“月”來“月”痛 女生如何對付
夏季養(yǎng)生如何穿衣。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對晚年的健康透支。養(yǎng)生已經(jīng)成為一個熱度越來越高的話題，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認(rèn)真地踐行。有效的不同人群的養(yǎng)生是如何實(shí)現(xiàn)的呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供“月”來“月”痛 女生如何對付，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
每個月例假光臨時(shí)，都要在床上折騰好久，有的時(shí)候痛的額頭直冒汗，花花網(wǎng)的小編特地介紹你一個好的妙點(diǎn)子，以后就不用再忍受痛經(jīng)的折磨咯！
月來月痛經(jīng) 妙法讓您月月不痛
根據(jù)研究顯示，高熱量的甜食確實(shí)能夠增加血液循環(huán)，減緩平滑肌的收縮與血管的痙攣，所以有助於緩解經(jīng)痛。而巧克力又含有大量的單糖，可使糖份迅速為人體吸收，并且巧克力本身也含有一些咖啡因，對於女性月經(jīng)期間的痛經(jīng)或是因?yàn)槭咚斐傻妮p微頭痛、頭重也有緩解的作用。
研究指出，巧克力內(nèi)含有可提高腦內(nèi)血清素（Serotonin）的濃度，而腦內(nèi)血清素愈多，就也會讓人感到愈積極樂觀快樂的一面。當(dāng)然也適用於月經(jīng)來臨前幾天，所出現(xiàn)的情緒不穩(wěn)、焦慮郁悶的經(jīng)前癥候群（pMS），因此會有月經(jīng)期間可以多吃些巧克力的說法。
至于外傳只有經(jīng)期時(shí)吃巧克力不會胖，其實(shí)是因?yàn)榕越?jīng)期時(shí)通常食慾減低，與月經(jīng)來臨前的食欲旺盛、身體浮腫相較，體重本來就會比較容易下降。其實(shí)，巧克力的熱量并不會因?yàn)榻?jīng)期的關(guān)系，而減少吸收，也就是說雖然生理期間可以吃巧克力，但多吃所囤積的熱量還是一樣的。
如果一次吃得太多的巧克力，可能會因巧克力中的大量單糖進(jìn)入體內(nèi)，刺激胰島素大量分泌，使血糖瞬間下降，而有刺激食欲的做用，如果怕發(fā)胖又想補(bǔ)充點(diǎn)甜食，可以以面食、全麥面包、麥片等的淀粉類食物穿插期間。不致使胰島素大量分泌，減輕經(jīng)痛的效果相同，但飽足感較高，比較不易變成可口致肥物，不會讓你日后減肥，并在女性痛經(jīng)時(shí)也可發(fā)揮緩解經(jīng)痛的效力。
若你想讓每個月的周期都過的順心如意，在飲食上除了巧克力外，梅子、番茄、鳳梨、核桃，也可增加血清素，達(dá)到控制經(jīng)前癥候群（pMS），且熱量又不太高，是不錯的選擇。
此外，多補(bǔ)充含鈣、鎂、鋅等礦物質(zhì)以及維生素B6、維生素E也可有效緩解pMS。
擴(kuò)展閱讀
ED是指勃起功能障礙。在傳統(tǒng)文化中，“大男人”歷來都是有淚不輕彈、萬事一肩挑的形象，絕大多數(shù)男人也都喜歡用“硬漢”等詞來形容自己，而隨著現(xiàn)代社會方方面面壓力的急劇增加，越來越多的男人不得不面臨ED問題的困擾，“軟弱無力”成了“大男人”的難言之隱。面對這種情況，有些人礙于面子只得相信電線桿上的游醫(yī)偏方、有些則自我診斷自行買藥、甚至還有一部分患者干脆和老婆玩“罷工”，放棄了治療。
專家指出，ED和感冒發(fā)燒一樣，都是一種疾病，只要治療及時(shí)、方法得當(dāng)，絕大多數(shù)能取得比較良好的療效，千萬別因?yàn)樗^的男人尊嚴(yán)而諱疾忌醫(yī)，耽誤病情，甚至引起家庭破裂。
六成是因前列腺炎引起
ED到底是由什么原因?qū)е碌?又是什么原因?qū)е翬D患者越來越多?帶著這些疑問，記者采訪了陜西省老醫(yī)協(xié)生殖醫(yī)學(xué)醫(yī)院副主任醫(yī)師張啟發(fā)。
據(jù)專家介紹，ED的高發(fā)病率有六個方面的原因
