氣滯血淤讓你痛 3小貼士助你不受痛經困擾
女性氣滯血瘀型體質養(yǎng)生方。
運動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運動。隨著社會的進步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學問，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報復我們的身體。有效的不同人群的養(yǎng)生是如何做的呢？請您閱讀養(yǎng)路上網站小編輯為您編輯整理的《氣滯血淤讓你痛 3小貼士助你不受痛經困擾》，僅供您在養(yǎng)生參考。
編者按：女人每個月都要經歷那么幾天日子，煩躁不安，疼痛難忍，痛經的原因是什么?痛經怎么緩解?下面小編就為女性朋友排憂解難，整理一些遇到痛經怎么辦才能有效緩解的辦法!
身為女人，每個月總有那么不得勁的幾天，要是再碰上讓人死去活來的痛經，那可是有足夠理由相信她會真心實意地喊出下輩子再不當女人了。只是很遺憾，這輩子，幾乎八成以上的女性都要遭遇痛經。
很多女性朋友從10多歲起，就開始了和痛經的漫長交道。有些人生完孩子可能會有所緩解，可不少人卻會與其共處到更年期，直到月經完成它的使命。這是為什么呢?中醫(yī)講不通則痛，不榮則痛。經血不通暢，一旦發(fā)生堵塞，自然而然地就會產生痛感。未婚的女孩子會更多地出現(xiàn)找不出任何生理原因的痛經，這是因為其陰道口比較緊，血更容易潴留在體內所致。
之所以血運會不暢，無外乎五種情況。
第一， 氣滯血淤
經前或行經期間會出現(xiàn)小腹脹痛、乳頭觸痛、心煩易怒，經量少或行經不暢等。
第二， 寒凝血淤
也就是老百姓常說的宮寒引起的。這種女性常以冷痛為主，小腹會綿綿作痛，嚴重時還會伴有面色蒼白、肢體發(fā)冷等情況，多是因吃了冰冷的食物而致。
第三， 氣血虛弱
平時營養(yǎng)不夠的人會因此而痛經。這類女性常臉色無華黯淡、面色蒼白、精神疲乏、食欲不佳。
第四， 濕熱淤阻
也就是體內有濕熱，肚子痛起來會感受到灼熱感，平時白帶多而稠厚，氣味較重。
第五， 肝腎虛損
愛生氣以致肝氣郁結也是造成血運不暢的重要原因。此類型月經干凈后12日出現(xiàn)腰酸腿軟，小腹隱痛不適，或有潮熱，頭暈耳鳴等。
你知道如何解決痛經問題嗎
痛經是困擾女孩子的心頭病，下面小編與你分享解決痛經的方法。
運動
1、首先必須的加強鍛煉，尤其是本身體質較弱的人群，在改善營養(yǎng)的同時，不妨做一些簡單的運動。
2、瑜伽操：女生練習瑜伽的好處有很多，能夠緩解痛經情況，而且對減肥也很有效果。
熱敷
1、一定保持身體溫度：非常時期，這保持身體溫暖很關鍵，當你痛經的時候，一定要多喝熱水，這才能保證經血流通暢快。
2、熱敷：當痛經情況嚴重的時候，不妨來熱水袋放在腹部，這樣能夠緩解腹部疼痛的感覺。
3、每天晚上臨睡之前一定要熱水燙腳，這樣能夠緩解痛經癥狀。
飲食調理
1、在月經來潮前3-5天內，飲食應以清淡易消化為主，最好進食一些容易消化吸收的食物，不要吃得過飽。月經已來潮時，一定要避免進食生冷食品及辣椒、生蔥、生蒜、胡椒等刺激性食物，因其會刺激子宮、輸卵管收縮，從而誘發(fā)或加重痛經。還要少吃筍、白菜等性寒食物及油炸、高熱量食物。盡量少吃過甜或咸的垃圾食品，它們容易使人脹氣或行動遲緩。
2、痛經患者可適當吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，能在一定程度上緩解疼痛。如果經血量不多的話，還可以適量喝一點葡萄酒，可以通經活絡，擴張血管，使平滑肌松弛，對痛經的預防和治療有較好效果。
