皮膚也“冬眠” 女性秋冬保養(yǎng)法
女性養(yǎng)生保養(yǎng)。
終生保健，終生康??；終生養(yǎng)生，終生康寧。社會(huì)在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，生活中睿智的人，一般都是對(duì)養(yǎng)生頗有心得的人。如何在不同人群的養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地為大家精心收集和整理了“皮膚也“冬眠” 女性秋冬保養(yǎng)法”，僅供您在養(yǎng)生參考。
目錄：
第一章：肌膚玩冬眠 不同膚質(zhì)秋冬對(duì)策
第二章：秋冬身體皮膚保養(yǎng)10條建議
第三章：不得不防 冬季7個(gè)皮膚保養(yǎng)歪理
編者按：很多女性都討厭秋冬季節(jié)，并不只是因?yàn)樗容^冷，更多的是因?yàn)楦稍锼鶐?lái)一系列肌膚問(wèn)題。比如皮膚干癢、粗糙、細(xì)紋增多、膚色暗淡無(wú)光、肌膚新陳代謝變慢等等。每個(gè)女人最關(guān)心的是什么？當(dāng)然是保養(yǎng)了！所以今天我們一起來(lái)探討一下秋冬女性皮膚護(hù)理都要注意什么，不同的膚質(zhì)各有什么保養(yǎng)訣竅和皮膚保養(yǎng)容易出現(xiàn)的一些誤區(qū)。
肌膚玩冬眠 不同膚質(zhì)秋冬對(duì)策
我們都知道，很多動(dòng)物到了冬天都會(huì)冬眠，一來(lái)可以休養(yǎng)生息，二來(lái)還能減少運(yùn)動(dòng)量，為來(lái)年積蓄能量。其實(shí)皮膚也一樣，要想在來(lái)年有個(gè)漂亮的好皮膚，冬天的冬眠護(hù)理很重要。今天就來(lái)告訴你，不同的肌膚類型，該如何在秋冬時(shí)節(jié)呵護(hù)。
1、油性肌膚的保養(yǎng)：
油性肌膚的保養(yǎng)
冬季油性肌膚表征：冬季天氣干燥了，本應(yīng)干燥的肌膚卻沒(méi)有消停，還在冒油，這時(shí)肌膚皮脂分泌豐富，易受污染，對(duì)細(xì)菌的抵抗力較弱。提醒要注意清潔護(hù)理，若不注意清潔護(hù)理，易生粉刺、痘痘，皮膚變得粗糙。
冬季油性肌膚保養(yǎng)方法：清潔是必要的，還要勤清潔，深層清潔，每日至少早晚2次，先用清潔力強(qiáng)的洗面香皂清潔臉部，后用滴入少量（幾滴便可）白醋的溫?zé)崴磧?，并用脫脂棉蘸適量化妝水輕輕拍打面部。再使用專用乳液護(hù)膚，保持充足的睡眠、愉快的心情。在飲食上也要注意，要少食辛辣、刺激及高脂肪食品，多吃蔬菜、水果，嚴(yán)格控制咖啡、煙、酒的攝入量。
2、干性肌膚的保養(yǎng)：
干性肌膚的保養(yǎng)
冬季干性肌膚表征：本身就比較干燥的肌膚這時(shí)更加干燥甚至出現(xiàn)皸裂的現(xiàn)象，這時(shí)此類皮膚無(wú)光澤，細(xì)微的皺紋較多，表面可見(jiàn)鱗片狀皮屑，遇冷、熱刺激時(shí)，容易發(fā)紅，油脂分泌少，干澀、粗糙。
冬季干性肌膚保養(yǎng)方法：干性皮膚保養(yǎng)重要的是要按摩，補(bǔ)水，經(jīng)常做面部按摩，改善局部血液循環(huán)。選用酸性清潔用品。潔面后，使用富含營(yíng)養(yǎng)成分的油脂類護(hù)膚膏保養(yǎng)護(hù)膚。少吸煙，每天保持充足的睡眠；多食富含高蛋白及微量元素的食品，多飲水，選擇補(bǔ)水性比較好的護(hù)膚品。
3、衰老性肌膚保養(yǎng)：
衰老性肌膚保養(yǎng)
