女人生理期10個(gè)私密悄悄話
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月經(jīng)對(duì)于女性來(lái)說(shuō)既是熟悉又是陌生，痛是大家熟悉的，但是月經(jīng)背后隱藏的私密事，你又了解多少呢？下面十個(gè)經(jīng)期私密悄悄話，為你揭開(kāi)女性經(jīng)期那些不為人知的秘密。
私密悄悄話1、情緒傳染
月經(jīng)導(dǎo)致的情緒不穩(wěn)定也會(huì)傳染。男性在妻子來(lái)月經(jīng)的那幾天，也會(huì)變得脾氣暴躁。有學(xué)者認(rèn)為，這是由于女性時(shí)高時(shí)低的雌激素水平，讓男性的激素分泌也出現(xiàn)了過(guò)山車般的起伏。
私密悄悄話2、食欲下降
美國(guó)塔夫茨大學(xué)的研究顯示，女性在月經(jīng)期這周的食物攝取量會(huì)比平時(shí)少12%，而且由激素引起的食欲也會(huì)下降。
私密悄悄話3、月經(jīng)來(lái)前的一周，戒煙更成功
美國(guó)明尼蘇達(dá)州立大學(xué)的一份研究報(bào)告指出，在月經(jīng)前幾天，體內(nèi)雌激素水平會(huì)降至最低，成功戒煙的幾率就會(huì)直線上升。
私密悄悄話4、口齒不利
月經(jīng)期間，由于黃體酮的影響，女性可能會(huì)口齒不流利，思路也會(huì)變得不連貫，這是正常現(xiàn)象。
私密悄悄話5、便秘、腹脹
不少女性還會(huì)出現(xiàn)便秘、腹脹等，此時(shí)要多喝水、多攝入粗纖維食物，以保持正常排便。
私密悄悄話6、一起生活工作的女性經(jīng)期變得靠近
生活、工作在一起的女性，月經(jīng)期會(huì)越來(lái)越接近。這一方面是因?yàn)榕允艿奖舜藢?duì)生理期來(lái)臨心理性緊張的影響，另一方面在于身體中釋放的緊張化學(xué)物質(zhì)會(huì)傳染。
私密悄悄話7、部分女性會(huì)腹瀉
月經(jīng)期，體內(nèi)會(huì)分泌某些化學(xué)物質(zhì)，刺激子宮收縮從而讓經(jīng)血順利排出。這與刺激腸道收縮、引起腹瀉的化學(xué)物質(zhì)是一樣的。所以，一旦腹部感到絞痛時(shí)，女性可以服用一些抗炎止痛藥物來(lái)抑制收縮。
私密悄悄話8、經(jīng)血有自己的顏色
經(jīng)血在體內(nèi)停留時(shí)間越長(zhǎng)，顏色越暗沉。有些女性會(huì)出現(xiàn)黃色、綠色的經(jīng)血，這可能是陰道炎的前期癥狀。
私密悄悄話9、從未痛經(jīng)
如果初潮后，月經(jīng)周期都不規(guī)律，那在兩年內(nèi)都可能不會(huì)有痛經(jīng)。遺憾的是，隨著年齡的增長(zhǎng)，身體會(huì)調(diào)節(jié)好月經(jīng)周期，到時(shí)候可能會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)。
私密悄悄話10、性欲最旺盛
此時(shí)壓抑性欲的黃體酮分泌量最低，再加上不會(huì)懷孕，女性對(duì)性愛(ài)會(huì)更放松。
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女性養(yǎng)生，月經(jīng)對(duì)于女性來(lái)說(shuō)既是熟悉又是陌生，痛是大家熟悉的，但是月經(jīng)背后隱藏的私密事，你又了解多少呢？下面十個(gè)經(jīng)期私密悄悄話，為你揭開(kāi)女性經(jīng)期那些不為人知的秘密。
私密悄悄話1：情緒傳染
月經(jīng)導(dǎo)致的情緒不穩(wěn)定也會(huì)傳染。男性在妻子來(lái)月經(jīng)的那幾天，也會(huì)變得脾氣暴躁。有學(xué)者認(rèn)為，這是由于女性時(shí)高時(shí)低的雌激素水平，讓男性的激素分泌也出現(xiàn)了過(guò)山車般的起伏。
私密悄悄話2：食欲下降
研究顯示，女性在月經(jīng)期這周的食物攝取量會(huì)比平時(shí)少12%，而且由激素引起的食欲也會(huì)下降。
私密悄悄話3：月經(jīng)來(lái)前的一周，戒煙更成功
一份研究報(bào)告指出，在月經(jīng)前幾天，體內(nèi)雌激素水平會(huì)降至最低，成功戒煙的幾率就會(huì)直線上升。
私密悄悄話4：口齒不利
月經(jīng)期間，由于黃體酮的影響，女性可能會(huì)口齒不流利，思路也會(huì)變得不連貫，這是正?，F(xiàn)象。
私密悄悄話5：便秘、腹脹
不少女性還會(huì)出現(xiàn)便秘、腹脹等，此時(shí)要多喝水、多攝入粗纖維食物，以保持正常排便。
私密悄悄話6：一起生活工作的女性經(jīng)期變得靠近
生活、工作在一起的女性，月經(jīng)期會(huì)越來(lái)越接近。這一方面是因?yàn)榕允艿奖舜藢?duì)生理期來(lái)臨心理性緊張的影響，另一方面在于身體中釋放的緊張化學(xué)物質(zhì)會(huì)傳染。
私密悄悄話7：部分女性會(huì)腹瀉
月經(jīng)期，體內(nèi)會(huì)分泌某些化學(xué)物質(zhì)，刺激子宮收縮從而讓經(jīng)血順利排出。這與刺激腸道收縮、引起腹瀉的化學(xué)物質(zhì)是一樣的。所以，一旦腹部感到絞痛時(shí)，女性可以服用一些抗炎止痛藥物來(lái)抑制收縮。
私密悄悄話8：經(jīng)血有自己的顏色
經(jīng)血在體內(nèi)停留時(shí)間越長(zhǎng)，顏色越暗沉。有些女性會(huì)出現(xiàn)黃色、綠色的經(jīng)血，這可能是陰道炎的前期癥狀。
私密悄悄話9：從未痛經(jīng)
如果初潮后，月經(jīng)周期都不規(guī)律，那在兩年內(nèi)都可能不會(huì)有痛經(jīng)。遺憾的是，隨著年齡的增長(zhǎng)，身體會(huì)調(diào)節(jié)好月經(jīng)周期，到時(shí)候可能會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)。
私密悄悄話10：性欲最旺盛
此時(shí)壓抑性欲的黃體酮分泌量最低，再加上不會(huì)懷孕，女性對(duì)性愛(ài)會(huì)更放松。
月經(jīng)對(duì)于女性來(lái)說(shuō)既是熟悉又是陌生，痛是大家熟悉的，但是月經(jīng)背后隱藏的私密事，你又了解多少呢？