痛經吃什么 3款有效痛經食療
①清炒生菜
原料：生菜250克，花生油、鹽少許。
做法：將生菜洗干凈，將油燒熱，放入生菜爆炒，加少量的鹽即可。
用法：每日1次，經前連服 5天。
功效：清熱利濕，解毒止痛。
②生姜大棗飲
原料：生姜24克，大棗30克，花椒9克，紅糖適量。
做法：將生姜、大棗、花椒加水煎湯，去渣取汁，加入紅糖煮沸即可。
用法：早晚各1劑，經前3~5天開始，連服1周。
功效：溫經散寒，理氣止痛。
③血竭加味散
原料：川芎10克，元胡12克，五靈脂10克，艾葉6克，血竭末6克，黃酒適量。
做法：將川芎、元胡、五靈脂、艾葉放入砂鍋中加水煎湯，取汁加入黃酒即可。
用法：用藥酒沖血竭末，每次3克，每日2次，經前、經期連續(xù)服用。
功效：活血散瘀、溫經止痛。
結語：女孩們總是哀嘆自己為何不是男孩，就可省去很多的麻煩。其實，在這段非常時期，我們不必如此緊張，因為以上為大家介紹的緩解方法，完全可以幫安然度過那幾天，女生在平常也能好好調養(yǎng)、呵護自己。
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氣滯血瘀引起的痛經是女性月經不調最常見的一種，表現(xiàn)為經前或經前一兩日，小腹脹痛拒按，或伴有胸脅乳房的脹痛，經血量少且不通暢，血色成紫色，有血塊，血塊排出后疼痛減輕，月經過后，疼痛感消失。另外，患者舌頭呈暗紫色，可能出現(xiàn)瘀點等。
對于氣滯血瘀引起的痛經，經后應該多食些養(yǎng)血活血的食物，如紅花、益母草、玫瑰花、山楂、白蘿卜、佛手、桃仁等，合理搭配、都能起到活血養(yǎng)血的效果，緩解痛經帶來的疼痛。
痛經的女性要注意保暖，要特別注意膝、腰部、腹部、腳部的保暖，盡量減少使用空調，隨著天氣的變化增減衣服，多曬太陽。
推薦暖宮食譜
紅糖姜汁蛋包湯——補血散瘀 暖中止痛
所需材料
雞蛋2個 紅糖50克
1、將老姜洗凈，放入500毫升清水用中小火煮20分鐘;
2、將火關小，將雞蛋打入姜水中呈荷包蛋狀，煮至雞蛋浮起;
3、加入紅糖攪拌，盛入碗中即可。
小貼士
雞蛋：與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆?jié){、茶同食。
編者按：女生每個月總有那么幾天是跟大姨媽較勁兒的時候，大姨媽來了肚子疼就是折磨女生的一大禍害，伴隨著還會有拉肚子問題，肚子疼怎么辦?拉肚子怎么辦?一起來搞定它吧!
經期拉肚子
當經期來臨，有限的氣血被調集起來，腸胃就越發(fā)地氣血不足了，于是就出現(xiàn)了功能削弱，拉肚子也就不是意外中的事情了。氣血總量一定的前提下，氣血的使用就是一個此消彼長的過程，某個器官用的多了，其他的器官就會相應地節(jié)衣縮食，除非是在你氣血充足的前提下，可以確保每個器官都有足夠的氣血支撐起日常運作，甚至還有足夠的備用氣血，可以應對突發(fā)性或大支出的事件，比如來月經。專家指出，良好的睡眠習慣和飲食習慣，都有助于防治月經期拉肚子。因此，女性在月經期一定要注意早睡，保證睡眠質量。
多吃紅棗、桂圓等
女性經期缺血，需要補血，不妨適量吃一些紅棗、桂圓等能夠補血補氣的食物，也可以多喝點紅糖水。
吃應季的蔬果
水果營養(yǎng)豐富，可補充各種營養(yǎng)，不過需要注意的是，最好吃當季水果，不要或者盡量少吃反季的水果。比如冬天，就不宜吃西瓜這樣的水果。
每晚泡腳
人的腳上有很多穴位，每晚泡腳，可促進血液循環(huán)，緩解疲勞，驅寒。另外，泡腳后，還可進行足底按摩，更有助于腳部保暖。
傷不起的大姨媽為什么會有異味?
