芝麻醬增肥嗎
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減肥是大家熟悉的話題，而且減肥已經(jīng)成為一種趨勢(shì)。越來越多的人們已經(jīng)意識(shí)到肥胖給人們身體造成的不良影響。比如肥胖會(huì)引起心腦血管疾病，或者是容易引起呼吸暫停綜合癥。所以肥胖是非常可怕的，那么減肥的時(shí)候，飲食是非常重要的。所以芝麻醬增肥嗎？
不會(huì)的,芝麻醬每100克含鐵58毫克,比豬肝含量高出1倍,比雞蛋黃的鐵含量高出7倍。如果每天吃一勺芝麻醬的話可以補(bǔ)充鐵，具有防治缺鐵性貧血的作用，而且芝麻醬含有的鈣質(zhì)也是比較豐富的，常吃芝麻醬具有補(bǔ)鈣的作用，適合老年人食用。
芝麻醬含蛋白質(zhì)也很高,每100克含21克,高于雞蛋和瘦牛肉。而且經(jīng)常吃芝麻醬的話也是補(bǔ)充蛋白質(zhì)的最好的途徑。而且還含有豐富的不飽和脂肪酸，對(duì)于軟化血管有一定的作用，特別是高血脂或者是心血管疾病有一定的預(yù)防的作用。
芝麻醬營(yíng)養(yǎng)素含量(每100克):熱量(大卡)618.00 碳水化合物(克)22.70
脂肪(克)52.70 蛋白質(zhì)(克)19.20 纖維素(克)5.901.常吃芝麻醬好處那么多，營(yíng)養(yǎng)那么豐富，適合很多人群食用。關(guān)于會(huì)不會(huì)發(fā)胖的話，如果適量食用的話是不會(huì)有發(fā)胖的情況出現(xiàn)的，所以一定要注意適量食用就好。
芝麻醬富含蛋白質(zhì)、氨基酸還有豐富的維生素等礦物質(zhì)，是人體攝取營(yíng)養(yǎng)最好的來源，也是最有價(jià)值的一種食物。而且它的鈣含量比一般的蔬菜和豆制品都要高，所以常吃芝麻醬也可以補(bǔ)鈣。最重要的是它含有豐富的油脂，可以潤(rùn)滑腸道，幫助排便，同時(shí)也可以把毒素清除出去。常吃芝麻醬能增加皮膚彈性，令肌膚柔嫩健康。
關(guān)于吃芝麻醬會(huì)不會(huì)發(fā)胖的這個(gè)問題，上面小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容，相信大家也一定對(duì)它有所了解了吧，常吃芝麻醬對(duì)身體有好處，同時(shí)如果適量的話是不會(huì)有長(zhǎng)胖的情況出現(xiàn)的，而且還可以有美容肌膚的作用，還可以軟化血管，適合各類人群。
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芝麻的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，那芝麻醬呢?芝麻醬不是我們常吃的調(diào)味品，但其實(shí)芝麻醬的功效是很多的。建議大家餐桌上多備些，芝麻醬也因?yàn)槠湎阄丢?dú)特，口感獨(dú)特被很多人喜歡，下面小編就和大家說說吃芝麻醬的好處有哪些?