下面十個(gè)經(jīng)期私密悄悄話，為你揭開(kāi)女性經(jīng)期那些不為人知的秘密。
私密悄悄話1：情緒傳染
月經(jīng)導(dǎo)致的情緒不穩(wěn)定也會(huì)傳染。男性在妻子來(lái)月經(jīng)的那幾天，也會(huì)變得脾氣暴躁。有學(xué)者認(rèn)為，這是由于女性時(shí)高時(shí)低的雌激素水平，讓男性的激素分泌也出現(xiàn)了過(guò)山車般的起伏。
私密悄悄話2：食欲下降
研究顯示，女性在月經(jīng)期這周的食物攝取量會(huì)比平時(shí)少12%，而且由激素引起的食欲也會(huì)下降。
私密悄悄話3：月經(jīng)來(lái)前的一周，戒煙更成功
一份研究報(bào)告指出，在月經(jīng)前幾天，體內(nèi)雌激素水平會(huì)降至最低，成功戒煙的幾率就會(huì)直線上升。
私密悄悄話4：口齒不利
月經(jīng)期間，由于黃體酮的影響，女性可能會(huì)口齒不流利，思路也會(huì)變得不連貫，這是正?，F(xiàn)象。
私密悄悄話5：便秘、腹脹
不少女性還會(huì)出現(xiàn)便秘、腹脹等，此時(shí)要多喝水、多攝入粗纖維食物，以保持正常排便。
私密悄悄話6：一起生活工作的女性經(jīng)期變得靠近
生活、工作在一起的女性，月經(jīng)期會(huì)越來(lái)越接近。這一方面是因?yàn)榕允艿奖舜藢?duì)生理期來(lái)臨心理性緊張的影響，另一方面在于身體中釋放的緊張化學(xué)物質(zhì)會(huì)傳染。
私密悄悄話7：部分女性會(huì)腹瀉
月經(jīng)期，體內(nèi)會(huì)分泌某些化學(xué)物質(zhì)，刺激子宮收縮從而讓經(jīng)血順利排出。這與刺激腸道收縮、引起腹瀉的化學(xué)物質(zhì)是一樣的。所以，一旦腹部感到絞痛時(shí)，女性可以服用一些抗炎止痛藥物來(lái)抑制收縮。
私密悄悄話8：經(jīng)血有自己的顏色
經(jīng)血在體內(nèi)停留時(shí)間越長(zhǎng)，顏色越暗沉。有些女性會(huì)出現(xiàn)黃色、綠色的經(jīng)血，這可能是陰道炎的前期癥狀。
私密悄悄話9：從未痛經(jīng)
如果初潮后，月經(jīng)周期都不規(guī)律，那在兩年內(nèi)都可能不會(huì)有痛經(jīng)。遺憾的是，隨著年齡的增長(zhǎng)，身體會(huì)調(diào)節(jié)好月經(jīng)周期，到時(shí)候可能會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)。
私密悄悄話10：性欲最旺盛
此時(shí)壓抑性欲的黃體酮分泌量最低，再加上不會(huì)懷孕，女性對(duì)性愛(ài)會(huì)更放松。
女人美麗要保養(yǎng)，月經(jīng)要重視。良好的生活習(xí)慣，能減輕月經(jīng)期的不適。而且經(jīng)期也是一個(gè)特殊的時(shí)期，可以吃平時(shí)不敢吃的零食，不會(huì)發(fā)胖還有益健康，趕緊跟著小編來(lái)看一下吧。
1.月經(jīng)期間盡量不要洗頭：如果非洗不可，盡量在中午洗，洗完頭一定要立即吹干。
2.月經(jīng)期間要注意保暖：也就是少吹冷氣啰，在冷氣房里要多穿衣服。
3.忌喝冷飲：這已經(jīng)是很基本常識(shí)了，千萬(wàn)不要違背，不要拿自己的美麗開(kāi)玩笑，喝冰水會(huì)讓污血無(wú)法順利排出，留在身體里對(duì)身體絕對(duì)有害。試試看以下飲料，可以讓生理期更舒適：桂圓紅棗茶、養(yǎng)生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶。
4.吃點(diǎn)甜食：月經(jīng)期間吃巧克力、蛋糕，因?yàn)樯砥诔蕴鸨容^不容易發(fā)胖喔！還可以幫助污血代謝。
5.拒絕疲勞：充分休息很重要，過(guò)于勞累會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期延長(zhǎng)或是失血過(guò)多。
6.不要太情緒化：女孩子生理期時(shí)很自然地情緒就會(huì)不好，但是也不要縱容自己亂發(fā)脾氣，因?yàn)榘l(fā)脾氣會(huì)對(duì)擾亂經(jīng)期，也很傷肝臟。
7.忌盆?。阂?yàn)樯砥谧訉m口比較張開(kāi)，同樣地也較為容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。
8.月經(jīng)期宜食：生理期剛來(lái)幾天可以多吃點(diǎn)麻油豬肝，幫助廢血排出。后幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯(cuò)的生理期食品。紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是好點(diǎn)心喔，還有酒釀煮蛋也很好。生理期后期，可以考慮喝一點(diǎn)生化湯，可以讓身體臟血徹底排干凈。身體里臟血若不排出干凈，長(zhǎng)期累積很容易造成子宮內(nèi)膜炎、肝病、紅斑性狼瘡等疾病。
9.月經(jīng)期后的調(diào)養(yǎng)：吃四物湯啰！在經(jīng)期來(lái)時(shí)喝四物湯是錯(cuò)誤的，要等到臟血都排除后再喝四物湯補(bǔ)血才有效果，否則就白補(bǔ)了。四物湯煮時(shí)可以放點(diǎn)排骨或雞肉，最好加點(diǎn)米酒。
10.臉部清潔工作要做好：生理期間因?yàn)槊妆容^張開(kāi)，很容易長(zhǎng)痘痘，臉部清潔工作要做好，生理期間洗頭因?yàn)樵斐裳貉h(huán)不好，也容易長(zhǎng)痘與粉刺。
11.有人月經(jīng)期間會(huì)腰痛：可以考慮用熱水泡腳增加血液循環(huán)，同時(shí)也可以轉(zhuǎn)移注意力，腰好象就不那么疼了。
目錄：
第一章：女人經(jīng)期的5要5不要
第二章：女人月經(jīng)出現(xiàn)這些狀況很可怕
第三章：女人緩解痛經(jīng)要喝酒
編者按：女人月經(jīng)調(diào)養(yǎng)好，可以避免很多麻煩，如痛經(jīng)、月經(jīng)來(lái)遲等等，你知道如何調(diào)養(yǎng)月經(jīng)嗎?經(jīng)期遵守哪些準(zhǔn)則才能更好的調(diào)理月經(jīng)呢?小編為你盤點(diǎn)女人經(jīng)期的5要5不要，一起去看看吧!