經期有異味是怎么回事?月經之所以產生異味，主要是因為夾雜著血液、子宮內膜與皮脂腺的分泌物及汗水味，因此有比較明顯的氣味發(fā)生。要改善這種情況，最好的辦法就是先改善本身的衛(wèi)生情況。
經期有異味怎么辦?在少女期時，女性(女性食品)荷爾蒙分泌較強烈，皮脂腺分泌也較旺盛，除了容易長青春痘外，下體也較容易有油(油食品)脂的分泌，因而有滑膩的感覺，這時便須常做局部清洗。每天至少用香皂清洗下體一次，用清水或濕毛巾清潔下體兩次，情況就會有效改善。
再者，很多人在經期時常喜歡包得密不通風，這樣做猶如火上加油，只會增加汗水滲透及汗臭味。因此在經期時，應采用棉質內褲，并盡可能時常更換衛(wèi)生棉，每次不要超過4個小時，如此可以減少皮膚與濕衛(wèi)生棉的接觸。當經血量較多時，更換衛(wèi)生棉次數(shù)應相應增多。
更重要的是在月經期間，一定要勤于洗澡，如果兩天以上沒洗澡，異味四溢是無法避免的。當然，到時不見得是經血的味道，而可能是自己的體臭。
結語：大姨媽雖然有時候很折磨人，但是可不敢怠慢她哦!女生大姨媽推遲，量少，量多，異味等都是值得注意的女性健康，千萬別忽視，時刻注意自己的身體變化!
女人每個月總有這樣的幾天:心情煩躁、臉色難看、面上長出痘痘，更糟糕的還會出現(xiàn)小腹疼痛等痛經癥狀。怎樣才可以減輕女性周期不適?下面小編教你十二招，簡單又有效，趕緊來學習吧!
甜食
有醫(yī)生指出，大多女性忽略正餐，而吃過量的甜食及咸食。雖然健康的飲食無法消除經痛，但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。避免過甜或過咸的垃圾食物，它們會使你脹氣及行動遲緩，平日應該多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少量多餐。
微量元素
鈣、鉀及鎂礦物質，也能幫助緩解經痛。專家發(fā)現(xiàn)，服用鈣質的女性，較未服用者少經痛。鎂也很重要，因為它幫助身體有效率地吸收鈣。所以，大家不妨在月經前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。
咖啡因
咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因，使你神經緊張，可能促成月經期間的不適，女士應避免含咖啡因的食物。此外，咖啡所含的油脂也會刺激小腸，少喝為妙。
維他命
有醫(yī)生指出，許多病人在每天攝取適量的維他命及礦物質之后，發(fā)生痛經的情況漸漸減少。建議服用綜合維他命及礦物質，最好是含鈣且劑量低者。
酒精
假使你在月經期間容易出現(xiàn)水腫，酒精則會加劇問題。如果你非喝不可，則最好只喝1至2杯。
利尿劑
許多女性認為利尿劑能減輕月經的腫脹不適，但醫(yī)生反對這種方法。利尿劑會將重要的礦物質連同水份一起排出體外。醫(yī)生建議不妨減少攝取鹽及酒精等會使水分滯留體內的物質，減少腫脹的機會。
