女人養(yǎng)生之道 一生必做的8個體檢
女人養(yǎng)生之道。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！毕嘈抨P(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。有沒有更好的方式來實(shí)現(xiàn)不同人群的養(yǎng)生呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《女人養(yǎng)生之道 一生必做的8個體檢》，供您參考，希望能夠幫助到大家。
女人的一生要經(jīng)歷很多事情，有幸福也有傷害。身體不健康對女人來說是最大的傷害，如果你堅(jiān)持一下十個身體檢查，那么，健康將伴隨你一生。
1、婦科檢查（每年做一次）
作宮頸涂片檢查，防止由人乳頭瘤病毒（HpV）引起的宮頸癌。其次是盆腔檢查、乳房檢查及腋下、鎖骨上等部位的淋巴結(jié)檢查。
2、乳房的自我檢查（每月做一次）
養(yǎng)成良好的自查習(xí)慣，熟悉你自己乳房的正常形態(tài)及觸摸時(shí)的感覺，一旦有異常就很容易引起警覺。
檢查的最佳時(shí)機(jī)是月經(jīng)結(jié)束后，這時(shí)乳房較軟且沒有腫脹感，有利于獲得敏感的觸覺。在洗浴時(shí)自檢最好：皮膚被皂液濕潤后，有助于手指在乳房表面平滑移動。
3、乳房的X線透視拍片
如果母親或姐妹沒有乳腺癌，一般無需進(jìn)行這項(xiàng)檢查。
4、全面體檢（每5年做一次）
此年齡段的女性一般不易得病，不過，每5年做一次全面體檢還是有必要的。醫(yī)生會詳細(xì)詢問個人病史、相關(guān)的家族病史以及個人生活習(xí)慣方面的一些問題，然后抽血化驗(yàn)。此外，還應(yīng)該做葡萄糖耐量試驗(yàn)，肝、脾臟觸診檢查，以及尿液化驗(yàn)、血色素化驗(yàn)等。這些檢查的目的都是排除那些沒有自覺癥狀的疾病。
5、皮膚癌的自查（每年做一次）
先對著落地式穿衣鏡檢查身體的正面，然后背對著衣鏡，手持另一面鏡子，依次觀查肩、背、臂部及雙腿的后側(cè)面。另外，不要忽略雙足的檢查。凡看到面積超過6毫米（約一支鉛筆粗細(xì)）的痣或痣表面呈凹凸不平狀，應(yīng)去確診。皮膚原有的色素區(qū)域變大或顏色加深，也是危險(xiǎn)信號。
6、皮膚癌檢查（25歲以后每年做一次）
即使僅僅在童年時(shí)被陽光曬過，亦可能發(fā)生黑色素癌。如這時(shí)候發(fā)現(xiàn)異常，只需做個小手術(shù)。因此，對全身的痣或色素斑做一次專業(yè)檢查很必要。
7、牙科檢查（每半年進(jìn)行一次）
應(yīng)當(dāng)堅(jiān)持每半年去看一次牙醫(yī)，清除牙斑、牙石，防止牙床疾病。孕期或服用避孕藥的女士因血液中雌激素水平較高，更要常去看牙醫(yī)。
8、量血壓（每兩年一次）
高血壓并非老年人的專利，收縮壓（高壓）超過140毫米汞柱或者舒張壓（低壓）超過90毫米汞柱就應(yīng)采取對策：節(jié)食、運(yùn)動和服藥控制這要聽醫(yī)生怎么說。
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女人養(yǎng)生，如果找對時(shí)機(jī)，那么保健功效會更加的好。接下來小編盤點(diǎn)了女人一生的9個養(yǎng)生黃金點(diǎn)，在這些時(shí)間點(diǎn)養(yǎng)生，做的事就能事半功倍，各位快去看看這些黃金點(diǎn)都是什么時(shí)候吧!
身體發(fā)育：15-20歲
早飯吃好處于青春期的女孩子，對熱量的需求較大，每天需要的熱量為10882～11300千焦，比成年人多，這些熱量的主要來源為糖、脂肪和蛋白質(zhì)。而有些女孩子為了保持苗條的身材，往往不吃早飯或早飯不愿吃飽，導(dǎo)致熱量的供應(yīng)明顯不足，這勢必會影響機(jī)體的生長發(fā)育，所以早飯一定要吃好。
不可挑食處于青春期的女孩子對蛋白質(zhì)、等營養(yǎng)素的需求量相當(dāng)大，而且還要求營養(yǎng)全面。女性對蛋白質(zhì)的需求量約為80～90克/天，而不同的食物中的蛋白質(zhì)的組成(即氨基酸的種類)不盡相同，所以女孩子切不可挑食，吃的食物應(yīng)該多種多樣，只有這樣才可以使機(jī)體內(nèi)的氨基酸得到全面補(bǔ)充。
補(bǔ)血補(bǔ)鐵：20歲―30歲
這個時(shí)期的女性由于生理原因，往往造成缺鐵性貧血，大約有64%的女性會出現(xiàn)程度不同的貧血現(xiàn)象，紅細(xì)胞和血紅蛋白降低占50%，血小板減少占21%，所以補(bǔ)血補(bǔ)鐵就成為首要大事。
鐵是人體，尤其是女人健康必需的微量元素，是人體合成血紅蛋白的重要原料。缺鐵可使血紅蛋白含量和生理活性降低，以致血帶氧量減少而影響大腦中營養(yǎng)素和氧的供應(yīng)。
女性如患缺鐵性貧血，不僅會頭昏眼花、心悸耳鳴、失眠夢多、記憶力減退，而且會紅顏失色、面色萎黃、唇甲蒼白、膚澀發(fā)枯，甚至皮膚過早出現(xiàn)皺紋、脫發(fā)、色素沉著等。
動物的肝、腎、血，瘦肉，雞蛋，海產(chǎn)品如魚、蝦、紫菜、海帶、海蜇，黃豆制品、紅棗、黑木耳等，不僅含鐵量高，吸收率更是遠(yuǎn)勝于植物性食品。此外多食海藻類食物也可有效補(bǔ)鐵。還應(yīng)多吃些維生素C的水果和蔬菜，以促進(jìn)鐵吸收的作用。
補(bǔ)鈣：30歲
補(bǔ)鈣是一生的功課，但30歲后，女性要特別注意。因?yàn)?0歲時(shí)，人體儲存鈣量達(dá)到頂峰，之后便會緩慢下降。40歲后，應(yīng)將補(bǔ)鈣常態(tài)化。
與不常補(bǔ)鈣的女性相比，每天補(bǔ)鈣1000毫克的女性，早亡危險(xiǎn)降低22%。專家提醒，補(bǔ)鈣以飲食為主，多喝牛奶，多吃奶制品、豆制品，另外還要多曬太陽。
女性生育：25～30歲
從純生物學(xué)看，25歲左右是女性最佳生育年齡，此時(shí)子宮頸管彈性好，容易擴(kuò)張，子宮肌肉收縮有力，更能做到分娩平安。如果結(jié)合社會、心理因素考慮，25～30歲則是女人最理想的生育年齡，心理、生理都已十分成熟。年齡再大，不僅受孕機(jī)會變小，流產(chǎn)或難產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)也會加大。
預(yù)防高血壓：30-35歲
專家提倡：早期干預(yù)高血壓。預(yù)防和處置高血壓最有效的方法是把握干預(yù)血壓的時(shí)機(jī)。現(xiàn)在認(rèn)為，只要血壓高于正常高限(收縮壓130~139mmHg，舒張壓為85~89mmHg)時(shí)就應(yīng)采取對策。女人到了30-35歲左右就可以定期測量血壓了做到及早發(fā)現(xiàn)。
平時(shí)養(yǎng)成良好的生活方式，例如低鈉飲食、適當(dāng)體育鍛煉、良好的睡眠作息、禁煙忌酒等等都可以有效的預(yù)防高血壓的早期發(fā)生。
更年期保健：40歲
更年期之所以會出現(xiàn)不適，是因?yàn)槁殉渤霈F(xiàn)萎縮衰退。及早開始更年期保健能防止卵巢的過早衰退，預(yù)防或消除更年期癥狀，減少未來老年疾病的發(fā)生。如果任其發(fā)展，則更年期的不適癥狀會加重，還會產(chǎn)生很多并發(fā)癥，如代謝疾病、骨質(zhì)疏松癥等。
女人四十該如何保健，幫助緩解更年期不適呢?除了要保持精神愉快，生活有規(guī)律外，民以食為天，善于吃會影響身體健康。這個時(shí)期的女人飲食宜以清淡為主，減少吃辛辣刺激的食物，可以多用蒸、煮的烹飪方式，少烘、焙、烤、炸食物
女性預(yù)防心臟?。航^經(jīng)前后
研究發(fā)現(xiàn)，女性絕經(jīng)期前受雌激素保護(hù)，患冠心病幾率約為男性的1/4，絕經(jīng)后很快攀升至與男性持平。
有三高危險(xiǎn)因素的女性，一定要注意血壓、血脂等指標(biāo)的變化，同時(shí)關(guān)注嚴(yán)重的疲勞乏力、莫名出大汗、上氣不接下氣等不典型心臟病癥狀。
預(yù)防中風(fēng)：40~50歲
引起中風(fēng)的原因很多，其中，不良生活習(xí)慣，糖尿病、高血壓等因素是我們有可能規(guī)避的。40~50歲后，中風(fēng)發(fā)病率開始明顯升高，到六七十歲時(shí)進(jìn)入高發(fā)期。
抽煙、高血壓、高血糖、血脂異常、年齡大、直系親屬中有中風(fēng)病史，這6項(xiàng)危險(xiǎn)因素中如果滿足3項(xiàng)，表明發(fā)生中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)很大，生活中一定要更重視吃動平衡。
防癡呆：65歲后
多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，65歲以后老年癡呆的發(fā)病率逐漸增加。
大腦越用越活，老年人一定要多做智力練習(xí)，多跟人聊天，上上老年大學(xué)，跟別人打打牌，多看書寫字等。老年癡呆很難發(fā)現(xiàn)，子女得多加留心，如果發(fā)現(xiàn)父母經(jīng)提醒后還會忘記最近幾天發(fā)生的事，或者看電視劇老忘掉前面的劇情等，就應(yīng)及時(shí)到神經(jīng)科就診。
30歲女人養(yǎng)生 9個保健要點(diǎn)
現(xiàn)代女性與男性承擔(dān)了同樣繁重的工作，每日疲倦之余，是否忽略了自身的健康?不要忘了，只有健康才能讓你煥發(fā)亮麗光彩!30歲的女人渾身上下透出的是,一種成熟的美,那30歲女人該如何養(yǎng)生呢?