高鐵、高鈣、高蛋白質(zhì)，這些使芝麻醬的營(yíng)養(yǎng)非常高，成為一種極好的兒童營(yíng)養(yǎng)品。芝麻醬是用優(yōu)質(zhì)的白芝麻或黑芝麻研磨加工做成的，成品為泥狀，香味濃郁，既是很好的調(diào)味品，又有獨(dú)特的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。食用芝麻醬老少皆宜，由于芝麻醬的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，尤其適合兒童、女性以及骨質(zhì)疏松、缺鐵性貧血、高血壓、便秘等患者食用。
芝麻醬的營(yíng)養(yǎng)成分：三高
芝麻醬的營(yíng)養(yǎng)極其豐富，富含鈣、鐵、磷、蛋白質(zhì)、氨基酸及多種維生素。其營(yíng)養(yǎng)素中有三高的特點(diǎn)：高鐵、高鈣、高蛋白。
高鐵
每100克芝麻醬含鐵量達(dá)50毫克以上，高出主管含鐵量的10倍。缺鐵性貧血是兒童中普遍存在營(yíng)養(yǎng)的缺乏癥，膳食中補(bǔ)充足量的鐵是糾正缺鐵性貧血的措施之一。吃進(jìn)10克芝麻醬，等于攝入鐵5.8克，相當(dāng)于20克豬肝或100克雞蛋中所含的鐵。
高鈣
每100克芝麻醬中含鈣270毫克，僅次于蝦皮和蝦米。缺鈣是兒童中常見的營(yíng)養(yǎng)不足癥。對(duì)兒童來說，乳及乳制品是鈣的最好來源。但是，我國(guó)膳食中乳類較少，鈣的主要來源是蔬菜和豆類。芝麻醬所含的鈣要遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過豆類及蔬菜中的鈣含量。攝入10克芝麻醬相當(dāng)于食用35克豆腐或130克白菜中的鈣。
高蛋白
每100克芝麻醬含蛋白質(zhì)20克，其含量甚至高于瘦豬肉，而且質(zhì)量也不次于肉類蛋白質(zhì)雖然芝麻醬的進(jìn)食量-般不會(huì)很多，但是常吃，也不失為蛋白質(zhì)的一種很好來源。
芝麻醬的營(yíng)養(yǎng)功效
抗氧化、防畸變
芝麻醬的營(yíng)養(yǎng)功效首先表現(xiàn)在抗氧化、防畸變上。芝麻醬中富含維生素E和葉酸兩種維生素。維生素E有抗氧化、抗炎癥的功效，所以常吃芝麻醬能夠抗衰老;而葉酸則是胎兒神經(jīng)管發(fā)育不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素，同時(shí)也是造血不可缺少的元素。所以孕婦在懷孕期間每天堅(jiān)持吃點(diǎn)芝麻醬，可以有效地避免胎兒神經(jīng)管畸形。
健腦
芝麻醬健腦功效也很突出。跟魚一樣，芝麻醬中富含不飽和脂肪酸，能夠讓胎兒的智力更好地發(fā)育。而且芝麻醬中的脂肪酸含量要比魚類還高，甚至是草魚的三十多倍。不飽和脂肪酸還可以保護(hù)懷孕婦女的心臟及心血管，還可以提升血管彈性，降低體內(nèi)膽固醇水平。
預(yù)防糖尿病和高血壓
芝麻醬還有利于預(yù)防糖尿病和高血壓。由于芝麻醬中含有比較高的鋅和鉀，這兩種礦物質(zhì)能夠很好地防治糖尿病和高血壓：鋅元素能夠和胰島素一起參與合成與分解;而鉀元素則能舒張血管，有利于血壓健康。
另外，芝麻醬含有豐富的卵磷脂，可降低膽固醇，預(yù)防動(dòng)脈硬化，還可防止頭發(fā)過早變白或脫落。芝麻醬含有大量維生素E，具有預(yù)防心腦血管疾病、延緩衰老、預(yù)防腫瘤和美容的作用。
結(jié)語：看到芝麻醬能夠預(yù)防糖尿病和高血壓，大家以后就應(yīng)該多注意在飲食中多加些芝麻醬了。很多老年人到了晚年，身體就會(huì)一日不如一日，糖尿病和高血壓也是容易得的病，多吃芝麻醬可以預(yù)防這些病，那平時(shí)應(yīng)注意多食用些!