首先，巨大的壓力讓男人不堪重負(fù)。從中年開始，大部分人的身體素質(zhì)、記憶能力等都開始從頂峰狀態(tài)下降，工作上力不從心的感覺會逐漸滋生;此時(shí)中年人往往又處于上有老、下有小的境地，各種家庭瑣事及經(jīng)濟(jì)壓力會讓很多男人感覺到難以應(yīng)付。這些來自工作、生活的壓力都可能讓男人“性”趣不再;其次，心理創(chuàng)傷、夫妻感情不和、意外驚嚇等也是導(dǎo)致ED產(chǎn)生的一些心理原因;第三，長期服用某些藥物也會引起ED，比如一些降壓藥及鎮(zhèn)靜劑等;第四，高血壓、糖尿病、心血管疾病等一些原發(fā)病也可導(dǎo)致勃起功能的退化;第五，前列腺炎、睪丸炎等生殖器炎癥是導(dǎo)致ED最主要的原因，就診患者中約有60%是由各種炎癥誘發(fā);最后，一些不良生活習(xí)慣也會導(dǎo)致ED的發(fā)生，如長期熬夜、對煙酒、咖啡、可樂等的過度嗜好等。
妻子配合是治療關(guān)鍵
談到有關(guān)ED治療時(shí)，專家說，現(xiàn)在最大的問題不是醫(yī)生治不好，而是病人不來看。很多患者想當(dāng)然地認(rèn)為得了ED就是因?yàn)槟I虛了，自己買些補(bǔ)品亂補(bǔ)一氣，有些補(bǔ)得上火流鼻血不說，還讓病情更加嚴(yán)重，從臨床上來看，中年人由于腎虛患ED的不足10%，因此不到醫(yī)院接受正規(guī)治療，自我診斷、自己購藥是目前ED治療最大的誤區(qū)。
科學(xué)的治療方法有心理輔導(dǎo)、藥物治療、輔助器械及手術(shù)等多種手段，最基本的原則就是分清病因、對癥治療。如是壓力過大就應(yīng)該做些心理輔導(dǎo)、是糖尿病、高血壓引起的就應(yīng)治療原發(fā)病、是炎癥導(dǎo)致的就該消炎等等。張醫(yī)生特別指出，除了這些藥物、器械等治療手段外，還有一味“藥”是治療的關(guān)鍵，那就是妻子理解和配合。
專家解釋說，因?yàn)樾陨钍欠蚱迌蓚€人的事情，男人患ED后往往會變得很敏感，總擔(dān)心配偶對自己有什么不滿，一人去醫(yī)院看病買藥就像做賊一樣偷偷摸摸，心理也會很緊張，容易產(chǎn)生焦慮，這樣療效會打很大折扣，此時(shí)不知情的妻子如果再有什么態(tài)度或語言上的刺激，很可能加重病情。相反，如果妻子能鼓勵丈夫大大方方地去看病，并一起探討治療前后的不同，多鼓勵和支持，就能讓丈夫更早擺脫ED的困擾。
“換個花樣”預(yù)防陽痿
“和流感一樣，ED也是可以預(yù)防的。”專家說，ED的“疫苗”由四種“藥物”組成：
首先是鍛煉，因?yàn)橹挥猩眢w強(qiáng)健了，性能力才能更加強(qiáng)健，游泳、慢跑、做操等健身運(yùn)動，都能增強(qiáng)血液循環(huán)和心臟功能，使激素分泌增加，并增強(qiáng)男性耐力;
其次，禁煙、少酒、少咖啡，并注意補(bǔ)充鋅元素，增加前列腺抗感染、抗菌的保護(hù)作用;
第三，多飲水，每天喝2升以上的清水就能充分清洗尿道，對前列腺保健很有好處;
第四，很多中年男人在多年平淡的婚姻生活后，突然發(fā)現(xiàn)自己在家里“不行了”，這是由于過分熟悉導(dǎo)致的審美疲勞式ED，只要在平時(shí)生活中注意制造一些浪漫氛圍，工作再忙也別忘了偶爾請另一半去看場電影、生活再累也別忘記偶爾一起牽手散步，尤其是在夫妻生活中注意多換幾個地方、多試幾個“花樣”，這樣既能預(yù)防ED，還能給你的婚姻“保鮮”。
女生吹頭發(fā)技巧
當(dāng)我們的頭發(fā)處于溫度較高的環(huán)境中時(shí)，毛鱗片微張，這時(shí)候的毛鱗片是最脆弱的時(shí)候，反復(fù)揉搓會打亂毛鱗片的方向，破壞紋理，讓秀發(fā)受損，看上去比較沒有光澤感。
正確的做法是采用按壓的方式，讓毛巾自然吸干頭發(fā)上的水，包一會之后再取下毛巾，選擇吹風(fēng)機(jī)吹干或是自然晾干。
其實(shí)吹發(fā)也有訣竅哦。吹風(fēng)機(jī)剛開的10秒，輻射比正常工作中的狀態(tài)要高很多。此外，根據(jù)有關(guān)機(jī)構(gòu)對吹風(fēng)機(jī)調(diào)查結(jié)果，吹風(fēng)機(jī)的握把和出風(fēng)口是電磁波檢測值最高之處，且功率越大輻射也越大。
所以，我們在開機(jī)和關(guān)機(jī)的時(shí)候盡量不要離頭部太近，開機(jī)后稍等片刻再開始對著頭吹，使用的時(shí)間也不宜過長，如果長時(shí)間使用，中間應(yīng)間隔片刻。
吹發(fā)時(shí)應(yīng)該先吹發(fā)根還是發(fā)尾?