熱茶
和暖的身體會加速血液循環(huán)，松弛肌肉，尤其是充血的骨盆部位。可多喝熱茶或熱檸檬汁，也可在腹部敷上熱墊或熱水瓶，減輕經痛。
蘇打
在溫水缸裡加入1杯海鹽及1杯梳打粉，浸20分鐘，有助于松弛肌肉及緩和經痛。
運動
尤其在月經來臨前夕，做適量的運動(簡單如多行路)，令你在月經期間感覺舒適自在。
瑜伽
做瑜伽也有緩和的作用。先彎膝跪下，坐在腳跟上，前額貼地，然后將雙臂靠著身體兩側伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止。
止痛藥
止痛藥也可緩解經痛。當經痛開始時，可將止痛藥和牛奶或食物一起服用，以免傷胃，并持續(xù)服用到痛經消失。
按摩
在腳踝雙邊的凹陷處，皆有被認為與骨盆部位氣路相連的穴位，輕輕地用拇指與其它指尖揉捏后，再向上推按延著跟腱而上，直至小腿肌。右腳作完，換左腳，各按壓數(shù)分鐘。
熱敷療法
相信很多有過痛經的女性都有過這種體驗：痛經時候在小肚子上放一個熱水袋，或者是躺床上用加熱毯墊身下等加熱方法來緩解痛經!
專家指出，用熱毛毯、熱水袋進行痛經治療，已經有好幾代人歷史了，效果非常不錯?，F(xiàn)在可以用暖寶寶，促進腹部血液循環(huán);有效緩解或減輕女性經期的腹痛，腰骶酸痛。
指壓緩解痛經
足部含有一些與骨盆氣路想通的指壓點。在腳踝兩邊凹陷處，用拇指與其它指尖從跟腱向上到小腿肌進行輕輕揉捏，每次指壓數(shù)分鐘。
喝酸奶以及牛奶
酸奶或者是牛奶中大量鈣，具有平穩(wěn)神經，促進體內電離子平衡作用，女性在生理期的時候，子宮肌肉處于過度收縮，會引發(fā)疼痛。因此多喝酸奶或者是牛奶，可有效減輕月經經期疼痛。
及時補充礦物質
鈣、鉀及鎂礦物質，也能幫助緩解經痛。專家指出，服鈣質的女性，會比沒有服的少出現(xiàn)經痛。而鎂的作用是幫助身體高效吸收鈣。因此，可以嘗試在經前、經中，增加鈣、鎂攝入量。
總結：每個女人對痛經都非常的熟悉，幾乎沒有女生沒有嘗過痛經的滋味。有的人痛起來甚至會影響我們的工作生活呢!生理痛如何才能不再來呢？遵循小編為您介紹的方法，就能逐漸緩解痛經了哦。
痛經一度成為許多女性的困擾，難道我們對于痛經就真的無計可施了嗎？下面，我們針對痛經給大家提供一些痛經的治療和調理方法，認真閱讀，說不定就能幫到你哦！
緩解痛經療法
造成痛經的5種因素
1、生理因素。由于月經期出血過多導致血鈣的流失，然而正值青春期的女性對鈣的需求又正好加大，所以導致嚴重缺鈣，血鈣降得更低，才會時常造成子宮壁的肌肉痙攣收縮而導致疼痛。
2、受涼因素。因天氣寒冷或衣著過少而受涼，導致氣血凝滯，經血無法暢通排出而加重痛經。
3、勞累因素。經期的女性的體質本來就不如平時好，需要補充營養(yǎng)和多加休息，過重的體力勞動會加重出血及痛經。
4、飲食因素。有些女孩愛吃零食，月經期也吃冷飲及梨等生冷食物，易導致氣血凝滯，正如中醫(yī)所說：不通則痛，自然會使痛經加重。