女人經(jīng)期的5要5不要
月經(jīng)來(lái)潮是女性成熟的標(biāo)志。但是一些女性伴隨著月經(jīng)會(huì)出現(xiàn)乳房脹痛、心煩易怒、頭暈失眠，甚至出現(xiàn)四肢水腫等癥狀。這就是人們常說(shuō)的女人經(jīng)期病。
常見(jiàn)經(jīng)期病癥狀
1、月經(jīng)疹
主要表現(xiàn)為月經(jīng)前后或行經(jīng)期間，全身的皮膚出現(xiàn)大小不同的丘疹，并隨月經(jīng)周期的結(jié)束而消失。月經(jīng)疹較重、影響睡眠者，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，服用維生素C、抗組織胺類藥物以及雌激素進(jìn)行治療。這樣能夠減輕瘙癢癥狀、防止皮疹復(fù)發(fā)。
2、經(jīng)期牙疼
一些女性在月經(jīng)的前幾天吃涼食或喝冷飲時(shí)，會(huì)出現(xiàn)劇烈的牙疼，但是很快就能夠過(guò)去。這是由于經(jīng)期前后雌激素水平的變化比較大，孕激素和雌激素的比例很容易失去平衡。雌激素刺激牙齦組織內(nèi)的特殊受體，造成了牙髓和牙周膜的血管擴(kuò)張、充血及腫大，因而壓迫痛覺(jué)神經(jīng)末梢，誘發(fā)牙疼。其實(shí)這并不是牙齒本身的問(wèn)題，
一般是不用治療的。如果牙疼很明顯，可以適當(dāng)口服復(fù)合維生素B或維生親E，有助于緩解疼痛。
3、經(jīng)期口唇皰疹
這與經(jīng)期機(jī)體抵抗力降低、體內(nèi)潛伏的皰疹病毒活動(dòng)有關(guān)。常在經(jīng)前1～2天至行經(jīng)2～3天內(nèi)發(fā)生，以口唇多見(jiàn)，亦見(jiàn)于眼瞼、鼻孔邊緣、陰唇邊緣?？捎蒙?shù)汁涂擦，可以緩解。
4、經(jīng)期鼻塞
有的女性每次來(lái)月經(jīng)時(shí)都會(huì)出現(xiàn)鼻塞癥狀，這主要是鼻腔粘膜上皮細(xì)胞與女性生殖器官存在著一些生理方面的聯(lián)系。卵巢激素的變化使鼻粘膜發(fā)生充血、腫脹和滲液，從而導(dǎo)致鼻塞。通常用鼻通或滴鼻凈滴鼻可以緩解。
5、美尼爾氏綜合癥
這種病多見(jiàn)于中年女性。當(dāng)月經(jīng)來(lái)潮時(shí)，突然感到眩暈、耳鳴、視物旋轉(zhuǎn)、惡心、嘔吐。一般只要注意臥床休息就行。眩暈嚴(yán)重者可遵醫(yī)囑適當(dāng)用一些鎮(zhèn)靜劑或少量的利尿藥。
5要
1、要注意衛(wèi)生
保持外生殖器的清潔;只可淋浴，不可可盆浴，防止上行感染;要選擇柔軟軟、干爽的衛(wèi)生巾，并且及時(shí)更換。
2、要注意保暖
忌寒、涼、生、冷等刺激。杜絕游泳、冷水浴等。如果經(jīng)期受到突然和過(guò)強(qiáng)的寒冷刺激，可能引起痛經(jīng)和經(jīng)血過(guò)少。
3、要保持心情愉快
盡量防止情緒波動(dòng)動(dòng)，避免受到精神刺激。保持心情愉悅。
4、要注意休息
無(wú)論是學(xué)習(xí)、工作還是生活，都要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，保證充足的睡眠。
5、要注意飲食調(diào)理
經(jīng)前和經(jīng)期忌食生冷寒涼食品，以免出現(xiàn)痛經(jīng)癥狀。盡量不要食用辛辣的食物，以免造成出血過(guò)多。如有痛經(jīng)也別亂用藥，要根據(jù)痛經(jīng)的原因，辨證施治。另外不要提過(guò)重的東西，不要熬夜，不做劇烈的運(yùn)動(dòng)，防止痛經(jīng)和出血過(guò)多。
5不要
1、不要飲酒
受體內(nèi)激素分泌的影響，女性月經(jīng)期間體內(nèi)的解酒酶會(huì)減少。因此如果在經(jīng)期飲酒的話，很容易醉。而這時(shí)，肝臟會(huì)被迫制造出更多的分解酶來(lái)幫助分解酒精，這會(huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān)。
2、不不要拔牙
醫(yī)生在拔牙前一般會(huì)詢問(wèn)女性患者是否處在月經(jīng)期。因?yàn)榕栽谠陆?jīng)期拔牙，會(huì)造成經(jīng)血量增多，經(jīng)期延長(zhǎng)，甚至出現(xiàn)創(chuàng)口不易愈合的情況，嚴(yán)重者還會(huì)引起大量失血。
3、不要用沐浴液清潔陰部
女性在經(jīng)期會(huì)感覺(jué)下體有些異味，因此可能會(huì)在洗澡的時(shí)候用沐浴液清洗下體，或者用熱水反復(fù)沖洗。其實(shí)這種做法是不正確的。因?yàn)槠綍r(shí)女性的陰道環(huán)境是呈弱酸性的，可以抑制細(xì)菌的生長(zhǎng)，但是在月經(jīng)期，陰道內(nèi)環(huán)境變成弱堿性，對(duì)細(xì)菌的抵抗力降低，容易受到病菌的侵襲。如果不使用專業(yè)的陰道清潔液而是用沐浴液反復(fù)清洗更會(huì)導(dǎo)致堿性增加。
4、不要大聲唱歌
月經(jīng)期，聲帶的毛細(xì)血管細(xì)會(huì)明顯充血，而且血管的管壁也會(huì)變得比較脆弱。如果此時(shí)大聲地唱歌，使聲帶緊張，并高頻地振動(dòng)，很可能造成聲帶的毛細(xì)血管破裂，導(dǎo)致聲音嘶啞，甚至可能對(duì)聲帶造成永久性的傷害。
5、不要用活血化瘀藥
在月經(jīng)期，如果使用補(bǔ)血、活血藥物，會(huì)增加經(jīng)血量，導(dǎo)致經(jīng)期延長(zhǎng)。
