花生的營養(yǎng)價值_吃花生的好處
養(yǎng)生的好處。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠。”對于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報復(fù)我們的身體。積極而有效的養(yǎng)生常識是如何進(jìn)行的呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“花生的營養(yǎng)價值_吃花生的好處”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
花生的屬性
1、科屬
豆科，落花生屬
2、產(chǎn)地
亞洲、非洲、美洲等地區(qū)
3、別名
落花生,長生果,泥豆,番豆,地豆等
4、簡介
花生(peanut),原名落花生(學(xué)名:Arachis hypogaea Linn.),是我國產(chǎn)量豐富、食用廣泛的一種堅果,又名“長生果”、“泥豆”等。屬薔薇目,豆科一年生草本植物,莖直立或匍匐,長30-80厘米,翼瓣與龍骨瓣分離,莢果長2-5厘米,寬1-1.3厘米,膨脹,莢厚,花果期6-8月。主要分布于巴西、中國、埃及等地?？捎糜谥圃砗蜕l(fā)油等化妝品的原料。
花生的營養(yǎng)價值、吃花生的好處
花生的營養(yǎng)價值
花生是一種高營養(yǎng)的食品,里面含有蛋白質(zhì)25%～36%,脂肪含量可達(dá)40%,花生中還含有豐富的維生素B2、pp、A、D、E,鈣和鐵等。
花生的脂肪含量占總營養(yǎng)的30%—39%左右,而植物性食物中脂肪含量較高的玉米才只有4%左右。但是花生對肥胖的威脅并不大,如果適量食用,還能起到減肥的功效。因為它屬于高熱量、高蛋白、高纖維食物,可以增加飽腹感,也就是通常所說的“比較抗餓”。據(jù)研究,花生引起的飽腹感是其他高碳水化合物食物的5倍,吃花生后就可以相對減少對其他食品的需要,降低身體總熱量的汲取,從而達(dá)到減肥效果。
吃花生的好處
1、穩(wěn)定血糖
不少老年人都存在血糖過高、血壓過高的情況,有研究發(fā)現(xiàn),如果把每餐吃的紅肉換成花生的話,能有效降低患上糖尿病的概率,花生能夠讓人體對碳水化合物的吸收減慢,老人早上吃點花生,可以讓一天的血糖都保持相對穩(wěn)定。
2、促進(jìn)兒童骨骼發(fā)育,提高記憶力
花生的營養(yǎng)很豐富,它的含鈣量也很高,兒童吃花生的話,可以促進(jìn)骨骼發(fā)育,提高記憶力,老人吃花生可以防止骨骼退行性病變,減少骨骼疾病。
3、養(yǎng)血通乳
花生有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪油,產(chǎn)后乳汁不足的女性吃花生能起到養(yǎng)血通乳的功效。
吃花生的最佳時間
秋季
花生的選購方法
1、色澤時,可先對整個樣品進(jìn)行觀察,然后剝?nèi)スv再觀察果仁。
2、良質(zhì)花生——果莢呈土黃色或白色,果仁呈各不同品種所特有的顏色。色澤分布均勻一致。
3、劣質(zhì)花生——果莢灰暗或暗黑,果仁呈紫紅色、棕褐色或黑褐色。
4、組織狀態(tài) 感官鑒別花生的組織狀態(tài)時,先看樣品外觀,然后剝?nèi)スv觀察果仁,最后掰開果仁觀看子葉形態(tài)。
