六個(gè)密碼保護(hù)男人性健康
男人性健康養(yǎng)生知識(shí)。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。生活中，人們越來越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。不同人群的養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地為您收集整理“六個(gè)密碼保護(hù)男人性健康”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
男性總喜歡用一連串的數(shù)字，來衡量自己的性能力。美國《男性健康》雜志公布了一組男性性健康密碼18154556410。了解這組數(shù)字有助于男性正確判斷自己的性能力，也能幫助其及早發(fā)現(xiàn)問題。
18歲。是男性性功能的頂峰年齡，因?yàn)榇藭r(shí)雄性激素分泌最旺盛。但由于缺乏經(jīng)驗(yàn)，這個(gè)年齡段的男人未必有最好的性表現(xiàn)。
男人不可不知的六個(gè)性健康密碼
15厘米。90%的男性勃起后，其陰莖長度為14~16厘米，以15厘米居多。然而，如果男性肥胖或超重，其陰莖就會(huì)短很多。
45千米/小時(shí)。是指男性射精時(shí)的速度。精子從輸精管到龜頭，都是以中速向前沖，然而一旦進(jìn)入陰道，就急劇減速，好像是千軍萬馬從四車道同時(shí)駛上了單行線。一般情況，精子需要5分鐘才能抵達(dá)子宮頸，然后要花上72小時(shí)才能和卵子碰頭。
男人不可不知的六個(gè)性健康密碼
5卡路里。單次射精量相當(dāng)于一口痰，其熱量約為5卡路里。這算得上是高熱量，因?yàn)榫褐懈缓呛蜕锩?。美國康奈爾大學(xué)生殖和泌尿?qū)W教授馬克古德斯坦說。
64升。男性每次射精量為2~7毫升，一輩子可以生成64升，其中有不少是前列腺液。
10小時(shí)。瑞士研究發(fā)現(xiàn)，多數(shù)男性在性愛后的10小時(shí)左右，其身體各方面功能就已經(jīng)完全恢復(fù)，所謂大賽之前不能同房的說法完全是謬論。
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18歲。是男性性功能的頂峰年齡，因?yàn)榇藭r(shí)雄性激素分泌最旺盛。但由于缺乏經(jīng)驗(yàn)，這個(gè)年齡段的男人未必有最好的性表現(xiàn)。
15厘米。90%的男性勃起后，其陰莖長度為14~16厘米，以15厘米居多。然而，如果男性肥胖或超重，其陰莖就會(huì)短很多。
45千米/小時(shí)。是指男性射精時(shí)的速度。精子從輸精管到龜頭，都是以中速向前沖，然而一旦進(jìn)入陰道，就急劇減速，好像是千軍萬馬從四車道同時(shí)駛上了單行線。一般情況，精子需要5分鐘才能抵達(dá)子宮頸，然后要花上72小時(shí)才能和卵子碰頭。
男人不可不知的六個(gè)性健康密碼
5卡路里。單次射精量相當(dāng)于一口痰，其熱量約為5卡路里。這算得上是高熱量，因?yàn)榫褐懈缓呛蜕锩?。美國康奈爾大學(xué)生殖和泌尿?qū)W教授馬克古德斯坦說。
64升。男性每次射精量為2~7毫升，一輩子可以生成64升，其中有不少是前列腺液。
10小時(shí)。瑞士研究發(fā)現(xiàn)，多數(shù)男性在性愛后的10小時(shí)左右，其身體各方面功能就已經(jīng)完全恢復(fù)，所謂大賽之前不能同房的說法完全是謬論。
腎是每個(gè)男人很注重的問題，腎虧或者是腎氣過早衰退的人，便會(huì)呈現(xiàn)出內(nèi)分泌功能紊亂，免疫功能低下，還有可能影響其它臟腑器官的生理機(jī)能，導(dǎo)致早衰。今天小編就為大家介紹一下男人在日常生活中會(huì)傷腎的行為，一起來看看吧。
1、不喝水