女人月經(jīng)出現(xiàn)這些狀況很可怕
止痛片也無(wú)法緩解的劇烈痛經(jīng)
痛經(jīng)突然變得劇烈而難以緩解通常是子宮內(nèi)膜異位癥的危險(xiǎn)信號(hào)，也就是部分子宮內(nèi)膜脫落出子宮。另外在性生活中或者在平時(shí)做出彎腰動(dòng)作時(shí)如果出現(xiàn)劇痛也有可能是這種病癥引起的。
月經(jīng)量急劇增多
這種狀況可能代表你體內(nèi)生長(zhǎng)了子宮纖維瘤。這是一種生長(zhǎng)在子宮壁上的良性腫瘤，通常對(duì)人體無(wú)害，但是由它引起的經(jīng)血量增多會(huì)導(dǎo)致貧血，這種腫瘤也有微小的可能會(huì)引起子宮內(nèi)血管堵塞或者轉(zhuǎn)為惡性腫瘤。
大量流血并伴有強(qiáng)烈痛經(jīng)
這兩種癥狀同時(shí)出現(xiàn)可能代表你得了盆腔炎(pID)，這是一種通常由衣原體細(xì)菌引發(fā)的生殖系統(tǒng)感染，如果不及時(shí)診治，盆腔炎很容易引起不孕癥。
突發(fā)性的劇烈骨盆疼痛
劇烈的下腹部疼痛可能是由于卵巢包囊破裂引起的。這種破裂引起的劇痛通常由下腹部一側(cè)開(kāi)始，并迅速擴(kuò)散到整個(gè)下腹部，這種疼痛和痛經(jīng)相比完全不是一種感覺(jué)。
女人緩解痛經(jīng)要喝酒
1、茴香酒：小茴香、青皮各15克，黃酒250克，將小茴香、青皮洗凈，入酒內(nèi)浸泡3天，即可飲用。每次15-30克，每日2次，如不耐酒者，可以醋代之。功能疏肝理氣。主治經(jīng)期先期先后不定、經(jīng)色正常、無(wú)塊行而不暢、乳房及小腹脹痛等癥。
2、山楂紅花酒：山楂30克，紅花15克，白酒250克，將上藥入酒中浸泡1周。每次45-30克，每日2次，視酒量大小，不醉為度。功能活血化瘀。主治經(jīng)來(lái)量少、紫黑有塊、腹痛、血塊排出后痛減。注意忌食生冷勿受寒涼。
3、雞蛋龍眼羹：龍眼肉50克，雞蛋1個(gè)，先煎龍眼，30分鐘后打入雞蛋，共燉至熟，早晚各1次，連服10天。適用于虛證月經(jīng)不調(diào)。
4、山楂紅糖飲：生山楂肉50克，紅糖40克。山楂水煎去渣，沖入紅糖，熱飲。非妊娠者多服幾次，經(jīng)血亦可自下。功能活血調(diào)經(jīng)，主治婦女有經(jīng)期錯(cuò)亂，月經(jīng)延后。
結(jié)語(yǔ)：你會(huì)調(diào)理月經(jīng)嗎?要保暖不要拔牙，經(jīng)期嚴(yán)格遵守這些準(zhǔn)則，相信你的月經(jīng)一定會(huì)乖乖聽(tīng)話的!(文章原載于《健康文摘》，刊號(hào)：2012.03，作者：沈雁英，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表小編贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容)。
很多女性不喜歡生理期，覺(jué)得既痛苦又麻煩。但其實(shí)女人專屬的生理期也可以給女性帶來(lái)享受要知道這個(gè)特殊的時(shí)期，可以做好多事情呢。只要你自己去留意，那么在這個(gè)特殊時(shí)期做出來(lái)的事情會(huì)有翻倍的效果。女性朋友應(yīng)該愉快度過(guò)生理期，在這特殊的幾天里，盡情享受六大美事。
想大吃一頓甜食，卻擔(dān)心發(fā)胖？這個(gè)愿望可在月經(jīng)期實(shí)現(xiàn)！月經(jīng)期是瘦身福利期，也是荷爾蒙調(diào)整期，在這個(gè)非常時(shí)期，你一定不要錯(cuò)過(guò)這六大美事！
你可以享受的第一件事：盡情吃甜食
冰淇淋、多納圈、水果糖在你的月經(jīng)期，這些瘦身克星可以被綠燈放行！在月經(jīng)第1天，人體的糖分代謝速度比平時(shí)高16%，在第2~3天，糖分代謝速度可在原基礎(chǔ)上再提高一成！更重要的是，在平時(shí)晚餐后，你的新陳代謝速度會(huì)有所減緩，然而在月經(jīng)期，晚上的燃脂速度一點(diǎn)不比白天慢！
如果你一直想邊看電影邊吃爆米花，那最好的時(shí)間是月經(jīng)期！當(dāng)然，從月經(jīng)期第4天開(kāi)始，糖分代謝速度會(huì)漸漸恢復(fù)正常，那時(shí)一定要管好自己的嘴。
你可以享受的第二件事：做補(bǔ)水面膜
在月經(jīng)期，體內(nèi)荷爾蒙水平會(huì)迅速上升，這時(shí)你的皮膚會(huì)變得細(xì)膩、光滑，毛孔也會(huì)縮小甚至消失。如果你能在荷爾蒙上升期為皮膚補(bǔ)充足量水分，那水分子在真皮層的駐留時(shí)間會(huì)比平時(shí)大大增長(zhǎng)。月經(jīng)結(jié)束后，你看上去還是一樣水靈動(dòng)人！
另外有研究發(fā)現(xiàn)，在月經(jīng)期，女性皮膚對(duì)果酸的吸收力較強(qiáng)，如果你能在此時(shí)多吃水果，或用蘋果、檸檬等具有防曬功能的水果做自制面膜，就不用擔(dān)心在夏季被曬黑！
你可以享受的第三件事：喝碳酸飲料
由于氣泡作用，喝碳酸飲料可讓你內(nèi)心的愉悅指數(shù)提高18%！可碳酸飲料的缺點(diǎn)顯而易見(jiàn)，大量糖分會(huì)讓你的身體發(fā)胖，其中的特殊成分還會(huì)奪走骨骼里的鈣但好消息是，在月經(jīng)期，你的骨骼會(huì)產(chǎn)生自我防御反應(yīng)，以防流出體外的血液偷走骨頭里的鐵元素。