5、良質(zhì)花生——帶莢花生和去莢果仁均顆粒飽滿、形態(tài)完整、大小均勻,子葉肥厚而有光澤,無雜質(zhì)。
花生的副作用
花生含油脂多,消化時需要多耗膽汁,故膽病患者不宜食用;花生能增進(jìn)血凝,促進(jìn)血栓形成,故患血黏度高或有血栓的人不宜食用;體寒濕滯及腸滑便泄者不宜服食;內(nèi)熱上火者不宜食用,因花生性燥,能使口腔炎、舌炎、唇皰疹、鼻出血等更加重,長久不愈;跌打損傷者不宜食用,因花生中有一種凝血因子,可使血淤不散,加重淤腫。
編輯推薦
花生醬的屬性
1、科屬
豆科，落花生屬
2、產(chǎn)地
世界各地
3、別名
花生醬
4、簡介
花生醬以優(yōu)質(zhì)花生米等為原料加工制成,成品為硬韌的泥狀,有濃郁炒花生香味。優(yōu)質(zhì)花生醬一般為淺米黃色,品質(zhì)細(xì)膩,香氣濃郁,無雜質(zhì)。花生醬分為甜、咸兩種,是頗具營養(yǎng)價值的佐餐食品,在西餐中的應(yīng)用比較廣泛。
5、圖片
花生醬的營養(yǎng)價值、吃花生醬的好處
花生醬是群眾喜愛的香味調(diào)味品之一,是花生油提取前的產(chǎn)物。花生醬的色澤為黃褐色,質(zhì)地細(xì)膩,味美,具有花生固有的濃郁香氣,不發(fā)霉,不生蟲。一般用作拌面條、饅頭、面包或涼拌菜等的調(diào)味品,也是作甜餅、甜包子等餡心配料。
花生醬是營養(yǎng)價值很高的食品,含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物、鈣鐵及多種維生素,有綠色食品美稱?；ㄉu中含有豐富的維生素A、維生素E、葉酸、鈣、鎂、鋅、鐵、纖維和蛋白質(zhì)。
吃花生醬的好處
有助減肥
與流行的看法相反,減肥者完全可以吃花生醬。雖然兩大勺花生醬含熱量180~210卡路里,但是花生醬中豐富的膳食纖維和蛋白質(zhì)可抵御饑餓,增強飽腹感,避免飲食過量。
有助皮膚健康
花生醬含有大量的維生素B12和維生素B2。維生素B12有助于防止皮膚色素過度沉著和皮膚變黑,維生素B2有助預(yù)防皮膚病。
強壯骨骼
32克(兩勺)花生醬含有大約320毫克鈣,有助保持骨骼強壯。
保護心臟
花生醬中的飽和脂肪和不飽和脂肪含量與橄欖油相同。單不飽和脂肪和多不飽和脂肪有助于降低低密度脂蛋白(LDL,即“壞膽固醇”),進(jìn)而降低心臟病風(fēng)險。
吃花生醬的最佳時間
不限
花生醬的選購方法
1、首先把花生醬一大勺放在小碗里。
2、先加一點溫水,有耐心地攪勻。
3、變成米糊狀再加水。
4、直到變成你想要的程度。然后加白砂糖,繼續(xù)攪勻。
5、放在那里沉淀幾分鐘。
6、這里注意,如果沉淀一會兒發(fā)現(xiàn)水跟花生醬分開的話,說明水放太多了,倒掉一點點。
花生醬的副作用
花生醬+秋黃瓜:腹瀉
花生醬+黃瓜:一起吃易導(dǎo)致腹瀉
花生醬+河蟹:一起吃易導(dǎo)致腹瀉
花生醬+螃蟹:腹瀉
花生油的屬性
1、科屬
豆科,落花生屬。
2、產(chǎn)地
中國各地方都有。
3、別名
落花生油
4、簡介
花生油,為豆科植物花生的種子榨出之脂肪油,淡黃色,油體澄清、透明、無雜質(zhì),有濃郁花生香味,是一種比較容易消化的食用油。
可提供給人體大量營養(yǎng),含多種脂肪酸的甘油酯,可增加食品的美味,是構(gòu)成人體內(nèi)多種組織成分的重要原料。
5、圖片
花生油的營養(yǎng)價值、吃花生油的好處
1、花生油的營養(yǎng)價值