冬季衰老性肌膚表征：隨著年齡的增長(zhǎng)皮膚的衰老也是難以避免的，皮膚顯著衰老大概在55歲左右。一般表現(xiàn)為：皮脂分泌減少，出現(xiàn)較多、較深的皺紋；無(wú)光澤，無(wú)彈性，明顯松弛，蒼白或浮腫，皮膚干燥。
冬季衰老性肌膚護(hù)理方法：新陳代謝慢了自然要出現(xiàn)這些情況，但是不是沒(méi)有辦法改善的，這時(shí)要注意防曬，忌煙酒，保持足夠的睡眠；淡泊名利，保持健康的心態(tài)和愉快的情緒，堅(jiān)持力所能及的體育鍛煉。早晚用溫水和洗面奶清潔臉部、頸部、手臂部皮膚，并涂抹護(hù)膚潤(rùn)膚品，以保持皮膚滋潤(rùn)，減緩皮膚衰老進(jìn)程。
4、混合性肌膚保養(yǎng)：
混合性肌膚保養(yǎng)
冬季混合性肌膚表征：冬季混合型肌膚敏感地區(qū)出油，其他地區(qū)干燥。皮脂分泌通暢，皮膚細(xì)膩光滑；受氣候的影響，夏天會(huì)稍油、冬天稍干。此類屬正常皮膚。
冬季混合性肌膚護(hù)理方法：混合型肌膚要根據(jù)不同的區(qū)域進(jìn)行保養(yǎng)，夏天注意防曬、冬天防凍，現(xiàn)在重要的是防凍。早晚用專用清潔用品潔面、之后用富含營(yíng)養(yǎng)成分的專用護(hù)膚品護(hù)膚。雖屬正常皮膚，但充足的睡眠和忌食辛辣食品，控制煙酒仍是必要的。
10條秋冬身體皮膚保養(yǎng)建議
夏天的時(shí)間特別讓人懷念，因?yàn)槠つw看起來(lái)年輕又有活力。但是越接近冬天，你的皮膚是否就開(kāi)始干燥，并且讓你感到不舒服呢？那么下面的十條建議一定會(huì)對(duì)你這個(gè)冬天保養(yǎng)皮膚有幫助的：
1、多喝水
如果你喝大量的水的話，皮膚也能吸收得到。每次出門前喝一大杯水，要是特別冷的時(shí)候喝茶也一樣，要讓皮膚吸收充足的水分。
2、使用空氣增濕器
要讓皮膚充分地吸收水分，把營(yíng)養(yǎng)放在空氣中是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。使用空氣增濕器，能讓你的皮膚隨時(shí)補(bǔ)充水分。
3、使用去死皮膏
補(bǔ)水是深層的滋養(yǎng)皮膚，而使用去死皮膏，能磨去身上已經(jīng)生成的死皮，一周做一次去死皮護(hù)理，能讓你一直保持光彩的面孔。
4、使用有油性成分的霜
這一類型的產(chǎn)品能避免營(yíng)養(yǎng)的流失要選擇那種含有80%的油的油膏。
5、防曬霜
不要因?yàn)橄奶爝^(guò)了就不用防曬霜了，紫外線依然在傷害著你的皮膚。所以出門前，要使用防曬指數(shù)15或大于15的防曬霜。
6、帶上手套
非常簡(jiǎn)單，但是卻是十分有效的方法。不要讓手直接暴露在冷風(fēng)中，這樣是很容易生凍瘡的。最好是睡覺(jué)之前抹上護(hù)膚乳，然后帶上棉手套，那么第二天早上你會(huì)驚奇地發(fā)現(xiàn)，手像嬰兒皮膚一樣?jì)赡邸?/p>
7、食用用亞麻籽油
你可以選擇膠囊狀的，雖然味道不怎么樣，但是卻可以從內(nèi)滋養(yǎng)你的皮膚。
8、每次洗澡時(shí)在浴盆中放幾滴香精油
最好是能點(diǎn)上熏廬，這樣不僅能緩解你的壓力，更能使你的皮膚充分的吸收營(yíng)養(yǎng)。
9、不要使用吹風(fēng)機(jī)
在冬天，吹風(fēng)機(jī)不再是你的朋友了，它會(huì)使你的頭發(fā)變得既毛躁又干枯。隨意讓頭發(fā)自然地風(fēng)干，是最好的辦法。
10、不要舔嘴唇
嘴唇干裂的話，越舔只會(huì)讓情況變得越糟。所以把唇膏隨時(shí)帶在身邊，隨時(shí)隨地地保護(hù)你的雙唇。
冬季7個(gè)皮膚保養(yǎng)歪理 讓你不得不防