這種自我防御反應(yīng)也會(huì)保護(hù)鈣元素的流失，此時(shí)適當(dāng)喝些碳酸飲料，基本不用擔(dān)心缺鈣問(wèn)題！而月經(jīng)期的糖分代謝過(guò)程也不會(huì)讓你因喝了碳酸飲料而發(fā)胖。要注意的是，千萬(wàn)不要貪涼喝加冰塊的飲料，過(guò)冷的溫度會(huì)讓你身體受寒，產(chǎn)生痛經(jīng)，常溫碳酸飲料才是最好的選擇！
你可以享受的第四件事：讀本好書(shū)
WHO（世界衛(wèi)生組織）的醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，在月經(jīng)期，你的記憶力有顯著提高，思辨能力也比平時(shí)更強(qiáng)！更重要的是，月經(jīng)期的你雖然敏感、易沖動(dòng)，但也更容易與文字產(chǎn)生共鳴。
建議你利用這個(gè)難得的時(shí)機(jī)讀本好書(shū)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己的閱讀效率會(huì)比平時(shí)高很多！
你可以享受的第五件事：按摩
傳統(tǒng)意義上認(rèn)為，月經(jīng)期不能享受按摩，因?yàn)榘茨熤讣獾牧Χ葧?huì)讓你身體受壓，影響血流運(yùn)行。美國(guó)紐約大學(xué)的醫(yī)學(xué)專家指出，這是女性健康學(xué)中的學(xué)術(shù)誤區(qū)之一，輕柔的舒緩按摩非但不會(huì)影響你的血流運(yùn)行，還能放松肌肉，減少經(jīng)痛。
只要不讓按摩師在你后背下方、子宮周圍做過(guò)度的按壓，你就不用擔(dān)心健康問(wèn)題。由于月經(jīng)期的燃脂速度較快，適度的按摩還會(huì)有瘦身效果。更好的消息是，由于荷爾蒙作用原因，你會(huì)感覺(jué)自己的胸部在月經(jīng)期膨脹一點(diǎn)，如果你讓按摩師用精油為你按摩胸部，還可為乳房塑形、升級(jí)你的Bra！
你可以享受的第六件事：睡夠9小時(shí)
美國(guó)醫(yī)學(xué)專家指出，對(duì)于繁忙的白領(lǐng)女性而言，最佳睡眠時(shí)間是9小時(shí)15分！既然平時(shí)很難睡那么久，不妨在月經(jīng)期好好享受！月經(jīng)期由于荷爾蒙水平上升，你的皮膚達(dá)到最佳狀態(tài)，如果輔以充足睡眠，那么光滑的皮膚、后翹的曲線、濃濃的女人味即可維持一整月！
或喝杯暖暖的甜豆?jié){，不但不會(huì)增加多余卡路里，還能使腸胃和大腦充分放松，讓你心滿意足地睡到天亮！
你對(duì)自己的身體足夠了解嗎?婦科醫(yī)生有14個(gè)悄悄話告訴各位女性，如何從每個(gè)細(xì)節(jié)注重私處健康，安全避孕并且獲得更好的性體驗(yàn)。
女性健康小知識(shí)
1、排卵期歡迎上位。當(dāng)你臨近排卵期的時(shí)候，你的子宮頸會(huì)稍稍抬起，而且呈敞開(kāi)狀，也更柔軟。這時(shí)，性愛(ài)的時(shí)候你采用上體位的話，會(huì)令你有更多愉悅的感覺(jué)。
2、自己檢查私處。外陰周圍新出現(xiàn)的小肉瘤讓你憂心忡忡?你可以先DIY檢查一下：用一小塊棉織紗布蘸一點(diǎn)餐桌醋后放在小肉瘤上2分鐘。如果小肉瘤顏色變白，那么，應(yīng)該去看醫(yī)生，看是否需要實(shí)施小手術(shù)去除;如果顏色沒(méi)有變化，那么，多半是無(wú)害的。
3、提防外陰異常狀況。除了每月做乳房自檢外，外陰自檢也是女醫(yī)生們會(huì)做的。如果發(fā)現(xiàn)以下4種情況中的任何一種，要立刻去做檢查：
A、新出現(xiàn)的黑色的斑點(diǎn);
B、一個(gè)星期后還沒(méi)有消退的腫塊;
C、小的、白色的點(diǎn);
D、外陰皮膚變得薄。
4、在婦科檢查后排尿。做婦科檢查后立刻排尿，防止細(xì)菌侵襲。不妨在檢查前喝一大杯水，這樣做完檢查后你就會(huì)有尿意了。
5、傳教士體位不健康。傳教士勢(shì)的性愛(ài)體位是容易導(dǎo)致尿道感染的姿勢(shì)，因?yàn)槟行愿构蓽系牡胤胶苋菀撞匚奂{垢，而傳教士勢(shì)體位是能讓男性腹股溝最大限度地貼近女性尿道口的姿勢(shì)。多變換姿勢(shì)吧，既增添情趣，還能防病。
6、別和剛認(rèn)識(shí)的人上床。當(dāng)你和新結(jié)識(shí)的男人感情升溫到準(zhǔn)備那個(gè)的時(shí)候要留神!大約三分之一的男人在性健康的問(wèn)題上會(huì)撒謊。所以，最好還是等對(duì)他的了解再多一些的時(shí)候再激情一把。
7、基因可能導(dǎo)致易患尿道感染。即使你特別特別注意衛(wèi)生也容易患尿道感染的話，很可能就是你的基因問(wèn)題了，醫(yī)學(xué)也無(wú)法解釋到底為什么會(huì)如此。
9、安全期避孕不靠譜。今天嘿咻下星期懷孕?完全有這種可能!不是說(shuō)如今的男人精子質(zhì)量普遍下降嗎?沒(méi)錯(cuò)，但是，男人精子的活性從短短48小時(shí)到8天不等!因此，不再有所謂的安全期了，每次性愛(ài)都要有避孕措施。
10、避孕藥要天天吃。如果一個(gè)周期內(nèi)你忘了3天，那么等于白吃。
11、性高潮與懷孕無(wú)關(guān)。別道聽(tīng)途說(shuō)了，性高潮不會(huì)對(duì)懷孕有任何幫助作用。
12、隨時(shí)備著安全套。你知道醫(yī)生們之間流傳的一句話嗎?男人最好的朋友是狗，女人最好的朋友是安全套。
13、小心藥物互相干擾。當(dāng)醫(yī)生給你開(kāi)藥方時(shí)，一定記得問(wèn)一句：我正在服用口服避孕藥，您開(kāi)的這些藥會(huì)影響避孕藥的功效嗎?