5、心理因素。這主要是針對一些初來月經的女生，由于對月經缺乏正確的了解而產生的恐懼、緊張的心理，反而加重痛經。
緩解痛經3大療法
一、飲食療法
適用人群：痛經以腰腳酸痛、腹部抽痛、乳房脹、抽痛為主的人。
對應療法：這類人群平日應攝食富含維他命B1、B2的食物，如：糙米、胚芽米、乳制品等等，或以合利他命F供作B1、B2的補充。然而出現(xiàn)骨盆腔充血，經來下腹子宮卵巢部位疼痛的人，則建議多攝取富含維他命C、E的食物，如：柳丁、檸檬、核桃、等改善骨盆腔的血液循環(huán)，緩解骨盆腔充血的疼痛。至于整個腹部都痛的人，則平日尤直注意飲食及營養(yǎng)，少食生冷油膩，可以維他命B群、優(yōu)酪乳、表飛鳴等調理腸胃。因貧血而引起痛經的人則可以補充鐵劑、深綠色蔬菜或偶爾喝一些白蘭地酒，也可以逐漸緩解痛經癥狀。
二、物理療法
適用人群：痛經時覺得以熱水袋在腹部上熱敷可以減輕疼痛，此種體質之人。
對應療法：這類人可以在平日多洗溫泉或作熱水盆浴，每次約一小時，這對骨盆腔血液循環(huán)的改善有良好的效果。但月經期間并不適合盆浴，所以此時可以拇指按壓臍下二橫指之部位（此為中極穴），一般按壓十分鐘至二十分鐘，可以減輕或消除痛經。
三、藥茶療法
適用人群：痛經伴有四肢發(fā)冷、面青唇白。
對應療法：這類人群可以等分量的生姜（或干姜）、大棗、紅糖煎湯溫熱服用。如果痛經嚴重的，可以川紅花三錢，沖泡熱開水當茶飲，每日一至二次，可以消除瘀血作痛的不舒服。
貼心小提示：如果出現(xiàn)以下幾種現(xiàn)象的話，你可能就不是單純的痛經了，這時候就應趕緊去看醫(yī)生哦！
1、疼痛逐漸減輕一段時間后又加劇的話有患子宮后屈或其他疾患的可能。
2、經期發(fā)燒的話應考慮患子宮內膜炎的可能。
3、經期過長或過短（正常為3-7天），出血量過多。
4、正常經血呈暗紅色，含有陳舊性血液、粘液和脫落的子宮內膜，呈碎塊狀或氣味發(fā)生變化。
經期的保健真的是很重要，我們要自己去注意才行，這個是很關鍵的問題，應該是一種關鍵性的因素，從上一個月經第一天算起，28天后就是第二次月經期開始，但由于體質、年齡、氣候、地區(qū)和生活條件的不同，月經周期也會有所差異。
痛經的原因
經期情緒激動
經期應與平時一樣保持心情愉快，防止情緒波動，遇事不要激動，保持穩(wěn)定的情緒極為重要。如情緒激動，抑郁憤怒常使氣滯進而導致月經后期、痛經、閉經等。
經期受寒涼
經期注意保暖，避免著涼，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮濕、陰涼之處以及空調、電扇的風道口。經期繁勞過力，可導致經期延長或月經過多，反之過度安逸，氣血凝滯，易致痛經等癥。
經期營養(yǎng)不足
因為月經來潮后每月要損失一定量的血液，所以要適當增加營養(yǎng)，如蛋白質、維生素及鐵、鈣等。經期應多吃一點雞蛋、瘦肉、魚、豆制品及新鮮蔬菜、水果等。不宜暴飲暴食、飲食偏嗜，如果吃過多辛辣助陽之品可導致月經先期、月經過多等;過食寒涼生冷食物，可致痛經、閉經、帶下病癥。