本文導(dǎo)讀：芝麻醬是把芝麻炒熟、磨碎而制成的醬，有香味，用作調(diào)料。也叫麻醬。芝麻醬是群眾非常喜愛的香味調(diào)味品之一。芝麻醬營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，一起來看看芝麻醬的功效。
入口綿，到口光，嚼后香，吃后想 說的就是芝麻醬，各種調(diào)味品中，只有麻醬具有遇鹽變咸，遇糖變甜，單吃很香的本事。芝麻醬與食物搭配，不僅豐富了膳食的風(fēng)味，也提高了膳食的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。芝麻醬涂在饅頭片上，就是 東方三明治 。最常見的吃法可能就是拌面條了，各色新鮮蔬菜切成絲鋪在面上，再淋上香氣四溢的麻醬，可口誘人。
但也有不少人覺得芝麻醬熱量、油脂高，輕易不敢吃，還扣以長(zhǎng)肥、易上火、不消化等壞名。其實(shí)這是一種誤區(qū)，芝麻醬具有其獨(dú)特的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，稱得上是一種好食物，關(guān)鍵是看我們?nèi)绾螕P(yáng)長(zhǎng)避短，充分發(fā)揮它的長(zhǎng)處。
好處一：養(yǎng)顏抗衰老
芝麻醬中含有豐富的亞油酸、軟磷脂、維生素E等，其中亞油酸高達(dá)50%，具有軟化血管的功效；芝麻醬含有豐富的卵磷脂，可防止頭發(fā)過早變白或脫落；芝麻含有的維生素E更適合更年期婦女。
好處二：補(bǔ)鈣健骨骼
在我國(guó)膳食中，除了奶制品外，鈣的主要來源是豆類和蔬菜，芝麻醬的鈣含量卻遠(yuǎn)比豆類和蔬菜高，吃10克芝麻醬相當(dāng)于吃30克豆腐或140克的大白菜所含的鈣。經(jīng)常食用對(duì)骨骼、牙齒的發(fā)育都大有益處。
好處三：優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
經(jīng)常吃芝麻醬，也是補(bǔ)充蛋白質(zhì)的好途徑；每100克芝麻醬中含21克蛋白質(zhì)，高于雞蛋和瘦牛肉，芝麻醬含鐵高，不僅可以調(diào)整偏食、厭食，還能糾正和預(yù)防缺鐵性貧血。
好處四：健腦
魚肉中豐富的 -3不飽和脂肪酸，被人稱為 腦黃金 ，對(duì)健腦益智、促進(jìn)兒童智力發(fā)育非常有好處。芝麻醬也有很好的健腦功效，因?yàn)樗~一樣，含有豐富的不飽和脂肪酸。每100克芝麻醬的脂肪酸含量是黃花魚的13倍多，草魚的33倍！
好處五：護(hù)心降脂 吃魚能保護(hù)心臟和心血管，這些好處也是魚肉中豐富的不飽和脂肪酸帶來的。而芝麻醬中豐富的不飽和脂肪酸也有同樣的作用。一勺芝麻醬（大約20克），其中的脂肪酸含量超過半斤的草魚和鯉魚！
好處六：養(yǎng)血佳品
芝麻醬還含有比較豐富的鐵和葉酸。鐵和葉酸都是造血不可缺少的原料。我國(guó)有近1/4的人群患缺鐵性貧血，補(bǔ)充富含鐵的食物非常必要。
好處七：防糖尿病和高血壓
芝麻醬中含量較高的還有鋅和鉀，這兩種礦物質(zhì)在防治糖尿病和高血壓方面有很好的作用：鋅參與胰島素的合成與降解；而鉀有舒張血管、促進(jìn)鈉排泄的作用，有利于血壓健康。
芝麻醬中還有兩種維生素不能不提，一種是維生素E，一種是葉酸。前者有抗氧化、抗炎癥的作用，因此經(jīng)常吃芝麻醬能提高人體抗病能力、延緩衰老；而葉酸不僅是造血的原料，還是胎兒神經(jīng)管發(fā)育不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素。女性在準(zhǔn)備懷孕時(shí)每天吃點(diǎn)芝麻醬，一直堅(jiān)持到懷孕3個(gè)月，能避免胎兒發(fā)生神經(jīng)管畸形。
