維生素可以空腹吃嗎？
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現(xiàn)在人們的生活條件普遍都提高了，只要平時的飲食正常的話，一般都不會出現(xiàn)缺乏維生素的情況，但也因為各種各樣的原因，比如有些人飲食不正常，或者腸胃吸收功能有問題，就會導致身體缺乏維生素，這時候就需要專門吃維生素幫助補充了，那么維生素是否可以在空腹的時候吃呢？
維生素可以空腹吃嗎？
不能空腹吃。
維生素類藥口服后主要由小腸吸收，如果是在飯前服用，胃腸道內沒有食物，空腹服時藥物會被迅速吸收，進入血液，致使維生素在血液中的濃度增高，尚未被人體利用之前即經(jīng)過腎臟通過尿道排出體外。
所以，建議大家最好是在飯后服用。
同時，不同的維生素在服用時，還應注意以下幾點：
1、維生素B1、B2和B6：飯后服吸收率穩(wěn)定，這是由于進食后胃內容物排出速度減慢，使藥物被緩慢運送到小腸上部，避免了吸收機制中的飽和現(xiàn)象。
2、維生素B12與維生素C：這兩種藥飯后服更利于吸收。但是這兩種藥不能同時服，若同時服用，可使B12的生物利用度降低，藥效大減。為避免B12缺乏，兩者應相隔2-3小時服用。
3、維生素D：屬脂溶性維生素，所以最好先吃一些油脂性食品(如油條、豬肉等)，以利于該藥的溶解、吸收。若用于治療嬰兒手足抽搦癥，則應首先補充鈣劑。
4、維生素AD(魚肝油丸)：適宜于飯后15分鐘服，并進食油脂性食物，以助吸收。
5、維生素pp(煙酸、尼克酸)：會引起皮膚潮紅、瘙癢、灼熱，甚至出現(xiàn)心悸、蕁麻疹、惡心、嘔吐等副作用，而飯后服用，可以減輕這些副作用。
維生素（英語：Vitamin）是一系列有機化合物的統(tǒng)稱。它們是生物體所需要的微量營養(yǎng)成分，而一般又無法由生物體自己生產(chǎn)，需要通過飲食等手段獲得。維生素不能像糖類、蛋白質及脂肪那樣可以產(chǎn)生能量，組成細胞，但是它們對生物體的新陳代謝起調節(jié)作用。
缺乏維生素會導致嚴重的健康問題；適量攝取維生素可以保持身體強壯健康；過量攝取維生素卻會導致中毒。
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補腦是當今年輕人急需面對的一個問題，高強度的工作壓力以及學習壓力，越來越需要人們付之于大量的腦力。日常的飲食中含有許多有益的物質可以幫助人們補腦，比如最常見的維生素便有著這種功效。那么，究竟哪些維生素可以起到補腦的作用呢?小編今天就給大家介紹幾種可以補腦的維生素。
維生素C
能促進腦細胞結構堅固，消除腦細胞結構的松馳或緊縮，起到潤滑油的作用。維生素C在腦內能使腦細胞敏銳地發(fā)揮功能，使腦機敏靈活。
含維生素C高又能健腦的食物有：各種蔬菜和水果，以及維生素C補充劑等。
因維生素C很容易氧化，遇高溫也易破壞，在烹調新鮮蔬菜時，一定要做到先洗后切，切后再炒，炒熟就起鍋，否則維生素C就破壞了。吃帶皮水果時，也應洗后再削皮，皮削好馬上吃，不能擺放，因去皮后擺放維生素C見光就氧化，損失維生素C。
維生素E
對腦的作用是防止不飽合脂肪酸的過氧化，防止腦陷入酸性狀態(tài)。維生素E有較強的抗氧化作用，防止腦內產(chǎn)生過氧化脂質，預防腦疲勞，延緩腦的衰老。