14、讓醫(yī)生為你選擇避孕方式?？诜茉兴幹泻写萍に?，有益骨骼健康，但是，某些注射類的避孕方式卻能加速骨質(zhì)疏松。所以，向醫(yī)生咨詢最適合你的避孕方式。
關(guān)于女人的生理期她們有很多想知道的問(wèn)題，比如生理期吃什么好？巧克力能治療痛經(jīng)？結(jié)婚后痛經(jīng)會(huì)自然消失嗎？作為女人，以下6點(diǎn)生理期注意事項(xiàng)是我們應(yīng)當(dāng)知道，并牢記在心的事。
一、生理期不固定就不正常
關(guān)于女人的生理期他們有很多想知道的問(wèn)題，比如生理期吃什么好？巧克力能治療痛經(jīng)？結(jié)婚后痛經(jīng)會(huì)自然消失嗎。作為女人，以下6點(diǎn)生理期注意事項(xiàng)是我們應(yīng)當(dāng)知道，并牢記在心的事。
二、巧克力能治療痛經(jīng)嗎
巧克力能治痛經(jīng)的說(shuō)法在女性當(dāng)中流傳甚廣，但婦科專家的意見(jiàn)是：這種說(shuō)法沒(méi)有科學(xué)依據(jù)，而且生理期大吃特吃巧克力和甜食，不但無(wú)法消除生理周期綜合征，反而可能造成血糖不穩(wěn)定，加重生理期不適癥狀。
三、結(jié)婚后痛經(jīng)會(huì)自然消失嗎
關(guān)于痛經(jīng)在結(jié)婚后就會(huì)好轉(zhuǎn)的傳言一直盛行，但事實(shí)上，結(jié)婚就能徹底治愈痛經(jīng)的女性寥寥無(wú)幾。更為準(zhǔn)確的說(shuō)法是，懷孕生孩子確實(shí)能為多數(shù)女性的痛經(jīng)畫(huà)上終止符。懷孕會(huì)讓子宮被撐大，收縮就不再那么厲害，子宮內(nèi)膜比較容易脫落，自然也就不那么痛了。
四、生理期能否有性愛(ài)
多數(shù)的婦科醫(yī)生不建議生理期進(jìn)行性生活，不過(guò)也有越來(lái)越多的性學(xué)家對(duì)此提出反駁。理由是通過(guò)性生活帶入的細(xì)菌和病毒不會(huì)對(duì)身體造成什么危害，何況還有避孕套在起保護(hù)作用呢。生理期做愛(ài)還能緩解女性生理期不適，做好精心準(zhǔn)備，偶爾嘗試一下生理期性愛(ài)也是個(gè)不錯(cuò)的主意。
五、生理期時(shí)間很短
如果你的生理期一直都那么短，那么，只要經(jīng)血周期能維持兩天，就沒(méi)什么可擔(dān)心的。一般來(lái)說(shuō)，只要在3-7天內(nèi)，都屬正常狀況。此外，只要月經(jīng)周期正常，單純的月經(jīng)量少，并不會(huì)影響女性的懷孕幾率。
六、經(jīng)血顏色深有血塊怎么辦
經(jīng)血的顏色并非一成不變的，當(dāng)你久坐時(shí)，經(jīng)血不能及時(shí)流出，長(zhǎng)時(shí)間蓄積就會(huì)變色。經(jīng)血中偶爾夾帶血塊也屬正常，如果經(jīng)血被阻塞在同一個(gè)區(qū)域而沒(méi)有及時(shí)排出，囤積超過(guò)5分鐘就會(huì)形成血塊，只有血塊大小超過(guò)1元硬幣，你才需要到醫(yī)院就醫(yī)。
生理期最易達(dá)成的4種效果
1、豐胸
要想胸部的SIZE突飛猛進(jìn)，并不一定只能靠整形手術(shù)，僅僅是生理期制定配合荷爾蒙變化的特殊飲食就能讓你達(dá)到目的。美國(guó)醫(yī)學(xué)專家說(shuō)，月經(jīng)第1-3天是豐胸最佳時(shí)段，因?yàn)檫@3天影響胸部豐滿度的卵巢動(dòng)情激素24小時(shí)等量分泌，可以刺激乳房脂肪囤積。如果這3天多吃胡蘿卜、馬鈴薯、大豆類和堅(jiān)果類食品，豐胸效果將比平時(shí)好3成以上。木瓜是公認(rèn)的最佳豐胸食品，但醫(yī)學(xué)專家也強(qiáng)調(diào)，只有在乳酸菌幫助下，人體才能吸收有豐胸效果的木瓜酶和木瓜酵素。所以想讓胸部更豐滿，不妨給自己DIY一杯木瓜酸奶。另外，食物中的鈣質(zhì)也很重要，德國(guó)最新調(diào)查顯示，鈣元素可以刺激荷爾蒙分泌。你不妨從月經(jīng)前2天，就開(kāi)始吃口服鈣片。專家指出，人體每次攝入的鈣低于或等于300毫升時(shí)，吸收最好。所以建議你選擇小劑量鈣片，多次服用小劑量的鈣片吸收效果比一次性服用大劑量鈣片更好。
經(jīng)期豐胸食物推薦
酒釀蛋：酒釀加入煮好的蛋中，加入一點(diǎn)糖，月經(jīng)來(lái)前早晚吃一碗，據(jù)說(shuō)養(yǎng)顏又豐胸。主要是甜酒釀含有醣化酵素，是天然的荷爾蒙，而營(yíng)養(yǎng)完全的蛋也是熱量來(lái)源。
木瓜牛奶：木瓜、牛奶都有助于胸部發(fā)育，木瓜加牛奶，豐胸效果更加倍。另外，青木瓜、地瓜葉和各種萵苣，也都是效果不錯(cuò)的豐胸蔬果。
種子、堅(jiān)果類食物：含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻，都是良好豐胸食物。何況植物種子的衣膜部分有促進(jìn)性腺發(fā)育的作用。另外，玉米更被營(yíng)養(yǎng)專家肯定為最佳豐胸食品。
維他命A食物：如花椰菜、甘藍(lán)菜、葵花子油等，有利于激素分泌，幫助乳房發(fā)育。
維他命B群食物：粗糧、豆類、牛奶、豬肝、牛肉等，有助于激素的合成。
富有膠質(zhì)的食物：如海參、豬腳、蹄筋等，也是豐胸圣品。
食補(bǔ)藥膳：在發(fā)育期如氣血不足，可服食中藥歸脾湯加加味四物湯調(diào)補(bǔ)氣血。也可以食用當(dāng)歸？燉母雞來(lái)補(bǔ)血壯體，幫助胸部發(fā)育。