不過，芝麻醬熱量、脂肪含量較高，在食用芝麻醬時(shí)，應(yīng)有意識(shí)地少吃一些植物油或其他油類食物，有意識(shí)多吃一些蔬菜、粗糧，以一天食用10克左右（兩小勺）為宜。
芝麻醬的食療價(jià)值
1.麻醬富含蛋白質(zhì)、氨基酸及多種維生素和礦物質(zhì)，有很高的保健價(jià)值；
2. 麻醬中含鈣量比蔬菜和豆類都高得多，僅次于蝦皮，經(jīng)常食用對(duì)骨骼、牙齒的發(fā)育都大有益處；
3. 麻醬含鐵比豬肝、雞蛋黃都高出數(shù)倍，經(jīng)常食用不僅對(duì)調(diào)整偏食、厭食有積極的作用，還能糾正和預(yù)防缺鐵性貧血；
4. 麻醬含有豐富的卵磷脂，可防止頭發(fā)過早變白或脫落；
5. 麻醬含有大量油脂，有很好的潤(rùn)腸通便作用；
6. 常吃麻醬能增加皮膚彈性，令肌膚柔嫩健康。
一勺芝麻醬三種功效
好處一：養(yǎng)顏抗衰老
芝麻醬中含有豐富的亞油酸、卵磷脂、維生素E等，其中亞油酸高達(dá)50%，具有軟化血管的功效；芝麻醬含有豐富的卵磷脂，可防止頭發(fā)過早變白或脫落；芝麻含有的維生素E更適合更年期婦女。
好處二：補(bǔ)鈣健骨骼
在我國(guó)膳食中，除了奶制品外，鈣的主要來源是豆類和蔬菜，芝麻醬的鈣含量卻遠(yuǎn)比豆類和蔬菜高，吃10克芝麻醬相當(dāng)于吃30克豆腐或140克的大白菜所含的鈣。經(jīng)常食用對(duì)骨骼、牙齒的發(fā)育都大有益處。
好處三：優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
經(jīng)常吃芝麻醬，也是補(bǔ)充蛋白質(zhì)的好途徑；每100克芝麻醬中含21克蛋白質(zhì)，高于雞蛋和瘦牛肉，芝麻醬含鐵高，不僅可以調(diào)整偏食、厭食，還能糾正和預(yù)防缺鐵性貧血。
提醒：芝麻醬熱量、脂肪含量較高，在食用芝麻醬時(shí)，應(yīng)有意識(shí)地少吃一些植物油或其他油類食物，有意識(shí)地多吃一些蔬菜、粗糧，以一天食用10克左右(兩小勺)為宜。
在這個(gè)以瘦為美的時(shí)代，越來越多的人都在追求瘦身。但也有一些朋友會(huì)因?yàn)樯眢w太瘦弱而煩惱。身體太瘦弱總是可能引起很多的病癥。一般身體過于瘦弱的人的抵抗力也比較弱。所以也有很多朋友會(huì)想到增肥。那么艾灸可以增肥嗎？接下來我們就一起來了解一下艾灸是否可以增肥吧。
肥胖是由于攝入了過多的高熱量食物造成的脂肪堆積，減肥最主要的就是飲食控制，和適當(dāng)鍛煉，飲食應(yīng)該多素少肉，肉類可以適當(dāng)吃一些蛋白含量高而脂肪含量低的肉，如有肉和魚肉等。適當(dāng)鍛煉，有游泳跑步，打羽毛球打球，都可以，如果是跑步的話，建議最少在，五公里以上，以活動(dòng)后心慌氣喘為宜。最后說一下，所謂的愛就減肥，都是減肥的輔助治療，沒有飲食控制和鍛煉是不會(huì)成功的，減肥沒有捷徑可走，只有堅(jiān)持飲食控制和適當(dāng)鍛煉才可以減肥成功！
這個(gè)是沒有直接增肥作用，而平時(shí)較瘦的，多是脾虛陽氣不足現(xiàn)象，而通過艾灸等調(diào)理，可以改善陽性體質(zhì)而可促進(jìn)身體機(jī)能的改變
指導(dǎo)意見：
而偏瘦，原因過多，和遺傳體質(zhì)，后天脾虛，營(yíng)養(yǎng)不良，疾病，平時(shí)不注重飲食，有消耗性疾病等引起，也要進(jìn)行就醫(yī)來明確原因。
艾灸后，身體好了元?dú)馍仙耍艹阅芩?，胖也是自然而然的事情?/p>