含維生素E高又能健腦的食物有：谷胚、麥胚、小麥、胚芽油、棉籽油、米糠油、植物油、黃油、禽蛋、粗米、粗面、高梁、玉米、花生、芝麻、大豆、青豆、菠菜、芹菜、青菜、薺菜。
維生素B族
包括維生素B1、維生素B2、維生素B6、煙酸、泛酸、維生素B12等。它們在腦內的共同作用是幫助蛋白質的代謝。
以上幾種維生素就是小編介紹給大家的可以補腦的維生素，大家可以在日常的飲食中多多注意攝入含有這些維生素的食物，如果腦力只有消耗卻得不到充分地補充的話，便會造成我們身心雙重意義上的亞健康，最后，讓我們一起來通過維生素補腦吧。
在維生素家族中，維生素c是大家最為熟知的了，維生素c的結構和葡萄糖非常相近，在人體內，維生素c起到非常重要的作用，比如能夠促進黑色素的生成，如果補充足夠維生素c的話，還能夠大大降低患有癌癥的概率等等，所以缺乏維生素c的人一定要及時補充，那么小孩子是否可以吃維生素c呢？
維生素c小孩可以吃嗎？
1、維生素c小孩可以吃嗎
人體對維生素C的需要量很少，中國營養(yǎng)學會發(fā)布的維生素C每日推薦量為：0-12個月嬰幼兒每日40~50mg，1-3歲幼兒每日60mg。但人體不能合成維生素C，必須從食物中攝取。小兒出生時有適宜的維生素C儲備，臍血血漿維生素C含量比母血漿高2～4倍，故3個月以下嬰兒缺少維生素C發(fā)病較少。但如孕母飲食缺乏維生素C，新生兒也可患壞血病。給寶寶適當?shù)匮a充維生素C，增強抵抗力很重要。
2、維生素c對寶寶的作用
2.1、嬰兒在人體內的代謝過程中，包括血紅細胞、骨骼，而形成了組織和修理。
2.2、對寶寶的牙齦健康，強壯的血管，減少跌倒和擦傷時的瘀傷有好處，還能控制感染，加速傷口愈合。
2.3、可以增強孩子的免疫系統(tǒng)功能，幫助對嬰兒的病毒。
2.4、可以幫助嬰兒的鐵和鈣的有效吸收食物，所以每頓飯吃上一片水果對寶寶的成長是非常有益的。
3、吃維生素c的常見誤區(qū)
3.1、水太燙放入維C泡騰片：剛從飲水機接出的水很燙，放入維C泡騰片，在等它溶解的同時水也會慢慢晾涼，這是很多人的“省時妙招”。實際上，雖然泡騰片制劑穩(wěn)定性很好，但維C在80攝氏度以上的熱水里，還是會有一定損耗的，容易被氧化分解。因此，最佳方法是用40攝氏度左右的溫水沖泡。
3.2、放太久：如果杯子比較大，沖一杯維C泡騰片可能喝一上午，在空氣中暴露時間過長也會損耗維C。沖泡騰片時的水量對維C的吸收效果影響并不大，因此，每次用200毫升左右白開水或礦泉水即可，以便盡快喝完，而且要現(xiàn)泡現(xiàn)喝。
3.3、混著喝：有些人還會用用茶水或飲料沖泡騰片，也可能埋下安全隱患。因為常用的泡騰崩解劑，是由碳酸氫鈉與枸櫞酸組成的，而茶水中含有的茶堿等成分，會與維C或崩解劑起化學反應。飲料中則一般含有苯甲酸鈉，也會與維C起反應而產(chǎn)生有害物質——苯。
當人體出現(xiàn)各種炎癥時，西醫(yī)往往會讓患者有針對性地服用各類抗生素進行有效治療。抗生素有很多類型，比如氨基糖苷類的慶大霉素等，大環(huán)內酯類的羅紅霉素、阿奇霉素等、喹諾酮類的諾氟沙星、左氧氟沙星等，頭孢菌素類的頭孢呋辛、頭孢克肟等。其中，頭孢類是目前應用比較廣泛的一類。那么，空腹可以吃頭孢嗎?