測體重
要注意體重，過于肥胖會減少你的壽命及風(fēng)采。可采用一種簡單的計(jì)算方法，即用身高的平方除以體重，所得數(shù)如超過25為超重，正常指數(shù)是20-25。
不抽煙
現(xiàn)在有許多女性都抽煙，其實(shí)抽煙會使壽命平均減少10年。在40-50歲間死亡的人，30%是因患與抽煙有關(guān)的疾病而致命。因抽煙而患肺癌、支氣管炎的占總患病人數(shù)的9%;有20%的抽煙者患心力衰竭。但若在50歲以前戒煙，你仍可恢復(fù)健康。
少喝酒
對某些女性來說，酒有著特殊的危險(xiǎn)。如抽煙的人，酒又喝得很多，其患食道癌的危險(xiǎn)可能增加44%;酒能增加患肝癌、口腔癌和喉頭癌的可能性;酒可升高血壓，從而導(dǎo)致心臟病和腦卒中。
多進(jìn)鈣
中年女人應(yīng)注意補(bǔ)鈣。魚、杏仁、綠色蔬菜和奶制品(脫脂奶)都含豐富的鈣，應(yīng)多吃。
少咖啡
咖啡同心臟病的發(fā)病有直接關(guān)系，每天喝6杯咖啡的人，死于心力衰竭的風(fēng)險(xiǎn)可增加3倍。
少吃糖
糖不僅會毀壞你的牙齒，而且會加大患肥胖癥、糖尿病、高血壓的危險(xiǎn)。
多果菜
維生素A、維生素C和維生素E有保護(hù)身體健康的作用，每天至少應(yīng)食用400克水果和蔬菜(不包括土豆)，讓你的皮膚更細(xì)膩和白凈。
常吃魚
吃魚能延年益壽。魚脂肪少，而且多為人體所必需的脂肪。多吃魚能增強(qiáng)人的免疫功能，提高防病抗病能力。
多運(yùn)動
40歲左右的女性常進(jìn)行體育鍛煉話，比不鍛煉的女性患心臟病的比例要少好幾倍。每天應(yīng)當(dāng)鍛煉30分鐘。如散步、騎自行車、爬樓梯等，那么，你的身材會更健美。
總結(jié)：在對的時(shí)間里做對的事情，那么養(yǎng)生的功效就能翻倍。小編上文介紹的這些女人養(yǎng)生黃金點(diǎn)，大家要注意了，不同年齡段，養(yǎng)生重點(diǎn)不同，一定要照著上文所說去做，才能達(dá)到養(yǎng)生的功效!
30歲，愛惜自己的內(nèi)容之一，就是不要忽視自己身體的細(xì)節(jié)問題，定期檢查，防患于未然。
人在日常生活中，有80%的信息是通過眼睛獲取的。一旦失去視力，挫折與不便馬上涌現(xiàn)。罹患黃斑部病變的美國前《時(shí)代》雜志總編輯格倫沃曾說，“眼睛使我們得以拓展人生，它意味著自由、獨(dú)立，失去這種獨(dú)立、自主會令人非常氣餒”。眼睛的健康非常重要，尤其是30歲以后，當(dāng)身體各個器官都開始老化的時(shí)候，眼部疾病的發(fā)病率會隨之增高。很多眼病在沒有經(jīng)過專業(yè)檢查前都不容易被發(fā)現(xiàn)，所以眼睛的健康和定期的檢查更應(yīng)該受到我們的重視。
可能出現(xiàn)的癥狀：視力減退，眼睛容易疲勞，疼痛，干澀，看物體模糊，怕光，甚至有頭痛，惡心的癥狀同時(shí)出現(xiàn)。
檢查內(nèi)容：近視、遠(yuǎn)視、弱視、散光、青光眼、白內(nèi)障、老花眼、糖尿病視網(wǎng)膜病變。如果你平時(shí)戴眼鏡或是隱形眼鏡，更需要周期性地檢查視力，以避免眼鏡不適所帶來的頭痛及眼睛疲勞等問題。
何時(shí)檢查：正常情況下，每兩年需做一次眼部檢查。有糖尿病、高血壓或家族眼疾史的男性，每年至少檢查一次眼睛?？瘁t(yī)生前，先摘掉眼鏡，讓眼睛休息10至20分鐘后，再進(jìn)行全面檢查。
如何檢查：平時(shí)要注意愛護(hù)眼睛，保護(hù)視力十分重要，檢查時(shí)一定要找眼科專家，包括：眼科醫(yī)生，檢查眼睛內(nèi)部和周圍的整體狀況，確定你是否存在眼疾，到了何種程度，如何治療，是否需要動手術(shù)，等等。驗(yàn)光師，他不是醫(yī)生，所以只能檢查你的視力狀況，并提出相應(yīng)的建議，幫助你更好地保護(hù)視力和眼睛健康。
一個人的牙齒最能體現(xiàn)他的健康狀況，同時(shí)也可以看出他的衛(wèi)生習(xí)慣。 牙齒不僅僅涉及美觀，同時(shí)也會影響發(fā)音，咀嚼以及整個身體的健康狀況。牙齒不健康可能引發(fā)全身感染，心肌炎、高血壓、腎小球、腎炎并發(fā)癥。每天刷牙和使用牙線不能完全確保我們牙齒健康，我們也需要定期檢查和洗牙。
可能出現(xiàn)的癥狀：牙疼，牙齒松動，牙齦出血，咀嚼困難，口腔異味
檢查內(nèi)容：齲齒、牙結(jié)石、牙齦炎、牙周炎、牙根。
何時(shí)檢查：雖然大多數(shù)人都覺得看牙醫(yī)是噩夢般的經(jīng)歷，但你還是要至少半年做一次檢查。
如何檢查：一般檢查牙齒分以下幾個步驟：清潔牙齒，然后檢查是否有牙結(jié)石，齲齒以及其他口腔疾病，并作相應(yīng)的處理。另外，檢查中還要通過拍攝X光來確定牙根的健康狀況。
背部不適已經(jīng)成為現(xiàn)代人的流行病，據(jù)調(diào)查，80％的成年人都有過類似的經(jīng)歷。 這看上去挺一挺就過去的事情，難受起來卻讓人心亂如麻，坐立不安，甚至到了不能正常行動的地步，嚴(yán)重影響每天的工作和生活。常坐辦公室的人最不能疏忽的就是背部，年齡越大，就要越好地照顧自己的背。
據(jù)調(diào)查，90％的背痛是因?yàn)榧∪饣蝽g帶受傷引起的。即便你一直都沒有遇到過背痛的情況，注意保持良好的身體姿態(tài)，也是避免背部問題的關(guān)鍵。
可能出現(xiàn)的癥狀：疼痛、有不適感。
檢查內(nèi)容：背部是否存在骨折、椎骨脫臼、疝氣、肌肉或是韌帶受傷。必要時(shí)還需驗(yàn)血驗(yàn)?zāi)?，檢查背部不適是否與內(nèi)臟器官的病變有關(guān)。
何時(shí)檢查：背痛往往是一種提示，告訴你身體出了問題，所以千萬不要忽它，也不要自己判斷背痛的原因。正確的方法是，一有癥狀出現(xiàn)，就要及時(shí)就醫(yī)。
如何檢查：引起背痛的原因很多，所以在去醫(yī)院檢查的時(shí)候，切忌病急亂投醫(yī)，或是以止痛為目的，而是要找出背痛真正的根源，從而有針對性地進(jìn)行治療。
睪丸癌是很多男人都希望避而不談的問題，但它也是15歲到34歲男人最常見的一種癌癥。睪丸癌是一種惡性程度很高的腫瘤，一旦發(fā)生，轉(zhuǎn)移地也很快，非常危險(xiǎn)。但好消息是，如果睪丸癌能及早發(fā)現(xiàn)，并及早治療，治愈率幾乎可達(dá)100％，所以對于睪丸的周期性檢查不可輕視。
可能出現(xiàn)的癥狀：睪丸腫大、內(nèi)有腫塊、睪丸疼痛。
檢查內(nèi)容：可以通過睪丸檢查，驗(yàn)血、驗(yàn)?zāi)虻韧緩綑z測癌癥是否存在。
何時(shí)檢查：自查是檢查睪丸癌的一個主要途徑，最好保證一個月一次。
如何檢查：自查的最好時(shí)機(jī)是在沐浴后，陰囊的皮膚最放松。此時(shí)檢查比較容易，準(zhǔn)確性高。先用手平托睪丸，感覺睪丸的分量和質(zhì)地；然后用雙手觸診，先查一側(cè)，以便對照大小、形狀和質(zhì)地。發(fā)生腫瘤時(shí)，睪丸腫大，質(zhì)地堅(jiān)硬，表面光滑，但已失去正常彈性，或者睪丸內(nèi)有數(shù)枚增生結(jié)節(jié)。當(dāng)初步自行檢查感覺有腫塊、下墜感時(shí)，便應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院做進(jìn)一步檢查。
中國人性觀念的開放程度，呈加速度發(fā)展的趨勢。然而早期年輕人大膽地接受各種各樣的“非婚姻性行為”，卻不具備自我保護(hù)的意識，導(dǎo)致性病傳播的速度和范圍不斷增加?，F(xiàn)在我們提倡安全的性行為，算是亡羊補(bǔ)牢。同時(shí)也要提醒有性生活的男性注意檢查自己是否有性傳播疾病。
可能出現(xiàn)的癥狀：不適、尿頻、尿急、尿痛、陰莖分泌異物、有異味等。
檢查內(nèi)容：陰莖檢查，驗(yàn)血、尿。
何時(shí)檢查：除了出現(xiàn)癥狀及時(shí)就醫(yī)外，正常男性最好一年做一次檢查；如果你同時(shí)擁有幾個性伴侶，或是經(jīng)常發(fā)生一夜情，最好一年多檢查幾次，確保生殖健康；如果最近剛剛換了新女朋友，為了你和愛人的利益，建議你們都去做相關(guān)檢查。
如何檢查：可以根據(jù)你所了解的性病癥狀進(jìn)行對照，自我檢查。如果你同時(shí)了解性伴侶的生殖健康狀況和病史，將對你的自查更有幫助。在你不能確定的情況下，最好去醫(yī)院就診。