2、燃脂
荷蘭運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家指出，體內(nèi)荷爾蒙波動(dòng)對(duì)脂肪燃燒很有影響。他們把月經(jīng)最后2天及月經(jīng)后1周稱為燃脂福利期，在此期間，身體分解脂肪的能力比平時(shí)高2成。建議你在這段時(shí)間通過(guò)適宜運(yùn)動(dòng)燃燒身體脂肪，尤其是堆積在腹部的脂肪。對(duì)你的健康而言，燃燒脂肪比減輕體重更重要。
專家指出，月經(jīng)期前3天，人體的糖耐量比平時(shí)高兩成，對(duì)不飽和脂肪酸的分解速度也比非月經(jīng)期高一成半。這段日子里，你完全可以做到美食瘦身兩不誤！但千萬(wàn)不要為了鞏固塑身效果，嘗試各種減肥藥。月經(jīng)期間身體免疫力差，荷爾蒙平衡很容易被減肥藥中的化學(xué)成分打亂陣腳，反而不利塑身，甚至還會(huì)造成月經(jīng)紊亂。
經(jīng)期減肥法
第1天 以調(diào)整主食開(kāi)始進(jìn)行瘦身
經(jīng)期結(jié)束后體重恢復(fù)到原來(lái)狀態(tài)的日子，而且從認(rèn)為體重減少得最多的日子開(kāi)始進(jìn)行。一天之中有兩頓打破正常就餐，只以簡(jiǎn)單應(yīng)付的調(diào)整主食減少約1公斤體重。如果1天未達(dá)到效果，則繼續(xù)進(jìn)行2~3天。
第2天 正式開(kāi)始變得苗條的日子，飯前進(jìn)行時(shí)機(jī)體操
調(diào)節(jié)主食后的第二天，早餐前稱體重，如果體重減少了1公斤，則盡快進(jìn)行約十分鐘的時(shí)機(jī)體操。在體操結(jié)束后吃早餐。從當(dāng)天開(kāi)始可以恢復(fù)平日飲食。
第3天-第4天 有可能體重暫時(shí)突然增加，但是三餐要保持平常量
這一天按平常度過(guò)。此時(shí)有的人體重會(huì)突然增加，這是體操對(duì)身體產(chǎn)生了一定刺激的證據(jù)，無(wú)需擔(dān)心。只要不超過(guò)原來(lái)的體重，則沒(méi)有問(wèn)題，不要急于限制飲食。
第5天 即使飲食與平常相同，但體重依然減少
做體操后過(guò)2-3天，即使不改變飲食，暫時(shí)增加的體重也開(kāi)始減少，逐漸回到身材變苗條的日子的體重。如果體重未減或反而有所增加，則有可能是飲食過(guò)量所致。
第6天-第7天 若減少了1公斤，則再次開(kāi)始調(diào)節(jié)主食進(jìn)行瘦身
如果第6天-第7天體重開(kāi)始減輕，回到過(guò)去擁有苗條身材時(shí)的體重，則瘦身取得了成功。當(dāng)天再次調(diào)節(jié)主食，挑戰(zhàn)再減1公斤。
如此以7天為一個(gè)周期，一個(gè)月循環(huán)3次。
3、發(fā)現(xiàn)健康小問(wèn)題
美國(guó)醫(yī)學(xué)專家把生理期稱為生理鏡子。這期間你的免疫力最為薄弱，一些潛伏在身體里的健康小問(wèn)題最容易在這時(shí)浮出，但這決非壞事！因?yàn)槟隳馨l(fā)現(xiàn)那些平日不易顯現(xiàn)的健康預(yù)警，早發(fā)現(xiàn)就能早改善。
問(wèn)題1：眼袋、黑眼圈
明明睡足8小時(shí)，怎么還頂著眼袋和黑眼圈？日本健康專家說(shuō)，這意味著你體內(nèi)的血液循環(huán)不夠順暢，血液粘稠度較高，很可能與肉類食品攝入過(guò)多有關(guān)。建議平衡膳食，減少肉類攝取，在膳食結(jié)構(gòu)中增加乳制品和豆類食品。
問(wèn)題2：牙齦出血
為什么一到生理期牙齦就容易出血？這和牙齦不夠健康有關(guān)，是牙齦發(fā)炎前兆。建議月經(jīng)結(jié)束后去診所洗牙，徹底清除導(dǎo)致炎癥的牙結(jié)石，避免發(fā)炎癥狀進(jìn)一步蔓延，認(rèn)真刷牙，用淡鹽水漱口。另外，大量鈣、鐵離子會(huì)隨經(jīng)血流失，這也是導(dǎo)致生理期牙齦出血的原因，建議每天補(bǔ)鈣，并攝入足量維生素D。
問(wèn)題3：頭發(fā)容易斷裂
如果你的頭發(fā)在生理期變得特別脆弱、易斷裂，很可能你已經(jīng)處在貧血邊緣！生理期時(shí)，頭發(fā)缺乏氨基酸供給，角質(zhì)蛋白含量降低，會(huì)出現(xiàn)暫時(shí)性生理期貧血，從而引起頭發(fā)斷裂。應(yīng)多吃含礦物質(zhì)鐵多的食物，如菠菜等，以此改善體內(nèi)貧血隱患。
4、排毒
女性從月經(jīng)第1天開(kāi)始，體內(nèi)就會(huì)分泌一種比細(xì)胞單位更小的蛋白質(zhì)酵素。這種酵素能分解體內(nèi)毒素、讓血液由酸性向弱堿性轉(zhuǎn)變，幫身體有效排毒。經(jīng)期適量飲水對(duì)身體排毒有很大幫助，因此生理期每天喝1000毫升水十分必要。
醫(yī)學(xué)專家還說(shuō)，女性在月經(jīng)期間身體敏感度比平時(shí)高15%，輕輕點(diǎn)按幾個(gè)特殊穴位，就能刺激身體新陳代謝，促進(jìn)體內(nèi)毒素排出。但專家也特別強(qiáng)調(diào)，一定要輕輕點(diǎn)按而非用力按摩。
涌泉穴：當(dāng)你用力彎曲腳趾時(shí)，足底前部出現(xiàn)的凹陷處就是涌泉穴。輕輕點(diǎn)按涌泉穴能通過(guò)經(jīng)絡(luò)傳遞作用，調(diào)節(jié)你的植物神經(jīng)系統(tǒng)，幫你擴(kuò)張血管、促進(jìn)皮膚血液循環(huán)、加快毒素排出、降低血液粘稠度。