歪理1：抗老效果以速度決定一切，愈快愈好
正確認(rèn)識(shí)：目前有許多抗老保養(yǎng)品宣稱3天內(nèi)見(jiàn)效或 8小時(shí)撫平細(xì)紋 等訴求，非常吸引人。不過(guò)有部份產(chǎn)品，其實(shí)是憑藉劑型的特性暫時(shí)性的填補(bǔ)皮膚表面的細(xì)小紋路，或在保養(yǎng)品當(dāng)中加入反光的粒子，讓皮膚表面皺紋所造成的陰影減少，讓皺紋看起來(lái)比較少，這種做法長(zhǎng)期下去反而會(huì)讓皮膚老化速度加快。改善皮膚老化狀況最好還是依循皮膚循環(huán)代謝周期，以14~28天的時(shí)間作一個(gè)初步的審視較妥當(dāng)。
歪理2：保養(yǎng)品中成分濃度愈高愈有效
正確認(rèn)識(shí)：濃度高不一定有效，且有可能造成皮膚的傷害與副作用（如酸類、美白類成分、精油）。皮膚對(duì)于成分的接受度有一定的吸收能力，因此過(guò)高的濃度對(duì)于抗衰老的功效亦是枉然。藥劑研究室醫(yī)學(xué)證實(shí)，并于全球最具權(quán)威的皮膚科醫(yī)學(xué)期刊JID發(fā)表，5%的左旋維他命C，對(duì)刺激膠原蛋白纖維合成能發(fā)揮最大效果，超過(guò)此濃度所產(chǎn)生的效果與5%的濃度相同），也因此可以知道，濃度和效果不一定成正比增加！
歪理3：抗老保養(yǎng)品無(wú)效，醫(yī)學(xué)美容才能改善老化根本問(wèn)題
正確認(rèn)識(shí)：抗老保養(yǎng)品之于老化皮膚就像是我們?cè)谏钪械囊?guī)律飲食，定期補(bǔ)充養(yǎng)分與一些必須物質(zhì)，讓皮膚維持現(xiàn)有狀態(tài)并且預(yù)防更嚴(yán)重的老化問(wèn)題產(chǎn)生，這一保養(yǎng)只要長(zhǎng)期堅(jiān)持依然是可以看得出效果來(lái)的。
歪理4：每天堅(jiān)持敷美白面膜就能減淡色斑
正確認(rèn)識(shí)：其實(shí)美白面膜不適合每天使用，因?yàn)樗锩嬉话銜?huì)含有幫助角質(zhì)代謝的果酸成分，每天使用讓角質(zhì)層變薄，皮膚變得容易敏感，更加容易衰老。而且，美白面膜雖然對(duì)于淡化斑點(diǎn)確實(shí)有一定效果，但并非適用所有人。因?yàn)榘唿c(diǎn)的成因各異，而且內(nèi)在因素遠(yuǎn)大于外在因素。而美白護(hù)膚品只能淡化由紫外線造成的斑點(diǎn)，對(duì)于其他類型的斑點(diǎn)，特別是隨著肌膚老化而出現(xiàn)的斑點(diǎn)則改善作用不大。
而接受醫(yī)學(xué)美容療程則像是特效藥或是營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品，可以密集性的將一些老化問(wèn)題在比較短時(shí)間（3~14天）獲得改善，兩者并不是相互抵觸的。如果只一味去做醫(yī)學(xué)美容，認(rèn)為從根本解決了老化問(wèn)題，不使用抗老保養(yǎng)品來(lái)保養(yǎng)皮膚的話，你的抗老成效將會(huì)付諸流水。
歪理5：想讓松弛肌恢復(fù)彈性，涂抹含膠原蛋白的面霜即可
正確認(rèn)識(shí)：膠原蛋白，首先它是一種蛋白，蛋白的分子很大，大到不要說(shuō)肌膚根本無(wú)法吸收，就連我們賴以吸取養(yǎng)分才能生存的腸胃也是要先把它水解為氨基酸才能進(jìn)一步吸收的。從生物學(xué)角度來(lái)講，只有低等的無(wú)脊椎動(dòng)物的表皮才能夠吸收蛋白這類物質(zhì)。想要松弛的皮膚恢復(fù)彈性，要多幫皮膚做按摩，多運(yùn)動(dòng)皮膚能夠促進(jìn)血液循環(huán)，養(yǎng)分自然容易輸送到皮膚，為皮膚自身修復(fù)提供動(dòng)力。