什么叫做水到渠成，就是各種條件創(chuàng)造好了，身體臟腑功能正常了，經(jīng)絡(luò)疏通了，發(fā)胖也是順理成章的事情。
不是所有陰虛的病人都發(fā)胖的，很多陰虛的是骨瘦如柴，不能單借幾個(gè)癥狀來和自己的身體掛鉤。
我們經(jīng)常會(huì)在網(wǎng)上看到一些減肥的文章，主要就是說吃了什么神奇的藥物后可以達(dá)到很快做的瘦身效果，同時(shí)患者也不需要去做任何的運(yùn)動(dòng)，只需要坐著躺著就可以瘦身，其實(shí)減肥并沒有這么神奇，即便是喝中藥減肥，都是需要注意挑選合適的藥材，選擇適合身體體質(zhì)的才是最好的。
良方一：
組成：鮮山藥500克，杏仁390克，牛乳1500克。
用法：將山藥去皮、洗凈，切成小塊;杏仁用水浸泡后去皮尖取仁，研為細(xì)末，調(diào)入牛乳攪拌均勻，過濾取汁。再把山藥放入碗內(nèi)，倒入杏仁奶汁、隔水蒸至熟爛。每日早、晚空腹各服1次。每次1---2匙，用溫酒調(diào)服。
功效：健脾益腎，滋補(bǔ)增肥。適用于消瘦。
良方二：
組成：杏仁(湯浸、去皮尖)不拘多少。
用法：杏仁搗爛后加適量水研成杏仁汁，另取羊脂適量，放入鍋內(nèi)溶化，再倒入杏仁汁，小火加溫至藥色金黃，狀如稠膏即可。做成彈子大藥丸，收貯備用。每次服用1丸，1日3次。
功效：滋補(bǔ)增肥。適用于消瘦。
良方三：
組成：杏仁15克，五味子15克，羊肉500克。
用法：將嫩肥羊肉洗凈，切成拇指肚大小塊，加入杏仁，五味子、麻油、鹽適量，拌勻盛碗中，再放入籠中蒸熟。隔數(shù)日服1次。
功效：生肌長(zhǎng)肉，補(bǔ)益五臟。適用于形體消瘦。
良方四：
組成：人參30克，茯苓、蓮子、芡實(shí)、扁豆、薏苡仁、藕粉各60克，山藥150克。
用法：將人參另研細(xì)粉，余藥磨粉，共和勻，加入適量糯米粉、粳米粉、白糖，兌水和為軟塊，并制成糕狀，每塊糕重15克，放入籠內(nèi)蒸熟即成。每次服用1塊，一日2-3次。
功效：健脾養(yǎng)胃，生肌長(zhǎng)肉，適用于形體消瘦。
良方五：
組成：生梨500克。
用法：每日1劑，分3次食用。
功效：滋陰降火，養(yǎng)血肥健。適用于陰虛火旺消瘦者。
中醫(yī)藥膳是人們?cè)谌粘５纳罘浅３Ｒ姷?，它的作用及功效是非常的多的，可以治療疾病，可以養(yǎng)生，可以減肥，可以增肥，不同的人都可以選擇不同的藥膳來達(dá)到自己的目的。今天小編就為大家介紹一些增肥的中醫(yī)藥膳秘方。
增肥藥膳
藥膳是我們自日常的生活中常見的，很多人養(yǎng)生的人或是有一些疾病的人，都會(huì)吃藥膳的，那么哪些藥膳可以增肥呢?下面小編就為大家介紹一下吧!
酥蜜粥
組方：酥油、蜂蜜、大米各適量。
制法：將大米淘凈，煮粥，待沸后調(diào)入酥油、蜂蜜、煮至粥熟服食，每日1劑。
功用：酥油營(yíng)養(yǎng)豐富，中醫(yī)認(rèn)為其可滋養(yǎng)五臟，補(bǔ)益氣血，潤(rùn)澤毛發(fā)。《本草綱目》言其“益虛勞，潤(rùn)臟腑，澤肌膚，和血脈”。《隨息居飲食譜》言其“潤(rùn)燥充液，滋陰止渴，而饑，營(yíng)養(yǎng)清熱”。蜂蜜補(bǔ)中益氣，為營(yíng)養(yǎng)佳品，富含蛋白質(zhì)、氨基酸及多種維生素和微量元素，大米健脾悅顏，潤(rùn)肺補(bǔ)虛。煮粥服食，香甜油潤(rùn)，又增加補(bǔ)益之力，對(duì)體弱消瘦，虛勞低熱，皮膚枯槁，大便燥結(jié)等，長(zhǎng)期食用，頗有裨益。
肥白方
組方：大豆黃卷，豬脂。