中國現(xiàn)在有3000萬糖尿病患者，這個數(shù)字還在不斷上升，并呈年輕化的趨勢。專家提醒上班族年輕人更要注意檢查自己的血糖水平，保持健康的生活方式，以免惹病上身。
可能出現(xiàn)的癥狀：口渴、多飲、多尿、多食，體重下降。
檢查內(nèi)容：血糖水平、血壓、家族病史、體重。
何時(shí)檢查：正常情況下，一年檢查一次。 身體肥胖，特別是腹部肥胖，以及有高血壓、高血脂，或家族糖尿病史的青年人群，建議盡早去醫(yī)院檢查血糖水平。
膽固醇過高是導(dǎo)致冠心病的主要原因。美國的研究人員早在三年前就提出，年輕時(shí)膽固醇高的人晚年更容易患心臟病。分析的結(jié)果顯示，血清膽固醇讀數(shù)高過240的人，比低于200的人患心臟病死亡的可能性多3倍多。
可能出現(xiàn)的癥狀：無明顯癥狀。
何時(shí)檢查：建議一年做一次膽固醇檢查。
如何檢查：醫(yī)生會通過驗(yàn)血來確定你的膽固醇是否偏高。
高血壓是世界上最常見的心血管疾病，也是最大的流行病之一。通常人們覺得老年人才會患高血壓，但是，隨著人們生活壓力的增加，它也會出現(xiàn)在年輕人的身上，特別是那些有家族遺傳病，或是本身血壓就高的人，定期檢查血壓非常必要。
可能出現(xiàn)的癥狀：常常感到頭暈、惡心、早上起來頭痛。
何時(shí)檢查：正常情況下，建議一年做一次血壓測量。有家族病史，工作壓力大，酗酒，抽煙的人群，要特別注意高血壓病的檢查，最好能自備血壓測量儀器。
如何檢查:準(zhǔn)備測量血壓之前，請先排空膀胱，不要飲酒、喝咖啡，也不要抽煙，休息放松20至30分鐘之后再進(jìn)行測量。
女人的一生要經(jīng)歷很多事情，有幸福也有傷害。身體不健康對女人來說是最大的傷害，如果你堅(jiān)持一幾個個身體檢查，那么，健康將伴隨你一生。小編希望女性同胞們重視下面6項(xiàng)身體檢查，珍愛自己的身體，健康快樂永相隨！
乳房檢查
乳房檢查
乳房是女性的第二性征，是一個女人用以散發(fā)魅力的重要區(qū)域之一。一個女孩從12歲起，乳房就開始發(fā)育。這個時(shí)候身體內(nèi)的腺體和腺管以及結(jié)蒂組織、腺泡發(fā)育，乳房就會慢慢脹大。直到15到17歲左右，到這個時(shí)候乳房發(fā)育基本成熟。所以女性應(yīng)該總20歲前就養(yǎng)成良好的自查習(xí)慣，熟悉你自己乳房的正常形態(tài)及觸摸時(shí)的感覺，一旦有異常就很容易引起警覺。
一般檢查乳房的最佳時(shí)機(jī)是月經(jīng)結(jié)束后，這時(shí)乳房較軟且沒有腫脹感，有利于獲得敏感的觸覺。日常可以在洗澡的時(shí)候進(jìn)行自檢，因?yàn)槠つw被皂液濕潤后，有助于手指在乳房表面平滑移動。
但是不要忽略每隔一年或者一年半到正規(guī)的醫(yī)院做一次正規(guī)的乳腺檢查，并把檢查結(jié)果儲存起來，作為今后乳房健康的參照資料。
一般的乳房疾病有：乳腺炎、 乳腺增生、乳腺纖維瘤、乳腺癌等
TIpS：容易患乳腺癌的人群有：直系親屬患乳腺/卵巢癌，或者月經(jīng)初潮在13歲以前，以及絕經(jīng)年齡小于55歲的婦女；結(jié)婚生育過晚，初次生育在30歲以上，未/哺乳期過短者；長期從事放射工作或曾頻繁接受放射檢查治療者；體力勞動較少，高脂肪、高蛋白質(zhì)飲食、肥胖；有乳腺腺瘤、導(dǎo)管內(nèi)乳頭狀瘤、乳頭溢液、乳暈瘙癢皮疹、乳房不明原因經(jīng)常出現(xiàn)不適感。
子宮檢查
子宮檢查
子宮是女性產(chǎn)生月經(jīng)和孕育胎兒的器官，而在在婦女的各種惡性腫瘤中，宮頸癌的發(fā)生率僅次于乳腺癌，位居第二位，且年輕患者近年有明顯上升的趨勢。成年女性要注意定期檢查子宮是否健康，特別要檢查宮頸部位，看一看有沒有宮頸炎癥、宮頸糜爛等。
一般所說的子宮體的檢查包括了檢查子宮的大小、形態(tài)以及子宮的位置是否正常。
做子宮檢查的目的就是篩查子宮肌瘤，因?yàn)榛加凶訉m肌瘤后，很多情況下是完全沒有癥狀的，所以要定時(shí)體檢才能發(fā)現(xiàn)。而絕大多數(shù)女性的子宮肌瘤屬良性腫瘤，及時(shí)發(fā)現(xiàn)可以減少很多病情惡化的機(jī)會，但是如果沒有及時(shí)發(fā)現(xiàn)治療，隨著腫瘤的增長會引起不孕、陰道排液、小腹酸脹、貧血和月經(jīng)不調(diào)等婦科病，嚴(yán)重影響女性生活質(zhì)量。
子宮鏡檢查最好的時(shí)機(jī)是月經(jīng)剛結(jié)束至排卵前。檢查時(shí)，不必上麻藥，所以，不必禁食、不必住院。檢查后即可回家，第二天不必休息，更不必進(jìn)補(bǔ)，就可做一般日?；顒印?/p>
一般的子宮疾病有：子宮內(nèi)膜炎、子宮內(nèi)膜異位癥、子宮肥大、子宮息肉、子宮肌瘤、子宮囊腫、子宮脫垂、子宮內(nèi)膜癌
TIpS：太平洋女性網(wǎng)小編的小編給你點(diǎn)小提醒，在做子宮檢查時(shí)，如果感覺有尿意，一定要先去衛(wèi)生間，否則膀胱充盈會直接影響檢查的效果。而且30歲以上的婦女，也建議每年定期做這項(xiàng)檢查。拍片身上不能帶含有金屬的東西，否則會擋住X線，容易誤診。還有就是女性月經(jīng)期間不能作婦科體檢。
口腔檢查
口腔檢查
美麗的笑容讓女性增加自信，也讓女性由內(nèi)而外真正地美麗，所以千萬不要忽略對口腔牙齒的檢查。在對牙本質(zhì)敏感的臨床檢查中顯示，我國有73%左右的人是牙本質(zhì)過敏癥患者，而女性患病率要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于男性。專家認(rèn)為，30歲以后，牙周普遍開始萎縮，部分牙根開始暴露。所有的成年人應(yīng)每年做一次全面口腔檢查。即使沒什么問題，至少應(yīng)做一次專業(yè)的牙齒清潔護(hù)理。讓牙齒真正得到呵護(hù)，一直陪你健康到老。
其實(shí)，口腔檢查不僅僅是對牙齒做檢查，它的應(yīng)診范圍包括：口腔內(nèi)的炎癥、外傷、腫瘤、畸形，以及唾液腺、顳下頜關(guān)節(jié)等，都可去口腔科應(yīng)診。
一般的口腔疾病有：口腔潰瘍、嘴唇干裂、牙齦炎、牙周炎、齲齒、口腔粘膜白斑、口腔扁平苔蘚、口臭、口腔癌等
TIpS：成年人要定期做口腔檢查，特別是孕婦，研究表明，懷孕會引起許多生理變化，使孕媽咪的口腔疾患增多。孕前未加控制的口腔疾病，可能會給你的妊娠帶來不少隱患。為了使孕期避免牙疾的困擾，以保母子平安，應(yīng)做好以下幾項(xiàng)保健措施：作一次口腔檢查，做一次牙周潔治（洗牙）。拔除常鬧炎癥的阻生智齒和不能治療保留的殘冠殘根。有不良假牙修復(fù)體應(yīng)拆除。有齲洞，不論大小深淺，都應(yīng)治療和填補(bǔ)。有慢性牙周炎癥，應(yīng)作牙周系統(tǒng)治療。
皮膚檢查
皮膚檢查
皮膚是女性美麗的第一個展示點(diǎn)。皮膚的健康與否，昭示著身體內(nèi)機(jī)能的健康，皮膚檢查可以通過日常的自檢，一旦發(fā)現(xiàn)異樣，必須尋求專業(yè)醫(yī)師的意見及做正規(guī)的檢查。
皮膚的自檢可以在日常沐浴后自然光線下對著鏡子檢查身體各個部位的狀況，觀察皮膚的顏色、彈性、溫度的改變，以及有無皮疹、出血點(diǎn)、潰瘍、瘕痕等。一旦發(fā)現(xiàn)有面積超過6毫米的痣或痣表面呈凹凸不平狀，應(yīng)去正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行檢查。皮膚原有的色素區(qū)域變大或顏色加深，也是危險(xiǎn)信號。
一般的皮膚疾病有：皮炎、濕疹、蕁麻疹、腳氣、痱子、痤瘡、牛皮癬、白癜風(fēng)等。
TIpS：紫外線會導(dǎo)致皮膚癌的發(fā)生，不論是夏天與否，或者白天黑夜應(yīng)該做好日常的防曬工作。多吃含維他命C的食物，像小黃瓜、草莓、蕃茄、柑橘等。或者妳亦可另外服用維他命C，皆有助于由內(nèi)美白。日常飲食中葉注意不要吃含有添加劑的食物，可以令到體內(nèi)新陳代謝正常，讓黑色素順利排出。這樣就能擁有健康美麗的肌膚噢！
血壓檢查
血壓檢查
一般人們的對血壓檢查總是不甚總是，認(rèn)為高血壓是老年人的專利，其實(shí)青年人也應(yīng)該注意血壓的健康，因?yàn)檠獕簳S著環(huán)境、季節(jié)的變化而變化，還有吸煙、飲食的數(shù)量與類型、喝酒、咖啡、服用藥物都可引起血壓波動。而高血壓會危害心血管系統(tǒng)、引發(fā)中風(fēng)，腎臟病的關(guān)系也非常密切。