歪理6：夜間吸收效果好，白天不需使用抗老產(chǎn)品
正確認(rèn)識(shí)：許多抗衰老產(chǎn)品在夜間能更好地發(fā)揮效果，但并不是全部。任何含有維生素A、勝肽、果酸和水楊酸的抗衰老產(chǎn)品都應(yīng)該盡量在夜間使用。那是因?yàn)椋?dāng)你在睡覺(jué)時(shí)，流行皮膚表面的血液量增多，皮膚pH值降低，皮膚的自我保護(hù)能力下降，在這樣的狀態(tài)喜愛(ài)，上述這些抗老成分能夠得到很好的吸收。
歪理7：皮膚刺癢、發(fā)紅、脫皮是抗衰老產(chǎn)品使用中普遍存在的副作用
正確認(rèn)識(shí)：很多人剛開(kāi)始使用，或者換新的衰老產(chǎn)品時(shí)，會(huì)出現(xiàn)皮膚刺癢、發(fā)紅的現(xiàn)象，有的人會(huì)安慰自己這是普遍存在的現(xiàn)象，用多幾次就沒(méi)事了。
其實(shí)，這些現(xiàn)象只能說(shuō)明你對(duì)產(chǎn)品中的某些成分比較敏感而出現(xiàn)了過(guò)敏現(xiàn)象。這個(gè)時(shí)候要停止使用這件產(chǎn)品，讓皮膚充分休息，不然皮膚會(huì)越用越糟的。在皮膚恢復(fù)正常后，可以再使用一兩次看看皮膚是否適應(yīng)了或接受了，如果還出現(xiàn)過(guò)敏現(xiàn)象就不能再使用了，如果沒(méi)有出現(xiàn)過(guò)敏現(xiàn)象說(shuō)明皮膚已經(jīng)慢慢的接受了這些成分。
但是，要達(dá)到良好的抗老效果，除了在夜間使用這些產(chǎn)品之外，白天也一定要配合SpF防曬霜和抗氧化保養(yǎng)品的幫助，這樣才能鞏固夜間的抗老保養(yǎng)，延遲皮膚的衰老。
結(jié)語(yǔ)：皮膚保養(yǎng)不是光靠化妝品就能達(dá)到理想效果的，它要一下全面調(diào)養(yǎng)的過(guò)程。平時(shí)起居要正常，不要熬夜多吃水果蔬菜，定期進(jìn)行保養(yǎng)這樣才能擁有一身完美的肌膚。
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俗話說(shuō)“人活一張臉”，靚麗容顏能夠提升女性的自信心，好的皮膚是靚麗容顏的重要的一步。好的皮膚不僅是靠天生的，還是要靠后天養(yǎng)成的。
保養(yǎng)皮膚，后天養(yǎng)成，如何養(yǎng)成？
洗臉
洗臉，有些人會(huì)說(shuō)自己天天都在洗臉，沒(méi)什么大驚小怪的。洗臉，雖然天天都在洗，但是，洗臉有學(xué)問(wèn)，你可知？現(xiàn)在很多人都面對(duì)電腦，更是會(huì)涂抹很多的化妝品，如果不及時(shí)的卸妝，如果不仔細(xì)的洗臉，很容易讓污垢留到臉上，時(shí)間一長(zhǎng)，就容易讓面部晦暗。好的洗臉?lè)椒ㄒ欢ㄒ匾曅秺y，一定要洗的干凈、擦得干凈。
補(bǔ)水
很多人說(shuō)，補(bǔ)水是23歲以前要做的事，23歲以后，僅僅是美白就好，其實(shí)，這是錯(cuò)誤的，補(bǔ)水是要每時(shí)每刻都有的。補(bǔ)水，要每天補(bǔ)，最好時(shí)時(shí)補(bǔ)，這樣才會(huì)讓肌膚不失水，才不會(huì)皮膚干燥容易長(zhǎng)小細(xì)紋，才能更好的保養(yǎng)皮膚。
充足睡眠
