女性乳痛千萬別忍著
乳癖中醫(yī)飲食養(yǎng)生。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術，淡泊寧靜比藥好。養(yǎng)生已經成為一個熱度越來越高的話題，沒有好的身體，萬事事皆休。有效的不同人群的養(yǎng)生是如何實現(xiàn)的呢？下面是由養(yǎng)路上網站小編為大家整理的“女性乳痛千萬別忍著”，希望能為您提供更多的參考。
很多女性會有這樣的困擾：乳房經常脹痛，尤其在月經前，月經過后脹痛的感覺會減輕。更有一些女性一個月大部分的時間乳房都處在脹痛中。
乳痛千萬別忍著
乳腺增生好發(fā)于25-50歲，性情急躁，易怒，或性格內向的女性。以乳房疼痛和腫塊為主要特征，起初為漲痛或觸痛，隨月經周期呈發(fā)作性，經后疼痛減輕或消失。
嚴重者可呈持續(xù)性疼痛，甚至走路、活動時也痛，同時肩、背部、腋窩、上肢也會有觸痛感。市紅十字粉紅絲帶基金專家委員會的專家提醒廣大女性乳痛癥不可忽視，它有可能是乳腺增生病的早期表現(xiàn)。
乳腺增生發(fā)病年齡低齡化
乳腺增生是女性最常見的乳房疾病，其發(fā)病率占乳腺疾病的首位。近些年來該病發(fā)病率呈逐年上升的趨勢，年齡也越來越低齡化。2008年3月，市婦聯(lián)、市乳腺病醫(yī)院聯(lián)合在青島建立國內首個乳腺鉬鈀數(shù)據(jù)庫，在參加數(shù)據(jù)庫分析和普查的千余名女性朋友中，70%-80%的女性都有不同程度的增生，且多見于25-45歲的女性。
乳腺增生長期不愈會惡變
患了乳腺增生病以后有相當多的患者重視程度不夠，遲遲不就診或只求緩解乳痛癥狀，而意識不到乳腺增生病的潛在危險即少部分乳腺增生長期不愈，會發(fā)生乳腺良性腫瘤或發(fā)生惡性病變。
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紅糖傳之于中醫(yī)古籍，唐《新修本草》中在甘蔗條下有如下記述取法以為砂糖，甚益人；公元１５９６年，李時珍撰著的《本草綱目》中砂糖條下記載：砂糖和脾緩肝補血、活血，通淤以及排惡露。
據(jù)資料記載，一千克紅糖含鈣９００毫克、鐵１００毫克，而鈣、鐵又是人體必需的礦物質與微量元素。２０００年在全國營養(yǎng)學術會議上，與會專家指出：用原子熒光譜儀測定發(fā)現(xiàn)紅糖含有十分豐富的微量元素成分，其中有些微量元素具有強烈刺激機體造血的功能。
女性在特有的月經生理現(xiàn)象中自然失血，因此紅糖對女性的作用非常大。中醫(yī)認為婦女產后身體多淤（循環(huán)不暢），且八脈空虛，每至腹痛。凡偏淤者，醫(yī)生常處以生化湯、失笑散或金鈴子散，并囑在藥煎好后以紅糖調服，目的在于利用紅糖通淤或排惡露的作用而達到止痛的目的。對無力購藥或不及備藥者，取適量的中段童尿拌紅糖口服，亦可收到異曲同工之效。