一、空腹可以吃頭孢克肟嗎
不建議空腹吃頭孢克肟。頭孢克肟是口服的抗生素，可用于治療敏感菌所致的呼吸、泌尿和膽道等部位的感染，其說明書上并未寫明是飯前食用還是飯后食用，一般而言是飯后食用為佳，不會對腸胃造成刺激。
二、吃頭孢克肟注意事項
1、孕婦及哺乳期婦女、6個月以下兒童使用頭孢克肟的安全性和有效性尚未確立，因此要慎用。美國食品藥品監(jiān)督管理局(FDA)對頭孢克肟的妊娠安全性分級為B級。哺乳期婦女使用頭孢克肟時應暫停哺乳。
2、下列患者須慎用： ①有青霉素過敏史的患者; ②本人及直系親屬有過敏體質者; ③腎功能不全患者;
④經(jīng)口給藥困難或非經(jīng)口攝取營養(yǎng)患者，全身惡液質狀態(tài)患者(因可能出現(xiàn)維生素K); ⑤假膜性腸炎患者。 3、治療化膿性鏈球菌感染療程至少需10天。
4、所用劑量相同時，口服混懸劑較口服片劑的血藥濃度高25%～50%。中耳炎患者宜用混懸劑治療。 5、服用后如出現(xiàn)不良反應應去醫(yī)院就診。
三、頭孢克肟的用法
服用方式：口服，可直接用水送服，或將本品加入適量溫開水中待分散溶解后(可以攪拌) 服用。 用量： 1、成人和體重30公斤以上的兒童一次50-100mg (1-2袋)，一日二次，重癥可增加到一次200mg (4袋)，一日二次。 2、兒童一次1.5-3mg/kg (體重)，一日二次，對于重癥患者，每次可口服6mg/kg，一日二次。 3、或遵醫(yī)囑。
四、頭孢類藥物是飯前吃還是飯后吃
頭孢類藥物就是一種消炎藥物的，最好是在飯后半小時服用的。這種藥物主要是適用于敏感菌所致的急性咽炎、扁桃體炎、中耳炎、支氣管炎和肺炎等呼吸道感染、泌尿生殖道感染及皮膚軟組織感染等。對于胃腸道的刺激性不是很大，但為了保證安全期間，同時減輕腎臟負擔，一般還是建議在飯后服用的。
很多人們想要去滋補自己的身體的，都會去吃一些具有滋補效果的食物，但是有一些人們?yōu)榱藞D簡單就會買一些滋補品來吃的，特別是會去服用維生素e，這種營養(yǎng)品對于我們的身體各方面都是有好處的，可以讓我們的皮膚變得比以前更加的細嫩，不會讓我們的皮膚上面再次出現(xiàn)一些細紋的，而且還可以讓我們的身體變得越來越好。
可以吃維生素E的，不宜吃生冷、酸辣、酒類等刺激性食物，多飲開水，減少盆腔充血，注意適當休息和保持充足的睡眠 。
是可以的，沒有影響的，經(jīng)期建議要注意以下事項：1.經(jīng)期不要刻意吃甜食.如飲料,蛋糕,紅糖,糖果.防止血糖不穩(wěn)定,避免加重MC的各種不適, 多吃高纖維食物.疏菜水果全谷類全麥面包糙米燕麥等食物含有較多纖維,可促進動情激素排出,增加血液中鎂的含量,有調整月經(jīng)及鎮(zhèn)靜神經(jīng)的作用.在兩餐之間吃一些核桃,腰果,干豆等富含維生素B群的食物.攝取足夠的蛋白質.午餐及晚餐多吃肉類,蛋,豆腐,黃豆等高蛋白食物,補充經(jīng)期所流的營養(yǎng)素,礦物質. 定時定量.可避免血糖一下升高,一下降低,減少心跳加速,頭暈,疲勞,情緒不穩(wěn)定等不適.2. 避免食用含咖啡因的飲料.咖啡,茶等飲料會增加焦慮,不安的情緒;可改喝大麥茶,薄荷茶.避免吃太熱,太冰溫度變化太大的食物. 3.月經(jīng)期間還必須注意保暖,避免受寒,以免因抵抗力降低,引起月經(jīng)失調. 除此,還要避免游泳,冷水浴,盆浴及劇烈的運動,充分地休息和睡眠,并且保持心情愉快.