制法：大豆黃卷，又名大豆黃，其制作方法是，將黑大豆洗凈，水浸泡，待外皮微皺時(shí)撈取，放入竹筐內(nèi)，上蓋濕布，每日淋水一、二次，保持一定濕度，使其發(fā)芽。待芽長(zhǎng)1厘米左右時(shí)，取出曬干，炒熟磨粉，然后加入豬油適量，拌勻，制成重約10g左右的丸，每次2丸，每日2次，可漸增至每次三、四丸。若服藥期間大便溏薄時(shí)，則不要再增加劑量。以溫酒送下，療效更佳。
功效：《名醫(yī)別錄》載：大豆黃主治“五臟不足，胃氣結(jié)積，益氣止痛，去黑皮干，潤(rùn)肌膚皮毛”。豬油補(bǔ)虛潤(rùn)燥，使人肥健。兩者合用，有補(bǔ)益肺脾，增進(jìn)食欲，令人肥白之效，故名“肥白方”。
參芪粥
組方：人參、黃芪、大米、白糖適量。
制法：將人參(或黨參)、黃芪水煎取汁，加大米，白糖煮粥服食?；?qū)?、芪研粉、每?~5g，調(diào)入稀粥中服食。
功用：人參大補(bǔ)元?dú)?，《本?jīng)》言其“主補(bǔ)五臟，明目益智，久服輕身延年”?！端幮哉摗费云洹爸魑迮K不足，五勞七傷，虛損瘦弱”，對(duì)一切氣血津液不足之癥，均可收到良好的補(bǔ)益強(qiáng)壯之效。黃芪為補(bǔ)藥之長(zhǎng)，《別錄》言其“補(bǔ)丈夫虛損，五勞羸瘦?！薄度杖A子本草》言其“助氣壯筋骨，長(zhǎng)肉補(bǔ)血。”《本草備要》言其“益元?dú)狻哑⑽浮?。煮粥服食，?duì)體瘦乏力，納差食少，五臟虧損等，收益頗著。
治瘦方
組方：黑牛髓、地黃葉、白蜜各等份。
制法：將三者混勻，置入瓷器內(nèi)，放于鍋中，文火煮熟，空腹時(shí)舀一匙，每日隨意服用。
功用：黑牛髓能潤(rùn)肺補(bǔ)腎，澤肌悅面，地黃汁可壯陰益精，“五臟內(nèi)傷不足，通血脈，益氣力，利耳目”。白蜜為百花之精髓，能潤(rùn)臟腑，通三焦，調(diào)脾胃。三者合用，有補(bǔ)氣養(yǎng)血，滋潤(rùn)臟腑之功。臟腑滋潤(rùn)，氣血充沛，自然形態(tài)豐，且使皮膚細(xì)膩白嫩。平素大便溏薄者不宜服用。
日常增肥食譜
在日常的生活中，我們總是要吃飯的，而想要通過飲食增肥的小伙伴則可以在日常飲食中多吃一下這些就可以嘍。
小白菜丸子湯
口味：咸鮮味。
工藝：煮。
制作材料：主料：豬肉(肥瘦)200克,小白菜200克。輔料：粉絲150克。調(diào)料：色拉油30克,香油10克,鹽8克,淀粉(玉米)20克,黃酒10克,胡椒粉2克,味精2克。
步驟
1. 豬肉剁糜加入鹽(3克)、淀粉(20克)、 紹酒(10克)拌勻，攪打一下擠成肉丸;
2. 小白菜洗凈切成粗絲，粉絲用熱水泡軟，再用冷水沖涼待用;
3. 將小白菜放入抹過色拉油的大碗中，加蓋高火4分鐘;
4. 再加入粉絲、熱高湯、肉丸子及胡椒粉(2克)、精鹽(10克)、味精(2克)，加蓋高火10分鐘，淋上芝麻油即可
制作要訣：本品需熱高湯適量。
小尖椒回鍋肉
口味：辣味。
工藝：燒。
制作材料：主料：豬肋條肉(五花肉)500克。輔料：香干150克,辣椒(青,尖)35克,辣椒(紅,尖)35克。調(diào)料：江米酒15克,鹽8克,大蔥10克,姜10克,甜面醬15克,豆瓣辣醬15克,醬油15克,白砂糖15克,白酒15克,大蒜(白皮)15克,豬油(煉制)15克。
步驟
1. 五花肉整塊抹上米酒(15克)、鹽(8克)、蔥段、姜片;
2. 加蓋或封上保鮮膜入微波爐高火加熱4分鐘，取出待涼，切薄片;
3. 豆干切片;
4. 青紅尖椒切段;
5. 放油熱鍋，爆香蒜蓉，依次放入尖椒、豆干、肉片、甜面醬(15克)、辣豆瓣醬(15克)、醬油(15克)、糖(15克)、酒(15克)、水(15克)，翻炒幾下出鍋。
增肥宜選用的四種粥類食譜
粥在我們?nèi)粘５纳钪惺欠浅５某Ｒ姷模彩侨藗兎浅Ｏ矏鄢缘?，而粥還可以增肥，下面小編就為大家介紹一下吧!