婦女不可百日無糖，指的就是紅糖。曾有一個女青年，因長期患病，身體瘦弱，體重不足５０公斤。她懷孕后思想負擔很重，擔心自己承受不了，經采用中國傳統(tǒng)的食療方法，設計以溫熱補虛寒的對證之食：給她吃糯米酒釀打雞蛋以及加有紅糖和芝麻的小米粥等食物，結果不僅產下了健康的嬰兒，而且身體比產前還結實健康，她產后堅持哺乳，嬰兒也發(fā)育良好，活潑健康。
中醫(yī)營養(yǎng)學認為，性溫的紅糖通過溫而補之，溫而通之，溫而散之來發(fā)揮補血作用。
相對而言，白糖雖味甘，然其色白，性平，故其補血的效果遠不及紅糖。
根據(jù)專家的分析結果，由于白糖過于純凈，其中幾乎不含微量元素成分，其營養(yǎng)功效自然與紅糖不可同日而語。現(xiàn)在許多食品和保健品還特地標明純正紅糖字樣，這從一個側面說明了紅糖不同于白糖的作用，所以家庭和食堂應常備紅糖。
6種食物貧血女性千萬別碰
1、不能食用大蒜
大蒜含較多揮發(fā)性物質，過多食用會抑制胃液分泌，使血紅蛋白、紅細胞減少，加重貧血。
2、限制脂肪
食用過多脂肪，可抑制人體造血功能，同時脂肪過多對貧血病人消化和吸收也有影響，因此每天攝入脂肪量不應超過70克，一般以50克左右為宜，最好是食用植物油脂。
3、少食堿性食物
堿性環(huán)境不利于鐵質吸收，胃酸缺乏也會影響食物中鐵游離和轉化，因此貧血患者盡量少食用堿性食物，如饅頭、蕎麥面等。
4、盡量不要喝茶
茶對鐵吸收的抑制作用，是由于茶葉中的鞣酸與鐵在消化道內形成不溶解的鞣酸鐵。這種物質不能被小腸黏膜上皮細胞所吸收，阻礙鐵質吸收，而人體缺鐵會使體內血紅蛋白合成減少，加重貧血癥狀。
有些朋友如果無“茶”不歡，非要飲茶。那么，一定要酌情控制飲茶量。
5、不能喝咖啡
因為咖啡里的多酚類物質會和鐵形成難以分解的鹽類，抑制鐵的吸收。對於貧血病人而言，非常不適合。如果想要喝飲料，最好能將咖啡改為橘子汁。
確實，咖啡并非能長期飲用。最重要是不過量，過量了就是不貧血也會有問題的，關鍵是量的問題。
6、不能喝牛奶
牛奶鐵含量很低，而鈣、磷含量較高，體內的鐵質容易和牛奶中的鈣、磷結合生成不溶性含鐵化合物，使體內鐵量更顯不足。
貧血患者一般存在消化功能紊亂的問題，所以不易消化的食物應盡量少吃。
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很多女性在做乳房自檢時，常常根據(jù)自己的喜好隨意摸，感覺沒事就完了，延誤了病情發(fā)現(xiàn)的時間。
乳房誤區(qū)一：亂摸乳房=自檢
對女性來說，自我檢查與到醫(yī)院定期查體的重要性是一樣的，甚至更為重要。在我國臨床發(fā)現(xiàn)，很多乳腺癌患者都是自檢之后就診的。夏天乳腺癌的就診率很高，但并不是說乳腺癌夏季就高發(fā)，而是因為夏季女性洗澡的頻率增加，對乳房自檢的次數(shù)相應增加，因此來就診的人數(shù)就會增多。
專家：建議丈夫每天適度撫摸妻子的雙側乳房
張強世 山西省大同市四醫(yī)院的內科主任醫(yī)師、業(yè)務副院長
做丈夫的，只要條件允許，每天都要力量適度地撫摸妻子的雙側乳房;做丈夫的要慢慢地學會從里向外、劃圈似的觸摸，要慢慢地學會用手指觸摸圓潤乳房的每一個硬核兒。
要溫情地、輕柔地詢問妻子，壓這里疼不疼啊?