這完全可以。 月經(jīng)期保養(yǎng)：1、生理期期間盡量不要洗頭，如果非洗不可，盡量在中午洗，洗完頭一定要立即吹干。2、生理期期間要注意保暖，也就是少吹冷氣?，在冷氣房里要多穿衣服。3、忌喝冷飲，喝冰水會讓污血無法順利排出 4 吃點甜食，可以幫助污血代謝。 5、充分休息 6、不要太情緒化 7、忌盆浴
維生素E是維生素中的“美容之星”，具有很強的抗氧化性，可以消除自由基，延長細胞壽命，延緩人體衰老。女性在月經(jīng)期體內和皮膚都有可能發(fā)生變化，在月經(jīng)期吃維生素E不但可以保養(yǎng)皮膚而且還能緩解痛經(jīng)。
其實對于維生素e來說在月經(jīng)期間的時候吃一些是不會有影響的，只不過大家應該要注意在月經(jīng)期間的時候就盡量的不要去洗頭發(fā)的，如果自己一定要去洗頭發(fā)的話也要在中午的時候進行洗的，并且在洗完以后要立即吹干，不然的話就會讓自己的身體落下一些病根的。
臉部長斑是比較讓人煩惱的事情，臉部長斑的原因有很多，比如內分泌失調，陽光暴曬，用護膚品不適等造成的，臉部長斑可以用激光治療，也可以中藥調理，平時養(yǎng)成良好的生活習慣，多吃蔬菜，水果補充維生素對皮膚好，很多人說維生素e祛斑，吃維生素e可以祛斑嗎？接下來我們來看看吧1。
一
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吃維生素
e
可以祛斑嗎？
維生素e可以作為一種去斑的備選，維生素e主要能促進維生素a吸收，能夠促進上皮的正常的角化，對于皮膚恢復有一定的促進作用，還可以內服，當然要是能從食物里獲取也是比較好的，祛斑重要的是調整心情。
維生素E大概在二三十年前，我剛工作不久的時候，好像比較火，什么病都能治，維生素e它主要有這個促進維生素A的吸收，能夠促進上皮的正常的角化，所以對于這個恢復皮膚的恢復，它有一定的促進作用，但是我們那是指的內服，如果你說我用維E的霜，現(xiàn)在也有不少女孩買維E的霜，那么外用的作用到底怎么樣，不是太肯定的。
所以如果你要是想對你的皮膚好，可以適當?shù)目诜刻煲话賯€毫克這樣的，吃一點維E，當然維E我還是最好還是在食物里面獲取是比較好的，藥補不如食補，還有一句話叫食補不如心補，這些斑跟你的心理狀態(tài)有關，所以調適好心情，快樂每一天，對于去斑的作用，可能比你每一天吃維生素E還要好一些，維生素E在這個它屬于脂溶性的維生素，在這個瘦肉豬肝雞蛋蛋黃里面會比較多一點，所以我們保證我們的飲食合理的餐食，就這些東西細水長流都要有一點的話，比你每天吃藥可能還要好一些。
二
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祛斑過程
1.用清水洗去臉上的灰塵和油污，這一步是基礎工作，直接決定了后面幾步的效果。
2.將維生素E軟膠囊刺破，擠出其中的液體，倒在手掌心上。也可稍微加點水，可加可不加。
3.將擠出的液體均勻涂抹在臉上，按摩10-15分鐘。每天兩次，持之以恒會有比較好的效果。也可以在晚上睡覺的時候涂在臉上，第二天早晨洗去即可。
4.洗凈面部，做好護膚工作。保養(yǎng)品固然對身體健康與美容有效，但是用對方法才能事半功倍，達到最好的效果。
三
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注意事項
平時多吃蔬菜，水果補充營養(yǎng)，保持皮膚衛(wèi)生，避免陽光暴曬。
家里有新生嬰兒的媽媽們注意了，如果你家寶寶正出現(xiàn)盜汗、夜啼、枕禿、哭鬧等問題，這是因為你家寶貝正面臨缺鈣的情況。而寶貝一旦缺鈣，發(fā)育就會受到極大的限制，也會對寶貝的健康造成不良影響。補鈣問題是眾多媽媽關注的問題，而對于能有效促進鈣質吸收的維生素ad滴劑，很多媽媽肯定想問，嬰兒可以吃維生素ad滴劑嗎?下邊，小編將為大家解疑。
1.維生素AD滴劑是什么?
維生素AD滴劑由維生素A及維生素D組成。維生素A和D是人體生長發(fā)育必需的物質，尤其對胎兒、嬰幼兒的發(fā)育，上皮組織的完整性、視力、生殖器官、血鈣和磷的恒定、骨骼、牙的生長發(fā)育等有重要作用。
維生素AD滴劑為復方制劑，每克含維生素A5000單位，維生素D500單位。維生素AD滴劑為黃色至橙紅色的澄明液體。
另外，維生素AD滴劑還是維生素類藥品。維生素AD滴劑用于預防和治療維生素A及D的缺乏癥。如佝僂病、夜盲癥及小兒手足抽搐癥。
2.嬰兒可以吃維生素ad滴劑嗎?