經期穿緊身褲
如果月經期間穿立襠小、臀圍小的緊身褲，會使局部毛細血管受壓，從而影響血液循環(huán)，增加會陰摩擦，很容易造成會陰充血水腫，甚至還會引發(fā)泌尿生殖系統(tǒng)感染等疾病。
經前X線檢查
育齡女性在月經前，處在排卵階段，此時作x線檢查，可使卵細胞或受精卵受到損傷，引起胚胎發(fā)育不良，造成胎兒出生后先天異常、畸形、智力低下、肢體缺損等。
經期受寒涼
經期注意保暖，避免著涼，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮濕、陰涼之處以及空調、電扇的風道口。經期繁勞過力，可導致經期延長或月經過多，反之過度安逸，氣血凝滯，易致痛經等癥。
經期坐浴
有些人平時喜歡坐浴，但在月經期，因為子宮頸口微開，坐浴或盆浴很容易使污染的水進入子宮腔內，從而導致生殖器官發(fā)炎。
飲濃茶
經期應適當多飲白開水，不宜飲濃茶。因為濃茶含咖啡因較高，能刺激神經和心血管，容易導致痛經、經期延長或出血過多。同時茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結合，會發(fā)生沉淀，影響鐵質吸收、引起貧血。此外，經期最好不飲酒、吸煙、吃刺激性強的食物。
高聲哼唱
女性在經期呼吸道黏膜充血，聲帶也充血，甚至腫脹。高聲哼唱或大聲說話，聲帶肌易疲勞。
經期過夫妻生活
經期應禁止性生活，因為月經期間，子宮內膜剝脫，子宮腔內有新鮮創(chuàng)面。如果有性生活，就可能把細菌帶入，引起生殖器官炎癥，而且還可能使經血量增多或經期延長。
生活中常有人提道：十男九虧。意思是，十個男性中有九個男性是腎虧的。在男性看來，腎虧意味性功能有所欠缺，這導致男性更留意腎的健康。其實，在生活工作壓力下，現(xiàn)代女性腎虧的人也不在少數(shù)。廣西中醫(yī)學院附屬瑞康醫(yī)院中醫(yī)門診部主治醫(yī)師姚民安指出，如今也可以說，十女九虧。
你腎虧虛了嗎?
男性之所以重視腎虧，這是因為男性腎虧虛會表現(xiàn)在房事中。姚民安說，女性其實也可以從一些自身的身體狀態(tài)來初步了解是否腎虧虛，以便能及早的找到醫(yī)生治療。如果女性長期腎虧，會使女性受孕幾率降低，到了中年絕經后，她們的骨質疏松會比健康的女性嚴重。不過，他提醒，腎虧虛是綜合性的診斷，以下的自檢只能作為一種提醒和參考。
腰酸、例假不規(guī)律 多做有氧運動
一線案例
28歲的桂林市民張麗(化名)一直很喜歡穿高跟鞋，她認為這是女性的一種特權只有在家里才肯換上平底鞋，后來她發(fā)現(xiàn)，自己的腰總是酸痛乏力，嚴重時每隔一段時間，她都無法提起重物。在醫(yī)院里，醫(yī)生為她在腰部針灸時初步判斷出她屬于腎虧虛，而且推斷她還會因此導致例假的不規(guī)律和一些婦科的疾病。醫(yī)生最后提醒她去檢查相關的問題。張麗不解：腰酸也會導致婦科病?