足三里：用右手掌心按準(zhǔn)右腿膝蓋頂部，五指朝下，中指頂端向外一指的位置就是右腿足三里。換左手用同樣方法可以找到左腿足三里，輕輕點(diǎn)按這個(gè)穴位，能促進(jìn)消化系統(tǒng)功能、加快毒素排出，提高身體免疫力。
你對(duì)自己的身體足夠了解嗎？婦科醫(yī)生有14個(gè)悄悄話告訴各位女性，如何從每個(gè)細(xì)節(jié)注重私處健康，安全避孕并且獲得更好的性體驗(yàn)。
1、排卵期歡迎上位。當(dāng)你臨近排卵期的時(shí)候，你的子宮頸會(huì)稍稍抬起，而且呈敞開(kāi)狀，也更柔軟。這時(shí)，性愛(ài)的時(shí)候你采用上體位的話，會(huì)令你有更多愉悅的感覺(jué)。
2、自己檢查私處。外陰周圍新出現(xiàn)的小肉瘤讓你憂心忡忡？你可以先DIY檢查一下：用一小塊棉織紗布蘸一點(diǎn)餐桌醋后放在小肉瘤上2分鐘。如果小肉瘤顏色變白，那么，應(yīng)該去看醫(yī)生，看是否需要實(shí)施小手術(shù)去除；如果顏色沒(méi)有變化，那么，多半是無(wú)害的。
3、提防外陰異常狀況。除了每月做乳房自檢外，外陰自檢也是女醫(yī)生們會(huì)做的。如果發(fā)現(xiàn)以下4種情況中的任何一種，要立刻去做檢查：
A、新出現(xiàn)的黑色的斑點(diǎn)；
B、一個(gè)星期后還沒(méi)有消退的腫塊；
C、小的、白色的點(diǎn)；
D、外陰皮膚變得薄。
4、在婦科檢查后排尿。做婦科檢查后立刻排尿，防止細(xì)菌侵襲。不妨在檢查前喝一大杯水，這樣做完檢查后你就會(huì)有尿意了。
5、傳教士體位不健康。傳教士勢(shì)的性愛(ài)體位是容易導(dǎo)致尿道感染的姿勢(shì)，因?yàn)槟行愿构蓽系牡胤胶苋菀撞匚奂{垢，而傳教士勢(shì)體位是能讓男性腹股溝最大限度地貼近女性尿道口的姿勢(shì)。多變換姿勢(shì)吧，既增添情趣，還能防病。
6、別和剛認(rèn)識(shí)的人上床。當(dāng)你和新結(jié)識(shí)的男人感情升溫到準(zhǔn)備那個(gè)的時(shí)候要留神！大約三分之一的男人在性健康的問(wèn)題上會(huì)撒謊。所以，最好還是等對(duì)他的了解再多一些的時(shí)候再激情一把。
7、基因可能導(dǎo)致易患尿道感染。即使你特別特別注意衛(wèi)生也容易患尿道感染的話，很可能就是你的基因問(wèn)題了，醫(yī)學(xué)也無(wú)法解釋到底為什么會(huì)如此。
9、安全期避孕不靠譜。今天嘿咻下星期懷孕？完全有這種可能！不是說(shuō)如今的男人精子質(zhì)量普遍下降嗎？沒(méi)錯(cuò)，但是，男人精子的活性從短短48小時(shí)到8天不等！因此，不再有所謂的安全期了，每次性愛(ài)都要有避孕措施。
10、避孕藥要天天吃。如果一個(gè)周期內(nèi)你忘了3天，那么等于白吃。
11、性高潮與懷孕無(wú)關(guān)。別道聽(tīng)途說(shuō)了，性高潮不會(huì)對(duì)懷孕有任何幫助作用。
12、隨時(shí)備著安全套。你知道醫(yī)生們之間流傳的一句話嗎？男人最好的朋友是狗，女人最好的朋友是安全套。
13、小心藥物互相干擾。當(dāng)醫(yī)生給你開(kāi)藥方時(shí)，一定記得問(wèn)一句：我正在服用口服避孕藥，您開(kāi)的這些藥會(huì)影響避孕藥的功效嗎？
14、讓醫(yī)生為你選擇避孕方式?？诜茉兴幹泻写萍に?，有益骨骼健康，但是，某些注射類的避孕方式卻能加速骨質(zhì)疏松。所以，向醫(yī)生咨詢最適合你的避孕方式。
專家認(rèn)為，美麗乳房的健康標(biāo)準(zhǔn)有：外形呈半球型、圓錐型是屬于理想的乳房，微微向上挺；乳頭應(yīng)突出、不內(nèi)陷；兩乳頭間距離在22～26厘米之間；乳暈大小不超過(guò)1元硬幣，顏色紅潤(rùn)粉嫩，與乳房皮膚有明顯的分界線，婚后色素沉著為褐色等。
乳房皮膚出現(xiàn)異常不能漠視
如果乳房發(fā)生變化，那么是想告訴你什么呢？
乳房脹痛，常見(jiàn)為單側(cè)或雙側(cè)脹痛或觸痛，隨月經(jīng)周期有規(guī)律地變化，有可能是乳腺增生的癥狀；如果疼痛是突發(fā)而劇烈的，則多為乳房的各種急性感染性疾患。乳房腫塊，常為多發(fā)性，要特別警惕乳腺惡性腫塊，因?yàn)橛泻芏嗳橄賽盒阅[塊早期無(wú)癥狀，也不痛，須通過(guò)體檢篩查才能發(fā)現(xiàn)。乳頭溢液，在非妊娠期和非哺乳期，如果出現(xiàn)乳頭溢液，應(yīng)立即去醫(yī)院詳查病因。
乳房皮膚出現(xiàn)異常不能漠視
若出現(xiàn)潰瘍、紅腫、增厚、橘皮及靜脈擴(kuò)張，乳暈色澤不均，外形不圓等，都提示乳房健康出問(wèn)題了。尤其是乳房出現(xiàn)淺表性的皮膚凹陷，即酒窩狀，有可能是乳腺癌的前兆。
專家提醒：要保護(hù)好乳房，成年以上女性，每月應(yīng)自檢1次，每年去醫(yī)院體檢1次乳腺專項(xiàng)檢查，如乳腺彩超、乳腺核磁、鉬靶定位掃描檢查等。自檢首先是觀察：脫光衣服，站在明亮的大鏡子前，雙臂垂放在身體兩側(cè)，觀察乳房的外形，是否發(fā)生改變，有無(wú)乳房出現(xiàn)皮膚異?，F(xiàn)象；其次撫摸，平躺在床上，以乳頭為中心，用指腹按順時(shí)針?lè)较?，緊貼皮膚做循環(huán)按摩，若發(fā)現(xiàn)有結(jié)節(jié)、腫塊，及時(shí)去醫(yī)院確診病因。
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