高血壓通常沒有太明顯的癥狀，有時(shí)會表現(xiàn)為：頭疼、眩暈、視覺模糊、性欲低或無。如不及時(shí)治療，可加大患心臟病、中風(fēng)和其它疾病的危險(xiǎn)。臨床發(fā)現(xiàn)，在心臟功能衰退的女病人中，每5個就有3個是由于高血壓引起的。因此早日檢測和治療高血壓可以預(yù)防很多其它致命的并發(fā)癥。
對血壓的常規(guī)檢查包括：血尿常規(guī)檢查，血生化及心電圖檢查。有利于了解高血壓病患者有無高血壓病所致的心肌肥厚、心律失?；蛐募∪毖?。
TIpS：日常生活飲食不均衡，或者經(jīng)常熬夜、吸煙、喝酒的人群應(yīng)該注意要定期做血壓的檢查。一旦檢查出血壓出現(xiàn)異常，就應(yīng)該聽從醫(yī)囑，保持飲食上的清淡與一定的運(yùn)動。
雌激素檢查
雌激素檢查
雌激素是一種女性必不可少的生物激素，并在很大程度上決定著女人的身體年齡。特別是性激素，它對于想要小孩的女性來說是非常重要的。
女性的雌激素在30歲左右達(dá)到頂峰，而后隨著年齡增長開始走下坡路，并在更年期前（約45-50歲左右）迅速下降。因此，30歲以后最好定期檢測一下雌激素水平，以判斷是否有早衰問題，并進(jìn)行適當(dāng)調(diào)理。
女性30歲以后，就應(yīng)該有意識到雌激素檢查和補(bǔ)充雌激素，才能留住青春，解除許多困擾，保持身體活力。
缺乏雌激素會引起的疾病：子宮內(nèi)膜增殖、陰道炎、骨質(zhì)疏松、性愛疼痛等。
TIpS：可以觀察出雌激素缺乏的表現(xiàn)有：出現(xiàn)皺紋、色斑，肌膚彈性減退，光澤消失，干燥瘙癢，乳房萎縮下垂；面部出現(xiàn)不能控制的潮紅，持續(xù)幾秒至幾十分鐘不等；無其他原因的月經(jīng)周期變化，周期過長，過短，或延長，出血量過多或過少；無其他原因性生活質(zhì)量下降，陰道干燥，外陰瘙癢，性交疼痛；出現(xiàn)情緒，性格改變，變得不穩(wěn)定，易發(fā)脾氣，動感情；無其他原因出現(xiàn)腰背痛，肢體痛等。
30歲，愛惜自己的內(nèi)容之一，就是不要忽視自己身體的細(xì)節(jié)問題，定期檢查，防患于未然。
人在日常生活中，有80%的信息是通過眼睛獲取的。一旦失去視力，挫折與不便馬上涌現(xiàn)。罹患黃斑部病變的美國前《時(shí)代》雜志總編輯格倫沃曾說，眼睛使我們得以拓展人生，它意味著自由、獨(dú)立，失去這種獨(dú)立、自主會令人非常氣餒。眼睛的健康非常重要，尤其是30歲以后，當(dāng)身體各個器官都開始老化的時(shí)候，眼部疾病的發(fā)病率會隨之增高。很多眼病在沒有經(jīng)過專業(yè)檢查前都不容易被發(fā)現(xiàn)，所以眼睛的健康和定期的檢查更應(yīng)該受到我們的重視。
可能出現(xiàn)的癥狀：視力減退，眼睛容易疲勞，疼痛，干澀，看物體模糊，怕光，甚至有頭痛，惡心的癥狀同時(shí)出現(xiàn)。
檢查內(nèi)容：近視、遠(yuǎn)視、弱視、散光、青光眼、白內(nèi)障、老花眼、糖尿病視網(wǎng)膜病變。如果你平時(shí)戴眼鏡或是隱形眼鏡，更需要周期性地檢查視力，以避免眼鏡不適所帶來的頭痛及眼睛疲勞等問題。
何時(shí)檢查：正常情況下，每兩年需做一次眼部檢查。有糖尿病、高血壓或家族眼疾史的男性，每年至少檢查一次眼睛?？瘁t(yī)生前，先摘掉眼鏡，讓眼睛休息10至20分鐘后，再進(jìn)行全面檢查。
如何檢查：平時(shí)要注意愛護(hù)眼睛，保護(hù)視力十分重要，檢查時(shí)一定要找眼科專家，包括：眼科醫(yī)生，檢查眼睛內(nèi)部和周圍的整體狀況，確定你是否存在眼疾，到了何種程度，如何治療，是否需要動手術(shù)，等等。驗(yàn)光師，他不是醫(yī)生，所以只能檢查你的視力狀況，并提出相應(yīng)的建議，幫助你更好地保護(hù)視力和眼睛健康。
一個人的牙齒最能體現(xiàn)他的健康狀況，同時(shí)也可以看出他的衛(wèi)生習(xí)慣。 牙齒不僅僅涉及美觀，同時(shí)也會影響發(fā)音，咀嚼以及整個身體的健康狀況。牙齒不健康可能引發(fā)全身感染，心肌炎、高血壓、腎小球、腎炎并發(fā)癥。每天刷牙和使用牙線不能完全確保我們牙齒健康，我們也需要定期檢查和洗牙。
可能出現(xiàn)的癥狀：牙疼，牙齒松動，牙齦出血，咀嚼困難，口腔異味
檢查內(nèi)容：齲齒、牙結(jié)石、牙齦炎、牙周炎、牙根。
何時(shí)檢查：雖然大多數(shù)人都覺得看牙醫(yī)是噩夢般的經(jīng)歷，但你還是要至少半年做一次檢查。
如何檢查：一般檢查牙齒分以下幾個步驟：清潔牙齒，然后檢查是否有牙結(jié)石，齲齒以及其他口腔疾病，并作相應(yīng)的處理。另外，檢查中還要通過拍攝X光來確定牙根的健康狀況。
背部不適已經(jīng)成為現(xiàn)代人的流行病，據(jù)調(diào)查，80％的成年人都有過類似的經(jīng)歷。 這看上去挺一挺就過去的事情，難受起來卻讓人心亂如麻，坐立不安，甚至到了不能正常行動的地步，嚴(yán)重影響每天的工作和生活。常坐辦公室的人最不能疏忽的就是背部，年齡越大，就要越好地照顧自己的背。
據(jù)調(diào)查，90％的背痛是因?yàn)榧∪饣蝽g帶受傷引起的。即便你一直都沒有遇到過背痛的情況，注意保持良好的身體姿態(tài)，也是避免背部問題的關(guān)鍵。
可能出現(xiàn)的癥狀：疼痛、有不適感。
檢查內(nèi)容：背部是否存在骨折、椎骨脫臼、疝氣、肌肉或是韌帶受傷。必要時(shí)還需驗(yàn)血驗(yàn)?zāi)颍瑱z查背部不適是否與內(nèi)臟器官的病變有關(guān)。
何時(shí)檢查：背痛往往是一種提示，告訴你身體出了問題，所以千萬不要忽它，也不要自己判斷背痛的原因。正確的方法是，一有癥狀出現(xiàn)，就要及時(shí)就醫(yī)。
如何檢查：引起背痛的原因很多，所以在去醫(yī)院檢查的時(shí)候，切忌病急亂投醫(yī)，或是以止痛為目的，而是要找出背痛真正的根源，從而有針對性地進(jìn)行治療。
睪丸癌是很多男人都希望避而不談的問題，但它也是15歲到34歲男人最常見的一種癌癥。睪丸癌是一種惡性程度很高的腫瘤，一旦發(fā)生，轉(zhuǎn)移地也很快，非常危險(xiǎn)。但好消息是，如果睪丸癌能及早發(fā)現(xiàn)，并及早治療，治愈率幾乎可達(dá)100％，所以對于睪丸的周期性檢查不可輕視。
可能出現(xiàn)的癥狀：睪丸腫大、內(nèi)有腫塊、睪丸疼痛。
檢查內(nèi)容：可以通過睪丸檢查，驗(yàn)血、驗(yàn)?zāi)虻韧緩綑z測癌癥是否存在。
何時(shí)檢查：自查是檢查睪丸癌的一個主要途徑，最好保證一個月一次。
如何檢查：自查的最好時(shí)機(jī)是在沐浴后，陰囊的皮膚最放松。此時(shí)檢查比較容易，準(zhǔn)確性高。先用手平托睪丸，感覺睪丸的分量和質(zhì)地；然后用雙手觸診，先查一側(cè)，以便對照大小、形狀和質(zhì)地。發(fā)生腫瘤時(shí)，睪丸腫大，質(zhì)地堅(jiān)硬，表面光滑，但已失去正常彈性，或者睪丸內(nèi)有數(shù)枚增生結(jié)節(jié)。當(dāng)初步自行檢查感覺有腫塊、下墜感時(shí)，便應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院做進(jìn)一步檢查。
中國人性觀念的開放程度，呈加速度發(fā)展的趨勢。然而早期年輕人大膽地接受各種各樣的非婚姻性行為，卻不具備自我保護(hù)的意識，導(dǎo)致性病傳播的速度和范圍不斷增加?，F(xiàn)在我們提倡安全的性行為，算是亡羊補(bǔ)牢。同時(shí)也要提醒有性生活的男性注意檢查自己是否有性傳播疾病。
可能出現(xiàn)的癥狀：不適、尿頻、尿急、尿痛、陰莖分泌異物、有異味等。
檢查內(nèi)容：陰莖檢查，驗(yàn)血、尿。
何時(shí)檢查：除了出現(xiàn)癥狀及時(shí)就醫(yī)外，正常男性最好一年做一次檢查；如果你同時(shí)擁有幾個性伴侶，或是經(jīng)常發(fā)生一夜情，最好一年多檢查幾次，確保生殖健康；如果最近剛剛換了新女朋友，為了你和愛人的利益，建議你們都去做相關(guān)檢查。