答案是發(fā)根。先吹發(fā)根，等發(fā)根吹干了，發(fā)尾也已經(jīng)干了八成，這時(shí)候就可以讓它自然風(fēng)干。
想要用卷棒造型的話，最好是等到頭發(fā)全干，涂抹隔熱精華之后造型，因?yàn)闈癜l(fā)要比干發(fā)脆弱，濕發(fā)加熱更容易受損。
如果是頭發(fā)細(xì)軟、容易扁塌的發(fā)質(zhì)，吹頭發(fā)時(shí)可以頭朝下倒著吹，這樣既順應(yīng)毛鱗片的方向，又能讓發(fā)根相對垂直，打造蓬松飽滿的感覺。
需要注意的是：當(dāng)你倒著吹發(fā)時(shí)，頭不要太貼近胸部，因?yàn)楹蜕眢w過于貼近，時(shí)間久了，小心你的頸紋過早出現(xiàn)哦!
小結(jié)：以上為大家整理的吹頭發(fā)時(shí)候的小技巧，使用吹風(fēng)機(jī)時(shí)一定要注意離遠(yuǎn)點(diǎn)！
其實(shí)每個減肥人士在減肥之前都應(yīng)該做好相關(guān)的減肥計(jì)劃表，這樣才能夠有效執(zhí)行長期堅(jiān)持。通過減肥計(jì)劃表的制定可以有效提醒自己的減肥目標(biāo)，減肥計(jì)劃表一般都是以一個月或者一周為周期性目標(biāo)。一個好的減肥計(jì)劃表可以讓減肥人士的減肥效果更加明顯，所以有關(guān)女生一個月的減肥計(jì)劃標(biāo)準(zhǔn)有哪些?
一個月減肥計(jì)劃表
第一周
減肥剛開始時(shí)，首先是要改善日常飲食，特別是喜歡又辣又咸的重口味食物的女生，想減肥就要戒除油膩、高熱和辛辣的食物，盡量清淡為好。推薦食物有：水蒸蛋、海帶湯、燙青菜、豆?jié){牛奶、全麥包。
早餐可以一杯豆?jié){或牛奶搭配少許全麥包，也可以是粗糧小饅頭，吃飽就可以了。在中餐開始之前不要吃其他食物，溫開水和檸檬水可以隨時(shí)飲用補(bǔ)充水分。中餐一個水蒸蛋搭配燙青菜和麥包，晚餐則是素的海帶湯和青菜，蔬菜的品種可以隨意換，盡量選擇葉綠素和纖維質(zhì)豐富的為最佳。
第二周
經(jīng)過第一周的排毒清腸，你會發(fā)現(xiàn)自己身體輕松了許多，排便次數(shù)逐漸正常后第二周要開始補(bǔ)充營養(yǎng)。因此這一周可以吃一些不油膩的葷類食物，同時(shí)除了青菜，你還需要吃一些維生素更豐富的胡蘿卜和水果，但是從這一周開始主食就需要被這些食材完全取代了，控制饑餓感將成為成敗關(guān)鍵。
早餐可以吃一個水煮蛋搭配檸檬水，因?yàn)闊崃康退钥赡茉谥形缒銜杏X比較饑餓，所以中餐需要準(zhǔn)備水煮雞絲，把雞肉用鹽水煮熟后撕成條食用，搭配燙青菜吃到8分飽即可。晚餐用番茄、生菜、蘋果和煮熟的胡蘿卜做成蔬果雜燴.全天不要忘記隨時(shí)飲用溫水或檸檬水。
第三周
通過半個月的計(jì)劃，如果你還能堅(jiān)持表示你已經(jīng)成功了一半.前兩周的燃脂比較慢，因此體重變化也比較小，但大部分人會有身體變輕松的狀況，而腰腹部的瘦身情況最明顯。第三周就是最嚴(yán)格的控?zé)嶂?，對飲食的控制會變得很?yán)格，但也是體重下降最快的7天。
推薦食譜：蘋果餐+檸檬水+香蕉牛奶。蘋果和香蕉這兩種水果是這周的主打食材，蘋果可以在主食時(shí)間吃，但香蕉一定要在飽腹之后才可以食用。牛奶一般放在早餐時(shí)間食用，檸檬水或溫開水要堅(jiān)持每天至少8杯，不能吃油膩食物和葷類食物。
第四周
終于到了最后一周的魔鬼減肥計(jì)劃，這一周可以逐漸開始恢復(fù)飲食，因此從最后一周的第一天到第七天，飲食量要呈現(xiàn)階梯狀.前三天可以加入雞蛋和蔬菜，后兩天再逐漸添加葷類食物，到了最后兩天再加入主食，記得加入主食的那一餐不要再吃葷類食物。
我們的身體在經(jīng)過快速減肥后，體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)會出現(xiàn)跟不上的情況，所以逐步增加飲食的品種和量，是為了讓身體開始適應(yīng)恢復(fù)的飲食同時(shí)增加營養(yǎng)。每一餐吃到六分飽即可，千萬不要一口氣恢復(fù)飲食，如果這一周結(jié)束發(fā)現(xiàn)自己體重還沒有達(dá)到瘦身目標(biāo)，可以再用第一周的飲食重復(fù)一周，相信鞏固效果會更好。