花生油含不飽和脂肪酸80%以上(其中含油酸41.2%,亞油酸37.6%)。另外還含有軟脂酸,硬脂酸和花生酸等飽和脂肪酸19.9%?；ㄉ偷闹舅針?gòu)成是比較好的,易于人體消化吸收。
其中每100克花生油含熱量899(大卡),單不飽和脂肪酸43.1(克),多不飽和脂肪酸39.4(克),碳水化合物0.1(克),維生素E42.06(毫克),鈣12(毫克),磷15(毫克),鉀1(毫克),鈉3.5(毫克),鎂2(毫克),鐵2.9(毫克),鋅0.48(毫克),硒1.13(微克),銅0.15(毫克),錳0.33(毫克)。
2、吃花生油的好處
2.1、補鋅
雖然補鋅的途徑很多,但油脂是人們?nèi)粘１匦璧难a充物,所以食用花生油特別適宜于大眾補鋅。
2.2、含有多種抗衰老成分
有延緩腦功能衰老的作用。花生油還具有健脾潤肺,解積食、驅(qū)臟蟲的功效。
2.3、延年心腦血管
有益壽延年心腦血管的保健成分3種;白藜蘆醇、單不飽和脂肪酸和β-谷固醇,實驗證明,這幾種物質(zhì)是腫瘤類疾病的化學(xué)預(yù)防劑,也是降低血小板聚集、防治動脈硬化及心腦血管疾病的化學(xué)預(yù)防劑。
2.4、延緩腦功能衰退
花生油中的膽堿,還可改善人腦的記憶力,延緩腦功能衰退。
吃花生油的最佳時間
花生油是目前我國主要的食用植物油之一,可用于炒、煎、炸各種菜肴和食品。所以,一年四季都可以食用。
花生油的選購方法
1、看花生油質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)
2004年5月1日起,全國開始執(zhí)行花生油新國家標(biāo)準(zhǔn),標(biāo)準(zhǔn)代號為GB1534-2003。壓榨花生油分為壓榨一級和壓榨二級,而小作坊基本上都沒有精濾設(shè)備,生產(chǎn)出來的油都是毛油,土法是絕對榨不出一級的。因此,小作坊銷售的標(biāo)示特級和一級的,都是以次充好的。
2、看感觀
新鮮花生榨出來的花生油色澤自然,金黃明亮,聞起來具有花生油的天然濃郁香味。若用霉?fàn)€或過了夏天的花生仁榨出來的花生油色澤深暗。
3、嗅其氣味
用右手指沾油少許,在左手心中猛搓幾下,然后立即嗅其氣味,有濃郁純正花生油香、無異常味道的,可認(rèn)為是上品。而摻入香精的花生油開始有微微的花生香味,但是隨著再次揉搓,這種花生香味會越來越淡。
4、看其凝固溫度
花生油的凝固點為0—3攝氏度,棕櫚油為27—30攝氏度,菜籽油是零下12—零下10攝氏度。將花生油放入冰箱冷藏室10分鐘左右,若油發(fā)生凝固現(xiàn)象,即可初步認(rèn)定摻有棕櫚油;放入冰箱冷藏室約30分鐘左右,若油出現(xiàn)分層及凝固現(xiàn)象,即可初步認(rèn)定摻有菜籽油。
花生油的副作用
1、不要長期食用同一種油
一般來說,我們都會叫長時間食用同一種油,一則是因為個人口味,二則是因為個人習(xí)慣的問題。但是,長期食用單一的油對人體健康是不利的。所以,建議不要太長時間食用同一種,可以隔一段時間交換食用。比如:也可以食用菜籽油、大豆油等。
2、不要長期食用同一個牌子的油
除了不要食用同樣的一種油之外,也建議不要長時間使用同一牌子的油。因為長期同一個牌子的花生油就會導(dǎo)致營養(yǎng)上的不均衡,而且交換牌子,在某種程度上也可以使質(zhì)量上得到保證。因此,就算是食用花生油,也建議能夠一段時間換一個牌子。
花生米的屬性
1、科屬