如何檢查：可以根據(jù)你所了解的性病癥狀進(jìn)行對照，自我檢查。如果你同時(shí)了解性伴侶的生殖健康狀況和病史，將對你的自查更有幫助。在你不能確定的情況下，最好去醫(yī)院就診。
中國現(xiàn)在有3000萬糖尿病患者，這個數(shù)字還在不斷上升，并呈年輕化的趨勢。專家提醒上班族年輕人更要注意檢查自己的血糖水平，保持健康的生活方式，以免惹病上身。
可能出現(xiàn)的癥狀：口渴、多飲、多尿、多食，體重下降。
檢查內(nèi)容：血糖水平、血壓、家族病史、體重。
何時(shí)檢查：正常情況下，一年檢查一次。 身體肥胖，特別是腹部肥胖，以及有高血壓、高血脂，或家族糖尿病史的青年人群，建議盡早去醫(yī)院檢查血糖水平。
膽固醇過高是導(dǎo)致冠心病的主要原因。美國的研究人員早在三年前就提出，年輕時(shí)膽固醇高的人晚年更容易患心臟病。分析的結(jié)果顯示，血清膽固醇讀數(shù)高過240的人，比低于200的人患心臟病死亡的可能性多3倍多。
可能出現(xiàn)的癥狀：無明顯癥狀。
何時(shí)檢查：建議一年做一次膽固醇檢查。
如何檢查：醫(yī)生會通過驗(yàn)血來確定你的膽固醇是否偏高。
高血壓是世界上最常見的心血管疾病，也是最大的流行病之一。通常人們覺得老年人才會患高血壓，但是，隨著人們生活壓力的增加，它也會出現(xiàn)在年輕人的身上，特別是那些有家族遺傳病，或是本身血壓就高的人，定期檢查血壓非常必要。
可能出現(xiàn)的癥狀：常常感到頭暈、惡心、早上起來頭痛。
何時(shí)檢查：正常情況下，建議一年做一次血壓測量。有家族病史，工作壓力大，酗酒，抽煙的人群，要特別注意高血壓病的檢查，最好能自備血壓測量儀器。
如何檢查：準(zhǔn)備測量血壓之前，請先排空膀胱，不要飲酒、喝咖啡，也不要抽煙，休息放松20至30分鐘之后再進(jìn)行測量。
女性一生各階段具有不同的生理特征，生殖系統(tǒng)的變化最為顯著。女性生殖系統(tǒng)的變化與其他系統(tǒng)的功能息息相關(guān)，互相影響，針對不同的生理階段，體檢內(nèi)容各有側(cè)重。
性成熟期
一般自18歲開始，歷時(shí)30年，這段時(shí)期婦女性功能旺盛，處于婚育期。
體檢重點(diǎn)應(yīng)包括兩個方面：
① 感染性疾病，如外陰、陰道、宮頸、盆腔等；
② 各大腫瘤發(fā)病逐漸進(jìn)入發(fā)病高峰，如乳腺、外陰、宮頸、子宮、附件等，除常規(guī)婦科檢查外，需有相關(guān)輔助檢查，如B超、宮頸刮片、TCT、陰道鏡、組織活檢等。
女性保健套餐一
適合于年輕女性每年常規(guī)健康體檢，常見病篩查。
包括項(xiàng)目：
1、一般常規(guī)檢查（身高、體重、血壓）
2、內(nèi)科、婦科及耳鼻喉科檢查，醫(yī)生評估。
3、尿常規(guī)：尿糖、尿蛋白、尿紅細(xì)胞、白細(xì)胞等。
4、糖尿病篩查：空腹血糖。
5、血脂分析：總膽固醇、甘油三脂、高、低密度脂蛋白。
6、肝功能及肝炎病毒標(biāo)記物測定：肝功三項(xiàng)、乙肝兩對半。
7、肝功能及肝炎病毒標(biāo)記物測定：肝功三項(xiàng)、乙肝兩對半。
8、腫瘤標(biāo)記物檢查：甲胎球蛋白（AFp）定性、EB病毒抗體、癌胚抗原。
9、子宮附件B超（黑白）
10、胸部X光透視。
價(jià)格：350元
女性保健套餐二
適合于壯年或中年女性每年常規(guī)健康體檢，常見病篩查。
包括項(xiàng)目：
1、一般常規(guī)檢查（身高、體重、血壓）
2、內(nèi)科、眼科（含眼底）、婦科及耳鼻喉科檢查，醫(yī)生評估。
3、血常規(guī)25項(xiàng)：白細(xì)胞計(jì)數(shù)及分類、紅細(xì)胞計(jì)數(shù)、血色素、血小板等。
4、尿常規(guī)：尿糖、尿蛋白、尿紅細(xì)胞、白細(xì)胞等。
5、肝功能及肝炎病毒標(biāo)記物測定：肝功三項(xiàng)、乙肝兩對半。
6、腎功能檢測：肌酐
7、糖尿病篩查：空腹血糖。
8、血脂分析：總膽固醇、甘油三脂、高、低密度脂蛋白。
9、痛風(fēng)檢測：尿酸
10、腫瘤標(biāo)記物檢查：甲胎球蛋白（AFp）定性、EB病毒抗體、癌胚抗原。
11、白帶常規(guī)、宮頸刮片液基細(xì)胞學(xué)檢查（LBp）。
12、心電圖12導(dǎo)聯(lián)。
13、黑白腹部B超（肝膽脾、雙腎）、子宮附件B超、乳腺B超。
14、胸部X光透視。
價(jià)格：696元
絕經(jīng)期及絕經(jīng)后期
絕經(jīng)期始于40歲，歷時(shí)不定，短則1-2年，長則2-10年。絕經(jīng)后期指絕經(jīng)1年后到生命終止，這時(shí)卵巢功能從逐漸減退直至衰竭，月經(jīng)永遠(yuǎn)停止。我國婦女平均絕經(jīng)年齡在49.5歲，80%在44-54歲，這一時(shí)期炎癥性疾病逐漸減少，部分腫瘤及與雌激素代謝密切相關(guān)的疾病發(fā)病率升高。
體檢重點(diǎn)包括三個方面：
①腫瘤；
②心腦血管病及部分代謝疾?。?/p>
③骨質(zhì)疏松。很多人認(rèn)為骨質(zhì)疏松是老年人的事，其實(shí)不然，不少年輕女士，為保持苗條身材節(jié)食，鈣攝入減少造成骨質(zhì)疏松。絕經(jīng)期以后的婦女因雌激素原因大量鈣質(zhì)流失，造成骨質(zhì)疏松嚴(yán)重。所以骨密度的檢查是非常必要的，女性絕經(jīng)期后每1-2年檢查一次。
女性保健套餐三
適合女性中年及以上人群，有助于了解肝腎功能和相關(guān)疾病、代謝性疾病、免疫性疾病、腫瘤、骨質(zhì)疏松程度等。
包括項(xiàng)目：
1、一般常規(guī)檢查（身高、體重、血壓）
2、內(nèi)科、眼科（含眼底）、婦科及耳鼻喉科檢查，醫(yī)生評估。
3、血常規(guī)25項(xiàng)：白細(xì)胞計(jì)數(shù)及分類、紅細(xì)胞計(jì)數(shù)、血色素、血小板等。
4、尿常規(guī)：尿糖、尿蛋白、尿紅細(xì)胞、白細(xì)胞等。
5、肝功能及肝炎病毒標(biāo)記物測定：肝功三項(xiàng)、乙肝兩對半。
6、腎功能檢測：肌酐
8、糖尿病篩查：空腹血糖。
9、血脂分析：總膽固醇、甘油三脂、高、低密度脂蛋白。
10、痛風(fēng)檢測：尿酸
11、腫瘤標(biāo)記物檢查：腫瘤系列四項(xiàng)、EB病毒抗體。
12、白帶常規(guī)、宮頸刮片液基細(xì)胞學(xué)檢查（LBp）。
13、人乳頭瘤病毒基因分型（HpV）
14、心電圖12導(dǎo)聯(lián)。
15、黑白腹部B超（肝膽脾、雙腎）、子宮附件B超、乳腺B超。
16、胸部X光照片。
17、股骨、腰椎骨密度。
價(jià)格：1731元
女人總是先想著如何照顧好家人的健康，卻很少為自己做一個健康檢查計(jì)劃。是什么阻礙女人去做健康檢查？除了她們的自我犧牲精神外，還有很大一部分原因是對健康檢查的迷茫。
健康檢查，即使是健康的女性也需要定期檢查，并且隨著年齡的增長，檢查的項(xiàng)目會逐漸增加。也許很多人每年會去看婦科醫(yī)生，但是她們從來沒想過做一個膽固醇測試或是骨骼密度測試。對于某些疾病來說，提早檢查就能提早預(yù)防，及早發(fā)現(xiàn)就會有助于治療。
請注意：下面這10項(xiàng)檢查，就是你應(yīng)該做的10項(xiàng)最重要的檢查。
●骨骼礦物質(zhì)密度檢查
為什么需要它？
檢查你是不是有可能患骨質(zhì)疏松癥。根據(jù)美國國家骨質(zhì)疏松癥基金會調(diào)查，美國老年人中有將近1 0 0 0 萬人患有此病，其中80%是女性。
什么時(shí)候去檢查？
絕經(jīng)后6--7年，女性會遺失高達(dá)30%的骨質(zhì)。如果絕經(jīng)后體重低于57公斤，或以前曾吸煙，或成年后有過非外傷性骨折，或有家族病史的話，一定要去做骨骼密度檢查。
檢查做什么？
DXA檢查是最精確的骨骼密度檢查，也非常安全。你和衣躺在病床上， X 射線掃過你的脊柱、臀部和手腕。如果你的骨密度很低，醫(yī)生會建議你做一個尿檢，來測試你骨質(zhì)流失的速度。約每年去做一次檢查。
檢查結(jié)果的意義？
如果你的尿檢顯示你患有骨質(zhì)疏松癥，醫(yī)生會建議你每天必須攝入至少1000毫克的鈣和400--800I u s的維生素D，也會建議你定期做運(yùn)動。如果你患有骨質(zhì)疏松癥，醫(yī)生可能會讓你吃一些安妥良或福善美。
●臨床乳房檢查和乳房X光照