答案是肯定的，在醫(yī)生的吩咐下使用，按照要求進行服用一天就一次，一次就五滴，不可過量服用。對于寶寶鈣質的吸收和維生素的補充都是有很大的幫助的。維生素AD滴劑再配合鈣片或者是配方奶粉使用效果會更佳，一般在清晨服用效果會更好。寶寶如果缺鈣比較嚴重時，需要去醫(yī)院讓醫(yī)生重新開過滴劑的劑量，一般是需要一天三次，一次滴五滴，這樣對寶寶的佝僂病、夜盲癥會有很大的治療和緩解。寶寶缺鈣的同時多去曬曬太陽，然后適當補充維生素AD滴劑會對寶寶的身體有很大的幫助。
在缺鈣、夜盲癥、或者佝僂病這些情況下，補充維生素ad滴劑是非常必需的，媽媽們必須在醫(yī)生吩咐下給寶寶服用。另外，媽媽們還必須嚴格控制ad滴劑的用量，切勿給寶貝過度服用。另外如果缺鈣一直沒有得到緩解，媽媽們應該帶寶寶到醫(yī)院給醫(yī)生重新診斷。
女性在經(jīng)期期間是對于吃的東西是有很多講究的，因為這個時候的女性的身體是很虛弱的，需要進食一些具有滋補的藥物或食物。所以這個時候要了解什么是我們可以吃應該吃的，而什么是我們需要少吃甚至是不能吃的，要是吃了不該吃的這樣會對我們的身體造成不好的影響。那么有人就會問經(jīng)期可以復合維生素嗎？
復合維生素是各種維生素按照一定劑量比例合成的復合劑型維生素。在營養(yǎng)不良的情況下，往往缺乏多種維生素。但復合維生素在市場上卻缺乏有效的監(jiān)管和攝入量提示的標志。醫(yī)療用途醫(yī)治疲勞，預防因飲食不平衡所引起的維生素缺乏。體育用途長時間運動或訓練時的預防維生素（A、B、D、pp）的“流失”。風險惡心，嘔吐，骨骼疼痛。
復合維生素適用于：1、膳食不規(guī)律、不平衡，偏食、挑食，不能保證日常一日三餐者。2、寒冷的環(huán)境中工作的人。3、有不良生活習慣的。4、在特殊的生理周期，如孕產(chǎn)婦或病人。5、老人。
食用方法：1、要選擇正規(guī)的劑型。必須服用國家部頒標準的非處方藥規(guī)格的復合維生素。2、每天要按照醫(yī)生或營養(yǎng)人員推薦的合理劑量進行補充。3、補充維生素是一個長期、規(guī)律的過程。4、如果是很明顯的某種維生素缺乏，應補充單種維生素。
上面已經(jīng)告訴了我們復合維生素的適用人群以及食用方法，由此我們可以看出來，在經(jīng)期女新也是可以適當?shù)某砸恍秃暇S生素的，可以適當?shù)难a充營養(yǎng)，但是畢竟是藥三分毒，復合維生素也還是要少吃為好，不然會產(chǎn)生依賴性。
維生素c是一種常見的維生素，生活中的很多水果都含有豐富的維生素c，維生素c是可以很好的促進營養(yǎng)吸收，以及人體消化系統(tǒng)的運行。很多人對于維生素c的認識不是很清楚，對于維生素我們也應該有一定的了解。那么，維生素c的好處有哪些，維生素c能去火嗎？
那吃維生素c有什么好處呢，下面就詳細的介紹下，使得我們在吃的時候，也都是有著很好的方法，尤其是對青少年，在補充維生素C的時候，也都可以更加放心，而且也利于人體營養(yǎng)吸收。
吃維生素c有什么好處：
維生素C在膠原質的形成上扮演很重要的角色。膠原質對于人體的組織細胞、牙齦、血管、骨骼、牙齒的發(fā)育和修復是一種重要的物質;幫助人體內鐵的吸收;常被推薦為預防嬰兒猝死癥(SIDS)物質;抽煙者和老人需要更多的維生素C。(一支香煙可以破壞25～100mg的維生素C)。
效用：
治療受傷、灼傷、牙齦出血;
增強治療尿道感染的藥物之療效;
加速手術后的恢復;
幫助降低血液中的膽固醇;
預防濾過性病毒和細菌的感染，并增強免疫系統(tǒng)功能;
具有抗癌作用;
有助防止亞硝基胺(致癌物質)的形成;
可當做天然的瀉藥;
減少靜脈中血栓的發(fā)生;
可治療普通的感冒，并有預防效果;
可使蛋白質細胞互相牢聚，從而能延長壽命;
增加對無機鐵的吸收;
可減弱許多能引起過敏癥的物質的作用;
預防壞血病。
以上就是有關維生素c的好處介紹，我們也知道了維生素c的作用有很多，不過維生素c能去火嗎這是沒有的，不過在感冒發(fā)熱的時候，使用維生素c是有著很好的治療效果的。維生素c的好處雖然很多，但是也不能夠亂吃，每天補充適量就可以了。