1.黃芪大棗粥
黃芪30克，大棗10克，大米50克。將黃芪入鍋內(nèi)加水800毫升，煎30分鐘，去渣留汁，入大棗、大米，常法煮粥，每日早、晚趁熱服食。適用于消瘦之人。
2.羊脊粥
羊脊骨1具洗凈、剁碎，肉蓯蓉30克，菟絲子3克以紗布包扎，加入適量煮燉4小時(shí)。經(jīng)常食用，有補(bǔ)虛弱、益精氣、強(qiáng)腰脊之功效。適用于虛弱消瘦、腰脊疼痛等。
3.山藥粥
取山藥、乳酪、白糖各適量。將山藥曬干研粉，每次取30克，加冷水調(diào)勻，置爐上，小火煮熟，不斷攪拌，兩三沸后取下，調(diào)入乳酪、白糖即可食用。山藥性味甘平，可補(bǔ)虛贏，長(zhǎng)肌肉、潤(rùn)皮毛，為治消瘦、美容之妙品。乳酪可養(yǎng)肺潤(rùn)膚、養(yǎng)陰生津。兩者合用，可健運(yùn)脾胃，資助化源。適用于虛瘦患者。
4.甜漿粥
新鮮豆?jié){500毫升，加淘凈的大米適量，煮爛成粥，調(diào)白糖少許。每日食用。適用于體虛消瘦、久咳、便燥等。
結(jié)語：增肥對(duì)于很多人來說是非常的重要的，因?yàn)樵龇士梢允沟萌梭w不再瘦弱，使得人們更加的健康。而增肥的方法是非常的多的，其中比較多的就是飲食增肥法，本文就為大家詳細(xì)的介紹一些增肥的中醫(yī)藥膳，想要增肥的小伙伴可以試試。
很多人相信看到了這兩個(gè)字都非常的生氣。因?yàn)橛腥讼霚p肥而你卻在找一些增肥的偏方。說老實(shí)話，人過瘦其實(shí)也不好看的。那么，今天就來介紹一些能夠有效增肥的偏方，看看增肥應(yīng)該怎么吃?
增肥偏方
參芪青豆
原料：青豆500克，太子參12克，炙黃芪12克，味精2克，熟豬油40克，精鹽2克，鮮菜心150克。
制作：青豆洗凈。太子參、黃芪洗凈灰渣，烘干研成粉末。凈鍋置火上，下熟菜油，燒至六成熱。加入青豆炒變色，摻鮮湯，加入中藥末，改用中小火，蓋上蓋，燜至青豆熟時(shí)，加味精、精鹽調(diào)好味，作佐飯之用，清香可口。
酥蜜粥
配料：酥油、蜂蜜、大米各適量。
制作：將大米淘凈，煮粥，待沸后調(diào)入酥油、蜂蜜、煮至粥熟服食，每日1劑。
紅棗大麥粥
原料：紅棗8～10枚，大麥適量。
做法：用溫水浸泡后旺火熬煮。
做法：煮好后食用。
薏米粥
原料：薏米適量，或加少量秫米(高粱)。
做法：溫水浸泡后用旺火熬粥食用。
蓮子粥
原料：蓮子去皮去心。
做法：溫水浸泡后，用旺火熬煮成粥，加糖少量食用。
肉湯類
原料：用雞或牛肉、排骨煮湯，加入肉豆蔻、草豆蔻、丁香、茴香、桂皮等調(diào)料。
做法：調(diào)入少量鹽，每天吃飯時(shí)，喝一碗湯。粥類每天只需要喝一次，連續(xù)喝一個(gè)月，可測(cè)試一下效果。
清燉豬蹄膀
原料：豬蹄膀(帶皮)1個(gè)，紅棗5枚。
做法：將豬蹄膀洗凈后用刀剖開呈4至6瓣。鍋燒開水，將蹄膀放入，燙透，沸煮10分鐘，把飄在上面的沫撇掉。拿一大砂鍋，放清水燒開，下蹄膀，放入泡發(fā)的紅棗，煮沸，加料酒，轉(zhuǎn)小火燉至蹄膀皮酥軟，肉爛熟，放鹽、蔥、胡椒粉、姜、白糖各適量，繼續(xù)煨燉30分鐘，把味精調(diào)入，就ok了。這道菜，一個(gè)星期吃一兩次就行了，功效：美容養(yǎng)顏，強(qiáng)體增肥。
增肥食物
板栗
吃板栗也能讓人變胖嗎?大家可別低估了小小板栗的作用!栗子中含有大量淀粉，熱量很高，如果能在飯后配合食用，能夠很好的增強(qiáng)熱量的吸收，想長(zhǎng)胖就不會(huì)是件難事了。不僅如此，栗子還含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、B族維生素等多種營(yíng)養(yǎng)成分。更難想象的是，每100克還含有24毫克維生素C，比公認(rèn)含維生素C豐富的西紅柿還要多，更是蘋果的十多倍!這是許多食物都不能比擬的。
巧克力
巧克力向來是高熱量食物的代表，小小一塊20克的巧克力熱量就高達(dá)110千卡，怎么樣，能量很大吧!而且巧克力氣味獨(dú)特、口感絲滑，很少有人能抵擋住它的誘惑。并且，常吃巧克力還能改善情緒、保護(hù)心臟等等作用?？上袼懈咧臼澄镆粯?，巧克力吃太多容易引起消化系統(tǒng)問題，導(dǎo)致胃痛、腹脹、腹瀉或便秘等。巧克力食用過多的解救辦法是：喝一杯清茶暖暖腸胃即可。
結(jié)語：以上介紹的幾種能夠有效幫助自己增肥的偏方，效果都還是蠻不錯(cuò)的，如果你也想通過偏方來增肥的話!以上推薦的幾種偏方就是非常不錯(cuò)的選擇哦!趕緊按照以上推薦的增肥的偏方試一試吧!