為什么需要它？
檢查乳房時(shí)， 這兩種檢查都可以檢查出是否患有乳房癌。經(jīng)過這種檢查的女性有9 7 % 的人至少在5年內(nèi)不會復(fù)發(fā)。
什么時(shí)候去檢查？
從你2 0 歲時(shí)就要開始檢查，在例行檢查的時(shí)候醫(yī)生應(yīng)該會用手來檢查你的乳房。到40歲時(shí)，你應(yīng)該每年做一次乳房X光照。在月經(jīng)結(jié)束后乳房最堅(jiān)硬的時(shí)候是做X光檢查的最佳時(shí)間。
檢查做什么？
乳房X 線檢查是用正規(guī)的X 線檢查。如果你以前做過乳房X 線檢查， 現(xiàn)在又用新的設(shè)備來做，那么一定要讓醫(yī)生把你以前的照片和現(xiàn)在的比較一下。
檢查結(jié)果的意義？
如果檢查顯示你的乳房有些不正常，比如有小的腫塊，醫(yī)生可能會讓你做一個胸部超聲波檢查或是胸部核磁共振成像。這些檢查能夠查出腫塊是否是硬的腫塊，以便確定做活組織檢查是否必要。
●結(jié)腸鏡檢查
為什么需要它？
癥狀出現(xiàn)之前檢查結(jié)腸，以預(yù)防結(jié)腸癌。在結(jié)腸癌的早期，90%是可以醫(yī)治的。
什么時(shí)候去檢查？
醫(yī)生建議在50歲的時(shí)候要做第一次結(jié)腸鏡檢查。如果你的家人曾經(jīng)在50歲前患有結(jié)腸癌或結(jié)腸息肉，你的危險(xiǎn)性就更高，應(yīng)該至少每5年檢查一次。如果你做檢查的時(shí)候沒發(fā)現(xiàn)任何問題，而你也沒有家族病史，那么你可以每10年檢查一次。
檢查做什么？
結(jié)腸鏡檢查是一種非常標(biāo)準(zhǔn)的診斷檢查，醫(yī)生用一個結(jié)腸鏡--一種有著小小攝像頭的工具，來檢查你的腸內(nèi)是否有息肉或其他生長物。
檢查結(jié)果的意義？
如果發(fā)現(xiàn)了息肉，息肉會被切除并進(jìn)行活組織切片檢查。根據(jù)結(jié)果的不同，你可能做一次手術(shù)或是在未來的三年或五年內(nèi)再做一次檢查。
●聽力測試
為什么需要它？
看看你是不是有某種程度的失聰。如果是的話，趕緊采取措施，防止情況惡化。
什么時(shí)候去檢查？
如果你聽別人講話有困難，或者耳朵里老是嗡嗡響，或者家族有失聰病史，那么你一定要去醫(yī)院做聽力測試。耳硬化癥、遺傳性失調(diào)會導(dǎo)致中耳骨非正常生長，女性比男性更為明顯，特別是在孕期的女性中以及15--30歲的女性中更為常見。
檢查做什么？
聽力醫(yī)生或是耳鼻喉科醫(yī)生讓你聽聲音時(shí)，會要求你戴上耳機(jī)，以便檢查你區(qū)分不同聲調(diào)的能力。
檢查結(jié)果的意義？
如果你的聽力測試正常，那么以后每2--5年需要做一次跟蹤檢查。如果測試顯示你有非常嚴(yán)重的失聰，你聽到正常聲音的難度就很大，可能就需要一個助聽器了。
●全面眼睛檢查
為什么需要它？
想知道自己是否患有任何眼睛疾病，如視覺轉(zhuǎn)換、白內(nèi)障或青光眼，一定要做一個眼睛的全面檢查。青光眼的治愈率很高。由青光眼引起的視力下降如果發(fā)現(xiàn)得早，治療得當(dāng)，治愈并不困難。
什么時(shí)候去檢查？
即使你的視力很好，也應(yīng)該在40歲時(shí)進(jìn)行一個基礎(chǔ)的眼科檢查，以后每2年檢查一次，一直到6 5歲。6 5 歲后每年檢查一次。如果你有家族青光眼病史，或其他危險(xiǎn)因素，那么在4 0 歲前一定要檢查。如果你戴的是隱形眼鏡，應(yīng)該每年檢查一次。
檢查做什么？
眼科醫(yī)生會檢查眼壓。眼壓升高可能是青光眼的征兆。檢查視神經(jīng)來看是否患有腦瘤；檢查角膜和虹膜來看有沒有問題；看晶狀體來判斷是否患有白內(nèi)障；檢查視網(wǎng)膜看有沒有黃斑點(diǎn)變性--視網(wǎng)膜細(xì)胞的惡化。
檢查結(jié)果的意義？
如果你的視力很差，醫(yī)生可能會建議你戴眼鏡或隱形眼鏡。如果你有青光眼的征兆，開始的治療通常是從眼藥水開始，如果不起作用，再用激光治療和手術(shù)治療。維生素和激光治療會延緩黃斑點(diǎn)變性的速度。
●牙科檢查
為什么需要它？
根據(jù)美國牙科學(xué)會調(diào)查，此項(xiàng)檢查是為了預(yù)防口腔癌--美國成年人中最常見的六種癌癥之一，并且可以預(yù)防牙齦疾病，治療齲齒。
什么時(shí)候去檢查？
在乳齒出現(xiàn)后六個月就應(yīng)該開始進(jìn)行牙齒清潔和檢查，以后每半年進(jìn)行一次。如果你懷孕了，或是正在服用避孕藥，就更有可能患牙齦炎。吸煙者或是每天飲酒1--2次以上者，患齒齦疾病和口腔癌的危險(xiǎn)性更大。
檢查做什么？ 檢查結(jié)果的意義？
牙科醫(yī)生會仔細(xì)檢查你的牙齒、舌頭、口腔的軟組織和硬組織、脖子、下巴的部位來看看口腔組織有沒有什么不正常的變化。
檢查結(jié)果的意義？
如果你有牙齦疾病，牙醫(yī)會建議你每年至少做兩次牙齒清潔。你也可能需要做牙斑和牙垢的清潔。如果有非正常的組織生長，牙醫(yī)可能會做一個活組織檢查。
●心臟健康檢查
為什么需要它？
為了確保你沒有患上心臟病的危險(xiǎn)--這可是女性健康的第一大殺手。有64%的女性死于突然性的心臟病發(fā)作，之前沒有任何的征兆。
什么時(shí)候去檢查？
20歲開始要每年進(jìn)行一次心臟檢查。特別是如果你的家庭有高血壓病史和先天性心臟病史，如果你是45歲以上，如果你體重超重，如果你吸煙，這項(xiàng)檢查就尤為重要。
檢查做什么？
醫(yī)生會檢查你的血壓，傾聽你心臟跳動的聲音。如果你有過胸口痛、呼吸急促，容易疲勞，醫(yī)生會請你去看心臟病專家，做血壓檢查和心電圖，來幫助確定心臟是否健康，以及以后會不會患心臟病。
檢查結(jié)果的意義？
如果醫(yī)生確診你的心跳不規(guī)律或者如果你有心悸的毛病，那可能預(yù)示著你的心跳頻率不正常，需要進(jìn)行醫(yī)治。如果血壓高于130/90m m h g，你可能患有高血壓。
●血脂分析
為什么需要它？
預(yù)防心臟病最有效的方法之一就是檢查膽固醇的水平。膽固醇水平升高不僅會增加患心臟病或中風(fēng)的危險(xiǎn)，而且會增加患膽囊疾病的危險(xiǎn)。
什么時(shí)候去檢查？
項(xiàng)檢查最好從20歲開始。如果檢查結(jié)果是正常的，那么以后至少每五年檢查一次，一直到45歲。如果你有心臟病家族史，如果你的膽固醇水平高于200，那么你需要每年做一次血脂分析。
檢查做什么？
全面的脂蛋白分析會檢測出你的血液中總的膽固醇水平，和甘油三酸酯。如果你有患心臟病的危險(xiǎn)， 醫(yī)生可能會檢查你的載脂蛋白B（apoB）水平。
檢查結(jié)果的意義？
如果你的總膽固醇水平高于200，醫(yī)生會建議你改變飲食，多做運(yùn)動來改善膽固醇水平。如果你還有其他危險(xiǎn)因素，醫(yī)生可能會建議你吃一點(diǎn)降血脂藥立普妥。
●腫塊檢查
為什么需要它？
可以盡早地發(fā)現(xiàn)皮膚癌。黑色素瘤是一種致命的惡性瘤，在30多歲女人中第二大最常見基底細(xì)胞癌和鱗狀細(xì)胞癌發(fā)生頻率非常高，但是如果發(fā)現(xiàn)早，治愈的可能性接近100%。
什么時(shí)候去檢查？
30歲時(shí)你應(yīng)該開始做每年一次的皮膚檢查。如果你的危險(xiǎn)很大，如果你已經(jīng)患有基底細(xì)胞癌或是鱗狀細(xì)胞癌，如果你有皮膚癌的家族病史，如果你有很多腫塊，如果你有雀斑，那么以后要每年檢查兩次。
檢查做什么？
皮膚科醫(yī)生會檢查你的身體，包括頭皮、耳朵，腳趾之間的皮膚，檢查雀斑、腫塊和皮膚的生長狀況。醫(yī)生會檢查任何大的腫塊或是不正常的腫塊，甚至做數(shù)碼圖像掃描，這樣做可以提供腫塊的近距離圖像，以便將來做比較。
檢查結(jié)果的意義？
醫(yī)生可能會對任何可疑腫塊采一些組織樣本，并把它們送到實(shí)驗(yàn)室進(jìn)行檢驗(yàn)。根據(jù)檢驗(yàn)結(jié)果，為了以后的治療，腫塊周圍的組織可能會被切除。
●宮頸抹片檢查
為什么需要它？
這是及早發(fā)現(xiàn)宮頸癌的真正的方法，以便能夠及時(shí)有效地進(jìn)行治療。在過去的50年里，這種病的死亡率已經(jīng)下降了74%，這主要?dú)w功于宮頸抹片檢查。