如果妻子的乳房腫脹和疼痛與例假有關系，經常被丈夫恩愛地觸摸，無論是從純醫(yī)學上講還是從精神反饋到下丘腦女性中樞來講，都是極為健康養(yǎng)生的、環(huán)保的治療方法。
長期這樣做，一來可以繼存夫妻恩愛之情，二來可以及時發(fā)覺不對勁、不舒服的地方。
抽時間到好一點的醫(yī)院胸外科去做檢查甚至要做B超和X線鉬靶檢查，因為早期檢查會發(fā)現(xiàn)是否得了乳腺腫瘤。
我既為醫(yī)師又為人夫，這幾年我所耳聞目睹的乳腺癌患者真是不少。
除去工作中所見到的城里、鄉(xiāng)下的患者之外，我的三表嬸、我太太的二姑姑以及好幾位醫(yī)療系統(tǒng)的同行女性，都不幸罹患上這種既要切除乳房又難以根治的疾病。
乳腺癌這種病，從得了之后的痛楚到后續(xù)的手術治療，都會對女性造成心理上、軀體上極大的傷害，尤其是心理上的創(chuàng)傷更是難以調養(yǎng)。
女性本來就心理感受細膩，兩座體現(xiàn)身材豐滿的乳房既悅自己又悅丈夫。
如果切去一座，即便是丈夫恩愛如初，也會背上丈夫是否會嫌棄自己不再豐姿綽韻，是否會另尋他歡等等沉重的心理負擔，最終也會因此而影響綜合治療效果。
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摸出疾病的簡單方法
1、時間選擇。絕經前的女性一般在月經后的7-10天進行自檢，這時候乳房比較松軟，如果有腫塊比較容易發(fā)現(xiàn);絕經后的女性可以每個月選擇固定的一天進行自檢。
2、檢查要全面。把應該摸到的部位都摸一摸，不要有所遺漏。
3、對鏡觀察。主要是看乳房的外形有無改變、乳頭是否下陷、皮膚有無下陷等。
4、姿勢與方法。自檢的方法是用食指和中指兩個手指指肚去檢查對側乳房，指肚比較敏感容易發(fā)現(xiàn)問題，女人要小心不孕不育癥。
姿勢可以是站立或仰臥，如果是仰臥，可以在胸部下方墊上一個枕頭。
做到以上幾點，發(fā)現(xiàn)問題隨時就醫(yī)，那么乳腺癌晚期的發(fā)病率將大大降低。
乳房誤區(qū)二：亂摸一氣 摸到腫塊得過且過
在臨床中經常遇到一些女性患者，雖然已經自己摸到了腫塊，但是因為工作忙或者家庭事務，也不及時就診，耽誤了最佳治療時機。
過了三個月、半年，再想起來去醫(yī)院，結果早期已經發(fā)展成了晚期。門診最常見的一類女性，都是陪孩子高考耽誤的。
早期發(fā)現(xiàn)了早期治療，可能不用再做其他輔助治療就可以長期存活，但是因為耽誤時間變成晚期，就很難治愈了。
乳房自檢最好在以下三種情況下進行：
1.洗澡時。尤其是涂抹沐浴露后，手容易在潤滑的皮膚上移動。將攤平的手輕柔地移動，檢查乳房的每個部分。右手檢查左乳，左手檢查右乳，觸按乳房有無腫塊、硬結或增厚。
2.在鏡前檢查。對著鏡子兩手下垂于身體兩旁，再將雙手緩慢上舉過頭，觀察乳房的改變，包括有無腫起部分、有無皮膚微凹或乳頭的回縮。接著，雙手叉腰，觀察雙側乳房是否對稱。
3.仰臥平躺，肩部稍墊高。把手平放在皮膚上，輕壓皮膚，從乳房的外上方開始，右乳以順時針方向，左乳以逆時針方向，從乳房的外圍起直至乳頭，進行檢查。
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注意觸摸對側腋下，檢查乳房尾葉有無腫塊。注意要在拇指和食指間輕擠乳頭觀察有無乳頭溢液。
一般來說，自檢最佳時間是月經來潮后的9-11天，已停經的婦女可每月固定一天進行自我檢查。
如果發(fā)現(xiàn)有異常腫塊、非哺乳期乳頭有溢液、腋窩淋巴結腫大和上肢水腫，要立即做進一步檢查。
乳房誤區(qū)三：漠視醫(yī)生經驗性手診
除了乳房自檢，定期的醫(yī)學檢查也是乳腺癌早發(fā)現(xiàn)必不可少的項目。
專家說：由于西方女性的乳房發(fā)育較大，所以鉬靶片拍出來效果很清晰，但是中國女性的乳房普遍比較小，而且結構質密。
乳腺癌患者的發(fā)病年齡也小于國外女性(國外乳腺癌平均發(fā)病年齡為45-55歲，中國為35-45歲)，因此目前認為B超檢查更適合中國女性。