都說是人就會(huì)有自己的苦惱，就在胖子們苦惱如何減肥，如何瘦身的時(shí)候，有人偏偏恨自己的身材過于單薄，給人病怏怏的感覺。事實(shí)上應(yīng)該說每個(gè)人的需求不同，不管是減肥還是增肥其初衷都是為了促進(jìn)機(jī)體健康。那么市面上是否有增肥養(yǎng)生丸呢？服用增肥養(yǎng)生丸是否可讓瘦子們達(dá)到理想的身材呢？
采用純天然中草藥，君臣佐使恰到好處，主方中黨參、茯苓、薏苡仁益氣補(bǔ)血；健脾胃.鎖陽補(bǔ)腎，滑腸，強(qiáng)腰膝；稻芽、陳皮和中消食，健胃開胃利消化，酸棗仁斂氣安神，榮筋養(yǎng)髓。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人體瘦弱多因脾胃功能低下，氣血不足所致。脾為后天之本，氣血生化之源。脾胃健，氣血盛，則肌肉豐腴，肢體強(qiáng)勁。反之，則身體消瘦，肢軟乏力。獲國(guó)家專利的處方藥"增肥養(yǎng)生丸"治療由疾病影響:如脾虛氣血不足、甲亢、胃炎、結(jié)核、腎虛所致的消瘦癥有效率高達(dá)86.78%,另對(duì)由食欲不振、消化不良、發(fā)育遲緩所引起的消瘦癥亦有顯著療效!?
市面上的增肥藥都是含有激素的，有副作用的。而且一段時(shí)間后還會(huì)反彈的。健康的增肥要從飲食、 睡眠、運(yùn)動(dòng) 心情上出發(fā)的。都做到科學(xué)有規(guī)律 自然就能增肥了。 當(dāng)然長(zhǎng)期消瘦的朋友多半是腸胃吸收不好，所以前期還得注重調(diào)理好腸胃吸收，腸胃吸收好了，營(yíng)養(yǎng)才能跟的上，我之前喝了一款調(diào)理奶茶 效果不錯(cuò) ，現(xiàn)在吃飯比以前香了！
營(yíng)養(yǎng)流質(zhì)粉是為增加健康增重所必需的營(yíng)養(yǎng)均衡、配比合理，高能量，高密度的全營(yíng)養(yǎng)素。維特營(yíng)養(yǎng)流質(zhì)粉是針對(duì)消瘦及營(yíng)養(yǎng)吸收不良人群的特殊體質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)需求，由國(guó)際權(quán)威營(yíng)養(yǎng)專家和維特體博士體重管理專家長(zhǎng)期研究而共同研發(fā)的獨(dú)特專利（專利號(hào)是ZL03142130X）營(yíng)養(yǎng)特膳，它不僅提供了均衡的營(yíng)養(yǎng)，而且獨(dú)特的專利配方和消化支持技術(shù)大大提高了單位能量密度、營(yíng)養(yǎng)密度和消化吸收率，解決了消瘦人群營(yíng)養(yǎng)吸收不良和營(yíng)養(yǎng)不均衡問題，為消瘦人群的健康增肥增重提供了一個(gè)最佳的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充解決方案。算得上是不錯(cuò)的“增肥藥”了。