豆科，合萌族
2、產(chǎn)地
亞洲、非洲、美洲等地區(qū)
3、別名
花生米
4、簡介
花生米是指去掉花生殼的花生仁,事實上是花生的種子,整個的花生叫做果實,莢果。但一般還是叫做花生米。
5、圖片
花生米的營養(yǎng)價值、吃花生米的好處
花生米的營養(yǎng)價值
花生的營養(yǎng)價值非常高,而且全面,是全世界公認(rèn)的健康食品,含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪,各種人體必需的氨基酸、維生素B2.pp、A、D、E、C,鈣、鐵等礦物質(zhì),有健腦、抗癌等功效。
花生的營養(yǎng)價值之高,連牛奶、雞蛋、肉類都要甘拜下風(fēng),花生所含的蛋白質(zhì)、鈣、鐵、磷、核蛋素等都比它們高,其中熱量更是比牛奶高出20%,比雞蛋高出40%。
吃花生米的好處
1、健腦、抗衰老?；ㄉ械匿\元素很高,而鋅能夠促進(jìn)兒童大腦的發(fā)育,有增強大腦記憶力的功效,而且鋅還能夠激活中老年人的腦細(xì)胞,可延緩人體過早的衰老。
2、促進(jìn)兒童骨骼發(fā)育。因為花生中的鈣含量非常豐富,故有促進(jìn)兒童骨骼發(fā)育的作用。
3、滋潤皮膚、降低膽固醇。花生中含有維生素C、維生素E,可有效滋潤皮膚,降低人體膽固醇,并且有防治高血壓、冠心病的作用。
4、預(yù)防腫瘤。花生中含有一種生物活性很強的天然多酚類物質(zhì)——白藜蘆醇,它不僅是腫瘤疾病的天然化學(xué)預(yù)防劑,而且還能夠降低血小板聚集,預(yù)防和治療動脈粥樣硬化、心腦血管疾病。
吃花生米的最佳時間
一年四季可食用
花生米的選購方法
1、色澤時,可先對整個樣品進(jìn)行觀察,然后剝?nèi)スv再觀察果仁。
2、良質(zhì)花生——果莢呈土黃色或白色,果仁呈各不同品種所特有的顏色。色澤分布均勻一致。次質(zhì)花生——果莢顏色灰暗,果仁顏色變深。
3、劣質(zhì)花生——果莢灰暗或暗黑,果仁呈紫紅色、棕褐色或黑褐色。
4、組織狀態(tài) 感官鑒別花生的組織狀態(tài)時,先看樣品外觀,然后剝?nèi)スv觀察果仁,最后掰開果仁觀看子葉形態(tài)。
5、良質(zhì)花生——帶莢花生和去莢果仁均顆粒飽滿、形態(tài)完整、大小均勻,子葉肥厚而有光澤,無雜質(zhì)。
花生米的副作用
1、熱氣
花生含油脂過多消化時多耗膽汁,故膽病患者不宜使用;陰虛內(nèi)熱者忌食炒花生,以免助熱起火。
2、發(fā)霉
花生米很容易受潮變霉,產(chǎn)生致癌性很強的黃曲霉菌毒素。黃曲霉菌毒素可引起中毒性肝炎、肝硬化、肝癌。這種毒素耐高溫,煎、炒、煮、炸等烹調(diào)方法都分解不了它。所以一定要注意不可吃發(fā)霉的花生米。
花生仁的屬性
1、科屬
豆科，落花生屬
2、產(chǎn)地
亞洲、非洲、美洲等地區(qū)
3、別名
花生仁
4、簡介
花生仁是指去掉花生殼的那部分,事實上是花生的種子,整個的花生叫做果實,莢果。也叫做花生米又名落花生、地果、唐人豆?；ㄉL于滋養(yǎng)補益,可延年益壽,所以民間又稱“長生果”,并且和黃豆一樣被譽為“植物肉”、“素中之葷”?；ㄉ臓I養(yǎng)價值比糧食類高,可與雞蛋媲美。
花生仁的營養(yǎng)價值、吃花生仁的好處
花生仁的營養(yǎng)價值
花生是一種高營養(yǎng)的食品,里面含有蛋白質(zhì)25%～36%,脂肪含量可達(dá)40%,花生中還含有豐富的維生素B2、pp、A、D、E,鈣和鐵等。