示例：
早餐：起床后喝1杯淡鹽水，再吃1個雞蛋和1碗粥。
午餐：1碗蔬菜湯+1碗米飯+1條魚。下午若有饑餓感則可以吃1個橙子或喝1杯果汁。
晚餐：1碗米飯+1盤素菜。1個小時(shí)候再吃1個橙子。
一個月減肥計(jì)劃分享：
詳細(xì)計(jì)劃：
減肥計(jì)劃目標(biāo)設(shè)定
1、減輕體重的20%;
2、每周減重0.5至1.5公斤;
3、一天減少攝取500大卡;
第1天：記錄下自己一天的所有飲食，了解自己的飲食習(xí)慣和一天攝取的總熱量。
第2天：按照第一天記錄的內(nèi)容，在總熱量上減去500卡熱量的食物。但最少不能低于1000卡。并寫下一周的飲食計(jì)劃。
第4天：開始每天至少持續(xù)30分鐘以上的運(yùn)動量，如果時(shí)間不足可以分開做，也可以從增加走路量或者快走開始。
第6天：對自己一周的飲食計(jì)劃進(jìn)行核對，如果不錯就繼續(xù)進(jìn)行。如果相差太多就需要重新規(guī)劃。
第9天：按照計(jì)劃身體應(yīng)該逐漸的適應(yīng)低熱量飲食了，養(yǎng)成吃早餐的好一貫并且戒掉零食和宵夜。如果期間有饑餓感可以用低熱量的水果和低糖果凍取代。
第11天：適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動的多元性，可以計(jì)劃登山或郊外行走，維持1-2小時(shí)的運(yùn)動量。
建議：運(yùn)動前可以吃點(diǎn)水果維持體力，運(yùn)動后多喝水，可以適量吃點(diǎn)蛋白質(zhì)的食物來增加肌肉量。
第14天：回顧兩周的飲食計(jì)劃，如果每天的熱量攝取都能夠控制在1200卡內(nèi)就非常不錯啦。第十四天就可以對下一周的飲食進(jìn)行計(jì)劃。開始要注意自己的營養(yǎng)攝取是否均衡。每日增加蔬菜量，水果約為兩個拳頭大小，淀粉類約1.5碗，蛋白質(zhì)類約為兩個巴掌心大。
第17天：加強(qiáng)身體脂肪堆積處的運(yùn)動，尤其是下半身的運(yùn)動非常重要。
第19天：維持19天的減重計(jì)劃后，現(xiàn)在的身體會更健康輕盈，你可以選擇一天沒有工作壓力的日子，讓自己吃簡單的輕食，熱量控制在500卡左右。
建議：這一天可以用了個100CC+100CC的水與淡淡的蜜糖沖泡。
第21日：將三周的飲食情況進(jìn)行小小的回顧，計(jì)劃第四周的飲食內(nèi)容。習(xí)慣飲食的多元化，吃不同的食物，同時(shí)進(jìn)行1-2次輕食減重法。
第23天：運(yùn)動上加強(qiáng)重量訓(xùn)練，可以嘗試每天做15-30個仰臥起坐。運(yùn)動后加強(qiáng)蛋白質(zhì)的攝取。
提示：不要以為運(yùn)動后吃東西會胖，這個時(shí)候經(jīng)過一段時(shí)間的減重，你的肌肉量會減少，反而會降低身體的基礎(chǔ)代謝，造成減肥效果停滯。
第26天：適當(dāng)?shù)募尤肱菰韬桶茨梢宰屵\(yùn)動后的乳酸堆積小時(shí)，同時(shí)可以讓身體循環(huán)變好，不易有水腫和橘皮組織的產(chǎn)生。
第28天：安排一次大掃除，利用大掃除的時(shí)間讓全身都動起來?？梢圆灰_空調(diào)哦，最近上升的溫度有利于身體排汗。
提示：流汗的同時(shí)要補(bǔ)充水分，同時(shí)記得一邊做家事就是一邊在運(yùn)動減肥中。
第29天：加強(qiáng)腹部按摩，多喝水，讓自己的身體代謝更順暢。切忌保持飲食習(xí)慣，雙休日在家就用輕食取代平常飲食。
第30天：驗(yàn)收成果的日子，有沒有達(dá)到你要的效果嗎?要謹(jǐn)記一周稱一次體重哦，維持才不會反彈。