醫(yī)生分析
桂林解放軍第一八一醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師孫樂芹解釋，腰酸并一定是腎虧，這需要與其他診斷指標相結合才能判斷。不過，中醫(yī)認為，如果腰部勞損，久之會損傷腎氣，導致腎陽不足，因此，如果經常性腰疼又排除腰椎間盤突出等問題時，可以考慮補腎。
另一方面，由于長期坐姿不正確，女性長時間穿著高跟鞋等不良生活習慣，這些會使其腰骶部受硬力負荷過重，腰部周圍肌肉過于疲勞，有時甚至使脊柱小關節(jié)錯位，最終還有可能由于腰椎的副交感神經受到壓迫，盆腔血液產生變化，盤腔炎、痛經的機率上升。此外，如果女性舌頭有齒痕，一般而言這意味著她的濕氣偏高，濕寒下注也會導致盆腔炎。
治療建議
調整坐姿，平日多進行低強度的有氧運動以提升各臟腑的機能;使用艾灸灸命門、氣海、神厥、腎腧等穴位。在醫(yī)生指導下服用六味地黃丸、腎氣丸、大補陰丸等。
手腳冰冷 食療調整
一線案例
26歲的梁女士每到冬天就四肢冰冷，如果自己一人睡覺，即便睡上一整天，她的床褥都是冰冷的，睡了一晚，第二天早上腳還是冰冷的，只好穿著厚襪子與熱水袋配合使用才讓我勉強入睡。梁女士說。
醫(yī)生分析
姚民安表示，中醫(yī)認為，男為陽，女為陰。女性天生的陽氣不如男性。如果女性腎虧，內在的命門之火就不旺，會使熱量無法傳遞到身體四肢的神經末梢，導致手腳冰冷。
治療建議
需要醫(yī)生根據(jù)個人體質進行治療。在食療上，可以用羊骨搭配黃芪，補氣益腎。準備羊骨1000克，黃芪30克，大棗10枚，粳米100克。先將羊骨打碎與黃芪、大棗入砂鍋，加水煎湯，然后取汁代水煮粥，待粥將成時，加入細鹽、生姜、蔥白調味，稍煮即可。在溫熱時空腹吃。
頭暈耳鳴 休息補腎
一線案例
周女士對自己的聽力信心較足，但近年來耳朵不時的耳鳴讓她感到不安。前往醫(yī)院檢查聽力并無大礙，醫(yī)生叮囑需多休息。而中醫(yī)師則提醒她需要多補充腎氣。
醫(yī)生分析
廣西名中醫(yī)黃立武表示，如果排除了聽力的疾病，那么有可能是腎虛。中醫(yī)認為，腎藏精生髓，髓聚而為腦，所以腎虛可致使髓海不足，腦失養(yǎng)分，就容易出現(xiàn)耳鳴。他提醒，有腎虧虛的人除了不時感到耳鳴外，還有可能伴有頭昏眼花的狀態(tài)，這類患者也應該注重補腎和休息。
很多人說經期不可以洗頭，是認為如果經期洗頭就會導致荷爾蒙失調，從而造成經血排不凈，殘留在子宮的積血對身體的傷害很大，嚴重的會造成癌癥啊之類的。其實這種說法是錯誤的。荷爾蒙(內分泌)失調不是由月經情況引起的，而跟生理、心理、環(huán)境、遺傳因素相關。癌癥則與人的生活環(huán)境和生活習慣有關，如果經期不注意生活習慣，可導致瘀血內停，日久可引發(fā)病變，但不一定癌變。
女人經期，抵抗力下降，若身體受寒，則氣血凝滯，還可能導致月經失調或痛經，因此，經期不宜吹風受寒，冒雨涉水，冷水洗腳或冷水浴，不吃生冷食物，這些是有道理的。但用溫水洗澡洗頭對健康是沒有影響的。但是為了避免經期的不適，女人經期一定要注意補充營養(yǎng)。在經期吃些補血食物對身體是有好處的。
中醫(yī)認為，紅糖具有益氣養(yǎng)血，驅風散寒，活血化淤的功效。月經期喝些紅糖水，可讓身體溫暖，活絡氣血，加快血液循環(huán)，月經也會排得較為順暢。蓮藕富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質、維生素以及淀粉含量也很豐富，有益氣補血作用，還能涼血，散血，不過，藕性偏寒，手腳發(fā)涼，臉色較差者經期則不要多吃。除了這些食物，還可以做好保健工作，吃點鐵之緣片，作為女性補血產品，特別添加乳酸亞鐵，并結合阿膠，可以幫助有效調理氣血，補鐵養(yǎng)血，尤其是有痛經的女人，吃了有緩解疼痛的效果。