有的人可能不知道充足睡眠和保養(yǎng)皮膚之間的關(guān)系，但是，俗話說(shuō)“睡美人”，美人與睡眠的關(guān)系十分緊密。充足的睡眠，要按時(shí)的睡，好的睡眠能讓皮膚光澤細(xì)膩、白凈?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》上也說(shuō)到了睡眠的重要性。面部保養(yǎng)，一定要睡得好，睡得香。
按摩
按摩是有利于保養(yǎng)皮膚的。按摩的過(guò)程中，讓經(jīng)脈通暢，全身的血脈流通，這樣，也是容易排毒，有利于皮膚的保養(yǎng)。
按時(shí)排便
按時(shí)排便是要重視的，最好是在早上7點(diǎn)左右，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候排便能夠更好的排除體內(nèi)廢物。按時(shí)排便要有規(guī)律，按時(shí)排便很有必要。很多人容易忽視按時(shí)排便，這樣，對(duì)于身體健康來(lái)講，沒(méi)有好處。
肌膚的保養(yǎng)，還是要綜合分析的。保養(yǎng)皮膚不在于一時(shí)，更是要分秒注意。
一、皺紋
懶：帶有紫外線防護(hù)的日霜，不僅能保護(hù)皮膚，還能提供足夠滋潤(rùn)。想要更好效果的，不妨搭配一瓶抗氧化精華。由于高濃度抗氧化物可以在皮膚內(nèi)留存一天左右，對(duì)于懶人來(lái)說(shuō)，隔天用一次效果也不錯(cuò)。 更懶：晚霜無(wú)需天天用，晚上看電視的時(shí)候，涂一顆豌豆大小的維生素A霜，有助預(yù)防改善皺紋。最開(kāi)始用時(shí)，只需每周涂一兩次就行，一到兩周，讓皮膚適應(yīng)后，也只需每周涂四次，兩三個(gè)月后能見(jiàn)到效果。
最懶：每天吃500毫克的維生素C，有一定抗老效果，口服膠原蛋白也有幫助，最好選擇含抗氧化劑的復(fù)合配方。
二、眼周紋
懶：不要糾結(jié)眼霜了，眼部最大的問(wèn)題是皮薄易老。選款不太油膩、香料也不太多的抗氧化面霜，抹臉時(shí)用在眼周，持續(xù)三個(gè)月，就能看到一定效果。
更懶：眼周干得皮都快掉下來(lái)了？補(bǔ)救一下吧：棉片蘸溫牛奶敷眼兩三分鐘，眼紋看起來(lái)就沒(méi)有那么明顯了。
最懶：大部分眼周細(xì)紋是因缺水引起的，實(shí)在覺(jué)得看不下去了，干脆去睡覺(jué)吧，皮膚自己也能修復(fù)。
三、干燥
懶：白天用個(gè)有防曬功能的日霜，濕熱的晚上懶得涂抹乳、霜問(wèn)題不大，干燥環(huán)境下可以開(kāi)一下加濕器。
更懶：面霜也懶得涂？找支“干性/極干性皮膚適用”的潔面乳，它們不會(huì)洗去皮膚天然皮脂膜，對(duì)防止水分流失有一定幫助。
最懶：每天吃100毫克亞麻籽油膠囊或者魚(yú)油，在防止干燥方面有一定幫助。
四、紅腫痘痘
懶：爆痘了？直接把痘點(diǎn)膠點(diǎn)在爆痘的部位，都不用涂開(kāi)，每天早或者晚點(diǎn)一次，一到兩周起效。無(wú)需多點(diǎn)，否則反而可能引起刺激。
更懶：百多邦的消炎效果又快又好，突發(fā)性的大紅包大概只需四五天就能平復(fù)下去。尤卓爾中的氫化可的松有快速消炎的作用，由于屬激素類，只能急救臨時(shí)使用，正合了懶人的需求。
最懶：干脆懶到連臉也不高興動(dòng)手摳，這樣反而有利于痘痘的不治自愈。
五、暗沉
懶：每周一次去角質(zhì)足夠讓皮膚保持細(xì)膩健康，潔面刷也是好選擇，對(duì)于有化妝習(xí)慣的人來(lái)說(shuō)，潔面刷能快速方便地卸去彩妝。
更懶：找款說(shuō)明書(shū)上明確表明有助角質(zhì)剝脫或“煥膚”的面霜或精華，每晚或隔晚使用，連專門去角質(zhì)的護(hù)理都能省了。