懷孕是每個女性人生中的頭等大事，也是每個家庭的大事，所以從備孕的小細(xì)節(jié)開始一直到順利生產(chǎn)，需要經(jīng)過很多的時(shí)間，花費(fèi)很多的精力，父母也需要掌握好一些這方面的書籍和知識，許多第1次懷孕沒有什么經(jīng)驗(yàn)，等到7個月左右的時(shí)間，突然發(fā)現(xiàn)像有點(diǎn)來例假的癥狀，而且還會出現(xiàn)疼痛，看著出血是什么因素？
1.孕初期出血
孕期出血可能發(fā)生在任何時(shí)刻任何階段，以任何的形式發(fā)生。不過最重要的劃分標(biāo)準(zhǔn)還是從懷孕階段和出血量來看的。簡單來說孕初期尤其是在第5-6周容易出現(xiàn)少量出血，很多孕婦并不確定是否懷孕或者是例假來潮的話對此的擔(dān)心并不多。
但是一旦已經(jīng)確定懷孕又發(fā)現(xiàn)出血很多孕媽都會非常緊張，其實(shí)對于剛剛著床的受精卵來說這段時(shí)期也是非常關(guān)鍵的，少量出血對整個孕期影響不大，并不需要過度緊張。緊張會導(dǎo)致孕婦的身體狀態(tài)不穩(wěn)，也會影響孕期的情緒。
在孕初期8周左右的出血可能會是宮外孕的征兆，需要及早到醫(yī)院進(jìn)行檢查治療。確診是不是宮外孕。
2.孕中期出血
孕中期是胎兒生長比較結(jié)實(shí)的時(shí)期，這時(shí)候所有的營養(yǎng)都能穩(wěn)定從臍帶和子宮壁進(jìn)行傳輸了，一般的出血可能是由于不適當(dāng)?shù)男陨罨蛘邉诶圻^度引發(fā)的。這時(shí)候出現(xiàn)出血一定要記錄出血量和時(shí)間以及頻率，到醫(yī)院進(jìn)行徹底的檢查。在胎兒沒有問題的情況下可以不予處置。另外需要補(bǔ)充更均衡的營養(yǎng)、放松心態(tài)避免精神緊張、如果可能的話可以適當(dāng)臥床休息。
3.孕晚期出血
這時(shí)候的引道流血很有可能是生產(chǎn)提前來到的征兆，這時(shí)候如果距離預(yù)產(chǎn)期較遠(yuǎn)一定要提前做好各項(xiàng)檢查，有可能是早產(chǎn)的先兆。在晚期的任何狀況和改變都可能預(yù)示著胎兒的情況有變。一定要多加注意，如果有假性宮縮并伴隨出血一定要做檢查。就算只是少量的顏色不鮮紅的出血也需要提高重視。
很多孕媽因?yàn)槭嵌サ脑驎惶谝?，這樣的想法是比較危險(xiǎn)的?？傮w來說孕晚期是孕期最關(guān)鍵的時(shí)期，孕檢在這個時(shí)候要按醫(yī)生的要求進(jìn)行，平時(shí)的胎心胎動閨女孕媽也要及時(shí)了解和掌握。對于寶寶發(fā)出的任何信息都要做到及時(shí)分析和解讀。
孕晚期出血還有一種情況就是要生了，俗稱的見紅。見紅一般并沒有任何的腹痛感覺，會有感覺胎兒往下走了，不過這時(shí)候離孩子真正發(fā)動出生還有一段時(shí)間，大概可以安心收拾東西，準(zhǔn)備去醫(yī)院待產(chǎn)了。
另外在孕期的出血還會有一些情況是孕婦本人的生殖系統(tǒng)有問題，這時(shí)候的出血會有以下特征：
宮頸糜爛出血：出血量比較多，顏色偏黃、而且還有粘稠感，這時(shí)候如果再出現(xiàn)尿頻尿急的情況很多孕媽會忽視，認(rèn)為是懷孕導(dǎo)致的。其實(shí)很可能這是由于你的宮頸出現(xiàn)了問題，一定要進(jìn)行檢查和治療，不然病情會繼續(xù)加重。
痔瘡出血：這是孕媽在整個孕期都會面臨的事情，孕期由于子宮對于內(nèi)臟的壓迫造成便秘是很常見的事情。如果痔瘡嚴(yán)重而且孕媽平時(shí)飲食不注重營養(yǎng)均衡的健康的話很容易就發(fā)現(xiàn)便秘甚至便血。
如何對付姨媽痛
喝玫瑰茶：寧神養(yǎng)顏調(diào)經(jīng)
玫瑰花味甘微苦，調(diào)經(jīng)止痛功效明顯，而且藥性較為溫和，還能溫養(yǎng)心肝血脈，清熱瀉火，解決經(jīng)期煩躁、抑郁等一系列情緒問題。