男性如果長時(shí)間的不喝水的話，尿量就會(huì)減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會(huì)增加，容易引發(fā)腎結(jié)石、腎積水等。
2、吃海鮮
吃大量的高蛋白飲食，如大魚大肉等，會(huì)產(chǎn)生過多的尿酸和尿素氮等代謝廢物，加重腎臟排泄負(fù)擔(dān)。
3、喝啤酒
而大量飲酒容易導(dǎo)致高尿酸血癥，這些習(xí)慣同時(shí)可引起高血脂等代謝疾病，引發(fā)腎臟疾病。夏天到了，很多人喜歡邊吃海鮮邊喝啤酒，這種方式曾被腎內(nèi)科醫(yī)生稱為“最傷腎的吃法”。
4、熬夜
長期熬夜、工作壓力大、愛喝濃茶和咖啡，很容易出現(xiàn)腎功能問題。而飲食習(xí)慣偏咸，會(huì)導(dǎo)致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。
5、亂服藥物
長期使用腎毒性藥物容易導(dǎo)致腎小管間質(zhì)損害。這些藥物包括含有馬兜鈴酸成分的中草藥，如關(guān)木通、廣防己、青木香等，還有非甾體類抗炎藥、抗菌素等，如去痛片、撲熱息痛等，容易引起腎損害。
6、經(jīng)常憋尿
絕大部分男性都有過這樣的經(jīng)歷，這也是傷害男性健康最普遍的一種方式。尿液在膀胱里時(shí)間長了會(huì)繁殖細(xì)菌，細(xì)菌經(jīng)輸尿管逆行到腎，導(dǎo)致尿路感染和腎盂腎炎。一旦反復(fù)發(fā)作，能引發(fā)慢性感染，不易治愈。
對男人有好處的水果
西瓜：緩解心臟壓力
心臟承受的壓力其實(shí)蠻大，所以很容易出現(xiàn)心律不齊、早搏的現(xiàn)象。營養(yǎng)專家指出，西瓜對心臟保護(hù)有神奇的效果，這都要?dú)w功于瓜氨酸，這種營養(yǎng)元素可以轉(zhuǎn)化為精氨酸，緩解血管承受壓力，讓心臟的不適感盡快得到緩解。西瓜的最佳用量是每個(gè)星期吃3次，每次1/4個(gè)即可。
石榴：為前列腺降溫
當(dāng)前列腺溫度升高，會(huì)增加前列腺癌癥的幾率。所以，現(xiàn)在要請出“抗氧化之王”石榴出場，它富含多酚，花青素，鞣花酸，異黃酮等營養(yǎng)，具有強(qiáng)抗氧化和消炎的作用，可以導(dǎo)致人體健康細(xì)胞的不會(huì)受到自由基的破壞。而對于石榴來說，石榴榨汁吸收會(huì)更好。
紅棗：為肝臟排毒
無法保證規(guī)律的睡眠時(shí)間，肝臟排毒自然受到阻攔，此時(shí)需要一些能量讓其疏通。而這種能量在紅棗中就可以找得到——紅棗有養(yǎng)血、補(bǔ)血的作用，中醫(yī)認(rèn)為肝臟藏血，血液豐盈將有利于促進(jìn)肝臟排毒。所以，想要有好肝臟，每天下午吃3 顆紅棗吧!
獼猴桃：緩解眼睛干澀疲勞
眼睛干澀、疲勞，酸痛，說明雙眼中的維生素A 和葉酸正在流失。此時(shí)，吃獼猴桃是最佳選擇，它可以為人體注入足量的維生素A 和葉酸，達(dá)到保肝、護(hù)肝的作用，讓眼睛潤澤健康。
櫻桃：讓關(guān)節(jié)活動(dòng)自如
男人也越來越不愛運(yùn)動(dòng)了，不運(yùn)動(dòng)是關(guān)節(jié)健康的死穴，因?yàn)殛P(guān)節(jié)會(huì)缺少血液和營養(yǎng)的潤滑，但如果他每星期吃100g 櫻桃，就可以提升關(guān)節(jié)的健康。櫻桃可以促進(jìn)血液循環(huán)，有助于尿酸排泄，預(yù)防痛風(fēng)和關(guān)節(jié)炎，讓他任何時(shí)候都會(huì)活動(dòng)自如，即使陰雨天也不會(huì)有酸痛感。
總結(jié)：從上面的文章我們可以看出來，男人如果經(jīng)常熬夜、憋尿、喝啤酒、吃海鮮，還亂服用藥物的話對腎是非常不好的，所以在日常生活中，男性朋友應(yīng)該盡量避免這些行為習(xí)慣，為自己的身體健康負(fù)責(zé)。
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