最懶：坐在椅子上，把頭盡量埋低，直至低于膝蓋，這樣能讓血液流到面部，讓你看起來(lái)氣色鮮亮。
六、水腫
懶：帶有按摩滾珠的眼部啫哩有助舒緩腫脹的不適，涼水輕潑面部可改善臉腫，把啫哩或睡眠面膜冰鎮(zhèn)后當(dāng)保濕乳使用，清涼鎮(zhèn)定。
更懶：任何冰箱冷藏室里的瓶子都能拿來(lái)做冷敷，可樂(lè)罐、玻璃醬瓶或果汁瓶……實(shí)在連冰箱里都找不到東西，把兩個(gè)湯勺冷藏一刻鐘，也能冷敷幾分鐘，減輕水腫不適。注意，千萬(wàn)不要直接用冷凍室的東西或者冰塊敷，容易凍傷。
最懶：既然你總喜歡躺著，就稍微注意下躺姿，睡覺(jué)或躺著時(shí)，把頭比平時(shí)略墊高些，有助防止水分囤積頭部面部。注意枕頭必須夠大，連肩部也一并墊到，否則很可能落枕。
七、泛紅
懶：面膜和噴霧平時(shí)懶得用也沒(méi)有大礙，皮膚敏感泛紅時(shí)，舒緩面膜和噴霧就有很大的用處了——如果嫌麻煩又皮膚容易敏感，至少備一款免洗型的舒緩面膜，它們還能替代面霜。每天涂抹保濕防護(hù)霜，有助加強(qiáng)皮膚天然屏障系統(tǒng)，對(duì)外界刺激不易那么敏感。
更懶：棉片蘸不加任何調(diào)味的冷牛奶（不能是酸奶哦）敷在泛紅部位，有一定緩解泛紅的作用。
最懶：輕度敏感和泛紅會(huì)不治自愈，只需你有足夠耐心。老派皮膚醫(yī)生會(huì)勸皮膚敏感反應(yīng)的人只用生理鹽水輕輕潔面，避免進(jìn)一步刺激。雖然這一做法目前已太過(guò)落伍，但是如果你懶得去找什么敏感特護(hù)品，古老而安全的做法未嘗不可。
俗話說(shuō)，歲月是把殺豬刀。無(wú)論是誰(shuí)，都難以逃脫歲月在身上留下的痕跡。我們所能做的，不過(guò)是延緩我們身體衰老。特別是女性朋友，更加不希望自己看見(jiàn)自己日漸衰老，總希望能夠留住青春。而不正確的生活習(xí)慣，可能會(huì)加速我們的衰老。所以，在日常生活中，我們一定要做好保養(yǎng)工作，才能留住青春。
1、補(bǔ)足身體所需水分
俗話說(shuō)，女人是水做的。人體中70%以上的都是水，所以及時(shí)為身體補(bǔ)充充足的水分對(duì)于身體健康是非常重要的。同時(shí)，勤于喝水，還能夠幫助身體內(nèi)新陳代謝，將體內(nèi)的毒素以及垃圾及時(shí)排除體外。
2、多吃果蔬、含B族維生素的食物
如果膳食中缺乏B族維生素，人就會(huì)變得容易情緒不穩(wěn)、煩躁易怒。所以在膳食中適當(dāng)?shù)臄z入富含維生素B族的食物，對(duì)于調(diào)節(jié)女性精神具有很大的作用。全麥面包、燕麥粥、玉米餅、蘋果、草莓、菠菜等都是富含多種維生素的食物。
3、保持愉快的心情
擁有一個(gè)好的心情，可以讓你從容去面對(duì)生活中的一切挫折困難，減少壓力對(duì)精神造成的負(fù)擔(dān)。長(zhǎng)期處于緊張、焦慮、煩躁的情緒下，很容易長(zhǎng)出皺紋、痘痘等。
4、經(jīng)常做運(yùn)動(dòng)
俗話說(shuō)，生命在于運(yùn)動(dòng)。缺乏運(yùn)動(dòng)，會(huì)使身體慢慢開(kāi)始“生銹”，不但身體容易變得累贅、不靈活，而且也失去了一個(gè)排走身體毒素的機(jī)會(huì)。所以，不妨嘗試著做一做健身操或者有氧運(yùn)動(dòng)，甚至出門散散步，都是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。
5、充足的睡眠