另外，有經驗醫(yī)生的手診也非常重要。有些B超和鉬靶檢查都不能發(fā)現(xiàn)的腫瘤，有經驗的醫(yī)生都能夠摸出來，比如一些邊緣的、乳暈下的腫瘤。
乳房誤區(qū)四：生理性疼痛過于緊張
相對于有些女性對乳房的漠不關心，另一些女性則表現(xiàn)出對乳房的過度焦慮。
經期前的乳房脹痛、體檢時輕度乳腺增生等，讓不少女性大為恐慌，四處尋醫(yī)問診。
乳房的疼痛大部分都是一種生理性的改變，而真正的乳腺癌早期都是沒有痛覺的。
乳房的結構是由導管和腺泡組成的，而導管和腺泡是由不同的激素支配的，導管是由雌激素支配、腺泡是由孕激素支配的。
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雌激素和孕激素的周期性變化就會造成導管和腺泡的變化。
每一種激素的過度變化，都會造成對應組織的過度增生，產生分泌物、積液甚至是囊腫，進而產生腫脹、疼痛或者胞塊。
但這些生理性的變化大多都是一過性的，過一段時間就會自愈。
乳房誤區(qū)五：早期患者不配合
有些患者被檢查出乳腺癌后特別害怕，天天心緒不寧，這也是不對的，對于治療也沒有任何幫助。孫強說，患了乳腺癌，第一要了解乳腺癌，盲目擔心于事無補。
實際上，95%的早期乳腺癌患者都可以長期存活，早期乳腺癌甚至已經可以脫離癌癥的劃歸，它是可以治愈的。
所以學會了解它，選擇一個信任的專業(yè)醫(yī)療單位才是當務之急。
任何早發(fā)現(xiàn)、不治療的患者都是錯誤的，發(fā)現(xiàn)后不及時到醫(yī)院就診，而盲信偏方、妙藥，以至于癌癥迅速惡化，就悔之不及了。，女人要小心不孕不育癥
正確的乳房自檢方法：
正確的手法是：用手掌或并攏手指，以指腹輕輕觸按乳房，否則很容易把正常的乳腺組織誤以為是腫塊。
而且一定不要忘記檢查腋窩和鎖骨位置，因為有些增生組織除了在乳房外，還有可能在乳房周圍，特別是腋窩處。
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長期擠乳溝的四大危害
擠胸，是先將腋下的副乳往中間移動，再將文胸的肩帶調高，接著把胸部下方的肉往上移動到罩杯中，一系列的撥奶步驟完成后，胸部立刻變得豐滿。
墊胸，是指選擇帶有襯墊、水袋的文胸，把胸部兩邊的肉往中間擠，再墊上特殊胸墊之后，球狀胸型即可出來!雙峰盡管美艷，但是長期擠乳溝危害也很大。
1、產生缺氧反應
不合體的束胸會影響人的呼吸。束縛時胸部不能充分擴張，肺組織因微循環(huán)障礙也不能充分舒展。
吸入空氣量減少，從而妨礙人體全身的氧氣供應，易產生腦缺氧，頭部會發(fā)木。所以有些女性長時間穿過緊的胸衣，就有一種憋氣感。
2、不利于乳房發(fā)育
束胸會使乳房的血液循環(huán)不充分，壓迫乳房，使乳房下部血液淤滯引起乳房腫脹、疼痛。
這尤其對青春期發(fā)育階段的少女影響更大，會直接影響乳房發(fā)育，因為乳房的增大主要是由于脂肪組織和結締組織的增大，脂肪組織沉積于乳房所致。
盲目地擠乳溝不僅影響了乳房的正常發(fā)育，還可能招來包括乳腺增生、乳腺癌在內的很多疾病。
3、可致乳腺增生
要讓胸部顯得豐滿，露出乳溝，就要把腋下贅肉全都塞到文胸里。
這就相當于長時間擠壓副乳，結果是減少或阻止乳房內淋巴液回流，局部氣血不暢，同樣可發(fā)生乳腺增生性疾病。
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4、影響今后哺乳
故意壓擠墊高乳房對乳腺功能也有影響。擠乳溝使得乳房中的纖維束和乳腺導管長期受壓，會影響產后乳汁的分泌和排出，直接影響今后的哺乳。
乳腺的腺管、腺體受到壓迫后造成吸收不好，可能導致乳腺結節(jié)或乳腺炎。
讓乳房以最自然的狀態(tài)呈現(xiàn)，這才是最美的、最健康的。
因此，平時盡量不要去擠壓乳房和副乳，尤其是在戴文胸時，應穿大小松緊合適的文胸，讓雙乳感覺舒適。如果感到不適，一定要盡快停用。
五大運動健康塑造完美乳溝
