很多穴位，每一處穴位對于身體來說十分關(guān)鍵，而督脈屬于一個穴位的代名詞，包含很多穴位所在，一個分為28穴位，主要可以控制人體消化或者是呼吸等。
督脈穴，1名1穴，計28穴，分布于頭、面、項、背、腰、骶部之后正中線上。主治神經(jīng)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、泌尿生殖系統(tǒng)、運動系統(tǒng)病癥，以及熱性病癥和本經(jīng)所過部位之病癥。
功能機理
長強
[定位]在尾骨端下，當尾骨端與肛門連線的中點處。
[解剖]在肛尾膈中;有肛門動、靜脈分支，棘間靜脈叢之延續(xù)部;布有尾神經(jīng)及肛門神經(jīng)。
[主治]泄瀉，痢疾，便秘，便血，痔疾，癲狂，脊強反折，癃淋，陰部濕癢，腰脊、尾骶部疼痛。
[配伍]配二白、陰陵泉、上巨虛、三陰交治痔瘡(濕熱下注型);配精官、二白、百會(灸)治脫肛、痔瘡。
[刺灸法]斜刺，針尖向上與骶骨平行刺入0.5～1寸。不得刺穿直腸，以防感染，不灸。
腰俞
[定位]在骶部，當后正中線上，適對骶管裂孔。
[解剖]在骶后韌帶、腰背筋膜中;有骶中動、靜脈后支，棘間靜脈叢;布有尾神經(jīng)分支。
[主治]腰脊強痛，腹瀉，便秘，痔疾，脫肛，便血，癲癇，淋濁，月經(jīng)不調(diào)，下肢痿痹。
[配伍]配膀胱俞(灸)、長強、氣沖、上髎、下髎、居髎治腰脊冷痛;配太沖治脊強反折、抽搐。
[刺灸法]向上斜刺0.5～1寸;可灸。
腰陽關(guān)
[定位]在腰部，當后正中線上，第4腰椎棘突下凹陷中。
[解剖]在腰背筋膜、棘上韌帶及棘間韌帶中;有腰動脈后支，棘間皮下靜脈叢;布有腰神經(jīng)后支的內(nèi)側(cè)支。
[主治]腰骶疼痛，下肢痿痹，月經(jīng)不調(diào)，赤白帶下，遺精，陽痿，便血。
[配伍]補腰陽關(guān)、腎俞、次髎、瀉委中治腰脊痛、四肢厥冷、小便頻數(shù);配腰夾脊、秩邊、承山、飛揚治坐骨神經(jīng)痛、腰腿痛;配膀胱俞、三陰交治遺尿、尿頻。
[刺灸法]直刺0.5～1寸;可灸。