長(zhǎng)期熬夜不睡覺(jué)的后果就是精神萎靡、黑眼圈嚴(yán)重、眼睛浮腫，嚴(yán)重的還會(huì)掉發(fā)嚴(yán)重、神經(jīng)脆弱、易怒、記憶力下降等。所以想要延緩衰老，永駐青春，充足的睡眠是關(guān)鍵。一定要保證晚上在11點(diǎn)半之前睡覺(jué)。
6、做好皮膚清潔
空氣中的灰塵、電腦的靜電輻射等都會(huì)對(duì)我們的皮膚造成傷害，堵塞我們的毛孔，從而導(dǎo)致皮膚暗沉、粗糙、痘痘等，所以早晚的清潔肌膚的工作一定不能馬虎，做到徹底潔面。
皮膚問(wèn)題最近幾年來(lái)的關(guān)注度頗升，越來(lái)越多的朋友都非常關(guān)心這個(gè)問(wèn)題，誠(chéng)然大氣污染、長(zhǎng)期工作環(huán)境以及喜歡熬夜，都成為了現(xiàn)代年輕人肌膚的天敵。如何在惡劣的環(huán)境中，保養(yǎng)嬌嫩的肌膚呢？一起來(lái)看看保養(yǎng)達(dá)人教學(xué) 皮膚粗糙如何保養(yǎng)。
是什么原因引起了皮膚粗糙
皮膚粗糙的問(wèn)題相信大家都會(huì)遇到，我們?cè)谌粘Ｉ钪胁蛔⒁馄つw的保養(yǎng)或者由于工作需要我們長(zhǎng)時(shí)間在外工作等情況，都會(huì)直接造成我們皮膚看上去粗糙、暗黃，顯得老氣了許多。其次由于體質(zhì)的差異，我們也常常看到很多容易生病的女性朋友皮膚粗糙，如果您也是這種情況，建議您需要調(diào)整氣血了。
另外季節(jié)因素也是直接引起我們皮膚不適最主要的原因，如果在換季期間不注意皮膚的保養(yǎng)不僅對(duì)于我們面部肌膚有所影響，長(zhǎng)期下去還會(huì)直接影響到我們內(nèi)分泌，看上去不僅衰老還會(huì)使得我們?nèi)鄙贇馍?/p>
保養(yǎng)達(dá)人教學(xué) 皮膚粗糙如何保養(yǎng)
提到皮膚問(wèn)題相信大家首先想到的就是保養(yǎng)、補(bǔ)水。誠(chéng)然我們的皮膚一旦缺水就會(huì)看上去比實(shí)際年齡老了好幾歲，這對(duì)于我們的打擊也是非常大的，日常生活中應(yīng)該注意以下幾種保養(yǎng)方式：
1.注意飲食。飲食和水分是我們保持皮膚彈性最為重要的因素，多喝水是保持皮膚潤(rùn)滑柔軟的首要前提。除此之外還應(yīng)該多注意日常飲食應(yīng)該多補(bǔ)充蛋白質(zhì)，避免攝入過(guò)高的熱量。
2.注意洗臉的方法。我們常常能看到很多朋友在洗臉的時(shí)候，方法十分盲目。正確的做法應(yīng)該是用冷熱水交替洗臉，這有助于減輕面部皮膚對(duì)低溫的敏感性，另外應(yīng)該切記不要使用香皂。
3.注意護(hù)膚。護(hù)膚是每一個(gè)女性朋友都會(huì)做的事情，但是你真的會(huì)護(hù)膚嗎？除了應(yīng)該使用植物類的保養(yǎng)品外，還應(yīng)該注意多補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，以促進(jìn)血液循環(huán)，保障皮膚彈性。
希望通過(guò)以上的“保養(yǎng)達(dá)人教學(xué) 皮膚粗糙如何保養(yǎng)”，能讓您對(duì)皮膚問(wèn)題有一個(gè)新的認(rèn)識(shí)。最近幾年來(lái)越來(lái)越多的朋友表示：自己皮膚不好都不敢出去與人交往，正是愛(ài)美的年紀(jì)，自己也不敢化妝，這讓自己狠苦惱。其實(shí)只要正確面對(duì)肌膚問(wèn)題，相信自信和美麗是很快就可以回來(lái)的。
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