摩登時代，你想顯露那迷人的乳溝，變得更加性感嗎?以下的五項運動保證你可以做到這一點。
1、擴胸器
選擇一個適于你自己的力量值。調整你的座椅高度,使你的手臂彎曲后剛好與胸部保持平。
將把手慢慢拉向胸前直到兩個把手的距離與肩同寬，再慢慢將兩個把手按到可以碰到胸前的位置。在這個位置保持兩秒。
然后緩慢地將把手回至原位?？刂七\動速度、每套動作做15個重復。每次完成3套動作。
2、向下俯臥撐
兩手放寬，將雙腳撐在一個長凳上。腳尖并攏勾住長凳邊緣。使身體向下垂直移動，運動減肥。
移動時保持軀干和雙腿的挺直。將手臂彎曲達到90度，緩慢下降身軀直至胸部觸到地板為止。
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月經期是女性的特殊時期，女性在這一時期內免疫力低下，身體極易受到各種因素的影響，尤其在服藥方面，女性應謹慎，否則可能會對身體帶來極大危害！以下的八類藥物，女性在月經期間應避免服用。
女性月經期千萬不能吃的藥
1、治療婦科感染的陰道局部用藥：
治療陰道炎癥的洗液、栓劑、泡騰片等應暫停使用。因為在月經期間，子宮黏膜充血，宮頸口松弛，加上陰道里有積血，非常適于細菌生長繁殖，若此時進行陰道局部用藥，稍有不慎就會導致細菌逆行侵犯子宮腔及子宮內膜。
女性月經期千萬不能吃的藥
2、抗凝血藥：
抗凝血藥可引起月經過多，甚至大出血，經期應避免使用，如香豆素、肝素、溶栓劑等。
女性月經期千萬不能吃的藥
3、止血藥：
止血藥如安洛血、維生素K等，能降低毛細血管的通透性，促使毛細血管收縮，使用后會引起經血不暢。此外，還應慎用具有較強止血作用的中藥或中成藥。
女性月經期千萬不能吃的藥
4、減肥藥：
減肥藥中多含有抑制食欲的成分，如果在經期應用，可能導致月經紊亂、多尿或排尿困難，或出現(xiàn)心慌、焦慮等，更有甚者會出現(xiàn)閉經。
女性月經期千萬不能吃的藥
5、瀉藥：
瀉藥如硫酸鎂、硫酸鈉下瀉作用較劇，可引起反射性盆腔充血，故經期應該禁用；其他腸胃動力藥，也應該慎用或忌用。
女性月經期千萬不能吃的藥
6、性激素類藥物：
女性的性激素合成及代謝平衡與月經周期密切有關，因此，不可在經期使用性激素類藥物，以免造成月經紊亂。如雄激素能導致月經減少、停經、周期不規(guī)律等，黃體酮（孕激素）能導致乳房脹痛或陰道不規(guī)則出血。
女性月經期千萬不能吃的藥
7、甲狀腺素制劑：
甲狀腺素制劑可能會造成月經紊亂，經期應該禁止服用。
自古以來，很多食物都跟壯陽扯上了關系。美國專家研究發(fā)現(xiàn)，5種最常見的食物效果值得懷疑。
誤解一：香料提神助興。源自亞洲的很多香料被人認為可以挑起性欲。然而芝加哥香氣與味道療法研究基金會博士艾倫·荷西指出，測量顯示，使用香料后，陰莖與陰道的充血程度并無太大變化。
誤解二：辣椒以形補形。印度、南美洲很多人認為，辣椒外觀類似男性生殖器，味道辛辣刺激，正像如火的愛情。實際上，辣椒所含的物質只有抗氧化、促進新陳代謝、止疼的作用，跟壯陽完全無關。
誤解三：松露是“愛之味”。古希臘人和羅馬人深信松露具有壯陽作用，這種看法影響了很多現(xiàn)代歐洲人。然而據(jù)美國聞名松露研究專家詹姆斯·特雷普介紹，松露含有的麝香味只能促使豬發(fā)情，沒有證據(jù)表明對人有效。
誤解四：巧克力提“性”趣。也許是情人節(jié)的關系，人們習慣把巧克力與愛情聯(lián)系在一起。但在心理學者及性保健專家林達·戴維勒的研究中，巧克力的主要成分是可可，能抗氧化，降血壓，但絕不可能讓人一夜神勇。
誤解五：牡蠣是催情劑。牡蠣是歐美人崇尚的催情美食，調查顯示，25%的人認為它有催情作用。心理學家、《無畏的性愛》一書的作者喬伊·大衛(wèi)森認為，牡蠣非凡的外形經常被比作女性生殖器，從心理角度來說，可能刺激男性性欲。但從營養(yǎng)角度來說，牡蠣中含有大量礦物質以及微量元素鋅，只能幫助提高系統(tǒng)免疫力，提升性欲是絕不可能的。
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