美麗的玫瑰花制成花茶還具有美容養(yǎng)顏的效果，要堅(jiān)持長期飲用。玫瑰花雖好，但是便秘、月經(jīng)量較大和胃寒、腹瀉的童鞋們都不宜飲用，暫時(shí)先放棄玫瑰花這一選項(xiàng)吧。
以防溫度下降較快，可以先將茶杯用熱水燙熱，每天可取3~4朵玫瑰花，待玫瑰花沖泡綻開后熱飲下肚。
吃紅棗：滋陰養(yǎng)血
紅棗性溫味甘，有天然維生素丸之稱，具有滋陰補(bǔ)血的功效，特別是對于處于痛經(jīng)的女性盆友們來說，可以改善臉色蒼白、手腳冰涼的癥狀。抓把紅棗隨走隨吃是很方便，可是不如給自己開個VIp席位煲一碗“紅棗銀耳糖水”，常喝可健脾補(bǔ)血、臉若桃花哦！
紅棗銀耳糖水
銀耳提前泡發(fā)，紅棗去核切開，想要細(xì)化的口感可以切的小一點(diǎn)。將紅棗放入湯鍋中煮開，加入銀耳大火煮開后轉(zhuǎn)入小火燜煮一小時(shí)即可，根據(jù)個人口味加入適量冰糖調(diào)味。
按合谷穴：止痛大穴
懶癌發(fā)作不想下廚，記憶力差忘記泡茶，那么就只剩下按摩雙手的合谷穴這條路了，雙手每天都要帶在身邊吧！合谷穴是陽明經(jīng)之原穴，陽明經(jīng)又是多氣多血的一條脈絡(luò)，所以合谷穴是調(diào)理人體氣機(jī)之大穴，通過調(diào)氣達(dá)到活血通經(jīng)止痛的功效，經(jīng)期頭疼、腰間酸痛都靠它了！
那么合谷穴的位置在哪里呢？請將左手手背朝上并攏，大拇指與食指之間最高凸起處，向下按壓有脹痛感的地方就是合谷穴啦，右手如法炮制。找到穴位后，五指松開放松，以按撥的方式按摩穴位，即按住穴位向手背方向撥，如果感到穴位酸、脹、麻就說明按到點(diǎn)上了！
女生下體如果突然疼痛這就說明婦科方面出現(xiàn)了問題，一定要及時(shí)的去醫(yī)院做相關(guān)的檢查，才可以確診引起這種情況的真正原因，一般來說都是由于自己的陰道內(nèi)部不小心侵入了細(xì)菌感染而引起的情況，那么就會感到自己的陰道部位非常的瘙癢，尤其是在性交的過程中還會出現(xiàn)疼痛的癥狀。
1.細(xì)菌性陰道病
10%～40%患者無臨床癥狀，有癥狀者主要表現(xiàn)為陰道分泌物增多，有魚腥味，尤其性交后加重，可伴有輕度外陰瘙癢或灼熱感。檢查見陰道黏膜無充血的炎癥表現(xiàn)，分泌物特點(diǎn)為灰白色，均勻一致，稀薄，長黏附于陰道壁，容易將分泌物從陰道壁拭去。
2.念珠菌性陰道炎
(1)外陰瘙癢、灼痛、性交痛。
(2)尿頻、尿痛。尿痛特點(diǎn)是排尿時(shí)尿液刺激水腫的外陰及前庭導(dǎo)致疼痛。
(3)特征分泌物：白色稠厚呈凝乳或豆渣樣。
(4)外陰炎-地圖樣紅斑、水腫、抓痕。
(5)陰道炎-水腫、紅斑、白色膜狀物。
3.滴蟲性陰道炎
(1)陰道分泌物增多特點(diǎn)： 稀薄膿性、黃綠色、泡沫狀、有臭味。
(2)外陰瘙癢部位:陰道口和外陰。
(3)若合并尿道感染：尿頻、尿急、尿痛，有時(shí)可見血尿。
(4)不孕：陰道毛滴蟲能吞噬精子，阻礙乳酸生成，影響其在陰道內(nèi)存活。
(5)檢查見：陰道粘黏膜充血，散在出血斑點(diǎn)，“草莓樣”宮頸后穹隆多量白帶，呈灰黃色、黃白色稀薄液體或黃綠色膿性分泌物，常呈泡沫狀。帶蟲者陰道黏膜無異常改變。
4.老年性陰道炎
陰道分泌物增多，外陰瘙癢等，常伴有性交痛。
5.幼兒性陰道炎
主要為陰道膿性分泌物及外陰瘙癢。
有陰道炎癥狀或體征的婦女，在陰道分泌物中找到白假絲酵母菌的芽生孢子或假菌絲即可確診。pH測定具有鑒別意義：pH4.5為單純感染，pH4.5為混合感染，尤其是細(xì)菌性陰道病的混合感染。
女性健康的身體一個月來一次月經(jīng)，如果一個月來了兩次月經(jīng)的話說明身體出現(xiàn)問題，有可能是婦科病引起的。建議患者及時(shí)去醫(yī)院檢查，確診后對癥治療，平時(shí)不要經(jīng)常熬夜，保持良好心情，平時(shí)可以吃一些調(diào)理月經(jīng)的食物。很多朋友不知道一月來倆次月經(jīng)怎么辦好了，接下來我們來看看吧。