什么時(shí)候去檢查？
至少要在2 1歲開始進(jìn)行這項(xiàng)檢查，如果你長有多個乳頭，并患有惡性人乳頭瘤病毒，每隔一年就要進(jìn)行一次檢查。如果你吸煙或有多個性伙伴，或第一次發(fā)生性關(guān)系時(shí)年齡很小，或患有性傳播疾病，應(yīng)每年進(jìn)行一次宮頸抹片檢查。如果你是30歲以上，請醫(yī)生為你做HpV檢查。
檢查做什么？
宮頸抹片檢查--用棉簽從你的子宮頸抹擦一點(diǎn)細(xì)胞送到實(shí)驗(yàn)室，來檢測任何的非正常癥狀。問問醫(yī)生是否采用柏氏電腦超薄抹片檢查，它是用一只刷子來采取樣本，并把細(xì)胞貯存在液體中。這種檢查比傳統(tǒng)的宮頸抹片檢查更有效。
檢查結(jié)果的意義？
如果你的宮頸抹片檢查顯示你有不正常的子宮頸細(xì)胞，醫(yī)生可能會讓你做一個H p V檢查。如果測試的H p V呈陽性，那么你可能需要做一個陰道鏡檢查。如果陰道鏡檢查顯示你的情況不正常，你可能還需要做一個宮頸活組織切片檢查。
中醫(yī)婦科學(xué)是運(yùn)用中醫(yī)學(xué)的理論研究婦女生理、病理特點(diǎn)和防治婦女特有疾病的一門臨床學(xué)科。中醫(yī)婦科學(xué)研究范圍包括月經(jīng)不調(diào)、崩漏、帶下、子嗣、妊娠、臨產(chǎn)、產(chǎn)后、乳疾、癓瘕、前陰諸疾及雜病等。下面就介紹一下婦科體檢可檢查出的疾??？
婦科體檢可檢查出的疾?。?/p>
功能性子宮出血：功能性子宮出血是一種常見的婦科病，多發(fā)病于絕經(jīng)期后的婦女。主要表現(xiàn)是不規(guī)則的陰道流血，月經(jīng)周期紊亂，經(jīng)期延長或縮短，月經(jīng)量增多或減少，在停經(jīng)十幾天或幾個月后發(fā)生大出血，并持續(xù)半個月以上。也有的經(jīng)期按時(shí)，但量多，時(shí)間長。由于出血過多導(dǎo)致貧血造成心慌、頭暈、全身無力等。
泌尿道或生殖系統(tǒng)疾?。撼Ｒ姷挠形s性膀胱炎（小便次數(shù)多，尿急或尿失禁）、老年性陰道炎（外陰及陰道發(fā)癢，白帶增多）、子宮脫垂、膀胱或直腸膨出等。
骨質(zhì)疏松癥：這是中老年婦女最常見的疾病之一。主要表現(xiàn)是腰背疼痛，進(jìn)而全身骨頭痛，輕微外傷就發(fā)生骨折;彎腰駝背，嚴(yán)重的喪失生活能力，甚至造成死亡。
心血管疾病：主要是心臟病和中風(fēng)，美國一項(xiàng)調(diào)查結(jié)果為，50歲以上死亡的婦女中，有53%的人死于心血管疾病，我國的調(diào)查結(jié)果也同美國的基本相似。這就是說，心血管疾病是當(dāng)前50歲以上婦女死亡的主要原因之一。
腫瘤：常見的婦科惡性腫瘤有子宮頸癌、子宮內(nèi)膜癌和卵巢惡性腫瘤等。
婦科體檢可檢查出的疾病包括乳腺：據(jù)資料統(tǒng)計(jì)，發(fā)病率占全身各種惡性腫瘤的7-10%。40-60歲之間、絕經(jīng)期前后的婦女發(fā)病率較高。是一種嚴(yán)重影響婦女身心健康甚至危及生命的最常見的惡性腫瘤之一。
溫馨提示：中醫(yī)婦科學(xué)研究范圍包括月經(jīng)不調(diào)、崩漏、帶下、子嗣、妊娠、臨產(chǎn)、產(chǎn)后、乳疾、癓瘕、前陰諸疾及雜病等。主要表現(xiàn)是腰背疼痛，進(jìn)而全身骨頭痛，輕微外傷就發(fā)生骨折;彎腰駝背，嚴(yán)重的喪失生活能力，甚至造成死亡。
預(yù)防疾病的重點(diǎn)，也就是養(yǎng)生，養(yǎng)生的目的是增強(qiáng)人體的抗病能力。但無論哪一種，都必須和于陰陽，調(diào)于四時(shí)，也就是要與外環(huán)境的節(jié)律同步。在日常生活中，許多女性在冬季里經(jīng)常有手足冰冷的感覺。所以，在冬天里，女人更要注意進(jìn)行應(yīng)季的保養(yǎng)，有時(shí)候，也許在日常生活中注意一下，就可以改善體質(zhì)。
如果觀察自然可知，冬天里萬物凋零，植物的營養(yǎng)收藏于根部，藏，是冬天的特點(diǎn)，也是冬季養(yǎng)生的關(guān)鍵。按《黃帝內(nèi)經(jīng)》所言：冬三月，此為閉藏，生活中要去寒就溫，使氣亟奪，又稱冬氣之應(yīng)，養(yǎng)藏之道，逆之則傷腎。也就是說，這個季節(jié)草木凋零，陽氣閉藏，人們要注意保溫，順應(yīng)冬天，以養(yǎng)藏為主，不然就會傷腎。
對于女性來說，由于獨(dú)特的生理結(jié)構(gòu)與生活方式，在冬天，更要遵循大自然的規(guī)律，以藏為主，不做虛寒的冰美人。所以，有許多女性習(xí)慣的生活方式，卻不是正確的而要避免。
女人冬季
不要做什么？
1 不穿過薄或暴露的衣物
許多愛美的女同胞即使在冬天里也喜歡穿短裙或短褲，或因?yàn)榕嘛@得身材臃腫，只是穿上薄薄的一層衣服，以保持其體態(tài)風(fēng)度。但如果從中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的角度來看，冬天藏為主，身體肌膚要避免暴露在外界。雖然愛美是年輕女性的通病，但即使愛美，也不應(yīng)以犧牲健康為代價(jià)。
如果習(xí)慣在冬天里也穿著薄薄的衣物，年輕時(shí)可能影響不明顯，但年紀(jì)大了，可能容易引起關(guān)節(jié)炎，女性的許多婦科疾病如痛經(jīng)、甚至不孕也有可能是因寒而起，而內(nèi)科的一些病癥同樣可能是受寒引起的。長期美麗凍人的女性們，以后可能帶來的麻煩卻很多。
2 不要在冬天減肥
愛美的女孩子們，一年四季都想減肥，而各種減肥廣告總是誘惑著女人們說：冬天里趕緊減肥，春天一到，又能穿輕薄而顯露身材的衣服了。但是，冬天是減肥的季節(jié)嗎？
事實(shí)上，無論是節(jié)食、運(yùn)動或者藥物利尿的減肥方法，都是在短時(shí)間內(nèi)消耗大量的熱量而減肥，中醫(yī)屬于泄的范疇，不適于在冬天里進(jìn)行。在自然界，小熊都懂得要在冬天時(shí)吃得胖胖的，以順利過冬，可見，其它生物自有適應(yīng)自然的生存方式，難道人類反而不能做到嗎？
3 不要過量熬夜
冬天里黑夜時(shí)間長，白天時(shí)間短，人們也應(yīng)順應(yīng)自然，增加睡眠時(shí)間，方可補(bǔ)養(yǎng)元陰元陽。事實(shí)上，冬天熬夜的傷害比平常更大，最好盡量不要晚睡。
人們都說女人如花，冬季講究閉藏，講究去寒就溫，就比如冬天保護(hù)培補(bǔ)好元陰元陽這條根，來年春夏才會開出更加美麗的花朵。
4 避免冷健身
冬泳、冷水浴，聽起來似乎很健康。但從中醫(yī)的角度看，其實(shí)并不適合女性。范宇鵬醫(yī)生說，現(xiàn)代多數(shù)女性因?yàn)楣ぷ魃罟?jié)奏快、壓力大、不規(guī)律，體質(zhì)以偏虛為主，冬泳尤其不適合。事實(shí)上，無論是冬泳或是洗冷水澡，看似一種鍛煉身體的方式，其實(shí)身體要耗費(fèi)很多的陽氣去抵御寒冷，對本來就體質(zhì)偏虛的女性來說尤為不宜。如果長期采取冷健身的方式，甚至還容易引起一些內(nèi)科、婦科疾病，所以說去寒就溫是冬季養(yǎng)生的不二法則。
當(dāng)然，如果喜歡游泳，到溫水游泳池里游泳也是健康的運(yùn)動方式。另外，在冬天里，適當(dāng)泡溫泉有益身心。
5 不要做出汗太多的運(yùn)動
運(yùn)動有益身體，但如果從養(yǎng)生的角度上看，在冬天里不要做太過激烈、出汗太多的運(yùn)動。中醫(yī)認(rèn)為，汗液屬于津液范疇，劇烈運(yùn)動后，毛孔開張，陽氣隨汗液外泄，易造成氣津兩傷的格局。冬季以封藏為本，是需要保存實(shí)力的季節(jié)，陽氣外泄，津液損傷，容易出現(xiàn)易疲乏，易感冒，頭暈，手足冰涼的癥狀。
除了運(yùn)動，其它可能大量出汗的活動也不宜多做，例如桑拿，無論濕蒸還是干蒸，都會造成汗水大量流瀉，同樣不利養(yǎng)生。
同樣的道理，做全身的保健，例如全背拔罐，這是一種利用膀胱經(jīng)排毒的方式，對于體質(zhì)偏虛的女性朋友，很可能因?yàn)樾沟锰^而耗傷人體的氣血，不利于冬季封藏。
而至于適宜運(yùn)動量的限定，應(yīng)根據(jù)每個人的具體情況而定，經(jīng)常運(yùn)動的人也許打半天羽毛球都沒出汗，而很少運(yùn)動的人稍稍活動就全身是汗了。
應(yīng)該做什么？