花生的脂肪含量占總營養(yǎng)的30%—39%左右,而植物性食物中脂肪含量較高的玉米才只有4%左右。但是花生對肥胖的威脅并不大,如果適量食用,還能起到減肥的功效。因為它屬于高熱量、高蛋白、高纖維食物,可以增加飽腹感,也就是通常所說的“比較抗餓”。據(jù)研究,花生引起的飽腹感是其他高碳水化合物食物的5倍,吃花生后就可以相對減少對其他食品的需要,降低身體總熱量的汲取,從而達(dá)到減肥效果。
吃花生仁的好處
1、首先多吃花生可以促進(jìn)人體的生長和發(fā)育,因為花生中含有大量的鈣元素,而人體內(nèi)的鈣正好就是骨骼發(fā)育所需要的重要成分,所以多吃花生對正在發(fā)育期的兒童和缺鈣的人群是非常有好處的。
2、其次多吃花生還可以促進(jìn)人體細(xì)胞的發(fā)育,增強我們的智力發(fā)育,所以對于那些經(jīng)常從事腦力勞動和正在腦部發(fā)育期的兒童和小孩多吃花生可以讓他們變得更加的聰明睿智。
3、再次多吃花生還可以起到抗老化,抗衰老的作用,這就是花生為什么又叫做長生果的原因,所以多吃花生可以延緩我們體內(nèi)細(xì)胞和器官的提前衰老和老化,從而起到延年益壽的功效。
吃花生仁的最佳時間
秋季
花生仁的選購方法
1、將一粒弄濕的紅花生米和一粒浸泡過的紅花生米分別放在一張白紙上用力摩擦,白紙雖然濕了,但紙上沒有一點紅色證明花生沒有被染色。
2、因為紅衣很薄,如果花生米經(jīng)過染色,顏色會滲透紅衣,把紅衣剝下后,可以看到紅衣內(nèi)側(cè)也會是淡紅的。
3、從外觀上看,部分花生米的一端有“小白點”,這是因為花生米撐開紅衣露出了里面的顏色。如果花生米經(jīng)過染色,這些露出的“小白點”必定也會被染紅。
4、對于表面已經(jīng)開裂、發(fā)芽的花生仁不宜購買。
花生仁的副作用
花生+蕨菜:會降低營養(yǎng)價值
花生+黃瓜:會導(dǎo)致腹瀉
花生+螃蟹:會導(dǎo)致腸胃不適、腹瀉
花生+秋黃瓜:腹瀉
花生+黃瓜:一起吃易導(dǎo)致腹瀉
花生+河蟹:一起吃易導(dǎo)致腹瀉
花生+螃蟹:腹瀉
花生是我們?nèi)粘３Ｒ姷氖澄?，可以生吃，也可以熟吃，可以搭配食材煮著吃，也可以?dāng)休閑零食吃?；ㄉ苑ǘ啵瑺I養(yǎng)價值高，那吃花生會胖嗎?花生的營養(yǎng)價值有哪些呢?我們來詳細(xì)了解下。
吃花生會胖嗎?
適當(dāng)吃花生并不會引起肥胖問題，但是由于花生所含的熱量和脂肪非常高，多吃就可能引起發(fā)胖問題了?？偟膩碚f，這是一個量多則胖，量少無傷大雅的。
根據(jù)實際情況來看，一般人也不可能一次性吃太多花生，因為花生引起的飽腹感是其他高碳水化合物食物的5倍，你還沒吃好多，就有飽腹感了。
花生的營養(yǎng)價值有哪些?
1、花生果實含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、8種人體所需的氨基酸及不飽和脂肪酸。
2、花生中所含的維生素種類也非常豐富，包括維生素A、維生素B6、維生素E、維生素K、維生素B2、維生素PP、維生素D。
3、花生富含多種礦物質(zhì)元素，其中有鈣、磷、鐵等。
4、花生中還有卵磷脂、膽堿、胡蘿卜素、粗纖維等物質(zhì)，并含有硫胺素、核黃素、尼克酸等，有促進(jìn)人的腦細(xì)胞發(fā)育，增強記憶的作用。
吃花生要注意什么?