一.一個月來倆次月經(jīng)怎么辦？
1個月來2次月經(jīng)，要根據(jù)第2次月經(jīng)量的多少，進(jìn)行一系列的治療。如果月經(jīng)量是比較少的情況下，可以口服消炎藥和止血藥物，例如頭孢加安絡(luò)血，按說明進(jìn)行口服，都可以進(jìn)行預(yù)防消炎和止血。如果出血量是比較大的情況下，這個時(shí)候要去醫(yī)院做婦科的彩超，排除子宮內(nèi)膜有沒有子宮內(nèi)膜增生、子宮內(nèi)膜炎，包括附件有沒有囊腫的情況。同時(shí)，也可以化驗(yàn)血常規(guī)的檢查，排除有沒有貧血的發(fā)生。另外，也可以口服藥物，進(jìn)行消炎和止血。引起這樣的原因有很多，有些是藥物影響、病理影響，有些是生理性的影響。生理性的影響，一般情況可能是排卵期出血。病理性的影響，可能是子宮內(nèi)膜存在一些病理性的變化，而引起月經(jīng)來2次。
二.月經(jīng)一般來幾天？
月經(jīng)是指有規(guī)律性、周期性的子宮出血。月經(jīng)是生殖功能成熟的標(biāo)志之一。出血的第一天為月經(jīng)周期的開始，兩次月經(jīng)第一天的間隔時(shí)間稱為一個月經(jīng)周期，一般為21～35天。月經(jīng)持續(xù)的天數(shù)稱月經(jīng)期，一般為3～7天。在經(jīng)期第2～3天時(shí)，內(nèi)膜剝脫最多，流血量也最多，之后子宮內(nèi)膜修復(fù)，經(jīng)血也逐漸減少。
三.提醒
由于月經(jīng)期間女性生理情況較特殊，應(yīng)避免攝入生冷食物，如冰淇凌、冷飲等。為避免引起經(jīng)期不適，還要適當(dāng)?shù)販p少飲用咖啡、濃茶等刺激性飲品。
女生進(jìn)行性生活的時(shí)候私處疼痛有可能是性交力度太大引起的陰道破裂，而且第一次性生活的女性由于處女膜的破裂，要會導(dǎo)致私處疼痛的，所以出現(xiàn)性交疼痛的女性，應(yīng)該要注意性生活的質(zhì)量，做好前戲之后，讓女性充分的放松，才可以緩解疼痛，同時(shí)，性交疼痛還有可能是促進(jìn)婦科疾病，需要盡心檢查。
1、 首先：性交痛的原因有很多，比如陰道炎也會引起性交痛的。如果性交很疼痛，首先要到醫(yī)院做一個檢查，確診是什么癥狀，如：陰道炎，那么在治療期間是不可以同房的了。堅(jiān)持淋浴，每日換內(nèi)褲，使用蹲式便所。出現(xiàn)陰部瘙癢時(shí)，勿用力抓搔，勿用熱水燙洗，以免燙傷?？捎脻崰栮幟客砬逑搓幉考墒承晾焙裎?，以免化濕生熱。忌嗜煙酒。少吃辛辣冰涼食物，盡量清談為主，保持身心愉悅。
2、 其次：性交痛也有可能是盆腔炎，癥狀為白帶，白帶增多，充血，低熱，惡心，發(fā)燒，腹膜炎，腹瀉疼痛。在性交時(shí)會有著燒的感覺，火辣辣的感覺，得了盆腔炎要及時(shí)去就診，不然會引起輸卵管堵塞，不孕的，建議用抗炎藥物滴頭孢曲松鈉甲硝唑,溫?zé)岬牧夹源碳た纱龠M(jìn)盆腔局部血液循環(huán)。
3、 最后：宮頸炎也會導(dǎo)致性交疼痛，如確診為宮頸炎最好要早點(diǎn)治療，期間禁止同房，以防再次感染加重，為宮頸糜爛那更嚴(yán)重了。宮頸炎在性交時(shí)會有少量的出血。接觸性出血。其次是外陰要總是墊著護(hù)墊，護(hù)理難度大，容易并發(fā)感染，有異味。得了宮頸炎不要緊張，是可以治療好的，去醫(yī)院檢查一下是幾級了。治療方法。陰道鏡監(jiān)護(hù)下，將安太“宮頸治療液”涂抹在宮頸病變部位，中度以下1次就好，重度的2-4次就可恢復(fù)宮頸原有的光滑。
注意事項(xiàng)：女方的陰道中有滴蟲，陰道的酸度就會發(fā)生改變，當(dāng)男子陰莖進(jìn)入陰道后，陰莖的皮膚就會受到刺激，產(chǎn)生濕疹與皮炎，進(jìn)而會導(dǎo)致性交疼。
工作壓力大：減緩新陳代謝容易胃口大開