冬天有其氣候特點(diǎn)，氣候寒冷，植物的營養(yǎng)歸于根部或種子里，而人體的陽氣歸于體內(nèi)。人體內(nèi)陽氣足，則消化力強(qiáng)，最容易消化吸收營養(yǎng)。那么，冬天里應(yīng)吃些什么、進(jìn)行哪些養(yǎng)生的活動，才可以達(dá)到事半功倍的效果？
1 吃動物類的補(bǔ)品，如鹿茸、阿膠、羊肉等補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物
民間俗語：冬令進(jìn)補(bǔ)，來春打虎，雖說是戲謔之語，但也說明冬天進(jìn)補(bǔ)的功效非常好。而中醫(yī)提出春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰，是說春夏之際，陽氣隨自然界的生發(fā)之勢外越而內(nèi)虛，應(yīng)食溫?zé)嵋匝a(bǔ)外越之陽氣；秋冬陽氣隨自然界斂藏之性內(nèi)收而內(nèi)盛，可以食用滋陰補(bǔ)益之品幫助填補(bǔ)陰精。所以，動物類補(bǔ)品在冬季食用最為適宜。比如花膠、海參、燕窩、紫河車、阿膠、羊肉等，都是有助補(bǔ)養(yǎng)身體的動物類補(bǔ)品。在冬天里，不妨適量增加這些補(bǔ)品的食療。
2 吃種子類、果實(shí)類的食品，如芝麻、核桃、腰果等
在冬天里，植物的枝葉多數(shù)凋零了，植物的營養(yǎng)只是保存在根部與果實(shí)中，所以，這個季節(jié)吃植物的根部和果實(shí)，正是應(yīng)時(shí)佳品，同樣有助養(yǎng)氣養(yǎng)血。
中國民間的傳統(tǒng)食品臘八粥，就是用多種不同的果實(shí)與粥煮在一起吃，并且經(jīng)常是在寒冷的臘月里食用。這也許是勞動人民在日常生活中的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)出來的營養(yǎng)品。
3 沐足
冬天不宜做全背拔罐等排毒功效的保健方式，但沐足卻是很適合的。冬天的養(yǎng)生關(guān)鍵是避寒，而寒從足生，保持足部的溫暖才有助于身體溫暖。另外，足底的涌泉穴是腎經(jīng)的要穴，沐足可以起補(bǔ)腎的功效。
沐足時(shí)，可以用川椒10克、食鹽10克煮水，放進(jìn)高桶里，高桶泡腳，熱水至少要泡到小腿部位。在睡覺前泡20-30分鐘。
食療建議
冬令進(jìn)補(bǔ)已是家喻戶曉。具有補(bǔ)陽功能的食物有：羊肉、鹿肉、海馬、韭菜、核桃仁、蝦、泥鰍等，具有滋陰功能的食物有：芝麻、木耳、松子、蜂蜜、魚鰾、燕窩、蛤蜊肉、山藥等。
當(dāng)歸生姜羊肉湯：
做法：當(dāng)歸30克，生姜60克，羊肉500克
將當(dāng)歸、生姜洗凈切片，羊肉去除筋膜，置沸水鍋內(nèi)稍燙，撈出冷卻后橫切成長短適度條塊，然后將羊肉與生姜、當(dāng)歸放入砂鍋中加清水燉至羊肉熟爛。
效用：溫陽和血散寒止痛。對慢性腹痛、女性痛經(jīng)、手足冰冷有較好的作用。
阿膠膏：
做法：阿膠兩塊（60g-100g），敲碎，放入黃酒（120ml-200ml）里浸泡一到兩天。另以老姜切成細(xì)沫，晾干。等阿膠溶解后，加進(jìn)老姜、枸杞、棗、圓肉等，再放到蒸爐，隔水蒸燉，要注意每過一段時(shí)間用勺子攪拌，以防止阿膠粘鍋。約1小時(shí)左右，阿膠蒸得粘稠均勻后，拌進(jìn)蜂蜜（1-2湯匙，視各人口味而定）。每日早晚1湯匙空腹直接服用或開水沖服，女性朋友可在月經(jīng)干凈后加大服用量（每日晨起1-2湯匙，晚2-3湯匙），月經(jīng)期間停服。
效用：溫經(jīng)補(bǔ)血，養(yǎng)顏潤膚，對血虛經(jīng)少、面色蒼白或暗啞無光澤、頭暈乏力、失眠多夢等癥狀有很好的調(diào)養(yǎng)作用。
特別提醒
預(yù)防冬季抑郁癥
心思細(xì)密的女孩子，因?yàn)槎炖锖涞蛄愕沫h(huán)境，運(yùn)動也較少，容易引起情緒的低落、煩躁，這也是臨床上常見的冬季抑郁癥。冬季抑郁癥多發(fā)于女性，特別是感性的女孩子。所以，女同胞們要注意主動調(diào)適自己的心情，保持心境的平和。
美麗女人其實(shí)不是妝出來的，而是調(diào)養(yǎng)出來的。將就內(nèi)調(diào)外養(yǎng)。但具體怎么養(yǎng)呢?下面就來為你介紹女人的秘訣。
1.早餐喝枸杞黑芝麻粥
早晨喝一碗枸杞黑芝麻粥，可以明目強(qiáng)身。每天早晨起床用枸杞子5克、黑芝麻30克、紅棗5個、大米50克，混在一起煮成粥。枸杞子能夠明目，黑芝麻能夠治療頭暈眼花，紅棗還能補(bǔ)血。長期喝能夠增強(qiáng)體質(zhì)。
2.休息時(shí)做手指操
休息時(shí)做手指操，增強(qiáng)免疫力。中醫(yī)認(rèn)為，從大拇指到小拇指，依次對應(yīng)人體的肺、大腸、心包、三焦、心臟和小腸，全方位活動手指，能夠疏通經(jīng)絡(luò)，增加大腦的血流量，提高免疫力。手指操可以每天做一次，方法不限，只要充分活動了手指就行。
3.喝杯蜂蜜水
每天上午喝一杯蜂蜜水，促進(jìn)新陳代謝。蜂蜜是潤女人的食物，它可以促使胃酸正常分泌，還有增強(qiáng)腸蠕動的作用，有助于將體內(nèi)積聚下的廢物排出。
4.打場虛擬網(wǎng)球比賽
專家向你推薦上午運(yùn)動。你不是不想出門嗎?沒事的在家里也是可以運(yùn)動的，而且很有趣。打開電視，利用動作的感應(yīng)系統(tǒng)操控游戲里的人物，打一場網(wǎng)球比賽。
中午時(shí)分自然界陽氣最旺盛，我們既要保持體內(nèi)有足夠的陽氣來保持器官功能也要避免陽氣過旺轉(zhuǎn)成火氣而傷身。
5.西洋參下午茶
吃西洋參燉蓮子下午茶，持久補(bǔ)脾。蓮子補(bǔ)益脾胃的作用雖不是最強(qiáng)，但很持久，只要能堅(jiān)持一段時(shí)間，補(bǔ)益的效果還是比較理想。西洋參有一定的涼性，不易上火，經(jīng)常含幾片或泡茶飲，可以緩緩地作用于脾胃，久之脾胃漸強(qiáng)，消化吸收能力明顯改善。你可以起床后用小碗泡一點(diǎn)蓮子、參片，泡2小時(shí)后蒸熟當(dāng)作下午茶食用。
6.午睡半小時(shí)
午睡半小時(shí)，有利于養(yǎng)陽。中醫(yī)認(rèn)為，午時(shí)陽氣最盛，陰氣衰弱，是我們應(yīng)該午睡讓經(jīng)氣合陽的時(shí)候，有利于養(yǎng)陽。宅人在家最好飯后睡半小時(shí)，安穩(wěn)休息可以幫助腸胃吸收營養(yǎng)，也能讓腦力充分恢復(fù)。
7.順時(shí)針按摩腹部
運(yùn)動比較少的人通常會有腹部僵硬、內(nèi)臟溫度低的情況，從而導(dǎo)致血壓下降、代謝和內(nèi)臟機(jī)能隨之衰退。通過摩擦按摩，可以有效提升腹部溫度，促進(jìn)內(nèi)臟運(yùn)動。按摩時(shí)手掌抵住腹部，沿著順時(shí)針方向，以肚臍為圓心畫圈按摩，直到腹部溫度明顯感到上升。
夜晚，自然界陰盛陽衰時(shí)，我們應(yīng)該多多做一些滋陰養(yǎng)陽來補(bǔ)益強(qiáng)身。
8.在家享受足療
足療四季都可以做，不過春夏的水溫可以略低些。晚間在水里放一些薄荷、紅蓮花、靈芝浸泡雙腳，在薄荷清涼的作用下，身體經(jīng)絡(luò)也能得到疏通，提升你的防病、祛病指數(shù)。
9.果汁宵夜
五種果汁做宵夜，提前抗衰老。熬夜選什么宵夜健康呢?上班族可能買瓶酸奶，宅人則可以隆重地給自己準(zhǔn)備些健康的果汁。推薦5種美膚提神的果汁搭配：蘋果+胡蘿卜+菠菜+芹菜，香蕉+木瓜+酸奶，獼猴桃+橙子+檸檬，柚子+葡萄，黃瓜+豆?jié){+薄荷。
10.睡前練習(xí)腹式呼吸
睡前練習(xí)腹式呼吸，增強(qiáng)心肺功能。腹式呼吸讓橫膈膜參與運(yùn)動，可以使呼吸更深長，達(dá)到按摩內(nèi)臟、有效去除腹部多余脂肪的作用。練習(xí)時(shí)最好仰臥或坐姿，右手放在腹部，左手放在胸部，吸氣時(shí)最大限度地向外擴(kuò)張腹部，呼氣時(shí)向內(nèi)收縮腹部。經(jīng)常練習(xí)就會習(xí)慣腹式呼吸，使心肺功能增強(qiáng)。出體外，改善新陳代謝功能。
總結(jié)：天下沒有丑女人只有懶女人，只要你勤奮堅(jiān)持，那么你離健康美麗的就不遠(yuǎn)了。
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