1、在晚上吃花生米非常不合適，特別是女性朋友們，晚上最容易造成脂肪合成，食用花生米造成發(fā)胖的可能性極高。
2、花生屬于高脂肪、高熱量食物，對于那些有冠心病、糖尿病、高血脂、高血壓的人群來說，花生米對健康有一定的威脅，平時少吃為好。
3、痛風(fēng)患者應(yīng)避免食用花生，由于高脂飲食會減少尿酸排出，加重病情，所以痛風(fēng)急性發(fā)作期應(yīng)禁食花生，痛風(fēng)緩解期也只能適量進(jìn)食。
黑花生芽的營養(yǎng)價值有哪些
1、黑花生芽是天然的防癌藥
醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),花生芽富含白藜蘆醇,這種物質(zhì)的含量是花生的100倍,葡萄酒的50-80倍,可抑制癌細(xì)胞的增長、防治心血管病、降血脂,抗衰老,有很高的養(yǎng)生價值。 花生芽能把花生里的蛋白質(zhì)水解成氨基酸,容易被身體吸收,油脂轉(zhuǎn)成熱量,能極大地降低脂肪含量,建議怕胖的人經(jīng)常吃,還可增加人體必需的微量元素。
2、黑花生芽具有美容養(yǎng)顏的功效
花生芽食療兼?zhèn)?可生吃,它的蛋白質(zhì)和粗脂肪含量位列蔬菜第一,富含鈣、鐵、鋅、鉀等礦物質(zhì)、c氨基酸、微量元素,是“萬壽果芽”,也稱“長壽芽”。
3、黑花生芽的其他作用
花生芽營養(yǎng)豐富,具有獨特的營養(yǎng)保健價值,富含有機硒和白藜蘆醇,同時含有豐富的氨基酸、膳食纖維、礦物質(zhì)、微量元素和多種維生素。具有補硒、調(diào)理人體機理、防病等功能,常食用可以抗衰老、抗癌、抗疲勞、助消化、降血脂、排毒養(yǎng)顏等綜合食料保健功效?；ㄉ恐械摹鞍邹继J醇”含量要比花生高100倍,保健價值極高。白藜蘆醇屬重要的植物抗毒素,其抑制癌細(xì)胞、降低血脂、防治心血管疾病、抗氧化、延緩衰老等作用明顯?；ㄉ康臓I養(yǎng)價值在蔬菜之中名列前茅。
黑花生的功效
1、黑花生有抗輻射的作用
黑花生中花青素的含量很高,這種物質(zhì)對人體的保健功效十分出色,可以對抗多種輻射對人體的傷害,同時也能減少人體氧化反應(yīng)的出現(xiàn),對于抗衰老也有不錯的功效。
2、黑花生有健腦和增強記憶力的作用
黑花生中的多種營養(yǎng)成分都是腦細(xì)胞再生的必備物質(zhì),因此人們食用黑花生以后,可以加快腦細(xì)胞的再生,起到增加人類記憶力的作用,另外黑花生還可以調(diào)節(jié)人類的神經(jīng)系統(tǒng),讓人類的大腦的活力增加,這樣人們思維的活躍性也會隨之增加。
3、黑花生有預(yù)防動脈硬化的作用
黑花生的抗氧化能力特強,它進(jìn)入人體血液以后可以減少血小板的聚集速度,使血液流通量增加,起到預(yù)防動脈硬化發(fā)生的作用。黑花生中的有效物質(zhì)對癌細(xì)胞也有殺死和控制再生的作用,因此黑花生還是一種出色的抗癌食品。
如何制作花生芽
當(dāng)花生變成花生芽之后,其中的白藜蘆醇的含量大大提高,我們都知道常見的紅葡萄酒中,白藜蘆醇的含量較高,但是高品質(zhì)的紅葡萄酒價格不菲,所以我們可以從花生芽中獲取。
1 選擇花生種子應(yīng)選擇粒大、籽粒飽滿、色澤新鮮、表皮光滑、形狀一致的種子。
2、將選好的新鮮花生放入盆中將水倒入盆中( 水量達(dá)自身重量40%以上),浸種時間不宜過長,在20℃溫水中,浸泡花生種12～20h。浸種完畢后,在清水中淘洗l～2次。
3、在第一次泡芽2～3d后,將催好芽的種子進(jìn)行一次挑選,去除未發(fā)芽的種子,將已發(fā)芽的種子進(jìn)行二次催芽,適宜溫度為20～25℃。溫度過高,生長雖快,但芽體細(xì)弱,易老化;溫度過低,則生長慢,時間長易爛芽或子葉開張離瓣,品質(zhì)差。
4、 這個時候就可以收獲泡好的花生芽了。
5、要注意的是花生發(fā)芽溫度為25～30℃,在3～4d后發(fā)芽率可達(dá)95%。催芽時用平底淺口塑料網(wǎng)眼容器或塑料苗盤,種子厚度不超過4cm,每天淋水2～3次,每次淋水要淋透、,以免種子過熱發(fā)生爛種。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識頻道《花生的營養(yǎng)價值_吃花生的好處》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準(zhǔn)備了豐富的“養(yǎng)生的好處”專題供您欣賞！