工作壓力可謂上班族長胖的頭號元兇。職場競爭激烈，上班族通常都承受著很大的工作壓力。而壓力升高一方面易導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，造成人體新陳代謝趨緩;另一方面會導(dǎo)致腎上腺皮質(zhì)醇指數(shù)居高不下，增加人的食欲，尤其是提高對碳水化合物的需求。代謝減緩，攝入?yún)s增多，基礎(chǔ)代謝余下的熱量就多，容易因此形成肥胖。同時(shí)，高壓力也容易激發(fā)上班族吃東西的心理欲|望。當(dāng)人遇到很難解決的壓力或困難，或者不愿面對的問題時(shí)，往往會藉由無意識的吃喝來減輕壓力，擺脫情緒困擾，而不停地吃東西當(dāng)然容易長肥。
對策：上班族宜制定正確的減壓規(guī)劃，減小肥胖隱患。個人首先應(yīng)理清造成壓力的根源，及時(shí)調(diào)整精神狀態(tài)，不要放任壓力情緒的發(fā)展，學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)移和釋放壓力，可嘗試通過適當(dāng)?shù)男菹ⅰ⒎潘?、體育運(yùn)動，或跟朋友聊天、積極發(fā)展個人愛好等多樣化的途徑來達(dá)到減壓的目的。
活動時(shí)間少：上下班都不愛動坐等肥胖上門
在辦公室工作的上班族，工作期間活動范圍本身就不大，加之不少人在工作場所仰賴電話或網(wǎng)絡(luò)和人進(jìn)行交流，哪怕是近在咫尺的同事也習(xí)慣在公司內(nèi)部網(wǎng)絡(luò)上溝通，進(jìn)一步降低了活動的頻率。而人長時(shí)間窩在座位上不動，就很容易造成脂肪囤積，催生肥胖和大肚腩。同時(shí)，由于繁忙的工作常常讓上班族身心俱疲，還常常擠占休息時(shí)間，能留出的私人時(shí)間極其有限，因此很多人不但上班不愛動，下班后也不喜歡動，出入習(xí)慣以車代步，上下樓必坐電梯，業(yè)余時(shí)間也很少運(yùn)動，久之肥胖自然找上門。
對策：平時(shí)能走動的時(shí)候盡量多走動;工作中適當(dāng)加強(qiáng)和人的當(dāng)面溝通，增加走動頻率，也有助增進(jìn)彼此間的感情;工作間歇可以見縫插針做些簡單的放松運(yùn)動，中午吃完飯也不要馬上坐下來，可以在辦公室內(nèi)外隨便散散步;業(yè)余時(shí)間，每天至少運(yùn)動30分鐘，跑步、散步、爬樓、做仰臥起坐、騎自行車等運(yùn)動都是不錯的選擇。
飲食不科學(xué)：白天太馬虎晚上太豐富
上班族的午餐一般都是在外解決，雖然訂外賣或者下館子都很方便，但要想真正吃上一頓美味、營養(yǎng)的午餐，并不容易。午餐的時(shí)間和條件都很有限，大多數(shù)人都是隨便湊合就對付了事，對口味或營養(yǎng)沒有太多要求。而粗糙的飲食往往偏單一或偏油膩，營養(yǎng)結(jié)構(gòu)不合理，給長胖埋下極大隱患。由于午餐隨便，很多人晚上回家就吃得比較豐富，更有不少上班族晚上應(yīng)酬較多，吃得豐盛，并容易暴飲暴食。但吃得豐富并不代表攝入的營養(yǎng)就均衡，而且晚上進(jìn)食偏多或過于營養(yǎng)，也不容易消化，剩余熱量容易囤積儲藏，形成肥胖。
對策：無論是午餐還是晚餐，都要注意保持營養(yǎng)攝入的動態(tài)平衡，肉類、魚類、蔬菜和大豆制品等食物宜均衡搭配。即使午餐只能吃外賣盒飯，也要慎挑配菜，少選辛辣、油膩、糖分較高的食物;晚餐可以適量補(bǔ)充一些營養(yǎng)豐富的食物，但切忌吃太飽，并應(yīng)遠(yuǎn)離油炸食物，減少肉、啤酒、淀粉較重的食品的攝入，同時(shí)注意睡前3小時(shí)不宜進(jìn)食。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)養(yǎng)生人群頻道的《“月”來“月”痛 女生如何對付》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“夏季養(yǎng)生如何穿衣”專題。