經期洗頭會痛經？
除了經期洗頭這些日常問題，經期還是要特別注意的。因為經期的不當行為是可以引發(fā)月經病的。需要注意的行為有以下幾種：
1、經期不注意衛(wèi)生或性交、盆浴、游泳可導致生殖系統(tǒng)炎癥;
2、月經期間過度勞累可導致月經失調，甚至功能性子宮出血;
3、過度劇烈運動可致痛經;
4、經期若嗜食辛辣的食物，或過度飲酒，致月經過多、月經不調;
5、經期若過量食用寒涼食物，致痛經、月經過少;
6、經期情志傷害可致月經過多、痛經、甚至閉經。
總結：女人的經期畢竟是特殊時期，雖然要平常心對待，不必太過于謹慎。經期洗頭是可以，但是為了避免經期的不適感，最好還是不要洗，另外還要注意其他日常保健措施哦，今天小編向您介紹的這些經期保健小知識可是很管用的哦。
月經對于每個女性都不會陌生的，是每個月都會來探訪的老朋友了，可是隨著生理期的來臨，我們面對的是一些身體上的不適，然而最痛苦的莫過于痛經了，這個困擾女性已久的問題，讓我們來輕松解決吧！
一、生理因素
由于月經期出血過多導致血鈣的流失，然而正值青春期的女性對鈣的需求又正好加大，所以導致嚴重缺鈣，血鈣降得更低，才會時常造成子宮壁的肌肉痙攣收縮而導致疼痛。
二、受涼因素
因天氣寒冷或衣著過少而受涼，導致氣血凝滯，經血無法暢通排出而加重痛經。
三、勞累因素
經期的女性的體質本來就不如平時好，需要補充營養(yǎng)和多加休息，過重的體力勞動會加重出血及痛經。
四、飲食因素
有些女孩愛吃零食，月經期也吃冷飲及梨等生冷食物，易導致氣血凝滯，正如中醫(yī)所說：不通則痛，自然會使痛經加重。
五、心理因素
這主要是針對一些初來月經的女生，由于對月經缺乏正確的了解而產生的恐懼、緊張的心理，反而加重痛經。
痛經的三大療法
飲食療法
適用人群：痛經以腰腳酸痛、腹部抽痛、乳房脹、抽痛為主的人。
對應療法：這類人群平日應攝食富含維他命B1、B2的食物，如：糙米、胚芽米、乳制品等等，或以合利他命F供作B1、B2的補充。
然而出現(xiàn)骨盆腔充血，經來下腹子宮卵巢部位疼痛的人，則建議多攝取富含維他命C、E的食物，如：柳丁、檸檬、核桃、等改善骨盆腔的血液循環(huán)，緩解骨盆腔充血的疼痛。
至于整個腹部都痛的人，則平日尤直注意飲食及營養(yǎng)，少食生冷油膩，可以維他命B群、優(yōu)酪乳、表飛鳴等調理腸胃。因貧血而引起痛經的人則可以補充鐵劑、深綠色蔬菜或偶爾喝一些白蘭地酒，也可以逐漸緩解痛經癥狀。
物理療法
適用人群：痛經時覺得以熱水袋在腹部上熱敷可以減輕疼痛，此種體質之人。
對應療法：這類人可以在平日多洗溫泉或作熱水盆浴，每次約一小時，這對骨盆腔血液循環(huán)的改善有良好的效果。但月經期間并不適合盆浴，所以此時可以拇指按壓臍下二橫指之部位（此為中極穴），一般按壓十分鐘至二十分鐘，可以減輕或消除痛經。
藥茶療法
適用人群：痛經伴有四肢發(fā)冷、面青唇白。
對應療法：這類人群可以等分量的生姜（或干姜）、大棗、紅糖煎湯溫熱服用。如果痛經嚴重的，可以川紅花三錢，沖泡熱開水當茶飲，每日一至二次，可以消除瘀血作痛的不舒服。
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